10837
در این کانال مطالب معتبر وکتب طب سنتی و اسلامی وسبک زندگی سالم، تقدیم می گردد.. #کپی_فقط_با_ذکر_آیدی_کانال
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍎مکتب اصیل شکستهنویسی
@maktabe_asile_shekaste_nevisy
🍏 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍊 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍎 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🍊 یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
🍎 به وقت کتاب
@DeyrBook
🍁 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍊 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 مجله زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🍁 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍊 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍁 آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
🍊 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 عربی اينجا سخت نيست
@ArshadDoktoriArabi
🍁 نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍊 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍁 آموزش فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍊 آموزش ماورا ، پاکسازی
@beyondmeta666
🍎 فرمول ساده ترك قطعي تنبلي
@MaryamTeam
🍁 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍊 کوتاه ولی به شدت مفهومی !
@beautifulminds4
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍁 روانشناسی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
🍊 تراپی با هنر بهاره
@baharrezinart
🍎 کتابصوتی دزیـره معشوقه ناپلئونبناپارت
@dessEre
🍁 شعرمعاصرجهان
@sheradabemoaser
🍊 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍎 خانه دوست
@khanehy_doost
🍁 مدیریت زندگی موفق
@LifeManage
🍊 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍎 کافه
@cafeehayat
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍊 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 آموزش اسپیکینگ تافل +100
@talk2_talk
🍁 دوزبانه انگلیسی_عربی
@Englishplus2025
🍊 باهم مراقبه کنیم
@KolbeyeNoorAa
🍎 پرسش و پاسخ آیلتس و تافل
@talk_boost
🍁 ویتامین ترکی بزن
@VitaminTherapyOnemore
🍊 وقت نداری کتاب بخونی؟من برات خلاصه میکنم
@abiniligp
🍎 موسیقی Rock |Alternative
@passion_pursuie
🍁 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍊 روزمرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍎 اشعـارنااب مولانایجان موسیقی کلاسیـک
@molaanayJaan
🍁 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍊 هنر و جامعه
@r_kordbacheh
🍎 گلچین اشعار زیبا ☘️
@najvayee
🍁 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗🎬
@Englishtub
🍊 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍁 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍊 زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه
@aftabmahtabi
🍎 عربی به زبان ساده و جذاب
@Dabiranarabi
🍁 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍊 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌿 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍎 کانال ارغوان
@moshaerah_arghavan
🍁 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍊 پرورش گل و گیاه در خانه و درآمدزایی
@Maryamgarden
🍎 هُنر شَراب زِندگیست 🍷
@Geraf_art
🍁 با گوشهات بخون
@Audio_Books_24
🍊 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 مجله ی تخصصی هیپنوتیزم
@Cleanup_inward
🍁 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
🍁 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍊 انگلیسی حرفهای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍁 کتابهای(صوتی)«کاملارایگان»
@PARSHANGBOOK
🍊 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن ومعاصر
@onlyshear
🍁 رواندرمانی و مشاوره
@hamsafarbamah
🍊 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍊 زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
🍎 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍊 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍁 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍊 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 کلبه فال
@kolbe_aramesh_f
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
سنّت های غذایی اشتباهی که وارد شب یلدا شدهاند!
دکتر تاجبخش و دکتر زندهدل
جزئیات تکان دهنده پرونده کشف ۳ تن گوشت الاغ در تهران
🔸در بازرسی از یک واحد صنفی فعال در حوزه تولید و بسته بندی گوشت، حدود ۳ تن گوشت غیرمجاز متعلق به گوشت حیوانات تکسمی از جمله الاغ و قاطر کشف شد.
🔸همچنین حدود ۵ هزار عدد لیبل جعلی با عنوان «گوشت گوساله منجمد برزیلی (سردست)» کشف شد. /مهر
گرما و بغل کردن، حس "خود بودن" را تقویت میکند
◽️تغییرات دمای پوستی نقش کلیدی در میزان شدت تجربه ما از بدنمان به عنوان بدن خودمان دارد. حس گرما با عمل به عنوان یک مسیر مستقیم "پوست به مغز" که از خودآگاهی پشتیبانی میکند، بر احساسات، هویت و سلامت روان تاثیر میگذارد.
◽️اختلال در ادراک حرارتی با تغییر مالکیت بدن با ابتلا به چندین بیماری سلامت روان و عصبی مثل بیاشتهایی و افسردگی مرتبط است.
