با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید
مغز گردو
لوبیا سبز
آب زرشک
سبزی شاهی
گوجه فرنگی
اسفناج پخته
جوشانده گزنه
خیار سبز سالاد شده
🍂@health4020👈
آرامشبخش و همدلانه
«اگه این روزا استرس ولت نمیکنه،
بدنت فقط داره کمک میخواد…
با چند راه سادهی خونگی
میتونی آرومترش کنی 🌿
🍂@health4020👈
🔴7 ماده غذایی موثر پیشگیری ويروس آنفلوآنزا
✅سیر
✅ماست های پروبیوتیک
✅چای سبز. چای ترش
✅شکلات تیره
✅فلفل قرمز
✅آجیل
✅ماهی قزل آلا
🍂@health4020👈
🔺️بهترین زمان برای خوردن صبحانه چه زمانی است؟
🔹️یک بررسی نشان داد کسانی که تا دیروقت بیدار هستند؛ اغلب صبحانه را دیرتر می خورند یا آن را حذف می کنند و دیر شام می خورند، پنج برابر بیشتر در معرض خطر چاقی هستند.
🔹️در مقابل، افرادی که صبحگاهی دو ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه پرکالری می خورند، ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند.
🔹️یک بررسی نشان داد که نخوردن صبحانه با افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن یا چاقی مرتبط است. طبق تحقیقات، خوردن یک صبحانه مقوی حدود دو ساعت پس از بیدار شدن از خواب ایده خوبی است، به خصوص اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا مدیریت کنید.
🍂@health4020👈
دمنوش عناب بخور و دیگه سرفه نکن😍
چی لازم داریم:(برای هر نفر)
📌عناب خشک ۱۵ عدد
📌نبات ۱ قاشق غذاخوری
📌آب جوش یک فنجان
تا روزی دو بار هم میتونین این دمنوش رو بخورید
🍂@health4020👈
ساندویچ راحت و خوشمزه🌯
مواد لازم :
خیارشور
چیپس خلالی
ذرت پخته شده
ژامبون / کالباس
گوجه فرنگی
پنیر گودا
مواد سس :
سس مایونز ۲ ق غ
آب خیارشور ۲-۳ ق غ
آویشن و پودر سیر
ماست ۳ ق غ
🍂@health4020👈
معرفی بهترین دمنوشها برای درمان آنفولانزا و
سرماخوردگی که نجاتت میده!
🍂@health4020👈
چهار مدل طعمدار کردن بلال
هم میتونید بلالهارو با پوست روی ذغال کباب کنید هم میتونین نیم ساعت با اب خالی یا شیر بجوشونین.
🍂@health4020👈
🔴صبحانه های لاغر کننده
✅تخم مرغ پخته و گوجه
✅تخم مرغ پخته و کاهو
✅عدسی و 50 گرم نان جو
🍂@health4020👈
دمنوشهایی که استرست رو به صفر میرسونه :)
🍂@health4020👈
🔴 #سوپ_لاغری
✅این سوپ مناسب بیشتر افراد بوده
و همه مىتوانند ازآن استفاده کنند
🍃مواد لازم:
جو+ گندم+ لوبیاچیتى+ مقدارى جعفرى، تره، هویج، گشنیز و یک تکه گوشت مرغ بی چربى
🍂@health4020👈
🍉#فال_شب_یلدااا🍉 #فال_شب_یلدااا🍉
🧿بیست نفر اول👈فال کامل ویژه یلدا 1404😍
🧿سی نفر اول 👈طلسم قوی و محششششر😍
https://t.me/joinchat/AAAAAEF-M7yAwNohUgxePg
❤️سریع جوین بشید که آخرین فرصته👆👆
🔴7 ماده غذایی موثر پیشگیری ويروس آنفلوآنزا
✅سیر
✅ماست های پروبیوتیک
✅چای سبز. چای ترش
✅شکلات تیره
✅فلفل قرمز
✅آجیل
✅ماهی قزل آلا
🍂@health4020👈
🔴 #تقویت_حافظه
✅ دمنوش رزماری و دمنوش نعنا در ایام امتحانات به شما کمک می کند که سطح حافظه و هوشیاری خود را بالا ببرید.
🍂@health4020👈
🔴 طریقه مصرف چای ترش:
✅افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه ی خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، ۵ گرم از گل برگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید.
🍂@health4020👈
🔴فواید مصرف شیر قبل خواب
✅کمک به تنظیم قند خون
✅کمک به کاهش استرس
✅کمک به تقویت دندان ها
✅کمک به رشد عضلات
✅کمک به خواب بهتر وبا کیفیت تر
✅کمک به کاهش وزن
🍂@health4020👈
🔻این راز طبیعت را برای عزیزانت هم بفرست!
🍂@health4020👈
🔴لبانتان را طبیعی رنگ کنید
✅ماساژ یک برش خیار روی لب در روز به مدت چند دقیقه باعث تغذیه و روشن تر شدن لب ها میشود.
🍃 اینکار لب ها را به طور طبیعی صورتی خواهد کرد.
🍂@health4020👈
🔴سه راه برای کاهش خستگی چشم
✅کاهش مصرف غذاهای شور و ترش
✅استراحت بین روز حدود 30 دقیقه
✅مصرف مخلوط آب هویج و سیب
🍂@health4020👈
🔴آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید
✅جلوگیری از پیری زودرس
✅بهبود گردش خون
✅تقویت سیستم ایمنی بدن
✅کاهش درد مفاصل
✅جلوگیری از گرفتگی عضلات
✅بهبود فرایند هضم
🍂@health4020👈
🔴فوائد بعضی ادویه ها
✅ زعفران
مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها
✅ زردچوبه:
ضدسرطان،ضداستخوان درد
✅ زنجبیل:
تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن
✅ دارچین:
ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون
🍂@health4020👈
🔴 برای رفع نفخ معده
✅ آب لیموی طبیعی را نیم ساعت قبل صبحانه در آب ولرم حل کنید و میل کنید
تاسوءهاضمه و نفخ شما برطرف شود.
🍂@health4020👈
" انـار " بیش از آنکه میوه باشد، داروست
اگه تا الان فکر میکردین که انار صرفا یه میوه خوشمزه است، سخت در اشتباهید؛ خواص فوق العاده انار ☝️🏻
🍂@health4020👈
👌 خواص میوه های فصل سرد:
1-نارنگی 👈 سرشار از کلاژن .
2-زالزالک:👈 ضد استرس .
3-خرمالو:👈 کاهش وزن .
4-زغال اخته:👈 منبع ویتامین C .
5-ازگیل:👈 ضد سرماخوردگی .
6-کیوی:👈 بمب ویتامین .
🍂@health4020👈
🔴۵ چاشنی که به سوزاندن سریع چربی شکم کمک میکنند
✅پیاز و سیر
✅فلفل
✅دارچین
✅زردچوبه
🍂@health4020👈
بفرست برای همونی که سلامتیش برات مهمه 😀🙏🏼
🍂@health4020👈
میپرسی خواص کلهپاچه چیه؟
بیا تا بهت بگم
🍂@health4020👈
