روانشناسی و پزشکی

28 April 2026 12:27

⭕️ رابطه‌ی عاطفی خوب؛ ساختنیه، پیدا کردنی نیست بله، چشمامونو باید موقع انتخاب، خوب باز کنیم، اما اینم باید بدونیم که هیچ انسانی کامل نیست و هیچ شاهزاده یا شاهدختِ سوار بر اسب سپیدی قرار نیست پیداش بشه و ما رو خوشبخت‌ترین آدم روی این کره خاکی کنه!پس تا میتونید روی افزایش خودآگاهی و تقویت مهارتهاتون‌ کار کنید که بتونید سهم خودتون رو در ساخت یه رابطه‌ی عاطفی خوب بعهده بگیرید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

25 April 2026 21:40

⭕️ هر کس را باید مجاز و محق دانست که مالک احساسات خود باشد و خود را متمایز از دیگران بداند. شاید این نکته به نظرتان عجیب برسد، اما در واقع، در فرایند تغییر و رشد اساسی‌ترین گام همین است.

شاید بسیاری از ما از فشار شدیدی که بر زنان، شوهران یا فرزندانمان وارد می‌کنیم تا به افکار و احساساتی شبیه به افکار و احساسات ما دست یابند، آگاه نیستیم. چیزی که ما غالبا به دیگران می‌گوییم این است که «اگر می‌خواهی دوستت داشته باشم، باید مثل من احساس کنی و مثل من فکر کنی. اگر من می‌گویم رفتارت بد است تو هم باید همین طور احساس کنی؛ اگر من احساس می‌کنم که چیزی خوب و مطلوب است، تو هم باید همین احساس را داشته باشی.»

در حالی‌که گرایش مراجعان ما پس از گذراندن دوره درمان خلاف این را نشان می‌دهد. آنان مایلند که شخص دیگر، احساسات، ارزش‌ها و هدف‌های احتمالا متفاوت و متمایز خود را داشته باشد و مختصر این که مایلند و می‌گذارند، فرد به شیوه‌ای که خود می‌خواهد و یا می‌تواند احساس و عمل کند.

به اعتقاد من وقتی شخص پی می‌برد که می‌تواند به احساسات و واکنش‌های خود اعتماد کند، به این معنی است که درمی‌یابد انگیزه‌های پنهانش لزوما مخرب یا مصیبت‌بار نیستند و دیگر نیازی به مراقبت و حمایت دیگران ندارد، بلکه قادر است زندگی را بر مبنایی واقعی تجربه کند، تمایل به قبول استقلال دیگران نیز در او افزایش می‌یابد. پس وقتی فرد درمی‌یابد که می‌تواند به خویشتن متمایز و بی‌همتای خود اعتماد کند، اعتمادش به همسر یا فرزندش نیز بیشتر می‌شود و احساسات و ارزش‌های متمایز و بی‌همتایی را که در آن دیگری وجود دارد نیز به سهولت بیشتری می‌پذیرد ...!!

کارل راجرز، از کتاب هنر انسان شدن، ترجمه مهین میلانی

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

24 April 2026 15:05

⭕️ ‏نیم ساعت زندگی می‌کنم،
بیست‌و‌سه‌ساعت و نیم خبر می‌خونم ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

24 April 2026 08:50

⭕️ #نوشیدنی_چربی_سوز

👈 تخم شربتی+لیمو ترش

👈 ۱۲ قاشق تخم شربتی

👈 ۲۱ قاشق آبلیمو تازه

👈 یک لیوان آب مخلوط کنید.

👈 بهترین زمان مصرف قبل ناهار و بعد از شام است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

04 March 2026 19:10

⭕️ همسر شما با دیدن اندام شما تحریک می شود!

👈 بنابراین در به نمایش گذاشتن این مورد قبل از رابطه جنسی با لباس های زیر جدید و مهیج باعث شعله ور شدن احساسات جنسی او شوید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

28 February 2026 12:15

⭕️ آدم همیشه نیرومند نیست.
هر چقدر هم فکر کند تواناست ممکن است
نتواند بر رنج‌هایش چیره شود.
وقت‌هایی که آدم خود را بیچاره‌ترین حس می‌کند
فقط نیروی عشق است که می‌تواند او را نجات دهد ...!!