زیتون پرورده رو دیدی چه چیز خوشمزه ایه
این پیازشونه
درست کن و نوش جان کن و حالشو ببر!
موتورسواری چندتا مکانیسم اصلی داره که کنار هم میتونن هم «شروع» فتق دیسک رو راحتتر کنن، هم دیسکِ از قبل خراب رو بدتر کنند:
⸻
۱. وضعیت نشستن روی موتور (خم شدن کمر)
روی بیشتر موتورها:
• تنه کمی به جلو خم میشه
• لگن به عقب چرخیده (Posterior tilt)
• این حالت فشار داخل دیسکهای کمری، مخصوصاً L4-L5 و L5-S1 رو زیاد میکنه
وقتی ساعتها در این وضعیت باشی:
• فیبرهای حلقه دور دیسک (Annulus fibrosus) خسته و ریزپارگی پیدا میکنن
• زمینه برای بیرونزدگی هسته ژلهای (Nucleus pulposus) فراهم میشه
این حالت برای کسی که قبلاً دیسک ضعیف یا فتق خفیف داره خیلی بدتره، چون فشار مدام روی همان سطح وارد میشه و فتق میتونه بزرگتر بشه.
⸻
۲. لرزش و ضربات مکرر (Whole-body vibration)
موتور بهویژه در:
• سرعتهای بالا
• جادههای ناهموار و چالهچوله
بدن رو تحت لرزش تمامبدن قرار میده.
مطالعات نشون دادهاند که:
• لرزشهای مداوم محور عمودی (بالا–پایین) باعث سایش زودتر دیسکها، ترکهای ریز در حلقه فیبری و کاهش ارتفاع دیسک میشن
• این آسیبها میتونن نهایتاً منجر به دژنراسیون دیسک و فتق بشن
بهزبان ساده: مثل اینکه هر روز کمیکمی با چکش به دیسک بزنی؛ یکباره نمیشکنه، ولی در طول زمان از هم باز میشه.
⸻
۳. حرکات ناگهانی، ترمزهای تند و تکانهای شدید
هنگام:
• ترمز ناگهانی
• رد شدن از سرعتگیر یا چاله با سرعت
• پیچیدن ناگهانی یا افتادن جزئی
ستون فقرات کمری:
• یک دفعه تحت فشار فشاری + خمشی + چرخشی قرار میگیره
این ترکیب نیروها یکی از بدترین حالات برای دیسکه و ممکنه:
• یک دیسکِ قبلاً ترکخورده را بهطور حاد پاره و فتق رو علنی کنه
• یا دیسک ضعیف رو یک پله بدتر کنه (افزایش فشار روی ریشه عصب، درد سیاتیک و …)
⸻
۴. حمل بار روی موتور
اگر:
• کولهپشتی سنگین
• کیسه بار روی شانه
• یا جعبه/بار پشت موتور، اما خودت برای جبران تعادل، حالت بدنی غلط بگیری
همه اینها:
• مرکز ثقل بدن رو جلو یا عقب میبره
• و مجبور میشی کمرت رو غیرطبیعی خم کنی
ترکیب نشستن طولانی + بار اضافی فشار بر دیسک کمری رو چند برابر میکنه و روند دژنراسیون و فتق رو تسریع میکنه.
⸻
۵. نبود حمایت عضلانی مناسب
خیلی از موتورسوارها:
• عضلات مرکزی (core) و عضلات کمری–شکمی قوی ندارند
وقتی core ضعیف باشه:
• تمام بار نگه داشتن ستون فقرات میافته روی خود مهرهها و دیسکها
• در لرزش و تکانها، بهجای اینکه عضلهها ضربه رو جذب کنند، دیسکها مستقیماً ضربه رو میگیرند
در کسی که دیسکش از قبل بیرون زده:
• ضعف عضلانی → بیثباتی → میتونه باعث لغزش بیشتر دیسک و تشدید علائم (درد، خوابرفتگی، سیاتیک) بشه.
⸻
۶. طول مدت و «پیوستگی» فشار
هر از گاهی ۱۰ دقیقه موتورسواری با:
• چند ساعت در روز، هر روز، سالها
خیلی فرق دارد.
