نکته🌺
❤️این پست هم برای دانشجویان روانشناسی مفید هست هم برای والدینی که دغدغه فرزند پروری دارند

امیدوارم که دوستش داشته باشید🌺

Читать полностью…

🌹مژده به کتابخوان ها:

عمر طولانی را در پیش خواهید داشت

📚در دنیایی که اطلاعات با سرعتی سرسام‌آور در حال تبادل است، کتابخوانی همچنان یکی از ارزشمندترین راه‌ها برای افزایش دانش، تقویت ذهن و بهبود کیفیت زندگی محسوب می‌شود.

مطالعه نه‌تنها به ما کمک می‌کند تا دایره‌ی واژگان و درکمان را گسترش دهیم، بلکه قدرت تفکر انتقادی، خلاقیت و همدلی را نیز افزایش می‌دهد.

🌹فرقی نمی‌کند که به دنبال یادگیری مهارتی جدید باشید، بخواهید با داستان‌های الهام‌بخش همراه شوید یا فقط ذهن خود را از روزمرگی رها کنید، کتاب‌ها همیشه بهترین همراه شما خواهند بود.

🌹در مقاله جدید سایت، به میزبانی اقای محمد جواد اخباری، در مورد فواید خواندن کتاب صحبت خواهیم کرد.

📚قراره ارائه گزارش جالبی از یک مقاله خاص رو داشته باشیم

📕لینک مطلب:
https://jazirezehn.ir/کتابخوانها-بیشتر-عمر-میکنند/

Читать полностью…

🌹بازی درمانی برای کدام اختلالات به کار می‌رود ؟

بازی درمانی معمولاً برای کمک به کودکان و نوجوانانی به کار می‌رود که دارای :

🌷اختلالات اضطرابی: مانند اضطراب جدایی یا اضطراب ناشی از تغییرات زندگی

🌷افسردگی و مشکلات عاطفی: کودکان و نوجوانانی که دچار افسردگی یا دلشوره هستند

🌷اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD): کمک به بهبود تمرکز و کاهش رفتارهای پرخاشگرانه

🌷مشکلات رفتاری: مانند پرخاشگری یا مشکلات در تعاملات اجتماعی

🌷تروما و تجربیات منفی: کودکان دچار تجربه‌های تلخ مثل جدایی والدین یا از دست دادن عزیزان

🌷مشکلات ارتباطی: کودکانی که در بیان احساسات و برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارند
این روش به کودک اجازه می‌دهد تا از طریق بازی، احساساتش را به صورت غیرمستقیم و طبیعی ابراز کند و به تدریج یاد بگیرد که چگونه با آن‌ها کنار بیاید.


🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌹بازی‌درمانی (Play Therapy)

یک روش مداخله روان‌شناختی است که به‌ویژه برای کودکان طراحی شده است تا بتوانند احساسات، افکار و مشکلات خود را از طریق بازی بیان کنند.

🌹این روش مبتنی بر این ایده است که بازی زبان طبیعی کودکان است و از طریق آن می‌توان به دنیای درونی‌شان پی برد.

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

سلام 🌱
صبح پنجشنبه بخیر 🌹

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

و در نهایت یک‌ کارتون ایرانی ببینیم که مهارت جراتمندی رو‌ آموزش میده❤️

این بخش هم برای کودکان هم‌برای بزرگسالان میتونه آموزنده باشه🌹
🌱پس خودمون رو برای دقایقی مهمان کارتون قشنگ و اموزنده کنیم❤️

شبتون بخیر و اگه مطالب رو دوست داشتید برای اطرافیان و دوستانتون بفرستید ❤️

❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌺مثال‌های جرئت‌مندی در زندگی روزمره:

🌺نه گفتن بدون احساس گناه:
مثلا وقتی دوستی ازت می‌خواد کاری انجام بدی که دوست نداری، مودبانه ولی قاطع بگی "متأسفم، نمی‌تونم."

🌺بیان نیازها و احساسات:
اگر از رفتار کسی ناراحت شدی، به جای سکوت کردن یا داد زدن، آروم و واضح بگی: "وقتی اینطور با من حرف می‌زنی، حس می‌کنم نادیده گرفته می‌شم. دوست دارم با احترام بیشتری صحبت کنیم."

