3368
﷽ 🔸️مشاور نوجوان 🔸️مشاور تحصیلی 🔸️مشاوره فردی 🔸️ استرس و اضطراب 🔸️افسردگی جهت دریافت وقت مشاوره وتبلیغ به آیدی زیر پیام دهید🔻 @Ahmad45374
اگر می خواهید آرامش و رضایت بیشتری در زندگیتون داشته باشید
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
*
اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بیثبات است و هیچچیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی میرسیم.
تمام تلاش ما برای آنکه «قرار» و «ثبات» را در این دنیا حفظ کنیم محکوم به شکست است. ما برای آنکه «قرار» را حفظ کنیم، «بیقرار» میشویم. هر گاه سعی میکنیم پدیدهای را همانطوری که هست حفظ کنیم، دچار اضطراب و رنج فراوان برای «حفظ قرار» آن پدیده میشویم. بیقراری آدمها عمدتا نتیجهی این است که به دنبال قرار میگردند.
📝اریک فروم
📘داشتن یا بودن
🍃@Zehn_ziba1🍃
🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/08osogp878FlYjhk
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
☑️عضو این کانال شو و زندگیت رو نجات بده
☑️/channel/+7Ne3usHciXxhODg0
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇👇 @Duolingo_Englishtest
᪤درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
🌈@ravan_book
᪤جذب روانشناس
🌈@psycho_estekhdam
᪤جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
🌈@psychology_gazor
᪤طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
🌈@schematherapychannel
᪤چگونه باکودکم رفتارکنم؟
🌈@childrentherapy
᪤تکنیک های روانشناسی
🌈@nadidparid
᪤کانال تخصصی پیش دبستان
🌈@preschool_child
᪤سالم و خوش اندام شوووو
🌈@zumbafitt
᪤روانشناس خود باشید
🌈@roshanapsychology
᪤زندگی خورا دوباره بیافرینید
🌈@sedayearameshezendegi
᪤آیلتس رو قورت بده
🌈@arazielts
᪤گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
🌈@bookklland
᪤زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
🌈@psychodynamic
᪤روانشناسی | راه سبز
🌈@ravanshenasi_rahesabz
᪤کتابخانه جادویی
🌈@kolbe_danaee
᪤دلنوشته های شیک
🌈@alightrain
᪤قصه صوتی کودک
🌈@qessekoodak
᪤رشد سالم
🌈@healthy_growth
᪤روانشناسی خانواده
🌈@ravanshenasifamily
᪤روانشناسی نبوغ سبز
🌈@greengenius
᪤اسپانیایی فوووول صحبت کن
🌈@spanishlg
᪤روانشناسی برای زندگی
🌈@psychologyforlifestyle
᪤حالتو خوب کن
🌈@educational_co
᪤کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
🌈@nedayemehromid
᪤؛Grammar in use گرامر تخصصي
🌈@grammar_in_use25
᪤هناسه کم
🌈@lavinmozik
᪤کوییز انگلیسی
🌈@quizz_onlyy
᪤کلینیک روانشناسان رسا
🌈@rasapsychoo
᪤باهم بیاموزیم
🌈@growthmagazines
᪤شخصیت شناسی با فیلم
🌈@personareel
᪤حریم عشق
🌈@harimmashgh
᪤فلش کارت
🌈@shortstoryenglishclub
᪤ریتم زندگی
🌈@healthyrhythmoflife
᪤کافه روانشناسی
🌈@caferavanshenasiii
᪤ریشه لغات انگلیسی
🌈@etymologyofenglish
᪤بیش فعالی و اختلالات یادگیری
🌈@darmangarld
᪤عاشقانه های من و تو
🌈@ashghanehhaymanoto
᪤روانشناسی سلامت
🌈@health_psychologyy
᪤کنکورستان ارشد و دکتری
🌈@seniorexam
᪤ذهن زیبا
🌈@zehn_ziba1
᪤کلاسهای انلاین انگلیسی
🌈@teaching_english_vip
᪤انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
🌈@englishwithfiles
᪤مهارتهای گفتگو برای همسران
🌈@pendarcln
᪤انگلیسی مثل آبخوردن
🌈@mindsetforenglish
᪤عبارات تاکیدی مثبت
🌈@leilamaher1psychologist
᪤زندگیت راتغییربده
🌈@navidezendegi
᪤صفرتاصد مشاوره کودک
🌈@asnayibafarzandam
᪤ذهن آگاهی
🌈@zehnagaheman
᪤چاوان
🌈@chavan0057
᪤استخدامی آموزگاری و دبیری
🌈@svcnhit
᪤وویس کارگاههای روانشناسی
🌈@kargahkadeh
᪤اصطلاحات&گرامرانگلیسی
🌈@hlasari
᪤چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
🌈@goftemanclinic
᪤رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
🌈@psycho_approaches
᪤من یک روان شناس کودک هستم
🌈@childpsychologist
᪤کارگاه و جزوات رایگان کنکور روانشناسی
🌈@ravantajj
🌱 @Tab_Psy 🌱
من به پایان دنیا اهمیت نمیدهم!
