روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

29 June 2025 22:02

🎧 اپیزود ۸
با صدای خانم مهرآبادی

تو این روزای بعد از جنگ،
یه دردی هست تو دل و جونمون
که اسم نداره… فقط سنگینه.

نه می‌شه گفت، نه می‌شه فراموشش کرد.

این ویس برای وقتیه که فقط می‌خوای یکی بفهمت،
بی‌هیچ حرف اضافه‌ای..


ندای مهر و امید 🌱

@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

28 June 2025 14:41

🎧 اپیزود ۷ – وقتی آرامش نگران‌کننده‌ست...
با صدای گرم خانم مهرآبادی

گاهی هیچ خبری نیست،
همه‌چی آرومه،
اما یه دلشوره‌ی مبهم ولت نمی‌کنه...

ذهنی که به بحران عادت کرده،
با آرامش غریبه‌ست.
فکر می‌کنه قراره یه چیز بد اتفاق بیفته.

این ویس، یه دعوت آرومه...
برای اینکه به خودت یادآوری کنی:
آرامش حق توئه، نه تهدید.

نفس عمیق بکش...
همین حالا.

ندای مهر و امید 🌱
@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

27 June 2025 12:29

😍یادداشت‌های روانکاوانه
؛@PsychoanalyticNote

🍓انگلیسی ازصفرتاصد
ߝ✨@engmarya_k

🍓تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
ߝ✨@ravantajj

🍓گرامر+گرامر برای صحبت کردن
ߝ✨@grammarfad

🍓حفظ "لغات 504" در 25 روز
ߝ✨@englishmarya

🍓آیلتس "7" رایگان 45 روزه
ߝ✨@specialielts

🍓پاورپوینت فروشی روانشناسی
ߝ✨@bank_ppt_psy

🍓اصطلاحات&گرامرانگلیسی
ߝ✨@hlasari

🍓چگونه باکودکم رفتارکنم؟
ߝ✨@childrentherapy

🍓انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
ߝ✨@assimpleasabc

🍓ادبیات انگلیسی
ߝ✨@literatureenglishteacher

🍓انگلیسی را سریع بیاموزید
ߝ✨@englishwithfriends8

🍓ذهن آگاهی
ߝ✨@zehnagaheman

🍓روانشناس خود باشید
ߝ✨@roshanapsychology

🍓یک‌بار خلوتِ خوشِ جانانم آرزوست
ߝ✨@hharfe_del

🍓گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
ߝ✨@bookklland

🍓کتاب روانشناسی
ߝ✨@psyb00k

🍓اصطلاحات زبان انگلیسی ميمون هاي سخنگو
ߝ✨@m_bayan164

🍓مولانا شمس تبریزی
ߝ✨@molana23

🍓قصه صوتی کودک
ߝ✨@qessekoodak

🍓دلنوشته های آراز
ߝ✨@ahlllllb

🍓بهار عشق
ߝ✨@lovespring0

🍓گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
ߝ✨@galeryetasavireadabi

🍓آمــــــــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــــــوری
ߝ✨@azsefr_beyek

