آرامش موفقیت روانشناسی

25 July 2025 21:36

᪥࿐
🔮 حاجتً داریً،👌مُشکلً اُفتادِه به زِندگیتً 💥بَستگی داریً،فِکر میکنیً 👩‍❤️‍👨بَختت بَسته شُدهً،پَسً واردهِ کانالً شُووووً،چونً واردً نَشیً ضررً کردیً،📖اینً کانالهِ مُعجِزه وغُوغایِ قُرآنیهً،اِسمِشَمً سَریعُ اِلاجابِهً هَستً.♥️👌یکبار اِمتحانً کُن فَرقً بینِ فالً وَسَرکِتابً وببین🔮دُعاها وَطِلسمیاتِش یَعنی رِسیدنً بِه حاجتً♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj
/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj
.
𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄

🎁 ●سَرکِتابِ قُرآنیً دِقیقً☆بینِ دوُعاشِقً☆باز گشتِ عِشقً☆مُعجِزهِ وَغُوغا میکُنِه☆●
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 ●کانالِ دُعاهایِ قُرآنیً، وَاِعجازِ اِلهیً سَرنوشتً سازً●
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 گروه معلم‌
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 پاکسازی چاکرا ، آموزش ماورا
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 کودکان دوزبانه
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 دوره ، رازهای پولسازی
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 محاسبه ارتعاش اسم ، کد کیهانی
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 (سوپرکانال ویژه فیلم گیف استیکر،دلنوشته های،ناب)
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 غزل و دو بیتی
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 لوازم آرایشی بهداشتی ترفند_میکاپ
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 دل خون
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 لینکدوونی ناب
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 استریوپاپ‌ ارائه‌کننده‌ شیکترین‌آهنگهای(سنتی.پاپ.رپ)
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 اهنگ‌هایی که اشکتو در میاره
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 فتانه موزیک
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 ࡅߺ߳ࡐ ࡅ߭ࡅ࡙ܩܢ ࡅ‌ࡅ࡙ࡏަܝ‌ ܩࡍ߭ ࡅ߭ࡅ࡙ࡄߺࡅ߳ܨ‌ ࡅ࣫ܩߊ‌ܩܢ ܩܢ݀ܨ‌
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 کانال آهنگ غمگین وخاطره انگیز باروح الله تنها
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 ملکه ی پاییز
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 اشــڪ و لــبــخــنــد تلخ 
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 اخبار هواشناسی کشور
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 بازارچه آنلاین
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 ❁ گلـــچین گلچین ها ❁
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 شمیم عشق
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 یک جرعه آرامش دعای رایگان
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 محبان اهل بیت(ع)
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 فالکده سرنوشت
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 اشعار و سخنان ماندگار
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 پروفایل زیبا‌میخوای عکسنوشته میخوای‌بیا اینجا!
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 شعر و متن زیبا
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 حرفای دلمونو‌ میزنه
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 خنده در حد انفجاااار
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 انرژی درمانی با طبیعت
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 فال رویای ارامش
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 خاص باش، زیبا باش! جدیدترین محصولات اوریفلیم مستقیم از نمایندگی اصلی فقط تو کانال ما!
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 ♡★قُرآنِ سَریعُ الاِجابهً مُعجِزه گَر و گِره گُشا★♡
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 کانال روانشناسی ،متن‌هاش روحت آروم میکنه
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

🎁 🌹#پیشنهادی‌👈مشاوره‌ و درمان روانشناسی
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐‌‌‌‌‌‌

𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄

همه آهنگایی که دنبالشونی ولی پیدا نمیکنی
اینجاست 💃🎈

/channel/CoCaeinmozeik
/channel/CoCaeinmozeik

آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!😍❤️👆
.
📆 1404/05/03

آرامش موفقیت روانشناسی

23 July 2025 10:25

تو باید خورشید زندگی خودت باشی.☀️😊

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

11 July 2025 20:32

آهنگایی‌که دنبالشونی ولی پیدا نمیکنی 🎼🔐
@CoCaein_music
همه‌ی آهنگای یه ملت دنبالشن!♥️🎧
@CoCaein_music