چون دنیای من بارها تمام شده و صبح روز بعد دوباره از نو آغاز شده است...
#چارلز_بوكوفسكی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
هر بار که سکوت می کنید در حالی که باید حرف بزنید…
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
تخصصی ترین دپارتمان رشته مشاوره
(ارشد و دکتری)
👇👇👇
@counseling97
گلچینی از بهترین کانالهای VIP آموزشی تلگرام در زمینه های ادبیات،زبانهای خارجه؛روانشناسی؛تربیتی در پکیج رایگان زیر هدیه به شما عزیزان😍
👌کافیه بر روی گزینه ADD VIP زده و عضو شوید.
👇👇👇
/channel/addlist/FDoV9wBGfuU5NzE0
😍انجمن شاهنامه خوانی سراسری کانادا
👇👇👇
/channel/anjomanshahnameh
گلچینی از بهترین کانالهای VIP آموزشی تلگرام در زمینه های ادبیات،زبانهای خارجه؛روانشناسی؛تربیتی در پکیج رایگان زیر هدیه به شما عزیزان😍
👌کافیه بر روی گزینه ADD VIP زده و عضو شوید.
👇👇👇
/channel/addlist/QtRl1eBXljNiYmQ8
رابطه با فرد خودشیفته میتونه منجر به افسردگی، اضطراب، حس ارزشمند نبودن و احساس شرم و گناه بشه. علاوه بر اون، میتونه باعث بروز دردهای فیزیکی مزمن بدون علت خاص هم بشه.
این که در رابطه با فرد خودشیفته بمونید یا نه، انتخاب شماست. شرایط، نیازها و ترجیحات هر کسی متفاوته و خودش باید تصمیم بگیره. اما اگر تصمیم میگیرید که در چنین رابطه ای بمونید، به این نکات دقت کنید:
۱- میزان همدلی (empathy) فرد خودشیفته کم هست. انتظارتون رو برای دریافت درک و همدلی از سوی او پایین بیارید تا سرخورده نشید.
۲- سعی کنید دوستی ها و روابطی در کنار رابطه تون با فرد خودشیفته برای خود بسازید. روابطی که در اونها شما احساس ارزشمندی، فهمیده شدن و مورد احترام واقع شدن میکنید. البته منظور رابطه عاشقانه و خیانت کردن نیست، بلکه دوستی های عادی ولی عمیق، روابط خانوادگی و غیره.
۳- بسیاری از ما عادت داریم که بیشتر انرژی خودمون رو برای روابط ناسالم میگذاریم و انرژی کمی رو برای روابط ارزشمندی که در اونها درک و دوست داشته میشیم، خرج میکنیم. این الگو رو برعکس کنید.
۴- از بحث هایی که به مشاجره با فرد خودشیفته می انجامند، خودداری کنید چون احتمالأ به تحقیر شما منجر میشن. مکالمات رو در حد صحبت های روزمره بدون چالش نگه دارید.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
بزرگترین زندان ، زندان افکار شماست ...
این اسب فکر میکند که دارند افسار به گردنش میبندند اما...
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
چرا ۹۰ درصد آدم ها نمی توانند عادت های خوب را نگه دارند؟
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
خود تخریبی
خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکستها یا عقبنشینیهای خودش میشه. افرادی که درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه.
همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم.
📌علایم رایج
➕به تعویق انداختن procrastination
تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی میشود.
➕خودسرزنشی
negative self-talk
وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی و شک و تردید نسبت به خود، که میتواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود.
