11048
لیلا زارع(نویسنده، مدرس، مشاور) ادرس اینستا https://www.instagram.com/moshavereh_shoma جهت رزو وقت تلفنی یا حضوری @pare_parvaz11 سابقه کاری @zarezardin
عشق برای یک شخصیت وابسته، از جنس امنیته.
برای یک شخصیت دیکتاتور، از جنس مطیع بودنه.
برای یک شخص پارانوئید، از جنس اعتماده.
برای یک شخص افسرده، از جنس انرژیه.
برای یک شخص مضطرب، از جنس آرامشه.
برای یک شخص مرزی، ثبات و ثابت قدم بودنه.
در واقع عشق، قرار ملاقات با سایه وجودیته!
💬یک نفری می‌گفت «کمالگرایی» برای اینکه اسم یک ناهنجاری باشه زیادی شیکه.
باید اسمش رو می‌ذاشتند «کند ذهنی در درک محدودیت‌ها» تا افراد مبتلا راحت‌تر به سمت تغییر حرکت کنند.
⭕️ از این سوالات وقتی با پارتنرت
حرف کم میاری استفاده کن بحث باز بشه:
- یه آهنگی که بهت حس زندگی میده کدومه ؟
- اگه قرار بود یه نصیحت به ده سال پیش
خودت بکنی چی میگفتی؟
- بهترین کادویی که تا حالا گرفتی چی بوده؟
- بهترین نصیحتی که تا حالا شنیدی چی بوده؟
- اگه پول مهم نبود چیکار میکردی ؟
- اگه زندگیت یه فیلم بود اسمشو چی میزاشتی؟
- اگه سه تا آرزو داشتی برای براورده شدن چی میگفتی؟
این روانشناسه تو پایتخت شبیه به این یارو نیس؟!
@moshavereh_shoma
اگه میخوای بفهمی هماهنگی مغز و بدنت در چه سطحیه، این تست ساده رو انجام بده
@moshavereh_shoma
با این کارها سریع اعصابت رو آروم کن !
مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید
تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده
برای مدت کوتاهی آدامس بجو
سریع آهنگ مورد علاقت رو با هندزفری گوش کن
بوییدن مرکبات و یا قهوه رایجه درمانی.
از پنجره اتاق یا محل کار به بیرون نگاه کن
خودت رو مشغول مرتب کردن دور و برت کن
اثرمرکب به زبان ساده :
از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️
@moshavereh_shoma
❌فاکتورهای زیر در هر رابطه باشند مشاور حق طلاق دارد:
۱_خیانت،بخصوص اگر تکرار شود
۲_اعتیاد، بخصوص به مواد روان گردان
۳_اختلالات روانی
۴_ناتوانی جنسی، اگر فرد فرد مایل به درمان نباشد
۵_عدم ارتباط عاطفی شدید و گسستگی عاطفی، ملزم به این که درمان پذیر نباشد
۶_ اختلال هویت و شخصیت
و نکته مهم تر اینکه:
بعنوان مشاور اکیداً توصیه میکنم، اگه فقط بخاطر فرزندتون در یک زندگی متلاطم هستید، بخاطر همان فرزند جدا شوید.
❤️هر وقت عصبی شدی این کارارو انجام بده :
🟣از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست
🔵فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی.
🟣نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم
میشه.
🟠دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
کلیپ بالا رو زندگی یه مجرده ، به سبک زندگی متفاوت ادما احترام بگذاریم
Читать полностью…
زمانی که در یک نگاه به شدت جذب کسی میشی، در حقیقت، این او نیست که تو رو جذب کرده، بلکه ویژگی‌هاییست که در ذهن خود به عنوان ایده‌آل داشتی، روی او فرافکنی کردی.
به عبارتی، ما عاشق فرد مقابل نمیشیم، بلکه عاشق انتظارات، خاطرات و تصویرهای کهنه‌ی ذهنی‌مان در یک فرد میشویم.