فشار مداوم و طولانیمدت باعث:
• اختلال تغذیه دیسک (که خودش رگ خونی مستقیم نداره و از انتشار مواد غذایی تغذیه میشه)
• کاهش آب دیسک
• دژنراسیون زودرس
که در نهایت باعث میشه دیسک «خشک و شکننده» بشه و با کوچکترین فشار یا حرکت غلط، فتق واضح بده.
⸻
جمعبندی ساده
موتورسواری میتونه باعث بیرونزدگی و تشدید دیسک بشه چون:
1. نشستن خمیده و طولانی روی موتور → افزایش فشار داخل دیسک
2. لرزش و ضربات مکرر جاده → آسیب ریز اما تجمعی به دیسک
3. ترمز و تکان ناگهانی → پاره شدن ناگهانی حلقه دیسک و فتق حاد
4. حمل بار سنگین هنگام رانندگی → چند برابر شدن نیرو روی دیسکهای کمری
5. ضعف عضلات مرکزی → عدم محافظت ستون فقرات و انتقال مستقیم نیرو به دیسک
⸻
اگر فرد از قبل دیسک دارد چه؟
در بیمار با فتق دیسک شناختهشده:
• درد تیرکشنده به پا، خوابرفتگی، ضعف عضلانی، تشدید درد با نشستن طولانی یا موتورسواری نشانه فشار بیشتر روی ریشه عصبی است.
• ادامه همین شرایط میتونه باعث مزمن شدن درد، تشدید رادیکولوپاتی و در موارد نادر، سندرم دم اسب (اورژانس جراحی) بشه.
⸻
چند توصیه کلی (جایگزین ویزیت نیست)
اگر خودت یا بیمار:
• دیسک کمری دارید و مجبورید موتور سوار شوید:
1. زمان رانندگی را تا حد ممکن کوتاه کنید؛ برای مسیرهای طولانی، استراحت مکرر.
2. تا حد امکان از جادههای خیلی ناهموار، سرعتگیرها با سرعت بالا، ترمزهای شدید پرهیز کنید.
3. استفاده از کمربند محافظ کمر (در برخی افراد مفید است، ولی جایگزین تقویت عضلات نیست).
4. انجام ورزشهای تقویت عضلات core (با نظر فیزیوتراپیست یا متخصص طب فیزیکی
5. در صورت بروز علائم جدید مثل:
• بیاختیاری ادرار/مدفوع
• ضعف پیشرونده پا
• بیحسی زینسواری
→ ارجاع فوری به اورژانس / جراح اعصاب.
💜💜دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی💜💜
🗣🎭برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎭🗣
جهت هماهنگی در لیست"🤝
@HHo_bb
خیلی از ما از گرفتگی عضلات، خستگی مزمن یا بیخوابی رنج میبریم، بدون اینکه بدونیم یکی از علتهای اصلیش میتونه کمبود منیزیم باشه.
منیزیم در انقباض و آرامش عضلات، عملکرد اعصاب، کاهش استرس و بهبود خواب نقش حیاتی داره.
یکی از روشهای راحت و سریع برای دریافت منیزیم، استفاده از ساشههای خوراکی یوهلث ۳۰۰ میلیگرمی هست که نیازی به آب نداره 💧
کافیه پودر داخل ساشه رو مستقیماً روی زبان بریزید 👅
چند ثانیه صبر کنید تا خودش در بزاق دهان حل بشه و بعد قورتش بدید — جذب از طریق مخاط دهان انجام میشه و اثرش خیلی سریعتر از قرصهای معمولیه.
📌 نکات مهم مصرف:
• روزی یکبار، ترجیحاً بعد از غذا و قبل از خواب شبانه مصرف شود.
• در صورت اسهال یا ناراحتی گوارشی، یک روز در میان استفاده کنید.
• در بیماران کلیوی، بارداری یا شیردهی فقط با نظر پزشک مصرف شود.
• پودر را مستقیماً روی زبان بریزید، نیاز به آب نیست.
✨ مصرف منیزیم منظم، مخصوصاً در افرادی که دچار اسپاسم، دردهای عضلانی یا استرس زیاد هستند، میتونه به بهبود عملکرد عمومی بدن کمک کنه.
📍 یادتون نره: مکملها زمانی مؤثرند که با اصلاح سبک زندگی همراه باشند — خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس.