آرامش موفقیت روانشناسی

08 July 2025 08:54

 انسان‌ها با زمان تغییر نمی‌کنند، بلکه با درک واقعیت دگرگون می‌شوندعبارت کوتاه اما عمیق “آدم‌ها با گذر زمان تغییر نمی‌کنند، بلکه با درک واقعیت دگرگون می‌شوند”، حامل یکی از مهم‌ترین مفاهیم روان‌شناسی تحول فردی است. برخلاف باور عمومی که زمان را عاملی برای التیام، رشد یا تغییر شخصیت می‌داند، حقیقت این است که زمان به‌تنهایی هیچ‌کس را تغییر نمی‌دهد—تنها «آگاهی» و «درک از واقعیت» است که انسان را به مرحله‌ای بالاتر از بلوغ، پذیرش و تحول می‌برد.بسیاری از افراد، سال‌ها در مسیر تکرار رفتارهای ناکارآمد باقی می‌مانند، بدون اینکه کوچک‌ترین تغییری در خود احساس کنند. این افراد ممکن است پیر شوند، اما بزرگ نمی‌شوند. دلیل این پدیده، نبود مواجهه صادقانه با واقعیت‌های درونی و بیرونی زندگی است.در مقابل، افرادی که شهامت نگاه به حقیقت را دارند—حقیقت درباره خویش، دیگران، احساسات، شکست‌ها و محدودیت‌ها—شروع به تغییر می‌کنند. آن‌ها نه به‌خاطر فشار زمان، بلکه به‌دلیل تجربه‌ی مستقیم و درک عمیق از آنچه هست، رشد می‌کنند. آن‌ها یاد می‌گیرند رها کنند، ببخشند، سازگار شوند، و مسئولیت انتخاب‌های خود را بپذیرند.درک واقعیت یعنی عبور از توهمات، باورهای ساختگی، ترس‌های کودکانه و داستان‌هایی که برای توجیه رفتارهایمان ساخته‌ایم. این مسیر اگرچه دردناک است، اما تنها راه تغییر واقعی‌ست—تغییری که از درون می‌جوشد، نه از بیرون تحمیل می‌شود.نتیجه‌گیری:تحول فردی نیازمند «زمان» نیست، بلکه نیازمند صداقت با خود و درک واقعیت زندگی است. زمان فقط صحنه است؛ تغییر واقعی، بازیگر آگاه می‌طلبد.

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

06 July 2025 15:59

#فلامنکو
#موزیک

وقتی نیچه گفت:

«باید به زندگی‌ات ارزش بدهی، با این رفتار که گویی خودت یک اثر هنری هستی»،
یادمان داد که:

امیدِ شدید، محرک قوی‌تری برای زندگی‌ست نسبت به هر لحظه‌ای از شادی که در واقعیت تجربه می‌شود.

هرچه بالاتر پرواز کنیم، برای آن‌هایی که توان پرواز ندارند، کوچک‌تر به‌نظر می‌رسیم.

هر متفکر عمیقی، بیشتر از درک شدن می‌ترسد تا از درک نشدن.

تو می‌گویی دنیا سخت است؟
پس تظاهر نکن این‌قدر شکننده‌ای.

هیچ‌کس تو را نابود نمی‌کند، جز خودت.

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

06 July 2025 10:21

 📍تلاش برای خلاص شدن از شر اضطراب
اوضاع رو بدتر میکنه
چون اضطراب همیشه هست و مدام میره و میاد...
به جای فرار ازش همراه با این احساسات بمونید
شما باید بدونید که احساسات ناخوشایند بخشی از واقعیت زندگی هستند
قبول کنید که هیجانات منفی تو زندگی اجتناب ناپذیرن
و ما با پذیرفتن این احساسات و کلنجار نرفتن
انرژی مون رو برای کارهای مهم تر حفظ میکنیم
همین که بدونید دیگه مجبور نیستید برای خلاص شدن از اضطراب بجنگید
می‌تونه برای تغییر شرایط و افزایش تسلط به اضطرابتون کمک کنه
پذیرش بدون تلاش برای تغییر یک واقعیت چیزی جز درمان نیست.