➕کمالطلبی
perfectionism
تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که میتواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود.
➕اجتناب از مسئولیت
avoidance of responsibility
ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن.
➕ترس از موفقیت
fear of success
احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که میتواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری میکند.
➕رفتارهای خودناباورانه
self-destructive behaviour
وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوببودن خود آسیب میزنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک های بالا
➕عدم مراقبت از خود
lack of self-care
نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود.
📌اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارتهای مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا رواندرمانی میتونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم.
📌لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که میتونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره.
📝دکتر موریس ستودگان
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
نخوردنصبحانه میتونه تا ۷۵ درصد ریسک مرگ زودرس رو افزایش بده
🍃 @zehn_ziba1 🍃
ممکن است سالها طول بکشد تا با تلاش زیاد متوجه شویم که ذهن ما برای دنبالکردنِ احمقها و ناسپاسها برنامهریزی شده است!
وقتی بدون هیچ سؤالی از کسی پیروی میکنیم که با ما بهسردی رفتار میکند یا با ذهن ما بازی میکند، نباید فقط از خودمان متنفر باشیم، بلکه باید به این فکر کنیم که این شخص سرد و دغلکار چقدر آینهی شخصیتی است که در کودکی به او دلبسته بودیم و قبلاز اینکه فرصتی برای درک خودمان و شایستگیهایمان به دست آوریم، بهشکلی غیرمستقیم ما را تحقیر و مسخره میکرد.
📘از تروما تا التیام
📝مؤسسهی مدرسهی زندگی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
جدایی یک تجربهٔ شدیداً عاطفی است که هم ذهن و هم بدن را تحت تأثیر قرار میدهد. مغز انسان جدایی را مانند یک آسیب واقعی تفسیر میکند و بخشهایی که درد جسمانی را پردازش میکنند، فعال میشوند؛ به همین دلیل قلبشکستگی واقعاً دردناک و ملموس است.
مسیر احساسی افراد پس از جدایی به موقعیت آنها بستگی دارد: کسی که رها میشود، ابتدا شوک و انکار را تجربه میکند، سپس احساساتشان آشفته و بیثبات میشود و در نهایت به آرامش و پذیرش میرسد. در مقابل، کسی که رابطه را تمام کرده، ابتدا آزادی و شادی موقتی را تجربه میکند، اما با گذشت زمان، بازنگری و تأمل باعث میشود ارزش واقعی رابطه و عشق واقعی طرف مقابل را درک کند و گاهی با پشیمانی عمیق روبهرو شود؛ نوعی اندوه دیرهنگام که گاهی بسیار عمیقتر از درد فردی است که ترک شده بود.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
😍سه سوته پایاننامه و مقالتو تموم کن:
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
🍀@grobp1
ویسهای رایگان کارگاه های روانشناسی
🍀@package_psy
کتابهای نایاب و ممنوعه
🍀@kabuluniversitybooks
جذب روانشناس
🍀@psycho_estekhdam
اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
🍀@youtube_psy
پاورپوینتهای رایگان روانشناسی
🍀@bank_ppt_psy
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
🍀@psychology_gazor
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
🍀@goftemanclinic
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
🍀@childrentherapy
وویس کارگاههای روانشناسی
🍀@kargahkadeh
کتابهای صوتی، آرامش با داستان
🍀@arameshbadastan
تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
🍀@analiyis_cinema_psy
صفرتاصد مشاوره کودک
🍀@asnayibafarzandam
زندگی خورا دوباره بیافرینید
🍀@sedayearameshezendegi
کتاب روانشناسی
🍀@psyb00k
هنردرمانیஜ
🍀@arttherappy
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
🍀@bookklland
مهارتهای گفتگو برای همسران
