من...هستم

16 May 2026 16:45

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴

به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که :

-انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند
-ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد
-ذهن شما را آرام می‌کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود

دم و بازدم هر دو از بینی

‌



🦚🦋🦚🦋🦚🦋
🫧🧚‍♂🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

06 May 2026 20:14

🔴 با توجه به عدم دسترسی کاربران ما به اینترنت بین الملل و افزایش کلاهبرداری‌ها، با یک تأمین‌کننده مطمئن هماهنگ کرده‌ایم تا دسترسی به اینترنت با سرعت مناسب به کاربران ما ارائه دهد.
هدف این است که سرویس مربوطه برای اعضا، هم از نظر کیفیت قابل اتکا باشد و هم از نظر هزینه به‌صرفه تمام شود.

⭕ بهای تمام‌شده برای هر گیگ ۴۵۰ هزار تومان
در نظر گرفته شده است.

⭕ همچنین برای خرید پنج گیگ، تخفیف در نظر گرفته شده. (هر گیگ ۳۵۰ هزار تومان تمام میشود)

برای هماهنگی و خرید به ادمین مربوطه، خانم ثنایی پیام دهید.

@Ng_sny

من...هستم

06 April 2026 17:16

#سرود اهورامزدا
سرود باستانی ایرانیان خردمند

❤️🤍💚



‍ • رو به سوی آتش یا نورنشستن
• خواندن «اشم وهو» ۳ بار
• سپس خواندن نیرنگ پتت یا دژدوی (حداقل ۷ بار)
• در پایان دوباره کستی بستن و خواندن «اشم وهو».

این دعاها در میان موبدان و زرتشتیان سنتی به عنوان قوی‌ترین حرزهای ضد جادو شناخته می‌شوند و بسیاری از خانواده‌های زرتشتی هنوز هم در مواقع نیاز از آن‌ها استفاده می‌کنند.

متن کامل نیایش «اشم وهو
اَشَم وُهو
اَشَم وُهو وَهیشتَم اَستی
اوشتآ اَستی اوشتآ اهمآی
هیَت اَشآی وَهیشتآی اَشَم
اَشَم وُهو وَهیشتَم اَستی
اوشتآ اَستی اوشتآ اهمآی
هیَت اَشآی وَهیشتآی اَشَم
اَشَم وُهو وَهیشتَم اَستی
اوشتآ اَستی اوشتآ اهمآی
هیَت اَشآی وَهیشتآی اَشَم
اَشَم وُهو
ترجمه پارسی روان:
راستی بهترین نیکی است
راستی بهترین است، راستی خوشبختی است
خوشبختی از آن کسی است که به خاطر
بهترین راستی، راست باشد
راستی بهترین نیکی

• این نیایش کوتاه‌ترین و در عین حال مقدّس‌ترین نیایش اوستا است.


     @man_s_hastam
  ✾࿐༅🍃🎼🍃༅࿐✾‌‌‌‌‎


"موسیقی فاخر، صدای جاودانه هنر."🎸

من...هستم

06 April 2026 12:33

🌹

امیدوارم روزی اینجا بنویسم
اوضاع طوری آرام است که جهنم را از یاد برده ایم🕊

🌹

من...هستم

19 March 2026 13:00

🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺


سال نو از راه رسید💐
و باز هم بهار، با تمام لطافتش، به ما یادآوری کرد که هیچ زمستانی ماندنی نیست…
امسال را در حالی آغاز می‌کنیم که دل‌های‌مان، بیش از همیشه، آرزومند آرامش، امنیت و روزهایی روشن برای ایران عزیزمان است.
از دلِ سختی‌ها، از میان روزهای پرچالش، هنوز هم امید زنده است… هنوز هم می‌شود به فردایی فکر کرد که لبخند، جای نگرانی را بگیرد و آرامش، مهمان خانه‌های همه هموطنان‌مان شود.
آرزو می‌کنم سال جدید، سالِ پایان رنج‌ها، سالِ خبرهای خوب، سالِ اتفاقات روشن و شروعی تازه برای زندگی تک‌تک مردم سرزمین‌مان باشد…
سالی که در آن، دل‌ها آرام‌تر، سفره‌ها پررونق‌تر و لبخندها واقعی‌تر باشند.
از صمیم قلب، از همراهی یک‌سال گذشته‌تان سپاسگزارم💐
بودن شما، حمایت شما و حضورتان، بزرگ‌ترین دلگرمی این مسیر بوده و هست.
امیدوارم در سال پیش رو، در کنار هم، روزهای بهتری بسازیم💐
با امید بیشتر، با دل‌های گرم‌تر و با ایمان به اینکه آینده، می‌تواند زیباتر از امروز باشد.