نکته مهم: خودسر هیچ دارویی را مصرف نکنید و حتما با پزشک مشورت کنید
#منیزیم
اگر در معرض فرد مبتلا به آنفلوانزا بودی، دو هدف داری: ۱) احتمال مبتلا شدن را کم کنی و ۲) اگر علائم شروع شد، درمان را زود شروع کنی تا کوتاهتر و سبکتر شود. این کارها بیشترین پشتوانه علمی را دارند:
وقتی «در تماس نزدیک» با فرد مبتلا بودی ولی هنوز علامت نداری
کارهایی که همین امروز انجام بده
• ماسک (ترجیحاً N95/FFP2) در فضای بسته و کنار دیگران تا چند روز.
• تهویه قوی/هوای تازه (پنجره، هواکش) چون کاهش بار ویروسی در محیط کمک میکند.
• دستها را مرتب بشور + به چشم/بینی/دهان دست نزن.
• اگر میشود فاصله بگیر و تماس نزدیک با افراد پرخطر (سالمند، باردار، بیماری قلبی/ریوی/دیابت، نقص ایمنی) را محدود کن.
طی ۱ تا ۴ روز بعد (دوره کمون رایج)
• روزانه علائم را چک کن: تب/لرز، بدندرد شدید، گلودرد، سرفه، خستگی غیرعادی.
• اگر علائم شروع شد، برو بخش “اگر مبتلا شدم…”.
داروی پیشگیری بعد از تماس (Post-exposure prophylaxis)
• برای همه توصیه نمیشود؛ بیشتر برای افراد خیلی پرخطر یا شرایط خاص است و باید حداکثر تا ۴۸ ساعت بعد از تماس شروع شود.
• اگر بیشتر از ۴۸ ساعت گذشته، معمولاً رویکرد بهتر این است که بهمحض شروع علائم، درمان کامل را شروع کنند (نه پیشگیری).
پس: اگر خودت یا یکی از اعضای خانهات “خیلی پرخطر” است و تماس نزدیک داشته، همان روز با پزشک برای تصمیم درباره پیشگیری دارویی تماس بگیرید.
⸻
اگر مبتلا شدم، چه کنم زودتر خوب شوم؟
1) درمان زودهنگام
• داروهای ضدویروس (در صورت اندیکاسیون) هرچه زودتر شروع شوند بهترند—بهترین اثر وقتی است که داخل ۴۸ ساعت اول شروع علائم آغاز شوند؛ با این حال در موارد شدید/پرخطر حتی بعد از ۴۸ ساعت هم میتواند مفید باشد.
2) مراقبت حمایتی که واقعاً کمک میکند
• استراحت + مایعات کافی
• تببر/مسکن ساده طبق شرایط پزشکی فرد
• هوای مرطوب/مایعات گرم برای آرامتر شدن گلو و سرفه (کمکی)
• غذا سبک و پروتئین کافی
3) جلوگیری از سرایت به خانواده
• تا وقتی بیمار هستی: ماسک، تهویه، جدا کردن لیوان/قاشق/حوله، شستن دستها.
• معیار رایج برای برگشت به جمع: حداقل ۲۴ ساعت بدون تب (بدون تببر)، ولی بدان که واگیری در چند روز اول بیشتر است.
⸻
چه زمانی باید جدیتر پیگیری/ویزیت شود؟
• تنگی نفس، درد قفسه سینه، افت هوشیاری، کمآبی شدید
• تب بالا که بیش از ۳ روز بماند
• بدتر شدن واضح بعد از کمی بهبود (احتمال عفونت ثانویه/پنومونی)
آنفلوانزا معمولاً از ۱ روز قبل از شروع علائم واگیر میشود و در اغلب بزرگسالان تا حدود ۵ تا ۷ روز بعد از شروع علائم میتواند ویروس را منتقل کند؛ بیشترین واگیری هم در ۳ روز اول بیماری است.
نکات مهم:
• کودکان و افراد با نقص ایمنی ممکن است مدت طولانیتری واگیر باشند.
• از نظر توصیه عملی برای برگشت به کار/جمع: حداقل تا وقتی که ۲۴ ساعت بدون تب هستید (بدون تببر)، تماس نزدیک را کم کنید و ماسک بزنید، هرچند سرفه ممکن است بعدتر هم بماند
وزوز گوش مزمن پاسخ استرسی بدن را فعال و استرس را بیشتر میکند!