#عشق
💬Dr.mohammad.garavand nia
حدود یک سوم از چاقی‌ها، تقلایِ ناکامِ بیرون آمدن از چاهِ غم با کمک ریسمانِ پوسیده‌یِ شیرینی‌ست.
💬دکتر روح الله صدیق
@moshavereh_shoma
کیا این تقلا را می کنن ؟😵💫🥹
✍همین که عاشق چیزی یا کسی شدی، قلبت را باید برای شکستن آماده کنی !
اگر می‌خواهی مراقب قلبت باشی، آن را به هیچکس نبخش. حتی یک حیوان.
آن را در بسته‌ی زیبایی از شادی‌های کوچک و شیک، بسته بندی کن و به کناری بگذار.
آن را در گاوصندوق خودخواهی حفظ کن. جایی که مطمئناً هرگز نخواهد شکست.
اما به خاطر داشته باشد که آنجا در تاریکی امنیت، بدون حرکت و بدون هوا، تغییر جنس خواهد داد.
قلبت همزمان شکست‌ناپذیر و نفوذناپذیر خواهد شد.
چون از جنس سنگ شده است.
عشق، یعنی آسیب پذیر بودن.
و انتخاب با توست …
📕 چهار نوع عشق
👤کلیو لوئیس
@moshavereh_shoma
آدم فکر میکنه همه چیز رو راجع به دوس پسرش که باهاش ازدواج میکنه میدونه ولی بعد متوجه میشه برای آلارم ساعت های مختلف زنگ های متفاوتی میذاره و همچنین خمیردندون رو از وسط فشار میده.
@moshavereh_shoma
🌸☘عید فطر مبارک 🌸☘
👇برحسب علاقه مندی کلیک کن
🌍هوش مصنوعی 📚کتاب
🌐زبان خارجی 🍔خلاقیت و نو آوری
👩❤️👨همسر داری و روابط ♻️آشپزی
🎁حس خوب ☂ علمی وپزشکی
📕ادبیات 🎩وکیل
💥 پیشنهاد ویژه 🤩
👈محصولات تازه و ارگانیک 🥜🍎
هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi
💰از فروش گروه های قدیمی و از کاره افتاده خودتون کسب درامد کنید. (از ۲۰۱۵ الیٰ ۲۰۲۳)‼️👇🏼
🔰 خرید گروه‌های قدیمی تلگرام 🔰
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
📪کتاب کمیاب، فیلم ممنوعه، (دو زبان)
📩@Archivesbooks
📪یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
📩@PDF_and_audio_library
📪اشعار ناب وکمیاب
📩@moshere
📪هزار پند مولانا با معانی اشعار
📩@Ashaarkotaa
📪با سیاست رفتار کنیم
📩@ghasemi8483
📪اشعارکوتاه
📩@ashaar_nabb
📪بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
📩@matlabravanshenasi
📪جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
📩@its_anak
📪معرفت در زندگی
📩@lifepoodcast
📪غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
📩@ghaz2020
📪انگیزه رشد و موفقیت
📩@angizeyeroushd
📪جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
📩@moshavereh_shoma
📪دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
📩@book_and_roman_library
📪زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
📩@Ashaarmolana
📪مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
📩@onlyshear
📪بیو "انگلیسی"●[Bio]●
📩@biow_english
📪گروه روان‌تحلیلی بینش
📩@InsightGroup_ir
📪آموزشگاه طبی سید
📩@samsadeghitebeslami
📪انگلیسی از پایه
📩@english_elnaz_torabi
📪ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
📩@endishea
📪دل واژه های تنهایی
📩@gandomzaran
📪کانال طبی داکتران افغان
📩@medical_af
📪زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
📩@Pisht_AZ_an
📪منبع جدیدترین فیلم و سریال ها
📩@Play_Fillm
📪انجمن فیزیک دانشگاه هرات
📩@physics_786
📪روانشناس خودت باش
📩@sh351b
📪شهر کتاب BOOK
📩@Iftlis_library
📪پندهای "ناب" بزرگان
📩@sokhanan_bzrgan
📪قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
📩@AKSnaweshtae_NAB
📪کافه شعر