نوروزتان مبارک💐
به امید سالی سرشار از آرامش، سلامتی و لبخند برای ایران و ایرانی 🌱✨

" مایکل "

من...هستم

06 March 2026 12:35

به امید سلامتی همه مردم سرزمینم🙏

"مایکل"

من...هستم

28 February 2026 11:44

قابل تأمل...
🎥 کلیپ زیباودیدنی😍🥰

بیشتر شما فکر می کنید و با خود میگویید:

"بیچاره آن شخص بی خانمان!
خوشحالم که اینطور نیستم!
خوشحالم که این ماشین خوب برای
رانندگی و خانه ای برای زندگی و
غذا برای خوردن دارم ..

برای آن شخص متاسفم !
اما من خوشحالم که مثل آن شخص نیستم!"

اما در حقیقت، تو آن شخص هستی !

آن شخص تو هستی ..
همه اینها در درون تو و باورهای تو می‌گذرد،
افکار تو فقط در مورد خودت هستند ..

هر چیزی که در مورد دیگران فکر می‌کنی
در مورد خودت است ..

زیرا تنها یک خود وجود دارد و ما
همه آن خود هستیم !

بنابراین آغاز خرد زمانی است که دنیا را
جدا از خود ندانی زیرا شروع به دیدن خود
به عنوان همه چیز می‌کنی ‌..

#رابرت_آدامز

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

27 February 2026 16:49

روزی که از قضاوت‌ها عبور می‌کنی و نیازی نمی‌بینی خود را در آیینه‌ی نگاه دیگران تعریف کنی، روزی است که آزاد شده‌ای.
آن روز، صدای درونت از همه‌ی صداهای بیرونی بلندتر می‌شود و حقیقت وجودت در سکوتی عمیق خود را به تو می‌نمایاند.
در صلح با خود بودن، یعنی پذیرفتن تمامی سایه‌ها و روشنایی‌هایت، بی‌آنکه بخواهی چیزی را کتمان کنی یا چیزی را به رخ بکشی.
این لحظه، آغاز آرامشی است که نه از دنیا طلب می‌کند و نه به دنیا وابسته است.
در صلح با خویش، انسان به تمامی خود، کامل و بی‌نیاز می‌شود.

🦚🦋🦚🦋🦚🦋🦚
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

27 February 2026 07:31

چشم‌هایت را ببند،
دست‌هایت را بر روی قلبت بگذار
و آنقدر تشکر و سپاسگزاری کن
تا وقتی که تمامیت آن را حس کنی...

#جو_دیسپنزا

#سوفيا_ساناندا🦋

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

26 February 2026 11:44

🍃🌸🍀🌺🍃🌸🍀🌺🍃

جنگ فقط بمب‌هایی نیست که بر سر ما می‌افتند، هر زمانی که تو فکری پر از خشم و سوء‌تفاهم داری، جنگ است.

جنگ می‌تواند خودش را از طریق روش تفکر ما، روش حرف زدن ما، و روش عمل کردن ما بروز دهد.
شاید ما در جنگ زندگی کنیم و ندانیم که داریم با خودمان و با افراد اطرافمان، می‌جنگیم.

با این جنگی که تو در درون خودت داری و جنگی که بر دیگران می‌افکنی،
در درون تو رنج است و در تمام اطرافت نیز رنج است.

شاید در زندگی روزمره ات لحظاتی کوتاه از آتش بس هم باشد،
اما بیشتر آنها لحظات جنگ هستند.

