3368
﷽ 🔸️مشاور نوجوان 🔸️مشاور تحصیلی 🔸️مشاوره فردی 🔸️ استرس و اضطراب 🔸️افسردگی جهت دریافت وقت مشاوره وتبلیغ به آیدی زیر پیام دهید🔻 @Ahmad45374
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇👇
؛@Duolingo_Englishtest
دنیا مملو از آدم های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند.
عمده ترین مهارت های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می توان با چنین مهارت هایی با دیگران كنار آمد.
📘تئوری انتخاب
📝ویلیام گلسر
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
تفاوت افسردگی در زن و مرد
زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیان شان
زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند
زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند
زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند
زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.
اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🔻چرا عادت های بد ایجاد می شوند؟
🔻4مرحله برای ترک عادت های بد.
🔻کلیپی کوتاه اما تاثیر گذار.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
🎥 پذیرش احساسات منفے
ويدويي بسیار تاثیر گذار
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🌿
دنیا پر از افرادی است که منتظرند کسی از راه برسد و به آنها انگیزه بدهد تا به فردی تبدیل شوند که آرزو دارند.
مسئله این است که هیچ نجات دهنده ای نیست
این افراد منتظر رسیدن اتوبوس ایستاده اند اما در خیابانی که هیچ اتوبوسی از آن نمیگذرد.
در نتیجه، اگر این اشخاص مسئولیت زندگی خود را بر عهده نگیرند و خود را تحت فشار قرار ندهند ممکن است برای همیشه منتظر بمانند
و این کاریست که اکثر مردم انجام می دهند.
📘قورباغه_را_قورت_بده
🖋برایان_تریسی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
تاثیرات تروماهای حل نشده بر روی روابط:
۱ـ احساس ناراحتی با لمس شدن یا در آغوش گرفته شدن.
۲ـ دوری از احساسات و فرار از اونها.
۳ـ زودرنج و عصبی بودن.
۴ـ سیستم عصبی ای که همیشه در حالت آماده باش
۵- دائم دنبال نشونه گشتن برای ثابت کردن اینکه چیزی اشتباهه.
۶ـ تکرار روابطی که زخم های قدیمی رو باز میکنن.
۷ـ شک همیشگی نسبت به وفاداری شریک عاطفی.
۸ـ سخت پذیرفتن عشق، حتی پس از اعتماد کردن.
۹ـ دشواری در بیان احساسات.
۱۰ـ بی حسی عاطفی یا قطع ارتباط احساسی.
۱۱ـ حس نالایق بودن برای دوست داشته
شدن.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
*
دیر زمانی نیست که دریافته‌ام، وقتی از کسی رنجش و کینه‌ای به دل می‌گیرم، در حقیقت برده‌ی او می‌شوم
او افکارم را تحت کنترل خود می‌گیرد
اشتهایم را از بین میبرد؛ آرامش ذهن و نیات خوبم را می‌رباید و لذت کار کردن را از من می‌گیرد
اعتقاداتم را از بین میبرد و مانع از اجابت دعاهایم می‌گردد
او آزادی فکرم را می‌گیرد و هر کجا که می‌روم برایم مزاحمت ایجاد می‌کند
هیچ راهی برای فرار از او ندارم.
تا زمانی که بیدارم، با من است و وقتی که خوابیده‌ام، وارد رویاهایم می‌شود وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛ هرگز نمی‌توانم احساس شادی و راحتی کنم.
او حتی به روی تُنِ صدایم نیز تاثیر می‌گذارد؛ او مجبورم می‌کند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم
او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من می‌دزد
بنابر این در یافته‌ام اگر نمی‌خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم
خود را در آیینه نگریستم و دریافتم ارزش من بیش از یک فکر ناآرام است.
لوییزهی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
افراد مضطرب معمولا بیشتراز دیگران راه می روند
علت این مساله آن است که اضطراب موجب فعال شدن قسمتی درسمت راست مغز می شود که باعث ایجاد تمایل برای راه رفتن مداوم به سمت جلو می گردد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🌀 اختلال هویت گریزان 🌀
☑️ اختلال روانی که در آن فرد ٫ ناگهان حافظه اش را از دست میدهد و خود را در دنیایی تازه می بیند . هیچ نشانی از هویت قبلی نیست و به رفتار های خود آگاهی ندارد .
