1545
پس از مدتی فهمیدم از آن گروهی محسوب میشوم که مزاحم خواب جهان میشود... "زیگموند فروید"
تماس پا با زمین (Grounding)
وقتی دچار اضطراب هستیم، احساس میکنیم در هوا معلق‌ایم، بی‌ریشه. یکی از راه‌های بدن‌درمانی، بازگرداندن بدن به زمین است — به معنای واقعی کلمه.
💡 تمرین: کف پاها را روی زمین قرار دهید. اگر ممکن است، بدون کفش. به تماس پا با زمین توجه کنید. تصور کنید
ریشه‌هایی از پاهایتان به درون زمین می‌روند. نفس بکشید. هر بار که افکار هجوم آوردند، برگردید به کف پا. به اصطکاک، فشار، گرما یا سردی توجه کنید.
این تمرین «زمین‌کردن» یا grounding نام دارد. به‌ویژه در لحظات اضطراب، سردرگمی، یا وقتی از بدن خود جدا شده‌ایم، بسیار کمک‌کننده است.
🌱@Ravan_Noo
‼️اعتبار ربات در این گروه منقضی شده است. برای پرداخت و استفاده از تخفیف های موجود، لطفاً روی دکمه های زیر ضربه بزنید.
Читать полностью…
گاهی ذهن و روان ما فریاد کمک می‌زنند، اما صدایشان در همهمه‌ی دغدغه‌ها، اخبار، و فشارهای روزمره گم میشود. در چنین لحظاتی، بدنی که سال‌ها نادیده‌اش گرفته‌ایم، در سکوت خودش را نشان می‌دهد: با دردهای مبهم، تنش‌های عضلانی، سردردهای مداوم،یا خستگی‌هایی که خواب هم درمانشان نمی‌کند
این نشانه‌ها فقط علائم فیزیکی نیستند؛ زبان بدن‌اند برای گفتن چیزی عمیق‌تر: «من نادیده گرفته شده‌ام.» بدن درمانی: توجه آگاهانه به بدن، در سال‌های اخیر در روان‌درمانی و خوددرمانی، جایگاهی ویژه پیدا کرده است. اما این به آن معنا نیست که فقط متخصصین
آن را به‌کار می‌برند. حتی در خانه، با امکانات محدود، و بدون نیاز به ابزارهای خاص، می‌توان بدن را به رسمیت شناخت و به بازسازی روان از مسیر بدن، کمک کرد.
🌱@Ravan_Noo
می دونید من فکر می کنم ما زمانی عقب افتادیم که جای آدم های متخصص و ماهر ، دنبال جانماز آبکشی و والظالین غلیظ افتادیم
زمانی عقب افتادیم که می خواستیم متخصص استخدام کنیم بعد از حداقل ۱۰ تا شرط بی ربط و امتیاز ویژه ، آخرین مورد فقط شرط معدل حداقل ۱۴ جواب بود !
زمانی عقب افتادیم که بودجه کشور صرف هزاران سازمان تبلیغاتی و من درآوردی برای ایجاد حقوق و مزایا برای یک سری افراد خاص شد !
الان نمیتونم نظر درستی بدم ...باید یکم بخونم در موردش ...
میدونید وقتی غرور ما به گذشته ما پیوند بخوره چیزی برای ارائه به آینده نداریم .
ما در گذشته تاریخی گیریم و اجازه نمیدیم تحجر جای خودش رو به نو آوری بده کلا با هر چیزی از سنت و رسوم و گذشته پایبندیم و رها نمیکنیم و یک خودبزرگ بینی که باعث میشه خودمون را کامل بدونیم و علامه دهرباشیم و احساس برتری به دیگران داشته باشیم .واز یادگیری از دیگران شرم کنیم واز انتقاد بیزاریم .ما مردم انتقاد پذیری نیستیم و این باعث سرکوبگری میشه و هر صدای مخالفی رو خفه میکنیم
خب پیشرفت بعد از واقعگرایی واقع بینی خواهد امد .
ولی واقعا هیچ وقت با این دید بهش نگاه نکردم
تقابل غرور جمعی با دانش و پیشرفت
یا غرور جمعی به عنوان مانع دانش و پیشرفت
ببینید ورود اسلام به ایران یک تحول چند وجهی بود ...ما پیشرفت های گسترده ای در علم ،صنعت ، یکپارچگی ملی شده ...نمیتونیم نادیده بگیریمش
الیته درسته تمدن باستانی را دستخوش نابودی و تغیر کرده ....ولی دلیل عقبگرد یا توقف پیشرفت ایران نبوده ..
مگر ..... بماند دیگه 😬
‼️اعتبار ربات در این گروه منقضی شده است. برای پرداخت و استفاده از تخفیف های موجود، لطفاً روی دکمه های زیر ضربه بزنید.
Читать полностью…
نمیتونیم بگیم که ایران از یک نقطه زمانی مشخص به عقب برگشته و این یک فرآیند تدریجی بوده که در طول تاریخ و تحت تأثیر عوامل مختلف رخ داده هر یک از دوره‌های تاریخی واقعا میتونسته نقش مهمی در این روند داشته باشه
Читать полностью…
دوستانی که این مبحث براشون جالبه میتونن مطالعه کنند.
Читать полностью…
ما معمولاً منتظریم کسی دیگر ما را لمس کند، آرام کند، یا درد را بفهمد. اما بدن ما می‌تواند از دست‌های خودمان هم احساس حمایت کند.
💡 تمرین: با دستان خود، بازوها، گردن، یا پاها را به‌آرامی ماساژ دهید. از کرم یا روغن طبیعی استفاده کنید تا این لمس، حسی دلپذیرتر داشته باشد.هدف، آرام کردن عضلات نیست؛ هدف، ایجاد احساس مراقبت است.
می‌توانید هم‌زمان جملات تأکیدی در دل‌تان بگویید: «تو دیده می‌شی.»، «تو ارزش داری.»، «من مراقبتم.» این کار نه‌تنها بدن را آرام می‌کند، بلکه اعتماد درونی را نیز بازسازی می‌کند.
🌱@Ravan_Noo
بدن‌هایی که سال‌ها زیر بار تنش و ترس بوده‌اند، به‌مرور خشک می‌شوند. مفاصل، به‌ویژه گردن، شانه، و لگن، تبدیل به انبارهای تنش می‌شوند. با چند حرکت ساده اما روزانه، می‌توان این تنش را به‌آرامی آزاد کرد.
💡 تمرین‌ها:
چرخش آهسته‌ی گردن (هر سمت ۳ بار)بالا و پایین کردن شانه‌ها با دم و بازدم
چرخش مفصل لگن در حالت ایستاده (حرکت دایره‌ای، نرم و بدون فشار)
این تمرین‌ها بهتر است صبح‌ها یا پس از زمان‌های طولانی نشستن انجام شوند. هر حرکت، فرصتی‌ست برای گفت‌وگو با بدنی که در سکوت رنج کشیده.
🌱@Ravan_Noo
سلام دوستان اگر علاقه مند به کسب سود در ارزهای دیجیتال هستید من یک صرافی خوب و قابل اعتماد دارم که از آن استفاده می کنم و روزانه ۷ درصد درآمد دارم. اگر علاقه مند هستید می توانید برای اطلاعات بیشتر به من پیام دهید.
Читать полностью…
سلام دوستان اگر علاقه مند به کسب سود در ارزهای دیجیتال هستید من یک صرافی خوب و قابل اعتماد دارم که از آن استفاده می کنم و روزانه ۷ درصد درآمد دارم. اگر علاقه مند هستید می توانید برای اطلاعات بیشتر به من پیام دهید.
Читать полностью…
ما از زمانی عقب افتادیم که زیادی نجابت کردیم !
Читать полностью…
غرور ؟ غرور جمعی ؟ یا غرور فردی؟
بو علی سینا !
الان دانش یک طرف
و
غرور یک طرف
تقابل بین این دو مد نظرتون هست ...ینی از این بعد بهش نگاه کنیم.
از جایی که غرور اومد جای بوعلی سینا شدن را کرفت
Читать полностью…
استاد فتوحی این سوال ....خیلی گسترده س
و واقعا یک مقاله ۲۰۰ صفحه ای میشه واسش نوشت
😁🙏
مشکل ما انقلاب صغیر در جنبش مشروطه بود که بعد اون مسیر ما به بیراهه رفت
البته تصحیح کنم دچار سو تفاهم نشیم
هیچ کی نقش مشروطه رو در تاریخ ایران نمیتونه نادیده بگیره
وپیشرفت های اجتماعی و سیاسی بعد از اون رو ...ولی خب مسیر به بیراهه رفت و با دخالت انگلیس و روسیه خب دیگه بقیه شم میدونید.
درود. خب خودمون اینجور می‌خواهیم. هنوز قمه می‌زنیم و حسین و حسبن.
Читать полностью…
میتونیم به طور کلی بگیم که یه سری عوامل نقش داشتن
مثل ...
حملات و اشغال‌های خارجی
نظام‌های سیاسی استبدادی و فاسد
وابستگی به درآمدهای نفتی
سیاست‌های اقتصادی و سیاسی ناکارآمد
محدودیت آزادی‌های فردی و سیاسی
تحریم‌های اقتصادی بین‌المللی..
تنش‌های منطقه‌ای و بین‌المللی....
ولی .... از همه مهمتر روح جمعی یا همون کهن الگوها بوده وهست .
البته یادم میاد توی این کتاب روی مسله آب و نقشه جعرافیایی و حضور ایران در منطقه نفت خیر خیلی تمرکز داشت
این کتاب ما در ترم ۴ رشته تاریخ بود ...
و استاد مون جناب دکتر داریوش رحمانیان بودند .
ایشون از تئوری بیزار بودند.وبرای فلسفه هم دلیل و منطق میخواستند... به همین علت این کتاب و معرفی کردم .
البته برای سال های خیلی دور هستش
بجای آموختن مهارت به ما همواره دیکته شده باورها و ناخودآگاهی که از سنت و مذهب و تعصب ریشه زده و نشات گرفته از ترس و محدودیته
Читать полностью…
‼️اعتبار ربات در این گروه منقضی شده است. برای پرداخت و استفاده از تخفیف های موجود، لطفاً روی دکمه های زیر ضربه بزنید.
Читать полностью…