1349
الوهیت... دوستت دارم... مرا ببخش... متاسفم... سپاسگزارم 👪 Family Psychology @Noor351👣 شیرین _بیان.... ارشد روانشناسی و درمانگر (انرژی درمانی...هیپنوتیزم...ریکی درمانی)
📕📗 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام
🍒ترنج ( دلنشین‌ترین اشعار فارسی )
@toranjam_7
🌸خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌳 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 وکیل پایه یک
@ADLIEH_TEAM
🌳 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 مجله‌ء فرهنگی-هنری هفت‌رنگ
@Haftrangmagazine
🍎 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🌳 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌻 آمـــــوزش کسب و کار/کارگاه‌های حضـــــوری
@Azsefr_beyek
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🍎 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 انگلیسی با جزئیات کاملش
@englishteaching1398
🌻 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌳 بهترین متون و اشعار
@btl00
🌻 اطلاعات عمومی
@Danestanihayeomomii
🍎 تست سوالات عمومــی، تخصصی، استخدامــی
@Azsefr_beyek_text
🌳 آرایـــه، ضرب‌المثـــل، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🍎 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🌳 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌻 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🍎 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🌳 بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌻 جامعه مدنی(فلسفه.تاریخ.اجتماع)
@civilizers
🍎 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 ده دقیقه رمان و روانشناسی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🌳 دنیای ماورا
@mavara_obe
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🍎کلبه دانایی
@kolbe_danaee
🌳دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🍎 برگزاری دوره‌های فن ترجمه زبان انگلیسی از گوگل میت
@policyinact
🌳 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 نردبان نور
@shine41
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 باغ سبز مولانا (زهراغریبیان)
@gharibianlavasanii
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 گلچین کتابهای صوتی PDF
@ketabegoia
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌸امید را در دلمان نگاه داریم
@happy_private_life
🧿🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
🌳 درخت کابالا چیست؟
کابالا (یا قبالا) یک سنت باطنی یهودی‌ست که جهان، انسان و خدا را از طریق یک نقشه رمزی به‌نام «درخت زندگی» (Tree of Life) توضیح می‌دهد.
💢 این درخت دو وجه دارد:
درخت نورانی ✨
👉 مسیر صعود به سوی خدا، آگاهی، عشق، تعادل و نور
(از پایین‌ترین سفیرا تا بالاترین: "کِتِر" – تاج الهی)
درخت تاریک 🌑
👉 مسیر سقوط به درون نفس، خودخواهی، توهم قدرت و ظلمت
(تجلیات منفی همان نیروها – گاه با نام «درخت مرگ» یا Qliphoth)
🌀 چطور این درخت را "اجرا" کنی؟ (نسخه ساده و شخصی)
۱. درخت نورانی = رشد درونی تو
هر روز به یکی از ۱۰ بخش (سفیروت) توجه کن:
۲. درخت تاریک = شناخت سایه خودت
وقتی خشم، ترس، حسادت یا غرور درونت را دیدی، فرار نکن.
ببین از کدام سفیرا منحرف شده‌ای (مثلاً مهربانی افراطی = ضعف / قدرت افراطی = ظلم).
بپذیر، بشناس، و با نور جبران کن.
🌟 قانون کلیشه‌ای نهایی:
«درخت نورانی را با تمرین بساز،
و درخت تاریک را با صداقت بشناس.»
عدد ۳۳ دارای ارتعاش عرفانی و خاصی است که قدرت اتصال مستقیم ما به منبع بی‌کران نعمت‌ها و ثروت‌های کیهان را دارد.
در علم اعداد، عدد ۳۳ به عنوان یک «عدد استاد» در نظر گرفته می‌شود که نماد روشن‌بینی معنوی، عشق بی‌قید و شرط و توانایی تجلی آرزوهای عمیق است. این عدد که با خرد الهی و انرژی خلاق مرتبط است، به عنوان پلی بین دنیای خاکی و معنوی عمل میکند و به ما امکان می‌دهد به جریان مداوم فراوانی و رفاه دسترسی داشته باشیم.
با تنظیم فرکانس ۳۳، می‌توانیم پتانسیل درونی خود را آزاد کنیم و معجزات و نعمت‌ها را به زندگی خود جذب کنیم و به این ترتیب به یک وجود کامل و مرفه دست یابیم.
@sh351b
🔹 انسان هرچقدر نسب به ماهیت خویش، آگاهی های عمیق تر و بنیادی تری می یابد، به همان نسبت بر وظایف یا رسالت دنیوی خود نیز روشن تر می شـود؛
🔹 یافتن معنای زندگی نیز بر همین اساس شکل می گیرد یا گسترش می یابد.
@sh351b
💢 روانشناسی تاریک، چیزی شبیه به این است:
«چطور با شناخت ضعف‌های روانی دیگران، آنها را دستکاری کنیم تا به خواسته‌های خود برسیم.»
💢تمرین ساده خودشناسی
1_ به مدت یک هفته هرچه درباره دیگران پیش داوری می کنیـد، مـورد مشاهده قرار دهید.
هر گاه از رفتار شخص دیگری می رنجید، آن ویژگی او را که از همه بیشتر شما را ناراحت می کند، بنویسید.
نظر خـود را در مورد نزدیکانتان ـ دوستان، افـراد خانواده و همکاران ـ بنویسید.
این فهرست نخستین گام در راه کشف جنبه های پنهان شما است.
هنگامی که روند مالک شدن سایه خود را آغاز کنید، به این فهرست رجوع خواهید کرد.
2_ فهرستی از توصیه هایی که به سایرین می کنید، تهیه نمایید.
به دیگران می گویید چه کنند تا زندگی شان بهتر شود؟
ببینید آیا این توصیه ها در واقع برای خـود شما مناسب نیستند؟
گاهی اوقات به دیگران می گوییم چه کنند تا شاید خودمان به یاد آوریم که چه باید بکنیم. توجه کنید:
شاید توصیه هایی که به دیگران می کنید، در واقع برای یادآوری به خودتان باشد..!
منبع:
📗نیمه تاریک وجود
🖊 دبی فورد
@sh351b
💢 #نیازهای_روانی، از مهم‌ترین عناصر شکل‌دهنده رفتار انسان هستند و نقش کلیدی در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند. خلاصه‌ای از مهم‌ترین نیازهای روانی به شرح زیر است:
۱. نیاز به عشق و تعلق
احساس تعلق به خانواده، دوستان، گروه‌ها و جامعه
دریافت محبت، توجه و پذیرش از دیگران.
۲. نیاز به احترام و ارزشمندی
احترام به خود (عزت نفس)
احترام از دیگران (تقدیر، تشویق، اعتبار اجتماعی).
۳. نیاز به امنیت روانی
احساس ثبات، اطمینان، و پیش‌بینی‌پذیری در زندگی
اعتماد به دیگران و اطمینان از حمایت.
۴. نیاز به خودمختاری (آزادی انتخاب)
توانایی انتخاب و کنترل بر زندگی خود
داشتن حق تصمیم‌گیری و ابراز نظر.
۵. نیاز به معنا و هدف
داشتن هدفی فراتر از خود (مثلاً کمک به دیگران، رشد معنوی)
احساس معناداری در فعالیت‌ها و زندگی.
۶. نیاز به رشد و پیشرفت (خودشکوفایی)
شکوفایی استعدادها، یادگیری، خلاقیت
دستیابی به توانایی‌های بالقوه.
۷. نیاز به ارتباط مؤثر
توانایی برقراری ارتباط سازنده، گوش دادن، بیان احساسات
درک شدن و درک کردن دیگران
۸. نیاز به لذت و سرگرمی
تجربه شادی، تفریح، بازی، استراحت
رهایی موقت از فشارها و مسئولیت‌ها.
🧠 مشاوره رایگان:
@noor351
@niakan369
@sh351b
💢 آیا ما واقعاً آزادیم یا در بند ناخودآگاه اسیر!؟
.
🔹 به راستی در لابه‌لای لایه‌های روان، انگیزه‌هایی نهفته است که بر تصمیمات ما سایه می‌اندازند، گویی ناخودآگاه، کارگردان نامرئی نمایش زندگی ماست و تقدیر، ریسمانی ست نامرئی که ما را به پیش می‌کشد!
#یونگ_مکتب
#کارل_گوستاو_یونگ
#یونگین
#روانشناسی
#خودآگاهی
#ناخودآگاه
#سلف
#درمانگر
#ناخودآگاه_شخصی
#ناخودآگاه_جمعی
#خودشناسی
#آگاهی
#روانشناسی_تحلیلی
#تقدیر
#سرنوشت
#جبر
#اراده
#آزادی
@sh351b
🔺 کانال روانشناسی نور ؛پُرتالی ست بسوی سلامتی و نشاط همگانی
🔹 مشاوره تخصصی آنلاین
🔹 پاکسازی و رفع سنگینی
🔹 ارائه همسویی های ریکی
🌞 همیشه راهی وجود دارد
《نور را دنبال کنید》
👁 به ما بپیوندید 👈 @sh351b
/channel/sh351b
💢 توسعه فردی مهم است و می‌تواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند. در زیر چند راهنمایی برای توسعه فردی آورده‌ام:
1. تنظیم اهداف:
اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید و برنامه‌ریزی کنید تا به آنها برسید.
2. مطالعه و یادگیری مداوم:
کتابهای مختلف بخوانید، دوره‌های آنلاین را گذرانده و به کلاس‌های آموزشی بروید.
3. مدیتیشن و خودآگاه‌سازی:
زمان‌هایی را به مدیتیشن اختصاص دهید تا به خودآگاهی و آرامش روانی دست یابید.
4. تمرینات ورزشی:
ورزش منظم باعث تقویت بدن و ذهن شما می‌شود و سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
5. توسعه مهارت‌های اجتماعی:
با افراد جدید آشنا شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را بهبود ببخشید.
6. بازخورد گرفتن:
از دوستان و همکاران خود بازخورد بگیرید و از نظرات آنها برای بهبود خود استفاده کنید.
7. تجربه کردن:
در فعالیت‌ها و پروژه‌های جدید شرکت کنید و از تجربیات جدید یاد بگیرید.
8. مدیریت زمان:
مهارت‌های مدیریت زمان را توسعه دهید تا بتوانید زمان خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید و به اهداف‌تان برسید.
9. نوشتن خاطرات و تفکر: داشتن یک دفترچه یادداشت برای نوشتن افکار، احساسات و تجربیات می‌تواند به شما در تعمق و رشد خود کمک کند.
10. حمایت از دیگران: به دیگران کمک کنید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید تا احساس هدفمندی بیشتری کنید.
🔹 با دنبال کردن این روش‌ها، می‌توانید به تدریج توسعه فردی را تجربه کنید.
اگر سوالات بیشتری دارید با ادمین تماس بگیرید.
@sh351b
💢 خودآگاهی چگونه بدست می آید:
نوشتن یادداشت روزانه – افکار و احساساتت را روی کاغذ بیاور.
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی – هر روز چند دقیقه در سکوت، روی تنفس تمرکز کن.
بازخورد گرفتن از دیگران – با ذهن باز به نظر اطرافیان گوش بده.
تفکر درباره رفتارها – بعد از هر موقعیت مهم، عملکردت را تحلیل کن.
شناخت ارزش‌ها و باورها – ببین چه چیزهایی برایت مهم‌اند و چرا.
مطالعه کتابهای خودیاری – مخصوصاً درباره رشد فردی و روانشناسی.
تنهایی مفید – گاهی تنها باش تا بهتر خودت را بشنوی.
پرسیدن سؤالات درونی – مثلاً "چرا این‌طور احساس کردم؟"
مشاوره با روانشناس – برای دیدن زوایای پنهان شخصیتت.
تمرین پذیرش خود – نقاط ضعف و قوتت را بپذیر، بدون قضاوت.
#خودآگاهی #خودباوری #خودپذیری #ابرآگاهی #فراروانشناسی #شناخت
@sh351b
#همبسته_کردن_شیطان
🔹 ایمان یک مومن خداشناس، نیروی روحانی سترگی است و ضامن یکپارچگی روانی اوست، اما من پزشکم و مشغله‌ام مداوای همنوعانم است..
🔹 بدبختانه ایمان به تنهایی قادر به درمان بعضی اشخاص نیست.
🔹 جهان مدرن از قداست پیراسته شده است و به همین جهت، بحران زده است.
بنابر این انسان مدرن باید سرچشمه عمیق‌تری برای حیات روحانی‌اش بیابد؛ اما بدین منظور ناگزیر از مواجهه با شر و دیدن و پذیرفتن«سایه» اش و همبسته کردن شیطان است.
🔹 راه چاره دیگری وجود ندارد؛
از این رو یهوه، ایوب، شیطان، از منظر روانشناسی، معرف موقعیت‌هایی نمونه‌اند..
یعنی به مثابه الگوهای عالی درام جاودانه بشریت‌اند.
#کارل_گوستاو_یونگ
@sh351b
💢 منـتـشـر شـد
#آرتین_نیاکان
#مینیمالهای_من
#پیوند_باهستی
#علفهای_هرز
#انتشارات_کرمانشاه
#روانشناسی_شناختی
#فـراروانشنـاسی
#جملات_عمیق
#ادراکات_جدید
#رشد_شخصیتی
#ارتقا_روحی
#التیام_روانی
#آزادی_روحـی
#بیداری_معنوی
#صلح_باخود
#پذیرش_هستی
#شناخت_خویشتن
#ادراکات_گسترده
#درمانگری_شناختی
#مـاورأ
@sh351b
🔹 تعادل و خودشناسی🔹
💢 خطوطی که به مرکز متصل می شوند:
1 - معقول بودن: وضوح ذهنی، تشخیص، عینیت.
4- فردیت: اصالت، خلاقیت، ابراز وجود.
7 - Eudaimonia: خوش بینی، خودانگیختگی، لذت.
ویژگی های ایگو:
1. خودآگاهی:
درک عمیق از نقاط قوت، ضعف، نیازها و انگیزه های خود.
توانایی مشاهده احساسات و افکار خود بدون قضاوت کردن خود.
2. پذیرش:
پذیرش رادیکال خود، از جمله عیوب و اشتباهاتشان.
سختگیری نسبت به خود و خود انضباطی.
3. اعتماد به نفس:
به توانایی ها و مهارت های خود اعتماد کنید.
احساس ارزشمندی و عزت نفس سالم.
4. مراقبت از خود:
اولویت دادن به سلامت جسمی، روانی و عاطفی.
ایجاد مرزهای سالم و رسیدگی به نیازهای آنها.
5. مسئولیت:
مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرید.
اشتباهات خود را بشناسید و از آنها درس بگیرید.
6. آرامش:
آرامش درونی و ثبات عاطفی.
توانایی مدیریت استرس و تاب آوری.
7. سخاوت:
شفقت و همدلی شناختی نسبت به دیگران.
میل به کمک و کمک به رفاه دیگران در حالی که چیزهای زیادی برای به اشتراک گذاشتن داریم.
8. اصالت:
بر اساس ارزش ها و اصول خود زندگی کنید.
در روابط خود صادق و شفاف باشید.
9. اتصال:
احساس تعلق به خود و ارتباط با جامعه بر اساس رفتار متقابل.
روابط سالم و معنادار با دیگران.
🔹🔹🔷
توضیح:
Enneagram of Egoic بر ایجاد یک نفس سالم تمرکز لازم است که با خودآگاهی، پذیرش، اعتماد به نفس، مراقبت از خود، مسئولیت پذیری، آرامش، سخاوت، اصالت و ارتباط مشخص می شود.
🔸ویژگی های نفس سالم، به هم پیوسته و پشتیبان یکدیگر هستند؛
🔸 خودآگاهی و پذیرش پایه و اساس اعتماد به نفس و مراقبت از خود است.
🔸 مسئولیت پذیری و آرامش به شما این امکان را می دهد که استرس و ناملایمات را با آرامش مدیریت کنید.
🔸 سخاوت، اصالت و ارتباط با دیگران روابط سالم و معنادار را تقویت می کند.
@sh351b
🔹 اصول کلیدی روانکاوی آدلر
1. احساس حقارت و جبران آن
انسان‌ها با احساس حقارت (Inferiority Feelings) به دنیا می‌آیند (ناتوانی کودکی).
این احساس به صورت طبیعی باعث تلاش برای رشد و برتری می‌شود.
اگر جبران احساس حقارت سالم باشد، فرد رشد میکند.
اگر جبران افراطی یا ناکارآمد باشد، به گرایش به سلطه‌جویی یا خودبزرگ‌بینی می‌انجامد.
2. اراده به برتری (Striving for Superiority)
انگیزه اصلی انسان نه غرایز جنسی (مثل فروید) بلکه تمایل به بهتر بودن و تسلط یافتن بر مشکلات است.
این تلاش می‌تواند در مسیر سازنده یا ناسالم پیش برود.
3. سبک زندگی (Lifestyle)
هر فرد از کودکی نوعی سبک زندگی منحصر به فرد می‌سازد: الگوهای فکری، احساسی و رفتاری.
این سبک، پاسخ فرد به چالش‌های زندگی است.
سبک زندگی در 5 یا 6 سال اول زندگی شکل می‌گیرد و بسیار پایدار است.
4. عقده حقارت و عقده برتری
اگر احساس حقارت شدید و مداوم شود، تبدیل به عقده حقارت می‌گردد.
برخی افراد برای پنهان کردن این عقده، به عقده برتری مبتلا می‌شوند و خود را بزرگ‌تر از واقعیت نشان می‌دهند.
5. علت‌گرایی هدف‌مدار
آدلر معتقد است که رفتار انسان‌ها نه فقط به خاطر گذشته، بلکه با هدف خاصی انجام می‌شود.
آینده و اهداف مورد نظر، شکل‌دهنده رفتارند (رویکرد تلهولوژیک – Teleological).
6. احساس اجتماعی (Social Interest)
سلامت روان در گرو احساس تعلق به جامعه و داشتن همکاری با دیگران است.
افراد سالم، مشارکت‌جو، همدل و مسئول هستند.
اختلال روانی نشانه ضعف در احساس اجتماعی است.
@sh351b
🎲 يكي از راههاي ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيري اعتماد به نفس كودك، تماشاي بازي او است. لطفا روزانه چند دقيقه را به تماشاي بازي يا ساير فعاليت هاي كودك خود اختصاص دهيد.
https://t.me/joinchat/AAAAAEh6cKqufWSdS9HTUg
💢 در شرایط اضطراری جهت نجات جان خود و اطرافیانمان چه باید کرد؟
🚨 قبل از حمله:
محل پناه امن مشخص کنید: زیرزمین، پناهگاه یا اتاقی بدون پنجره با دیوارهای محکم (مثل حمام یا راهرو داخلی).
وسایل اضطراری آماده کنید:
آب، غذا برای چند روز
چراغ‌قوه، باتری، رادیو یا گوشی شارژ شده
جعبه کمک‌های اولیه
مدارک مهم و پول نقد.
آژیر خطر را بشناسید: صدای آژیر هشدار حمله را بشناسید و تمرین واکنش سریع داشته باشید.
🚀 هنگام شنیدن آژیر یا مشاهده حمله:
بلافاصله پناه بگیرید:
اگر در خانه‌اید: به اتاق امن بروید، در را ببندید، از پنجره‌ها دور شوید.
اگر در خیابان‌اید: به نزدیک‌ترین ساختمان امن بروید یا در زمین‌پستی بخوابید و سر را با دستان محافظت کنید.
اگر در خودرو هستید: بایستید، پیاده شوید، و در جایی امن پناه بگیرید.
از پنجره‌ها و درهای شیشه‌ای دوری کنید.
دراز بکشید و سر را محافظت کنید با دست یا وسیله‌ای نرم.
تا اعلام وضعیت امن خارج نشوید: پس از انفجار هم ممکن است حملات ادامه داشته باشد.
🕒 بعد از حمله:
تا دستور بعدی صبر کنید: از رادیو، تلویزیون یا منابع رسمی خبر بگیرید.
از لمس اشیای ناشناس یا مهمات باقی‌مانده پرهیز کنید.
به دیگران کمک کنید اگر آموزش کمک‌های اولیه دیده‌اید.
در صورت آسیب دیدگی، درخواست کمک اضطراری کنید.
در نـور باشید
@sh351b
#استادنماها
آنها زیاد حرف میزنند ، زیاد میدانند و دانسته هایشان را زیاد #قبول دارند.
آنها ذهنهایی پیچیده و درهم تنیده اند که وقتی شروع به صحبت میکنند یگ گرداب ایجاد میکنند از دانستگی؛ و اگاهی های ضعیف و لرزان را به درون خودشان میکشند،
گردابها ، به تو عمقی نمیبخشند ، فقط در پیچاپیچ سرگیجه اور کلماتشان گم میشوی و خیال میکنی اگاه شده ای،
گردابها تو را به خودت رهنمون نمیکنند ،انها جواب موهومی رادارند
مانند آب شوری که تشنگی را برطرف نمیکند فقط عطش را بیشتر میکند.
بزرگترین تله ی رهایی، گیرافتادن در دام #گردابهای آگاهیست
استادنماهایی که از همه چیز ،بسیار ،#میدانند اما ریشه شان در #شوره زار است
─┅─═ঊঈنــــورঊঈ═─┅---
@sh351b
🎬
📖 گاهی خودت را مثل یک کتاب ورق بزن
🖋 تا فرصت ویرایش هست خودت را هرچند وقت یکبار ورق بزن...
@sh351b
/channel/rikey369
@rikey369
خودشناسی و درون نگری با مقوله ی فراروانشناسی و درمانگری و انرژی درمانی
💢 خلاصه‌ای روان و قابل‌فهم از مفهوم «سایه» در روانکاوی یونگی:
🔹 خلاصه روانکاوی "سایه" انسان‌ها
تعریف سایه:
سایه بخشی از ناخودآگاه انسان است که شامل جنبه‌های سرکوب‌شده، انکارشده یا ناشناخته شخصیت ماست؛ ویژگی‌هایی که با خودآگاه و تصویر آرمانی ما از خودمان ناسازگار هستند.
🔸 محتوای سایه:
افکار، احساسات و تمایلاتی که فرد آنها را بد یا غیرقابل‌قبول می‌داند (مثل خشم، حسادت، شهوت، خودخواهی).
همچنین می‌تواند شامل ویژگی‌های مثبت سرکوب‌شده نیز باشد، مانند خلاقیت یا جسارت، اگر فرد آنها را نپذیرفته باشد.
🔹 چگونه سایه شکل می‌گیرد؟
در فرایند رشد اجتماعی، فرد یاد می‌گیرد برخی احساسات و رفتارها را «بد» بداند و آنها را به ناخودآگاه می‌فرستد. این بخش‌های انکارشده تبدیل به سایه می‌شوند.
🔸 اثر سایه در زندگی روزمره:
فرافکنی: انسان‌ها اغلب بخش‌هایی از سایه خود را روی دیگران فرافکنی میکنند. مثلاً کسی که خشم خود را نمی‌پذیرد، دیگران را «پرخاشگر» می‌بیند.
درگیری‌های روانی: نپذیرفتن سایه می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا رفتارهای ناخواسته شود.
🔹 هدف روان‌درمانی یونگی:
آگاه شدن از سایه و ادغام آن در شخصیت (فرایند فردیت‌یافتن). این کار به معنای پذیرفتن و درک بخش‌های تاریک وجود، نه تسلیم شدن به آن‌هاست.
جملات کلیدی یونگ در مورد سایه:
«تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنی، زندگی‌ات را هدایت خواهد کرد و تو آن را سرنوشت خواهی نامید.»
جهت سفارش کتاب به آیدی زیر مراجعه فرمایید:
@niakan369
🔸 اضطراب را ریشه کن کنید
اضطراب در کودکان در دوره هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.
عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:
۱- اختلافات پدر و مادر
۲- دیدن فیلم‌های ترسناک
۳- تحقیر و سرزنش کودک
۴- تهدید به تنبیه بدنی
۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید
https://t.me/joinchat/AAAAAEh6cKqufWSdS9HTUg
#وکیل_مدافع_شیطان
💠 طبق تحقیقاتی که در روانشناسی اجتماعی انجام شده است مشخص شده؛
«وکیل مدافع شیطان» در کارهای تیمی به ایجاد خلاقیت بیشتر و حل مشکلات تیمی کمک می کند..
چرا که مخالفت با یک موضوع باعث می شود که اکثریت در تصمیم خود تجدید نظر کنند یا مصمم تر شوند..
محققان معتقدند که وقتی مخاطبان در مورد انتقاد بحث میکنند، در حقیقت مشغول مطرح کردن (و رفع) اشکالات تصمیم خود هستند و جایگزین‌های بهتری برای استدلال های خود پیدا میکنند. بنابراین تصمیم درست تری خواهند گرفت.
💠 عبارت «وکیل مدافع شیطان» ؛
مربوط به زمانیست که کلیسای کاتولیک قصد داشت فردی را به مقام قدیس منصوب کند..
چند قرن هست که مسئولان کلیسا از یک وکیل می خواهند تا در نقش «وکیل مدافع شیطان» حاضر شود و در طی مراسم، دلایلی را که فرد مذکور نباید به درجه قداست برسد را مطرح کند و به این ترتیب آنها مطمئن می شوند این مراسم تا حد ممکن بی طرفانه برگزار شده است..
##روانشناسی_اجتماعی
#تعادل_زیستی
#تفکر_انتقادی
#گروه_درمانی
@sh351b
#ماهیت_نگرانی
آیا واقعاً باید نگران باشیم؟
✧ نگاهی عمیق به ماهیت نگرانی وبازگشت به تعادل ✧
گاهی آن‌قدر در دل نگرانی‌ها گم می‌شویم که فراموش می‌کنیم اصل زندگی چیز دیگری‌ست…
اما نگرانی از کجا می‌آید؟ آیا واقعاً لازم است نگران چیزی باشیم که هنوز اتفاق نیفتاده؟
نگرانی نشانه چیست؟
واقعیت این است که نگرانی، انعکاس اختلال در تعادل درونی ماست.
وقتی ذهن دچار آشفتگی‌ست، زمانی که از لحظه حال جدا می‌شویم و خود را اسیر گذشته یا آینده می‌بینیم، نگرانی سر برمی‌آورد.
“ذهن ناآرام نمی‌تواند حقیقت را ببیند.”
— کریشنا مورتی
بی‌قراری، ترس و اضطراب، همیشه ما را از اکنون، از حضور و از خود واقعی‌مان جدا میکنند.
اما همین احساسات، چراغ راهی‌اند برای بازگشت به خود.
پس به جای جنگیدن با نگرانی، بهتر است لحظه‌ای درنگ کنیم و بپرسیم:
🔍 «کجای ذهنم از تعادل خارج شده؟»
زیستن با آگاهی یعنی پذیرفتن، مشاهده کردن، و بازگشتن.
بازگشت به سکوت درون، جایی که هیچ نگرانی‌ای وجود ندارد…
جایی که می‌توانی “باشی”، نه صرفاً درگیر “شدن‌ها”.
🌿 در نهایت،
شخصی که به خود آگاه است، نیازی به نگرانی ندارد.
زیرا او می‌داند همه‌چیز در جای خودش، در زمان خودش، معنا می‌گیرد.
📿 “آن‌کس که در هماهنگی با خود و زندگی‌ست، نگران آینده نیست؛ چرا که آینده از دل همین اکنون زاده می‌شود.”
— لائوتسه
@sh351b
روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری دارد ... نفس عمیق بکش، بیخیال همه اتفاقای عجیب و غریب. هم اکنون زندگی کن!!
@sh351b 🌷🌷🌷
📚جادوی فکر بزرگ اثر شوارتز
- این کتاب از طرف کوین ترودو پیشنهاد شده است
کتاب جادوی فکر بزرگ در جهان بیش از ۳٫۵ میلیون نسخه فروش داشته و یکی از برترین کتب روانشناسی و موفقیت در زندگی می باشد.
تفکرات دکتر شوارتز که برگرفته از منابع عالی و اصیل و بهترین و بزرگترین مغزهای متفکری که تاکنون بر روی کره زمین زیسته اند برگرفته شده؛ اعتقاد بر این دارد که موفقیت افراد بیش از آن که به میزان هوش آن ها بستگی داشته باشد به نوع تفکر آن ها بستگی دارد.
@sh351b
💢 تکنیک استفراغ روانی چیست!؟
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است.
حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی
هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید؛
خود را سانسور نکنید
نترسید؛ بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید..
@sh351b