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
✍
یکی از رفتار‌هایی که شما را نزد دیگران جذاب می‌کند، این است که شما برخی از صحبت‌های طرف مقابل تان را تکرار کنید.
همین کار نشان میدهد که به حرف‌های او گوش کردهاید و به آنها اهمیت می‌دهید.
روانشناسان ثابت کردهاند که با این رفتار، شما میزان توجهتان را به طرف مقابل ثابت می‌کنید.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
بیماران (خودشیفته) اغلب نیاز دارند دست بالا را داشته باشند و ممکن است در روان‌درمانی هم نیاز داشته باشند که همیشه "یک پایشان بیرون در باشد" [و آماده‌ی خارج شدن از درمان باشند]، چرا که گرفتن این موضع به آنان اطمینان میدهد توسط صمیمیت موجود در فرآیند درمان بلعیده یا نابود نمی‌شوند.
📝گلن گابارد و هالی کریسپ
📘خودشیفتگی و ناخشنودی‌های آن
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
شاید پروانه‌ها بهترین گواه باشند که می‌توان از تاریکی‌های زیاد عبور کرد و به مخلوقی زیبا تبدیل شد.
فرآیندی سخت و طولانی، اما با نتایجی شگفت‌انگیز.
برای پروانه‌ها تاریکی، و برای ما انسان‌ها هم سختی‌ها و غم زیاد می‌تواند همان تأثیر را داشته باشد و به روح ما بال و پر و قدرت اوج گرفتن بدهد.
منتها این غم و تاریکی باید به حدی زیاد باشد که واقعاً بخواهی شکل قدیمی‌ات را رها کنی.
جادوگر سفید، کتابی است برای کسانی که می‌دانند وقت برخاستن فرا رسیده؛ زمانی که دیگر نمی‌توان در پوست کهنه‌ی دیروز ماند.
📘جادوگر سفید
📝حمید رضا اردلان
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
کوتاه بشنویم
💢شنیدنی/ خواندنی / دیدنی
اما کوتاه
💢داستانک / شعر / یادداشت / کاریکلماتور
🖋 لیلا طوفانی
در کانال زیر عضو شوید:
👇👇👇
@kootah_beshnavim
#برشی_از_یک_کتاب
🔹عشق و ايثار از نظر اريك فروم
🔻چهار مشخصه عشق واقعي از نظر فروم عبارتند از :
1-احساس دلسوزي و توجه
2-احساس مسئوليت
3- احترام
4-دانايي و شناخت موضوع عشق
نثار كردن از دريافت كردن شيرينتر است نه به سبب اينكه ما به محروميتي تن در مي دهيم بلكه به اين دليل كه شخص در عمل نثار كردن زنده بودن خود را احساس مي كند... نثار كردن برترين مظهر قدرت آدمي است . در حين نثار كردن است كه من قدرت خود ، ثروت خود ، توانايي خود را تجربه مي كنم ، تجربه نيروي حياتي و قدرت دروني كه بدين وسيله به حد اعلاي خود مي رسد مرا غرق در شادي ميكند. من خود را لبريز ، فياض ، زنده و در نتيجه شاد احساس مي كنم...بنا به گفته نيچه "بشر را ميتوان از روي ظرفيتي كه براي قول دادن دارد ، شناخت.
🔹اريك فروم ، هنر عشق ورزيدن
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
تفاوت نحوه خریدکردن پسرهاودخترها
دانستن تفاوت ها شما در پذیرش خیلی چیزها کمک خواهد کرد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
💎وقتی زندگی ساده است فرصت وجود دارد. همیشه وقت برای قبول آن وجود دارد. هر لحظه فرصتی است برای رها شدن و حس آرامش. در ادامه ۱۴ راهکار برای شروع ارائه شده است:
✳️از ناامیدی در مورد خود و زندگی تان رها شوید.
1. یک مهارت جدید یاد بگیرید. به جای اینکه به کارهایی بچسبید که هیچ وقت در آنها پیشرفت نمی کنید.
