13204
جهت تبادل وسفارش تبلیغات درکانالهای روانشناسی: @elhamkameli
اميدوارم خدا امروزتون رو قشنك تر از انتظارتون رقم بزنه وآرامش رو مهمون دلتون كنه
الهى آمين
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🚨 امشب ساعت ۲۱
لایو رزومه مصاحبه دکتری
🎁 رایگان
⚠️ بدون ضبط
@RavanTajj
🎥 لایو ویژه رزومه مصاحبه دکتری
🗓 جمعه
⏰ ساعت ۲۱
🎁 شرکت در این لایو کاملاً رایگان است و در بستر گوگل میت برگزار خواهد شد.
⚠️ توجه: این لایو ضبط نخواهد شد.
📩 نحوه ثبتنام:
برای دریافت لینک حضور،
نام و شماره تماس خود را در تلگرام ارسال کنید:
@RavanTalk_operator
📌آخرین مهلت ثبت نام
🎓#دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎨 تفسیر نقاشی( از نظریه تا اجرا)
⏰ ۱۵ ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
👩🏫 مدرس:
دکتر سحر پهلوان نشان
روانشناس، مدرس دانشگاه، پژوهشگر و متخصص حوزه کودک و نوجوان
📞 دریافت سرفصل و اطلاعات بیشتر به همراه مشاوره رایگان :
@Workshop_soumehneshin
@Utworkshop_boniadi
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
صبحت بخیر🤍
هر کاری ممکنه
و اون که فکر میکنی ناممکنه
از همه ممکنتره.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
ما این روزها به خوبی دریافتهایم که بعضی سوگها شخصی نیستند؛ آنها به حافظهی جمعی ما گره خوردهاند و دقیقا در چنین لحظههایی هم هست که کتابها فقط برای خواندن نیستند؛ برای فهمیدناند، برای عبور و عمیقتر شدن در سوگ.
🔹 ما بر این باوریم که خواندن کتابهایی که از سوگ گفتهاند، به ما کمک میکند درد مشترکمان را بفهمیم،
برای اندوهمان زبان پیدا کنیم و بفهمیم عبور، فراموشکردن نیست، فهمیدنِ آن و عمیقتر شدنِ آن است.
ما امروز برای شما راهنمایی جامع تدارک دیدهایم از کتابهایی که از سوگ گفتهاند، از بحران و راههای مواجهه با سوگ و بحران…
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
صبح بخیر🍀
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
فشارهای حلنشده، هیجانهای سرکوبشده، خستگی مزمن، غمهایی که فرصت ابراز پیدا نکردهاند، و خشمهایی که «وقت مناسبی» برای گفتن نداشتهاند، در ذهن و بدن انباشته میشوند. مغز انسان تا مدتی میتواند این بار را نگه دارد، اما ظرفیتش نامحدود نیست. وقتی منابع روانی تخلیه میشوند، آستانهی تحمل پایین میآید و کوچکترین محرک میتواند واکنشی بسیار بزرگتر از خودش ایجاد کند.
در این لحظه، واکنش ما اغلب دیگر به «مسئلهی فعلی» مربوط نیست؛
به همهی چیزهایی مربوط است که نادیده گرفته شدهاند، به تأخیر افتادهاند، یا اجازهی حسشدن پیدا نکردهاند. بدن پیش از ذهن هشدار میدهد: تنش، بیقراری، بیحوصلگی، اشک ناگهانی، یا حس فروپاشی.
گریه در چنین موقعیتهایی نشانهی ضعف نیست؛ نشانهی تخلیه است. سیستم عصبی تلاش میکند تعادل ازدسترفته را بازگرداند. اما اگر این تخلیه تنها راه رهاسازی باشد، الگو تکرار میشود: یک اتفاق کوچک، یک انفجار بزرگ.
راه پیشگیری، «قویتر شدن» نیست؛
بلکه شنیدنِ بهموقع خود است.
