2097
دوستدار آرامش و لبخند 💚 نوید بخش یك زندگی با نشاط 🌿 جملات الهام بخش برای داشتن حسی سبز...
🏅اردیبهشت طلایی
👇دوست داری موفق بشی برحسب علاقه کلیک کن
🌍انگیزشی و موفقیت 📚کتاب
🌐زبان خارجی 🍔خلاقیت و نو آوری
👩❤️👨همسر داری و روابط ♻️آشپزی
🎁حس خوب ☂ علمی وپزشکی
📕ادبیات ☘طب سنتی
🍄پرورش گیاه
💥 پیشنهاد ویژه 🤩
👈چی بخوریم ولی لاغر باشیم
🎯هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi
🔴 لطفا با حوصله مطالعه فرمایید:👇
نظرات پرفسور داگما بلیشتین از آلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی
*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.
*اگر دوستانی دارید*
*که دوستشان دارید*
*این پیشنهادها را*
*برایشان بفرستید.*
❤️*شاد و تندرست باشید
HesseSabzz🌿
🌱شاید براتون عجیب باشه ولی اینجا یک خیابان در اصفهان هست...
مادی نیاصرم....
@HesseSabzz🌿
مهریماه و ماتینا، خواهران دوقلویی که ویدئوهای خود را در اینستاگرام منتشر می‌کنند، در ویدئویی از همبستگی ملی در تاریخ و اسطوره‌ها میگویند.
@HesseSabz🌿
در اواخر فروردین و اردیبهشت در ایران، فصل رویش لاله واژگون، گل افسانه ای ایران است.
به لاله واژگون، اشک سیاوش هم میگویند.
در شاهنامه آمده است زمانیکه گلوی سیاوش، فرزند پاک ایران، بریده میشود، لاله واژگون که تا آنزمان رُخش رو به بالا بود، از شدت اندوه، سر به پایین میافکند.
@HesseSabzz🌿
♡
- ای دریغ از تو
اگر چون گل نرقصی با نسیم
- ای دریغ از من
اگر مستم نسازد آفتاب
- ای دریغ از ما
اگر کامی نگیریم از بهار
فریدون مشیری
امروزتون پر از
خنده های از ته دل
و لحظات خوش و
خاطره انگیز...!
@HesseSabzz🌿
حق با بهار بود، با همان ساقه های لُخت.
بر این پهنه‌ی خاک چیزی هست،
که به رغمِ ما ادامه می دهد.
خوب است که جلوه های بودن را
به غم و شادیِ ما نبسته اند..
✍🏼 #هوشنگ_گلشیری
@HesseSabzz🌿
♡
دوام بیاور ...
حتی اگر طنابِ طاقتت به
باریک ترین رشته اش رسید
حتی اگر از زمین و زمانه بریدی
حتی اگر به بدترین شکلِ ممکن ، کم آوردی .
در ذهنت مرور کن ؛
تمامِ آن ثانیه هایی که
مطمئن بودی نمی شود ، اما شد!
تمامِ آن لحظه هایی که
فکر می کردی پایانِ راه است،اما نبود !
می بینی ؟!
خدا حواسش به همه چیز هست ؛
دوام بیاور ...
عمیق و وسیع که باشی؛
به هر تکان کوچکی به هم نمی ریزی!
✍ #نرگس_صرافیان_طوفان
@HesseSabzz🌿
برقص آ❣️
رقص، شعری‌ست
که هر حرکت آن یک واژه است🤍
@HesseSabzz🌿
♡
هیچ زنی را در هیچ کجای دنیا
نمیتوانی پیدا کنی که به یکباره
عاشق مردی شود.
زن‌ها آرام آرام
در یک مرد جوانه می‌زنند.
اینجور عشق های یک زن را
هیچ تبری نمی‌تواند از پا دربیاورد.
#علیرضا_اسفندیاری
@HesseSabzz🌿
من به آغاز زمین نزدیکم
نبض گل ها را می گیرم
آشنا هستم با سرنوشت تر آب عادت سبز درخت
روح من در جهت تازه اشیا جاری است
روح من کم سال است
روح من گاهی از شوق سرفه اش می گیرد
روح من بیکاراست
قطره های باران را ‚ درز آجرها را می شمارد
روح من گاهی مثل یک سنگ سر راه حقیقت دارد...
✍🏼#سهراب_سپهری
@HesseSabzz🌿
همه این چشم‌اندازها، این گل‌ها، زمین‌های کشاورزی
و کهن‌ترین نقاط این سرزمین،
هر بهار نشان میدهند چیزی وجود دارد
که نمیتوان در غم غرق شد...