آلبر کامو

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

28 February 2026 07:50

⭕️ بخوردرمانی یکی از بهترین روش‌ها برای آبرسانی و تقویت سلول‌های پوستی است.

👈 برای بخور دادن می‌توانید از گیاهانی مثل رزماری، اسطوخودوس، بابونه، گل رز و… استفاده کنید اما بخار آب به تنهایی هم برای افزایش میزان رطوبت، درمان چروک‌های سطحی و ایجاد لطافت پوست موثر است. برای استفاده از اثرات آبرسانی بخور، هفته‌ای دو تا سه بار آن را امتحان کنید. لازم نیست بعد از بخور دادن صورت خود را بشویید اما اگر می‌خواهید این کار را انجام دهید شست‌وشو با آب ولرم بهترین گزینه است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 19:10

⭕️ نباید از خودتان یا همسرتان توقع عملکردی همچون بازیگران فیلم های پورن داشته باشید

👈 این نوع فیلم ها پر از اغراق است و افرادی حرفه ای و آموزش دیده تنها با مقاصد اقتصادی دست به ساخت آنها زده و کاملا دور از واقعیت است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 14:15

⭕️ فرد افسرده تقریبا به‌طور کامل در دغدغه فکری فقدان فرورفته؛ اما آن را به شکل فقدانی حقیقی احساس نمی‌کند. فرد افسرده قادر به حرکت نیست قادر به اقدام یا تصمیم‌گیری نیست. این سکون به این معناست که «اگر هیچ‌چیز نمی‌تواند تغییر کند، پس هیچ‌چیز تغییر نخواهد کرد. اگر من نمی‌توانم اتفاقی را که دارد برای من می‌افتد تحمل کنم پس این اتفاق نخواهد افتاد؛ و... اگر من این تجربه جدید را به‌عنوان یک چیز جدید قبول نکنم... پس می‌توانم به زندگی با اُبژه درونی قدیمی‌ام ادامه دهم. (روبنس) ...!!

لیندا شِربی، از کتاب عشق و فقدان، ترجمه مریم شفیع‌خانی

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 10:10

⭕️ دلايل حساس شدن سيستم استرس بچه ها مي تواند :

👈 امر و نهي زياد والدين ،
👈 خستگي ،
👈 گرسنگي ،
👈 توقع هاي بيش از توان ،
👈 روابط مشكل دار والدين ،
👈 بي توجهي به نيازهاي عاطفي ،
👈 كلام تند و
👈 توهين والدين باشد .

براي رفع مشكل، دليل را جستجو و برطرف كنيد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 19:10

⭕️ سکس یک خیابان یک طرفه نیست.

👈 توجه به نیازهای طرف مقابل نه تنها باعث می‌شود که او لذت بیشتری ببرد، بلکه باعث تحریک بیشتر شما و همچنین طولانی‌تر شدن مدت آن می‌شود.

👈 صحبت کردن درباره آن می‌تواند مفید باشد. تعویض موقعیت و تمرکز شما بر روی همسرتان می‌تواند نزدیکی را برای هر دوی شما لذت بخش تر کند ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 14:15

⭕️ ‏IMS در پسرها را جدی بگیرید!

پریود مردانه یا عارضه بدخلقی مردانه (IMS) به شرایطی گفته می‌شود که سطح هورمون‌ها (به خصوص تستسترون) در مردان بالا و پایین شده و باعث بروز علائم روانی مشابه با سندرم پیش از قاعدگی خانم‌ها (PMS) مثل افسردگی، ‌تحریک‌پذیری و اضطراب می‌شود ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 10:15

⭕️ اشتهای کودکان پیش‌دبستانی کم می‌شود زیرا که رشد آنها کُند می‌شود. احتیاط آنها در مورد غذاهای جدید نیز سازگارانه است. اگر آنها به غذاهای آشنا بچسبند، این حسن را دارد که وقتی بزرگسالان برای محافظت از آنها حضور ندارند، کمتر احتمال دارد که مواد خطرناک را بخورند.

والدین نباید در مورد تغییرات در مقدار غذایی که در هر وعده خورده می‌شود نگران باشند. کودکان پیش‌دبستانی با خوردن کم در یک وعده و خوردن بیشتر در وعده دیگر جبران می‌کنند.