#تیچ_نات_هان

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

25 February 2026 16:49

🍃🌸🍀🌺🍃🌸🍀🌺🍃

مقاومتِ آدم ها در برابر دانستن و آگاهی
تلاشی ست برای حفظِ نظمی آشنا
برای صیانت از امنیتی کاذب
که حقیقت توازنش را به هم میزند
آگاهی با خودش مسئولیت
می آورد
توهم ها را فرو میریزد
و آدم های بسیاری از فرو ریختن روایتهای
دلخواهی که سالیان سال برای خودشان
ساخته اند می هراسند
دانستن و آگاه شدن هزینه دارد
هزینه ی بازنگریِ باورها
هزینه ی پذیرش خطا
هزینه ی اقدام و عمل
و انسان را در برابرِ خودش عریان می‌کند
روان همه تابِ این حجم از عریانی را ندارد
پس اگر کسی در جهلِ خویش مقاومت می‌کند دلبسته ی آرامشی کاذب است
که از ندیدن و نفهمیدن می آید
نادانی و جهالت پناهگاهیست
برای همه ی کسانی که از حقیقت بیم دارند

@man_x_hastam
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾‌‎

من...هستم

25 February 2026 07:33

سرچشمه شادمانی خالص الهی در عمق روح شما نهفته است.
با کلنگ مراقبه به حفر آن بپردازید.

🧘‍♀🪔🕯🧘‍♀

#پاراماهانسایوگاناندا

#مولانا

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

24 February 2026 11:44

🍃🌸🍀🌺🍃🌸🍀🌺🍃

🔹 با آدمایی معاشرت کن که عادت هایی دارن که خودتم دوست داری داشته باشی، آدما باهم رشد می کنن و عجیب شبیه اطرافیانشون میشن....
🔸 زندگی اونقدر سخت هست که رابطه دوستانه و عاشقانه نباید سخت ترش کنه، اونا باید باشن تا از زندگیت بیشتر لذت ببری و آرامش بیشتری تجربه کنی
🔹 جوری با بچه هات رفتار کن که وقتی چیزی پیش اومد با خودش بگه من باید به پدر/مادرم بگم اون میدونه که چجوری باید حلش کنم، نه اینکه بگه امیدوارم بابا مامان نفهمن چون اوضاع بدتر میشه!
🔸 بزرگترین اشتباه زندگی شکست خوردن نیست، کاری نکردنه
🔹 خیلی از اونایی که تراپی میرن بعد مدتی تعداد زیادی از دوست ها و اطرافیانشون رو از دست میدن، چون دیگه مثل سابق نیاز ها و حرف های اطرافیانشون رو اولویت زندگی خودشون قرار نمیدن و نمیذارن سواستفاده روانی بشن
🔸 واقعیت اینه مشکل از تو نیست که آدمای سمی رو جذب میکنی!
اونا سراغ همه میرن
مشکل واقعی تو اینه که اجازه میدی اونا بمونن و سعی میکنی راضی نگهشون داری
🔹 صدایی که توی ذهنت باهات حرف میزنه چه سرزنشت میکنه یا تشویقت همون صداییه که والدینت در کودکی باهاش باتو حرف می‌زدن

و در آخر
💝 مهربون باش
تو چیزی از گذشته و تروماها و آسیب ها، اضطراب و افسردگی و نرسیدن های اونایی که باهاشون مواجه میشی نمیدونی

🦚🦋🦚🦋🦚🦋🦚
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

23 February 2026 15:48

#هژیر_مهرافروز 🎙
🎼چیزی بده درویش را

#مولانا

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

23 February 2026 07:31

تا به حال طمع بیخیالی رو چیشیده ای؟ملس و دلچسب!
چقدر مینشیند به جانت..
دل آرام و دل شاد؛از تمام اتفاقات اطرافت لذت میبری
ازصبح های بی تشویش
صدای گنجشک ها،گلدان های‌ شمعدانی پشت پنجره؛ از نوشیدن فنجان چای با طعم زندگی پشت  پنجره
کمی‌ بیخیال باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت

اوهمین جاست!
کنار تو ..

