#صدای_موفقیت (کتاب بشنوید) ما اینجا همه چی داریم؛ کتاب صوتی، درسهای توسعه فردی، پی دی اف و مطالبی برای جلای روان، گاهی درد دل داریم گاهی هم متنهای خودمونی، #امیدواریم_کنار_ما_بمونید😊🌱💫 💎دوستانی کم اما شایسته
اگر این کتاب رو دوست داشتی ؟
+ پس این یکی رو هم بخون !
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس به بررسی مواردی از قبیل کنترل استرس در محیط کار، استرس و مسافرتهای تجاری، مفهوم استرس و مدیریت نقدینگی با مدیریت استرس در بانکها میپردازد.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
معجزه های خواربار فروشی نامیا;کیگو هیگاشینو
ماجرای فروشگاهی به همین نام را روایت میکند که مردم نامههایشان را به داخل آن میاندازند و از صاحب آنجا کمک میخواهند، در حالی که سالهاست هیچکس به آن مکان عجیب پا نگذاشته است... .
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
فردا و فردا و فردا ; گابریل زوین.
معرفی کتاب :کتاب رو همین چند ساعت پیش تموم کردم و در نظر بگیرید که هنوز داغم. برای من دوستداشتنیترین کتابی بود که توی چند ماه اخیر خوندم. من هیچ وقت طرفدار پروپاقرص بازیهای کامپیوتری یا گیمر نبودم. توی دوران کودکی و نوجوونیم قطعا چندتایی بازی کردم ولی بازی هیچ وقت یه جز مهم توی زندگی نبوده. با این حال این کتاب برام ملموس بود. نیاز آدمها برای بازی کردن یا بازی ساختن ملموس بود. احتمالا چون نویسنده خوب تونسته بود حسش رو یا پیامی رو که میخواست منتقل کنه. زیباترین جز داستان برای من دوستی بین آدمهاش و مخصوصا دوتا شخصیت اصلی بود. کارهاشون، دغدغههاشون، بیزاریهاشون از هم و عشقشون نسبت به هم قابل درک بود. فصل هفتم: شخصیت غیرقابل بازی برای من تاثیرگذارترین فصل کتاب بود.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
عباس معرفی یه دیالوگی داره که میگه؛
گفتی ببین
امشب ماه کامل است
و من دیدم
تو کامل تر بودی
ماه تر
شازده کوچولو | آنتوان دوسنت اگزوپری
داستان از جایی شروع میشود که خلبانی بینام پس از سقوط اضطراری در کویر، با پسرکی به نام شازده که از سیارکی به نام ب 612 آمده است، آشنا میشود. شازده برای اکتشافات سیارات دیگر و یافتن حقیقت، راهی سفری طولانی میشود و در خلال داستان، ماجرای سفرش را برای خلبان بازگو میکند. از آدم بزرگهای عجیبی که با آنها روبهرو شده گرفته تا ماجرای گل سرخی که معشوقهی اوست. در نهایت شازده کوچولو تصمیم میگیرد به سیارک خود نزد گل سرخ بازگردد، زیرا زمین جای آدمهای عجیب است. جای آدم بزرگها.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
هفت روش برای آرام سازی خود بعد از یک روز سخت :
۱. زیر نور آفتاب بنشینید؛ بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید.
۲. با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید.
۳. یک دل سیر گریه کنید؛ گریه باعث ترشح هورمونهای حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می کند.
۴. با خودتان تکرار کنید: «جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛
من می تونم راحت باشم»
۵. گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده روی کنید.
۶. آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را
آرام می کند.