📍حالا بعد از پذیرش احساس میریم سراغ بررسی فکرهامون
و به افکارمون نه به عنوان واقعیت، بلکه به عنوان فرضیه نگاه میکنیم
و با استفاده از یک سری سوالها اونها رو به چالش میکشیم
تا به دید منطقی و واقع بینانه تری نسبت به افکارمون برسیم
مثل:
_چه شواهدی برای تایید و یا رد این افکار وجود دارد؟
_آیا نگاه من به این افکار واقع بینانه است؟ یا برگرفته از احساسات تجارب قبلی یا فقط توجه به بخشی به همه شواهد هست؟
_آیا این افکار من رو به هدفم میرسونه؟ مثلا هدفم کاهش اضطرابم و انجام کاری که دوست دارم :)

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

01 July 2025 12:44

🤍هیچوقت تسلیم نشو و از رویاهات دست نکش
کم کم نتیجه ی تلاشهات رو خواهی دید

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

29 June 2025 15:42

تو می‌توانی تمام لوازمی را که فن‌آوری جدید
می‌تواند بدهد داشته باشی و هنوز هم در رنج باشی، زیرا هر روز چیزهای تازه‌تری ابداع می‌شود.

حتی اگر بتوانی
تمام دنیا را هم داشته باشی،
باز هم در رنج خواهی بود.
زیرا این ذهن
که همیشه بیشتر می‌خواهد،
باز هم به زیاده‌خواهی ادامه خواهد داد.

اگر این دنیا را داشته باشی
آن وقت ذهن شروع می‌کند به
صحبت درباره‌ی دنیای دیگر.

چگونه ماه را مالک شود،
چگونه برای آن جا نقشه بریزید؟

دیر یا زود مردمی را خواهی دید که روی ماه خانه‌های ییلاقی بسازند
و آنگاه کسانی که در ماه خانه‌ی ییلاقی نداشته باشند
رنج خواهند برد.!

اشو_ راز
جلد اول

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

26 June 2025 17:36

درود بر شما خوبان گرامی🙏

توصیه دارن این فایل را برای تشویق افراد به مشاوره و روان‌درمانی ، به خصوص برای کسانی که به دلیل تنش‌های اخیر دچار حملات پنیک یا اضطراب مزمن شده و در برابر مشاوره مقاومت می‌کنند.
اگر کسی را می‌شناسید که به کمک روانشناس نیاز دارد اما تمایلی نشان نمی‌دهد، لطفاً این فایل را با او به اشتراک بگذارید.
اگه سوالی در این باره دارین از منشی وقت بگیرید و از خانم دکتر سوال بفرمایین

آرامش موفقیت روانشناسی

26 June 2025 17:35

اگه میخوای شروع کنی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی این لیست رو بخون :)))

1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن

2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )

3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)

4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟

5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن

6. اقدام كن

و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده✨


⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

24 June 2025 10:01

ترکیب گیتار و پیانو

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

24 June 2025 09:51

آدما بدون عکس العمل شما هیچ قدرتی ندارن

انرژیتو حفظ کن💪

روزتون آروم و بی دغدغه🍀

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

11 June 2025 11:15

📌ﻫﺮ ﮐﻼﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻧﺖ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺁﯾﺪ، ﺑﺎﻭﺭ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ.

ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽﮔﻮﯾﯽ : ‏« ﻣﻦ ﺁﺩﻡ ﺯﺭﻧﮕﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ‏» ، ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺣﮑﻢ ﻣﺤﮑﻮﻣﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﯾﺖ ﺳﺮﺍﺯﯾﺮ ﮐﻨﺪ؛ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺩﺍﺭﯼ، ﮐﻼﻡ ﺗﻮ ﺍﺯ ﻣﻮﺿﻊ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮔﻮﯾﯽ، ﭼﻨﺪﺑﺮﺍﺑﺮﺵ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﺍﻭﻝ ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺒﯿﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ ﻫﺎﯾﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽ؛ ﭼﻮﻥﺯﯾﺮﺑﻨﺎﯼ ﻫﺴﺘﯽ، ﺗﻔﮑﺮ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻋﺎﻟﯽ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﭘﯿﺶﺑﯿﺎﯾﺪ. ﻧﮕﺮﺵ ﻭ ﺫﻫﻨﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻩ ﻭ ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻧﻮﺩ ﺩﺭﺻﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽﺍﺕﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺵ ﺗﻮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﻩ ﺩﺭﺻﺪ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

آرامش موفقیت روانشناسی

10 June 2025 18:01

به تجربه میگم که ۱۵ دقیقه مطالعه مسیر شما رو در آینده تعیین میکنه😉👊

آرامش موفقیت روانشناسی

10 June 2025 18:00

#کتاب_صوتی
#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد
#فرناز_فرود
#فصل_سوم
#قسمت_چهارم

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

23 July 2025 10:25

بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور مانند افراد بزرگسال و بالغ ارتباط برقرار کنیم.
البته چطور باید بدانیم! وقتی هیچوقت چنین چیزی به ما آموخته نشده است.
به جای آن، ما یاد گرفته‌ایم که «پرخاشگری منفعلانه» داشته باشیم، از دیگران انتظار ذهن‌خوانی داریم و یا مشکلات را نادیده می‌گیریم به این امید که خودشان حل شوند!
این رویکرد، باعث شکل‌گیری اکثر مشکلات روابط می‌شود.
ارتباط برقرار کردن یک «تمرین» است.

✓ وقتی واقعاً ناراحت هستید، به جای اینکه بگویید «خوبم»
تمرین کنید که بگویید: «راستش به خاطر اتفاقی که دیشب افتاد، کمی ناراحت شدم. می‌تونیم در موردش صحبت کنیم؟»

✓ به جای اینکه با دوست خود در مورد این صحبت کنید که چرا ناراحت شده است و رفتارهای او را در ذهن خودتان رمزگشایی کنید،
این نحوه برقراری ارتباط را تمرین کنید: «الان دارم کلی داستان توی ذهنم می‌سازم ولی راستش نمی‌خوام حدس بزنم. متوجه شدم کمی ازم فاصله گرفتی، با موضوع خاصی مشکل داشتی؟»

✓ وقتی طرف مقابل شما پیام نمی‌دهد یا برای برقراری تماس پیش‌قدم نمی‌شود، به جای اینکه در خودتان فرو بروید،
این نحوه برقراری ارتباط را تمرین کنید: «وقتی پیامی از سمت تو میاد من خیلی خوشحال میشم. در تماس بودن با تو باعث میشه حس کنم ما به هم متصلیم. ممکنه وقتی زمان آزاد داشتی بهم پیام بدی یا زنگ بزنی؟

از آنجایی که برخی از مکالمات برای ما «بسیار» ناخوشایند هستند، ما معمولا ترجیح می‌دهیم در ذهن خودمان حدس بزنیم یا تحلیل کنیم.

به تمام انرژی‌هایی فکر کنید که می‌توانیم صرفه‌جویی کنیم،
به تمام شفافیتی فکر کنید که می‌توانیم داشته باشیم،
و به این فکر کنید چقدر روابط سالم‌تری می‌توانیم داشته باشیم.

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

23 July 2025 10:20

حال خوب خودت رو تو اولویت بذار 💙🌀

تحلیل متن:
درست حال خوب ما بسیار مهم هست ...
اما ...
اما نه به هر قیمتی.
اینکه حال خودت خوب بشه ولی به بقیه آسیب برسونی اسمش مراقبت از خود نیست دگر آزاری..

