قانون ۱۵ دقیقه چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را میسازد، بلکه ملتها را نیز شکل میدهد.
۱- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید.
۲- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بیاهمیت روزانه، به موفقیتهای بزرگی دست خواهید یافت.
۳- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاسهای هفتگی است.
۴- ۱۵ دقیقه پیادهروی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.
۵- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفتهای قابل توجهی در یادگیری منجر میشود.
زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچوقت نمیتوانید بهانهای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است.
گرگ
داریوش اقبالی
هیچ مترسکی را شبیه گرگ نساختهاند ،
شبیه پلنگ یا خرس هم نساختهاند
به گمانم مترسکسازها
ترسناکتر از آدمیزاد نیافتهاند!
خرچنگ نعل اسبی با خون آبی و بسیار گران قیمت، فسیل زندهای است که جان میلیونها انسان را نجات میدهد!
Читать полностью…تمرینات کششی همیشه بهترین راهکار برای برطرف کردن درد نیستن و باید با توجه به شرایط حرکات انتخاب بشن..
👌
📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام
برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋
💎زیباتر شو
@beautyshoponlion
🍎جامع ترین کانال فیلم و
محتوای آموزشی سلامت و ورزش
@DanialBagha
🌻دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🌻معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌻سواد رابطه/ازدواج موفق
@ghasemi8483
🌻روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🌻آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻کوتاه ولی بشدّت مفهومی!
@its_anak
🌻بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🌻انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🌻خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
@ghasemi8484
🌻شگفتی ها و عجایب جهان امروز
@shogo_jaleb
🌻♧مهارتها و سیاستهای زندگی زوجین
@rabeteye_zanashOi
🌻حکایتهای خواندنی و متنهای آرامبخش
@kafeh_sher
🌻فیلم سینمایی جدید
@film_3ity
🌻فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🌻دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌻آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
🌻🎵آوای شــب🎵(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
🌻خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻محفل عشاق
@mahfeleoshaghh
🌻ترفند های گیاهان آپارتمانی
@Maryamgarden
🌻تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقهای
@EnglishCartoonn2024
🌻شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🌻تقویت شنیداری با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌻آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌻مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌻خانومِ میم
@khanoome_miiim
🌻پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻زبان انگلیسی با انیمیشن های سینمایی
@english_elnaz_torabi
🌻کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌻مهارتهای زندگی ، یونگ ، شخصیت شناسی
@hamsafarbamah
🌻کتابهای ممنوعه که مجدد چاپ نشد
@FA_TI_MI
🌻طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🌻دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🌻ورزش در خانه
@gymmhomee
🌻کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🌻وکیل دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🌻بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌻جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌻یافتههای مهم روانشناسی
@Hrman11
🌻" سیاست"داشته باش!آموزشهای همسرداری
@ravanshenasi_movafaqiat
🌻زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🌻حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🌻آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
🌻انگلیسی با《تصاویر طنز》
@ENGLISH1388
🏅معرفی محصولات ارگانیک و سالم
@organicketo
💎معرفت در زندگی را بیاموزیم
@lifepoodcast
---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi
دیشب دیروقت داشتم برمیگشتم خونه یه خانومه رو تو کوچه دیدم رفتم پیشش گفتم خانوم برا اینکه احساس امنیت کنین من کنارتون راه میرم تا برسین خونه، گفت خیر ببینی پسر جان
گفتم ممنون بسمالله راه بیفتین
همینجوری که داشت غیب میشد گفت بیناموووووووس😂😄
🔺چطوری بفهمیم از کد ملی ما سواستفاده شده؟!