📩@cafe3Sher
📪همیشه راهی هست
📩@hamisherahi_hast
📪روانشناس بالینی شو
📩@Ravansabaz
📪کتاب دانش
📩@ktabdansh
📪خانوما!! کلی آموزش خفن واسه مهمونیهای عید
📩@maman_paz3
📪"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
📩@radepaikhoda
📪فروش کتابهای کمیاب با قیمت قدیم
📩@katebbashi_book
📪باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
📩@konkur_st
📪بهترین تیکه های بهترین کتاب ها(ذهن‌زیبا)
📩@beautifulminds4
📪خانه ی دوست
📩@khanehy_doost
📪کتاب سل
📩@Ketabsel
📪درمان بیماریها با نسخه‌های دکتر خیراندیش
📩@tebesinaa
📪جراحان برتر افغان
📩@medicine500
📪رمان‌های راوی قصه گو
📩@ntalebiidastan1028
📪رویایی بهشت
📩@arslan_400
📪زیباترین اشعار «دوبیتی و متن کوتاه »
📩@aftabmahtabi
📪آموزش گام به گام زبان انگلیسی
📩@English_Points_New
📪آموزش جامع زبان انگليسی
📩@zabanschool101
📪خیاطی بدون الگو
📩@khayatiasan_20
📪بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
📩@ThemeMood
📪فانوس
📩@Faaanos
📪اینجا خودت رو پیدا کن 5 دقیقه وقت بزار
📩@ravankhob
📪تاریخ و ادبیات جهان
📩@Historyliteratureworld
📪جملاات *نااااب* انگیزشی
📩@jomalatnab_angizeshi
📪آوای شب_دانلود خاطره
📩@AVAYESHAB2024
📪کتاب خوان
📩@welll_read
📪کلاس های رایتینگ IELTS- گرامر- کالوکیشن
📩@ieltswritingadvancement
📪پند های ناب قرآنی
📩@ISLAMICINFO_2023
📪چگونه با خودِبرتر ارتباط بگیریم؟
📩@IAM_infinity000
📪شعر های ناب فارسی
📩@ashar_nab_official
📪غزل های نااااب
📩@Ghazal_nabb
📪"خیانت "حجامت" بهاره
📩@gasedak_health
📪انگلیسی بیاموزیم
📩@Learn_4_english
📪قربون صدقه های باکلاس یاد بگیر دلبری کن
📩@hamsardarry
📪یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
📩@english_ielts_garden
📪فیتنس،رژیم،علم تمرین
📩@FitnessBody97
📪پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
📩@FARZANDAN_PARSI
📪گنجینه
📩@GANJINHH
📪کانالِ فلسفیِ « تکانه »
📩@khosrowchannel
📪دوره های رویال مایند رایگان
📩@royallmiind
📪بچتو اینجوری تربیت کن مودب وحرف‌گوش‌کن
📩@kodaknojavan
📪طب سینوی، درمان های خانگی
📩@teb_sinawi
📪ورزش در خانه
📩@gymmhomee
📪خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
📩@ghasemi8484
📪گلهای جاویدان
📩@golhayejavidaneiran
📪بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
📩@SBOOKSS
📪کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
📩@danyalshafa
📪مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
📩@ArchiveAudio
📪من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
📩@aramesh13577
📪کتاب خوانها عضو شوند
📩@mutaliagaran
📪روانشناسی با طعم هیجان
📩@ravantahlilgar
📪"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
📩@AShaarMandgar
📪شعر متن کوتاه و زیبا
📩@kahkeshan_eshge
📪آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
📩@ECONVIEWS
🍎شیرینی های سالم و تازه
✅ @organicketo
➿➿➿➿➿➿
📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:
📥@rti_ebi
یه چیزایی هست که هرچقدر تلاش کنی بازم نمیتونی درستشون کنی؛ مثل ذات خراب.
@moshavereh_shoma
چند میلیون جوان دهه ۶۰ ای در خانه پدر و مادر دارن عذاب میکشند بدون اینکه شانسی برای مستقل شدن داشته باشند و این غم انگیزه.