◽️پژوهشی جدید نشان میدهد که وزوز گوش مزمن میتواند با فعال نگه داشتن بدن در آستانه پاسخ "جنگ یا گریز" به صداها، سطح استرس را افزایش دهد. محققان با بررسی دقیق حالات و حرکات غیرارادی صورت و گشاد شدن مردمک چشم، الگویی مرتبط با پریشانی و ارزیابی تهدید را در افراد مبتلا به این عارضه یافتند.
◽️این یافتهها حاکی از آن است که افراد دارای وزوز گوش مزمن، صداهای عادی را به عنوان تهدید درک میکنند و حتی شدت بیماری آنها از طریق همین حرکات قابل پیشبینی است. وزوز گوش مزمن که فاقد نشانگرهای زیستی عینی است و بیش از 120 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار میدهد، اغلب با احساس ناامیدی و مشکلات جدی مانند اختلال در خواب و اضطراب همراه است. این کشف، درک عمیقتری از وزوز گوش ارائه کرده و مسیر را برای تشخیص عینیتر و توسعه درمانهای مؤثرتر در آینده هموار میکند.
چطور انرژی را به مغز و بدنمان برگردانیم؟ (ترجمه دکتر Christopher Palmer)
▫️YouTube: khashayar Talks
بهترین خوردنی شب یلدا از دیدگاه طب ایرانی - اسلامی
Читать полностью…
✅مرعشی: شورش گرسنگان در ایران بسیار نزدیک است.
سیدحسین مرعشی، در سرمقالهای در روزنامه سازندگی با هشدار درباره تعمیق بحران اقتصادی کشور گفت اقتصاد ایران سالهاست از مرحله ابرچالشها عبور کرده و به وضعیتی رسیده که اصلاحات سطحی و تاکتیکی دیگر توان حل مشکلات را ندارد.
مرعشی درباره بحران تامین غذا در ایران هشدار داد و گفت این بحران بالقوه توان آن را دارد که مردم گرسنه را به خیابانها بکشاند؛ خطری که به تعبیر مرعشی «بسیار نزدیک و جدی» است.
رژیمی به سبک روزهداری ظاهراً منجر به تغییرات پویا در مغز انسان میشود!
▫️در یک مطالعه انسانی کوچک، ۲۵ داوطلب مبتلا به چاقی به مدت ۶۲ روز تحت برنامه محدودیت انرژی متناوب قرار گرفتند. میانگین کاهش وزن گزارششده حدود ۷.۶ کیلوگرم بود. همزمان با کاهش وزن، تغییرات پویایی در ترکیب میکروبیوم روده (براساس نمونههای مدفوع و اندازهگیریهای خونی) و در الگوهای فعالیت مغزی مشاهده شد.
▫️ تغییرات مغزی عمدتاً در نواحی مرتبط با تنظیم اشتها، پاداش و کنترل اجرایی از جمله قشر اوربیتوفرونتال تحتانی دیده شد؛ همچنین گونههای باکتریایی Coprococcus comes و Eubacterium hallii با فعالیت کمتر در این ناحیه ارتباط منفی نشان دادند.
چرا تزریق داخل زانو معمولاً از سمت بیرونی انجام میشود؟
وقتی پزشک میخواهد داخل مفصل زانو تزریق انجام دهد (مثل تزریق کورتون، ژل یا PRP)، معمولاً از قسمت بیرونی زانو وارد میشود؛ یا بالا و بیرون زانو یا پایین و بیرون زانو.
این انتخاب دلیل علمی دارد 👇
⸻
✅ 1. ورود راحتتر به داخل مفصل
در قسمت بیرونی زانو، فضای مفصل بازتر و قابل دسترستر است.
بهخصوص در قسمت بالا و بیرون زانو، یک فضای طبیعی وجود دارد که سوزن راحتتر وارد مفصل میشود و دارو دقیقاً به جای درست میرسد.
⸻
✅ 2. درد کمتر برای بیمار
در سمت داخلی زانو:
• عصبها حساسترند
• رباطها نزدیکترند
به همین دلیل تزریق از داخل زانو معمولاً دردناکتر است.
در حالی که تزریق از سمت بیرونی معمولاً کمدردتر و قابل تحملتر است.