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

10 May 2026 06:30

🍀🕊🍀🕊🍀🕊🍀🕊🍀🕊🍀



همزمانی (Synchronicity)

گاهی زندگی با نشانه‌ها با ما حرف می‌زند.
اتفاقاتی که ظاهراً تصادفی‌اند، اما در دل‌شان معنا پنهان است. مثل وقتی به کسی فکر می‌کنی و همان لحظه پیامش می‌آید، یا کتابی درست در لحظه‌ای سر راهت سبز می‌شود که پاسخی به سؤالت دارد.

یونگ به این رویدادها می‌گفت: همزمانی؛ پیوندی معنادار میان دنیای درون و بیرون. یادآور این‌که جهان تنها یک صحنه سرد و بی‌روح نیست؛ بلکه آینه‌ای‌ست که به نجواهای روح ما پاسخ می‌دهد.




🦚🦋🦚🦋🦚🦋
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

16 April 2026 11:57

همه چی به وقتش سر جای خودش قرار میگیره


🦚🦋🦚🦋🦚🦋🦚
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

06 April 2026 12:40

🌹

خدای من
در هر ثانیه‌ای که می‌گذرد
بی شمار نعمت بر من ارزانی می‌کنی
تپش قلب، دم و بازدم.
دیدن و شنیدن
لمس کردن، نبض زدن‌ها
پلک زدن، فکر کردن
و … نعمات بیشماری که از شمردن آن‌ها ناتوانم
خدایا سپاسگزلرم برای هر آنچه که به ما بخشیدی

🌹

من...هستم

03 April 2026 10:12

🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

​«همسفرانِ جان و همراهانِ مسیرِ آگاهی...»

​«همسفر و دوستدارِ همیشگیِ شما در مسیر نور،
مایکل»

من...هستم

07 March 2026 00:54

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊


​📢🚩 عزیزتر از جانمان، صدایتان را می‌شنویم

تک‌تکِ دلهره‌های شما، در جانِ ما رخنه می‌کند. در این روزهای سخت، دستِ دعا و آرزوهایمان را به سوی آسمان بلند کرده‌ایم تا سایه‌ی سیاه ناامنی از سرِ خانه‌هایتان پر بکشد.🙏
​خواهش می‌کنیم پناهِ هم باشید و مراقبِ جان‌های خسته‌تان.
ما دوریم، اما خیالتان در تمامِ ثانیه‌های ما جاریست.
​ایرانِ ما دوباره قد راست خواهد کرد.
به امیدِ روزی که تنها خبرِ مهم، پیچیدنِ صدای خنده در کوچه‌هایمان باشد.

صلح و امنیت، حقِ همیشگیِ شماست. 🕊️🇮🇷
​

"مایکل "

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

من...هستم

05 March 2026 19:07

🇮🇷🦁🦁🦁🦁🇮🇷


خدایا…
بر خاکِ ایران،
بارانِ مهربانی بباران…

دل‌های خسته را آرام کن،
چشم‌ها را به روشنایی فردا مهمان کن،
و این سرزمین کهن را
در آغوشِ امنِ خودت نگاه دار.



❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

من...هستم

28 February 2026 07:33

‏اگر روزی دنیا را دوست نداشتی‌ ..
جایت را عوض کن تا از زاویه‌ای
دیگر به آن بنگری ..

دنیا از بعضی زوایا ..
دوست‌داشتنی‌ست ..
و در بعضی زوایا نه ..!

در بعضی از زوایا بهتر و زیباست ..
در بعضی زوایا تاریک و خسته‌کننده ..

یادت باشد ..!
تو باید جایت را عوض کنی ..
چرا که دنیا هرگز از جایش تکان نخواهد
خورد ..!