🍓حس سبز
ߝ✨@hessesabzz

🍓درمانگر شو
ߝ✨@ravansabaz

🍓مشاوره رایگان کنکور روانشناسی بالینی
ߝ✨@academiravanazmoon

🍓رزومه دانشگاهی رو تقویت کن
ߝ✨@ketab_tarjemeh

🍓معرفی عارفان
ߝ✨@m_arefan

🍓ܭߊ‌‌ܦ߭ܘ ܦ߳ߊ‌‌ܦ߭ߺࡉ
ߝ✨@taranom3143

🍓ملودی عشق
ߝ✨@melodieshghst

🍓کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
ߝ✨@nedayemehromid

🍓گلها
ߝ✨@goolfs

🍓ازکانال زیر PDF همه درساتو رایگان دانلود کن
ߝ✨@ebook_pcworld

🍓قدم های جسورانه
ߝ✨@boldsteps01

🍓راز جوانسازی پوست
ߝ✨@hoda_beauty_skin

🍓بهبود روان
ߝ✨@behbod_ravan

🍓آکادمی آنلاین زبان ملل پلاس
ߝ✨@melalplus

🍓کوتاه بشنویم
ߝ✨@kootah_beshnavim

🍓ترنم احساس
ߝ✨@ehsas_trannom

🍓بیش فعالی و اختلالات یادگیری
ߝ✨@darmangarld

🍓دلنوشته
ߝ✨@nafas_barvar

🍓انگلیسی نامحدود
ߝ✨@infinite_english35

🍓نوازش روح، دنیایی از همه رنگ ...
ߝ✨@navazesh_e_rooh

🍓✯  روانـشـنـاسـی فـردی ✯
ߝ✨@psychology9i

🍓دوبیتی های ناب
ߝ✨@gallerishe

🍓عاشقانه های من وتو
ߝ✨@ashghanehhaymanoto

🍓عشق وجنون
ߝ✨@eshgeojonon

🍓روانشناسی سلامت ویژه دکترا
ߝ✨@health_psychologyy

🍓محفل اشعار
ߝ✨@rafighbecallak

🍓کارگاه تخصصی روانشناسی شخصیت
ߝ✨@psychopathology_kooshki

🍓زبان فرانسوی صفر تا صد رایگان!
ߝ✨@edufravecmoi

🍓یک بغل شـ؏ـر ‎‌‎‌‌‎‌‌‎
ߝ✨@sagysher

🍓دلنوشته های شیک
ߝ✨@alightrain

🍓نردبان نور♡
ߝ✨@shine41

🍓نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی)
ߝ✨@negareshe10

🍓هنردرمانیஜ
ߝ✨@arttherappy

🍓کلینیک روانشناسان رسا
ߝ✨@rasapsychoo

🍓صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
ߝ✨@hermesin

🍓تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
ߝ✨@analiyis_cinema_psy

🍓کانال فرانسه
ߝ✨@m_bayan64

🍓شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی
ߝ✨@ravaan_yaar

🍓انگلیسی کودکان و نوجوانان
ߝ✨@englishkidsenglish

🍓طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
ߝ✨@schematherapychannel

🍓چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
ߝ✨@goftemanclinic

🍓فهم روان، نه شعار!
ߝ✨@ravan_nevis_psy

🍓اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
ߝ✨@youtube_psy

🍓جذب روانشناس
ߝ✨@psycho_estekhdam

🍓پروتکل درمانی روانشناسی
ߝ✨@package_psy

🍓گرامر و رایتینگ از صفر
ߝ✨@english_cafe

🔹 @pishtab

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

23 June 2025 19:30

🎧 اپیزود ۴
وقتی اضطراب بی‌خبر می‌ریزه سرمون
و نمی‌دونیم با دل‌مون، با نفس‌مون، با فکرهامون چیکار کنیم...

🌀 این ویس، دعوتیه به چند دقیقه مکث،
یه آغوش صوتی تو دل آشوب.

🌿 امشب هم کنارتیم،
مثل همیشه،
با صدای گرم خانم مهرآبادی
و یه جرعه آرامش.

📲 تو فقط گوش بده...


ندای مهر و امید 🌱
@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

21 June 2025 16:11

🎧اپیزود ۲
سلام
تونستم فعلا دوباره در کنارتون باشم
برای همگی آرزوی سلامتی دارم
به امید روزهای بهتر ❤️
اپیزود ۲
با صدای فاطمه مهرآبادی
با مهر و امید 🌱

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

18 June 2025 14:49

🌍 توی این روزهای پرتنش که دنیا انگار روی لبه تیغه،
ما به یه چیز نیاز داریم:
پناهگاهی برای ذهنمون، جایی که بتونیم نفس راحت بکشیم.

✨ من اینجام تا روز جمعه،
📞 تلفنی یا 💻 آنلاین،
با هم حال بهتری بسازیم،
حتی وقتی همه چیز دور و برمون به هم می‌ریزه.

💡 تو این دنیای پرسرعت و پر استرس،
یه مکث کوچیک می‌تونه معجزه کنه.
همین حالا یه پیام بده،
بیاید با هم مسیر آرامش رو شروع کنیم.

برای رزرو جلسات تراپی از طریق شماره های زیر اقدام کنید 🙏🏻

۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰
۰۹۱۹۲۰۰۹۶۲۶
۴۴۸۳۴۱۷۶

پست اینستاگرام:
https://www.instagram.com/reel/DLCIKg4Na6r/?igsh=MWVsd2F5cjFhYmYyMA==

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

14 June 2025 22:03

ما مسول شفای زخم هایی هستیم که خودمان هیچ نقشی در به وجود آمدن آن نداشتیم ....