اکثر کسانی که مراجعه میکنند قیلا به طریقی توسط فردی آسیب خوردند و برای بازگشت به زندگی در تلاشن...
مراقب خودمون افکارمون ،گفتارمون و رفتارمون باشیم❤️


ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.
⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

08 July 2025 08:55

روزتان زیبا و پر امید

آرامش موفقیت روانشناسی

08 July 2025 08:53

نگران نباش رفیق 💚

صبحتون زیبا

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

06 July 2025 15:58

این کتاب یه جور آینه‌ست برای آدم‌هایی که دنبال فهمیدن خودشون و زندگی‌شون هستن.
اکتاب کمک می‌کنه بفهمی که چطور می‌شه از شکست‌ها و تغییرها نترسید، چطور در دل آشفتگی‌ها به یکپارچگی رسید و چطور حتی وقتی همه چیز به‌نظر تکه‌تکه و گسسته است، می‌تونی یک کل منسجم باشی.

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

01 July 2025 12:45

🌸بالغ بودن در رابطه ی عاطفی⁉️

یعنی متوجه بشیم وقتی پارتنر ما درباره ی موضوعی که داره اذیتش میکنه، صحبت میکنه؛
قصدش زیر سوال بردن یا حمله به ما نیست
اون فقط دنبال راهی برای ترمیم و تقویت رابطه میگرده
بلوغ عاطفی یعنی بجای مغرور بودن، مسئولیت پذیر باشیم و بهش بگیم که من نمیدونستم چیزی داره اذیتت میکنه
الان آماده‌ام تا کاملا بهت گوش بدم و با هم به یک راه حل برسیم تا مشکل حل بشه...

"خلاصه که گوش دادن، عمیق ترین نوع عشقه!"

آرامش موفقیت روانشناسی

30 June 2025 09:34

📌فکر و خیال بیش از حد، زندگیتو نابود میکنه!

‏یه روز سوپروایزرم بهم گفت سوگواری برای احتمالات و فکر و خیال زیادی داره اجازه زندگی کردن رو ازت میگیره...
و این درست ترین جمله ای بود که گفت

آرامش موفقیت روانشناسی

29 June 2025 15:41

‏میگن وقتی که
یک درسی رو در زندگی یاد نمیگیری
دنیا انقدر اون رو به طرق مختلف
و از طریق آدمای متفاوت سر راهت قرار میده
تا بالاخره مجبور بشی که یادش بگیری…

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

26 June 2025 17:35

آتش‌بس اعلام کرده‌اند، ولی ما هنوز التیام نیافته‌ایم و هنوز هم پر از بلاتکلیفی و اندوهیم. هنوز هم درست نمی‌خوابیم و درست نمی‌خندیم و درست بازنگشته‌ایم به زندگی و هنوز هم با هر صدای کوچکی دلمان می‌لرزد و هنوز هم نمی‌توانیم به یقین ادای آدم‌های بی‌تفاوت و به پذیرش رسیده و به جریانِ عادیِ زندگی بازگشته را در بیاوریم. آدمی‌زاد هرچقدر هم که چیزی برای از دست دادن نداشته‌باشد، هرچقدر هم که وسط امواج بلاتکلیفی و اضطراب دست و پا زده‌باشد، "جنگ" وضعیتی فراتر از نگرانی‌های روزمره است و نمی‌توان انکار کرد که بشر در شرایط تهدیدی که نه در ایجاد آن نقشی داشته و نه برای پایان دادنش می‌تواند کاری بکند، احساس ناتوانی می‌کند و سردرگم و مضطرب و خشمگین و بلاتکلیف می‌شود و جنس این اضطراب و خشم، با تمام احساسات انسانیِ زیسته‌ی او فرق دارد!
ما از این جنگ زخم عمیقی برداشته‌ایم که قابل مشاهده نیست، اما تا همیشه باما خواهدبود و روی تمام ابعاد زیست ما تاثیر خواهد گذاشت. که دیگر نمی‌توانیم روی هیچ چیزِ جهان حساب کنیم و دیگر نمی‌توانیم درست دل ببندیم و درست دل‌ خوش کنیم و هرچه تلاش می‌کنیم نمی‌توانیم امیدوار شویم به صلحِ از گورِ سیاست برخاسته و اعتماد کنیم به سیاستی که در آن نقشی نداریم اما قربانیان آنیم.
آتش‌بس اعلام کرده‌اند ولی جنگ در درون همه‌ی ما هنوز ادامه دارد و همه‌ی ما درگیر بحران‌ِ دردناکِ پس از حادثه‌ایم و همه‌ی ما عمیقا رنجیده‌ایم و به دنبال معنایی می‌گردیم که این چند روز، وسط این‌همه بی‌ثباتی و ناامنی و پیش‌بینی‌ناپذیر بودنِ شرایط، از دست داده‌ایم...