🌺درخواست کردن بدون ترس:
مثلا وقتی توی رستوران غذات مشکلی داره، با اعتمادبه‌نفس از گارسون بخوای که غذا رو تعویض کنه، به جای تحمل کردن یا دعوا راه انداختن.


🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌺سارا، یک کارمند بخش بازاریابی، دو سال است که در یک شرکت کار می‌کند. او سخت‌کوش است و نتایج خوبی در کارش داشته، اما هنوز افزایش حقوقی دریافت نکرده است.
✔️سارا می‌خواهد با مدیرش صحبت کند و درخواست افزایش حقوق بدهد، اما نمی‌خواهد خیلی منفعل باشد که درخواستش نادیده گرفته شود، و نه پرخاشگر که باعث تنش شود.🌱🌱🌱🌱



سارا (با لبخند وارد اتاق مدیر می‌شود و مستقیم به چشمان او نگاه می‌کند):
سلام آقای رضایی! وقتتون بخیر. ممکنه چند دقیقه وقتتون رو بگیرم تا درباره موضوعی صحبت کنیم؟

مدیر:
بله، سارا. بفرمایید.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

سارا (با لحنی آرام و محکم):
من دو ساله که توی این شرکت کار می‌کنم و همیشه تلاش کردم بهترین عملکردم رو داشته باشم. توی این مدت تونستم فروش بخش بازاریابی رو ۳۰٪ افزایش بدم و چندین پروژه موفق رو مدیریت کنم. با توجه به این نتایج و همچنین افزایش هزینه‌های زندگی، دوست دارم در مورد افزایش حقوقم صحبت کنیم.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱
مدیر (کمی متعجب):
همم... من درک می‌کنم که زحمت زیادی کشیدی، ولی الان شرایط مالی شرکت خیلی ایده‌آل نیست.

سارا (با لبخند ولی قاطعانه):
من شرایط شرکت رو درک می‌کنم، به همین دلیل پیشنهاد می‌کنم راه‌حلی پیدا کنیم که هم برای شرکت منطقی باشه و هم تلاش‌های من در نظر گرفته بشه. مثلا ممکنه افزایش حقوق مرحله‌ای داشته باشیم یا پاداش عملکردی تعیین کنیم؟

🌱🌱🌱🌱🌱

مدیر (پس از کمی فکر کردن):
پیشنهاد منطقیه. اجازه بده این موضوع رو بررسی کنم و هفته آینده خبر بدم.

سارا (با اعتمادبه‌نفس):
خیلی ممنون! من مشتاقم که نتیجه این صحبت رو بدونم. ممنون از وقتی که گذاشتید.


🌱مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🔴فرزندم ناسزا می گوید:

🍃اگر فرزندتان كلمه نامناسب جديدی ياد گرفته تنها يكبار محكم اما آرام و شفاف بگوييد انتظار داريد در خانه كسی كلمات نامناسب استفاده نكند و بعد از آن مطلقا توجه نشان ندهيد.

☜بعضی كودكان از تكرار كلمات زشت لذت ميبرند، چون باعث ميشود مركز توجه باشند و به راحتی ميتوانند با تكرار كلمات، بزرگسالان اطراف خود را كنترل كنند.

🍃در حقيقت اطرافيان به كلماتی كه كودكان ميگويند قدرت ميدهند.


📌مائده امین الرعایا -روانشناس
...........................
🍃ما را دنبال کنید در☟☟

🔶WWW.JAZIREZEHN.IR
🔶INSTAGRAM: @jazirezehn
🔶UTUBE: @jazirezehn
🔶APARAT: @jazirezehn

Читать полностью…

نکته مهم
پروسه ای که انجام دادیم، بخشی از روند درمانی کودک بود.

توجه داشته باشید که اگر کودک شما به طرز غیرقابل کنترلی خشم و پرخاشگری نشان می دهد و مخالفت جویی دارد، بایستی به روانشناس مراجعه کنید چون به حیطه اختلالات کنترل تکانه نزدیک شده است.

این مثال می‌تواند برای کودکان بدون اختلال و در رنج‌نرمال هم استفاده شود چون جنبه آموزشی دارد.

مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌹یکی از راه های آموزش هیجانات به بچه ها، استفاده از این تخته‌های مگنتی هست

کیس امروز من، یک کودک ۴ ساله ای است که ALL دارد و بخاطر رگ‌گیری و پروسه های درمانی، خشم فروخورده ای را تحمل می‌کند. بیان چهره ای خشم دارد و اوایل ارتباط گیریمان، بسیار اخم میکرد.
از طرفی هیجانات مثبت را در چهره نشان نمیداد.

تصمیم گرفتیم که برای رشد هوش هیجانی بیمار و ارتباط گیری بهتر با اطرافیان، حالات هیجانی مختلف را با او تمرین کنیم.

برای تمرین و آموزش هیجانات کودک، اسباب بازی های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها، همین تخته هاست.

اول به او گفتم دوست داری باهم روی این تخته شکل‌های مختلف رو طراحی کنیم؟ چون علاقه و اشتیاق کودکان در این مسیر بسیار اهمیت دارد.وقتی اعلام موافقت کرد، ادامه کار را انجام دادیم.
از بیمار پرسیدم دوست داری چه شکلی رو بکشیم؟
گفت خنده.
ازش پرسیدم دختر باشه یا پسر؟ گفت دختر
و چون ارتباط خوبی رو با طرح شکل داده بود، خودش شروع به گذاشتن پاپیون برای موهای صورتک کرد.
بعد ازش پرسیدم خب!الان این دختره داره چیکار میکنه؟ گفت داره میخنده.
گفتم تو هم بلدی بخندی؟ گفت اره و خندید
🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس
@jazirezehn

Читать полностью…

☘🌸با آمدن بوی بهار همه دنبال نو شدن و رشد هستیم ،
مجموعه ای از بهترین کانالها فولدر شده جهت رشد و تحول شما عزیزان

👇برحسب علاقه مندی کلیک کن

🌍هوش مصنوعی    📚کتاب

🌐زبان خارجی  🍔خلاقیت و نو آوری

👩‍❤️‍👨همسر داری و روابط ♻️آشپزی

🎁حس خوب ☂ علمی وپزشکی

📕ادبیات  🎩وکیل

💥  پیشنهاد ویژه 🤩
👈🏻 آموزش انگلیسی با دیالوگ فیلم 🎬 😎


هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

Читать полностью…

https://youtu.be/Rx7ZnHVKiUk?si=N04_yvuwiY5BXrYE

Читать полностью…

🌺کینه‌ای بودن:
یعنی احساسات منفی، به‌ویژه خشم و دلخوری، نسبت به کسی است که به شما آسیب زده یا شما را آزرده است🥀.

🌱این احساسات به‌طور معمول در دل فرد می‌ماند و باعث می‌شود که فرد نتواند از این آسیب‌ها عبور کند یا آن‌ها را فراموش کند. در نتیجه، ممکن است فرد با گذشت زمان دچار تنش‌های روانی، استرس و نگرانی شود.
🌱کینه معمولاً با تمایل به انتقام یا بی‌اعتمادی طولانی‌مدت همراه است که این حالت می‌تواند به‌طور جدی بر سلامت روانی و روابط فرد تاثیر بگذارد.

🌹مائده امین الرعایا-روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

نظرتون راجع به کینه ای بودن چیه؟
داخل گروه نظراتتونو بگید: @jazirezehngroup

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

❤️پست جدید رو از دست ندید که کیس ریپورت مهمی رو ارائه‌ دادم

🌹 داستان پسر ۱۲ ساله ای که همراه با مادرش در بیمارستان بستری بود و شرح مشاوره و ارزیابی به همراه مداخلاتی که ارائه دادم رو خدمتتون گزارش کردم🌹

❤️حمایت و لایک و سابسکرایب فراموشتون نشه❌

https://youtu.be/2DCs7mIVugg?si=wh4GLg95T7EGpXJk

Читать полностью…

🌷و درنهایت اگر قصد رزرو تایم بازی درمانی با من، برای فرزندان دلبندتان در بازه سن ۲تا ۱۲سال دارید، میتوانید از طریق ربات اقدام کنید:

@jazirezehnbot

Читать полностью…

🌹اهداف بازی‌درمانی

🌱بیان هیجانات:
کودکانی که در بیان کلامی احساسات مشکل دارند، از طریق بازی احساسات خود را ابراز می‌کنند.