2. دیدگاه خود را تغییردهید. به مشکلات به دید یک موهبت پنهان بنگرید.
3. گریه کنید. طبق گفته دکتر ویلیام فری دوم متخصص شیمی حیاتی در مرکز پزشکی رامست در مینیاپلیس با گریه کردن احساست منفی را از خود دور کنید و موادشیمیایی مضری را که در نتیجه استرس در بدن تولید می شوند را دور بریزید.
4. نگرانی تان را فورا به یک عمل مثبت تبدیل کنید. برای موقعیت های شغلی جدید چند جا زنگ بزنید یا برای یک کار داوطلبانه به گروه های های اجتماعی بپیوندید.
5. از مدیتیشن (مراقبه) یا یوگا استفاده کنید تا شما را به زمان حال بیاورد. به جای اینکه در گذشته زندگی کنید و نگران آینده باشید.
6. لیستی از دست آوردهایتان تهیه کنید- حتی موارد کوچک- و هر روز چیزی به آن اضافه کنید. برای این که جایی برای رضایت از خودتان بازکنید باید یک مقدار از ناراحتی های خود کم کنید.
7. در ذهن خود یک جعبه به نام "توقعات" در نظر بگیرید. هر زمان که شروع کردید به فکر کردن به اینکه چگونه امور باید پیش بروند و یا باید تا بحال پیش می رفتند،این افکار را داخل جعبه بیندازید.
8. در یک فعالیت ورزشی شرکت کنید. ورزش هورمون های استرس زا را کم می کند و اندروفین و مواد شیمیایی را که باعث تقویت ذهن میشوند، در بدن بالا میبرد.
9. تمام انرژی خود را صرف چیزهایی کنید که واقعا می توانید کنترل کنید، به جای اینکه به چیزهایی بپردازید که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
10. راهی خلاقانه برای بیان احساساتتان پیدا کنید کارهایی مانند وبلاگ نویسی یا نقاشی. این کار را در لیست کارهای ضروری خود قرار دهید و وقتی آن را انجام دادید روی آن خط بزنید. این کار به شما یاد آوری می کند که احساساتتان را بیرون بریزید.از عصبانیت و ناراحتی رها شوید
11. خشم را با تمام وجود حس کنید. اگر احساساتتان را خفه کنید ممکن است به بیرون درز کنند و نه تنها شخصی که باعث عصبانیت شما شده است، بلکه اطرافیانتان را نیز تحت تاثیر قرار دهند. قبل از اینکه بتوانید از هر احساسی رها شوید باید با تمام وجود آن را حس کنید.
12. به خودتان فرصتی برای خالی شدن و فریاد زدن بدهید. یک روز قبل از رویارویی با شخصی که شما را ناراحت کرده خود را خالی کنید. اینکار باعث می شود که درون شما از کینه و دشمنی خالی شود وبرای یک برخورد منطقی زمان بدست آورید.
13. به خاطر داشته باشید که خشم بیش از اینکه به شخصی که شما را ناراحت کرده صدمه بزند به شما آسیب می رساند، پس برای اینکه لطفی در حق خود کرده باشید، پیش خودتان اینگونه مجسم کنید که خشم تان کم کم در حال از بین رفتن است.
14. اگر امکان دارد ناراحتی خود را به شخصی که آزارتان داده بگویید. بیان احساساتتان ممکن است کمک کند که در جا نزنید و حرکت کنید. در نظر داشته باشید که شما نمی تواند برخورد شخص مقابل را کنترل کنید؛ شما فقط می توانید بر خود تسلط داشته باشید تا احساساتتان را هرچه شفاف تر و مهربانانه تر بیان کنید.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🔴معرفی یک کانال کاربردی
⭐️در این کانال میتوانید با فیلم و سریال و متن‌های کوتاه اختلالات روانی و روانشناسی و روانکاوی را به زبان ساده بیاموزید + پادکست👇👇👇
🔄درمان اهمال کاری...................... (ورود)
✅چرا اینقدر حواس پرت هستم. (ورود)
✅با این افراد ازدواج نکنید......... (ورود)
✅چه مردانی خیانت می‌کنند؟ ...(ورود)
😱چرا اضطراب دارم؟............... (ورود)
✅با این افراد ازدواج نکنید........... (ورود)
✅عشق از نگاه روانکاوی............... (ورود)
✅ آیا درد دل کردن مفید است؟... (ورود)
🔞 درباره انحرافات جنسی........... (ورود)
@NEORAVANKAVI
/channel/+06atU6u_YWg3NTBk 👋
🍁
زندگى ات را بر مبناى ترس بنا نكن؛
بى هيچ واهمه اى زندگى كن.
