دوستای من
از استوری‌های سایت، قسمت چالش های گروهی رو‌ حتما دنبال کنید🌹

این بخش خفن داخل سایت بهتون کمک می‌کنه در راستای توسعه فردی در کشور مقصد گام بردارید و حس خیلی بهتری نسبت به روز قبل پیدا کنید🥰

آدرس:
https://jazirezehn.ir/

Читать полностью…

روزهای اول مهاجرت، بیشتر از چیزی که فکر می‌کردم دلم تنگ می‌شد. 🥲

این دلتنگی محدود به آدم‌ها نمی‌شد...
برای چیزهایی بود که حتی فکر نمی‌کردم دوستشان داشته باشم یا برایم مهم باشند.. 🤔

برای صدای زنگ خانه. 🔔
برای اینکه بدون فکر کردن، بدانم از کدام نانوایی نان بخرم و یک راست برم به نانوایی همیشگی. 🥖
برای غذایی که محدود به یک خوراکی سیرکننده نبود، بلکه یک جور هویت بود. اصلا بذارید بهتر بگم: امضای کار مادرم بود. 🍲
برای اینکه وسط یک خیابان، لازم نباشد مدام به اطرافم نگاه کنم تا بفهمم کجا هستم. 🗺️


روزها سعی می‌کردم مستقل باشم. 💪
کارهایم را خودم انجام بدهم، خیابان‌ها را یاد بگیرم، خرید کنم، تصمیم بگیرم و نشان بدهم که از پسش برمی‌آیم. 🛒

اما شب‌ها، وقتی همه‌چیز ساکت می‌شد، دلتنگی خودش را نشان می‌داد. 🌙

فاصله فقط تعداد کیلومترها نبود. 📏

فاصله یعنی وقتی اتفاقی برایت می‌افتد، اولین آدمی که می‌خواهی به او زنگ بزنی، چند دقیقه دیگه خودش را بهت نمی‌رساند. 📞

یعنی باید برای چیزهایی که قبلاً بدیهی بودند، دوباره از صفر ساخته شوی. 🧱

گاهی حتی دلم برای نسخه‌ای از خودم تنگ می‌شد که در آن شهر جا گذاشته بودم؛ آدمی که می‌دانست از زندگی چه می‌خواهد، علایق دوستانش را می‌شناخت، شوخی‌هایشان را می‌فهمید و برای انجام ساده‌ترین کارها نیاز نداشت مدام خودش را جمع‌وجور کند. 🧍‍♂️

شاید سخت‌ترین بخش روزهای اول همین بود؛
اینکه از بیرون داشتم زندگی جدیدم را می‌ساختم، اما از درون هنوز داشتم با زندگی قبلی خداحافظی می‌کردم. 🏗️👋
و کسی هم لزوماً این را نمی‌دید. 🙈

چون مهاجرت از بیرون می‌تواند شبیه شروع باشد؛ ✨
اما از درون، گاهی بیشتر شبیه از دست دادن است. 💔

من فکر می‌کردم دلتنگی یعنی دلم برای یک نفر تنگ شود.

بعد فهمیدم گاهی دلت برای یک صدا، یک بو، یک خیابان، یک عادت، یک زبان، یک نسخه از خودت و حتی برای آدمی که قبل از مهاجرت بودی تنگ می‌شود.

و شاید برای همین بود که آن روزها، با وجود تمام چیزهای جدیدی که بدست آورده بودم، یک جای نامرئی درونم مدام دنبال چیزی می‌گشت که دیگر سر جایش نبود. 🔍

خسته بودم از اینکه باید هم‌زمان هم شروع کنم، هم خداحافظی کنم. 😩

و هنوز نمی‌دانستم چطور می‌شود در یک جای تازه، دوباره احساس «خانه» کرد. 🏠

🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

اگر مهاجرت کرده‌ای و احساساتی داری که توضیح‌دادنشان برایت سخت است، شاید لازم نباشد خودت را سرزنش کنی؛

شاید فقط داری با بخشی از سوگ مهاجرت کنار می‌آیی. 🤝

💬 تو بیشتر دلت برای «چه چیزی» بعد از مهاجرت تنگ شده؟

اگر دوست داری درباره سوگ مبهم، دلتنگی و سلامت روان در مهاجرت بیشتر بدانی، مقاله کامل «جزیره ذهن» را بخوان: 📚

🔗 jazirezehn.ir/ambiguous-grief-migration/

این پست را برای یک مهاجر بفرست؛ 📩
شاید او هم مدت‌هاست احساسی را تجربه می‌کند که اسمش را نمی‌دانسته.

🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

دلت برای ایران تنگ شده یا برای خودت؟

چرا مهاجرت این‌قدر دلتنگت می‌کند؟

اینجا کامل درموردش حرف زدیم (بدون فیلترشکن سربزنید)
jazirezehn.ir/ambiguous-grief-migration/
این مقاله کمکت می‌کنه❤️

🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

بریم که داشته باشیم معتبرترین و بهترین کنگره نقشه برداری مغز ایران رو


در این کنگره:
از اساتید بزرگ این حوزه یاد میگیرم
شبکه سازی میکنیم
عکس میگیریم و درنهایت قراره کمی
حالمون بهتر بشه

فردا منتظرتون هستیم ❤️

Читать полностью…

براتون یه مقاله علمی و در عین حال کاربردی آماده کردم❤️
بخونید و نظراتتون رو در کامنت سایت بهم بگید👇👇

https://jazirezehn.ir/first-3-days-of-migration/


🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

🌍 ۳ روز اول مهاجرت؛ وقتی همه‌چیز تازه است، اما ذهن هنوز دنبال خانه می‌گردد…

مهاجرت فقط عوض‌کردن کشور و محل زندگی نیست؛ تجربه‌ای است که می‌تواند احساسات، روابط و حس تعلق ما را هم تحت‌تأثیر قرار دهد. 💭

روزهای اول ممکن است با تجربه‌هایی همراه باشند که انتظارشان را نداریم:

🧳 روز اول | شوک و خستگی
هیجان، گیجی و خستگی ناشی از سفر و روبه‌روشدن با محیطی ناآشنا.

🏡 روز دوم | دلتنگی و مقایسه
دلتنگی برای خانواده، زبان مادری، عادت‌های آشنا و جزئیاتی که قبلاً ساده و معمولی به نظر می‌رسیدند.

🌱 روز سوم | نگرانی و بلاتکلیفی
فکرکردن به آینده، تنهایی، سازگاری و اینکه چطور باید زندگی تازه‌ای ساخت.

البته این تجربه‌ها برای همه یکسان نیستند و لزوماً به همین ترتیب اتفاق نمی‌افتند.

💚 اگر در روزهای اول مهاجرت هستی، لازم نیست همه‌چیز را یک‌باره حل کنی.
گاهی یک تماس با عزیزانت، کمی استراحت یا حتی قدم‌زدن در محله جدید، شروع کوچکی برای سازگاری است.
فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

جزیره ذهن؛ همراه فارسی‌زبانان سراسر دنیا در مسیر سلامت روان. 🌿

Читать полностью…

🏡 تا حالا در یک کشور جدید احساس کرده‌ای که به هیچ‌جا تعلق نداری؟ 🌍

شاید در کشور جدید زندگی می‌کنی، خرید می‌کنی، سر کار می‌روی و با آدم‌ها ارتباط داری؛ اما گاهی احساس می‌کنی هنوز واقعا «خانه»ات را پیدا نکرده‌ای. 🏠
یا شاید وقتی به کشور خودت برمی‌گردی، متوجه می‌شوی که دیگر مثل گذشته نیستی و آنجا هم همه‌چیز برایت تغییر کرده است. 🔄

این تجربه می‌تواند آدم را میان دو دنیا (کشور مبدا و مقصد) معلق نگه دارد. ⚖️

فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

گاهی دلت برای یک آدم تنگ نمی‌شود؛ برای خودت، قبل از مهاجرت، دلت تنگ می‌شود. ❤️

برای روزهایی که بدون فکرکردن حرف می‌زدی.

برای وقت‌هایی که لازم نبود قبل از هر مکالمه، کلمات را در ذهنت ترجمه کنی. 🗣️

برای وقت‌هایی که می‌دانستی اگر دلت گرفت، چند نفر هستند که می‌توانی بی‌مقدمه به آن‌ها زنگ بزنی. 📞

برای نسخه‌ای از خودت که در خیابان‌های آشنا قدم می‌زد، شوخی‌هایش را همه می‌فهمیدند و احساس می‌کرد به جایی تعلق دارد. 🏙️

شاید امروز زندگی تازه‌ای ساخته باشی. شاید از خیلی چیزهایی که زمانی آرزویشان را داشتی، لذت ببری. 🌱

اما این به آن معنا نیست که دیگر حق نداری برای گذشته‌ات دلتنگ شوی.