با اینکه کودکان پیش‌دبستانی کمتر می‌خورند ولی به غذای با کیفیت عالی، از جمله همان غذاهایی که بزرگسالان می‌خورند، اما به مقدار کمتر، نیاز دارند. چربی‌ها روغن‌ها و نمک باید در کمترین حد نگه داشته شوند زیرا با فشار خون بالا و بیماری قلبی در بزرگسالی ارتباط دارند.

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و محافظت در برابر اضافه وزن و چاقی، از مصرف غذاهای مملو از مواد قندی نیز باید خودداری شود ...!!

لورا برک
از کتاب روانشناسی رشد
ترجمه یحیی سیدمحمدی

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

25 February 2026 19:10

⭕️ #نکات_زناشویی

همه فکر و ذهنتان در رابطه زناشویی فقط رسیدن به #ارگاسم نباشد
نوازش و عشق بازی 75 درصد از لذت های رابطه زناشویی را تشکیل می دهند ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

25 February 2026 14:05

⭕️ هنگامی که انسان اعتمادبه‌نفس یا احساس خودارزشمندی را از دست می‌دهد، به توانایی‌هایش شک می‌کند و زندگی و کار در نگاه او بی‌ارزش می‌شوند، آنگاه به این نتیجه می‌رسد که باید هدف زندگی خود را «داشتن»‌هایی چون تعطیلات دلپذیر، فرزندان مطیع، رابطه‌های خوب، تفکرات درخشان و برجسته، بحث‌های مهم‌تر و مفصل‌تر و امثال این‌ها قرار دهد.

کسی که هدف زندگیش را «داشتن‌های» گوناگون می‌داند، مانند آن انسان سالمی است که به جای استوار ایستادن بر پاهای خود، همیشه از چوب زیربغل استفاده می‌کند. چنین فردی برای زیستن، به یک شی خارجی چنگ می‌اندازد تا در نگاه دیگران، آن کسی جلوه کند که آرزو دارد باشد. او تا آنجا «کسی» محسوب می‌شود که بتواند چیزی داشته باشد. او تصمیم می‌گیرد بر اساس داشتن چیزهایی، کسی باشد و در واقع خودش در مالکیت اشیایی است که تصور می‌کند مالک آن‌هاست ...!!

📚 هنر بودن
✍ اریک فروم
👤 ترجمه پروین قائمی

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 April 2026 15:10

⭕️ تنها یک دلیل برای شکستِ انسان وجود دارد و آن کمبودِ ایمانِ فرد به خودِ واقعی‌اش است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

24 April 2026 21:04

⭕️ همانندسازی‌ با پرخاشگر

👈 تصور کنید ناگهان شیاطینی، به شهر شما حمله می‌کنند، و امنیت که از مهم‌ترین نیازهای روانی شما هست را از شما بگیرند و وحشت سراسر شهر و وجود شما را فرا بگیرد. وقتی تنش و اضطراب فراتر از تحمل شما باشد، مکانیسم‌های دفاعی فعال می‌شوند، هر چقدر وحشت و فشار شدیدتر باشد ممکن است از دفاع‌های خام‌تری استفاده کنید.

در این شرایط وقتی راهی برای تامین امنیت و کاهش وحشت و اضطراب نباشد، مجبور می‌شوید با همان شیطان همذات‌پنداری کنید و ارزش‌های او را به درون ببرید. چیزی شبیه همان شیطان شوید، با او همکاری کنید و حتی همنوعانتان را شکنجه کنید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

24 April 2026 12:02

⭕️ کودک باید بداند که پدری دارد که می‌تواند در برابر خطرات گوناگون زندگی از او محافظت کند. کودک در برابر تهدیدهای دنیای بیرون و ترس‌های دنیای درون همچون حمایت مادر به حمایت پدر هم نیاز دارد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

21 March 2026 17:53

⭕️ ‏همه‌مون روزهای سخت خاص خودمون رو داریم، ولی اگه امروز برات یکی از اون روزهاست می‌خوام بهت بگم که:

«خدا بزرگه، بزرگتر از هر مشکلی که الان تو فکرشی...» 🤍🌱

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

28 February 2026 14:10

⭕️ خودآموز دیکتاتوران میگوید اگر بخواهی ملتی را به بردگی بکشی فرهنگ او یعنی هویت او را در هم بشکن و اگر فرهنگ او غیر قابل خرده گیری بودتا آنجا که میتوانی از ابزار دروغ استفاده کن و با دروغ آن را از پای در بیاور.چون زمانی که ابزار راستی را در دست نداری، دروغگویی بزرگترین عامل پیروزی است. در واقع وقتی مدام به شما دروغ می‌گویند، حاصل آن نیست که شما این دروغها را باور می‌کنید، بلکه آن است که دیگر هیچکس، هیچ چیز را باور نمی‌کند. مردمی که دیگر نتوانند هیچ چیزی را باور کنند، قادر به داشتن هیچ عقیده‌ای نیستند.آنها نه تنها از قدرت عمل که حتا از توانایی اندیشیدن و قضاوت نیز محروم‌اند. با چنین مردمی می توانید هر آنچه که می خواهید انجام دهید.
بیخود نگفته اند که سینما خاطره به وجود می آورد و تلویزیون فراموشی ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

28 February 2026 10:10

⭕️ به جای دستور دادن، با بچه ها ارتباط قلبی برقرار كنید. خودتان را تا سطح آنها پایین بیاورید.
خود را به جا و در سن آنها تصور كنید،
به آنها گوش كنید و به احساساتشان احترام بگذارید ....!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 19:31

🏅☘یک فرصت تحول و رشد برای تو
برای شروع یک سال جدید

💎با بهترین های تلگرام همراه شو
👇👇👇👇
/channel/addlist/SvIYV06NuJI5Mjlk

🎁پیشنهاد ویژه :

👈تنهاباتو ،جایی که آهسته صداشون در میاد
@tanhabato_ir

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 16:10

⭕️ درس هایی برای زندگی زناشویی شادتر :

زوجها معمولاً بر خشنود کردن همدیگه تمرکز نمی کنند بلکه فقط به دنبال این هستند که طرف مقابلشون اونها رو خشنود و راضی کنه.

مسلما سلامت روان برایند و نتیجه خوب کنار اومدن با اطرافیانمون و عزیزانمون هست.

در صورتیکه هر کدوم از طرفین رابطه مشترک نقش و سهم خودشون رو در رابطه بپذیرند، اونوقت فشار و تنشهای روابط، کاهش پیدا میکنه و هر کدوم مسئولیت انتخاب یک مسیر سالم و خشنود برای زندگی و رابطه مشترک رو به عهده میگیرند

بقول جاناتان وینترز " اگر قایق به سمت تو نمیاد ، تو به سمت اون شنا کن ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 12:10

⭕️ پیروزی رؤیت خواهد شد، حتی اگر در کاسه‌ی چشم‌های من و تو گیاه روییده باشد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

27 February 2026 07:50

⭕️ قرمز خون ساز

چای ترش برخلاف چای سیاه منبع غنی آهن است.
با خوردن چای ترش نه تنها آهن بدن دفع نمیشود بلکه اینگونه چای منبع غنی آهن بشمار می آید.

افرادی که دارای قند، فشارخونِ بالا، سردی و کم خونی هستند می توانند مصرف این گونه چای را جایگزین چای معمولی کنند ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 16:15

⭕️ ناهشیار فقط در اشتباهات لُپی یا کنش‌پریشی‌ها یا رویاهای ما متجلی نمی‌شود، بلکه بسیار مهم‌تر و عمیق‌تر است. ناهشیار نیروی حاکمی است که ما را در انتخاب همسر، انتخاب شغل که به هویت اجتماعی ما گره خورده، و انتخاب محل زندگی‌مان هدایت می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، همه آن چیزهایی که تصور می‌کنیم آگاهانه و هدفمند انتخاب کرده‌ایم، درحقیقت به دست ناهشیارمان و با‌ ظرافت خاصی به ما تحمیل شده است.

با این حال، به تجربه دریافته‌ام که ناهشیار وجه دیگری هم دارد که بسیار نیرومندتر است و موضوع کتاب فعلی است، یعنی تکرار. ناهشیار نیرویی است که می‌تواند ما را به تکرار رفتارهای سالم و خوشایند سوق ‌دهد. از این منظر، تکرارْ سالم است و ناهشیار هم رانه زندگی محسوب می‌شود. از طرفی، ناهشیار ممکن است ما را به تکرار اجبارگونه اشتباهات‌ قبلی‌ و رفتارهای محکوم به شکست‌مان‌ سوق ‌دهد. از این منظر تکرارْ مَرَضی است و ناهشیارْ رانه مرگ محسوب می‌شود.

