روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

13 May 2025 20:35

💎افراد میخوان رشد کنن و فرد موفق و پولداری بشن؛ اما نمیدونن چطوری؟!🤔🥸

👇دوست داری موفق بشی برحسب علاقه کلیک کن

🌍انگیزشی و موفقیت    📚کتاب

🌐تاریخ ادبیات جهان 🍔آرشیو کتاب

🥎ورزش و بدنسازی ♻️هوش مصنوعی

🎁آشپزی ☂ علمی وپزشکی

🎯ذهن آگاهی و پاکسازی ☘روانشناسی

و....
💥  پیشنهاد ویژه 🤩

👈تقویت حافظه برای امتحانات 

🎯هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

08 May 2025 20:41

🪴عشق مراحل داره؛ مثل رشد یه درخته

باید بدونیم که هیجان و شور اوایل رابطه، فقط یه فاز از ازدواجه.

🌹اما سه مرحله‌ی رایج عشق:
۱. عشق رمانتیک: پرشور و هیجانی
۲. ساختن زندگی واقعی: پر از مسئولیت و چالش
۳. عشق بالغ: پایدار، امن و عمیق

اگه بدونی که عشق مراحل گوناگونی داره، وقتی دعوا می‌کنین یا دور می‌شین، ناامید نمی‌شی.
بلکه میدونی که رشد، بخش طبیعیه رابطه‌ست.

مقاله سایت کمکت میکنه🌹

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

08 May 2025 20:37

🌺یه جمله‌ی نجات‌بخش در روابط:

"تو مسئول آرامش و حال خودتی، نه همسرت."

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

08 May 2025 20:30

❌عشق برای یه ازدواج خوب کافی نیست!

خیلی‌ها فکر می‌کنن اگر دو نفر عاشق هم باشن، دیگه همه‌چی توی زندگی مشترک خودش درست می‌شه!

ولی واقعیت اینه که حتی عاشق‌ترین زوج‌ها هم گاهی دلخور می‌شن، دعوا می‌کنن و احساس فاصله می‌کنن.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 May 2025 18:02

🥰اگه اضطراب اجتماعی داری، با این قدم‌ها شروع کن:

تمرین تدریجی:
از جمع‌های کوچیک شروع کن، کم‌کم وارد فضاهای اجتماعی بزرگ‌تر شو.

بازسازی افکار:
هر وقت فکری مثل «همه دارن نگام می‌کنن» اومد، از خودت بپرس:
«واقعاً؟ مدرکش چیه؟»

تنفس عمیق:
قبل از ورود به جمع، چند نفس عمیق و شمرده بکش. باعث میشه بدنت آروم‌تر واکنش نشون بده.

❤️درمان تخصصی:
اگه اضطرابت شدید و آزاردهندس، مشاوره روان‌شناسی می‌تونه خیلی کمکت کنه.

تو سزاوار آرامش و ارتباط‌های سالمی... نذار اضطراب، فرصت‌ها رو ازت بگیره.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 May 2025 15:54

🧐چطور بفهمیم دچار اضطراب اجتماعی هستیم؟

❤️به این نشونه‌ها دقت کن:

😓تپش قلب، عرق کف دست و لرزش صدا تو جمع

😓ترس از صحبت کردن جلوی دیگران

😓پرهیز از جمع‌ها، مهمونی‌ها یا حتی تماس چشمی

😓مرور اتفاقات اجتماعی در ذهن با حس شرمندگی یا خجالت

😓اجتناب از موقعیت‌هایی مثل سوال پرسیدن، معرفی کردن یا حتی غذا خوردن جلوی دیگران

اگه چندتا از اینا برات آشناست، شاید وقتشه بیشتر به خودت توجه کنی.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 May 2025 13:51

😓تا حالا شده وقتی وارد یه جمع می‌شی، دلت بخواد محو بشی؟

احساس کنی همه دارن نگات می‌کنن؟
قلبت تند بزنه و صدات بلرزه وقتی می‌خوای حرف بزنی؟

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

17 April 2025 20:35

🌱هدف‌هاتو فقط برای خودت نچین

فرق آدم خودمحور با آدم دارای علاقه اجتماعی؟

❌اونی که فقط به خودش فکر می‌کنه، نهایتاً تنها می‌مونه.
🥰ولی کسی که برای رفاه جمعی تلاش می‌کنه، اثرش موندگار می‌شه.

رشد واقعی وقتی اتفاق می‌افته که با هم رشد کنیم، نه علیه هم.


❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

17 April 2025 20:33

از دیدگاه آدلر، همکاری با دیگران یه شاخص مهم علاقه اجتماعیه.❤️
آدم‌هایی که دوست دارن کمک کنن، تیمی کار کنن و موفقیت رو با بقیه شریک بشن،
همونایی‌ان که دنیا رو جای قشنگ‌تری می‌کنن🥰.