Читать полностью…☕️🥧 تکیه بده و از خواندن بهترینکانالهای تلگرام لذت ببر
🍎 فایلهای رایگان سابلیمینال/خودهیپنوتیزم
@subliminal_biokinesis_mehregan
🍀 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍀 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍀 کتابخانه صوتی و پیدیاف تاپ بوک
@Top_books7
🍀 به وقت کتاب
@DeyrBook
🍀 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍀 زیباترین متنهای جهان
@BeautyText1
🍀 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍀 قضات و وکلای دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🍀 عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🍀 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍀 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍀 آرایههای ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🍀 طب سینوی، درمانهای خانگی
@teb_sinawi
🍀 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍀 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍀 زبان انگلیسی با انیمیشنهای سینمایی
@english_elnaz_torabi
🍀 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
@Englishwithmima
🍀 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🍀 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🍀 مدرسه نویسندگی آناهل
@anahelanjoman
🍀 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍀 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍀 فایل کتابهای نایاب
@Roman_darre
🍀 کتب تاریخی،ادیان،ممنوعه و درخواستی
@Iranvajahanlibrary
🍀 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍀 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍀 آموزش دکوراسیون منزل 🏡
@ZibaManzel
🍀 کاملترین کتابخانه مجازی
@Mabadbook
🍀 دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🍀 هالهبینی، رونیک ثروت
@nosehalo666
🍀 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍀 آموزش NLP
@behtarinammann
🍀 خودشناسی
@khodshnasi
🍀 ترفندهای گیاهان آپارتمانی
@Maryamgarden
🍀 جامعه مدنی(فلسفه.تاریخ.اجتماع)
@civilizers
🍀 شاهنامه وخوانش
@shahname_iranvich
🍀 جامعه شناسی و ادبیات
@R_Kordbacheh
🍀 باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍀 رنگ خیال جرعهای از هنر و ادبیات
@rangekhiyaal
🍀 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍀 موزه دیجیتال آستان قدس رضوی
@digimuseum_aqr
🍀 میزبانت هستم بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍀 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🍀 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍀 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🍀 پیر دهر
@pir_dahr
🍀 کتابهای صوتی،کلیپهای ثروت وموفقیت
@sovtitasviri
🍀 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍀 انگلیسی بدون کلاس ومعلم
@Learn_4_english
🍀 کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
🍀 ایران باستان
@conference_iranvich
🍀 دنیایی از داستان کوتاه
@zhig_story
🍀 روانشناس خودت باش
@sh351b
🍀 کتابهای صوتی،دانستن،توانستن است.
@Audio_Books_24
🍀 تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقهای
@EnglishCartoonn2024
🍀 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍀 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍀 متن دلنشین
@aram380
🍀 منبع ویدئوهای انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
🍀 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🍀 آموزش حرفهای آشپزی
@telefoodgram
🍀 کافه موزیک
@moosigi98
🍀 ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
🍀 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🍀 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🍀 قرابت و ضربالمثل
@gerabatmanaii
🍀 همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
🍀 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🍀 کتابخانه PDF روانشناسی
@jozve1370
🍀 کتب صوتی نایاب/زندگینامۀ مشاهیر و...
@feqdanedel
🍀 آموزش حرفهای زبان عربی
@amuzesharabi
🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍀 مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🍀 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍀 یافتههای مهم روانشناسی
@Hrman11
🍀 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍀 انگلیسی بی نظیر مخصوص کودکان
@easyfunnyEnglishforkids
🍀 دنیای ناشناختهها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🍀 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍀 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍀 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
گلچینی از کانال های آموزشی، فرهنگی، ادبی وهنری پیشنهاد امروز ادمین❤️ کافیست در لینک زیر عضو شوید
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
/channel/addlist/aXuidf9dutFkNTJk
✅〰🌷✅〰🌷✅〰🌷✅
t.me/empirebot/game?startapp=hero553389135
🔥با من بازی کن، استارتاپت رو رشد بده.
💸 +۵ هزار سکه به عنوان اولین هدیه
💵 +۲۵ هزار سکه اگر تلگرام پرمیوم داری
گفتم: خوشا هوایی کز باد صبح خیزد...
گفتا: خُنُک نسیمی کز کوی دلبر آید...
-حضرت حافظ-
صبحتون پر خیر و برکت 🩷
آیا کسی وجود داره آلارم ساعت برای غیر ضریب ۵ تنظیم کنه ؟
دوست دارم این انسان های کمیاب رو بیشتر بشناسم 🐒
پاستا گوجه و ریحان😍
هم خیلی خاصه هم دو سوته اماده ميشه
مواد لازم :
پاستا پنه ½ بسته
گوجه فرنگی ۵ عدد
پنیر پارمسان و پنیر پیتزا
پیاز نگینی متوسط ١ عدد
نمک، فلفل سیاه، آویشن
ریحون یک مشت
سیر چند حبه
گذری این ویدئو رو دیدم و چقدر به موقع بود. این قدرت کلامه!
من خیلی وقتها نیاز داشتم یک نفر اینجوری از قدرت زندگی برام حرف بزنه. یک نفر دستم رو بگیره و من رو از ته چاه بکشه بیرون...
نبود و من چقدر از آدمِ ناله کن و منفی و ناامید همیشه فراری بودم.