آشپزی تلگرامی

04 January 2026 20:05

👩‍🌾 مشاوره تخصصی گل و گیاه
برای پرسش‌ها یا ارسال عکس گیاه‌تون پیام بدید 👇
@wewillbethereforyou
@Marymshakouri
👩‍🌾 با راهنمایی تخصصی خانم دکتر ☝️
🌿 فروش خاک و انواع کود مخصوص گیاهان آپارتمانی 🌿
💊 عرضه انواع خاک و کودهای تخصصی گیاهان آپارتمانی
🌸 مناسب برای رشد بهتر، گلدهی بیشتر و شادابی طولانی‌مدت گیاهان
🔴 کودهای تقویتی با کیفیت بالا
📋 همراه با برنامه کوددهی دقیق و اصولی برای بهترین نتیجه 👌
🔗 کانال رسمی مریم گاردن:
👉 /channel/MaryamGarden

آشپزی تلگرامی

03 January 2026 18:40

💬روستی سوئیسی | سیب‌زمینی ترد و خوشمزه 🍽🔥
#روستی
👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

03 January 2026 13:51

طرز تهیه چیزکیک سن سباستین اصل - بافت فوق‌کرمـی، بدون ترک، حرفه‌ای
🍭 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🥣@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

03 January 2026 08:20

🍡 روش تهیه باسلوق خوشمزه و مجلسی مخصوص

📌 نسخه کامل این آموزش‌ها در گروه اختصاصی آشپزی بارگذاری شد ✅

📲 جهت مشاوره، ثبت‌نام و دریافت نمونه فایل‌ها
عدد 22 را ارسال کنید به:
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 18:32

💬چطور آش عدس و ماش می‌تونه اینقدر خوشمزه باشه؟ دستور ناب مادرجون!

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 18:28

💬آموزش عصاره گیری قلم (آب و چربی) و نحوه نگهداری

🥘 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🥣@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 09:57

💬راز دسر معروف ترکیه ای که همه عاشقش میشن،طرز تهیه سوتلاچ ترکیه،مرحله به مرحله ،همراه با نکات طلایی

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

31 December 2025 21:14

🍮 آموزش ژله تزریقی
📌 نسخه کامل این آموزش‌ها در گروه اختصاصی آشپزی بارگذاری شد ✅

📲 جهت مشاوره، ثبت‌نام و دریافت نمونه فایل‌ها
عدد 22 را ارسال کنید به:
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

29 December 2025 07:53

طرز_تهیه_کره_محلی_ناب_وخالص_و_دوغ_خوشمزه،فقط_با_ماست،بدون_دستگاه✅
👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

28 December 2025 07:42

💬چک و چونه زدن به انگلیسی | bargaining | صفرتاصد آموزش انگلیسی


📚 مجموعه آموزش زبان از پایه تا پیشرفته

🔸 خیلی‌هاتون پرسیده بودین که برای شروع یادگیری انگلیسی از کجا باید شروع کرد؟
الان دیگه وقتشه! ✨
ما برای دوستان مبتدی و کسایی که تازه می‌خوان شروع کنن، یه دوره کامل و ساده آماده کردیم.

✅ دوره‌ی انگلیسی پایه و مقدماتی
📲 هزینه فقط ۱۰۰ هزار تومن

برای دیدن و دریافت نمونه فایل‌ها،
کافیه بنویسی 👇
👉 دوره‌ی انگلیسی پایه و مقدماتی 👈
و بفرستی به 👇
📩 @WeWillBeThereForYou

آشپزی تلگرامی

27 December 2025 12:07

💬این لوبیا پلو عطرش تا سر کوچه میره (لوبیا پلو با مستر تابه)

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

26 December 2025 19:18

مواد لازم برای تهیه عرایس عربی

گوشت چرخ کرده گوسفندی 500 گرم
پیاز رنده شده 1 عدد
گوجه فرنگی رنده شده 1 عدد ( اختیاری)
جعفری خرد شده نصف پیمانه
سیر رنده شده 3 عدد
پودر دارچین 2 قاشق چای خوری
پودر جوز هندی یک چهارم قاشق چای خوری
پودر زیره 1 قاشق چای خوری
پودر پاپریکا یا فلفل قرمز نصف قاشق چای خوری
نمک 1 قاشق چای خوری
پنیر ماتزارلا رنده شده به میزان لازم
نان پیتا به تعداد لازم
روغن زیتون یا روغن مایع معمولی به مقدار لازم
به جای نان پیتا از خمیر فیلو یا حتی نان تافتون هم می تونید استفاده کنید.
مرحله اول :
برای درست کردن این غذای خوشمزه ابتدا داخل ظرفی گوشت چرخ کرده ، پیاز رنده شده ، سیر رنده شده و گوجه فرنگی رنده شده که آبشو جدا کردیم رو می ریزیم. حالا ادویه ها شامل نمک، پاپریکا، زیره، جوز هندی، پودر دارچین رو اضافه می کنیم و با دست حسابی چنگ می زنیم تا ادویه ها به خورد گوشت بره و حالت خمیری پیدا بکنه.

در ادامه جعفری خرد شده رو هم اضافه می کنیم و دوباره با دست مخلوط می کنیم.

مرحله دوم :
وسط نان های پیتا رو برش می زنیم و باز می کنیم. حالا یک لایه نازک از مواد گوشتی وسط نان پهن می کنیم . و مقداری پنیر پیتزا روش می ریزیم. وسط همه ی نان ها رو به همین صورت پر می کنیم.

مرحله سوم :
کف تابه ی گریل رو با مقدار خیلی کم روغن چرب می کنیم و نون ها رو داخل تابه می گذاریم. یک جسم سنگین مثل تابه هم روشون می زاریم . زمان می دیم که گوشت وسطشون بپزه و بعد کمی روغن روی نان ها می مالیم و برمی گردونیم تا طرف دیگشون هم بپزه.
🧇@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

26 December 2025 16:21

⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️

‌تا کی میخوای حسرت زندگی دیگران رو بخوری؟
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌همیـن الان شـروع کـن! 👉‌

شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده!

پس روی این لینک ضربه بزن

📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇
🆔 @Kingofdarkesm

🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش ✅
👩🏻‍💻@BlackpnatherXm2

⏳⭕️ 👧 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی

🥇

زندگیت باشه !

آشپزی تلگرامی

25 December 2025 14:29

کوکی یا کیک | ساده، سریع و رژیمی
🥘 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🥣@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

22 December 2025 14:07

آموزش رایگان خیاطی

جواهردوزی و انواع گلهای روبانی و فانتزی و ...

مدیر کانال :

@bahar61h
لینک کانال :🌹


/channel/nilanil20

آشپزی تلگرامی

04 January 2026 07:29

💬مقایسه پیتزا ایتالیا و ایران 🥰

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

03 January 2026 17:56

⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ از بی پولی خسته شدی؟
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ دنبال درآمد بالا ⬆️⬆️ هستی؟

شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده!

پس روی این لینک ضربه بزن

📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇
🆔 @Kingofdarkesm

🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش ✅
👩‍💻@BlackpnatherXm2

⌛🚨 👩 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی

📢

زندگیت باشه !

آشپزی تلگرامی

03 January 2026 09:33

هدیه روز پدر رو دریافت کردی؟
همین الان عضو شو

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 19:27

🎊🛍🎉🎈🎁به مناسبت روز پدر

مجموعه ای از بهترین ها رایگان
👈👈بفرست به مردهای مهم زندگیت
👇👇👇👇
/channel/addlist/1mRN_IPGxLc1NzA0

🚀☄🔥پیشنهاد جذاب برای پیش بینی آینده ایران👇👇👇👇

🔍 ارتقای سواد مالی با توضیح‌های شفاف و ساده📖
@Tahlil_Amooze

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 18:31

♦️ تو ۳۰ ثانیه یادبگیر کی طلا بخری، کی بفروشی

🔷 حتی اگر یک گرم طلا داری باید این نکات خرید و فروش طلا رو بدونی تا ضرر نکنی

🔷 تو این کانال بهت میگن چطوری با دو میلیون تومان ۱۰۰ گرم طلا معامله کنی، درآمد روزی ۵۰۰ تا ۵ میلیون تومان

از دستش نده 👇
/channel/+LWhROrDu3FQ4NTBk
.۱۲

آشپزی تلگرامی

02 January 2026 18:26

🦿درمان دیسک کمر و گردن #بدون_عَمَل

اگه دیسک کمر داری قبل از عمل و فیزیوتراپی دو دقیقه این راه طبیعی که میگمو انجام بده
راحت از شرّ کمر درد خلاص میشی😇

با این کار ساده خون رسانی ناحیه درد رو زیاد میکنی بعد بدن خودشو ترمیم میکنه 😍👇
/channel/+cmjzQ4UTHOo0NTU8

آشپزی تلگرامی

01 January 2026 13:11

💬هاش براون رستورانی با سیب‌زمینی | تردِ ترد، فریزری و بدون تخم‌ مرغ 😍🥔
#هاش_براون
@Megayoutuberobot

آشپزی تلگرامی

31 December 2025 19:40

🍊با سالم خوری همیشه سالم بمانید 🍊

🍎راه حل بدنی سالم و سلامت با سالم خوری 🍎

♦️به جمع دوستان سالم خوری بپیوندید ♦️

👇👇👇👇👇

👩‍🌾 jOiN ➣ @salem_khory

با سالم خوری به تغذیه و کارهای روزانه خود اهمیت بدهید.