🌱کاهش اضطراب و استرس: بازی‌درمانی به کودکان کمک می‌کند تا با روش‌های غیرمستقیم احساسات منفی خود را تخلیه کنند.

🌱افزایش مهارت‌های اجتماعی:
کودک یاد می‌گیرد که چگونه احساسات خود را کنترل کند، ارتباط بهتری با دیگران برقرار کند و قوانین اجتماعی را بیاموزد.

🌱بهبود مشکلات رفتاری:
بازی می‌تواند به کودک کمک کند الگوهای رفتاری نامناسب را تغییر دهد.

🌱افزایش اعتمادبه‌نفس:
وقتی کودک در بازی موفق می‌شود، احساس خودکارآمدی و عزت‌نفس او تقویت می‌شود.

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌹بریم مشکل علی رو بر اساس رویکرد بازی درمانی بررسی کنیم

مشکل کودک: علی، ۶ ساله، بعد از به دنیا آمدن خواهرش مضطرب شده، شب‌ها کابوس می‌بیند و به مادرش می‌چسبد.
🌱🌱🌱🌱🌱
جلسه بازی‌درمانی:
درمانگر: علی جون، بیا امروز توی این جعبه‌ی اسباب‌بازی‌ها، هر چی دوست داری انتخاب کن.
علی (عروسک یه گرگ و یه خرس رو برمی‌داره و شروع می‌کنه به بازی): این گرگه می‌خواد همه رو بترسونه! خرسه همش قایم می‌شه.


درمانگر: اوه، گرگه ترسناکه؟ خرسه چرا قایم می‌شه؟
علی: آره، چون گرگه می‌خواد همه‌ی غذاهای خرس رو بخوره!


درمانگر: فکر می‌کنی خرسه چه حسی داره وقتی گرگه این کارو می‌کنه؟
علی: ناراحته، چون هیچ غذایی براش نمی‌مونه!


درمانگر: خب به نظرت خرسه باید چی کار کنه؟
علی: (کمی فکر می‌کند و یه عروسک سگ برمی‌دارد) سگ میاد کمکش می‌کنه! با هم گرگه رو دور می‌کنن.


درمانگر: عالیه! پس وقتی یکی نگرانه، می‌تونه کمک بگیره، درسته؟
(در این مرحله، درمانگر متوجه می‌شود که علی احساس می‌کند بعد از به دنیا آمدن خواهرش، توجه والدینش کم شده و نگران است که چیزی برای او نماند.

🌱با استفاده از بازی، درمانگر سعی می‌کند این احساس را پردازش کند و به او یاد بدهد که می‌تواند کمک بگیرد و احساساتش را بروز دهد.)

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

مقابله با توقعات نا به‌جا و تکنیک جراتمندی رو‌ یاد بگیریم و به سایرین آموزش دهیم😍🌹
این تکنیک علاوه بر خود بزرگسالان خصوصا برای فرزندان مفید هست.

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🪻چطور جرئت‌مندتر بشیم؟

تمرین هایی برای جراتمندی بیشتر

🌷تمرین "انتقال پیام از طریق من، به جای تو":

یعنی به جای متهم کردن دیگران، احساس و خواسته‌ات رو بیان کنی.
🌿 مثلا به جای "تو هیچ‌وقت به حرف من گوش نمی‌دی!"
🌿 بگی: "من احساس می‌کنم شنیده نمی‌شم، دوست دارم بیشتر با هم صحبت کنیم."


🌷تمرین نه گفتن:
از موقعیت‌های ساده شروع کن، مثلا وقتی کسی چیزی ازت می‌خواد که دوست نداری انجام بدی، مودبانه رد کن.


🌷حفظ ارتباط چشمی و زبان بدن قاطع:
وقتی با کسی حرف می‌زنی، صاف بایست یا بشین، به چشماش نگاه کن و لحن صدات محکم ولی دوستانه باشه.


