6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
چطور کلسیم خانگی درست کنیم⁉️
درمان پوکی استخوان⁉️
1 لیوان شیر
1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
1 قاشق غذاخوری شیره انگور
💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
@kalemnab
🎀 زیبا ترین پوست با نمک دریا
🌊 مقداری نمک دریا را در آب حل کنید و در حمام و قبل از دوش گرفتن به تمام پوست بدن خود بمالید و پس از جند دقیقه آبکشی نمایید تا زیبایی را احساس کنید.
@kalemnab
آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن میشود !🍈
▫️که بدن را قوی و استخوان‌ها را نرم نگه میدارد
▫️ویتامین C موجود در آن به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک میکند
@kalemnab
یک ترفند عالی برای کسایی که از سوسک میترسن و از نیشه پشه ها دیوونه شدن !
برای خلاص شدن فقط کافیه یه گلدون نعناع تو اتاقتون بذارید تا از شرشون راحت بشید
@kalemnab
آموزش پاکسازی چاکراها و مدیتیشن
/channel/tabnahayteshgh
📔 رفع درد زانو
☘ یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و همان مقدار روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روزی دوبار زانو را ماساژ دهید، این کار را باید تا رفع درد تکرار کنید.
@kalemnab
صبح‌ها ناشتا شیر سنجد بخورید !🥛
هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان میکند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد.
@kalemnab
#نیایش_صبحگاهی
خدایا! توکل به تو سبب شده که اجازه ندهم کسی روزم را بسازد و یا روزم را خراب کند، من و تو باهم میتونیم زندگی فوق العاده‌ای بسازیم.
شکرت که این توکل، موجب آرامش جانم گشته و مرا از وابستگی به نظر دیگران رها ساخته ...
هر روزی که آغاز میشود، فرصتی‌ست برای ساختن، برای رشد، و برای نزدیکی بیشتر به تو .... تو که روشنی‌بخش تاریکی‌های دل من هستی ...
🫧💧 نکات مهم در مورد نوشیدن آب کافی💧🫧
✅ آب رو کم‌کم بنوشید؛
جرعه جرعه و با فاصله، ❌به یکباره سر نکشید
و حتما هر بار که آب می‌خورید
یک یا چند تا دونه بلورِ نمک دریا (خوراکی)
روی زبون‌تون بگذارید و اجازه بدید مثل آبنبات
حل و جذب بشه، بعد آب بنوشید.
💧چون برای موندن این آب توی بدن‌تون و
استفاده‌ی مفید ازش
باید سدیم حضور داشته باشه،
وگرنه برعکس دارید آب بدن‌تون رو
همراه ادرارِ رقیق دفع میکنید.
برای نگه‌داری آب دم دست‌تون
حتما از بطری یا ظرفی استفاده کنید که
✅ دیواره‌ی داخلی‌ش استیل یا شیشه‌ای باشه
❌ پلاستیک ممنوع
✅ آب باید نهایتاً هم‌دمای محیط باشه
❌ آب یخ ممنوع
✅ به اندازه‌ی نیازتون آب مصرف کنید؛
مثلا میگن ۱۰ تا لیوان آب بخور! 🙃 نکنید لطفا .
✨ نکته‌ای که قطعا خودتون می‌دونید و
رعایت میکنید:
❌ همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از غذا
آب نخورید
✅ حداقل نیم ساعت زمان بدید
و قبل از غذا هم که کاملا اوکیه
✨ سعی کنید مصرف کافئین (قهوه، چای و …)
رو تا جای ممکن کاهش بدید
و حتما یادتون باشه
به ازای هر یه لیوان چای یا یه فنجون قهوه
باید یک لیوان آب بنوشید👇🏻
برای جبرانِ آبی که کافئین از بدن‌تون می‌گیره
و همراه با خودش دفع می‌کنه✨💯
✅با این ۸ خوراکی مغذی، سلامتیت رو بیمه کن .