آشپزی تلگرامی

28 December 2025 19:29

‌آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🔻 @RadioRelax

جملات طلایی
🔻 @khalse_daroon

تدریس مکاتب فلسفی و روانی
🔻 @anbar100

یافته‌های مهم روانشناسی
🔻 @Hrman11

آموزش رایگان اقتصاد و سرمایه‌گذاری
🔻 @ECONVIEWS

جملاتی که شما رو میخ‌کوب می‌کنه!
🔻 @its_anak

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🔻 @RealEnConversations

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🔻 @anjomanenevisandegan_ir

زیبایی‌های آفرینش
🔻 @stiiiiicker

ترکی رو آسون یادت می‌دم
🔻 @TurkishDilli

روان‌درمانی و مشاوره ، درمان تحلیلی یونگ
🔻 @hamsafarbamah

کتاب‌های صوتی « کاملا رایگان »
🔻 @PARSHANGBOOK

جامعه‌شناسی کاربردی | نظریه‌ها و مفاهیم
🔻 @A_Quick_look_at_Sociology

آموزش رایگان نویسندگی
🔻 @anahelanjoman

متن دلنشین
🔻 @aram380

نوبت آنلاین پزشکان
🔻 @akhbarazmoon

چجوری توی سال ۱۴۰۵ هدف‌گذاری کنیم؟
🔻 @romanceword

از آگاهی تا رهایی
🔻 @shine41

آموزش رایگان مشاغل خانگی
🔻 @honarkadeh_aftab96

تقویت لیسینینگ آیلتس
🔻 @english_ielts_garden

آموزش فنّ ِبیان و گویندگی
🔻 @amoozeshegooyandegi

چطور بدون گرسنگی کشیدن لاغر بشیم ؟
🔻 @MaryamTeam

راه‌های پیشگیری و درمان گیاهان خانگی
🔻 @Maryamgarden

کتابخانه فایل صوتی
🔻 @omidearasbaran1

کانال مناسبت‌ها
🔻 @kanale_monasebatha

معرفی کتاب و فیلم در مایند پلاس
🔻 @Mind_plussss

گلستان‌ سعدی‌ با معنی
🔻 @kidsbook7

روانشناسی و آگاهی
🔻 @daronzaad

کافه میم
🔻 @cafeemiim

بک‌گراند کارتونی تِم فانتزی مود
🔻 @ThemeMood

حسِ خوبِ آرامش + انرژی‌مثبت
🔻 @RangiRangitel

عربی به زبان ساده و جذاب
🔻 @Dabiranarabi

هنرمندان برتر جهان
🔻 @Adabiate_art20

آرشیو 16سال موسیقی بی‌کلام عاشقانه
🔻 @LoveSilentMelodies

زبانشناسی و علوم شناختی
🔻 @Cognitive_Linguistics_Institute

نوشتن و خلاقیت
🔻 @Alefbayeneveshtan

غزلیات حافظ / رباعیات خیام
🔻 @GHAZALAK1

نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
🔻 @PARSHANGBOOK_PDF

آموزش عربی
🔻 @ArshadDoktoriArabi

کتابخانه دانشجویی
🔻 @ketabedanshjo

آموزش تکنیکال آشپزی
🔻 @telefoodgram

داستان‌های افسانه‌ای صوتی جهان
🔻 @mehrandousti

داستان کوتاه / رمان‌خوانی گروهی
🔻 @FICTION_12

واج‌های عشق
🔻 @vaj_hay_eshgh

منتخب آثار پیانو (( سرزمین پیانو ))
🔻 @pianolandhk50

عربی صحبت کن
🔻 @ArabicWithVideoes

زبانشناسی و آموزش زبان انگلیسی
🔻 @Linguistics_TEFL

تربیت فرزندان با مهارت‌های زندگی زناشویی
🔻 @moraghbat

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
🔻 @novinenglish_new

به وقت کتاب
🔻 @DeyrBook

بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🔻 @matlabravanshenasi

باغ سبز مولانا ( زهرا غریبیان )
🔻 @gharibianlavasanii

45000 هزار کتاب pdf
🔻 @ketabZahra1369

هماهنگ‌کنندۀ تبادلات؛
✅ @Fiction30

آشپزی تلگرامی

27 December 2025 19:28

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🌻 کتب صوتی نایاب / زندگینامۀ مشاهیر و...
@feqdanedel
🍁 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍁 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍊 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍊 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آموزش ماساژ و یوگا
@yougasozok
🍁 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍊 جذب جنس مخالف با تکنیک روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🍁 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍊 از خودم تا عشق ❤️
@eshg_servat
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍁 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍊 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍁 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
🍎 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍁 آموزش ماورا، پاکسازی
@beyondmeta666
🍊 الفبای توسعه
@Alefbaietousee
🌻 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
🍎 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍁 باغبون خودت باش
@Maryamgarden
🍊 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍁 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍊 کتاب‌صوتی دزیـره معشوقه ناپلئون‌بناپارت
@dessEre
🍎 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍁 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍊 خانه دوست
@khanehy_doost
🌻 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍎 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍁 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍊 انگلیسی آسان با | 𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗🎬
@Englishtub
🍎 کافه
@cafeehayat
🍁 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍊 آموزش اسپیکینگ و گرامر انگلیسی با هوش مصنوعی
@talk2_talk
🍎 ضرب‌المثــل ، آرایـــه، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🍁 روزمرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍊 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍎 آموزش photoshop |cap cut |aftereffects
@abiniligp
🍁 پاکسازی و تصفیه حواس پنجگانه
@Cleanup_inward
🍊 روانشناسی | روانشناسی
@passion_pursuie
🍎 گرامر انگلیسی
@talk_boost
🍁 تست کنکــور کارشناســــی ارشــــد 405
@Azsefr_beyek_text
🍊 اشعـارنااب مولانای‌جان موسیقی کلاسیـک
@molaanayJaan
🍎 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍊 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🍎 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍁 سابلیمینال پاکسازی چاکرا
@sub_moonbrilliant
🍊 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍎 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍁 « زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🍊 « بهترین ابیات در کلبه شعر»
@kolbeh_sheerr
🍎 نکته های مهم
@Andishe_parvaz 🕊
🍁 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍊 کانال ارغوان
@moshaerah_arghavan
🍎 کوتاه ولی به شدت مفهومی !
@beautifulminds4
🍁 دروازه دانایی 𝝗𝝤𝝤𝝟𝝛
@Audio_Books_24
🍊 اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍎 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🍁 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍊 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🍁 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🍁 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊 جامعه‌شناسی کاربردی|نظریه‌ها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
🍎 واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🍁 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن و معاصر
@onlyshear
🍊 "مجله‌ی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🍎 ترکی آسان در کوتاهترین زمان
@turkce_ogretmenimiz
🍁 جملگی روانکاوی
@ravn100
🍊 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍎 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍊 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍁 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍊 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
🍏 دل تراپی
@Del_Therapy
🍎 شناخت دقیق پاکستان؛ اندیشکده اقبال
@andishkadehiqbal


🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

آشپزی تلگرامی

27 December 2025 07:36

💬آموزش ۳ مدل سس جذاب خونگی براس سالاد و ساندویچ و سوخاری

🥘 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🥣@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

26 December 2025 16:21

💬فسنجون از این خوشمزه‌تر مگه میشه؟ فسنجون به همراه نواب ابراهیمی - fesenjoon with navab ebrahimi

🥘 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🥣@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

25 December 2025 19:57

دوست داری یکی از این دستگیره های بانوی روسی زینت بخش دیوار آشپزخانه ات باشه؟

آموزش رایگانش اینجا است👇
/channel/BafandeganAshraf/19746

کانال بافندگان
@BafandeganAshraf

آشپزی تلگرامی

23 December 2025 07:26

💬یکبار این با روش خرمالو بخور، انگشتاتم باهاش میخوری!

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

20 December 2025 18:47

📣📣دوستان عزیز، یک پیمایش معتبر و دانشگاهی در زمینه خودمراقبتی در شرایط بحران در حال اجراست که توسط مرکز تحقیقات بیماری‌های غیرواگیرِ پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام می‌شود.
اعتبار این پرسشنامه، کد اخلاق، و لینک رسمی دانشگاه مورد تایید هست و با خیال راحت می‌توانید در آن شرکت کنید.

⛑️ در شرایط بحران—جنگ یا بلایای طبیعی—خیلی از افراد از سلامت روانی و جسمی خود غافل می‌شوند. این پژوهش با هدف شناخت بهتر وضعیت خودمراقبتی مردم در چنین زمان‌هایی انجام می‌شود.

🔒 اطلاعات کاملاً محرمانه است
⏱️ تکمیل پرسشنامه فقط چند دقیقه زمان می‌برد.
🎁 هر هفته دو قرعه‌کشی ۳ میلیون تومانی برای شرکت‌کنندگان برگزار می‌شود.

🔸 از شما دعوت می‌کنیم در این پیمایش مشارکت کنید.
🔸 اگر امکانش را دارید، لینک پرسشنامه را برای اطرافیان و دوستان‌تان نیز ارسال کنید.

🔹 لطفاً برای ورود، فیلترشکن را خاموش کنید.
🔹 لینک رسمی پرسشنامه:

https://polling.tums.ac.ir/Poll/Show/774b0945f2ff43f

کد اخلاق طرح: IR.TUMS.EMRI.REC.1404.036

📌 نتایج قرعه‌کشی و اطلاعات بیشتر در سایت رسمی مرکز:
https://ncdrc.tums.ac.ir