🍀@pendarcln
مطالب کاربردی روانشناسی
🍀@zehn_ziba1
اموزش انگلیسی
🍀@teaching_english_vip
رشد سالم
🍀@healthy_growth
●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
🍀@fanebayan_goyande
بیش فعالی و اختلالات یادگیری
🍀@darmangarld
مجله کاریکلماتور
🍀@alirezajamshididastana
ریتم زندگی
🍀@healthyrhythmoflife
آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
🍀@afarineshdastan
؛Grammar in use گرامر تخصصي
🍀@grammar_in_use25
شخصیت شناسی با فیلم
🍀@personareel
شروع مطالعه برای کنکور روانشناسی
🍀@ravantaj
ترکی رو قورت بده
🍀@arazturkish
آیلتس رو قورت بده
🍀@arazielts
کوییز انگلیسی
🍀@quizz_onlyy
قصه صوتی کودک
🍀@qessekoodak
انگلیسی مثل آبخوردن
🍀@mindsetforenglish
دلبری به سبک شعر
🍀@nafas_barvar
مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
🍀@portal_abr
آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
🍀@sig_abr
سکوت تلخ
🍀@deltangeeey
ملودی عشق
🍀@melodieshghst
حالتو خوب کن
🍀@educational_co
حریم عشق
🍀@shanazhh
کلبه ارامش
🍀@gdujgfkbgo
آموزش ترکی استانبولی کاربردی
🍀@turkish_nazli
کنکورستان ارشد و دکتری
🍀@seniorexam
دلنوشته های شیک
🍀@alightrain
999 راز روانشناسی که باید بدانید
🍀@ravanshenasi_rahesabz
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
🍀@psychodynamic
عبارات تاکیدی مثبت
🍀@leilamaher1psychologist
برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
🍀@policyinact
زندگیت راتغییربده
🍀@navidezendegi
روانشناس خود باشید
🍀@roshanapsychology
کانال تخصصی تربیت فرزند
🍀@tarbi
ذهن آگاهی
🍀@zehnagaheman
تکنیک های روانشناسی
🍀@nadidparid
مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
🍀@rabeteye_zanashoi
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
🍀@hlasari
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
🍀@schematherapychannel
فهم روان، نه شعار!
🍀@ravan_nevis_psy
" سیاست"داشته باش!(♡آموزشهای همسرداری♡)
🍀@ravanshenasi_movafaqiat
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
🍀@psycho_approaches
من یک روان شناس کودک هستم
🍀@childpsychologist
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
🍀@ravan_book
تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
🍀@ravantajj
🌱 @Tab_Psy 🌱
شیکترین دروغی که به خودمان میگوییم این است:
«هنوز وقتش نیست، باید بیشتر تحقیق کنم.»
ما خیال میکنیم «آمادگی» نقطهای در آینده است؛
جایی که تمام ترسها دود میشوند،
شکها میمیرند و یقین مطلق از راه میرسد.
پس در «اتاق انتظارِ زندگی» مینشینیم و خودمان را صیقل میدهیم.
کتاب میخوانیم، دوره میبینیم و نقشهها را دقیقتر میکنیم.
فکر میکنیم داریم «جلو» میرویم، اما فقط داریم «درجا» میزنیم.
غافل از اینکه زمان، منتظرِ اعتمادبهنفسِ ما نمیماند.
او کارِ خودش را میکند: موها را سفید میکند، پوست را چروک میاندازد و فرصتها را یکییکی از روی میز برمیدارد.
کمالگرایی، قاتلِ خاموشِ پتانسیلهاست.
او به ما وعدهی یک «شروعِ بینقص» میدهد،
اما در نهایت، تنها چیزی که نصیبمان میشود، یک «پایانِ پُر از حسرت» است.
آمادگی یک «حس» نیست که بیاید؛ یک «تصمیم» است که وسطِ ترس میگیریم.
با صدای لرزان، با دستهای خالی، با همین دانشِ نصفهونیمه شروع کن.
نسخهی ناقصِ تو که «عمل» میکند، هزار بار ارزشمندتر از نسخهی کاملی است که فقط «فکر» میکند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
سعادت مند ترین مردمان کسانی هستند که نیکوترین افکار را در سر دارند.
افکار نیکو تنها در ضمیرهای حاصلخیز حیات مییابند. آنان که تفریح را وسیلهای برای رشد اندیشه قرار میدهند، آنان که به موسیقیِ غنی، کتابِ خوب، نقاشیِ زیبا، نمایشنامه دیدنی، رفیق شفیق و گفتگوی نشاط بخش عشق میورزند، چه کسانی هستند؟
ایشان سعادتمندترین مردمان جهاناند؛ آنها نه تنها خود سعادتمندند، بلکه دلیل سعادت دیگران نیز هستند.