مهاجرت گاهی فقط تغییر کشور نیست؛ تغییر بخشی از زندگی روزمره و شیوه‌ای است که خودمان را در جهان تجربه می‌کنیم. 🌍

می‌توانی از زندگی امروزت راضی باشی و هم‌زمان دلت برای زندگی قبلی‌ات تنگ شود.

این دو احساس مجبور نیستند یکدیگر را حذف کنند.

در این وبلاگ جزیره ذهن در مورد این نکته مهم صحبت کردیم:

خوشحال میشم کامنت‌هاتون رو در پست وبلاگ بخونم❤️

مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر

Читать полностью…

🚨 دانشجوهایی که دنبال منابع خوبن، اینو از دست ندن!

📚 یه فولدر تلگرامی آماده کردیم که داخلش کلی چیز کاربردی جمع شده:

🎓 آموزش‌های روانشناسی

🇬🇧 آموزش زبان انگلیسی + گرامر و واژگان

📖 فایل و مقاله‌های آموزشی

📝 مطالب کنکوری و درسی

💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی

🎬 کلی فیلم و محتوای آموزشی

🌱ادبیات و شعر

یعنی به‌جای اینکه برای هر چیزی ساعت‌ها دنبال فایل و منبع بگردی، خیلی از منابع رو یکجا داری! 😍

👇 فقط روی لینک بزن و گزینه ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:

🔗 /channel/addlist/oNiw-TTI0L42OWY0

📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً چند بار بهش احتیاج پیدا می‌کنی 😉

〰〰〰〰〰〰〰〰

آزمون صلاحیت داری و نمی‌دونی چی بخونی؟ 👀 بیا تو گروه بچه‌های آزمون؛ با هم درباره سؤال‌ها و منابع جلو بریم 👇
/channel/RooeenRavan_club

Читать полностью…

🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو نبینـی ضرر کردی! 😍

📚 صدها فایل و منبع کاربردی در یک جا:

🧠 روانشناسی

🇬🇧 زبان انگلیسی

📖 مقاله و جزوه

🎬 فیلم آموزشی

📝 منابع کنکوری

💼 فرصت‌های شغلی

🍀ادبیات و مطالب ادبی

دیگه لازم نیست برای پیدا کردن هر فایل، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی! 🔥

📌 فولدر رو به تلگرامت اضافه کن و هر وقت لازم داشتی ازش استفاده کن:

👇👇

/channel/addlist/XoBsVXSYCNM4ODRk

⚡️ فقط روی لینک بزن و ADD رو بزن!

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


درسته شهریه دانشگاه زیاده🥲
ولی باما سه‌سوته پایان‌نامه و مقالت تموم کن😍
❤️ شاید همین کانال، گره کار این ترمت رو باز کنه❤️
👇👇👇

/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0

Читать полностью…

«ما موجوداتی در جستجوی معنا هستیم که باید با دردسر پرتاب شدن به درون دنیایی که خود ذاتا‌ً بی‌معناست کنار بیاییم.» 🌌
مامان و معنی زندگی📚
اروین_د_یالوم 📖
ترجمه سپیده حبیب ✍️
صفحه۲۱

🪴 مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
❤️ اینستاگرام | کانال بله | آپارات | کانال تلگرام| jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب

Читать полностью…

چرا بعد مهاجرت یک آهنگ می‌تونه حالت رو عوض کنه؟ 🎶

تا حالا شده چند ساعت حالت خوب باشه،
بعد یک آهنگ فارسی، یک بو، یک غذا یا حتی شنیدن لهجه‌ی آشنا...
یک‌دفعه پرتت کنه وسط خاطرات؟ 🌬️

این اتفاق لزوماً به این معنی نیست که «هنوز نتونستی مهاجرت رو بپذیری».
مغز ما خاطرات رو فقط با اتفاقات ذخیره نمی‌کنه؛
بو، صدا، موسیقی، مکان و حتی مزه‌ها هم می‌تونن به خاطرات وصل بشن. 🧠

برای همین گاهی چیزی که برای یک نفر فقط «یک آهنگ»ه، برای یک مهاجر می‌تونه تبدیل بشه به یک درِ کوچک به سمت زندگی قبلی. 🚪

پس به‌جای اینکه با خودت بگی:
❌ «چرا دوباره حالم خراب شد؟»
امتحان کن بگی:
«چه چیزی این خاطره رو فعال کرد؟»
بعد یک قدم جلوتر:
از خودت بپرس:
«الان دلتنگِ خودِ آن آدم/مکان هستم یا دلتنگ احساسی هستم که کنار آن داشتم؟»
مثلاً:
«دلم برای خانه‌مان تنگ شده» 🏠
ممکنه در واقع یعنی:
«دلم برای حس امنیتی که آنجا داشتم تنگ شده.»
این تفاوت کوچک، می‌تونه کمک کنه بفهمی واقعاً به چه چیزی نیاز داری.

مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
پلتفرم روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

اگر کسی بعد از ماه‌ها و حتی سال‌ها بدون هیچ ارتباطی هنوز تو ذهنته، یعنی چی؟

این یکی از واقعی‌ترین حقایق روانشناسی در مورد ارتباط‌های عمیق و احساسات حل‌نشده‌ست.

تو این ویدیو می‌فهمی چرا بعضی آدما حتی بعد از قطع کامل ارتباط، هنوز تو فکر آدم می‌مونن.



مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
🌱 پلتفرم روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

اما یک سؤال مهم‌تر:

دلتنگی تو دقیقاً برای چیه؟
آدم‌ها؟ 🧑‍🤝‍🧑

خانه؟ 🏠

زبان؟ 🗣️

احساس آشنا بودن؟🌱

یا نسخه‌ای از خودت که در آن زندگی داشتی؟🧐

Читать полностью…

فکر می‌کنی بعد از مهاجرت دلتنگی‌ات چقدره؟ 🌙

کم؟ متوسط؟ یا بیشتر از چیزی که خودت فکر می‌کنی؟ 👀

حالا وقتشه خودت رو امتحان کنی!

با دلتنگی‌سنج چند سؤال کوتاه رو جواب بده و ببین دلتنگی‌ات واقعاً در چه حدیه و آیا نتیجه‌اش با چیزی که حدس می‌زدی یکیه یا نه. 📝

شاید نتیجه غافلگیرت کنه! 😲

بیا دلتنگی‌ات رو بسنج؛ شاید بیشتر از چیزیه که فکر می‌کنی. 💔
ادرسش رو‌برات اینجا گذاشتم:

https://jazirezehn.ir/homesickness-after-migration/

Читать полностью…

سلام از چهارشنبه های پژوهشی من❤️
@jazirezehn

Читать полностью…

شاید دلت برای «ایران» تنگ نشده باشد؛ 🇮🇷
شاید دلت برای خودت، آن‌طور که قبل از مهاجرت بودی تنگ شده باشد. 🕰️

مهاجرت فقط عوض کردن یک کشور نیست. 🌍

گاهی یعنی از دست دادن چیزهایی که هنوز وجود دارند؛
آدم‌هایی که هنوز می‌توانی با آنها حرف بزنی، 🗣️
خانه‌ای که هنوز سر جایش است، 🏠
خیابان‌هایی که هنوز همان‌جا هستند... 🛣️

اما دیگر بخشی از زندگی روزمره‌ات نیستند.

به این تجربه در روان‌شناسی، سوگ مبهم مهاجرت (Ambiguous Grief) گفته می‌شود. 💭

برای همین ممکن است وسط یک زندگی خوب،
ناگهان دلت بگیرد. 😔
احساس تنهایی کنی.
دلت برای یک بو، یک صدا، یک غذای ساده یا حتی یک نسخه قدیمی از خودت تنگ شود. 🍲🎵

و بعد با خودت بگویی:

«من که خودم انتخاب کردم مهاجرت کنم، پس چرا هنوز ناراحتم؟» ❓

چون انتخاب کردنِ یک تغییر، به این معنی نیست که برای چیزهایی که پشت سر گذاشتی سوگوار نمی‌شوی.

می‌شود هم از زندگی جدیدت راضی باشی، هم برای زندگی قبلی‌ات دلتنگ. 🌱

🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

🧠 افتخار داریم که در «نهمین کنگره بین‌المللی نقشه‌برداری مغز ایران» (۶ تا ۸ آبان ۱۴۰۵، مرکز همایش‌های بین‌المللی دانشگاه شهید بهشتی) نشست دانشجویی با عنوان «نرم‌افزارها و ابزارهای هوش مصنوعی حوزه علوم شناختی و مغز» برگزار می‌شود.

