3368
﷽ 🔸️مشاور نوجوان 🔸️مشاور تحصیلی 🔸️مشاوره فردی 🔸️ استرس و اضطراب 🔸️افسردگی جهت دریافت وقت مشاوره وتبلیغ به آیدی زیر پیام دهید🔻 @Ahmad45374
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/EJ0S4yU7BRU5YmI0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
درسته شهریه دانشگاه زیاده🥲
ولی باما سه‌سوته پایان‌نامه و مقالت تموم کن😍
❤️ شاید همین کانال، گره کار این ترمت رو باز کنه❤️
👇👇👇
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
🕹 علوم سیاسی و حقوق
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/Z_8PJzI-BpM5NTA0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس👇👇
@Duolingo_Englishtest
🌱 گاهی مهربان بودن، با نادیده گرفتن خودمان اشتباه گرفته می‌شود.
🧠 اگر همیشه مراقب احساسات دیگرانی، همیشه «اشکالی نداره» می‌گی و به سختی «نه» می‌گی، شاید مسئله فقط مهربانی نباشه؛ شاید سال‌ها یاد گرفتی برای حفظ رابطه، نیازهای خودت رو کنار بذاری.
💭 راضی نگه داشتن همه، اگر به بهای نادیده گرفتن خودت باشه، آرام‌آرام تو رو از خودت دور می‌کنه.
🌱 رابطه سالم از جایی شروع میشه که یاد بگیری مرز بذاری، خواسته‌هات رو بیان کنی و باور داشته باشی که نیازهای تو هم به اندازه‌ی دیگران ارزشمندند.
🤍 مهربانی واقعی، از جایی شروع میشه که خودت را هم در دایره‌ی این مهربانی قرار بدهی.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/AsYtegf-uz9kMjhk
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
🕹جذب روانشناس
👇👇👇
Https://t.me/psycho_estekhdam
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/ZqnDVpVY60hkODY0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
📢 پایان‌نامه، مقاله و پروپوزال با کیفیت بالا و قیمت مناسب
💳 اقساطی طبق شرایط خودتون
📌 نمونه‌کارها و رضایت مشتریان داخل کانال
👇👇👇
/channel/+Yfi6f-sLJHk0YjY0
اگه برای اینکه بااعتمادبه‌نفس به نظر برسی، مدام داری خودِت رو قوی‌تر، جذاب‌تر یا بی‌نیازتر از چیزی که واقعاً هستی نشون می‌دی، شاید دقیقاً داری کاری رو می‌کنی که اعتمادبه‌نفسِت رو ضعیف‌تر می‌کنه.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
مواردیڪهنشاندهندهبلوغروانییکفردازنظرعلمروانشناسیاست
*نیازی نمی بینید خودتان را برای ڪسی ڪه باورتان ندارد ثابت ڪنید یا توضیح دهید.
*در جمع بیشتر گوش می دهید و ڪمتر صحبت میکنید.
*به راحتی دیگران را قضاوت نمی ڪنید و به آنها برچسب نمی زنید!
*می دانید برای خوشبختی و آرامش به ڪسی جز خودتان نیاز ندارید.
*با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!
*خودتان را همانطور ڪه هستید دوست دارید برای تان اهمیتی ندارد دیگران چطور فڪر می‌ڪنند!
*به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
💭بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد و ممکن است افراد ڪم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار ڪنن.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/kg9bSW1lzNg0Zjc0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
🎯 برای آمادگی تافل ۲۰۲۶، نمونه‌سؤالات جدید و رایگان رو اینجا ببین 👇
📚 نمونه سؤال | تمرین | مطالب تافل در لینک زیر:
🔗 /channel/+gfsIpbiXGCxjZjQ0
❤️ اگه تافل داری، این کانال رو از دست نده!👆👆👆
اگه با دانشگاه، کنکور، مطالعه یا یادگیری مهارتهای جدید سروکار داری، این فولدر میتونه کلی وقتت رو ذخیره کنه:
🧠 روانشناسی و تربیت کودک
📖 ادبیات و شعر
🇬🇧 زبان و آموزش
📚 مقاله، کتاب و فایل
🎬 محتوای آموزشی
💼 فرصت‌های شغلی
✨ به‌جای اینکه هر بار از صفر دنبال منابع بگردی، یکجا دم دستت داشته باش!