ندای مهر و امید 🍃

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

13 June 2025 20:35

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0

به همراه:
👏مجموعه ای بی نظیر از کانالهای آموزشی رایگان فایل های مهم
زبان.روانشناسی.کنکوری.ترمیک ارزشمند در یک لیست با جوین شدن در لینک زیر:

/channel/addlist/D7_KjIGT6sk2M2Vk

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

08 June 2025 19:30

امشب قراره با هم یه قرار دل‌نشین داشته باشیم...
🧡 کتابخوانی "من یار مهربانم" امشب، یک‌شنبه ساعت ۹:۳۰ شب شروع میشه!

بیاین با یه لیوان چای، یه دلِ مشتاق و یه دلخوشی کوچک، دور هم جمع بشیم و دنیای کلمات رو ورق بزنیم ✨

منتظرتونم مثل همیشه با کلی شوق و لبخند 😊🌙

meet.google.com/jex-hmof-eva

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 June 2025 12:28

🍀راز جوانسازی پوست
؛/channel/hoda_beauty_skin

🍓انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
‏▣@eng_online

🍓کتابخانه جامع pdf
‏▣@mser_12

🍓گرامر و رایتینگ از صفر
‏▣@english_cafe

🍓کتابهای نایاب و ممنوعه
‏▣@kabuluniversitybooks

🍓اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
‏▣@youtube_psy

🍓موزیک یوگا و مدیتیشن
‏▣@subliminal_radan

🍓انگلیسی کودکان و نوجوانان
‏▣@englishkidsenglish

🍓شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی
‏▣@ravaan_yaar

🍓آمــــــــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــــــوری
‏▣@azsefr_beyek

🍓تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
‏▣@analiyis_cinema_psy

🍓کتاب روانشناسی
‏▣@psyb00k

🍓سابلیمینال فارسی
‏▣@subliminal_mind

🍓زبان فرانسه صفر تا صد رایگان!
‏▣@edufravecmoi

🍓چینی فووول صحبت کن
‏▣@chineseandcartoons

🍓آرامش روانشناسی موفقیت
‏▣@ravanshenasipluse

🍓حس سبز
‏▣@hessesabzz

🍓کتابفروشی ارزان کتاب
‏▣@kotobearzan

🍓کتابخانه صوتی
‏▣@omidearasbaran1

🍓قبولیا
‏▣@ghaboliia

🍓کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
‏▣@nedayemehromid

🍓کوتاه بشنویم
‏▣@kootah_beshnavim

🍓؛Grammar in use
‏▣@grammar_in_use25

🍓راز جوانسازی پوست
‏▣@hoda_beauty_skin

🍓قلم جذاب نیلماه
‏▣@nilmah_83

🍓کارگاه رایگان زبان
‏▣@melalplus

🍓ترنم احساس
‏▣@ehsas_trannom

🍓ترانه‌ های ماندگار
‏▣@mahortarane

🍓بیش فعالی و اختلالات یادگیری
‏▣@darmangarld

🍓حسِ خوبِ زندگی
‏▣@fullandrewp4k

🍓درمانگر شو
‏▣@ravansabaz

🍓کودکان دوزبانه
‏▣@fitnesszabansalamati

🍓سالم و خوش اندام شوووو
‏▣@zumbafitt

🍓انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
‏▣@advacedenglishh

🍓ذهن قدرتمند
‏▣@message_star

🍓قصه صوتی کودک
‏▣@qessekoodak

🍓هنردرمانیஜ
‏▣@arttherappy

🍓صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
‏▣@hermesin

🍓اسپانیایی فوووول صحبت کن
‏▣@spanishlg

🍓انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
‏▣@assimpleasabc

🍓کانال مهندسی
‏▣@civil101

🍓پاورپوینت فروشی روانشناسی
‏▣@bank_ppt_psy

🍓کتابخانه اقتصادی
‏▣@economic786

🍓پروتکل درمانی روانشناسی
‏▣@package_psy

🍓مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
‏▣@grobp1

🍓من کتاب میخوانم تو گوش کن
‏▣@sound_lib

🤩گلچینی از کانالهای VIP تلگرام

🔹 @pishtab

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

29 May 2025 11:33

یه جمع کوچیک اما عمیق داریم
نزدیکیم به ۴۰۰۰ نفر شدن 🌱
آدمایی که می‌خوان خودشونو، رابطه‌هاشونو، و جهان رو یه‌کم بهتر بفهمن...

اگه حس کردی این فضا به دلت نشست،
ما رو تو این مسیر همراهی کن،
پیج رو دنبال کن، معرفی کن، بذار صدا برسونه صداشو 🎙️

https://www.instagram.com/nedamehrabadi_psy?igsh=cnR2MHU2Yjdzejl6

با هم، یاد می‌گیریم.
با هم، رشد می‌کنیم.
با هم، زخمامون آروم‌تر می‌شن...

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

22 May 2025 17:50

سلام
حضور و علاقه‌مندی شما در دورهمی "نقطه امن" برای ما ارزشمند است.


هدف دورهمی «نقطه امن» ایجاد فضایی صمیمی، علمی و تعاملی برای رشد فردی و بهبود روابط بین‌فردی‌ست؛ جایی که با بهره‌گیری از مباحث کاربردی روانشناسی، تمرین‌های عملی و بازی‌های گروهی، شرکت‌کنندگان بتونن آگاهانه‌تر با خودشون و دیگران ارتباط برقرار کنن و در مسیر خودشناسی و رابطه سالم قدم بردارن.


برنامه خرداد ماه نقطه امن:

جمعه ۹ خرداد، ساعت ۱۱ تا ۱۳، در کافه اکنون (نیاوران)، منتظرت هستیم تا در دورهمی «نقطه امن» با هم یاد بگیریم، تجربه کنیم و رشد کنیم.
یک قدم برای خودت، برای رابطه‌هات، برای آرامشت!

۳۰ خرداد | تور یک‌روزه
یه سفر کوتاه ولی پرانرژی از ۹ صبح تا ۵ عصر، با بازی، گفتگو، تجربه مشترک و کلی حال خوب.
(هزینه‌ی تور جداگانه در نظر گرفته می‌شه و بعد از ثبت‌نام اطلاع‌رسانی می‌کنیم)

ظرفیت فقط ۲۰ نفره
حق عضویت ماهانه: ۳۰۰ هزار تومان

اگه دوست داری تو این تجربه باهامون همراه باشی، ثبت‌نامت رو نهایی کن.

شماره کارت برای واریز: 5047061062090739
به‌نام فاطمه مهرآبادی

لطفاً بعد از واریز، عکس یا رسید پرداخت رو برام بفرست تا ثبت‌نامت قطعی بشه.

سوالی داشتی حتماً بپرس، خوشحال می‌شم راهنمایی‌ت کنم
منتظرتیم توی نقطه امن!

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

17 May 2025 19:11

📚 دعوت به شنبه‌های کتاب‌خوانی «من یارمهربانم»

این هفته در محفل گرم و صمیمی‌مان سراغ یکی از تکان‌دهنده‌ترین آثار حوزهٔ روان‌شناسی روابط می‌رویم: «عشق، ویرانگر».
شنبه‌شب‌ها ساعت ۲۱:۳۰، کنار فنجانی چای و دفترچهٔ یادداشت، در Google Meet دور هم جمع می‌شویم تا فصل‌های این کتاب را ورق بزنیم و ببینیم چگونه عشق می‌تواند از دلِ گرما و صمیمیت به مرزهای ویرانی نزدیک شود—و مهم‌تر از آن، چگونه پیش از سقوط چراغ‌های هشدار را ببینیم.

در این نشست:

ریشه‌های وابستگی ناسالم و الگوهای تکرارشونده را می‌شکافیم؛

نشانه‌های «عشقِ ویرانگر» را از عشق سالم تشخیص می‌دهیم؛

راهکارهای تبدیل این تجربه به فرصتی برای رشد فردی را مرور می‌کنیم.


اگر می‌خواهید رابطه‌تان را آگاهانه‌تر بسازید یا برای مراجعان خود بینش عمیق‌تری پیدا کنید، به جمع ما بپیوندید. حضور شما گفت‌وگوها را پربارتر می‌کند.

🗓 زمان: شنبه ساعت ۲۱:۳۰
📍 مکان: Google Meet

meet.google.com/xrr-pazd-npe

منتظر دیدار و گفت‌وگوی صمیمی‌تان هستیم!

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

03 May 2025 23:25

یه ضرب‌المثل معروف چینی هست که می‌گه:

"بهترین زمان برای کاشتن یه درخت ۲۰ سال پیش بود، دومین زمان بهترش، همین الآنه!"

معنیش چی میشه؟
میگه اگه ۲۰ سال پیش یه دونه کاشته بودی، الآن یه درخت گنده داشتی.
ولی دومین زمان طلایی برای کاشتنش همین امروزه.

مثلاً فکر کن به یاد گرفتن یه ساز، یا یه ورزش جدید، یا حتی سرمایه‌گذاری.
همیشه پیش خودت می‌گی:
“اگه از بچگی شروع کرده بودم، الآن استاد شده بودم!”

حتی تو بحث شبکه‌های اجتماعی هم همینه:
"کاش زودتر شروع کرده بودم، الآن کلی فالوئر داشتم!"
ولی این جمله بهم یادآوری می‌کنه که:
هیچ‌وقت برای شروع یه چیز مهم دیر نیست.

ما نمی‌تونیم گذشته رو تغییر بدیم،
ولی می‌تونیم تمرکزمونو بذاریم روی چیزی که الآن می‌تونیم انجامش بدیم.

پس سوال اینه:
می‌خوای فقط حسرت فرصت‌های از دست‌رفته رو بخوری، یا از فرصت‌هایی که همین الآن جلوت هست استفاده کنی؟

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

28 April 2025 07:23

این گفت‌وگو رو از دست ندین!
ساعت ۱۶ مهمون برنامه‌ی "به خانه برمی‌گردیم" از شبکه تهران هستم

قراره درباره یکی از مهم‌ترین و نادیده‌گرفته‌ترین موضوعات روان صحبت کنیم:
نیازهای عاطفی کودکی و تروماهای بزرگسالی
چیزهایی که شاید فکر می‌کردیم فراموش شدن، اما هنوز با ما زندگی می‌کنن...

خوشحال می‌شم ببینید و همراه باشید
و مثل همیشه، مشتاق شنیدن نظرات ارزشمندتونم.

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

28 June 2025 14:43

آتش‌بس بیرون
و ادامه‌ی جنگ در درونِ بدن‌ها.
آتش‌بس یعنی توقف بمب.
یعنی: بس است، آتش.
با اینکه این جمله می‌تواند مرهمی بر بدن‌ها و روان‌هایمان باشد،
اما از آتش اضطرابی که هنوز درونمان شعله می‌کشد، غافل نشویم.
آتش‌بس می‌تواند پایان بمب‌ها باشد،
اما پایان اضطراب نیست.
وقتی مغز برای چند روز یا چند هفته در حالت آماده‌باش بماند، شبکه‌های عصبی‌ای که مسئول حس خطر هستند، تقویت می‌شوند.
به‌ویژه بخش‌هایی مثل آمیگدال، همچنان فعال می‌مانند.
و این یعنی بدن، حتی در نبود خطر واقعی، همچنان در وضعیت جنگی باقی می‌ماند.
از دید مغز، اگر خطری چند روز ادامه داشته باشد، احتمال بازگشتش زیاد است.
پس مغز تصمیم می‌گیرد «الگوی بقا» را نگه دارد، حتی وقتی دیگر صدایی از بیرون نمی‌آید.
اینجاست که دچار نوعی ناهماهنگی درونی می‌شویم.
بخشی از مغز می‌گوید بمبی نیست، همه چیز آرام شده،
اما بدن هنوز در اضطراب جنگ است.
تنفس تند است، تمرکز پایین آمده، و بی‌قراری ادامه دارد.
این ناهماهنگی بین پیام مغز و واکنش بدن، خودش به یک منبع اضطراب مزمن تبدیل می‌شود.
برای همین، تمام‌شدن جنگ در بیرون، به‌تنهایی کافی نیست برای آرام شدن بدن در درون.
بازیابی از این وضعیت به زمان نیاز دارد.
مطالعات نشان می‌دهند که سیستم عصبی بعد از یک دوره اضطراب شدید،
برای رسیدن به سطح پایداری جدید، گاهی تا چند ماه زمان می‌خواهد.
به‌ویژه اگر فرد هنوز اخبار، تصاویر یا افکار مرتبط با خطر را دریافت کند.
وضعیت بدن در این روزها الزاماً طبیعی نیست، حتی اگر بازگشت به زندگی عادی اتفاق افتاده باشد.
بازگشت به روتین، به معنای بازگشت تنظیم عصبی نیست.
ممکن است بدن شما بین دو قطب متفاوت حرکت کند.
گاهی خسته، گاهی پرانرژی.
گاهی بی‌خواب، گاهی خواب‌آلود.
گاهی بی‌اشتها، گاهی پرخور.
گاهی بی‌حس و گاهی بیش‌برانگیخته.
بدن در حال تقلا برای بازیابی تعادل است، اما هنوز از شدت اضطراب گیج است و نمی‌تواند درست فرمان بدهد.
فردی را تصور کنید که مدام در گوشش زده‌اند و شکنجه‌اش کرده‌اند. آیا می‌تواند با سرگیجه‌ی بعدش، راحت به کارهای روزمره‌اش برگردد؟
در این روزها بدن بین فازهای مختلف گیر کرده.
بین ترس و بی‌حسی.
بین تلاش برای ادامه دادن و فروپاشی.
این نوسانات نشانه‌ی از دست رفتن تعادل سیستم عصبی هستند.
و تنها با مهربانی، مراقبت، تمرین‌های کوچک و مداوم، و کاستن از فشارهاست که می‌توان دوباره مسیر بازگشت به تعادل را پیدا کرد.
پس مهم است که با خودتان مهربان باشید.
از بدنتان انتظار آرامش فوری نداشته باشید.
و با تمرین‌های بدنی، تنفسی، و ایجاد ریتم روزانه کمکش کنید تا قدم‌به‌قدم به سمت امنیت برگردد.

ندای مهر و امید 🌱
@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

27 June 2025 14:13

🎧 اپیزود ششم منتشر شد
‌
🕊️ بعد از طوفان چی می‌مونه؟
وقتی یک دوره سخت تموم میشه،
همه چی آروم نمیشه...
گاهی تازه سؤالا شروع می‌شن.

تو این اپیزود، با صدای خانم مهرآبادی
می‌ریم سراغ همین سؤال مهم:
بعد از یک دوره سخت، چی کار کنیم؟

📲 اگر دلت یه راه آروم و روشن می‌خواد،
الان وقتشه که چند دقیقه برای خودت کنار بذاری...


ندای مهر و امید 🌱
@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

24 June 2025 22:51

🎙️ اپیزود ۵ منتشر شد
سوگ دسته‌جمعی

با صدای گرم خانم مهرآبادی

وقتی غم مشترکه، ولی هر کسی به تنهایی باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنه...
در این اپیزود درباره سوگ‌های پنهان و بی‌نامی صحبت می‌کنیم که عمیقاً روی روانمون اثر می‌ذارن.

🔗 بشنوید در کانال تلگرام:


ندای مهر و امید 🌱

@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

22 June 2025 18:32

اپیزود ۳
امشب 😴
در دل این شب‌های ناآرام،
گاهی فقط یک نفس عمیق،
می‌تونه فاصله‌ی بین فروپاشی و آرامشه باشه...

در این اپیزود، با صدای:
خانم فاطمه مهرآبادی،
تکنیک‌های ساده و مؤثر تنفس، آرام‌سازی ذهن و بدن
و مدیتیشنی برای بازگشت به خودتون رو می‌شنوید.

نه برای فرار،
بلکه برای ماندن و سالم ماندن در جهانی بی‌ثبات.

🎧 لطفاً گوش بدید، برای خودتون،
برای لحظه‌ای که قراره از نو نفس بکشید...

ندای مهر و امید 🌱
@nedayemehromid

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

21 June 2025 08:12

🧠 در شرایط بحرانی، مغز وارد حالت بقا می‌شه:
نفس‌هامون تند می‌شن، عضله‌ها منقبض، خواب‌مون مختل…
و این یعنی بدن ما فکر می‌کنه هنوز در خطره.

✨ اما می‌شه با تکنیک‌های ساده‌ی تنفس و آرام‌سازی،
سیستم عصبی رو به وضعیت امن برگردوند.

📍 امشب ساعت ۱۷
ویس جدید با صدای خانم مهرآبادی در کانال منتشر می‌شه🤍
برای شما که می‌خواید، در دل ناآرامی،
هنوز هم هوای روان‌تون رو داشته باشید.

🎧 منتظر باشید.

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

17 June 2025 21:45

وقتِ پناه گرفتنه.
اگه دلت سنگینه،
بذار امشب فقط گوش بدی،
فقط آروم باشی. فقط نفس بکشی.

🎧 گوش بدید. وبس.

با صدای:فاطمه مهرآبادی
متخصص روانشناسی بالینی

با عشق و مهر⚘️

/channel/nedayemehromid
ندای مهر و امید 🌱

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

14 June 2025 15:25

🕊️ در دل طوفان، نجوای ایمنی

در دل بحران، مغز ما به حالت هشدار درمیاد؛ سیستم لیمبیک، مخصوصاً آمیگدالا، سطح اضطراب رو بالا می‌بره و بدن رو وارد وضعیت بقا می‌کنه: فرار یا جنگ.
اما ما فقط مغز حیاتی نیستیم. ما دل داریم. حافظه‌ داریم. آدم‌هایی که دوستشون داریم... و امید.

🌱 مغز ما طوری ساخته شده که برای بقامون، همیشه دنبال خطر بگرده — حتی اگه هنوز اتفاقی نیفتاده باشه.
پس اگه این روزا ته دلت می‌لرزه، اگه شب‌ها با کابوس بیدار می‌شی یا صبح با تپش قلب از خواب می‌پری، بدون: تو طبیعی‌ای. تو تنها نیستی.

در روان‌شناسی، می‌گیم «احساسات ما، پیام‌هایی هستن نه تهدیدهایی.»
ترس، داره از عشق خبر می‌ده. از معنا. از اینکه چیزی برای از دست دادن داریم... و این یعنی:
ما هنوز زنده‌ایم.

💛 اگر به عزیزانت فکر می‌کنی، اگه دل‌تنگی، نگران، خسته‌ای...
بذار این لحظه، به‌جای فرار، بشینی کنار ترست.
یه چای داغ بریز، دستتو بذار روی قلبت و آروم بگو:

> «من نمی‌دونم فردا چی می‌شه. ولی امروز اینجام. با قلبم، با عشقم، با تپش زنده‌م.»



📿 تو می‌تونی لحظه‌لحظه با مهربانی زندگی کنی.
و اگه دنیا بخواد بی‌رحم باشه، تو هنوز می‌تونی مهربون بمونی.
تو هنوز می‌تونی انسان بمونی، حتی وقتی جهان فراموش می‌کنه انسان بودن یعنی چی.

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

09 June 2025 20:36

☑️کارنامه‌ی رتبه یک کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
✔/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

فرزندپروری آدلری با مهارتهای زندگی
@moraghbat

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1404
@psy_work

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

روانشناسی سلامت ویژه دکترا
@health_psychologyy

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

گالری هنر
@man_h_hastam

ادبیات وهنر آفرینش
@adabiate_art20

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

همدل
@haam_delll

نگاه روشن
@look_clear

کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
@nedayemehromid

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld

حالتو خوب کن
@educational_co

دوبیتی های ناب
@gallerishe

عشق وجنون
@eshgeojonon

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

رشد سالم
@healthy_growth

دلنوشته های شیک
@alightrain

کتاب روانشناسی
@psyb00k

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

هنردرمانیஜ
@arttherappy

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

انگلیسی آسان است
@essential_word

استخدااام نیروهاااای روانشناااس و مشااااوره
@psy_estekhdami

نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@writingandgrammar


✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

05 June 2025 21:00

🔁 هی همون بحث، همون دلخوری؟
قول می‌دیم، ساکت می‌شیم... ولی چیزی حل نمی‌شه!

یه پست کوتاه و واقعی درباره‌ی چرخه‌ی دعواهای تکراری
و اینکه چطور می‌شه واقعی حل‌شون کرد...

👀 ببینش اینجا:
https://www.instagram.com/reel/DKhy6BHAqqP/?igsh=MXV3bzJseWdwbGd6Yg==

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

02 June 2025 10:28

. هیچ‌کس از اول کامل نبوده؛ شروع کن!


2. تو محدود نیستی، فقط هنوز جهتتو پیدا نکردی


3. از مقایسه تا افسردگی فقط یه نگاهه؛ روی خودت تمرکز کن


4. بزرگ‌ترین اشتباه جوونی: صبر کردن برای زمانِ مناسب


5. تو مسئول زندگی‌ات هستی، نه شرایطت!


6. هر روز یه فرصته؛ نذار ترس، وقتتو بخوره


جهت هماهنگی برای شروع خودآگاهی و شناخت الگوهای تکرار شونده
با شماره
۰۹۹۱۲۲۱۲۷۷۰
خانم رحیمی در ارتباط باشید
با عشق و مهر فاطمه مهرآبادی 🌹

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

25 May 2025 19:07

سلام دوستان عزیز
امشب، یکشنبه ساعت ۲۱:۳۰، در کنار هم هستیم با جلسه‌ی جدید گروه کتاب‌خوانی.
این هفته به سراغ کتاب عشق ویرانگر می‌رویم؛ فرصتی برای شناخت عمیق‌تر روابط آسیب‌زا و خودمان.

محل برگزاری: Google Meet
منتظرتون هستیم. حضور شما باعث دلگرمی ماست.

meet.google.com/syp-zdvm-sse

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

20 May 2025 11:15

در روزهایی که «عشق ابدی» با داستان‌های پرهیجان و لحظات احساسی‌اش ترند شده، ما تصمیم گرفتیم از زاویه‌ای متفاوت به آن نگاه کنیم.
آیا این برنامه صرفاً سرگرمی است یا بازتابی از نیازهای عاطفی و روانی ماست؟
در ویدیوی جدیدمان، به تحلیل روان‌شناختی این رئالیتی‌شو پرداختیم و نکاتی مطرح کردیم که شاید کمتر به آن‌ها توجه شده باشد.

💬 نظر شما چیه؟ آیا «عشق ابدی» صرفاً یک نمایش است یا واقعیتی از روابط انسانی را بازتاب می‌دهد؟
دیدگاه‌تان را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.

#عشق_ابدی
#تحلیل_روانشناسی
#روابط_عاطفی
#رئالیتی_شو
#پرستو_صالحی
#روانشناسی_عشق
#نقد_برنامه
#ترند_ایران
#نیازهای_هیجانی
#روابط_انسانی
#تحلیل_محتوا
#روانشناسی_رابطه
#عشق_واقعی
#بررسی_رسانه
#روابط_سالم
#احساسات_انسانی
#دانشجو_روانشناسی
https://www.instagram.com/reel/DJ2DSZIti1Q/?igsh=MWVkeHdtamV0cXUybg==

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

10 May 2025 10:56

گاتمن در کتاب «کلینیک ازدواج»، عیب‌جویی را یکی از چهار عامل اصلی طلاق معرفی می‌کند. البته باید توجه کرد که بین عیب‌جویی و انتقاد تفاوت وجود دارد.

عیب‌جویی نابودکنندۀ زندگی مشترک است؛ درحالی‌که انتقاد اگر بجا و دوستانه مطرح شود هیج مشکلی ندارد.
در واقع، انتقاد بیان کردن ناراحتی شما دربارۀ یک موضوع خاص است، اما سرزنش به‌معنای حمله به شخصیت شریک زندگی‌تان به‌خاطر اعتقادات و احساسش است

📱@nedamehrabadi_psy

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

28 April 2025 07:27

گاهی فقط یه نگاه کافیه تا احساس کنی دیده می‌شی. اما چطور می‌تونی این حس رو تو رابطه‌ات بیشتر بکنی؟ برای جواب، پست رو ببین و نظرتو بگو!

https://www.instagram.com/reel/DI9IuPZMSZS/?igsh=MXR4dmtjYnU5cW4xag==

روانشناسی | ندا مهرآبادی 🌱

26 April 2025 19:05

meet.google.com/gvt-wnjp-tcx


سلام عزیزان جان شبتون نیلگون
امید دارم حالتون خوب باشه🤍

جلسه امشب کتابخوانی  ساعت ۲۱ در خدمت شما هستیم با ادامه کتاب عشق ویرانگر
مشتاق دیدارتون هستم🌹