اما فارغ از اینکه ناهشیار نیروی زندگی باشد یا مرگ، فارغ از اینکه منشا رفتارهای تکراری خوشایند باشد یا ناخوشایند، تنها موضوع مسلم این است که آن چیزی که موجب بروز یا بروز مجدد اتفاقات خوشایند یا ناخوشایند می‌شود و به زندگی ما شکل می‌دهد ناهشیار است ...!!

خوان داوید نازیو، از کتاب چرا اشتباهات‌مان را تکرار می‌کنیم، ترجمه حامد حکیمی

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 12:10

⭕️ ‏یه بوکسور فقط به دلیل ضرباتی که میزنه برنده نمیشه.
فقط به دلیل قدرت بدنی که بتونه ضربات رو تحمل کنه برنده نمیشه.
اون گاهی هم جاخالی میده که ارزشش اگه از دوتای قبلی بیشتر نباشه کمتر هم نیست!

گاهی باید منعطف باشید و جاخالی بدید. با همه چیز نجنگین ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

26 February 2026 07:50

⭕️ چربی زیاد پوست

👈 روزانه چندین بار
آب برنج را به کمک پنبه ای تمیز به پوست بزنید
تا از چربی زیاد پوست خلاص شوید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

25 February 2026 16:15

⭕️ عشق از نگاه آلن دوباتن

آلن دوباتن چند مرحله را برای تجربه عشق برمی‌شمارد. اولین مرحله «تقدیرگرایی عاشقانه» است. از منظر دوباتن وقتی عاشق می‌شویم، تصادف‌های طبیعی زندگی را، پشت حجابی از هدفمندی نهان می‌کنیم. عشاق سرنوشت عاشق‌شدن را با سرنوشت عاشق‌شدن به شخصی خاص مخدوش کرده‌اند. مرحله‌ی بعد، آرمانی‌کردن معشوق است، به این معنا که هیچ ضعف و نقصی در معشوق وجود نداشته و وی دارای همه‌ی ویژگی‌های خوب و والاست. او در مبحث «اغواگری»، به تردیدها، مشغولیت ذهنی مداوم، انتظارها و اضطراب‌های عاشق در اوایل رابطه اشاره می‌کند. همچنین در خصوص «اصالت»، بیان می‌کند که عاشق در برابر معشوق، همه‌ی کیفیات و محسنات خود را از دست می‌دهد و هیچ اعتمادبه‌نفسی نسبت به خود و داشته‌هایش برایش باقی نمی‌ماند.

دوباتن به این امر می‌پردازد که عشق، جنون خود را در نپذیرفتن عادی بودن ذاتی دلدار آشکار می‌کند که نتیجه‌اش کسالت‌باربودن دو دلداده برای افراد حاشیه‌ای است. آن‌ها به سادگی در معشوق چه چیزی جز یک انسان عادی می‌بینند؟ بعد از نسبت دادن همه‌ی ویژگی‌های خوب به معشوق، دوباتن به تردید و ایمان در عشق می‌پردازد و تفاوت آن را با فلسفه بیان می‌کند. اینکه تردید و شک کار فلسفه است و تردید در مورد مشروعیت عشق، کم از جهنم نیست ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

روانشناسی و پزشکی

25 February 2026 12:15

⭕️ کنترل عصبانیت در مقابل کودکان:

احساسات خودتان را بشناسید و بررسی کنید
اگر دیدید نسبت به چیزی عصبانی شده‌اید و کنترل ندارید که قبلا باعث عصبانیت شما نمی‌شده است پس حتما بابت چیز دیگری اضطراب دارید یا ناراحتید.

وقت بگذارید و وضعیت روحی و احساسی خودتان را بررسی کنید تا بفهمید چه تاثیری روی نقش شما به عنوان پدر یا مادر گذاشته است.

احساسات خود را بشناسید و سعی کنید آنها را از واکنشی که به رفتارهای بد کودک‌تان نشان می‌دهید جدا کنید. البته شاید در حرف ساده باشد اما شدنی است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi