💢 #نیازهای_روانی، از مهم‌ترین عناصر شکل‌دهنده رفتار انسان هستند و نقش کلیدی در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند. خلاصه‌ای از مهم‌ترین نیازهای روانی به شرح زیر است:

۱. نیاز به عشق و تعلق
احساس تعلق به خانواده، دوستان، گروه‌ها و جامعه
دریافت محبت، توجه و پذیرش از دیگران.

۲. نیاز به احترام و ارزشمندی
احترام به خود (عزت نفس)
احترام از دیگران (تقدیر، تشویق، اعتبار اجتماعی).

۳. نیاز به امنیت روانی
احساس ثبات، اطمینان، و پیش‌بینی‌پذیری در زندگی
اعتماد به دیگران و اطمینان از حمایت.

۴. نیاز به خودمختاری (آزادی انتخاب)
توانایی انتخاب و کنترل بر زندگی خود
داشتن حق تصمیم‌گیری و ابراز نظر.

۵. نیاز به معنا و هدف
داشتن هدفی فراتر از خود (مثلاً کمک به دیگران، رشد معنوی)
احساس معناداری در فعالیت‌ها و زندگی.

۶. نیاز به رشد و پیشرفت (خودشکوفایی)
شکوفایی استعدادها، یادگیری، خلاقیت
دستیابی به توانایی‌های بالقوه.

۷. نیاز به ارتباط مؤثر
توانایی برقراری ارتباط سازنده، گوش دادن، بیان احساسات
درک شدن و درک کردن دیگران

۸. نیاز به لذت و سرگرمی
تجربه شادی، تفریح، بازی، استراحت
رهایی موقت از فشارها و مسئولیت‌ها.



🧠 مشاوره رایگان:
@noor351

@niakan369




@sh351b

Читать полностью…

💢 آیا ما واقعاً آزادیم یا در بند ناخودآگاه اسیر!؟
.
🔹 به راستی در لابه‌لای لایه‌های روان، انگیزه‌هایی نهفته است که بر تصمیمات ما سایه می‌اندازند، گویی ناخودآگاه، کارگردان نامرئی نمایش زندگی ماست و تقدیر، ریسمانی ست نامرئی که ما را به پیش می‌کشد!

#یونگ_مکتب
#کارل_گوستاو_یونگ
#یونگین
#روانشناسی
#خودآگاهی
#ناخودآگاه
#سلف
#درمانگر
#ناخودآگاه_شخصی
#ناخودآگاه_جمعی
#خودشناسی
#آگاهی
#روانشناسی_تحلیلی
#تقدیر
#سرنوشت
#جبر
#اراده
#آزادی


@sh351b

Читать полностью…

🔺 کانال روانشناسی نور ؛پُرتالی ست بسوی سلامتی و نشاط همگانی

🔹 مشاوره تخصصی آنلاین
🔹 پاکسازی و رفع سنگینی
🔹 ارائه همسویی های ریکی


🌞 همیشه راهی وجود دارد
《نور را دنبال کنید》


👁 به ما بپیوندید 👈  @sh351b

/channel/sh351b

Читать полностью…

💢 توسعه فردی مهم است و می‌تواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند. در زیر چند راهنمایی برای توسعه فردی آورده‌ام:

1. تنظیم اهداف:
اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید و برنامه‌ریزی کنید تا به آن‌ها برسید.

2. مطالعه و یادگیری مداوم:
کتاب‌های مختلف بخوانید، دوره‌های آنلاین را گذرانده و به کلاس‌های آموزشی بروید.

3. مدیتیشن و خودآگاه‌سازی:
زمان‌هایی را به مدیتیشن اختصاص دهید تا به خودآگاهی و آرامش روانی دست یابید.

4. تمرینات ورزشی:
ورزش منظم باعث تقویت بدن و ذهن شما می‌شود و سطح انرژی را افزایش می‌دهد.

5. توسعه مهارت‌های اجتماعی:
با افراد جدید آشنا شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را بهبود ببخشید.

6. بازخورد گرفتن:
از دوستان و همکاران خود بازخورد بگیرید و از نظرات آن‌ها برای بهبود خود استفاده کنید.

7. تجربه کردن:
در فعالیت‌ها و پروژه‌های جدید شرکت کنید و از تجربیات جدید یاد بگیرید.