۷. یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب می کند ببینید.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
چند راهحل برای اوِرثینک(overthink )کردن
[به معنی بیش از حد فکر کردن و زیادی نگران شدن درباره موضوعات مختلف]
- تمرین مدیتیشن و آرامش بخشی
- انجام فعالیتهای بدنی مانند پیاده روی، دویدن و ورزش
- صحبت کردن با دوستان و خانواده در مورد مسائل و نگرانیهای خود
- انجام فعالیتهای خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن و خواندن کتاب
- تغییر فکری و تمرکز بر امور مثبت و خوشایند
- مصرف چای آویشن، لیمون و زعفران به منظور آرامش بخشی و کاهش استرس.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
روش خوردن هوشمندانه
-اثر سوزان پیرس تامپسون
ژانر سلامت وبهداشت
بر اساس گفتههای سوزان پیرس تامپسون در کتاب روش خوردن هوشمندانه باید درک کنیم که چیزی به عنوان مشکل چاقی وجود ندارد، بلکه مسئله معمای چاقی است، چرا که در این رابطه هوش، اراده، استعداد و توان بدنی تأثیر بسیار کمی روی نتیجه کار دارد. در این کتاب تامپسون سعی دارد تا شما را در پایان دادن به رژیم غذایی نادرست و آن حلقۀ ثابت آزار دهنده روحی راهنمایی کند؛ در حقیقت او موفق به کشف مسائلی شده که تاکنون هیچ یک از متخصصین مربوطه بدان توجه نکرده بودند.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
۷ فلسفه و تکنیک ژاپنی که در زندگی کار و حرفهای میتونه به کمکمون بیاد:
۱- تکنیک Ikigai:
پیداکردن شادی و هدف زندگی از طریق مسیری که هم به آن علاقهداریم، هم مهارت داریم، هم درآمد داریم و هم به جهان پیرامون خود کمک میکنیم
۲- تکنیک kaizen:
پیشرفت تدریجی و قدم به قدم و تمرکز بر بهبود پیوسته
۳- تکنیک Pomodoro:
تکنیک ۲۵ دقیقهای برای افزایش تمرکز و بهرهوری کاری
۴- تکنیک Hara Hachi Bu:
افزایش شادابی و بهبود عملکرد فردی با خوردن آهسته و اتمام غذا بعد از حس ۸۰درصد سیری
۵- تکنیک Shoshin:
داشتن شوق آموختن همیشگی و دیدن دنیا به چشم یک نوآموز.
۶ - تکنیک Wabi-Sabi:
پذیرش دنیا و زندگی به معنی موجودیتی ناکامل و ناپایدار. دیدن زیبایی در نقصها و ستایش سادگی و پذیرش تغییر
۷- تکنیکkakibo:
ترک عادت خرجکردن بی هدف و غیرضروری و رسیدن به هدفهای مالی
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
۳۰ روش برای کاهش استرس :
۱. تحرک بدنی
۲. غذای سالم
۳. مدیتیشن
۴. دیدن برنامه های طنز
۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری
۶. تمرین " نه گفتن "
۷. یوگا
۸. نوشتن افکار و احساسات
۹. خواب کوتاه
۱۰. انجام کار خلاقانه
۱۱. موزیک آرامبخش
۱۲. تنفس عمیق
۱۳. پیاده روی
۱۴. بغل کردن
۱۵. رایحه درمانی
۱۶. با خودت مهربون بودن
۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید
۱۸. شکرگزاری
۱۹. ابراز احساسات
۲۰. ماساژ
۲۱. پازل
۲۲. رقصیدن
۲۳. دوش آب سرد
۲۴. حرکات کششی
۲۵. مرتب کردن اتاق
۲۶. مطالعه
۲۷. انجام کار هنری
۲۸. آشپزی
۲۹. دتاکس مدیا
۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
چرا باید کتاب خوب بخوانیم؟
در دنیا دو نوع علم وجود دارد. نوع اول علمی است که از طریق تجربه به دست می آید و ما با تجربه کردن آن، این دانش را به دست می آوریم. اما دسته دوم علم ها که درصد بالایی از چیز هایی که می دانیم را تشکیل می دهند، علمی است که از طریق دیگر افراد منتقل شده و به ما رسیده است. برای یک مثال ساده ما به دو نوع متوجه می شویم که نباید به یک جسم داغ دست بزنیم. یک اینکه آن را لمس کنیم و با تجربه تلخ خود، این کار را تکرار نکنیم و دو اینکه به حرف افراد دیگر درباره اشتباه بودن این کار را باور کنیم.