👇 فقط بزن روی ADD و فولدر رو به تلگرامت اضافه کن.
👇👇👇
/channel/addlist/XaavgqEEDm83OGM8
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
درسته شهریه دانشگاه زیاده🥲
ولی باما سه‌سوته پایان‌نامه و مقالت تموم کن😍
❤️ شاید همین کانال، گره کار این ترمت رو باز کنه❤️
👇👇👇
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
🔹 فرد اجتنابی وقتی احساس صمیمیت می‌کنه چی میشه؟
در دلبستگی اجتنابی، نزدیک شدن مساوی میشه با «خطر آسیب‌پذیری».
نه چون عشق نمی‌خوان، چون شدت احساسات، سیستم دفاعی ذهنشون رو فعال می‌کنه.
برای همین وقتی رابطه عمیق‌تر میشه:
حس می‌کنن دارن وابسته می‌شن
کنترل عاطفی‌شون کم میشه
ذهن فرمان میده: فاصله بگیر، آرام‌تر شو، کمتر درگیر شو
این رفتار = نبود علاقه نیست؛
واکنش محافظتیِ ذهن در برابر آسیب دیدنِ احتمالیه.
🔹این یعنی چی؟
هرچی عشق و نزدیکی بیشتر بشه، ترس از آسیب‌پذیری هم بیشتر میشه.
نتیجه؟ سرد شدن، عقب کشیدن، منطقی شدن بیش از حد، یا کم‌کردن ارتباط.
این‌ها «بی‌احساسی» نیست؛
ترس از شدت احساساته.
راهکار و توصیه‌های مهم:
سرعت رابطه رو بالا نبر؛ ریتم ملایم بده.
احساساتت رو شفاف ولی بدون فشار بیان کن.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:
*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.
*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.
*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.
*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
تفاوت افسردگی در زن و مرد
زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیان شان
زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند
زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند
زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند
زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.
اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
چنانچه شخصی در ایتا یا بله کانال روانشناسی یا زبان داره برای شرکت در تبادلات به من پیام دهد.
@elhamkameli
دنیا همیشه یکسان نیست و با گذر زمان تغییر می‌کند.
گاه مناسب است که درون‌گرا باشید و گاه برون‌گرا؛
گاه خوب است که از نظر هیجانی باثبات باشید و گاه دچار وحشتی دیوانه‌وار شوید؛
گاه باید سازگار و اهل مدارا باشید و گاه تهاجمی و اهل رقابت؛
گاه باید گشوده و خلاق باشید و گاه محافظه‌کار و محتاط؛
و هیچ کس نمی‌داند هریک از این ویژگی‌ها را چه‌وقت باید بروز داد.
📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
چرا گریه کردن ضروری است؟
◽️بیشتر مردم بعد از گریه کمی بهتر و شادتر می شوند. تمام احساسات و تنش های انباشته رها می شوند.
◽️اشک بدن را از مواد مضر از استرس پاک می کند. تصادفی نیست، همه این مایعات ایجاد شده اند تا همه چیزهای بد را از ما خارج کنند. اشک بخشی از سیستم است. یک بخش حیاتی و ضروری. مخصوصاً زمانی که مخاط در بینی جمع شده و تنفس را سخت می کند، اهمیت دارد. وقتی اشک هست نیازی به دارو نیست.
