آشپزی تلگرامی

12 January 2025 07:30

🫔طرز تهیه اسپرینگ رول؛ یکی از محبوب‌ترین غذاهای خیابانی چین🌯
برای مواد داخل اسپرینگ‌رول
۱. جوانه‌های لوبیا را بشویید و سپس آبکشی کنید. قارچ‌های خشک‌شده را در آب گرم بریزید. اجازه دهید جوانه‌های لوبیا به‌مدت ۳۰ دقیقه خشک شوند و قارچ‌ها خیس بخورند.

۲. قارچ‌ها را از آب دربیاورید و آن‌ها را فشار دهید تا آب اضافی آن‌ها کشیده شود. سپس آن‌ها را به‌صورت نازک برش بزنید.

۳. سس صدف، آب مرغ، سویا سس و شکر را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و کنار بگذارید.

۴. ۲ قاشق غذاخوری روغن در یک ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط گاز، گرم کنید. وقتی روغن به جلز‌و‌ولز افتاد، قارچ‌های خشک‌شده را اضافه کنید و سپس مارچوبه‌های (یا کلم‌های سفید) خردشده، فلفل قرمز، جوانه‌های لوبیا و هویج رنده‌شده را به ماهیتابه بیفزایید.

۵. ترکیب سس صدف را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. سپس، آن را با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید.

برای رول‌ها
۱. یک گوشه از یک نان یوفکا را مقابل خودتان قرار دهید و با استفاده از یک برس، لبه‌های آن را به تخم‌مرغ هم‌زده آغشته کنید.

۲. ۲ قاشق غذاخوری از مواد داخل اسپرینگ‌رول را در نیمه پایینی نان بریزید؛ ولی نگذارید که این مواد در لبه‌های نان، پخش شوند. گوشه پایینی نان را تا بزنید و قسمت بالای آن را به زیر موادتان ببرید. سمت چپ و راست نان را تا بزنید. گوشه بالایی نان را با استفاده از یک برس به تخم‌مرغ آغشته کنید و سپس تا بزنید و رول را به‌صورت کامل بپیچید.

۳. رول‌ها را برعکس روی کاغذ روغنی قرار دهید (آن قسمت نان که درز دارد را زیر بگذارید) و تمام آن را به روغن آغشته کنید. بقیه رول‌ها را هم به همین ترتیب آماده کنید.

۴. روغن را در یک ماهیتابه گود یا یک قابلمه بریزید و گرم کنید تا برای سرخ کردن آماده شود. چند عدد اسپرینگ‌رول را در روغن داغ بیندازید و آن‌ها را آن‌قدر سرخ کنید تا کاملا برشته و قهوه‌ای طلایی شوند. این فرایند حدود ۳ تا ۴ دقیقه به طول می‌انجامد. اسپرینگ‌رول‌ها را از روغن دربیاورید و روی کاغذ روغنی یا دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافه آن‌ها کشیده شود.

۵. اسپرینگ‌ رول‌ها را با سس آلو یا هر سس ترش و شیرین دیگر سرو کنید.
🫔@telefoodgram
🫔@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

09 January 2025 07:41

شاورما لبنانی
🫔@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

08 January 2025 07:27

طرز تهیه کوکو تره فرنگی به صورت مرحله به مرحله
اگر تجربه پخت کوکو تره فرنگی را ندارید، نگران نباشید، کافی است مراحل زیر را با دقت اجرا کنید. لازم به ذکر است که طرز تهیه کوکوی تره فرنگی و قارچ و سایر مواد دیگر مانند سیب زمینی، مراحلی مشابه دارد. تنها کافی است به مقدار لازم قارچ یا سیب زمینی به مواد اولیه تهیه کوکو اضافه کنید. دقت داشته باشید که اصلی‌ترین مواد اولیه تره فرنگی است و نباید سایر مواد بیشتر از حد ممکن استفاده شوند. مراحل تهیه به شرح زیر است:

مرحله اول: در ابتدا قسمت سبز تره‌های فرنگی را جدا کنید. برای طبخ این غذا تنها به قسمت سفید و سبز روشن تره فرنگی نیاز دارید. پس از بریدن قسمت سبز، برش طولی به روی تره فرنگی ایجاد کرده و تمامی لایه‌ها را از یکدیگر جدا کنید. حال تره‌ها را در ظرف آب خیس کرده و پس از چند دقیقه بشویید. سپس صبر کنید که آب تره فرنگی خارج شود. (اگر از برگ سیر تازه استفاده می‌کنید، بهتر است آنها را نیز بشویید.)
مرحله دوم: در این مرحله می‌توانید به صورت دلخواه از دستگاه سبزی خردکن استفاده کنید. خرد کردن تره به صورت دستی نیز امکان‌پذیر است. سپس حبه‌های سیر را داخل ظرف تره فرنگی رنده کنید. در صورت استفاده از برگ سیر تازه ، مشابه تره فرنگی آنها را خرد کنید.
مرحله سوم: تخم مرغ‌ها را درون کاسه‌ای جدا شکسته و به کمک چنگال هم بزنید. زمانی که تخم‌مرغ‌ها از حالت لختگی درآمدند، آنها را به مخلوط تره و سیر اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا مخلوط شوند.
مرحله چهارم: به مرحله سوم از طرز تهیه کوکو تره فرنگی رسیدیم. حال نوبت افزودن آرد سوخاری، بکینگ پودر و سایر ادویه‌ها به میزان لازم است. مخلوط مواد را با دقت هم بزنید و در مرحله بعد برای پخت اقدام کنید. برای اینکه کوکو شما طعم بهتری داشته باشد می‌توانید از زرشک و مغز گردو خرد شده استفاده کنید.
مرحله چهارم: به میزان لازم روغن در ماهیتابه نچسب ریخته و صبر کنید تا داغ شود. شما می‌توانید مواد کوکو تره فرنگی را به صورت یکباره درون تابه بریزید یا مشابه طرز تهیه کتلت گوشت به صورت مجزا و دانه‌دانه مواد کوکو را سرخ کنید. اگر به صورت یکباره مواد کوکو را در تابه می‌ریزید، دقت کنید که مواد به صورت یکنواخت باشد. سپس درب تابه را گذاشته و صبر می‌کنید یک سمت کوکو تره فرنگی سرخ شود.
مرحه پنجم: مرحله قبل را برای سمت دیگر کوکو تره فرنگی تکرار کرده و صبر کنید که به خوبی سرخ و برشته شود. حال غذای شما آماده سرو است. طرز تهیه انواع کتلت تقریباً مشابه این دستوراست و شما در منزل خود به راحتی می‌توانید این مدل از کوکو و سایر کتلت‌ها را تهیه و میل کنید.
🥙@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

05 January 2025 07:39

Avgolemono
#Avgolemono
مکاتب آشپزی؛ یونان
در گروه آشپزی ویزه 💯 👇🏻

همراه با آپدیت پشتیبانی!👉
فقط فقط 100 هزار تومان
🔵 لیست گروه هایی که در آن عضو خواهید شد👇

1️⃣ آرشیو کاملی از آشپزی ایرانی و بین المللی

2️⃣ آرشیو کامل ویدیو مرتبط با شیرینی پزی و دسر
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها رایگان 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

02 January 2025 20:32

کارفرمایان عزیز این کانال رایگان بهت تخصصی ترین ادمین رو معرفی میکنه حتما عضوشید

آشپزی تلگرامی

02 January 2025 18:31

💎فوری #استخدام_فوری_کارجو

۸نفر ادمین برای شرکتمون به صورت آنلاین و نیمه تایم نیازمندیم اونم فوری چون کارامون عقب افتاده

لطفا تو سایت مون کلیک کردع و بعد از اون روی استخدام بزنید
(سایت)
حقوق بین 5تا20میلون✔️

آشپزی تلگرامی

02 January 2025 07:34

آموزش طراحی لباس



📲برای تهیه کامل و مشاهده نمونه فایل این دوره میتوانید نام   محصول   مورد نظر خود را برای ادمین های ما ارسال کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇
👉🆔@wewillbethereforyou


⚠️عزیزان توجه فرمائید دریافت این آموزش ها همراه با هزینه میباشد.