کتاب خواندن نیز به همین نوع است. ما توانایی این کار را نداریم که همه کتاب های مختلف را بخوانیم که ببینیم آنها را دوست داریم یا نه یا کتاب های خوبی هستند یا نه. برای این است که باید به مطالب معرفی کتاب یا پیشنهادات باقی افراد در زمینه معرفی کتاب اهمیت دهید و به این اطلاعات اعتماد کرده و کتاب هایی که می خواهید بخوانید را از طریق این روش پیدا کنید.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
۱۳ قانون خوشبختی:
1- قلبتان را از نفرت پاک کنید.
2- ذهنتان را از نگرانی پاک کنید.
3- ساده زندگی کنید.
4- بیشتر ببخشید.
5- کمتر توقع داشته باشید.
6- فراوان لبخند بزنید.
7- فراوان مطالعه کنید.
8- اندرون از طعام خالی نگه دارید.
9- صادق و استوار و شکیبا و نرمخو باشید.
10- با همه چیز با ملایمت برخورد کرده و مدام زمزمه کنید "این نیز بگذرد"
11- فراوان شاکر خدای رحمان باشید.
12- ساکت و آرام و خوشبین باشید.
13- دوست خدای رحمان و گشاده رو باشید.
"برگرفته از کتاب با طلا باید نوشت"
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر:
🔹تکنیک پومودور :
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید. تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود.
🔸برای 30 دقیقه استراحت :
برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید.
🔹چای یا قهوه بنوشید :
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود.
🔸دوری از عوامل حواس پرتی :
سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
🔹ورزش کن :
ورزشهای هوازی مانند دو، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی می شود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب می شود. انجام یوگا باعث کاهش استرس می شود.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
چه کتاب هایی برای چه موضوعاتی مناسب است!؟!
🔹برای افزایش اعتماد به نفست
کتاب " جرأت داشته باش " رو بخون
🔸برای عاشق بودن
کتاب " ملت عشق " رو بخون
🔹برای شاد زندگی کردن
کتاب " من ذهن آگاه هستم " رو بخون
🔸برای کنترل خشمت
کتاب " مدیریت رفتارهای یکهویی " رو بخون
🔹برای خودکاوی و توسعه فردیت
کتاب " مهربانی با خود " رو بخون
🔸برای موفقیت شغلی و کسب و کار
کتاب "کفش باز " رو بخون
🔹برای مدیریت زمان
کتاب " چهار هزار هفته" رو بخون
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
1001 فیلمی که قبل از مرگ باید دید...
🍁 @honar7modiran
« داستان کوتاه » !
🍁 @FICTION_12
رایگان کتاب بخوانید! PDF
🍁 @ketabdooni
(کتابخانه نایاب و ممنوعه)
🍁 @shifteganketab
موزیک و ریمیکس
🍁 @onic_music
آموزش انگلیسی مبتدی تا آیلتس۲ساله
🍁 @teacheruniversity
کتابخانهی انگلیسی من
🍁 @EnglishAudioLibrary
آلمانی مثل آب خوردن !!!
🍁 @ZABANEALMANI
برنامههای کمیاب اندروید
🍁 @APPZ_KAMYAB
خودتو فدای زندگی نکن...
🍁 @LibraryInternational
کتابخانه مجازی
🍁 @llib7
مکانیک خودتان باشید !!!
🍁 @RANANDEGIQ
انگلیسی بینظیر مخصوص کودکان
🍁 @easyfunnyEnglishforkids
درست بنویسیم، درست بگوییم !!!
🍁 @PARSIDO
کیهان شناسی و نجوم
🍁 @keyhan_n1
تدریس مکاتب فلسفی و روانی
🍁 @anbar100
دانلود رایگان کتابهای ممنوعه
🍁 @SaCafeketab
تاریخ بدون سانسور !!!
🍁 @TARIKHEMAMNOOE
رسانه، فرهنگ - نشانه
🍁 @irCDS
به وقت کتاب
🍁 @DeyrBook
فرانسه رو قورت بده
🍁 @FrenchAvecMoi
با سیاست رفتار کنیم
🍁 @ghasemi8483
حقوق برای همه
🍁 @jenab_vakill
آموزش رانندگی از صفر تا 100 !!!