◽️جالب اینجاست که اشک حتی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. خود چشم ها را از باکتری ها و گرد و غبار پاک می کند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
در روانشناسی پدیده‌ای به نام «پارادوکس خارپشت» (Porcupine Dilemma) وجود دارد که آرتور شوپنهاور آن را مطرح کرد و بعدها زیگموند فروید آن را وارد روان‌کاوی کرد. ماجرا از این قرار است که در یک روز سرد زمستانی، دسته‌ای از خارپشت‌ها برای گرم کردن خودشان به همدیگر نزدیک می‌شوند، اما تیغ‌های تیزِ همدیگر را حس می‌کنند و درد می‌کشند؛ پس از هم دور می‌شوند. اما دوباره سرما به سراغشان می‌آید و مجبور می‌شوند برگردند. این عقب و جلو رفتن آن‌قدر تکرار می‌شود تا بالاخره خارپشت‌ها فاصله‌ی امنی را پیدا می‌کنند که هم از سرما یخ نزنند و هم با تیغ‌های یکدیگر زخمی نشوند. این فکت دقیقاً وضعیت آدم‌هایی را توصیف می‌کند که بین میل شدید به صمیمیت و ترس عمیق از آسیب دیدن گیر افتاده‌اند. تنهاییِ طولانی‌مدت در واقع همان دور شدنِ کامل از خارپشت‌های دیگر است تا هیچ‌وقت
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/-AATQ9C_l9czNGE0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
✅کنکور ارشد روانشناسی
👇👇👇
/channel/mahdimohammadianofficial
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/QEP1P8XYc9xjOGY0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
درسته شهریه دانشگاه زیاده🥲
ولی باما سه‌سوته پایان‌نامه و مقالت تموم کن😍
❤️ شاید همین کانال، گره کار این ترمت رو باز کنه❤️
👇👇👇
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
چند راه طبیعی برای کاهش افسردگي
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
*دریافت میزان کافی از نور خورشید
*مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
*کاهش مصرف قند
*ورزش کردن
*مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی و تربیت کودک
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایل‌های آموزشی
🎬 فیلمهای آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایل‌های خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/DZ4Bz0JT5Gs0ODE0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
🎯 برای آمادگی تافل ۲۰۲۶، نمونه‌سؤالات جدید و رایگان رو اینجا ببین 👇
📚 نمونه سؤال | تمرین | مطالب تافل در لینک زیر:
🔗 /channel/+gfsIpbiXGCxjZjQ0
❤️ اگه تافل داری، این کانال رو از دست نده!👆👆👆
📢 پایان‌نامه، مقاله و تحلیل آماری با کیفیت بالا و قیمت منصفانه
💳 اقساطی طبق شرایط خودت
🎁 مشاوره رایگان قبل از سفارش
📌 رضایت مشتری، نمونه‌کار، پرسشنامه و مقاله رایگان داخل کانال
/channel/+Yfi6f-sLJHk0YjY0
دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia
تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
@ravantajj
جذب روانشناس
@psycho_estekhdam
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
کتابخانه صوتی
@man_k_hastam
چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور
@psychologyworkshops
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
🟡 کتابخانه PDF
@man_g_hastam
انجمن روانشناسی تربیتی ایران
@psychology_university
قبولی کنکور با برترین کنکوری ها
@ravaan_yaar
استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
روانشناس خود باشید
@roshanapsychology
میان‌بُر رسیدن
@romanceword
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
هنردرمانیஜ
@arttherappy
تاناتوس
@clinicalpsychology2017
فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies
راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz
دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists
قصه صوتی کودک
@qessekoodak
دلنوشته های شیک
@alightrain
کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam
🟢 کودک و نوجوان
@man_b_hastam
رشد سالم
@healthy_growth
گالری هنر
@man_h_hastam
رمز راز نشاط و شادابی
@health4020
مطالب روانشناسی
@psychologymahh
بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld
گرامر و مکالمه انگلیسی 𝗚𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝗿 𝗶𝗻 𝘂𝘀𝗲
@grammar_in_use25
قبولی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی
@thesuccesstriangle
ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife
معنا
@existentialmeaningtherapist
متن غمگین دلشڪستہ
@eajyk
آموزش علم شناختی _ رفتاری
@behavioral_cognitive
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
نگاه روشن
@look_clear
بزرگترین میزگرد مشاوران و روانشناسان ایران!