نامگذاری احساسات، بیان آنها پیش از انباشتهشدن، استراحت واقعی، مرزبندی، و قبول گاه گاه ناتوانی، ظرفیت روانی را حفظ میکند.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
📌آخرین مهلت ثبت نام
🎓#دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎨 تفسیر نقاشی( از نظریه تا اجرا)
⏰ ۱۵ ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
👩🏫 مدرس:
دکتر سحر پهلوان نشان
روانشناس، مدرس دانشگاه، پژوهشگر و متخصص حوزه کودک و نوجوان
📞 دریافت سرفصل و اطلاعات بیشتر به همراه مشاوره رایگان :
@Workshop_soumehneshin
@Utworkshop_boniadi
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
گاهی وسط تمام سختیها…
یک نشونهی کوچک میرسه که بگه راهت درسته ☔🕊️
و امیدی که هیچوقت خاموش نمیشه…
اگر توی مسیرت سختی داری، بدون که خدا داره آرومآروم معجزه رو میسازه 🤍✨
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
هرچقدر دایرهی ارتباطیِ یک فرد داغدار گستردهتر باشه، دلگرمیِ بیشتری پیدا میکنه که عزیزش فراموش نخواهد شد…
اینکه هنوز اسمش برده میشه، یادش زندهست و نبودنش دیده میشه، خودش یه مرهم کوچیکه روی دلِ زخمی.
اگر برامون مقدوره، گاهی—حتی با یه پیام کوتاه—جویای حالشون باشیم.
لازم نیست حرف خاص و عجیب بزنیم.
گاهی فقط همین که بگیم:
«یادم هست… اگر کاری، حرفی، سختیای بود من کنارتم» کافیه.
این حضور به معنی چسبیدن یا فشار آوردن به فرد داغدار نیست؛
به این معنیه که بدونه تنها نیست.
بدونه اگر روزی حالش بد شد، اگر بغضش سر باز کرد، اگر کاری از دستش برنیومد…
یک نفر هست که بدون قضاوت، بدون نصیحت، فقط کنارشه.
گاهی "بودن" از هر "گفتنی" مهمتره 🤍
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
📌آخرین مهلت ثبت نام
🎓#دانشگاه_تهران برگزار میکند
📚دوره تربیت درمانگر CBT
👨🏫 مدرس: دکتر ناصر جعفرزاده
دکتری روانشناسی
مدرس دانشگاه – درمانگر
با بیش از ۱۰ سال سابقه بالینی
⏰ مدت دوره: 100ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
🎯 مناسب برای:
روانشناسان، دانشجویان ارشد و دکتری، درمانگران، مشاوران و فعالان حوزه سلامت روان
📞 دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان :
@Workshop_soumehneshin
@Utworkshop_boniadi
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
.......🌧️☔️
امیدوارم ؛ خوشبختی ، مثل قطره های بارون
به زندگیمون بباره ...
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
✅️ اولین کارگاه مداخلات تخصصی در خیانت زناشویی و کاربرد بالینی MDT (مدل چند بعدی) در فرایند درمان خیانت
👤 مدرس دوره:
دکتر منصورهسادات صادقی
🗓 زمان: ۷ و ۸ اسفند ماه (۱۴ ساعت)
📃 با ارائه گواهی معتبر
📽 بازپخش ویدئویی کارگاه
🔗 لینک ثبت نام:
https://mohit.online/event/c2f5bo
برای ثبت نام حتما فیلترشکن رو خاموش و بعد لینک ثبت نام رو باز کنین. سپاس🌹
✅️ ✅️ امتیاز اختصاصی 🔺️طرح پویا🔻 در راستای مسئولیت اجتماعی موسسه فردا: (روانشناسان، مشاوران و روانپزشکان ساکن و شاغل در استانهای: سیستان و بلوچستان، ایلام، خراسان جنوبی، کهگیلویه و بویراحمد و خراسان شمالی شامل ۵۰ درصد تخفیف ثبتنام می شوند.)