🍁 @Car_BESTM
آموزش ترکی استانبولی با تلفظ
🍁 @turkce_ogretmenimiz
( بایگانیِ مقالاتِ سیاسی-اجتماعی )
🍁 @v_social_problems_of_iran
کانالی برای توسعه بلوغ معنوی، فکری
🍁 @JaamAcademy
حضرت مولانا و عاشقانههای شمس
🍁 @baghesabzeshgh
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
🍁 @its_anak
فلسفه سیاسی
🍁 @taraneh_t66
زیباترین" اشعار "..." متنهای "کمیاب
🍁 @av_baroon
تربیت فرزندان با مهارتهای زندگی والدگری
🍁 @moraghbat
پروکسی برای تلگرام !!!
🍁 @BESTPROXYSS
« هر کتابی... بخوای داریم »
🍁 @KETAB_SALAM_CAFE
رمانسرای مجازی
🍁 @Salam_Roman
راهکاری برای پرخاشگری کودک و نوجوان
🍁 @ghasemi8484
معرفی رباتهای تلگرام
🍁 @ROBOT_TELE
آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🍁 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
از حیوانات بیشتر بدانیم !!!
🍁 @JANEVARANF
افزايش اطلاعات عمومی !!!
🍁 @DAANESTA
تمرکز روی خودم!!!
🍁 @shine41
اسرار زنان موفق
🍁 @successfulwomen1
داستاننویسی: قدمبهقدم
🍁 @ErnestMillerHemingway
گلچین کتابهای صوتی وPDF
🍁 @ketabegoia
یافتههای مهم روانشناسی
🍁 @Hrman11
"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی"
🍁 @mehdihemmati59
با احتیاط وارد شوید...
🍁 @OnlySookoot
حکایتهای جذاب و خواندنی
🍁 @kafeh_sher
نگارگری؛ هنر و ادبیات
🍁 @tabrizschoolofpersianpainting
کانالِ فلسفیِ « تکانه »
🍁 @khosrowchannel
یونگ ، روانکاوی ، طرحواره درمانی
🍁 @hamsafarbamah
دانستنیهای جالب و مفید !
🍁 @QUIZ400
دانستنیها و شگفتیها
🍁 @donyatanawo
《گلچینی از بهترین اشعار کهن و معاصر》
🍁 @Delaviz_24
(روانشناسی) به صورت《تخصصی》
🍁 @PsycheFiles
دانش سیاسی
🍁 @Baharestan_MAG
« مجله ... زندگی »
🍁 @majallezendegii
اندیشه /آگاهی
🍁 @hasty_be_kooshesh
پیانو کلاسیک (( نت .دانستنیها
🍁 @Pianolandhk50
دورههای سلف استیم
🍁 @Clinical_Psychology_4
فارکس و ارز دیجیتال
🍁 @Forexland666
پروفایل و والپیپر ورزشی
🍁 @varzeshguilan1
جانان
🍁 @JIaNIaNI
کارتونهای دیدنی !!!
🍁 @CARTOONSIT
خبرهای ورزشی جهان
🍁 @KhebarhaVarzeshiJahan
مدرسه اطلاعات
🍁 @INFORMATIONINSTITUTE
آرشیو ۱۴سال موسیقی بیکلام عاشقانه
🍁 @lightmusicturkish
شعر ناب و مشاعره
🍁 @sher_moshaer
آشپزی تلگرامی
🍁 @TeleFoodGram
شعر خوب و ناب بخوانیم
🍁 @seda_tanha
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند !!!
🍁 @BEDANIMS
دانستنیهای جالب و شگفت انگیز
🍁 @shogo_jaleb
ادبیات، فلسفه
🍁 @Jouissance_me
اشعار بزرگان و سخنان حکیمانه بزرگان
🍁 @asharsokhanan
"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین"
🍁 @tamrinmodern
برترین اجراهای (( پیانوی کلاسیک )) و ...