@workshops_psy
دورهمی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان
@childpsychologist_ir
شخصیت شناسی با فیلم
@personareel
کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
@nedayemehromid
حالتو خوب کن
@educational_co
ڪلیپ وطنزو آهنگ
@clip2kevan
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
انگیزه و عرفان
@angizevaerfan
ادبیات و هنرمندان خلاق
@adabiate_art20
گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists
درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
جادوی انگلیسی
@translation100
ذهن زیبا
@zehn_ziba1
آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist
بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory
” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron
دوبیتی جانان
@jianiani
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi
کتاب روانشناسی
@psyb00k
تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy
خودت روانشناسی فرزندت باش
@ghasemi8484
تکنیک های روانشناسی
@nadidparid
🟣 کانال «پرواز»
@man_p_hastam
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel
سواد رابطه / ازدواج موفق
@ghasemi8483
پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy
نادیه زارعی | روانشناس
@psy_nadiehzareei
اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1
🔷🔸 @TAB_O ➕
۲۱ مهارتِ همیشه ارزشمند در زندگی
توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است
توانایی بیان افکار و احساسات
توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر
توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران
توانایی سازگاری، بداهه عمل کردن و غلبه بر موانع
توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها
توانایی فروش و مذاکره
توانایی مدیریت موثر زمان
توانایی مثبت و خوش‌بین ماندن
توانایی درک احساسات دیگران
توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد
توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست
توانایی سرمایه‌گذاری روی خود
توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت
توانایی خود تحلیلی
توانایی یادگیری نحوه یادگیری
توانایی درخواست کمک
توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار
توانایی تسلط بر افکار خود
توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران
توانایی تصمیم‌گیری بر اساس واقعیات، نه بر اساس احساسات
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/OXcmjxit32BiZTg8
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
دانشجوهای عزیز، پایان‌نامه و مقاله با کیفیت بالا و قیمت مناسب، پرداخت اقساطی طبق شرایط خودتون!
/channel/+Yfi6f-sLJHk0YjY0
نزار که وجودت رو سیاه کنن و انرژیت رو تموم کنن
خیلی وقتا آدمایی وارد زندگیمون می‌شن که با انرژی‌های منفی‌شون، خستگی‌هاشون یا حتی رفتاراشون، ناخودآگاه حال و روز ما رو هم خراب می‌کنن. شاید متوجه نشی، اما کم‌کم احساس سنگینی، بی‌حوصلگی و حتی بی‌انگیزگی می‌کنی.
برای همین خیلی مهمه که انرژی خودت رو محافظت و پاکسازی کنی. همون‌طور که جسمت به تغذیه سالم و استراحت نیاز داره، روحت هم نیاز داره از آلودگی‌ها و انرژی‌های منفی دور بمونه.
*یاد بگیر بعد از هر رفت‌وآمد، خودت رو سبک کنی. می‌تونی با مدیتیشن، قدم زدن در طبیعت، نوشتن یا حتی نفس عمیق کشیدن، انرژی‌هات رو تازه کنی.
*همه‌ی آدم‌ها لایق موندن توی دایره‌ی نزدیک زندگیت نیستن. گاهی لازمه فاصله بگیری، حتی از عزیزترین‌ها، تا روحت نفس بکشه.
*انتخاب کن با چه کسایی وقت می‌گذرونی، چون همون‌ها بیشترین تأثیر رو روی وجودت می‌ذارن.
یادت باشه، انرژی تو مقدس‌ترین سرمایه‌اته… اونو خرج هر کسی نکن.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
بی‌ثباتی باعث می‌شود در آماده‌باش کامل قرار بگیرید و این ازلحاظ روان‌تنی بسیار پرزحمت است.
سطح کورتیزول بالا می‌رود و فعالیت تمام دستگاه‌های زیستی شما شتاب می‌گیرد و شروع میکنید به سوزاندن ذخیره‌هایتان برای آینده.
ساده‌ترین پیامد این حالت آن است که باعث می‌شود در تمام ابعاد سریع‌تر پیر شوید.