⸻
✅ 3. ایمنی بیشتر
در سمت بیرونی زانو:
• احتمال آسیب به عصب از جمله عصب صافن و رباط کمتر است
• ریسک خونریزی یا التهاب بعد از تزریق پایینتر است
به همین دلیل این مسیر امنتر محسوب میشود.
⸻
✅ 4. دقت بالاتر تزریق
وقتی سوزن از سمت بیرونی وارد میشود:
• مسیر آن مستقیمتر به داخل مفصل است
• احتمال اینکه دارو دقیقاً داخل مفصل تزریق شود بیشتر است
این یعنی اثر بهتر درمان.
⸻
📌 خلاصه خیلی کوتاه
پزشکان معمولاً تزریق زانو را از سمت بیرونی انجام میدهند چون:
✔ راحتتر است
✔ درد کمتری دارد
✔ ایمنتر است
✔ دارو دقیقتر به داخل مفصل میرسد
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍎 هنر خوشنویسی ایرانی
@khoshnevisirani
🍏 دل تراپی
@Del_Therapy
📙 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
📕 حقوق برای همه
@jenab_vakill
📗 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📙 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان
@Zardoshti_book
📘 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
📕 جذب جنس مخالف با تکنیک روانشناسی
@moshavereh_shoma
📗 مولانا،حافظ،شهریار،اشعار کهن و معاصر
@onlyshear
📙 کتابهای(صوتی) کاملا رایگان
@PARSHANGBOOK
📘 آموزش هنر و دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
📕 تاریخ شفاهی ایران
@oralhistoryiran
📗 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
📙 انگلیسی مثل آب خوردن
@MindsetForEnglish
📘 متن دلنشین
@aram380
📕 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
📗 مدینه فاضله
@Madineh_Fazeleh
📙 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
📘 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
📕 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
📗 استادِ درون
@Cleanup_inward
📙 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
📘 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📕 سابلیمینال.فرکانس و مدیتیشن
@monastro1
📗 فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
📙 نوستالژی زیرخاکیهای خاطره انگیز
@nuostalzhi
📘 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
📕 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
📗 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
📙 اینجا عربی راحته
@arabictranslation90
📘 آرشیو دوره رایگان
@Arshivagahi
📕 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
📗 کانال تخصصی موسیقی کلاسیک
@Classical_Music_World
📙 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
📘 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
📕 از خودم تا عشق ❤️
@eshg_servat
📗 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
📙 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
📘 مجلهی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
📕 آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
📗 جملگی روانکاوی
@ravn100
📙 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
📘 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
📗 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
📕 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍏 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍎 شناخت دقیق پاکستان؛ اندیشکده اقبال
@andishkadehiqbal
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
اگر چیزی داخل گلوی خودتون و یا اطرافیان گیر کرد با این روش به بیرون اومدنش کمک کنید.
Читать полностью…
ترکیب ژل هیالورونیک کراسلینک با پرولوتراپی (دکستروز) برای آرتروز زانو معمولاً این معنی را دارد که ما از دو روش با دو کار متفاوت همزمان کمک میگیریم:
1) ژل هیالورونیک کراسلینک چه میکند؟
این ژل مثل یک روغنکاری و ضربهگیر داخل مفصل عمل میکند.
یعنی کمک میکند:
• اصطکاک مفصل کمتر شود
• حرکت نرمتر شود
• درد هنگام راه رفتن، پله، نشستن طولانی کمتر شود
کراسلینک بودنش یعنی ژل معمولاً ماندگاری بیشتری داخل مفصل دارد.
2) پرولوتراپی (دکستروز) چه میکند؟
پرولوتراپی یعنی تزریق یک محلول قندیِ غلیظ که باعث یک تحریک کنترلشده در بافت میشود تا بدن وارد مسیر ترمیم و کاهش درد شود.
هدفش این نیست که “غضروف را یک شبه بسازد”، ولی در خیلی از افراد میتواند:
• درد را کمتر کند
• عملکرد زانو را بهتر کند
• به ثبات اطراف مفصل کمک کند (بسته به روش و محل تزریق)
3) وقتی این دو را با هم ترکیب کنیم چه اتفاقی میافتد؟
به زبان ساده:
• ژل کمک میکند مفصل نرمتر و روانتر کار کند
• پرولوتراپی کمک میکند فرآیندهای درد و التهاب اطراف مفصل بهبود پیدا کند
در بعضی مطالعات، این ترکیب نسبت به ژلِ تنها، درد و عملکرد را بهتر کرده و اثرش تا چند ماه (مثلاً حدود ۶ ماه) هم دیده شده.