❤️ مائده امین الرعایا ـ روانشناس

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

17 April 2025 19:28

♥️میدونی علاقه اجتماعی چیه؟
از نگاه آدلر، آدم سالم اونیه که فقط به خودش فکر نمی‌کنه؛
بلکه دلش می‌خواد به بقیه کمک کنه، همراهشون باشه، و توی زندگی دیگران هم اثر مثبت بذاره.🌷
علاقه اجتماعی یعنی: همدلی، همکاری، و احساس تعلق.
اگه اینا توی رفتارت هست، یعنی روانت داره نفس می‌کشه.🌱

♥️علاقه اجتماعی یعنی:
♥️وقتی فقط از طبیعت لذت نمی‌برم،
بلکه می‌خوام یکی دیگه رو هم خوشحال کنم.🌸

شوخی برای شادی یه دختر بچه،🌸
یا لذت بردن از لحظه حال،
یعنی من عضوی از این دنیام🌹

❤️مائده امین الرعایا ـ روانشناس
Jazirezehn.ir

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 April 2025 20:55

🌺وقتی حرف می‌زنی، چکار کنی؟

🌱به احساساتت اسم بده (ناراحتی، ترس، خشم...)

❤️از خودت بپرس: دقیقاً چی ناراحتم کرده؟

🌱توقع نداشته باش بقیه همه‌چی رو حل کنن، فقط بذار صدات شنیده شه❤️

🌱 برای کسانیکه گزینه تنهایی رو انتخاب کردن🌱

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 April 2025 20:40

گاهی همه بهت گوش میدن ولی دقیقا نمیفهمن که چی کشیدی و باید چجوری بهت واکنش بدن

ممکنه جملاتی رو بهت بگن که بیشتر عصبانی بشی

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

14 April 2025 20:27

❤️تو هم می‌تونی برای کسی میکل‌آنژ باشی...
یا برای خودت!

پارتنر درست، طرف مقابلشو‌ مطابق میلش عوض نمیکنه؛ بلکه اونو کشف می‌کنه.


🌺 مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

14 April 2025 20:25

تا حالا شده کسی تو رو جوری ببینه که خودت هنوز ندیدی؟
نه فقط ظاهر... بلکه خودِ واقعی و پنهانت رو.

به این می‌گن اثر میکل‌آنژ!

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 March 2025 13:34

دیدید این پدر مادر هایی که تازه فرزند دار شدن و تمام کارهای مربوط به فرزندشون رو با وسواس انجام میدن؟

🌱مثلا موقع شیر دادن به بچه به میزان شیری که در هر وعده میخوره توجه میکنند و اگه کم و زیاد شه، نگران و مضطرب میشن

🌱یا مثلا مادری که بیش از حد به جزئیات تکالیف فرزندش توجه میکنه. این مادر بدون در نظر گرفتن توانمندی فرزندش برای انجام تکلیف، دائما استرس مضاعفی رو به خود و فرزندش منتقل میکنه

❤️این رشته استوری ها رو تقدیم میکنم به افرادی که هر چیزی رو بیش از حد پیگیری می‌کنند و نگرانی بیش از حد دارند.


راهکارهای کامل رو از سایت به نشانی زیر بخوانید ❤️


https://jazirezehn.ir/استرسی-که-در-نتیجه-پیگیری-بیش-از-حد-ایجا/

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

11 May 2025 21:28

🔰امشب یکشنبه کانال VIP خاص رو معرفی میکنم ، که ظرفیتش برای اضافه شدن
به تعداد افرادی که میخوان یک سال فوق العاااااده داشته باشن🏅🌟

🎁 اینم لینکش برای آخرین بار👇

/channel/addlist/tLoW692H4XI5YmU0

👑 امشب فقط برقراره و
بعد لینک منقضی میشه
جوین بده که جا نمونی🚀

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

08 May 2025 20:39

🌺 تو هم یه روز همسرتو ناراحت می‌کنی!

❤️این یه حقیقت تلخه:
نه‌تنها همسرت ممکنه ناراحتت کنه، تو هم یه روزی بهش صدمه می‌زنی.
نه از روی بدجنسی، از روی ذات "انسان بودن".

اشتباه، دلخوری و اختلاف همیشه وجود داره.
ولی چیزی که یه رابطه رو قوی می‌کنه، اینه که بعد از هر دلخوری، بتونین دوباره همو پیدا کنین.

این مقاله روی سایت میتونه کمکت کنه❤️

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

08 May 2025 20:34

❤️همسرت قرار نیست "همه‌چیزت" باشه!

❌ایده‌ی اینکه یه نفر باید بهترین دوستت، روان‌درمانگرت، انگیزه‌دهنده‌ت و تنها تکیه‌گاه عاطفیت باشه، قشنگه… ولی واقعیت نداره!

وابستگی کامل به یه نفر باعث خستگی، دلخوری و توقع بی‌جا می‌شه.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

05 May 2025 16:13

به مناسبت روز شیراز❤️

به مناسبت روز شیراز، توجه شما رو جلب میکنم به مردم خوش قلب شیرازی❤️
افرادی با گذشت و صبور و بسیار همدل🌷

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 May 2025 16:56

اضطراب اجتماعی معمولاً یه‌شبه به‌وجود نمیاد.🥺

ریشه‌هاش می‌تونه اینا باشه:

مغز، این خاطرات رو بزرگ می‌کنه و تو هر موقعیت اجتماعی جدید، هشدار می‌ده:
«خطر! قراره دوباره همون اتفاق بیفته!»