@kalemnab
️️️️️️️️️️
♦️آیا می‌توان هر روز آسپرین خورد؟
فوق‌تخصص خون:
🔹مصرف آسپرین باید روزانه و تحت نظر پزشک باشد؛ مصرف خودسرانه هفتگی بی‌اثر است.
🔹آسپرین با جلوگیری از چسبندگی پلاکت‌ها، خطر لخته را کاهش می‌دهد و بهتر است روزانه با معده پر (همراه ناهار) مصرف شود.
🔹مصرف خودسرانه خطرناک است و می‌تواند باعث خونریزی داخلی یا سکته مغزی شود.
@kalemnab
🌿با صورت پر از آرایش، ورزش نکنید
👈وقتی عرق میکنید منافذ پوست بطور طبیعی باز میشوند، وارد منافذ پوست شده و آنها را مسدود میکند و باعث پیری پوست و بروز جو‌شهای سرسیاه و سفید میشود !
@kalemnab
❌عوارض شکستن قولنج چیست؟
◾️لرزش دست در پیری
◽️آرتروز
◾️ابتلا به بیماری پارکینسون
◽️پاره شدن شریان ها
◾️تار شدن دید
◽️فاصله پیدا کردن مفاصل
◾️ اختلال در خواب راحت
@kalemnab
اگر می‌خواهید مغزتان ۱۱ سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
🔹نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف یک وعده روزانه سبزیجات با برگ سبز می‌تواند حافظه و مهارت‌های تفکر را حفظ کند و روند پیری آن را کاهش دهد.
🔹در این تحقیق، سالمندانی که حداقل یک وعده از این سبزیجات را مصرف کردند، از نظر شناختی معادل ۱۱ سال جوانتر باقی ماندند. این نتایج با داده‌های افرادی مقایسه شد که سبزیجات با برگ سبز کمتری مصرف کردند.
🔹دکتر مارتا کلر موریس، اپیدمیولوژیست تغذیه و محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: افزودن روزانه یک وعده سبزیجات با برگ سبز به رژیم غذایی ممکن است راهی ساده برای کمک به ارتقای سلامت مغز باشد.
@kalemnab
🔴اگر مدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و احساس درد میکنید
🔸3/4بطری را از آب پر و فریز کنید؛ سپس آن را کف پا قرار داده و غلت دهید تا سردی بطری التهاب و درد را از بین ببرد
@kalemnab
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم
تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز،یا ورزش سنگین مرتبط است
@kalemnab
♦️قند نخورید !!!
🔹قند خطر سرطان را تشدید میکند و بيدار ميكند این سلول ها به سرعت قند را تجزیه می‌کنند و ازاین طریق تومور تحریک شده و سریعتر رشد میکند !
@kalemnab
🍰 دلایل میل شدید به شیرینی‌جات
👆🏼از کمبود خواب تا استرس!
@kalemnab
علائم کمبود ویتامین ها برای مو وچشم👇
⭕️مو👇👇
ریزش مو👈 کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها👈 کمبود ویتامین‌های A و E، امگا۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها👈کمبود سلنیوم، امگا۳ و ویتامین A
⭕️چشم👇👇
سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم👈کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
کاهش قدرت دید👈 کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی👈کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک👈 کمبود آهن
@kalemnab
🍀💐🌼 لیست کانال‌های پر بازدید تلگرام
🍎 مجله فرهنگی-هنری هفت‌رنگ
@Haftrangmagazine
📙 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
📓 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
📕 حقوق برای همه
@jenab_vakill
📗 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
📙 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان
@Zardoshti_book
📘 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
📕 مجله‌ی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
📘 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
📗 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
📙 آموزش هنر و دکوراسیون 🏡
@TazeineManzel
📘 جامعه‌شناسی کاربردی | نظریه‌ها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
📓 هنــر ارتبـاط با دیگـــران
@Adab_Moasheratt
📕 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
📗 کانال تخصصی موسیقی کلاسیک
@Classical_Music_World
📙 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
📘 مدینه فاضله
@Madineh_Fazeleh
📕 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
📗 کتاب رایگان | 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
📙 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📘 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
📕 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
📗 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📙 آموزش (فن بیان+گویندگی)
@amoozeshegooyandegi
📓 چینی فووول صحبت کن
@Chineseandcartoons
📘 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
📕 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
📓 خونه قدیمــی و طبیـعت 🏚
@Khonehghadimi
📗 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
📙 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
📘 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
📕 عربی به زبان ساده و جذاب
@arabictranslation90
📗 متن دلنشین
@aram380
📙 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
📘 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
📕 ••• آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
📗 کتاب صوتی | Audio Book
@PARSHANGBOOK
📙 از خودم تا عشق ♥️
@eshg_servat
📘 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
📕 استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit
📗 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📘 کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
📕 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
📓 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
📘 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
📗 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 دل تراپی
@Del_Therapy
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
مقابل هرچیز
مقاومت کنیم
به همان
تبدیل
خواهیم شد
✔️زیــاد ننشینید:
🔹نشستن در حالت سکون باعث :
🔹 گردش خون کمتر
🔹لختگی خون در رگ ها
🔹متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها
🔹ضعف استخوان ها
🔹پوکی استخوان میشود.
@kalemnab
انتخاب روغن مناسب یعنی رسیدگی درست به موهات ⭐️
هر مشکلی راه‌حل خودشو داره :
🔸 موی وز → روغن آرگان
🔸 موی چرب → روغن چوب سدر
🔸 شوره سر → روغن درخت چای
🔸 موخوره → روغن نارگیل
🔸 ریزش مو → روغن رزماری
@kalemnab
🌺اگر حافظه ضعیفی دارید و زود همه چیز رو فراموش میکنید دمنوش گلپر بنوشید💧
▫️ علت کم حافظه بودن غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید.
@kalemnab
🌿#سلامت
👈چگونه سردردهای روزانه را درمان کنیم !؟🤔
👈کافیه هر روز صبح ۱ عدد موز میل کنید، منیزیم موجود در آن از سردرد شما پیشگیری میکند
+ منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مفید می‌باشند و همچنین هر عدد موز حاوی ۳۷ میلی گرم منیزیم می‌باشد.
@kalemnab
🌿آنتی بیوتیکهای گیاهی:🌱
👈سیر+ماست قبل شام
👈زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه
👈دمنوش بابونه قبل نهار
👈دوغ به همراه پونه
👈شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم
👈دارچین+ماست عصرانه
@kalemnab
🔴با این ویتامین‌‌ها و مواد معدنی استرس و اضطراب‌تان را کاهش دهید ❗️☺️
1️⃣ روی :
مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، گوشت ماکیان، آجیل، غلات کامل و سبزیجات، جزو منابع خوب تأمین روی (زینک) هستند.
2️⃣منیزیم :
منیزیم در مواد غذایی مختلفی مانند: موز، آجیل، لوبیا، فرآورده‌های سویا، برنج قهوه ای، نان درست‌شده با آرد کامل و سبزیجات با برگ‌های سبز تیره یافت میشود.
3️⃣قرص ب‌کمپلکس
4️⃣قرص ویتامین D
5️⃣قرص ویتامین C
6️⃣کروم :
غلات کامل، لوبیاسبز، بروکلی، آجیل و زرده‌ی تخم‌مرغ.
7️⃣کلسیم :
شیر، ماست، پنیر، بروکلی، لوبیاسبز، بادام و سبزیجات سبزبرگ خوراکی‌های سرشار از کلسیم هستند.
8️⃣آهن :
گوشت گاو، جگر، غلات کامل، آجیل، تخمه‌ی آفتابگردان، پنیر توفو، شکلات تلخ و گیاهان با برگ‌های سبز تیره منابع غنی از آهن هستند…
@kalemnab
راه های طبیعی جایگزین قرص آهن
🔹 مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته
🔸شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز
🔹مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح
🔸 کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و …
🔹مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل
@kalemnab