تنها در اين صورت است كه به معناى واقعى كلمه، زندگى كرده اى.
ترس،
تو را بسته نگه مى دارد
و مانعِ باز شدن و شكوفايى ات مى شود.
ترس موجب مى شود كه پيش از اقدام به هر كارى،
هزار و يك نگرانى و دغدغه راهِ تو را سد كنند.
دغدغه ها و وسواس ها، تو را سردرگم تر مى كنند.
اين ها سياه چاله هاى كهكشانِ روح تواند.
انسان جايزالخطاست.
خطا كردن، لازمه ىِ انسان بودن و نيز انسان شدن است.
فقط يك چيز را در خاطر داشته باش:
سعى كن خطاهاي خود را تكرار نكنى.
تكرارِ خطاها نشانه ىِ حماقت است...
📘 فهم عاشقانه هستي
🖊مسیحا برزگر
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
⭕️فوری
به عکس فوق دقت کنین
کانال زیر پر از کارگاه های محرمانه و کمیاب است ،از طریق لینک زیر سریعا عضو بشید
/channel/+TL8apz1L5Qs5NjY0
بهترین فایل ها و کارگاه های روانشناسی را رایگان دانلود کنید 👆
شما برای سرمایه‌گذاری طلا به میلی دعوت شده‌اید! همین حالا با کد دعوت milli-7svgx ثبت‌نام کنید و 5 میلی هدیه بگیرید!
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-7svgx
🖊دوره رایگان نویسندگی🖊
🟢تا حالا به این فکر کردید که ممکنه یه نویسنده سر انگشتاتون باشه ولی هیچ وقت کشفش نکرده باشید؟
اما...
حالا فرصت کشف و رشد این استعداد رو دارید 😍
✒️در این دوره رایگان تمامی عناصر داستان
از سوژه یابی گرفته تا انواع راوی، شخصیت پردازی و گفت‌وگو، پیرنگ و پایان داستان و... آموزش داده می‌شه. ✒️
تمرینات فرستاده و تمامی نوشته‌های شما نقد و بررسی می‌شه.🌼
🟢یه فرصت ویژه برای دوستان علاقمند به نوشتن تنها به شرط علاقه
@telm_aa0
/channel/anahelanjoman
👨👩👧👧با هر سن و میزان سوادی که دارین
🌱📚
⭕️ مثلث خطر نوجوانی چیست؟
توهم همه چیز دانی و همه چیز توانی
توهم اینکه مرکز توجه جهان است
توهم اینکه هیچ خطری او را تهدید نمیکند
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
مقابله با حمله ترس و اضطراب
Panic attacks
درباره علایم این مشکل چه می‌دانیم؟ فرد در طی این حمله‌ها چه حسی دارد؟
چطور می‌توان از نظر روانی با این حمله‌ها مقابله کرد؟
ترجمه و صدا: ایمان فانی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🔸ريشه‌ی روان رنجوری ما این است که مدام از وظیفه و مسئولیتی كه باید برای زندگی و خودمان انجام دهیم، فرار مى‌كنيم.
🔸کارل گوستاو یونگ
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
مطالعات روانشناختی نشان میدهد بهترین روش پیدا کردن راه حل برای یک مشکل آن است که مدتی به آن فکر نکنید؛
پس از مدتی استراحت مغز، می‌توان راه‌حل‌های بیشتر و بهتری پیدا کرد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
خلوت یک حالت ادت بخش و انتخابی است که به ما اجازه می دهد به درون خود سفر کنیم.
دکتر آذرخش مکری/ روانپزشک
🍃 @Zehn_ziba1 🍃