من هرگز بدون این خاک نمیتوانم بمانم…🌸🤍
#بهار #گیلان #سیاهکل
@HesseSabzz🌿
من شیفته زن هایی هستم که
تنهایی‌شان را شناخته‌اند،
با او حرف زده‌اند، چای خورده‌اند،
در آغوشش گرفته و همچون گنجی گرانبها
از آن مراقبت کرده و می‌کنند.
آنها انسان‌هایی رشد یافته‌اند که
در آن سوی وابستگی، یعنی "استقلال"
ایستاده‌اند و اگر روزی به کسی اجازه ورود
به حریم تنهایی‌شان را بدهند، به این دلیل
است که او را همچون تنهاییِ خود ارزشمند
یافته‌اند و این بدان معناست که او نیز انسان رشدیافتهٔ دیگریست.
✍عباس_ناظری
@HesseSabzz🌿
♡
می رسد غم‌های بی‌پایان
به پایان، غم مخور
بر دلِ بی‌تاب خواهد شد گلستان،
غم مخور
صبحِ امیدی که پنهان است در
دل‌های شب
میشود طالع از آن چاکِ گریبان،
غم مخور
"صائب تبریزی"
روزتان خوش 🌱🍃🪷
HesseSabzz🌿
♡
ابیاتی از حافظ که از اشعار سعدی وام گرفته شده، در اصطلاح ادبی بهش میگن تضمین...
@HesseSabzz🌿
♥️♡♥️
🌺نقاشی
🌼هنر
🌸فرش ایرانی
تمام این کارها نقاشی هست و رنگ روغن، اما الهام گرفته از بافت‌های زیبای فرش ایرانی، و هر نقاشی بالغ بر ۱۵۰۰ ساعت زمان برده تا دونه به دونه این رنگ‌ها و طرح‌ها در کنار هم شکل گرفته.
@HesseSabzz🌿
امشب_با_حافظ💫
حالیا مصلحت وقت در آن می بینم
که کشم رخت به میخانه و خوش بنشینم
جامِ مِیْ گیرم و از اهل ریا دور شوم
یعنی از اهل جهان پاک دلی بگزینم
جز صُراحی و کتابم نبود یار و ندیم
تا حریفانِ دغا را به جهان کم بینم
سر به آزادگی از خلق بر آرم چون سرو
گر دهد دست که دامن ز جهان درچینم
بس که در خرقه ی آلوده زدم لاف صلاح
شرمسار از رخ ساقیّ و مِیِ رنگینم
سینه ی تنگ من و بار غم او ،هیهات
مردِ این بار گران نیست دل مسکینم
من اگر رند خراباتم و گر زاهد شهر
این متاعم که همی بینی و کمتر زینم
بنده ی آصف عهدم دلم از راه مبر
که اگر دم زنم از چرخ بخواهد کینم
بر دلم گَردِ ستم هاست خدایی مپسند
که مکدّر شود آیینه ی مهر آیینم
@HesseSabzz🌿
══ 🧡 ══ ❥
🟠 شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◐ KnowingSoulpower
🟠 شهرآشــوب ◈ شورِ عـرفــان
◐ ShahrAshoob121
🔸🔸
در پیشِ بی‌دردان چرا فریادِ بی‌حاصل کنم
گر شِکوه‌ای دارم زِ دل با یارِ صاحبدل کنم...
#رهی_معیری
@HesseSabzz🌿
افسوس ...
که سرمایه ز کَف بیرون شد ..
در پایِ اَجَل بسی جگرها خون شد ..!
کس نامد از آن جهان که پرسم از وی ..
کاحوالِ مسافرانِ دنیا چون شد ..؟
#خیام ..
امشب پنجره ی قلبت را
به روی امید باز کن
و صدا کن روشنایی را
برایت آرزوی دنیایی
پر از معجزه ی الهی را دارم ...
شبتون_آرام✨
@HesseSabzz🌿
♡🌱
سرزمین بلوط،
سرزمین بختیاری،
سرزمین زاگرس.
@HesseSabzz🌿
♡
که ما هم‌چنان می‌نویسیم
که ما هم‌چنان در اینجا مانده‌ایم
مثل درخت که مانده است
مثل گرسنگی که اینجا مانده است
مثل سنگ‌ها که مانده‌اند
مثل درد که مانده است
مثل زخم
مثل شعر
مثل دوست داشتن
مثل پرنده
مثل فکر
مثل آرزوی آزادی
و مثل هر چیز که از ما نشانه‌ای دارد.
#محمد_مختاری
@HesseSabzz🌿
زندگی رسم خودش رادارد ،آبی است جاری
نه مسیرش را عوض می کند ونه برای کسی صبر می کند امروز همانجایی است که باید باشیم نه همان جایی که بمانیم ❤️ روزگارتان شاد 🌺