📘سرودهای سعادت
📝ویلیام لیون فلیپس
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
✉️مشاورهی رایگان برای کنکور روانشناسی
✅ /channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
کتابخانه اقتصادی
@economic786
جذب روانشناس
@psycho_estekhdam
کافهروانشناسی♧
@ravanshenasi_movafaqiat
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel
مهارتهای بهبود رابطه زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi
پکیجهای آموزش زبان
@writingandgrammar1
تکنیک های روانشناسی
@nadidparid
خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
روانشناس خود باشید
@roshanapsychology
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz
کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz
ذهن زیبا
@zehn_ziba1
کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam
روانشناسی سلامت
@health_psychologyy
روانشناسی کودک و نوجوان
@dranushee
همه چیز درباره گلدان سالم
@maryamgarden
عاشقانه های من و تو
@ashghanehhaymanoto
روانشناسی نبوغ سبز
@greengenius
حالتو خوب کن
@educational_co
بهبود رابطه و زوج درمانی
@ravanshenasionlinee
حریم عشق
@harimmashgh
فرزند پروری
@ravanshenasikodaakk
نگاه روشن
@look_clear
دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia
شخصیت شناسی با فیلم
@personareel
چاوان
@chavan0057
اشتباهات رایج زبان
@fixenglish1
هناسه کم
@lavinmozik
ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife
بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld
اصطلاح از دل فیلما
@englisheveryday78
با هم بیاموزیم
@mkafg2
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
روانشناسی خانواده
@ravanshenasifamily
رشد سالم
@healthy_growth
قصه صوتی کودک
@qessekoodak
دلنوشته های شیک
@alightrain
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi
مشاور رایگان همسرداری فرزند پروری
@ravanshenasgoroh
با رمان های جذاب زبان بخونیم
@englishliteraturemagazine
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic
کانال مهندسی
@civil101
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks
تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
@ravantajj
کتابخانه جامع pdf
@mser_12
🔷🔸 @TAB_O ➕
این علائم یعنی دچار بحران میانسالی شدهاید
۱.خطرپذیریتان بالا رفته است
۲.عمیقا احساس میکنید باید تغییری اساسی در زندگی تجربه کنید
۳.بیقراری میکنید و هر روز هفته ۲۴ساعته درجهای پایین از اضطراب دارید
۴.در زمان کوتاه نوسان خلقی شدیدی را تجربه میکنید
۵.سعی میکنید چیزهایی را امتحان کنید که قبلا هرگز نکردهاید
۶.سبکهای تازه لباسپوشیدن را امتحان میکنید
۷.دارید عادتها و روزمرگیهایتان را تغییر میدهید
۸.خریدهای بزرگ و تکانشی دارید
۹.روابطتان در حال گذر از تحولات بزرگ است
۱۰.دلتنگی شدیدی برای گذشته احساس میکنید
۱۱.دوستان و حلقه اجتماعیتان بسیار تغییر میکند
۱۲.از انتخابها و شغلتان انتقاد میکنید
۱۳.به مرگ و کوتاهی زندگی خیلی فکر میکنید.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
*
صریحبودن به معنای بیملاحظگی یا بیتوجهی به احساسات دیگران نیست، بلکه به این معناست که شما برای خود و دیگری آنقدر احترام قائلید که خواستهها و نیازهای خود را بیواهمه از واکنش دیگران، بیپرده بیان کنید.
📘گفتوگوی بعدی
📝جفرسون فیشر
🆔 @Zehn_ziba1
سوزان نولان-هُکسمـا (Susan Nolen-Hoeksema) که از پیشگامان پژوهش دربارهی نشخوار فکری (rumination) بود، در پژوهشهاش نشون داد که:
وقتی در شرایط پر استرس شروع به نشخوار فکری میکنی، نهتنها استرس کاهش پیدا نمیکنه، بلکه افزایش پیدا میکنه و احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، و احساس ناتوانی هم بیشتر میشه.
او توضیح میدهد که نشخوار فکری باعث میشود:
1.توجه فرد به مشکل متمرکز بماند، نه به راهحل آن.
2.احساسات منفی تقویت شوند (چون فرد مدام روی جنبههای ناراحتکننده تمرکز دارد).
3.رفتارهای مؤثر کاهش یابد (مثل اقدام، تصمیمگیری یا جستجوی حمایت اجتماعی).