4) برای چه کسانی بیشتر جواب میدهد؟
معمولاً برای کسانی که:
• آرتروز خفیف تا متوسط دارند
• زانو خیلی تغییر شکل شدید یا پرانتزی/ضربدری خیلی شدید ندارد
• همزمان ورزش درمانی و تقویت عضلات ران و لگن را انجام میدهند
5) چه انتظاری نداشته باشیم؟
این درمانها معمولاً:
✅ درد را کم میکنند و راه رفتن را بهتر میکنند
❌ اما “آرتروز را کامل درمان قطعی” نمیکنند و تضمین دائمی نیستند.
6) عوارضش چی؟
بیشتر وقتها فقط:
• درد و ورم مختصر ۱–۳ روزه
و عوارض جدی خیلی نادر است (به شرط اجرای درست و استریل).
دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
کتاب های کنکور و کارشناسی ارشد همه رایگان
👇
@yortci_bosjin_pdf
بهترین راههای پیشگیری از آنفلوانزا ترکیبی از واکسن + کاهش مواجهه + بهداشت تنفسی است:
1) واکسن سالانه
• مؤثرترین اقدام پیشگیرانه است، مخصوصاً برای سالمندان، کودکان، بارداری، دیابت/قلبی-ریویها و کادر درمان.
• حتی اگر کامل جلوگیری نکند، معمولاً شدت بیماری و بستری را کمتر میکند.
2) ماسک در فضاهای شلوغ و بسته
• آنفلوانزا از طریق قطرات تنفسی و تا حدی ذرات ریز در فضاهای کمتهویه منتقل میشود؛ ماسک (بهخصوص در شلوغی) ریسک را کم میکند.
3) تهویه و فاصله
• باز گذاشتن پنجرهها، تهویه مکانیکی و پرهیز از جمعهای شلوغِ بسته در پیک، کمک زیادی میکند.
4) شستن دست و پرهیز از تماس با صورت
• بعد از تماس با سطوح عمومی، شستوشوی دستها و دست نزدن به چشم/بینی/دهان مهم است.
5) ایزولهکردن و آداب سرفه
• اگر علائم دارید: در خانه بمانید، هنگام سرفه/عطسه دستمال/آرنج، و تماس نزدیک را کم کنید.
6) پیشگیری دارویی در افراد پرخطر (با نظر پزشک)
• در تماس نزدیکِ پرخطر (مثلاً سالمند یا نقص ایمنی) گاهی داروهای ضدویروس برای پیشگیری کوتاهمدت استفاده میشوند.
خوردن ویتامین C بیشتر، کلاژن و بازسازی پوست را به طور مستقیم تقویت میکند
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که افزایش ویتامین C غذایی میتواند به طور قابل توجهی ساختار و بازسازی پوست را بهبود بخشد و ارتباط قوی بین آنچه میخوریم و نحوه بازسازی پوست ما آشکار میکند.
◽️طبق این مطالعه، توانایی پوست در تولید کلاژن و بازسازی خود، به طور مستقیم تحت تاثیر میزان ویتامین C مصرفی فرد است. میزان ویتامین C موجود در پوست، به طور دقیق منعکسکننده سطح گردش خون (پلاسما) است. محققان همچنین دریافتند که این سطوح میتوانند از طریق مصرف بیشتر میوه افزایش یابند.
نحوه انجام ورزش کگل!
فواید این ورزش:👇
◽️تقویت عضلات کف لگن
◽️بهبود کنترل ادرار و پیشگیری از بیاختیاری
◽️افزایش لذت و عملکرد جنسی
◽️کمک به بهبود بعد از زایمان
+خیلی ساده، بدون وسیله ی خاصی، حتی اگه ورزش نمیکنی
آیا دنبه گوسفندی چربی شکم را کاهش میدهد؟
◽️ وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد که نتایج مطالعات تغذیهای نشان میدهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربیهای اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نهتنها به کاهش چربی شکمی کمک نمیکند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، بهویژه در ناحیه شکم، میشود.