🏷 تخفیف ۱۵ درصدی با کد: farda15
📱اطلاعات بیشتر:
09101708995
📢 سایر راههای ارتباطی و اطلاعرسانی:
تلگرام | اینستاگرام | سایت
🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن
آرام و رها باش، آنچه که از آن توست تو را پیدا خواهد کرد ...🤍
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
⚜️⚜️دوره جامع تربیت درمانگر اختلالات روان
Psychopathology⬇️
Be a pshychotherapist
🫵 «گام مهم درمانگری بالینی »
📱💻🌎 آنلاین، آفلاین و جامع
🎯 “کاملا کاربردی"
🎓 *با تدریس منحصر به فرد :
خانم دکتر خطیب زاده *
عضو هیأت علمی دانشگاه
سوپروایزر ارشد دوره های تخصصی تربیت درمانگر بالینی
🗓️ شنبه هر هفته
⏰ از ساعت ۲۱ الی ۲۲:۱۵
(۱۲ جلسه )
🔍 *گزیده آنچه آموخته شده *
🗂 ارزیابی بالینی و تشخیص تا طرح درمان #اسکیزوفرنیا #بایپولار #اسکیزوافکتیو #سیکلوتایمیا #اختلالات اضطرابی
⏳و از نیمه دوم اسفند : 💥
🗂 #افسردگی اساسی #اختلالات خوردن #وسواس و …..
🎙️همراه با فایل صوتی ضبط شده مباحث قبل و آنچه تدریس خواهد شد
📂اعطای گواهینامه معتبر
🎊 پرداخت اقساط + تخفیف فوق العاده به دانشجویان 🎁
☎️جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
09128931831
09036618547
09194028113
انرژی مثبت...
پایهگذار موفقیتهای بزرگ است. هر قدمی که با امید و ایمان برداشته میشود، به نتایج مطلوب و شگفتانگیز میانجامد. وقتی باور داشته باشیم که هر روز ...
#صبحتون_قشنگ☀️
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
خودشیفتگی یک برچسب ساده شخصیتی نیست؛
بلکه برآیند یک مسیر تحولی پیچیده است که از تعاملات اولیه کودک و مراقب شکل میگیرد.
ــــــــــــــــــــــــــــ
📚 پژوهشهای تحولی نشان میدهد آنچه زمینهساز صفات نارسیستیک میشود، صرفاً «تحسین زیاد» نیست؛
بلکه ترکیبی از عوامل زیر است:
▪️ بیشارزشگذاری افراطی
▪️ محبت مشروط
▪️ همدلی ناکافی
▪️ مرزگذاری ضعیف
▪️ نوسانهای هیجانی والدین
این عوامل میتوانند به شکلگیری «خودِ بزرگمنش اما شکننده» منجر شوند.
ــــــــــــــــــــــــــــ
🧠 در کار بالینی با کودکان و نوجوانان، پیش از اطلاق هرگونه برچسب شخصیتی، ضروری است:
▫️ الگوی دلبستگی ارزیابی شود
▫️ کیفیت بازتاب هیجانی والد بررسی گردد
▫️ کارکرد تنظیم هیجان تحلیل شود
▫️ سبک فرزندپروری بهصورت نظاممند سنجیده شود
مداخلات زودهنگام و آموزش والدین، نقش کلیدی در اصلاح مسیر تحولی دارند.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
📌آخرین مهلت ثبت نام
🎓#دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎨 دوره جامع تربیت درمانگر کودک
⏰ ۷۰ ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
👩🏫 مدرس:
دکتر سحر پهلوان نشان
روانشناس، مدرس دانشگاه، پژوهشگر و متخصص حوزه کودک و نوجوان
📞 دریافت سرفصل و اطلاعات بیشتر به همراه مشاوره رایگان :
@Workshop_soumehneshin
@Utworkshop_boniadi
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
🌱در فنلاند، والدین قبل از خواب فقط یک قانون ساده به فرزندانشان یاد میدهندو همین باعث میشود تا ۸۰٪ اضطرابهای نوجوانی بعدها هرگز بروز نکند.