🔹 مسئول نشست: مائده امین‌الرعایا
🔹 دکتر محمد حسین باقری: کاربرد واقعیت مجازی در مداخلات شناختی بالینی
🔹 مائده امین‌الرعایا: کاربرد هوش مصنوعی در مداخلات تشخیصی و درمانی نقص‌های شناختی

📍 تهران | 📅 ۶ تا ۸ آبان ۱۴۰۵
🔗 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: humanbrainmapping.ir


🧠 Excited to share that the student session “AI Software & Tools in Cognitive Science and Neuroscience” will take place at the 9th Iranian International Congress on Brain Mapping, 28–30 October 2026, at Shahid Beheshti University, Tehran.

🔹 Dr. Mohammad Hossein Bagheri: Virtual reality in clinical cognitive interventions
🔹 Maede Amin Roaya: AI in diagnostic and therapeutic interventions for cognitive impairments

🔗 Registration & info: humanbrainmapping.ir

Читать полностью…

تمرینهای روانشناسی که گفتم رو تونستی انجام بدی؟

Читать полностью…

🌍 ۳ روز اول مهاجرت؛ از شوک تا سازگاری

مهاجرت فقط تغییر مکان نیست؛ گاهی با خستگی، دلتنگی و نگرانی از آینده همراه است. 💭

💚 به خودت فرصت بده، با عزیزانت در ارتباط باش و هر روز فقط روی یک قدم کوچک تمرکز کن.

💬 تو کدام تجربه را در مهاجرت بیشتر احساس کرده‌ای؟ دلتنگی، خستگی یا نگرانی از آینده؟ در کامنت‌ها برایمان بنویس. 👇

🌿 برای آشنایی با راهکارهای علمی مدارا با چالش‌های مهاجرت، به سایت جزیره ذهن سر بزن:

🔗فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

👇 در یک جمله داخل سایت جزیره ذهن برایمان بنویس: چه چیزی بیشتر از همه به تو احساس «تعلق داشتن» می‌دهد؟

شاید تجربه تو همان چیزی باشد که یک ایرانی مهاجر به شنیدنش نیاز دارد. 💚

اگر می‌خواهی بفهمی چرا این احساس شکل می‌گیرد و چگونه می‌توان با آن مدارا کرد، مقاله جدید جزیره ذهن را بخوان. 📖

آدرسش رو اینجا گذاشتم: کلیک کنید🌱

فیسبوک | jazirezehn?si=qvNr7Bo1OidbI5Iu">یوتیوب | اینستاگرام | گروه تلگرام

Читать полностью…

🎄❤️ این کریسمس، یک ارتباط عمیق‌تر با فرزندمان بسازیم!

مهاجرت، زندگی در کشوری جدید، دوری از خانواده و آشنایان و تلاش برای ساختن آینده‌ای بهتر، گاهی مسیر والدگری را هم دشوارتر می‌کند.💚

_شاید شما هم گاهی با خودتان فکر کرده باشید:
«چطور می‌تونم در میان تمام مشغله‌های زندگی، ارتباط نزدیک‌تری با فرزندم داشته باشم؟»
«چطور احساساتش رو بهتر بفهمم و کاری کنم که کنار من احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشه؟»

اگر شما هم والد ایرانی یا فارسی‌زبان مهاجر هستید، دوست داریم در این مسیر تنها نباشید. 🌱_

🎁 ۱۰ جلسه رایگان بازی‌درمانی گروهی با رویکرد مبتنی بر رابطه والد ـ کودک (CPRT)

🫶 قرار نیست والد بی‌نقصی باشیم؛ قرار است ارتباط بهتری بسازیم.
👩🏻‍⚕️ با همراهی مائده امین‌الرعایا
روان‌درمانگر کودک و نوجوان | کلینیک آتیه درخشان ذهن
📅 تاریخ شروع: ۲۰ دسامبر ۲۰۲۶
🎁 هزینه شرکت: کاملاً رایگان
👨‍👩‍👧‍👦 ویژه والدین ایرانی

با دعوت از دوستان خود و ثبت نام در این دوره، یک جلسه رایگان رواندرمانی دریافت کنید.❤️

📩 چطور همراه ما شوید؟
سایت جزیره ذهن

تلگرام | اینستاگرام | فیسبوک جزیره ذهن: @jazirezehn

Читать полностью…

🧠 افتخار داریم که در «نهمین کنگره بین‌المللی نقشه‌برداری مغز ایران» (۶ تا ۸ آبان ۱۴۰۵، مرکز همایش‌های بین‌المللی دانشگاه شهید بهشتی) نشست دانشجویی با عنوان «نرم‌افزارها و ابزارهای هوش مصنوعی حوزه علوم شناختی و مغز» برگزار می‌شود.