آشپزی تلگرامی

29 December 2024 07:25

طرز تهیه کاکا؛ یک عصرانه گیلانی خوشمزه
🥞@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

25 December 2024 09:02

Soupe à l’Oignon
#فرانسه
مکاتب آشپزی؛ فرانسه
در گروه آشپزی ویزه 💯 👇🏻

همراه با آپدیت پشتیبانی!👉
فقط فقط 100 هزار تومان
🔵 لیست گروه هایی که در آن عضو خواهید شد👇

1️⃣ آرشیو کاملی از آشپزی ایرانی و بین المللی

2️⃣ آرشیو کامل ویدیو مرتبط با شیرینی پزی و دسر
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها رایگان 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

22 December 2024 08:52

lebanese arayes

#لبنان
مکاتب آشپزی؛ لبنان
در گروه آشپزی ویزه 💯 👇🏻

همراه با آپدیت پشتیبانی!👉
فقط فقط 100 هزار تومان
🔵 لیست گروه هایی که در آن عضو خواهید شد👇

1️⃣ آرشیو کاملی از آشپزی ایرانی و بین المللی

2️⃣ آرشیو کامل ویدیو مرتبط با شیرینی پزی و دسر
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها رایگان 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

18 December 2024 07:54

سریع‌ترین و آسان‌ترین دسر برای مهمانی‌ها
🧁@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

16 December 2024 09:25

طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی🍧🍨

زمان آماده سازی20دقیقه دقیقه
زمان پخت3ساعت ساعت
زمان کل3ساعت ساعت 20دقیقه دقیقه
تعداد6 نفر
مواد لازم
½ لیتر شیر پرچرب
150 گرم شکر
2 گرم ثعلب خالص
2 قاشق غذاخوری گلاب
1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده
پسته
100 گرم خامه
دستور العمل‌
در مرحله اول خامه را داخل کیسه نایلونی بریزید و بسیار نازک پهن کنید سپس داخل فریزر قرار دهید تا خامه یخ بزند.
ابتدا ثعلب را با شکر مخلوط کنید و کنار بگذارید.
شیر را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه بدهید بجوشد.
بعد از اینکه شیر شروع به جوشیدن کرد، شکر و ثعلب مخلوط شده را در چند مرحله به شیر اضافه کنید.
شیر را تا زمانی هم بزنید تا زمانی که شیر کمی غلیظ شود.
شیر را از روی حرارت بردارید و گلاب و زعفران دم کرده را به شیر اضافه کنید.
قابلمه شیر را درون ظرفی از یخ قرار دهید تا شیر خنک شود. بعد از خنک شدن شیر، روی قابلمه را با فویل بپوشانید و داخل فریزر قرار دهید.
وقتی که بستنی از کناره‌های ظرف شروع به گرفتن کرد بستنی را از فریزر خارج کنید و با یک قاشق آن را مخلوط کنید.
دوباره روی بستنی را فویل بکشید و دوباره داخل فریزر قرار دهید و بستنی را دوباره برای 30 الی 40 دقیقه داخل فریزر بگذارید.
حدودا 5 بار باید این عمل را تکرار کنید تا بستنی خوب ببندد و کشدار شود.
در مرحله آخر خامه تکه تکه شده و خلال پسته را به بستنی اضافه کنید و بستنی را به مدت حداقل 5 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا آماده شود.
🍦@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

12 December 2024 07:31

"علاقه‌مندان عزیز به هنر آشپزی،ما شما را به عضویت در گروه تلگرامی تخصصی آشپزی دعوت می‌کنیم. این گروه ویژه، مکانی برای یادگیری تکنیک‌های پیشرفته و اشتراک‌گذاری دستورپخت‌های متنوع است.

ویژگی‌های گروه ما👇🏻

دسترسی به دستورپخت‌های اختصاصی و حرفه‌ای: از غذاهای سنتی تا مدرن و بین‌المللی.

آموزش‌های تخصصی: ویدیوهای آموزشی با مراحل دقیق و نکات حرفه‌ای.


حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومان می‌باشد و عضویت شما دائمی خواهد بود. این عضویت شامل آپدیت‌های منظم و دسترسی به تمامی محتواهاست.

برای عضویت، کافیست 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

با تشکر از حمایت شما، منتظر حضور گرم شما هستیم! 🌟🍳👩‍🍳

آشپزی تلگرامی

09 December 2024 09:17

🤖دوره تخصصی هوش مصنوعی با پایتون-دانشگاه هاروارد🤖

📲برای تهیه کامل و مشاهده نمونه فایل این دوره میتوانید نام   محصول   مورد نظر خود را برای ادمین های ما ارسال کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇
👉🆔@wewillbethereforyou


⚠️عزیزان توجه فرمائید دریافت این آموزش ها همراه با هزینه میباشد.

آشپزی تلگرامی

07 December 2024 08:46

مجموعه آهنگی‌های شاد ایرانی
اگه از این سبک آهنگا خوشت اومده میتوانی در گروه بزرگ آرشیوی آهنگ ما عضو بشی.
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)

جهت عضویت و دریافت نمونه فایل ها
👉🏼Music👈🏻
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@WeWillBeThereForYou

آشپزی تلگرامی

10 January 2025 09:40

۱-معرفی کاموا و قلاب
آموزش قلاب‌بافی


📲برای تهیه کامل و مشاهده نمونه فایل این دوره میتوانید نام   محصول   مورد نظر خود را برای ادمین های ما ارسال کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇
👉🆔@wewillbethereforyou


⚠️عزیزان توجه فرمائید دریافت این آموزش ها همراه با هزینه میباشد.

آشپزی تلگرامی

08 January 2025 07:46

اگه میخوای گیاهات تا عید یه جوون تازه ای بگیرن پیشنهاد من این کاناله👇
@Maryamgarden

آشپزی تلگرامی

06 January 2025 07:39

🫙کشک خانگی🫙
برای تهیه کشک محلی خوشمزه، ابتدا ماست ترش و آب را مخلوط کرده و دوغ تهیه می‌کنیم و آن را تا جوش آمدن و بریده شدن روی حرارت متوسط قرار می‌دهیم. دوغ بریده شده را در کیسه نخی ریخته و بدون فشار دادن، اجازه می‌دهیم آب آن برای ۸ تا ۱۰ ساعت خارج شود.

سپس کشک‌های نرم داخل کیسه را با کمی نمک مخلوط کرده و در صورت خشکی، کمی آب اضافه می‌کنیم. کشک‌ها را به شکل دلخواه درآورده و در سبد توری برای خشک شدن می‌چینیم و هر چند وقت یکبار آن‌ها را زیر و رو می‌کنیم. کشک‌های خشک شده را می‌توان در ظروف درب دار نگهداری کرده و در انواع غذاها استفاده نمود.
🍲@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

04 January 2025 08:07

اوتمیل موز یک صبحانه یا میان‌وعده سالم و مقوی است که بسیار سریع آماده می‌شود و مناسب برای شروع روز با انرژی است.
جو دوسر پرک: ۱/۲ لیوان (یا به اندازه دلخواه)
شیر یا شیر گیاهی: ۱ لیوان
موز: ۱ عدد
عسل یا شیره افرا: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
دارچین: ۱/۲ قاشق چای‌خوری (اختیاری)
گردو یا بادام: به مقدار دلخواه برای تزیین (اختیاری)

آشپزی تلگرامی

02 January 2025 19:32

بزرگترین مجموعه کاریابی ادمینی با ثبت بیش از 580کارفرما موفق اینستاگرامی و استخدام 620 کارجو بزن روش جوین شو☘

آشپزی تلگرامی

02 January 2025 17:29

همه ازم میپرسن کارفرماهات رو از کجا میاری که انقد پروژه داری بچها من بشخصه پروژهای روزانه ام رو از لینک زیر میگیرم تصمیم گرفتم به تمام کارجوهایی که هنوز استخدام نشدند

بگم این لینک استخدامی که به سایت اصلی وصله اصلا از دست ندید پروژهاش عالین⬇️⭐️

/channel/addlist/Rlzd6R_Kwdc4YWU0
/channel/addlist/Rlzd6R_Kwdc4YWU0

آشپزی تلگرامی

30 December 2024 07:31

ثبت نام دوره شیرینی های نوروز
برای اولین بار در اموزشگاه قنادی ونکا
۰۹۰۰۹۰۸۹۸۶۸

https://www.instagram.com/Wonka_pastry_school

آشپزی تلگرامی

28 December 2024 07:43

خواص عرق نعناع برای رفع سردرد های تنشی و میگرن
عرق نعناع حاوی ترکیب منتول می باشد که این ترکیب باعث افزایش گردش خون می‌شود. بنابراین با توجه به خواصی که عرق نعناع دارد، می تواند سبب کاهش سر دردهای میگرنی شده و همچنین تسکین دهنده و شل کننده ی عضلات باشد.

خواص عرق نعناع برای درمان بی خوابی
از آنجایی که عرق نعناع دارای کافئین میباشد، دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده است. در نتیجه، عرق نعناع می تواند گزینه ی مناسبی برای درمان بی خوابی و اختلالات خواب باشد.

خواص عرق نعناع برای مردان
عرق نعناع همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی، افزایش وزن، کاهش استرس و نیز کاهش اضطراب میشود.

علاوه بر آن، عرق نعناع برای مردان خواص بسیار زیادی دارد. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه ی عرق نعناع برای مردان عوارض دارد و نباید در مصرف آن زیاده روی کنند.

خواص عرق نعناع برای یبوست
یکی دیگر از خواص عرق نعناع، تقویت سیستم گوارشی است. عرق نعناع قادر است برخی از مشکلات گوارشی از جمله یبوست را بهبود بخشیده و آن را رفع کند.

علاوه بر آن، عرق نعناع باعث ترشح بیشتر آنزیم های گوارشی شده و به همین دلیل هضم غذا را آسان تر کرده و با تحریک روده، سبب جلوگیری از یبوست می شود.

خواص عرق نعناع برای کاهش وزن
مصرف عرق نعناع سبب می شود عمل هضم غذا در معده افزایش یابد و به همین دلیل میزان چربی سازی در بدن کمتر می شود.

درنتیجه مصرف عرق نعناع می تواند گزینه ی خوبی برای کاهش وزن باشد.

خواص عرق نعناع برای تعادل هورمون ها
طبق مطالعات انجام شده مشخص شد نوشیدن روزی دو فنجان عرق نعناع سبب تعادل بیشتر هورمون های زنانه و همچنین پیشگیری از تشکیل کیست های تخمدان و نیز پر مویی در ناحیه صورت و گردن می شود.

مضرات و منع مصرف های عرق نعناع
عرق نعناع، از جمله عرقیجات های گیاهی سالم و بدون ضرر برای افراد مختلف است؛ اما باید توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف هر عرق گیاهی میتواند عوارضی را به دنبال داشته باشد.

این در حالی است که، با مصرف به اندازه ی این عرقیجات گیاهی، نه تنها عوارضی پیش نخواهد آمد، بلکه برای شما مفید واقع خواهند شد؛ اما چنانچه در مصرف هر نوع عرق گیاهی زیاده روی کنید، امکان دارد تمامی مزایای آن، به معایب تبدیل شود.

بنابراین، مضراتی که در ادامه برای عرق نعناع بیان خواهیم کرد، به دلیل مصرف بیش از اندازه ی این عرق گیاهی، و یا به دلیل حساسیت برخی افراد به عرق نعناع خواهد بود. این عوارض و ممنوعیت ها شامل موارد زیر می شوند:

مصرف بیش از حد عرق نعناع عوارض زیادی در پی خواهد داشت که از جمله ی آنها میتوان به این مورد اشاره کرد که عرق نعناع ممکن است سبب ریفلاکس اسید معده شود.
علاوه بر آن، مصرف زیاد عرق نعناع ممکن است سبب بروز زخم معده نیز شود.
مصرف عرق نعناع برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.
مصلحات عرق نعناع
با توجه به طبع گرم عرق نعناع، توصیه میشود جهت جلوگیری از گرمی این عرق گیاهی، به خصوص در گرم مزاجان، از مصلحات آن که شامل عرق کیالک و عرق شاهتره میشود، استفاده کنید تا طبع و مزاج آن اصلاح شود.
🌿🌿
@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 December 2024 07:30

🥞فوت و فن های دستور پخت نان فطیر🥞
اضافه کردن آرد زیاد باعث خشک شدن نان می شود و خمیر پف نمی کند.
یک کاسه آب داخل فر قرار دهید تا با ایجاد رطوبت نان نرمی داشته باشید.
اگر از خمیر مایه خود مطمئن نیستید آن را از قبل عمل بیارید.
نان ها را بعد از پخت داخل دستمال پارچه ای گذاشته تا نرم شود.
می توانید مقداری زنجبیل اضافه کنید.
میزان شیرینی این نان به ذائقه شما بستگی دارد می توانید کمتر از مقدار گفته شده بریزید.
🧇@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

19 December 2024 07:33

ماساژ اصولی شامل اصول و مقدمات و بادکش تای صورت

🔻برای عضویت ومشاهده بیشتر ویدیوها ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

17 December 2024 19:28

🌳🌲 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر


📙 کمی کتاب/کمی موسیقی/کمی آرامش
@happy_private_life
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍎 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🍎 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 تفسیر آیه‌به‌آیه قران کریم
@Pious114
🍎 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🍎 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 پاکسازی جسم و ذهن
@Meditationfarsi369
🍎 آموزش زبان عربی
@amuzesharabi
🍎 طب سینوی،درمان‌های خانگی
@teb_sinawi
🍎 کانال کتاب‌های ممنوعه
@freeforbiddenbooks
🍎 نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🍎 مکالمه‌های روزمره انگلیسی
@EnglishWithMima
🍎 ‌‌اشـ؏ـار ناب و ماندگار ‌‌‌ ❱❱❱
@delaviztarin_sher_jahan
🍎 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🍎 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
🍎 آموزش حرفه‌ای آشپزی
@telefoodgram
🍎 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍎 انگلیسی پیشرفته
@Zabanunim
🍎 دیدنیها و جذابیت‌های ایران و جهان
@afarinshokoh
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
🍎 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🍎 کانال کتابخانه علوم سیاسی
@Politicallibraryy
🍎 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍎 ورزش در خانه
@MaryamTeam
🍎 شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🍎 آموزش(رایگان)فن بیان،گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 جملاتی از جنس سیاست
@POLITICAI_THINKERS
🍎 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍎 آکادمی سیاست
@Politicalsciennce
🍎 هنر/ ادبیات/جامعه شناسی
@R_kordbacheh
🍎 بک‌گرآند کارتونی|تِم فآنتزئ مود
@ThemeMood
🍎 پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🍎 کتابخانه حقوقدانانBOOK
@LAW_BOOKIRAN
🍎 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🍎 میزبانت هستم بایک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🍎 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍎 کارتونهای اقتصادی (دکتر احمد چهرقانی)
@DrChehreghani_ir
🍎 غزلیات پند آموز "حضرت حافظ
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 هوش مصنوعی و آینده Ai
@MediaMedial
🍎 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🍎 هدفت آزمونهای زبانه؟! با ما همراه باش
@Englishity
🍎 ادبیات و هنر
@Adabiate_art20
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 قانون جذب دروغ یا واقعیت
@ghanooneerteaash
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 کتاب دانش
@ktabdansh
🍎 دختر نویسنده
@nawisnda
🍎 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 داستان کوتاه های زیرخاکی
@zhig_story
🍎 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 دانستن توانستن است
@Audio_Books_24
🍎 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍎 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🍎 کتاب(رایگان)pdf
@parshangbook_pdf
🍎 ترکی ‌استانبولی با مدرس حرفه‌ای تومر
@Turkish_Nazli
🍎 جملات‌ طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🍎 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 کانال روش پژوهش در علوم سیاسی
@Policy_researcher
🍎 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🍎 کانال طب ایرانی
@iranian_teb
🍎 دوره رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 آموزش زبان تخصصی رشته علوم سیاسی
@language_political
🍎 زبان انگلیسی با سریال و انیمیشن
@english_elnaz_torabi
🍎 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🍎 انگلیسی بدون معلم و کلاس کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 ‌‌گلچینےاز بهترین اشـ؏ـار ‌‌‌کهن و معاصر ❱❱❱
@kolbeh_sher_delaviz
🍎 کتاب(رایگان)صوتی
@parshangbook
🍎 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍎 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍎 دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
🍎 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍎 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍎 جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
📗 خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog



🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

آشپزی تلگرامی

15 December 2024 09:11

نکته‌های بهتر درست کردن تاکو
ریختن پودر سیر، آویشن، زیره سبز و پاپریکا هم به سلیقه شما بستگی دارد.
در این غذا می‌توانید از مرغ، میگو، سبزیجات و ماهی به جای گوشت گوساله استفاده کنید.
می‌توانید سس مایونز، آبلیمو و ارده را با هم مخلوط کنید و به مواد اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شود.
اگر ادویه را به گوشت‌ها اضافه کنید و اجازه دهید برای چند ساعت استراحت کند؛ غذایتان مزه بهتری پیدا می‌کند.
🌮@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

11 December 2024 07:32

🔹🔻شش گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان:

🔴اسفناج: ضد پوکی
🔴کنجد: ضد درد و التهاب
🔴بادام: استحکام استخوان
🔴تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها
🔴کلم بروکلی: تامین کلسیم
🔴هسته سنجد : تقویت استخوان

🥦@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

08 December 2024 08:22

رازهای تغذیه و زندگی سالم
🍽@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

05 December 2024 07:52

🥕🥚شش انداز شیرازی🧈
شش انداز شیرازی نه‌تنها به‌عنوان یک خورش، بلکه برای صبحانه نیز میل می‌شود. مواد اصلی این غذا را هویج و تخم‌مرغ تشکیل می‌دهند که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.

مواد لازم برای ۴ تا ۵ نفر:
نیم کیلو هویج
یک عدد پیاز
۴ عدد تخم‌مرغ
۵ قاشق غذاخوری آب نارنج
یک قاشق غذاخوری کره
یک قاشق غذاخوری شکر
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه شش انداز شیرازی
۱. پیاز نگینی خرد شده را در مقداری روغن تفت دهید تا کاملا طلایی و نرم شود.

۲. هویج رنده‌شده را به آن اضافه کنید و پس از اینکه کمی تفت دادید، در ظرف را قرار دهید تا هویج بپزد.

۳. پس از پخته‌شدن هویج، آب اضافی آن کشیده می‌شود و حالا می‌توانید شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا مواد با شکر تفت بخورند.

۴. در این مرحله نوبت به افزودن کره و آب نارنج، نمک و فلفل به غذا می‌رسد.

۵. در نهایت نیز تخم‌مرغ‌ها را در شش انداز بشکنید و در ظرف را بگذارید تا کاملا ببندند.

۶. این غذای بسیار ساده و لذیذ در مدت‌زمان حدودا ۲۰ دقیقه آماده می‌شود.
🥕@telefoodgram