#نرگس_صرافیان_طوفان

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

26 June 2025 17:31

📌بهترین خدمتی که از دستت بر میاد

آرامش موفقیت روانشناسی

24 June 2025 09:56

📌مراقب باشید بیش از حد به خودتان فشار نیارید✋

که چرا هر چی سعی می کنم تغییری حس نمیکنم⁉️😣

آرامش موفقیت روانشناسی

11 June 2025 11:17

📌چگونه به خودمان سخت نگیریم؟

-

اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
-خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید
-با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
-به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید
-استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
-ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید
-از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
-هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
-عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید.

آرامش موفقیت روانشناسی

10 June 2025 20:30

✅کتاب تست تألیفی روان‌شناسی بالینی ۱ و ۲
/channel/mister_testPsy/119

᯾کتابخانه جامع pdf
😍@mser_12

᯾انگلیسی آسان است
😍@essential_word

᯾کتابهای نایاب و ممنوعه
😍@kabuluniversitybooks

᯾کتابخانه اقتصادی
😍@economic786

᯾چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
😍@goftemanclinic

᯾کانال مهندسی
😍@civil101

᯾چگونه باکودکم رفتارکنم؟
😍@childrentherapy

᯾کانال تخصصی پیش دبستان
😍@preschool_child

᯾روانشناس خود باشید
😍@roshanapsychology

᯾کانال تخصصی تربیت فرزند
😍@tarbi

᯾کتابهای صوتی، آرامش با داستان
😍@arameshbadastan

᯾انگلیسی تضمینی یاد بگیر
😍@english_coding7

᯾نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی)
😍@negareshe10

᯾دلنوشته های شیک
😍@alightrain

᯾اصفهان زیبا
😍@esfahan_20

᯾سالم و خوش اندام شوووو
😍@zumbafitt

᯾ترکی ‌استانبولی با ضرب المثل ها
😍@turkish_nazli

᯾گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
😍@galeryetasavireadabi

᯾درخواستی کتاب+فیلم
😍@darkhaste_ketab_parshangbook

᯾آرامش روانشناسی موفقیت
😍@ravanshenasipluse

᯾من و کتاب
😍@me_ketab

᯾حس سبز
😍@hessesabzz

᯾فیلم با تحلیل
😍@success_film

᯾مشاوره رایگان روانشناسی بالینی وزارت بهداشت
😍@academiravanazmoon

᯾نوازش روح، دنیایی از همه رنگ ...
😍@navazesh_e_rooh

᯾آرشیو کتابهای صوتی
😍@archive_ketabb

᯾آرشیو نسخه PDF کتابها
😍@archive_ketaab

᯾بیش فعالی و اختلالات یادگیری
😍@darmangarld

᯾راز جوانسازی پوست
😍@hoda_beauty_skin

᯾انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
😍@alfacod

᯾روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
😍@engquo

᯾نکات تخصصی TOEFL و IELTS
😍@writingandgrammar1

᯾جملات طلایی
😍@arameshdaroonee

᯾کنکورستان ارشد و دکتری
😍@seniorexam

᯾زندگیت راتغییربده
😍@navidezendegi

᯾زندگی خورا دوباره بیافرینید
😍@sedayearameshezendegi

᯾مهارتهای گفتگو برای همسران
😍@pendarcln

᯾صفرتاصد مشاوره کودک
😍@asnayibafarzandam

᯾من یک روان شناس کودک هستم
😍@childpsychologist

᯾جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
😍@psychology_gazor

᯾درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
😍@ravan_book

᯾رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
😍@psycho_approaches

᯾عبارات تاکیدی مثبت
😍@leilamaher1psychologist

᯾زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
😍@psychodynamic

᯾وویس کارگاههای روانشناسی
😍@kargahkadeh

᯾رشد سالم
😍@healthy_growth

᯾کارگاه رایگان نویسندگی
😍@anahelanjoman

᯾یک بغل شـ؏ـر ‎‌‎‌‌‎‌‌‎
😍@bi_molaahezeh

᯾کنکور زبانت رو 100درصد بزن
😍@fast_quizes

᯾تست بزن و انگلیسی فول شو
😍@amoozesh_tv_ir

᯾مکالمه آسان زبان
😍@oxfor

᯾کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
😍@nedayemehromid

᯾کتابخانه صوتی
😍@omidearasbaran1

᯾حریر
😍@golparrrrrrrr

᯾حس خوب زندگی
😍@fullandrewp4k

᯾اسپانیایی فوووول صحبت کن
😍@spanishlg

᯾پله پله تا اوج موفقیت (انگیزشی )
😍@ganunejazb_raz

᯾یادگیری زبان با پریا شجاعی
😍@englisheveryday78

᯾مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
😍@drebusiness

᯾مقالات و مطالب علمی مدیریت
😍@maghalatemodiriat

᯾●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
😍@fanebayan_goyande

᯾روانشناسی سلامت ویژه دکترا
😍@health_psychologyy

᯾مهندسی عمران ومحاسبات
😍@sazehcal

᯾بهار عشق
😍@lovespring0

᯾چینی فووول صحبت کن
😍@chineseandcartoons

᯾قصه صوتی کودک
😍@qessekoodak

᯾انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
😍@englishwithfiles

᯾گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
😍@bookklland

᯾کلینیک روانشناسان رسا
😍@rasapsychoo

᯾دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
😍@infopezeshki

᯾ذهن آگاهی
😍@zehnagaheman

᯾صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
😍@hermesin

᯾مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
😍@ravaan_yaar

᯾طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
😍@schematherapychannel

᯾اصطلاحات&گرامرانگلیسی
😍@hlasari

᯾روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
😍@psycho_child

᯾جذب روانشناس
😍@psycho_estekhdam

᯾مشاورانه‌های رایگان کنکور ارشد و دکتری
😍@ravantajj

᯾مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
😍@grobp1

᯾من کتاب میخوانم تو گوش کن
😍@sound_lib

〰〰〰〰〰〰〰

👏لیستی از کانالهای آموزشی و کاربردی به صورت رایگان لیست شده حتما عضو شوید👆👆👆

🌱 @TAB_PSY 🌱

آرامش موفقیت روانشناسی

10 June 2025 18:00

#کتاب_صوتی
#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد
#فرناز_فرود
#فصل_سوم
#قسمت_پنجم

⍣╭────➺
|🧚‍♀@ravanshenasipluse
  ╰────────────────
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

آرامش موفقیت روانشناسی

10 June 2025 17:58

📌بیاین یاد بگیریم: 🤌

هرکی چاقه تنبل نیست
هرکی لاغره معتاد نیست
هرکی فقیره بی عرضه نیست
و هرکی پولداره دزد نیست
کمتر قضاوت کنیم لطفا !🫡