22956
هر انچه یک شهروند نیاز دارد در یک جامعه و روابط فردی و بین فردی خود بداند. 🔶️خلاصه‌ی تاریخچه و مکاتب روانشناسی 🔻خبرهای روانشناختی 🔻آموزش روانی ⚕️ https://t.me/moshavergar
هشدار درباره افزایش ابتلا به HPV/ سن مراجعه به ۱۶ سال رسید
متخصص زنان و زایمان:
🔸بیش از ۹۵ درصد موارد ابتلا به HPV از طریق رابطه جنسی است. استخر، لیزر و حوله تقریباً بی‌تاثیرند.
🔸این ویروس زیر ناخن بلند تا ۱۴ روز زنده می‌ماند و با شستشوی معمولی از بین نمی‌رود! لمس و خاراندن می‌تواند عامل سرایت باشد.
🔸متأسفانه سن شروع روابط جنسی در برخی نوجوانان به ۱۵-۱۶ سال رسیده و نداشتن آگاهی کافی، آن‌ها را در معرض انواع تایپ‌های پرخطر (مثل ۱۶ و ۱۸ که عامل سرطان دهانه رحم هستند) قرار داده است./ تسنیم
/channel/Hrman11
کسی چه می‌داند آدم‌ها در کدام نقطه
از فروپاشی ایستاده‌اند؟
زنان گاهی از درون خسته و آشفته‌اند و
بیش از هر زمان دیگری به مکث، حمایت
و کمی مهربانی نیاز دارند.
اما هنوز خانه را مرتب می‌کنند، موهایشان
را شانه می‌زنند و چای می‌ریزند؛ انگار
هیچ آواری در دلشان فرو نریخته است.
انجام کارهای روزمره همیشه نشانهٔ آرامش
نیست؛ گاهی آدم فقط دارد زندگی راپیش
می‌برد، درحالی‌که کسی از فرسودگی روحی
و جسمی این ادامه دادن خبر ندارد.
قرار نیست رنج کشیدن را نشانهٔ قدرت
بدانیم یا از تحمل بی‌پایان آدم‌ها ستایش
کنیم.هیچ‌کس نباید برای اثبات توانمندی‌اش،
تنهایی بار زندگی را به دوش بکشد.
زنان حق دارند در اوج خستگی، مسیر
دیگری انتخاب کنند؛ بی‌آنکه احساس
گناه کنند.
شاید تغییر از همین‌جا آغاز شود؛ از جایی
که بتوانیم بی‌هراس از قضاوت بگوییم:
«امروز حالم خوب نیست؛
به کمی همراهی نیاز دارم.»
قدرت، همیشه در تحمل کردن نیست؛
گاهی در کمک خواستن، رها کردن و
آموختنِ این حقیقت است که ما هم
شایستهٔ عشق و آرامشیم؛ و دوست
داشتنِ خود، نخستین قدم برای بالا
بردن کیفیت زندگی و لذت بردن از آن
است.
/channel/Hrman11
دخترم در نهایت زیبایی ظاهر سرنوشت یک دختر را رقم نمی‌زند؛
بلکه مساله‌ی مهم نفوذ و تأثیری ست که کل شخصیت او به جای می‌گذارد.
#زیگموند_فروید
/channel/Hrman11
چرا هی میگین ؛
پیام دادن نوبتی نیست؟
اتفاقا نوبتیه
علم روانشناسی میگه:
ترازوی توجه باید برابر باشه
تا عزت نفست، توی رابطه حفظ بشه
و هنوز بتونی از اون رابطه لذت ببری
هرکس واسه خودش شخصیتی داره
پس اگه میخوای از دستش ندی
نوبتتو رعایت کن!
/channel/Hrman11
کسایی که تو گذشته بهتون ضربه زدن، معمولاً هیچ‌وقت نمیان بگن: «حق با تو بود، من اشتباه کردم.» اگه برید باهاشون حرف بزنید، خیلی احتمال داره همون حرف‌های قبلی رو تکرار کنن، دردتون رو انکار کنن و یه بار دیگه هم حالتون رو خراب کنن.
برای همین، انرژی گذاشتن برای قانع کردن آدم‌هایی که همیشه از زیر بار مسئولیت در میرن، نه‌فقط بی‌فایده‌ست، بلکه میتونه دوباره زخمتون رو باز کنه.
بهترین کار اینه که به تجربه و حافظه‌ی خودتون اعتماد کنید. شما میدونید چی بهتون گذشته و چه احساسی داشتید.
پس هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روانی، تا جایی که میتونید از آدم‌های آسیب‌رسان فاصله بگیرید،هر کسی که میخواد باشه.