8. مدیریت زمان:
مهارت‌های مدیریت زمان را توسعه دهید تا بتوانید زمان خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید و به اهداف‌تان برسید.

9. نوشتن خاطرات و تفکر: داشتن یک دفترچه یادداشت برای نوشتن افکار، احساسات و تجربیات می‌تواند به شما در تعمق و رشد خود کمک کند.

10. حمایت از دیگران: به دیگران کمک کنید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید تا احساس هدفمندی بیشتری کنید.

🔹 با دنبال کردن این روش‌ها، می‌توانید به تدریج توسعه فردی را تجربه کنید.
اگر سوالات بیشتری دارید با ادمین تماس بگیرید.





@sh351b

Читать полностью…

💢 خودآگاهی چگونه بدست می آید:


نوشتن یادداشت روزانه – افکار و احساساتت را روی کاغذ بیاور.

مدیتیشن و ذهن‌آگاهی – هر روز چند دقیقه در سکوت، روی تنفس تمرکز کن.

بازخورد گرفتن از دیگران – با ذهن باز به نظر اطرافیان گوش بده.

تفکر درباره رفتارها – بعد از هر موقعیت مهم، عملکردت را تحلیل کن.

شناخت ارزش‌ها و باورها – ببین چه چیزهایی برایت مهم‌اند و چرا.

مطالعه کتاب‌های خودیاری – مخصوصاً درباره رشد فردی و روان‌شناسی.

تنهایی مفید – گاهی تنها باش تا بهتر خودت را بشنوی.

پرسیدن سؤالات درونی – مثلاً "چرا این‌طور احساس کردم؟"

مشاوره با روانشناس – برای دیدن زوایای پنهان شخصیتت.

تمرین پذیرش خود – نقاط ضعف و قوتت را بپذیر، بدون قضاوت.



#خودآگاهی #خودباوری #خودپذیری #ابرآگاهی #فراروانشناسی #شناخت



@sh351b

Читать полностью…

#همبسته_کردن_شیطان


🔹 ایمان یک مومن خداشناس، نیروی روحانی سترگی است و ضامن یکپارچگی روانی اوست، اما من پزشکم و مشغله‌ام مداوای همنوعانم است..

🔹 بدبختانه ایمان به تنهایی قادر به درمان بعضی اشخاص نیست.

🔹 جهان مدرن از قداست پیراسته شده است و به همین جهت، بحران زده است.

بنابر این انسان مدرن باید سرچشمه عمیق‌تری برای حیات روحانی‌اش بیابد؛ اما بدین منظور ناگزیر از مواجهه با شر و دیدن و پذیرفتن«سایه» اش و همبسته کردن شیطان است.

🔹 راه چاره دیگری وجود ندارد؛
از این رو یهوه، ایوب، شیطان، از منظر روانشناسی، معرف موقعیت‌هایی نمونه‌اند..
یعنی به مثابه الگوهای عالی درام جاودانه بشریت‌اند.




#کارل_گوستاو_یونگ







@sh351b

Читать полностью…

💢 منـتـشـر شـد


#آرتین_نیاکان
#مینیمالهای_من
#پیوند_باهستی
#علفهای_هرز
#انتشارات_کرمانشاه
#روانشناسی_شناختی
#فـراروانشنـاسی
#جملات_عمیق
#ادراکات_جدید
#رشد_شخصیتی
#ارتقا_روحی
#التیام_روانی
#آزادی_روحـی
#بیداری_معنوی
#صلح_باخود
#پذیرش_هستی
#شناخت_خویشتن
#ادراکات_گسترده
#درمانگری_شناختی
#مـاورأ





@sh351b

Читать полностью…

🔹 تعادل و خودشناسی🔹

💢 خطوطی که به مرکز متصل می شوند:

1 - معقول بودن: وضوح ذهنی، تشخیص، عینیت.
4- فردیت: اصالت، خلاقیت، ابراز وجود.
7 - Eudaimonia: خوش بینی، خودانگیختگی، لذت.

ویژگی های ایگو:

1. خودآگاهی:

درک عمیق از نقاط قوت، ضعف، نیازها و انگیزه های خود.

توانایی مشاهده احساسات و افکار خود بدون قضاوت کردن خود.

2. پذیرش:

پذیرش رادیکال خود، از جمله عیوب و اشتباهاتشان.

سختگیری نسبت به خود و خود انضباطی.

