samsadeghitebeslami | Unsorted

Telegram-канал samsadeghitebeslami - آموزشگاه طبی سید

8589

👈مطالب آموزشی اسلامی به ویژه طب اسلامی https://t.me/samsadeghitebeslami

Subscribe to a channel

آموزشگاه طبی سید

مختصری پیرامون چشم و مشکلات آن

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

تصاویری از تولید ادویه تقلبی با ضایعات و نان خشک

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

درمان فوری گلودرد و سرماخوردگی

دستور: انار.سیب.لیمو.میخک.دارچین.گل محمدی
یه دستور خونگی ساده برای گلودرد و خلط که خیلیا بهش اعتقاد دارن.
طبیعی، ارزون و دم‌دست

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی

@yortci_bosjin_pdf

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

📒 کتاب طب جامع امام صادق علیه السلام

تالیف محمدکاظم قزوینی؛ ترجمه لطیف راشدی، سعید راشدی.

عناوين اصلي كتاب شامل:
مشخصات کتاب؛ اشاره؛ فهرست؛ مقدمۀ مترجم؛ مقدمۀ مؤلف؛ فصل اول: طب؛ فصل دوم: حجامت؛ فصل سوم: بيمارى ها و درمان آنها؛ فصل چهارم: درمان؛ فصل پنجم: درمان با غذاها، ميوه جات و سبزيجات؛ فصل ششم: درمان با شير و روغن ها؛ فصل هفتم: توحيد مفضّل

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

پروژه کووید ۱۹ یک فریب بود.
واکسینه ها با شروع به کار نسل ششم 6G به راحتی تحت کنترل خواهند بود .
آیا بازنشانی نزدیک است ؟

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی

@yortci_bosjin_pdf

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

حساسیت پاییزی؛ علائم و درمان‌های طب سنتی

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

۶ راهکار برای حمایت از فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

با مصرف این معجون از سوزش معده خلاص شوید !

◽️مقداری دارچین را به ۱ قاشق عسل اضافه کرده و سپس مصرف کنید. مانند آب روی آتش عمل کرده و فورا احساس راحتی خواهید کرد. درمان‌کننده زخم معده، ورم معده و نفخ نیز می‌باشد

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی

@yortci_bosjin_pdf

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

🌖برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🌖

🌻🌿🌻🌿🌻

🤲 ذکرهای شگفت‌انگیز
@jazbaramashh
📕 دانلود کتاب‌های نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
📜 اشعــار نــاب و ڪمیاب
@moshere
🧠 آموزش ذهن ، پولسازی ،خودشناسی
@Shafayezendegiii1
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🎙 نـویـسـنـدگـاں بـزرگ جــهان «صوتی»
@PARSHANGBOOK
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🧘 پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🎁 تاقانه کم
@taghanehkam
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌧 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 کتاب خوان
@welll_read
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌄 شاهکارهای طبیعت ( کلیپ‌های کمیاب )
@afarinshokoh
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🔤 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🎶 هناس موزیک
@henasmozik
🎼 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
⭐ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
👩 مجله زن
@mojalehzan
📖 قدم‌ به‌ قدم به انگلیسی واقعی نزدیک‌تر شو
@Grammar_in_use25
✨ یک فنجان حال خوب انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
☕ یک فنجان شعر
@yeekfenjanshear
🏠 خانه‌ی دوست
@khanehy_doost
📚 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
📖 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
💕 اشعار عرفان و عشق
@arfanoashg
🩺 دانستنی‌های پزشکی و بهداشتی
@IranHealthMedia
🧭 مدیریت و مهارت در زندگی
@LifeManage
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
💕 تک‌بیت‌های عاشقانه
@parallel400
☕ ڪافـه زندگی
@coffee_time_evening
📝 شعر پارسی
@asharparsiii
📚 ادبیات و هنـر چکامـه
@SELMULY
🎶 ملودی عشق
@Melodieshghst
🍔 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
⭐️ الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
📚 کتاب و کتابخوانی
@Audio_Books_24
📈 مدار رشد
@buissness_womann
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
💔 درد_جامعـــــه
@dard_penhan88
🌟 سرزمین آگاهی
@shine41
🎙 فن‌ بیان (صدا پیشگی)
@amoozeshegooyandegi
🌦 بوی باران
@bouyebaran
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📚 ڪتابخانه پَرشَنْگْـبوڪ 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🪄 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
🍫 شکلات
@sho_kolatt
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🛠 مهارت‌های زندگی
@maharathayezendegimahmudi
✏️ مدرسه‌ی نویسندگی
@anahelanjoman
🌀 آموزش‌های رایگان متافیزیک
@Shafayezendegiii2
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
📚 کتاب‌های نایاب تاریخی و طبی
@FA_TI_MI
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🌙 زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin

🌻🌿🌻🌿🌻
1405/8/6
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

به فرزندانتون سم ندید!!!✋

هرروز غذاهای سرخ کردنی درست نکنین! سعی کنید با اصلاح همین موارد کوچیک در تغذیه سبک زندگیتون رو بهتر کنید و سلامتی رو برای خودتون و خانوادتون به ارمغان بیارید👌

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🧿 انرژی درمانی🔮
@jazbaramashh
🍀 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍁 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🌻 مولانا حافظ شهریار،اشعار کهن ونو
@onlyshear
📘 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 ابر بارانی
@khise_baraaan
🍀 متن دلنشین
@aram380
🌻 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍀 فنّ بیان + صدا پیشگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 متن‌های عالی انگیزشی
@ghanonebawar
🍎 مدیتیشن‌، هفت چاکرا، کندالینی
@beyondmeta666
🍀 کتابهای صوتی موفقیت
@Audio_Books_24
🌻 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🍎 کتاب ها رو خلاصه بخووون!
@beautifulminds4
🍀 در مسیر بیداری
@nosehalo666
🌻 صفرتاصد قواعد نویسندگی
@amozshalpha
🍎 مدیریت تمرکز زندگی
@LifeManage
🍀 تاریخ میانه
@midhistor
🌻 دلنوشته ها
@delllnvshteha
🍎 شَــفایِ ر و ح 🦋
@ravanshenasivaerfan
🍀 انگلیسی رو با فیلم و سریال یاد بگیر🎬
@moviehoneypoy
🌻 اخلاق و صفات اخلاقی ethics
@morality2026
🍎 ویتامین تراپی متد جدید دنیا
@VitaminTherapyOnemore
🍀 شعر عاشقی
@sevan135
🌻 شعر آزاد جهان
@sher_Azad_jahan
🍎 غزلیات پارسی
@gazal_saadi
🍀 سخن بزرگان
@quotesofthegreats1
🌻 کنکور ارشد رشته زبان انگلیسی
@arshadwadoctrazaban
🍎 یوگا مراقبه مانترا مربیگری
@KolbeyeNoorAa
🍀 محفل ادبی و خبری فانوس
@fanusmahfel
🌻 محیطی امن برای شنیده‌شدن و تغییر
@psyamorfati
🍎 تاریخ روایی ایران
@oldhistor
📘 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍀 قشنگترین فیلم و سریال 🦋💫
@mediafilm10
🌻 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍎 تراپی با هنر
@baharrezinart
🍀 چینی فووول صحبت کن
@Chineseandcartoons
🌻 هُنَر شَرابِ زِندگی‌ست🍷
@Geraf_art
🍎 استاد زبان شوووو
@AdvacedEnglishH
🍀 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🌻 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 نویسندگان بزرگ جهان (PDF)
@PARSHANGBOOK_PDF
🌻 کارگاه رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍎 درمان رابطه با EFT
@Efttrapy
🍀 کتابهای صوتی «کاملا رایگان»
@PARSHANGBOOK
📕کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🧿 هزارتا چیز که حال دل‌رو خوب می‌کنه
@Del_Therapy


🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

نخستین پیوند نخاع انسان در روسیه انجام شد!

◽️در نخستین عمل نخاع جهان، بخشی از نخاع فردی با آسیب کامل، با قطعه‌ای از نخاع اهداکننده‌ای مرگ‌مغزی جایگزین شد. بااین‌حال، هنوز تردیدهای جدی درباره ایمنی و پیامدهای این عمل وجود دارد. برخی پژوهشگران هشدار می‌دهند که این جراحی ممکن است نه‌تنها کمکی به بیمار نکند، بلکه وضعیت او را بدتر کند.

◽️جراحان ‌برای اتصال دو سر قطعه پیوندی به نخاع بیمار، از روش‌های میکروجراحی و پلی‌اتیلن گلیکول استفاده کردند. این ماده نوعی چسب زیستی است که هدف آن کمک به اتصال رشته‌های عصبی در محل پیوند است. به‌گفته جراحان، وضعیت فعلی بیمار خوب است، اما جزئیات بیشتری درباره عمل منتشر نشده است.

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

انواع سر درد و روش درمان

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

برای گلودرد پاییزه این معجون را بخور

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

🧨✔️دسترسی به مقاله های علمی۲۰۲۶✔️🧨


☑️برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، 🎁
با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🔻

جهت هماهنگی در لیست🫱🏼‍🫲🏼
@HHo_bb

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

کتاب طب جامع امام صادق علیه السلام

تالیف محمدکاظم قزوینی؛ ترجمه لطیف راشدی، سعید راشدی.

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

اظهارات تکان‌دهنده دکتر کریس شویمیکر:
الگوی کروموزومی افرادی که علیه کووید-19 واکسینه» شدند، به طور ژنتیکی و دائمی تغییر کرده است!
یک‌سوم وزن هر دوز واکسن، از اسید دئوکسی‌ریبونوکلئیک (DNA) تشکیل شده بود که قادر به نفوذ به هسته سلول است.
متاسفانه، مشخص شده است که الگوی کروموزومی سلول‌های کبد و بسیاری از سلول‌های بافتی دیگر در بیماران – هم زنده و هم فوت شده – به طور دائمی تغییر کرده است. سلول‌های اسپرم، سلول‌های تخمدان، سلول‌های طحال و سلول‌های ایمنی در مغز استخوان، همگی به طور دائمی تغییر کرده‌اند و اکنون حاوی مواد ژنتیکی غیرانسانی هستند که قطعاً نماینده انسانیت آنها نیست.!
دانشمندانی که این واکسن را تولید کردند، از این موضوع آگاه بودند...

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

🍀💐🍁 این کانال‌ها دلنشین‌ترین‌ کانال‌های تلگرام‌اند


🧿 باغ قصه‌‌ها
@TheStoryGarden
📕 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍀 کتاب گویای من
@ketabegooya_man
🍎 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🍁 استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳
@svcnhit
🍀 کتابهای صوتی «کاملا رایگان»
@PARSHANGBOOK
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍁 درمان رابطه با EFT
@Efttrapy
🍀 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍁 فنّ ِبیان + صدا پیشگی
@amoozeshegooyandegi
🍀 متن‌های عالی انگیزشی
@ghanonebawar
🍎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍁 مدار رشد
@buissness_womann
🍀 کتابهای صوتی موفقیت
@Audio_Books_24
🍎 هُنَر شَرابِ زِندگی‌ست🍷
@Geraf_art
🍁 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🍀 کتاب ها رو خلاصه بخووون!
@beautifulminds4
🍎 زیباترین اشعار
@aftabmahtabi
🍁 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍀 گلستان سعدی🌹با معنی
@kidsbook7
🍎 بهترین فیلم و سریال رو ببین 🔥
@mediafilm10
🍁 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍀 روانشناسی همراه با پرسش _ پاسخ
@ChannelGanjineh_Ravan
🍎 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍁 کانال ادبی شور عشق
@wcbmm
🍀 مصاحبه و گزینش فرهنگیان
@mvxsuh
🍎 جذب فرشتگان جذب همسر وجفت روحی
@fershteh111asman2
🍁 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍀 شعر ☺️
@Zibatarin_beyt
🍎 دلنوشته ها
@delllnvshteha
🍁 غزل بنوش🍷
@shahresherr
🍀 حضــرت‌عـشق‌مـولانای‌ِجان
@molaanayJaan
🍎 انگلیسی رو با فیلم و سریال یاد بگیر🎬
@moviehoneypoy
🍁 کنکور ارشد رشته زبان انگلیسی
@arshadwadoctrazaban
🍀 آینه درون|شناخت عمیق خود و رابطه
@daroonraz
🍎 داستان کودک، رمان نوجوان
@medaadshamei
🍁 زبان رو با نقاشی یاد بگیر🤔
@art_english1
🍀 ویتامین تراپی متد جدید دنیا
@VitaminTherapyOnemore
🍎 شعر عاشقی❤️‍🔥
@sevan135
🍁 خوانش غزلیات حافظ
@hafezsoty2
🍀 سخن بزرگان
@quotesofthegreats1
🍎 حافظ صوتی تفسیر
@hafez_soty_t
🍁 اخلاق و صفات اخلاقی ethics
@morality2026
🍀 حال خووب بایک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🍎 یوگا مراقبه مانترا مربیگری
@KolbeyeNoorAa
🍁 شَــفایِ ر و ح 🦋
@ravanshenasivaerfan
🍀 محفل خبری و ادبی فانوس
@fanusmahfel
🍎 حافظ صوتی
@hafez_soty
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍀 ادبیات و جامعه شناسی
@r_kordbacheh
🍎 تاریخ میانه
@midhistor
🍁 دنیای آرامش
@Blueworld1218
🍀 تاریخ روایی ایران
@oldhistor
🍎 مدیریت تمرکز زندگی
@LifeManage
🍁 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍀 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍁 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍀 قدم‌ به‌ قدم به انگلیسی واقعی نزدیک‌تر شو
@Grammar_in_use25
🍎 در مسیر بیداری
@nosehalo666
🍁 چینی فووول صحبت کن
@Chineseandcartoons
🍀 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍁 استاد زبان شوووو
@AdvacedEnglishH
🍀 هفت چاکرا، کندالینی
@beyondmeta666
🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍁 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍀 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 نویسندگان بزرگ جهان (PDF)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍁 مدرسه رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍀 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 مشاور رایگان چگونه مردان را دریابیم
@ravanshenasgoroh
🍁 چگونه مردان را عاشق خود کنم
@pluosafkar
🍀 مولانا حافظ شهریار،اشعار کهن و نو
@onlyshear
🍎 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍁 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍀 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🧿 هزارتا چیز که حال دل‌رو خوب می‌کنه
@Del_Therapy


🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

خوراکی های ضدالتهاب را بشناسید!

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد🍵

◽️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

◽️اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ است.بهتر است در کنار وعده شام، از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده شود تا نوسانات قند به حداقل ممکن برسد.مهمترین نکته در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف منظم دارو متناسب با دُز تجویز شده از سوی پزشک معالج است.

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

عامل اصلی پیری، سن شناسنامه‌ای نیست؛ بی‌تحرکی است! 💪🌿

سن فقط یک عدد است؛ چیزی که اهمیت دارد، سبک زندگی و توجه ما به سلامتی است.

◽️با افزایش سن هم می‌توان قوی، پرانرژی و فعال ماند. کافی است از همین امروز برای بدنمان وقت بگذاریم:👇

◽️ فعالیت بدنی منظم
◽️ تمرینات قدرتی متناسب با توان بدن
◽️ تغذیه سالم و متعادل
◽️ خواب کافی و استراحت مناسب
◽️ استمرار در عادت‌های سالم

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

صبحانه‌ای که سکته قلبی را از شما دور می کند!

◽️مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.

◽️میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود.

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

🪭تا حذف نشده عضو بشید💣


🧨برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید. 🎲🫟

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

این ترفندها رو از دست نده! 👌✨
💡 ترفندهای به‌دردبخور که زندگی رو برات آسون‌تر می‌کنن! 🏡😍

📌 ببین، یاد بگیر و ذخیره کن؛ یه روز حسابی به کارت میان!

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

با انجام این حرکات زانو دردت دیگه فراموش می‌شه

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

بهترین روش برای کاهش فشار خون

◽️یک مطالعه نشان می دهد که تمرینات قدرتی مانند اسکات روی دیوار یا نگه داشتن وضعیت پلانک یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون است.

◽️به طور کلی فراموش نکنید میزان توصیه شده برای ورزش به مدت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط و یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا است. ضمنا توصیه می‌شود دو جلسه در هفته به طور ویژه به تمرین‌های قدرتی با وزنه اختصاص پیدا کند.

Читать полностью…

آموزشگاه طبی سید

این ۹ تا ترکیب با عسل برای بدنت معجزه میکنه

Читать полностью…
Subscribe to a channel