/channel/Hrman11
چرا بعضی‌ها نمی‌تونن از رابطه‌ای که اذیتشون می‌کنه بیرون بیان؟
چون هنوز به روزهای خوب گذشته دل بستن. چون امیدوارن طرف مقابلشون تغییر کنه. چون از تنهایی می‌ترسن یا فکر می‌کنن دیگه کسی دوستشون نخواهد داشت. چون سال‌ها برای اون رابطه وقت گذاشتن و دلشون نمی‌خواد همه‌چیز رو از دست بدن. گاهی هم وابستگی مالی، شرایط خانوادگی یا ترس از واکنش طرف مقابل، رفتن رو براشون سخت می‌کنه.
اما گاهی تلخ‌ترین دلیل اینه که هنوز اون آدم رو دوست دارن، حتی وقتی می‌دونن بودن کنارش داره نابودشون می‌کنه.
بعضی وقت‌ها آدم نمی‌تونه از یه رابطه دل بکنه، چون هنوز نتونسته از آینده‌ای که با اون آدم توی ذهنش ساخته، خداحافظی کنه.
برای بیرون اومدن از چنین رابطه‌ای، به جای چسبیدن به خاطرات خوب و امیدِ تغییر، به رفتارهای امروز طرف مقابل نگاه کن و از خودت بپرس آیا واقعاً میخوای بقیه عمرت رو هم همین‌طور زندگی کنی؟
اگه جواب منفی بود، از آدم‌های مطمئن کمک بگیر و قدم‌به‌قدم برای رفتن آماده شو. یادت باشه قرار نیست برای نجات یه رابطه، خودت رو از دست بدی.
/channel/Hrman11
اغلب...
قدرت یک لمس،
یک لبخند،
یک کلمه‌ی محبت‌آمیز،
یک گوشِ شنوا،
یک تعریف صادقانه،
یا کوچک‌ترین توجه را
دستِ کم می‌گیریم.
در حالی که همه‌ی این‌ها می‌توانند
به راحتی یک زندگی را
از این رو به آن رو کنند.
/channel/Hrman11
تسلط بر هنرِ عشق ورزیدن، نیازمندِ انضباط است. کسی که می‌خواهد در هر زمینه‌ای مهارت یابد، باید نظم داشته باشد. عشق، تفریحِ آخرِ هفته نیست که در اوقاتِ فراغت به آن بپردازیم؛ بلکه نیازمندِ تمرکز، صبر و جدیت در طولِ زندگی است. بدونِ انضباطِ ذهنی و رفتاری، عشق تنها یک اشتیاقِ زودگذر است که با اولین ناملایماتِ زندگی، رنگ می‌بازد.
✍اریک فروم
📚هنر عشق ورزیدن
/channel/Hrman11
من گرفتم که قمار از همه عالم بردی
دست آخر همه را باخته می‌باید رفت
#صائب تبریزی
/channel/Hrman11
از خودت مراقبت کن.
بدنت به تو نیاز دارد،
احساساتت به تو نیاز دارند،
ادراکِ تو به تو نیاز دارد.
کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.
رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.
برای همه جنبه های وجودت حضور داشته
باش. راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن با
تامل را تمرین کن.
تمام کارهایت را با خودآگاهی انجام
بده تا بتوانی حضور داشته باشی و
با عشق هم حضور داشته باشی
/channel/Hrman11
راز یک ازدواج شاد از نگاه علم روانشناسی
ازدواج شاد از خودِ ما شروع میشه، نه از پیدا کردن کسی که ما رو خوشحال کنه.
▪️ قبل از اینکه دنبال شریک زندگی باشیم، باید یاد بگیریم حال خودمون رو خوب کنیم.
▪️ هیچ‌کس مسئول پر کردن خلأهای درونی ما نیست.رابطه سالم از دو آدم شکل می‌گیره که مسئولیت شادی خودشون رو می‌پذیرن.
▪️ قرار نیست کسی ما رو کامل کنه، قراره کنار هم رشد کنیم. مسئولیت شادی ما، قبل از هر کسی، با خودمونه.
➕دکتر علی صاحبی
/channel/Hrman11
اشو میگه:
ميليون‌ها انسان تصميم گرفته‌اند كه ديگر احساساتى نباشند. پوست كلفت شدند تا ديگر كسى نتواند آزارشان دهد، امّا به بهايى گزاف!
كسى نمی‌تواند آزارشان دهد، امّا دیگر كسى نمی‌تواند شادشان هم كند...
بستن گارد احساسی شاید باعث بشه که دیگه درد نکشین، اما بی حسی از درد بدتره...
/channel/Hrman11
با چه افرادی نباید بحث کنیم!؟
اینستاگرام
/channel/Hrman11
از ۲۳ مردی که جدا شده بودن پرسیدم همسرشان قبل از اینکه آن‌ها را ترک کند چه کارهایی می‌کرد.
همه‌شان به یک چیزهای مشابه اشاره کردند:
۱. دیگر از من نمی‌خواست همراهش بروم.
چه برای پیاده‌روی، چه شام با دوستان، چه حتی یک خرید کوتاه...
کم‌کم خواستن‌هایش تمام شد.
یکی از مردها گفت:
«فکر می‌کردم داره به من فضا می‌ده. نفهمیدم داشت به نبودن من عادت می‌کرد.»
۲. دیگر چیزهای کوچک را برایم تعریف نمی‌کرد.
مشتری بامزه‌ای که سر کار دیده بود. یک فکر تصادفی. چیزی که در مسیر خانه دیده بود...
هیچ‌کدام مهم به نظر نمی‌رسیدند، تا اینکه همه‌شان ناپدید شدند.
چند نفر از آن مردها گفتند:
سکوت، خیلی زودتر از طلاق شروع شده بود.
۳. دیگر انتظار نداشت بهش توجه کنم.
مدل موی جدیدش. یک روز سخت. یک موفقیت شخصی.
دیگر نمی‌پرسید: «نظرت چیه؟»
چون از قبل می‌دانست چه جوابی قرار است بشنود...
یا اصلاً قرار نیست جوابی بگیرد.
۴. زندگی کردن با او ناگهان خیلی راحت شد.
دیگر تذکر نمی‌داد. دیگر شکایت نمی‌کرد. دعواها کمتر شد.
خیلی از مردها فکر کردند:
«بالاخره زندگی‌مون آروم شده.»
اما وقتی به گذشته نگاه کردند، فهمیدند:
او دیگر برای چیزی که باور نداشت قرار است تغییر کند، نمی‌جنگید.
۵. زندگی جدیدی برای خودش ساخت.
عادت‌های جدید. دوستی‌های جدید. اعتمادبه‌نفس جدید.
این کار از روی انتقام نبود. سازگار شدن بود.
تا وقتی که رفت، سخت‌ترین قسمت ماجرا قبلاً اتفاق افتاده بود:
یاد گرفته بود بدون تکیه کردن به کسی که با او ازدواج کرده بود، زندگی کند.
بیشترشان از یک دعوای بزرگ حرف نزدند.
از هفته‌های معمولی گفتند؛ هفته‌هایی که همان موقع کاملاً عادی به نظر می‌رسیدند.
اما وقتی به گذشته نگاه کردند، همه‌شان آرزو می‌کردند به تغییرات کوچک‌تر بیشتر توجه کرده بودند.
دکتر سارا حسنی
/channel/Hrman11
اگر زنی بتواند با صورت یا حتی کلام و اندیشه اش، آدم ها را جذب کند، قطعا به برهنه شدن، متوسل نمی‌شود!
عریان شدن، ساده ترین روش برای جلب توجه دیگران است ...
👤 مارگریت اتوود
/channel/Hrman11
مخفیانه بفهمید:
انضباط: از روی ناخن‌های فرد
هوش: از روی نحوه گوش دادن
شخصیت: از روی نحوه خندیدن
اعتماد به نفس: از روی نحوه راه رفتن
احترام: از روی رفتار بدون منفعت
جایگاه: از روی کفش‌ها
نیت‌ها: از روی چشمان شخص
وفاداری: فقط و فقط با گذشت زمان
/channel/Hrman11
عصبانیت قشنگ نیست.
آدم عصبانی که اصلا قشنگ نیست.عصبانیت چهره ای زشت و کریه از آدمیزاد به نمایش میگذاره.از همه مهمتر عصبانیت باعث میشه آدم از کارآمدترین ابزار ارتباط انسانی یعنی "گفتگو" محروم بشه.
بحث ها و مشاجره ها همه شبیه به همدیگه اند.این گفتگو ها هست که با پیچ و تاب و ظرافت های خودش میتونه متفاوت باشه.
عصبانیت نشانه ضعف هر آدمی است چون باعث میشه آدم کنترلی بر خودش نداشته باشه و مثل یک اسب رم کرده بتازد و همه چیز را خراب کند.
عصبانیت باعث میشه گاهی ادم اصطلاحا زیر میز بزنه،یعنی کلا همه چیز را تموم کنه
هیچ اشکالی نداره به یک ارتباط پایان داد ولی این پایان نباید با عصبانیت باشه چون ممکنه پشیمانی به بار بیاره.
خلاصه که آدم عصبانی خیلی زشته.اگه می تونید بر خودتون مسلط باشید که بسم الله! اگه نمی تونید قرص هست تراپی هست،دمنوش بابونه و گل گاوزبون هست!
آدم عصبانی قشنگ نیست.
/channel/Hrman11
سه عامل نگهدارنده رابطه:
حمایت به اندازه
توجه به اندازه
توقع به اندازه
/channel/Hrman11
من عاشقِ چشمت شدم...