🌷افزایش اعتمادبه‌نفس:
وقتی ارزش‌های خودت رو بشناسی و برای خودت احترام قائل باشی، راحت‌تر می‌تونی جرئت‌مند باشی.


🪴مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🌹حالا اصلا جرئت مندی یعنی چه ؟

جرئت‌مندی یعنی اینکه بتونی احساسات، افکار و خواسته‌هات رو به شکلی صریح، روشن و محترمانه بیان کنی، بدون اینکه به کسی ظلم کنی یا اجازه بدی دیگران حقت رو ضایع کنن.


مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

سلام دوستای من❤️
چیزی از مهارت جراتمندی شنیدید؟
با اصولش آشنایی دارید؟

امشب بریم یه سناریو در‌مورد جراتمندی تمرین کنیم🌹
با من همراه باشید 🌺

مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

❌فرزندان، آینه گفتار و رفتار ما هستند.

مراقب گفته هامون با فرزندان مون باشیم ❤️

❌با مادر یکی از کودکان مبتلا به تالاسمی مشاوره و ارزیابی انجام میدادم. جمله مهمی رو گفت که شاید خطای بسیاری از والدین باشه:

✔️گفت که: من به دخترم میگم باااید خوب بشی. بخاطر تو داریم مسافت طولانی رو تا بیمارستان میایم.(البته برای خیرخواهی، امید دادن و تاب آوری این حرف رو زدن ولی با لحن اشتباه، چون باعث شده بود کودک تحت تاثیر قرار بگیره)

برام‌جالب شد و بیشتر موضوع رو کنکاش کردم. از مادر پرسیدم:
نظر دخترتون در مورد بیماریش چیه؟
گفت بهم میگه چرا منو به دنیا آوردی تا اینهمه زجر بکشم و شما هم برای من از یه شهر دیگه برای درمان بیاید؟

🌹راهکار:
برای مادر توضیح دادم که برای ارتباط گیری بهتر با دخترش، بهتره از جملات جایگزین استفاده کنند.
مثلا:
دخترم تو برای ما خیلی ارزشمندی و ما برای سلامتی تو این روند درمان رو پیگیری میکنیم.
دخترم ارزش حال خوب تو، برای من و خانواده‌ت خیلی زیاده. بنابراین با کمک و همکاری تو این روند رو دنبال میکنیم.

🌺مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

این روش ها رو میتونید داخل خونه با فرزندان تون تمرین کنید تا علاوه بر اینکه بهشون هیجانات مختلف رو آموزش میدید، ابراز چهره ای هر هیجان رو هم همزمان تمرین میکنید.

چرا اینکار رو انجام میدیم؟

تا هوش هیجانی کودک یا همان EQ تقویت بشه.
مولفه های اصلی هوش هیجانی شامل:
🌺شناسایی هیجانات خود
🌺 کنترل هیجانات خود
🌺شناسایی هیجانات دیگران
🌺اعمال کنترل بر هیجانات دیگران با هدف تسلط بر خود(مثلا به کودکمون بگیم عزیزم به نظر خیلی خسته و عصبانی میای. یکم نفس عمیق بکش تا اروم بشی بعد باهم صحبت کنیم)
🌺همدلی با دیگران

❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🤨گریه نکن!
😐چیزی نشده که!
😒نگاش کن واسه موضوع به این کوچیکی داره فریاد میزنه!

💣💣💣💣💣💣
🧨اینا جملاتیه که خیلی زیاد شنیدیم🙉 و شاید خیلی زیاد گفتیم🙊
🧨اما چرا وقتی به کسی این جمله ها رو میگیم طرف بیشتر عصبانی میشه؟ قسمت تلخ ماجرا کجاست؟

🌼اول اینکه ما اجازه برون ریزی هیجانات رو به فرد مقابل نمیدیم. جمله "گریه نکن" یا "مرد که گریه نمیکنه"، باعث میشه یه باور غلط تو ذهن فرد مقابل ایجاد کنیم:
اینکه تو حق ابراز هیجانات منفیت رو نداری.
همین باور مانع از تخلیه هیجانی میشه.