1️⃣این قانون “ساعت نگرانی” نام دارد، اما چیزی که فکر میکنید نیست! آنها به بچهها نمیگویند که نگرانی را متوقف کنند، بلکه یادشان میدهند کِی و کجا باید نگران باشند.
2️⃣ روش کار اینطور است: هر شب، ۳۰ دقیقه قبل از خواب، کودک یک دفترچه برمیدارد. به مدت دقیقاً ۱۵ دقیقه، هر چیزی که آن روز باعث ترس، استرس یا ناتمامماندن احساساتش شده را مینویسد. بعد دفتر را میبندد. و قانون مشخص است: نگرانیها تا جلسه فردا همانجا در دفتر میمانند.
3️⃣ یک روانشناس فنلاندی اینطور توضیح میدهد: «ما اضطراب را سرکوب نمیکنیم، برایش ظرف درست میکنیم. مغز کودک یاد میگیرد که نگرانی هم زمان و مکان خودش را دارد — و زمان خواب جزوش نیست. تا سن ۱۲ سالگی، بیشتر بچهها دیگر حتی نیازی به دفتر ندارند؛ چون این مرز را درونی کردهاند.»
4️⃣ این تغییر زمانی اتفاق میافتد که مغز دیگر هر نگرانی را “فوریت” نمیبیند. موضوع این نیست که “بهش فکر نکن”، بلکه “الان نه، بعداً بهش فکر کن.” همین تأخیر کوچک، چرخه اضطراب را میشکند. کودک میخوابد، نگرانی قدرتش را از دست میدهد، و در طول زمان، بیشتر آن ترسها دیگر حتی روی کاغذ هم برنمیگردند.
5️⃣ بیشتر والدین سعی میکنند مشکلات فرزندشان را حل کنند یا بگویند “همهچیز درست میشه.” اما قدرت واقعی احساسی، در حذف ترس نیست — در این است که یاد بگیری میتوانی آن را در آغوش بگیری بدون اینکه اسیرش شوی. کودکانی که یاد میگیرند نگرانیشان را در چارچوب نگه دارند، بزرگسالانی میشوند که ساعت ۲ نصف شب ذهنشان فرو نمیپاشد.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🔹آخرین مهلت ثبت نام
🌟 دانشگاه تهران برگزار میکند:
📌چهارمین دوره
تشخیص و مداخله در اختلالات یادگیری
📚دکتر هدی فرامرزی
دکتری تخصصی روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی از دانشگاه علامه طباطبایی
روانشناس و رواندرمانگر کودک و نوجوان
🕰۳۰ ساعت آنلاین
📱ارتباط با ما:
@Utworkshop_boniadi
@Workshop_soumehneshin
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
#صبح_بخير
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
«سکوت تنبیهی» یا نادیدهگرفتن در روابط، در پژوهشهای روانشناسی بهعنوان نوعی رفتار اجتنابی و تنبیهی شناخته میشود. مطالعات در حوزه تعارض زناشویی نشان میدهد وقتی فرد بهجای گفتوگو عقبنشینی میکند، معمولاً سیستم استرس بدنش فعال شده و وارد حالت «خاموشی هیجانی» میشود؛ یعنی توان پردازش و گفتوگوی مؤثر موقتاً کاهش مییابد.
🔬 یافتههای پژوهشی میگویند:
* اجتناب مداوم از گفتوگو با کاهش رضایت رابطه مرتبط است.
* سکوت تنبیهی میتواند در طرف مقابل احساس طردشدگی و تهدید اجتماعی ایجاد کند.
* اما «فاصلهگیری کوتاه و اعلامشده» برای آرامسازی هیجانها میتواند مفید باشد.
✅ راهکارهای مبتنی بر شواهد:
1️⃣ از جملات من محور استفاده کن
بهجای سرزنش بگو:
«وقتی صحبت قطع میشود، من گیج و ناراحت میشوم.»