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

04 May 2025 14:52

🔻اختلال اضطراب اجتماعی یعنی

ترس شدید و مداوم از قضاوت شدن، تحقیر شدن یا ضایع شدن تو موقعیت‌های اجتماعی.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 April 2025 09:16

درگذشت جمعی از هموطنانمان را در حادثه اسکله بندر شهید رجایی بندرعباس به خانواده‌های این عزیزان تسلیت می‌گوئیم و آرزوی سلامتی و شفای عاجل برای مجروحان را داریم🖤


@jazirezehn

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

17 April 2025 20:35

❤️چقدر متعلق به جایی بودن احساس قشنگیه!

آدلر می‌گه وقتی احساس می‌کنی بخشی از یه جمعی هستی، از تنهایی میای بیرون.

🌺احساس تعلق یعنی من مهمم، برای یه خانواده، یه گروه، یه جامعه.
و این احساس، نیروی عجیبی برای رشد روانیه.🌱

❤️ مائده امین الرعایا ـ روانشناس

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

17 April 2025 20:15

🌺یکی از نشانه‌های علاقه اجتماعی از نگاه آدلر، احساس همدلیه.

آدم‌هایی که واقعاً همدل هستن، درد دیگران رو فقط نمی‌شنون، احساسش می‌کنن.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 April 2025 20:57

🌹ویژگی‌های یه آدم امن برای درد دل:
🌱شنونده فعاله

🌱نگاهش مهربونه

🌱تجربه شخصی رو بهت تحمیل نمی‌کنه

🌱حرفاتو محرمانه نگه می‌داره

🌱اگه نتونه کمکت کنه، می‌گه "بلد نیستم" اما ولت نمی‌کنه

🌺و درنهایت من در کنارت هستم تا درمان موفقی رو داشته باشی🌹

راه ارتباطی:
@jazirezehnbot

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 April 2025 20:49

🌺اینجور وقتها با کی حرف بزنم؟
با کسی که:

🌱قضاوت نمی‌کنه و اون‌لحظه بابت حالت دائما سرزنشت نمیکنه

🌱حرفتو قطع نمی‌کنه و بهت اجازه ابراز احساسات میده. مثلا اگر درحال گریه بودی، بهت نمیگه:
❌گریه نکن
❌عیب نداره چیزی نیست
❌ناراحت نباش

✔️بلکه میگه:
🌱دستاتو میگیره و بهت اعتماد میده که کنارته و حمایتت میکنه
🌱سعی میکنه احساسات اون لحظه تو تایید کنه و تو رو مقصر نمیکنه
🌱بهت احساس ناامنی نمیده


🌱سعی نمی‌کنه سریع درستت کنه، فقط می‌خواد بفهمدت

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

15 April 2025 20:32

وقتی حالت بده با کی درد و دل میکنی؟🌹

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

14 April 2025 20:26

اثر میکل‌آنژ در روانشناسی یعنی:

وقتی کسی تو رو اون‌طور که می‌تونی باشی می‌بینه،
و کمکت می‌کنه تا خود واقعیت رو بسازی.

این اثر توی روابط سالم دیده می‌شه:

جایی که شریک زندگی تو رو حمایت می‌کنه، نه کنترل.

جایی که با اعتماد، باعث رشدت می‌شه، نه محدودت می‌کنه.

🌹مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

14 April 2025 20:18

چیزی از اثر میکل آنژ میدونید؟❤️

مائده امین الرعایا ـ روانشناس

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

27 March 2025 17:41

🌺چگونه تعادل را حفظ کنیم؟

۱. فقط آنچه را که لازم است، ردیابی کنید
اگر داده‌ای کمکی به بهبود شما نمی‌کند، آن را کنار بگذارید.

۲. به پیامدهای منفی نظارت فکر کنید
اگر پیگیری رفتارها باعث افزایش استرس و نگرانی شما می‌شود، شاید لازم باشد تجدیدنظر کنید.

۳. از "بایدها" فاصله بگیرید
بسیاری از نظارت‌هایی که انجام می‌دهیم، از سر عادت یا مقایسه با دیگران است. خودتان را با نیازهای واقعی‌تان هماهنگ کنید.

۴. به جای تمرکز بر داده‌ها، به احساساتتان توجه کنید
آیا پیاده‌روی باعث بهبود روحیه‌تان می‌شود؟ آیا فرزندتان به‌خوبی رشد می‌کند؟ این نشانه‌ها مهم‌تر از اعداد هستند.

🌺در نهایت، به خودتان و فرزندانتان اعتماد کنید. همیشه لازم نیست همه‌چیز را اندازه‌گیری و بررسی کنید.

🌱گاهی رها کردن نظارت‌های غیرضروری، بهترین راه برای داشتن زندگی‌ای آرام‌تر و کم‌استرس‌تر است.

🦋سایت
🦋 jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب
🦋 واتساپ
🦋 گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
🦋 اینستاگرام
🦋 کانال تلگرام
🦋 ربات تلگرام
🦋 کانال بله
🦋 آپارات