شب خوش
/channel/Hrman11
فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آن‌قدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند؛
کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، حقیقت را گرامی می‌دارند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند؛
پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی!
📕 هنر_همیشه_بر_حق_بودن
✍🏻 آرتور_شوپنهاور
/channel/Hrman11
یافتن شریک زندگی نه تنها به کامل شدن زندگی دو نفر، بلکه به کامل شدن نیمی از شخصیت آن دو نیز منتهی خواهد شد.
هر چقدر تعهد یک زوج به زندگی مشترک بیشتر باشد، طرز فکر و احساس هر کدام از آن ها بیشتر شبیه به شریک زندگیشان خواهد بود.
/channel/Hrman11
خطرناک‌ترین نشانه روانی چیست؟
خطرناک‌ترین نشانه روانی نه وحشت است، نه خشم و نه حتی اندوه.
گوشه ای از صحبتهای کارل گوستاو یونگ
اینستاگرام
/channel/Hrman11
بلوغ یعنی:
متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت کردن تا نصفه شبه!
بلوغ یعنی:
زمانی که هنوز رابطه‌ات قطعی نشده صندوقچه اسرار خودت، دوستانت و خانواده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی:
هرکسی گذشته ای داره و نمی‌توانی امروز او را به خاطر گذشته‌اش سرزنش کنی.
بلوغ یعنی:
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی:
جایی که راحت نیستی نروی و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی
.
بلوغ یعنی:
مسئول زندگی خودت باشی، دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی؛ اینگونه دیگر دلگیر نمی‌شوی.
و در نهایت بلوغ یعنی:
از اشتباهاتت درس بگیری
تا بتوانی از چرخه تکرار رها شوی.
اینستاگرام
/channel/Hrman11
☕️ قهوه
تاثیر قهوه بر بدن ما به ژنتیک‌مون بستگی داره. بعضی از افراد ژن‌هایی دارن که باعث میشه سریع‌تر کافئین رو متابولیزه کنن و انرژی زیادی ازش بگیرن…
در حالی که بعضی‌ها به دلیل داشتن ژن‌های خاص، کافئین رو دیرتر تجزیه می کنن و ممکنه دچار بی‌خوابی یا حتی اضطراب بشن.
/channel/Hrman11
#پائولو_کوئیلو 📕 #کیمیاگر
" اگر تو بخشی از افسانه‌ی من باشی، روزی به من باز خواهی گشت. "
قطعا باز خواهی گشت...
شب بخیر
/channel/Hrman11
به این ۶ دلیل،
شــما حقِ خودکشی ندارید! ✖️
ویدئویی بسیار زیبا که ماحصل پژوهش‌های علمی دکتر جنیفر مایکل هِکت، متخصص فلسفه و تاریخ در آمریکاست.
این استاد دانشگاه، پژوهشی وسیع بر روی دلایل خودکشی، تبعات و عوامل بازدارنده‌ی آن داشته است.
اینستاگرام
/channel/Hrman11
دوست داشتن را یاد بگیرید؛
جهان بوی باروت می‌دهد.
لذت دوست داشتن را بچشید،
پیش از آن‌که توان دوست داشتن را
از دست بدهید.
دوست بدارید دوست‌داشتنی‌ها را،
پیش از آن‌که در گذر زمان،
جذابیتشان را برایتان از دست بدهند.
از لحظه‌لحظهٔ این زندگی کوتاه و بی‌تکرار،
تا نهایت شوق و شکوفایی، لذت ببرید؛
پیش از آن‌که دیگر نباشید و نتوانید.
عشق، ارزشمندترین اتفاق جهان است؛
دریغش نکنید،
نه از خودتان و نه از دیگران. ❤️
/channel/Hrman11
گاهی کمال‌گرایی باعث میشه انقدر درگیر بهتر کردن
کارهامون بشیم که فرصت تموم کردنشون یا شروع قدم
بعدی رو از دست بدیم.
تلاش برای بهتر شدن ارزشمنده؛ اما نه وقتی که ما رو
از حرکت بازمی‌داره.
لازم نیست بی‌نقص باشی تا پیشرفت کنی.
/channel/Hrman11
دنياى درون و برون بازتاب يكديگرند.....
آنچه بر تو مى‌گذرد حاصل آن چیزیست که در تو می‌گذرد .....
#کارل_گوسـتاویـونگ
/channel/Hrman11
خیلی مهمه که آدم توی دعوا و بحث هم یادش بمونه طرف مقابلش چه جایگاهی براش داره و چقدر براش ارزشمنده. در واقع، توی دعواست که فرق عزیزانت رو با بقیه مشخص میکنی.
/channel/Hrman11