🌼وقتی به فردی میگیم "برای موضوع به این کوچیکی، داره فریاد میزنه "، باورهای فرد رو زیر سوال می بریم. همین کار باعث پرخاشگری چند برابر فرد میشه.
🥰یادمون باشه اگر قصد راهنمایی کسی رو داریم، با ارامش و بدون برچسب زدن نظرمون رو بگیم.
منطقی رفتار کردن، باعث احترام متقابل میشه.

🌼با گفتن جمله "چیزی نشده که"، درحال حمله به اهمیت یک موضوع در ذهن فرد مقابل هستیم. توجه داشته باشیم باور های هر فردی اهمیت بالایی برای اون فرد داره. پس ممکنه عصبانیت اون فرد به شما هم سرایت کنه.

🌼از نظر روانشناسی سلامت، بیماری های قلبی و مشکلات جسمی میتونه از سرکوب هیجانات ناشی شه.
یعنی اگر کسی که دچار سوگ شده رو تشویق به "گریه نکردن" کنیم، به فرد ظلم میکنیم!

✅برای دوستاتون هم بفرستید❣

✍️مائده امین الرعایا | جزیره ذهن

🍃🍃🍃🍃
🎄نشانی سایت جزیره ذهن:
🌺 Www.jazirezehn.ir

🌺instagram: @jazirezehn

🌺Telegram: @jazirezehn

Читать полностью…

نکته مهم:
🌹وقتی کسی از دغدغه ها و نگرانی‌های زندگی‌اش با شما صحبت می‌کنه، رفتار سازنده، صبور بودن و شنونده خوب بودن هست.

❌رفتارهایی مثل تمسخر، کوچک انگاری مشکل و شوخی های نابه جا، شما رو به انسان ناامنی تبدیل خواهد کرد.

🌺در این مواقع میتونیم:
گوش کنیم
بازخورد چهره و زبان بدن متناسب با موقعیت داشته باشیم
خلاصه ای از کلام فرد‌ رو بازگو کنیم تا مطمئن بشه ما بهش گوش میدیم.
و نهایتا اگر کاری از دستمون بر نمیاد، حمایت عاطفی بدیم و بگیم: من و اعضای خانوادت کنارت هستیم تا از این چالش به سلامت عبور کنی
یا اینکه با توجه به توانمندی های خوبی که داری، میتونی با حل مسئله کردن، از این بحران‌ها عبور کنی.🌹

❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس

اگر خوشتون اومد بفرستید برای دوستانتون 🌺

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

🏅برترین کانال های تلگرام

🔑راز شاد زیستن
@mortezatofiqi
☄یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
☄روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
☄کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
☄معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
☄اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
☄بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
☄جملاتی که شما رو میخکوب میکنه
@its_anak
☄گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
☄گلهای جاویدان
@golhayejavidaneiran
☄معرفت در زندگی
@lifepoodcast
☄جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
☄انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
☄آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
☄طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
☄مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear 
☄آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
☄ زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
☄یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
☄بازآفرینی(هنر،  بازیافت و خلاقیت )
@Upcyclingidea
☄نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
☄گنجینه
@GANJINHH
☄قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
☄ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
☄یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
☄قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
☄انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
☄بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
☄روانشناس خودت باش
@sh351b
☄اخبار تکنولوژی
@mehdisedighinasab
☄پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
☄منبع جدیدترین فیلم و سریال ها
@Play_Fillm
☄با غذاهای محلی آشپزباشی معرکه
@maman_paz3
☄"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
☄ دلت گرفته وهیچی حالتو خوب نمیکنه بیا
@ravankhob
☄درمان بیماریها با نسخه‌های دکتر خیراندیش
@tebesinaa
☄آموزش اصطلاحات انگلیسی
@zabanschool101
☄لوگو سازی الماس دیزاین
@Design_Diamond
☄رمان های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
☄رویایی بهشت
@arslan_400
☄بهترین شیرینی های رژیمی
@organicketo
☄زیبایی پوست و مو
@beautyshoponlion
☄جراحان برتر افغان
@medicine500
☄معرفی بهترین کتابها
@Ketabzharf
☄ زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
☄مهمه که سلامت روان خودت رو توسعه بدی !
@Mind_plussss
☄باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
☄بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
☄ابزار هوش مصنوعی
@hoshmasnoee1
☄نکات *کلیدی و ضروری* تربیت فرزند
@jazirezehn
☄بهترین قسمت ها از بهترین کتاب ها!
@beautifulminds4
☄فانوس
@Faaanos
☄باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
☄جملات ناب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
☄کانال‌رایحه‌ی‌مهربانی
@rayehemehrabanii
☄در مسیر خودشناسی
@pt135
☄حس سبز
@HesseSabzz
☄کتاب خوان
@welll_read
☄همیشه راهی هست
@hamisherahi_hast
☄کافه شعر
@cafe3Sher
☄شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
☄قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
☄پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
☄شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
☄غزل های ناب
@Ghazal_nabb
☄پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
☄شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
☄انجمن فیزیک دانشگاه هرات
@physics_786
☄جعلیات ادبی
@jaliateadabi
☄کانال طبی داکتران افغان
@medical_af
☄مجله ی هنری
@tasavirhonarie
☄زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
☄دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
☄هنر عشقبازی زوجین ویژه متاهلین و مجردین
@hamsardarry
☄کافه موزیک
@moosigi98
☄پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
☄ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
☄مجله فرهنگی انگلیسی
@Englishliteraturemagazine
☄علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
☄آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
☄کتاب‌های صوتی پَرْشَنْگْ
@PARSHANGBOOK
☄بیوانگلیسی
@biow_english
☄زیباترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
☄سر كودكت داد میزنی و نمیدونی چیکار کنی!
@kodaknojavan
☄دانلود 50000 کتاب ورمان برتر
@book_and_roman_library
☄ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
☄کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
☄کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
☄کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
☄من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
☄ *کتاب‌خوان‌ها* عـضو شوند
@mutaliagaran
☄دوره‌ های آموزشی رایگان
@Fileineh
☄شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
☄آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
☄انگلیسی(تصویر+ تلفظ)
@English1388
⭕️بهترین کانال خرید ویلا و زمین
در #شمال کشور
/channel/+a9Re2x_TM5VlMzQ0

---------
✍هماهنگی تبادل و تبلیغ:
@rti_ebi

Читать полностью…

نوشته بود:

۱۰ دقیقه دیدار با یک فرد سمی:

- چقدر چاق شدی! شکم، رون، صورت...

- موهات رو برو تا گوش کوتاه کن چون الان چاقی بهت میاد

- بچه ات رو دوست داری؟

- دیگه با بچه برگه برنده داری، سیتیزن شو جدا شو.

- اول پاسپورت بگیر که اگه جدا شدی باخت نداده باشی

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…

عکس بالا با عنوان «تابه‌ کیوت🥹😍🐻 » ترند شده


شاید خیلی‌ها براشون بی معنا باشه که یه خانم خانه‌دار، ابزار آشپزخانه‌اش که هرروز باهاشون سرو کار داره، طرح انیمیشن داشته باشه.⁦

یا بالعکس برای بعضی‌ها این کار با جذابیت همراه باشه.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🦋اما حواسمون به یکسری نکات کوچیک باشه:
هیچ اشکالی نداره که اگر به طور روزمره درگیر شغلی هستیم، تنوع ایجاد کنیم:

🌱چه کارمندی که ماگ دلخواه شو انتخاب میکنه.
🌱چه خانم خانه داری که سرویس آشپزخانه مورد علاقه شو انتخاب میکنه
🌱چه دانش آموزی که لوازم التحریر زیبایی رو میخره
🌱و یا دانشجوییکه به‌جای عبور از مسیر تکراری روزانه، مسیر جدیدی رو انتخاب کنه

🌺در تمام این موارد، افراد انتخاب می‌کنند که با عشق کارشون رو انجام بدهند و از خستگی روزانه رها بشوند.
در واقع نوعی تنوع رو وارد جریان زندگی‌شون میکنند تا با خلق مثبت تر، با اعضای خانواده تعامل کنند و روابط سازنده ای رو تجربه کنند.

🌺به شرطی که در تجربه اقدامات جدید، حد اعتدال رو رعایت کنیم.

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

Читать полностью…