4.و در نتیجه، فرد وارد چرخهای خودتقویتشونده از «استرس → نشخوار → استرس بیشتر» میشود.
یعنی:
«وقتی افراد در پاسخ به استرس، نشخوار فکری میکنند، خلق منفیشان شدیدتر و ماندگارتر میشود.»
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
❤️نمونه سوالات رایگان تافل جدید (2026)
👇👇👇
/channel/+gfsIpbiXGCxjZjQ0
🍉یلدا مبارک🍉 پکیج #رایگان ویژه یلدایی😍
🍉هر کسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
🍉این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف #روانشناسی
#ادبیات #زبان داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
🍉فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/K8XUg6uj0vkxNTlk
گاهی آنچه ما عشق مینامیم، در واقع ترس از تنهایی یا از دست دادن است.
عشقِ سالم امنیت میآفریند، اما وابستگی، درد را با عشق اشتباه میگیرد.
🍃 @Zehn_ziba1🍃
*
توانایی آرام ماندن...
توانایی آرام ماندن از جمله مهارتهای بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی میگیریم که آرامشمان را از دست دادهاییم یا دچار اضطراب و آشفتگی شدهاییم.
ترس بهطور کشندهای میتواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرامتر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالشهای حقیقی زندگیمان روبهرو خواهیم شد...
آلن_دوباتن
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/FVUW3UaHaLdhMThk
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️مشاورهی رایگان برای کنکور روانشناسی
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
✅
با ذهن آگاهی به آرامش درون دست یابیم
توجه به زمان حال، آگاهانه بودن، بدون قضاوت رفتار کردن و پذیرش تجربیات درونی و بیرونی یعنی ذهن آگاهی.
با ذهن آگاهی به این درک می رسیم که فکر زیاد عامل ناخوشایندی ماست. فکر کردن به حوادث منفی، به خاطرات گذشته، به نگرانی های آینده رهاوردی جز ناخرسندی ندارد. اگر بتوانیم خود را از فکر میمونی( فکری که هر لحظه به جایی می رود) برهانیم و به لحظه حال توجه کنیم می توانیم از شرایط غمبار نجات یابیم و شادی اصیل را تجربه کنیم .
آگاهانه بودن در ذهن آگاهی، یعنی ذهن خود را آگاهانه بر چیزی متمرکز کنیم که دوست داریم. در این صورت است که ذهن ما در لحظه حال قرار می گیرد. تمرکز ما بیشتر می شود.
کارهای ما نیستند که باعث پراکندگی ذهنمان می شوند بلکه افکار ما هستند که ذهنمان را پراکنده می کنند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
«شما هرگز شاد نخواهید بود اگر همیشه در جستوجوی منشاء شادی باشید. هرگز زندگی نخواهید کرد، اگر در جستوجوی معنای زندگی باشید.» یا به عبارت سادهتر: سعی نکنید.
تا حالا دقت کردهاید که گاهی اوقات هرچه کمتر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟ دقت کردهاید که آدمهای بیخیال اغلب به هدفشان میرسند؟ دقت کردهاید که گاهی اوقات، هنگامی که بیخیال چیزی میشوید، همه چیز خودش جفتوجور میشود؟
آنها میگویند بیخیال، نه برای همه چیز در زندگی، بلکه برای چیزهای بیاهمیت. آنها دغدغههایشان را برای چیزهایی نگه میدارند که واقعا اهمیت دارند.
یک بار از هنرمندی شنیدم که گفت وقتی یک نفر هیچ مشکلی نداشته باشد، ذهنش به طور خودکار راهی برای ابداع مشکلات پیدا میکند.
📝مارک منسن
📘هنر رهایی از دغدغهها
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
😍مطالعه گروهی کنکور روانشناسی با زینب کوشکی
همراه با گروه رفع اشکال رایگان
👇👇👇
/channel/RavanShenasiTeam
این پکیج با رویکردی علمی و کاربردی، کمک میکند عمیقتر بیندیشی، بهتر ارتباط بگیری و زبان را مؤثرتر بیاموزی.
اگر به دنبال رشد حرفهای و تحول شخصی هستی، همین حالا زمان شروع است.
✅فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رایگان رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
/channel/addlist/OojN_bBlJKMwZDVk
✅فرصت عضویت محدود