3. اعتماد به نفس:

به توانایی ها و مهارت های خود اعتماد کنید.
احساس ارزشمندی و عزت نفس سالم.

4. مراقبت از خود:

اولویت دادن به سلامت جسمی، روانی و عاطفی.
ایجاد مرزهای سالم و رسیدگی به نیازهای آنها.

5. مسئولیت:

مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرید.
اشتباهات خود را بشناسید و از آنها درس بگیرید.

6. آرامش:

آرامش درونی و ثبات عاطفی.
توانایی مدیریت استرس و تاب آوری.

7. سخاوت:

شفقت و همدلی شناختی نسبت به دیگران.
میل به کمک و کمک به رفاه دیگران در حالی که چیزهای زیادی برای به اشتراک گذاشتن داریم.

8. اصالت:

بر اساس ارزش ها و اصول خود زندگی کنید.
در روابط خود صادق و شفاف باشید.

9. اتصال:

احساس تعلق به خود و ارتباط با جامعه بر اساس رفتار متقابل.
روابط سالم و معنادار با دیگران.

🔹🔹🔷

توضیح:

Enneagram of Egoic بر ایجاد یک نفس سالم تمرکز لازم است  که با خودآگاهی، پذیرش، اعتماد به نفس، مراقبت از خود، مسئولیت پذیری، آرامش، سخاوت، اصالت و ارتباط مشخص می شود.

🔸ویژگی های نفس سالم، به هم پیوسته و پشتیبان یکدیگر هستند؛

🔸 خودآگاهی و پذیرش پایه و اساس اعتماد به نفس و مراقبت از خود است.

🔸 مسئولیت پذیری و آرامش به شما این امکان را می دهد که استرس و ناملایمات را با آرامش مدیریت کنید.

🔸 سخاوت، اصالت و ارتباط با دیگران روابط سالم و معنادار را تقویت می کند.





@sh351b

Читать полностью…

🔹 اصول کلیدی روان‌کاوی آدلر

1. احساس حقارت و جبران آن
انسان‌ها با احساس حقارت (Inferiority Feelings) به دنیا می‌آیند (ناتوانی کودکی).
این احساس به صورت طبیعی باعث تلاش برای رشد و برتری می‌شود.
اگر جبران احساس حقارت سالم باشد، فرد رشد می‌کند.
اگر جبران افراطی یا ناکارآمد باشد، به گرایش به سلطه‌جویی یا خودبزرگ‌بینی می‌انجامد.

2. اراده به برتری (Striving for Superiority)
انگیزه اصلی انسان نه غرایز جنسی (مثل فروید) بلکه تمایل به بهتر بودن و تسلط یافتن بر مشکلات است.
این تلاش می‌تواند در مسیر سازنده یا ناسالم پیش برود.

3. سبک زندگی (Lifestyle)
هر فرد از کودکی نوعی سبک زندگی منحصر به فرد می‌سازد: الگوهای فکری، احساسی و رفتاری.
این سبک، پاسخ فرد به چالش‌های زندگی است.
سبک زندگی در 5 یا 6 سال اول زندگی شکل می‌گیرد و بسیار پایدار است.

4. عقده حقارت و عقده برتری
اگر احساس حقارت شدید و مداوم شود، تبدیل به عقده حقارت می‌گردد.
برخی افراد برای پنهان کردن این عقده، به عقده برتری مبتلا می‌شوند و خود را بزرگ‌تر از واقعیت نشان می‌دهند.

5. علت‌گرایی هدف‌مدار
آدلر معتقد است که رفتار انسان‌ها نه فقط به خاطر گذشته، بلکه با هدف خاصی انجام می‌شود.
آینده و اهداف مورد نظر، شکل‌دهنده رفتارند (رویکرد تلهولوژیک – Teleological).

6. احساس اجتماعی (Social Interest)
سلامت روان در گرو احساس تعلق به جامعه و داشتن همکاری با دیگران است.
افراد سالم، مشارکت‌جو، همدل و مسئول هستند.
اختلال روانی نشانه ضعف در احساس اجتماعی است.



@sh351b

Читать полностью…

و ندایی که به مَن می گوید:

           گر چه شب تاریک است

دل قَوی دار
                   سحر نزدیک است


@sh351b

Читать полностью…

🔸 آنجا که عقل و عشق(خرد و شهود)  به همایندی و هماهنگی برسند؛
امکان ها میسـر خواهد شد و معجزات به وقـوع خواهند پیوست..



@sh351b

Читать полностью…

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم



🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🌸 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌸 فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌸 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌸 جادوی گیاهان🪸 طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌸 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌳 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌻 نردبان نور (پله پله رشد)
@shine41
🌸 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🌳 آموزش فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
@policyinact
🌻 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌸 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 ترکی ‌استانبولی با مدرس تومر
@Turkish_Nazli
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🌸 داستان کوتاه
@zhig_story
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌳 ده دقیقه با علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 بانک کتابهای صوتی،کلیپهای انگیزشی و ثروت
@sovtitasviri
🌸 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 خانهء اهالیِ شعر 🍃
@najvayee
🌸 روانشناسی موفقیت|تراپی
@ravanshenasi_movafagh
🌳 خودشناسی و روانشناسی رابطه
@daronzaad
🌻 دو بیتی‌های حضرت مولاناجان
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 یونگ ، روان درمانی ، مشاوره
@hamsafarbamah
🌸 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌸 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌳 آزمون تافل و آیلتس با ما⬇️
@Englishity
🌻 معنای زندگی چیست؟ ♻️
@manaye_zendegi_chist
🌸 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌸 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 انگلیسـی› آهنـگ و متـن با ترجمه ‹
@PrincessLumina
🌻 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌸 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 پرورش  گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🌻 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌸 برترین pdfها تاریخی،اسطوره، فرهنگ و ادیان
@Iranvajahanlibrary
🌳 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌸 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 دین و علم
@din_va_elm
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌸 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌳 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌻 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌸 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌸 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 آموزش علم نجوم و کیهان‌شناسی
@yortchi_bosjin
🌸 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 ایران باستان
@conference_iranvich


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Читать полностью…

🎥 توصیه!

برای خلاق بودن و علاقمند شدن کودک به علم



@sh351b ♾♾♾

Читать полностью…

‍ ‍ ‍ ‍💢 مشاوره تخصصی در حوزه های مختلف زندگی؛
روابط بین فردی_ازدواج_خانوادگی_کودکان و..

🌀  کانال روانشناسی و مشاوره (رایگان)

▫️◾️◻️◼️

🔺 افرادی که به روانشناس مراجعه میکنند؛
انسانهایی هستند که برای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی خود ارزش قائل هستند، افرادی باهوش که مشکلاتشان را با کمک یک متخصص حرفه ای حل میکنند نه حـرفهای عوامانه و راهکارهای غلط دیگران.



🔹 مشاوره خانوادگی و روابط میان فردی

🔸 انرژی درمانی

🔹 هیپنوتیزم

🔸 ریکی درمانی

🔹 پاکسازی چاکراها

🔸 خودآگاهی و خویشتن پذیری

🔹 پاسخگوی سوالات شما توسط کارشناس با افتخار و احترام؛

🔹🔹🔷
💠 کارشناسان مربوطه:

شیرین بانو، کارشناس ارشد روانشناسی.

@Noor351    
@niakan369

⬅️ همیشه راهی وجود دارد


@sh351b

🔺🔺🔺🔺🔺

Читать полностью…

‍ بلایی که عزت نفس پایین سر شما میاره ! اگه همه چیزو سریع به خودتون میگیرین این ویدیو رو نگاه کنین.

برای بالا بردن سطح عزت نفستون باید:
خودت رو بشناسی
✔️به دستاوردهات آگاه باشی
✔️ببینی برای چه چیزهایب ارزش قائلی
✔️به افکار ناخوشایند و صحبت‌های‌ درونی منفی دامن نزنی
✔️نه گفتن رو تمرین کنی
✔️برای زمان و انرژی و جسم و روحت ارزش قائل باشی
✔️خودت رو با بقیه مقایسه نکنی


@Sh351b

Читать полностью…

/channel/rikey369

@rikey369


خودشناسی و درون نگری با مقوله ی فراروانشناسی و درمانگری و انرژی درمانی

Читать полностью…

💢 خلاصه‌ای روان و قابل‌فهم از مفهوم «سایه» در روانکاوی یونگی:

🔹 خلاصه روان‌کاوی "سایه" انسان‌ها
تعریف سایه:
سایه بخشی از ناخودآگاه انسان است که شامل جنبه‌های سرکوب‌شده، انکارشده یا ناشناخته شخصیت ماست؛ ویژگی‌هایی که با خودآگاه و تصویر آرمانی ما از خودمان ناسازگار هستند.

🔸 محتوای سایه:
افکار، احساسات و تمایلاتی که فرد آن‌ها را بد یا غیرقابل‌قبول می‌داند (مثل خشم، حسادت، شهوت، خودخواهی).
همچنین می‌تواند شامل ویژگی‌های مثبت سرکوب‌شده نیز باشد، مانند خلاقیت یا جسارت، اگر فرد آن‌ها را نپذیرفته باشد.

🔹 چگونه سایه شکل می‌گیرد؟
در فرایند رشد اجتماعی، فرد یاد می‌گیرد برخی احساسات و رفتارها را «بد» بداند و آن‌ها را به ناخودآگاه می‌فرستد. این بخش‌های انکارشده تبدیل به سایه می‌شوند.

🔸 اثر سایه در زندگی روزمره:

فرافکنی: انسان‌ها اغلب بخش‌هایی از سایه خود را روی دیگران فرافکنی می‌کنند. مثلاً کسی که خشم خود را نمی‌پذیرد، دیگران را «پرخاشگر» می‌بیند.
درگیری‌های روانی: نپذیرفتن سایه می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا رفتارهای ناخواسته شود.

🔹 هدف روان‌درمانی یونگی:

آگاه شدن از سایه و ادغام آن در شخصیت (فرایند فردیت‌یافتن). این کار به معنای پذیرفتن و درک بخش‌های تاریک وجود، نه تسلیم شدن به آن‌هاست.
جملات کلیدی یونگ در مورد سایه:

«تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنی، زندگی‌ات را هدایت خواهد کرد و تو آن را سرنوشت خواهی نامید.»

@sh351b

Читать полностью…

جهت سفارش کتاب به آیدی زیر مراجعه فرمایید:

@niakan369

Читать полностью…

‍ 🔸 اضطراب را ریشه کن کنید

اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.

عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:

۱- اختلافات پدر و مادر
۲- دیدن فیلم‌های ترسناک
۳- تحقیر و سرزنش کودک
۴- تهدید به تنبیه بدنی
۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید

https://t.me/joinchat/AAAAAEh6cKqufWSdS9HTUg

Читать полностью…

#وکیل_مدافع_شیطان

💠 طبق تحقیقاتی که در روانشناسی اجتماعی انجام شده است مشخص شده؛

«وکیل مدافع شیطان» در کارهای تیمی به ایجاد خلاقیت بیشتر و حل مشکلات تیمی کمک می کند..

چرا که مخالفت با یک موضوع باعث می شود که اکثریت در تصمیم خود تجدید نظر کنند یا مصمم تر شوند..

محققان معتقدند که وقتی مخاطبان در مورد انتقاد بحث می‌کنند، در حقیقت مشغول مطرح کردن (و رفع) اشکالات تصمیم خود هستند و جایگزین‌های بهتری برای استدلال های خود پیدا می‌کنند. بنابراین تصمیم درست تری خواهند گرفت.


💠 عبارت «وکیل مدافع شیطان» ؛
مربوط به زمانیست که کلیسای کاتولیک قصد داشت فردی را به مقام قدیس منصوب کند..
چند قرن هست که مسئولان کلیسا از یک وکیل می خواهند تا در نقش «وکیل مدافع شیطان» حاضر شود و در طی مراسم، دلایلی را که فرد مذکور نباید به درجه قداست برسد را مطرح کند و به این ترتیب آنها مطمئن می شوند این مراسم تا حد ممکن بی طرفانه برگزار شده است..

##روانشناسی_اجتماعی
#تعادل_زیستی
#تفکر_انتقادی
#گروه_درمانی

@sh351b

Читать полностью…

#ماهیت_نگرانی


آیا واقعاً باید نگران باشیم؟

✧ نگاهی عمیق به ماهیت نگرانی وبازگشت به تعادل ✧


گاهی آن‌قدر در دل نگرانی‌ها گم می‌شویم که فراموش می‌کنیم اصل زندگی چیز دیگری‌ست…

اما نگرانی از کجا می‌آید؟ آیا واقعاً لازم است نگران چیزی باشیم که هنوز اتفاق نیفتاده؟


نگرانی نشانه چیست؟

واقعیت این است که نگرانی، انعکاس اختلال در تعادل درونی ماست.
وقتی ذهن دچار آشفتگی‌ست، زمانی که از لحظه حال جدا می‌شویم و خود را اسیر گذشته یا آینده می‌بینیم، نگرانی سر برمی‌آورد.


“ذهن ناآرام نمی‌تواند حقیقت را ببیند.”
— کریشنا مورتی


بی‌قراری، ترس و اضطراب، همیشه ما را از اکنون، از حضور و از خود واقعی‌مان جدا می‌کنند.
اما همین احساسات، چراغ راهی‌اند برای بازگشت به خود.
پس به جای جنگیدن با نگرانی، بهتر است لحظه‌ای درنگ کنیم و بپرسیم:


🔍 «کجای ذهنم از تعادل خارج شده؟»

زیستن با آگاهی یعنی پذیرفتن، مشاهده کردن، و بازگشتن.
بازگشت به سکوت درون، جایی که هیچ نگرانی‌ای وجود ندارد…
جایی که می‌توانی “باشی”، نه صرفاً درگیر “شدن‌ها”.


🌿 در نهایت،
شخصی که به خود آگاه است، نیازی به نگرانی ندارد.

زیرا او می‌داند همه‌چیز در جای خودش، در زمان خودش، معنا می‌گیرد.


📿 “آن‌کس که در هماهنگی با خود و زندگی‌ست، نگران آینده نیست؛ چرا که آینده از دل همین اکنون زاده می‌شود.”



— لائوتسه


@sh351b

Читать полностью…

‍ روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری دارد ... نفس عمیق بکش، بیخیال همه اتفاقای عجیب و غریب. هم اکنون زندگی کن!!

@sh351b 🌷🌷🌷

Читать полностью…

‍ 📚جادوی فکر بزرگ اثر شوارتز

- این کتاب از طرف کوین ترودو پیشنهاد شده است

کتاب جادوی فکر بزرگ در جهان بیش از ۳٫۵ میلیون نسخه فروش داشته و یکی از برترین کتب روانشناسی و موفقیت در زندگی می باشد.
تفکرات دکتر شوارتز که برگرفته از منابع عالی و اصیل و بهترین و بزرگترین مغزهای متفکری که تاکنون بر روی کره زمین زیسته اند برگرفته شده؛ اعتقاد بر این دارد که موفقیت افراد بیش از آن که به میزان هوش آن ها بستگی داشته باشد به نوع تفکر آن ها بستگی دارد.


@sh351b

Читать полностью…

💢 تکنیک ‎استفراغ روانی چیست!؟

برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است.

حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید

هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏
هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید؛

خود را سانسور نکنید
نترسید؛ بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آن‌ها را از بین ببرید..


@sh351b

Читать полностью…

💢 جملات حکیمانه‌ی دکتر یونگ در زمینه های مختلف روانشناسی:

۱. دربارهٔ خودشناسی:

"هیچ‌کس روشنگر نمی‌شود با تصور کردن تصاویر نور، بلکه با آگاه شدن از تاریکی درون خویش."
"آنچه خودت را از آن متنفر می‌دانی، بخشی از توست که هنوز نپذیرفته‌ای."
"شجاع‌ترین کار، نگاه کردن به خود در آیینهٔ درون است."

۲. دربارهٔ ناخودآگاه:

"ناخودآگاه مثل دریاست؛ آرام، عمیق و سرشار از ناشناخته‌ها."
"شناخت ناخودآگاه، آغاز سفر واقعی انسان به سوی تمامیت است."

۳. دربارهٔ عشق و روابط:

"رابطه‌ای واقعی است که در آن، هر فرد بتواند خودش باشد، بدون ترس از قضاوت."
"جایی که عشق است، قدرت شفابخشی بی‌نظیری وجود دارد."
"زن، روان مرد را کامل می‌کند، و مرد، روان زن را."

۴. دربارهٔ رشد و تحول:

"هیچ دردی بی‌هدف نیست؛ رنج، پیام‌آور تحول است."
"مرد واقعی کسی است که کودک درونش را از یاد نبرده باشد."
"زندگی‌ای که زیسته نشده، در قالب بیماری ظاهر می‌شود."




@sh351b

Читать полностью…

💢 مراقبه مواجهه با سایه خویش🧘‍♂


🔹 مراقبه تاریک یا "dark meditation" معمولاً به شیوه‌هایی گفته می‌شود که به جای تمرکز بر نور، عشق یا انرژی مثبت، فرد را به مواجهه با سایه‌های ذهن، ترس‌ها و تاریکی درونش هدایت می‌کند.

این نوع مراقبه می‌تونه عمیق، قدرتمند و گاهی چالش‌برانگیز باشه؛

🔹 مراقبه در تاریکی مطلق (Darkness Meditation)
مکان:
یک اتاق کاملاً تاریک (بدون نور حتی از گوشی، پنجره یا چراغ). اگر چنین فضایی نداری، می‌تونی از چشم‌بند استفاده کنی.
مدت زمان:
۱۰ تا ۳۰ دقیقه، بسته به تجربه و آمادگی‌ت.

🔸 مراحل:

آماده‌سازی:
بنشین یا دراز بکش در حالتی که بدنت راحت باشه. چشم‌هات رو ببند یا از چشم‌بند استفاده کن.
🔹 تنفس آگاهانه:
چند دقیقه فقط بر تنفست تمرکز کن. نفس عمیق بکش، نگه دار، و آهسته بیرون بده. به صدای نفس‌هات گوش کن.

💢 پذیرفتن تاریکی:

به جای ترسیدن از تاریکی، بذار باهاش یکی بشی. تاریکی رو مثل یک آغوش تصور کن که تو رو در خودش گرفته.

💢 تماشای درون:

اجازه بده هر چیزی که از ناخودآگاهت بالا میاد، بیاد. شاید ترس، خاطره، فکرهای عجیب یا احساسات سرکوب‌شده. قضاوتشون نکن. فقط ببین، حس کن و اجازه بده عبور کنن.

پایان:
وقتی احساس کردی زمان کافیه، کم‌کم به بدنت آگاه شو. حرکت کوچیکی مثل تکون دادن انگشت‌هات انجام بده و بعد آروم چشم‌هات رو باز کن (اگه بسته بودن). برگرد به فضای بیرونی با آرامش.








@sh351b

Читать полностью…

#مهارتهای_زندگی


🔹 خودباوری به معنای اعتماد به توانایی‌ها، مهارت‌ها، و قضاوت‌های خود است.

🔹 فردی که خودباوری دارد، به توانایی‌هایش برای مقابله با چالش‌ها، دستیابی به اهداف و مدیریت موقعیت‌های مختلف زندگی اطمینان دارد.

🔹 ویژگی‌های افراد دارای خودباوری:

تصمیم‌گیری با اطمینان و قاطعیت.
پذیرش مسئولیت انتخاب‌ها و اقدامات خود.
توانایی مدیریت شکست‌ها و یادگیری از آن‌ها.
انعطاف‌پذیری در برابر انتقادات و چالش‌ها.
خودباوری با تجربه، موفقیت‌های کوچک، تشویق دیگران و تمرین مداوم در مواجهه با موقعیت‌های دشوار تقویت می‌شود.


#خودباوری
#خودمراقبتی
#خودپذیری
#نیاکان


@sh351b

Читать полностью…

"خودشناسی و راهکارهای آن"بشنوید از کارنیل☝️

@sh351b ♾♾♾

Читать полностью…

💢 خیره به خورشید🌞

۱. میل به یکی‌شدن با هستی (Union with Being)
خیره‌شدن به خورشید در این معنا، تمایل ناخودآگاه انسان برای بازگشت به منبع، برای حل‌شدن در کلیت هستی است — چیزی شبیه به آنچه در عرفان گفته می‌شود:

فنا فی‌الله یا ذوب شدن در نور مطلق.

در روانکاوی، این میل ممکن است به شکل‌های زیر بروز کند:

میل به بازگشت به مادرِ نخستین (pre-Oedipal):

جایی که مرز «من» و «دیگری» هنوز شکل نگرفته.
میل به نابودی خویشتن فردی و حل‌شدن در کلیت: که هم می‌تواند به تجربه‌ای روحانی/والا بینجامد و هم به افسردگی یا روان‌گسیختگی.
این پیوند با هستی، گاه به شکل میل به مرگ (Thanatos) درمی‌آید: نه از سر انکار زندگی، بلکه برای رهایی از رنج جدایی.

۲. نور هستی به‌مثابه حقیقت ناب
خورشید می‌تونه نماد حقیقت ناب هستی باشه..
— حقیقتی که:
روانِ معمولی ظرفیت تحمل کامل آن را ندارد.
تنها از خلال رنج، بحران، سوگ یا تجربه‌های لبه‌ای (limit-experiences) می‌توان به آن نزدیک شد.

این مفهوم در نگاه هایدگر هم پیدا میشه:

انسان تا زمانی که با نیستی روبه‌رو نشود، به حقیقتِ هستی آگاه نمی‌شود.

🔹 در روانکاوی اگزیستانسیال هم، تجربه‌ی بحران‌های عمیق مثل مرگ، تنهایی بنیادین، بی‌معنایی و آزادی رادیکال، لحظاتی‌ هستند که فرد با "خورشید هستی" روبه‌رو می‌شود.

۳. کریستوا: افسردگی به عنوان گشودگی به هستی
کریستوا در «خورشید سیاه» می‌نویسه که افسردگی، با همه‌ی تاریکی‌اش، می‌تونه راهی باشه به نوعی تماس با امر متعالی

:
«در عمق افسردگی، اگر تاب بیاوری، شاید به چیزی فراتر از خودت برسی.

»
در اینجا افسردگی دیگر فقط یک بیماری نیست، بلکه شکلی از مواجهه‌ی ژرف با پوچی، با نیستی، با نور مطلقِ حقیقت است.


۴. از روانکاوی به عرفان؟

🔹 جالبه که این نگاه‌ها خیلی به اندیشه‌ی عرفانی نزدیک میشن:
در تصوف:
نور هستی، فنا، عشق الهی.

🔹 در روانکاوی:
امر واقع لاکانی، خورشید سیاه کریستوا، والایی تروماتیک ژیژک.
همه‌شون از تمنایی حرف می‌زنن که درون انسان هست برای لمس چیزی بزرگ‌تر از خود، چیزی که می‌تونه نابودش کنه، اما در عین حال، نجاتش هم در همون‌جاست.



#پیوند_باهستی
#اگزیستانسیالیسم
#روانشناسی_شناختی
#عرفان
#تصوف
#روانکاوی



@sh351b

Читать полностью…

💢 نظریه ناخودآگاه جمعی (Collective Unconscious) یکی از مفاهیم کلیدی در روانشناسی تحلیلی کارل گوستاو یونگ است.

✅ تعریف ناخودآگاه جمعی:

ناخودآگاه جمعی بخشی از روان انسان است که فردی نیست، بلکه مشترک میان تمام انسان‌هاست. این بخش از ذهن، تجربیات، غرایز و خاطرات کهن (آرکی‌تایپ‌ها) را در بر دارد که از آغاز تاریخ بشر در ذهن انسان‌ها انباشته شده‌اند.

✅ ویژگی‌های اصلی ناخودآگاه جمعی:
جهانی و همگانی است: در همه انسان‌ها وجود دارد، فارغ از فرهنگ، نژاد یا زمان.

موروثی است: برخلاف ناخودآگاه شخصی که از تجربیات فردی شکل می‌گیرد، ناخودآگاه جمعی از طریق وراثت منتقل می‌شود.

حاوی آرکی‌تایپ‌ها (کهن‌الگوها) است: تصاویر و الگوهای نمادین که در اسطوره‌ها، رویاها، مذهب و هنر تمام فرهنگ‌ها دیده می‌شوند (مثل مادر، قهرمان، سایه، پیر دانا و ...).

✅ تفاوت با ناخودآگاه فرویدی:
فروید ناخودآگاه را صرفاً محصول تجربیات سرکوب‌شده فرد می‌دانست.
یونگ معتقد بود بخش عمیق‌تری از ناخودآگاه وجود دارد که فراتر از تجربیات فردی است و به کل بشریت تعلق دارد.

✅ مثال‌هایی از کهن‌الگوها:
مادر: نماد پرورش و حمایت (ممکن است در خواب به شکل یک پیرزن مهربان یا الهه دیده شود).
قهرمان: شخصیت مبارز و نجات‌دهنده.
سایه: جنبه‌های تاریک و سرکوب‌شده شخصیت انسان.
پیر خردمند: نماد راهنمایی و دانایی.

✅ کاربردها:
در تحلیل رویا، اسطوره‌شناسی، روان‌درمانی، هنر، ادبیات و حتی فیلم.
شناخت ناخودآگاه جمعی می‌تواند به درک بهتر احساسات و رفتارهای مشترک انسانی کمک کند.



@sh351b

Читать полностью…