✍#رسول_یونان

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

27 February 2026 11:44

بی‌حوصلگی، خشم، غم، یا ترس مال شما نیستند،
آن‌ها متعلق به شما نیستند.
آن‌ها حالات یا وضعیتهای ذهن بشری هستند. می‌آیند و می‌روند.
تو آن چیزی که می‌آید و می‌رود نیستی.
بطور مثال به جملات زیر دقت کن:
"حوصله‌ام سر رفته"
- چه کسی از این آگاه است؟
یا
"من عصبانی، غمگین و نگرانم"
چه کسی این‌ها را شناسایی میکند؟

تو آن «شناخت یا آگاهی» هستی
و نه وضعیتهایی که شناخته می‌شوند.

#اکهارت_تله

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

26 February 2026 15:48

موسیقی بیکلام رو
خاص و بی‌نظیر بشنویم🔥👌🔥👌

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

26 February 2026 07:31

جهالت چیست؟
جهالت تصور غلط است یا تصور نادرست از هستی چیزی است که وجود ندارد. از طریق آویدیا انسان باور می‌کند که خلقت مادی تنها چیزی است که اساساً وجود دارد. هیچ چیزی ماورای آن نیست و فراموش می‌کند که این خلقت مادی اساساً هیچ چیزی نیست و تنها یک نمایش ایده‌ها در روح ابدی ، تنها ماده‌ی واقعی, ماورای درک خلقت مادی است. این جهالت نه‌تنها خود یک مشکل است، بلکه منبع تمام مشکلات دیگر است.

سوامی شری یوکتشوارگیری
📘دانش مقدس

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

25 February 2026 11:44

با خودتان خلوت کنید ببینید عمیق‌ترین انگیزه‌های شما چیست ؟عمیق‌ترین خواسته‌های شما چیست؟ چه چیزی در عمیق‌ترین سطح وجود شما برای شما از همه چیز مهمتر است؟ چقدر به فکر دیگران و بهبود وضعیت جهان و بشر و یا کمک به دیگران هستید؟ این به شما کمک می‌کند مسیر خودشناسی را آغاز کنید با خودتان خلوت کنید و به خودتان بپردازید ،  و خودتان را بشناسید ، اما نه شخصیت اجتماعی و اعمال و رفتارهایی که جامعه به شما القا یا اجبار کرده(ماتریکس) چیزی که وارد همه اینها همیشه بوده و هست را بشناسید

اگر به خودتان نگاه دقیق و عمیقی که لازم داشته باشید کسی نمی‌تونه بهتر از خودتون شما رو بشناسه

🦚🦋🦚🦋🦚🦋🦚
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

24 February 2026 16:49

همانطور که برای بدنت ورزش میکنی و حساب کالری هایی که واردش میشه رو داری،
باید به قضاوت ها و گفت و گوی درونت، افکار منفی که از بیرون وارد ذهنت میشه هم حواست باشه..
چون اطلاعات و ورودی های ناسالم مثل غذای ناسالم میمونه؛ باعث التهاب روان و فرسودگی ذهنت میشه..

ذهنت🧠 رو مثل بدنت تمرین بده، چون بزرگترین عامل اضطراب و فرسودگی نه محیط بیرون بلکه کیفیت گفت و گوهای درونیته، افکارته..

🦚🦋🦚🦋🦚🦋🦚
🫧🧚🫧🧚🏾‍♀🫧🧚‍♂🫧

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

24 February 2026 07:31

#پیام_امروز_فرشتگان_به_شما

💢 هر لحظه را مغتنم بشمارید

با افتخار دعوتید👇👇👇

من...هستم

23 February 2026 11:44

همسفران خوبی ها 💜
خشم و کینه را در خود نگه ندارید...🙏

کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید.
چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست.
فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.
همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم.
و با اینکه درد و ناراحتی ناشی از این تجربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند.
احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود.

بخشش چاره کار است.
باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید.
برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که
در آینده اتفاق می‌افتد،
باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید.
بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد.

عبارت تاکیدی:

💜 من ذهن خود را از بند گذشته رها می سازم

@man_x_hastam
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾‌‎

من...هستم

22 February 2026 16:49

دستت را روی قلبت بگذار و بگو :

❤️متاسفم

❤️متاسفم

🩷منو ببخش

💜سپاسگزارم که میتوانم

💓میدانی که دوستت دارم

با افتخار دعوتید👇👇👇