🍁 @pianoland123
منبع فیلم و مینیسریال روانشناسی (اختلالات)
🍁 @Filmravankavi
90000 کتاب•• کتاب | PDF | کتابدونی
🍁 @MOTIVATION_BUCH
کتابسرای صوتی
🍁 @sedayehdastan
درمان کمرویی و اضطراب اجتماعی روانکاوی
🍁 @Neoravankavi
شبی ده دقیقه کتاب بخوانیم
🍁 @book_tips
آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🍁 @ECONVIEWS
نکات کاربردی TOEFL, IELTS, Duolingo
🍁 @WritingandGrammar
انگلیسی برای《 بیحوصلهها 》
🍁 @english1388
فنبیان، آداب معاشرت و کاریزمای کلامی TED
🍁 @BUSINESSTRICK
هماهنگی برای شرکت در تبادل؛
🍁 @qpiliqp
• بعد از خوندن این کتاب....📚
▪ نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد :
بعد از خوندن این کتاب دیگه هیچی نمیتونه منو عصبانی کنه.
▪ سه شنبه گذشت :
بعد از خوندن این کتاب دیگه اون آدم سابق نیستم و به کسی اعتماد نمیکنم.
▪ هنر حاضر جوابی و طنازی :
بعد از خوندن این کتاب دیگه توی هیچ بحثی کم نمیارم و همیشه حرفی برای گفتن دارم.
▪ سفر روح :
بعد از خوندن این کتاب دیگه از مرگ نمیترسم چون میدونم اون دنیا چجوریه.
▪ کتابخانه نیمه شب :
بعد از خوندن این کتاب دیگه حسرت چیزی رو نمیخورم و از زندگیم لذت میبرم.
▪ هنر همه فن حریف شدن در احساسات :
بعد از خوندن این کتاب احساساتم رو راحت تر کنترل میکنم و باهاشون کنار میام.
▪ کتاب جامع آداب معاشرت :
بعد از خوندن این کتاب آداب معاشرت تو تمام موقعیت هارو یاد گرفتم و دیگه از رفتن به جمع های جدید فراری نیستم.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
📕 نوشتههای پراکنده
✍🏻 #صادق_هدایت
کتاب «نوشتههای پراکنده» مجموعهای کامل و جامع از نوشتههاي پرارزش صادق هدايت است.
این کتاب در سال 1384 منتشر شده است که شامل داستانها، مقالهها، قطعات و جزوههای گوناگون و نوشتههای فرانسوی صادق هدایت است. ابتدا این کتاب مقدمهای کامل وجود دارد و دربارهی این کتاب و محتوای آن دقیق توضیح داده شده است.
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
یه حقیقتی وجود داره که شما آدم خوبهی داستان نیستید؛
چون زخمی که خوردید رو یادتونه ولی ضربههایی که زدید رو یادتون میره!🌱
#تکه_کتاب
قلب ما اگر از عشق خالی باشد، چیست؟! چیست فانوس خیالی خالی از نور؟! ولی همین که شعله را در این محفظه گذاشتی، آن تصویرهای همه رنگ بر دیوار سفید اتاق به تجلی در می آید! و این همه، حتی اگر بیش از وهمی گذرا نباشد، باز پایه و مایهی خوشبختی ماست که مثل بچههای معصوم دور آن می ایستیم و از این همه رنگ و جلوهی سحرآمیز لذت میبریم.
#رنجهای_ورتر_جوان
#یوهان_ولفگانگ_گوته
🌱@motivation_buch | کانال کتاب
چند کتاب در حیطهی نویسندگی برای شما هنردوستان
🌱 کانال کتاب
جشنمهرگان بزرگترين جشن و پايكوبي ايرانيان بعد از نوروز است كه توسط نياكانمان به مدت شش روز جهت شكر گزاري از خداوند برگزار ميگرديد.
مهر یا میترا در زبان فارسی به معنای «فروغ، روشنایی، دوستی، پیوستگی، پیوند و محبت» است و ضد دروغ، دروغگویی، پیمانشکنی و نامهربانی کردن است. فلسفه جشن مهرگان سپاسگزاری از خداوند به خاطر نعمتهایی است که به انسان ارزانی داشته و استوار کردن دوستیها و مهرورزی میان انسانهاست
این جشن در روزهای آغازین فصل پاییز برگزار میشود.
مهرگان مبارک♥️🎉