Читать полностью…
+چرا میخوای خود.کشی کنی؟
-تا بفهمند کی را از دست داده‌اند.
با جوابش به بیش از صد میلیارد نفری فکر می‌کردم که تا کنون برروی زمین زیسته‌اند و رفته‌اند و اینکه برای هیچکسی هم مهم نیست که اگر بگویم، دویست میلیارد نفر زیسته‌اند و رفته‌اند، چرا که در گستره‌ی تاریخ، نفر که هیچ، میلیارد نفر هم هیچ است؛ با «خضوع» زندگی‌ات را بکن که با موج بعدی، ردپایمان از ساحل زندگی چنان شسته خواهد شد، «که گویی هیچ‌وقت نبوده‌ایم».
-دکتر روح الله صدیق-روانپزشک
《فاصله بین چیزی که هستی و چیزی که میخوای باشی، تو را خواهد کُشت》.
اشتباه به عرض ما رساندن؛
زندگی واقعی، خودِ خودِ بودنته.
اینجا و اکنون
فال گوش ایستادن یکی از رسم های چهارشنبه سوری است که در آن اعضای خانواده نیت کرده و پشت در اتاق ایستاده و به سخنان اهل خانواده گوش می‌دهند سپس با تفسیر این سخنان پاسخ نیت خود را می‌گیرند. و به همین خاطر معمولا بزرگان خانواده تأکید می کردند که همه اعضای خانواده در این شب سخنان خوب و خوش یمن بگویند
اگر جواب نیتشون مثبت بود به حاجتشون می رسیدن
@moshavereh_shoma
💬مردها بعد از پدر شدن، سطح هورمون تستوسترون‌شان حدود ۳۵ درصد کاهش می‌یابد. بیشترین کاهش وقتی‌ست که روزانه ۳ ساعت یا بیشتر برای مراقبت و بازی با فرزندانشان اختصاص بدهند. این تغییر منطبق با روند تکاملی‌ست تا مردان میل ج.نسی و خشونت‌طلبی‌شان کاهش یابد و برای مراقبت از همسر و فرزندانشان آماده‌تر شوند.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
از یه سنی به بعد تنها چیزی که
کنار آدم ها نگهت می‌داره
اعتماد و آرامشه
چون دیگه گوشات از حرفای قشنگ پره...
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
کمالگرایی از کجا در ما شکل گرفت؟
۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود:
"تو دست و پا چلفتی هستی""بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن!
۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بی‌نقص باشی.باید این شکلی لباس بپوشی.فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن)
۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی.انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند.
۴. فرهنگ بت ساز
در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد.
۵. شرکت‌های تبلیغاتی:
همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.
۶. شبکه‌های اجتماعی:
استاندارها را می‌برند بالاتر.فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند..هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند.چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
صادق هدایت جمله خیلی قشنگی داره:
"اندوه که از حد بگذرد جایش را می‌دهد به یک بی‌اعتنایی مزمن.
دیگر مهم نیست بودن یا نبودن، دوست داشتن یا نداشتن.
آن‌چه اهمیت دارد یک کشتار رخوتناک حسی است که دیگر تو را به واکنش نمی‌کشاند و در آن لحظه در سکوت فقط نگاه می‌کنی و نگاه می‌کنی.
@moshavereh_shoma
تو محاسباتتون برای روز کمدتکونی، حتما زمان مرور خاطرات رو هم حساب کنین.
یهو آدم به خودش میاد میبینه یک ساعته بین وسایل کمدها و کشوها نشسته و داره خاطره مرور میکنه.
چگونه در ابتدای #رابطه بشناسمش؟
@moshavereh_shoma
لیلا زارع
تکنیک مرغ بهشتی برای پیدا کردن دوست دختر
@moshavereh_shoma
درگیر کردن افراد جدید برای فراموش کردن افراد قدیمی خودخواهانه‌ترین کار دنیاست.
@moshavereh_shoma