(جملات منمحور طبق پژوهشها دفاعمندی را کمتر میکند.)
2️⃣ درخواست وقفهٔ سالم، نه قهر مبهم
اگر فضا داغ است، پیشنهاد بده:
«۲۰ دقیقه فاصله بگیریم و بعد برگردیم صحبت کنیم.»
(وقفهٔ زماندار به تنظیم سیستم عصبی کمک میکند.)
3️⃣ مرزبندی روشن
اگر الگو تکراری است:
«من آماده گفتوگو هستم، اما سکوت طولانی برایم قابل پذیرش نیست.»
(مرز مشخص، رفتارهای اجتنابی را کمتر تقویت میکند.)
4️⃣ تنظیم هیجان خودت اولویت دارد
تنفس آهسته، حرکت بدنی سبک و فاصله کوتاه میتواند برانگیختگی فیزیولوژیک را پایین بیاورد و کیفیت پاسخ را بالا ببرد.
✨ بلوغ هیجانی یعنی بتوانیم هم احساسات شدید را تحمل کنیم، هم راه ارتباط را باز نگه داریم.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
📌آخرین مهلت ثبت نام
#دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎓دوره تخصصی مهارتهای زندگی کودک
👩🏫 مدرس: میترا چیتساز
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
روانشناس و مشاور کودک و نوجوان
با بیش از ۱۵ سال تجربه در درمان و آموزش مهارتهای زندگی
⏰ مدت دوره: ۳۰ ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
📚 آنچه در این دوره میآموزید:
آموزش مهارتهای هیجانی و اجتماعی کودک، تقویت اعتمادبهنفس، مدیریت خشم و اضطراب، مهارت حل مسئله، ارتباط مؤثر با والدین، تکنیکهای کاربردی آموزش مهارتهای زندگی و کار عملی با موقعیتهای واقعی کودک.
📞 دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان :
@Utworkshop_boniadi
@Workshop_soumehneshin
09356369542 – 09356367925
/channel/ut_workshop
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
به امید روزهای بهتر🕊️🤍
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
گاهی رها کردن چیزی یا کسی برای ما دشوار است. نه به دلیل ضعف اراده، بلکه به خاطر واکنش طبیعی مغز به وابستگیهای عاطفی.
خاطرات خوش و احساسات مثبت، سیستم پاداش مغز را فعال میکنند و ذهن را به سمت حفظ آن تجربه سوق میدهند.
ناتوانی در رها کردن، نشانه ضعف نیست بلکه نتیجه گرفتار شدن مغز در شبکهی پیچیدهی خاطرات و وابستگیهای عاطفی است که
باعث میشود حتی در مواجهه با درد، ذهن بر نگه داشتن اصرار بورزد.
راهکارهای علمی و روانشناختی برای رها کردن:
1. آگاهی و پذیرش: ابتدا بپذیرید که گیر افتادن در خاطرات و وابستگیها طبیعی است. ذهن خود را قضاوت نکنید؛ پذیرش اولین قدم رهایی است
2.بازسازی شناختی: به جای سرکوب احساسات، آنها را تحلیل کنید. از خود بپرسید: «چه چیزی واقعاً برای من مفید است؟» و نگرشهای ذهنی خود را بازنویسی کنید
3. ایجاد تجربیات جدید: فعالیتها و روابط جدید سیستم پاداش را با تجربههای مثبت تازه فعال میکنند و کمک میکنند وابستگیهای قدیمی کمرنگ شوند
4. محدود کردن محرکها: کاهش مواجهه با اشیاء، مکانها یا محتواهای یادآور خاطرات، فشار ذهنی را کم میکند و فرآیند رهایی را تسهیل میکند.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
📑 سرفصل های کارگاه:
🔹️مفهوم پردازی درمان چندبعدی یکپارچه نگر برای خیانت زناشویی
🔹️چالش های درمانگر در مواجهه با این زوجین
🔹️ارزیابی و مفهوم پردازی اولیه در ابعاد متفاوت
ملاحظات کلی
ارزیابی رابطه فعلی
ارزیابی رابطه با نفر سوم
شناسایی نقاط بحران
🔹️آموزش تکنیک های رویکرد سه مرحله ای درمان:
مداخلات درمانی در مرحله جبران آسیب
آسیب های درون رابطه شامل رابطه همسران و خود
آسیب های بین هر فرد با دنیای بیرون
🔹️فلش بک و مداخلات مناسب
🔹️مداخلات درمانی در مرحله معنایابی
ایجاد چارچوب منطقی و ایجاد و تداوم انگیزه برای انجام تکالیف این مرحله
🔹️کاوش نظام مند عوامل زمینه ساز
🔹️تدوین صورت بندی منطقی و مشترک درباره عوامل زمینه ساز
🔹️مداخلات درمانی در مرحله حرکت و بخشش
📑 سرفصل های کارگاه:
🔹️مفهوم پردازی درمان چندبعدی یکپارچه نگر برای خیانت زناشویی
🔹️چالش های درمانگر در مواجهه با این زوجین
🔹️ارزیابی و مفهوم پردازی اولیه در ابعاد متفاوت
ملاحظات کلی
ارزیابی رابطه فعلی
ارزیابی رابطه با نفر سوم
شناسایی نقاط بحران
🔹️آموزش تکنیک های رویکرد سه مرحله ای درمان:
مداخلات درمانی در مرحله جبران آسیب
آسیب های درون رابطه شامل رابطه همسران و خود
آسیب های بین هر فرد با دنیای بیرون
🔹️فلش بک و مداخلات مناسب
🔹️مداخلات درمانی در مرحله معنایابی
ایجاد چارچوب منطقی و ایجاد و تداوم انگیزه برای انجام تکالیف این مرحله
🔹️کاوش نظام مند عوامل زمینه ساز
🔹️تدوین صورت بندی منطقی و مشترک درباره عوامل زمینه ساز
🔹️مداخلات درمانی در مرحله حرکت و بخشش
تمرین برای پذیرش فقدان⬇️
وقتی کسی را از دست میدهیم، انجام «آیینهای سوگ» میتواند بسیار کمککننده باشد.
اینها کارهایی منظم و آگاهانهاند که بهمرور به ما کمک میکنند با فقدان کنار بیاییم.
هیچ قانون ثابتی وجود ندارد؛ باید ببینید چه چیزی برای شما کار میکند.
زمان و مکان مشخص
یک زمان و مکان ثابت انتخاب کنید:
روزانه، هفتگی یا ماهانه.
ممکن است کنار مزار، در طبیعت، در خانه یا در اتاقی خاص باشد.
یک یادآور قوی
چیزی همراه داشته باشید که یاد آن فرد را زنده کند:
عکس، لباس، وسیلهای شخصی.
یک عمل نمادین
کاری انجام دهید که عشق شما را نشان دهد:
روشن کردن شمع، نوشتن، دعا، گوش دادن به موسیقی، یا فقط نشستن.
به یاد آوردن و اجازه دادن
اجازه دهید همهٔ احساسها حاضر باشند:
عشق و اندوه، شادی و ترس، خنده و تنهایی.
اگر خاطرهٔ ناخواسته آمد، آن را پس نزنید.
فقط ببینید، احساستان را نام گذاری کنید ، و اجازه دهید باشد.
گر شما نزدیک به فرد سوگوار هستید خودتون براش این متن رو توضیح بدید …🥀
برای مدتی روی این مهارتها کار کنید:
لنگر انداختن در طوفان هیجانی
جا باز کردن برای احساسهای سخت
فاصله گرفتن از خودسرزنشی
پاسخ دادن با مهربانی به درد
بازسازی بعد از فقدان، سریع و ساده نیست.
زخمهای عمیق زمان میخواهند.
اما هر بار که به یاد میآورید مکث کنید،
درد را ببینید،
و با خودتان مهربان باشید…
کمی ترمیم اتفاق میافتد.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic