هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/6FmAcf0PJTw1NDVk
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
😍فالو کن برای افتتاحیه طلا جایزه میدن👇
O R L I N A T A L A
اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث :
■ضعف معده
□ایجاد نفخ
■و درد شکم میشود
🍂@health4020👈
🔴اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید
✅علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست
که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین برود
و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید
🍂@health4020👈
🔴برای درمان ریفلاکس معده چای سبز بخورید
✅برای بهتراثرکردن این نوشیدنی بهتراست آن را به همراه لیمو یاعسل یا شیربادام یا با عصار آلوئه ورا بنوشید.
🍂@health4020👈
🔴مشکلات ناشی از کمبود ویتامین c در بدن:
💥ضعف بدن
💥ابتلا به بیماری های عفونی
💥ریزش ابروها
💥درد های عضلانی
--------
✅منابع ویتامین c :
👈 لیمو ترش
👈 هلو
👈 آلو
👈 گوجه
🍂@health4020👈
🔴رفع جوش سر سیاه
✅مقداری عسل را با نمک مخلوط کرده برای چند دقیقه روی بینی و اطراف آن بمالید و سپس با آب خنک بشویید.مراقب باشید که کاملا” تمیز شده باشد و باعث خشکی صورت نشود.
🍂@health4020👈
🔴وقتی غمگین هستید بستنی بخورید!
✅طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاطبخش بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال میکند که هنگام برنده شدنِ پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود.
🍂@health4020👈
🔴 بهبود عملکرد کلیه و کاهش کراتینین
✅دو یا سه ق.چ گل بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم قرار دهید به مدت سه تا پنج دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس میل کنید
🍂@health4020👈
🔴 درمان چروک با شاهی
✅ سبزی شاهی دارای سطح بالایی پتاسیم است و اسیدیته خون را تنظیم کرده و برای درمان اگزما، آکنه و چین و چروک زودرس مفید است
🍂@health4020👈
🔴برای داشتن خوابی راحت
✅چای بابونه
✅شـیر وانیلی
✅دمنوش نعنا فلفلی
✅ اِسموتی گیلاس برای تهیه حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید
🍂@health4020👈
🔴دمنوش چای به لیمو
✅ چای به لیمو: 1 قاشق غذاخوري برگ به لیمو را در یک قوري با 2 لیوان آب جوش به همراه مقداري نبات به مدت10الی 15 دقیقه دم کنید.
✅خواص: طبیعت گرم، خواب آور شب، آرامبخش، ضد میگرن، ضد سردرد، ضد تپش قلب، تقویت حافظه ، کمک به هضم غذا و مشکلات گوارشی
🍂@health4020👈
🔴برای درمان ریفلاکس معده چای سبز بخورید
✅برای بهتراثرکردن این نوشیدنی بهتراست آن را به همراه لیمو یاعسل یا شیربادام یا با عصار آلوئه ورا بنوشید.
🍂@health4020👈
🔴5 خوراکی که 10سال جوان تر میکند:
✅زردچوبه: افزایش انرژی
✅هویج: سلامت شبکیه چشم
✅روغن زیتون: مانع پیری پوست
✅گوجه: مانع بیماری قلبی-عروقی و عفونی
✅سیر: تنظیم کلسترول، فشار و گردش خون
🍂@health4020👈
🔴پیشگیری از میگرن با ماهی
✅ اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند.
🍂@health4020👈
🔴تونر پوست
✅پاک کننده
✅تغذیه کننده
✅مرطوب کننده
✅افزایش حجم گونه
✅سفت کننده عضلات صورت
🍃درظرفی گلاب وگلیسیرین مخلوط، هر شب روی گونهها ماساژ،صبح با آب گرم بشوئید
🍂@health4020👈
🔴کنجد
✅برای درمان کم خونی از كنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید.
یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی
✅برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید
🍂@health4020👈
💥 اگر بیش از هشت تا ده ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می کنید،حتما در روز سیب بخورید.
👈 سیب از آسیب به سلول های چشم و مغز جلوگیری می کند.
🍂@health4020👈
🔴دمنوشی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
✅گزنه و لیموترش دو ترکیب فوق العاده برای درمان کم خونی هستند.
🍂@health4020👈
⭕️ مزایای شگفت انگیز چای ترش:
👈 ضد عفونت
👈 ضد افسردگی
👈 محافظت از کبد
👈 کاهش کلسترول
👈 کنترل فشار خون
👈 کمک به هضم غذا
👈 کاهش درد قاعدگی
👈 خواص ضد سرطان
👈 چای ترش خنک کننده است به همین دلیل بیشتر ورزشکاران بعد از ورزش میل می کنند همچنین برای کسانی که یبوست دارند توصیه می شود ...!!
🍂@health4020👈
🔴خوراکی های لاغری
✅سیب آبپز شده 👈کمک به تسکین یبوست و درمان چاقی
✅کلم 👈چربی سوزی موضعی شکم
✅کاهو یا کرفس👈کاهش اشتهای کاذب
🍂@health4020👈
🔴چرا #فیبر موجب کاهش وزن می شود؟
✅1- سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری نیاز دارد.
✅2- سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد.
✅3- هورمون های سیری را افزایش می دهد.
🍂@health4020👈
🔴 مواد غذایی که باعث زردی رنگ دندان ها میشوند !
✅ آبنبات
✅ چای سیاه
✅ قهوه سیاه
✅ سس سویا
✅ نوشیدنی های گازدار
🍂@health4020👈
🔴چطوری سردرد یا میگرن رو ازبین ببریم؟
✅ برای 10 -15 دقیقه پاها را در تشت آب گرم قرار دهید ؛ با این کار جریان خون از سر به پا افزایش پیدا کرده و سردرد تسکین پیدا خواهد کرد.
🍂@health4020👈
🔴تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره
✅ید: چشمهای پف کرده
✅ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده
✅بیوتین: خشکی و نازکی مو
✅آهن: لبهای رنگ پریده
✅ویتامینC: خونریزی لثه
🍂@health4020👈
🔴پوستی شاداب با ماسک نمک
✅1 ق.غ نمک دریا + 1 لیتر آب گرم ر ابا هم خوب هم بزنید و روزی 2 بار با پنبه روی صورت بزنید !
✅نمک دریا موجب حفظ رطوبت، کاهش باکتری و شادابی پوست میشود.
🍂@health4020👈
🔴 #دمنوش_زیبایی
✅برای زیبا شدن رنگ چهره روزی ۱ لیوان دمنوش زوفا میل کنید.
🍃۱ قاشق غذاخوری از زوفای خشک را در یک قوری آبجوش، بمدت ۱۵ دقیقه دم کردا با عسل میل نمایید.
🍂@health4020👈
🔴تقویت کننده اعصاب
✅ 2 ق.چ ریشه شیرین بیان را در یک لیوان آب حل کنید و هر روز میل کنید.
🍂@health4020👈
🔴 خواص گردو➕عسل
✅تقویت کننده اعصاب
✅کاهش کلسترول خون
✅کاهش بیماری های قلبی
✅از بین بردن رادیکال های آزاد توسط آنتی اکسیدان بالا و جلوگیری از آسیب به سلول های بدن
🍂@health4020👈
🔴 #ماست
✅به بچهها ماست ندهید زیرا دچار ناراحتی های مغزی میشوند
✅ کسانی که دست و پا آنها عرق میکند، چای و ماست نخورند
✅برای رفع ترس و اضطراب ماست و ترشی نخورید
🍂@health4020👈
🔴چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم
✅ویتامین A 👈 مشکل بینایی
✅ویتامین C 👈 بی حالی، درد عضلانی
✅ویتامین D 👈 پوکی استخوان
✅ویتامین E 👈 کم خونی
🍂@health4020👈