درنتیجه احتمال ابتلایتان به تمام ناتوانی‌ها و بیماری‌هایی که به پیری مربوط‌اند، افزایش می‌یابد؛ ازجمله خودِ پدیده‌ی پیرشدن.
📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 دانشجوهایی که دنبال منابع خوبن، اینو از دست ندن!
📚 یه فولدر تلگرامی آماده کردیم که داخلش کلی چیز کاربردی جمع شده:
🎓 آموزشهای روانشناسی
🇬🇧 آموزش زبان انگلیسی + گرامر و واژگان
📖 فایل و مقاله‌های آموزشی
📝 مطالب کنکوری و درسی
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
🎬 کلی فیلم و محتوای آموزشی
🌱ادبیات و شعر
یعنی به‌جای اینکه برای هر چیزی ساعت‌ها دنبال فایل و منبع بگردی، خیلی از منابع رو یکجا داری! 😍
👇 فقط روی لینک بزن و گزینه ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:
🔗 /channel/addlist/0gEXdHNaX7tiMDlk
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً چند بار بهش احتیاج پیدا می‌کنی 😉
〰〰〰〰〰〰〰〰
تقویت رزومه کنکور دکتری، از همین الان شروع کن
❗❗👇👇
/channel/phd_psytel
نشانه‌های بیش از حد فکر کردن(overthinking) :
۱- احساس فشار و خستگی هنگام تصمیم گیری
۲- متکی بودن به دیگران برای تصمیمات ساده
۳- اعتماد نکردن به تصمیمات سریع و ساده
۴- مرور افراطی اتفاقات گذشته
۵- نیاز به داشتن برنامه ریزی شدید و احساس در کنترل بودن
۶- احساس درماندگی از هجوم افکار و ناتوانی ذهن برای استراحت
۷- ساختن سناریوهای خیالی
۸- فکر کردن مداوم به اتفاقات بدی که ممکنه رخ بده
۹- انتقاد کردن به خود بیش از حد معمول
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
به هر قیمتی از این ۱۱ نوع آدم‌ها دوری کنید:
۱. روان‌پریش‌هایی که فکر می‌کنند دنیا علیه آن‌هاست و تمام حرف‌ها و کارهایتان را بد برداشت می‌کنند.
۲. انواع فریب‌کارها. این افراد، حقایق را به قیمت ضرر دیگران تحریف می‌کنند و باعث می‌شوند دیگران احساس گناه کنند.
۳. خودشیفته‌ها. فرد خودشیفته می‌گوید: «بخت باهات یار بوده که با کسی مثل من هستی» یا «آدم‌ها باید ممنون باشن که من اصلاً توی این کار مشارکت دارم.»
۴. افراد دمدمی‌مزاج و بی‌ثبات. این افراد، صبح‌ها شما را غرق در تعریف و تمجید می‌کنند اما ظهر که می‌شود، حرفشان را پس می‌گیرند.
۵. شاکیان مزمن. منفی‌بافی مداوم آنها شما را خسته می‌کند.
۶. حاشیه‌سازانی که عاشق دعواراه‌انداختن یا درگیر صحنه‌سازی هستند.
۷. رقبای بیمارگونه؛ آنها همه‌چیز را به مسابقه تبدیل می‌کنند و باید در همه‌چیز بهترین باشند.
۸. قربانیان همیشگی.
۹. تضعیف‌کنندگان؛ یعنی افرادی که می‌گویند هر کاری که انجام می‌دهید، بی‌معناست و در کارتان خراب‌کاری می‌کنند.
۱۰. افرادی بی‌اعتبار و بدشهرت. آنها شما را درگیر ماجراجویی‌های خیالی و برنامه‌های بلندپروازانه‌ای می‌کنند که شکستشان حتمی است.
۱۱. افرادی بدون حسن‌نیت یا با «محبت صفر-مبنا» که در ارتباط با آنها، هربار باید از صفر شروع کنید.
📍البته این فهرست ادامه دارد: ریاکاران، دروغ‌گوها، متقلبان، جنایت‌کاران ...
📘فهرست کارهای انجام‌ندادنی
📝رولف دوبلی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