🔹 مسئول نشست: مائده امین‌الرعایا
🔹 دکتر محمد حسین باقری: کاربرد واقعیت مجازی در مداخلات شناختی بالینی
🔹 مائده امین‌الرعایا: کاربرد هوش مصنوعی در مداخلات تشخیصی و درمانی نقص‌های شناختی

📍 تهران | 📅 ۶ تا ۸ آبان ۱۴۰۵
🔗 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: humanbrainmapping.ir


🧠 Excited to share that the student session “AI Software & Tools in Cognitive Science and Neuroscience” will take place at the 9th Iranian International Congress on Brain Mapping, 28–30 October 2026, at Shahid Beheshti University, Tehran.

🔹 Dr. Mohammad Hossein Bagheri: Virtual reality in clinical cognitive interventions
🔹 Maede Amin Roaya: AI in diagnostic and therapeutic interventions for cognitive impairments

🔗 Registration & info: humanbrainmapping.ir

Читать полностью…

🚨 اگه دانشجویی یا با دنیای آموزش سروکار داری، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥


🎓 روانشناسی

👶 تربیتی

📖 ادبیات و شعر

🇬🇧 زبان

📚 مقاله و فایل آموزشی

📝 مطالب درسی و کنکوری

🎬 فیلم و محتوای آموزشی

💼 فرصت‌های شغلی

✨ کلی منبع کاربردی، یکجا و دم‌دست!
🔥 روی لینک بزن → گزینه «ADD» رو بزن → فولدر رو به تلگرامت اضافه کن:

👇👇👇

/channel/addlist/Ry6olw8rSYcwYjdk

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

🌱کوچینگ نوجوانان و جوانان | موفقیت، خودشناسی و توسعه فردی، التیام روان
👇👇👇
/channel/hadisemovafaghiat

Читать полностью…

🚨 دانشجوهایی که دنبال منابع خوبن، اینو از دست ندن!

📚 یه فولدر تلگرامی آماده کردیم که داخلش کلی چیز کاربردی جمع شده:

🎓 آموزش‌های روانشناسی
🇬🇧 آموزش زبان انگلیسی + گرامر و واژگان
📖 فایل و مقاله‌های آموزشی
📝 مطالب کنکوری و درسی
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
🎬 کلی فیلم و محتوای آموزشی
🌱ادبیات و شعر

یعنی به‌جای اینکه برای هر چیزی ساعت‌ها دنبال فایل و منبع بگردی، خیلی از منابع رو یکجا داری! 😍

👇 فقط روی لینک بزن و گزینه ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:

🔗 /channel/addlist/0gEXdHNaX7tiMDlk

📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً چند بار بهش احتیاج پیدا می‌کنی 😉

〰〰〰〰〰〰〰〰

تقویت رزومه کنکور دکتری، از همین الان شروع کن
❗❗👇👇
/channel/phd_psytel

Читать полностью…

📌 تمرین امشب: 🌙

وقتی دلتنگ شدی، جمله را این‌طور کامل کن:
«من دلم برای .... تنگ شده، چون کنار آن احساس .... می‌کردم.»

جوابت ممکنه اطلاعات بیشتری از چیزی که فکر می‌کنی درباره نیاز فعلیت بهت بگه. 💡

مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
پلتفرم روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

وقتی کسی بعد از ماه‌ها یا سال‌ها بدون هیچ ارتباطی هنوز تو ذهنت مونده :
۱. اثر زایگارنیک
مغز ما موقعیت‌ها و روابط ناتمام رو بیشتر از چیزهایی که تموم شدن به خاطر می‌سپره. وقتی یک رابطه بدون جمع‌بندی واقعی تموم بشه، مغز مثل یه پرونده‌ی باز باهاش رفتار می‌کنه و مرتب بهش برمی‌گرده تا شاید بتونه ببنده.

۲. دلبستگی عاطفی
وقتی با کسی پیوند عاطفی قوی ایجاد می‌کنی، این پیوند یک‌شبه از بین نمی‌ره. حتی بعد از قطع ارتباط، سیستم دلبستگی مغز ممکنه ماه‌ها یا سال‌ها هنوز فعال بمونه و باعث بشه اون فرد تو فکرت بیاد.

۳. فقدان مبهم و نبود Closure
وقتی رابطه تموم می‌شه ولی پایان مشخصی نداره (نه توضیح درست، نه خداحافظی واضح)، مغز نمی‌تونه اون رو کامل بایگانی کنه. این ابهام باعث می‌شه فکر و احساس مرتب برگرده.

۴. خاطرات با بار احساسی قوی
مغز خاطراتی که احساسات شدید داشتن (چه خوب و چه بد) رو قوی‌تر ذخیره می‌کنه. به همین خاطر حتی بعد از سال‌ها، یک محرک کوچک می‌تونه اون خاطره رو دوباره فعال کنه.

مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
🌱 پلتفرم روانشناسی جزیره ذهن

Читать полностью…

📢 تصویر روز ناسا 📸 که هم جذابیت خلقته و هم ذهن مون رو نوازش میکنه ✨

🗓 پنجشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۵

عنوان: سحابی زرافه (LDN 1295) 🦒
عکس: Alessandro Merga
متن: Cecilia Chirenti

این تصویر به نظر تو شبیه چیه؟ خیلی‌ها یک زرافه می‌بینن که به سمت راست نگاه می‌کنه، گردنش رو بلند کرده و انگار وسط راه رفتنه (البته بعضی‌ها هم شاید سنجاب ببینن! 🐿️). این عکس، سحابی LDN 1295 رو نشون می‌ده که بهش سحابی زرافه هم می‌گن و تو صورت فلکی ملکه افسانه‌ای اتیوپی (کاسیوپیا) قرار داره 🌌. این سحابی توی فهرست سحابی‌های تاریک لیندز هم هست؛ این فهرست رو سال ۱۹۶۲ یه ستاره‌شناس آمریکایی به اسم بورلی لیندز که از پیشگامان زنان در نجوم و اخترفیزیک بود، جمع‌آوری کرده. سحابی‌های تاریک، ابرهایی از گرد و غبار و گاز بین ستاره‌ای هستن که جلوی نور ستاره‌های پشتشون رو می‌گیرن و باعث می‌شن اون ستاره‌ها دیده نشن. این سحابی‌ها معمولا‌ً کم‌نور و عکاسی ازشون برای علاقه‌مندان خیلی سخت و چالش‌برانگیزه.

حالا چرا ما تو سحابی‌ها، ابرها و حتی خیلی جاهای دیگه شکل حیوانات یا صورت می‌بینیم؟ دلیلش پدیده‌ای به اسم پریدولیا هست؛ یعنی مغز ما دوست داره...🧠
شما چی دیدید؟ 👀

Читать полностью…

اگه بعد از مهاجرتت دلتنگ شدی، یعنی اشتباه کردی؟ 🌍

اگه بعد از مهاجرت، وسط یک روز معمولی ناگهان دلت برای بوی غذای خونه، صدای مادرت، یک خیابون آشنا یا حتی دعوای همیشگی سر سفره تنگ می‌شه... 🍲🏠

ممکنه یک سؤال بیاد توی ذهنت:
«پس چرا با اینکه خودم مهاجرت رو انتخاب کردم، این‌قدر دلتنگم؟» 🤔

اینجا یک نکته مهم وجود داره:
انتخاب کردنِ مهاجرت، به معنی انتخاب نکردنِ دلتنگی نیست.
درواقع مهاجرت فقط تغییر کشور نیست؛

تو هم‌زمان بخشی از آدم‌ها، روتین‌ها، زبان، شوخی‌ها، بوها، صداها و حتی نقش قبلی خودت رو از دسترس نزدیکت خارج کردی.

انگار کتاب زندگی‌ات را برداشتی و گذاشتی وسط یک کتابخانه‌ی جدید؛ 📚

کتابخانه‌ی جدید(کشور مقصد) قشنگه، شاید حتی خیلی بهتر از قبلی باشه...
اما هنوز بعضی صفحه‌های کتاب قبلی رو بلدی از حفظ.

برای همین کاملاً ممکنه:
از زندگی جدیدت راضی باشی + اما درعین حال برای زندگی قبلیت دلتنگ باشی.
این دو تا با هم تناقض ندارن. 🤝

مائده امین الرعایا ـ روان‌درمانگر
پلتفرم روانشناسی جزیره ذهن 🧠

Читать полностью…