5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
✅مسئولیت‌پذیری
یعنی پذیرفتن نقش خودت
در چیزی که داری
و چیزی که نداری
یعنی به جای سرزنش دیگران
رو به درونت بایستی و بپرسی:
«من در این داستان، کجای ماجرا بودم؟»
✅مسئولیت‌پذیری، بار نیست
آزادی‌ست
آزادی از قربانی بودن
آزادی از تکرار اشتباه‌ها
وقتی مسئولیت خودت، احساساتت، انتخاب‌ها و مرزهات رو می‌پذیری
رابطه‌هات واقعی‌تر میشن
زندگی‌ت روشن‌تر
و خودت
محکم‌تر
✅مسئولیت‌پذیری یعنی:
بفهمی تو انتخاب‌گری
نه تماشاگر
و اگه امروز رو بسازی
فردا به خودت افتخار خواهی کرد
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
آرزو دارم
امروزتون پر باشه
از خبرهای خوب
و اتفاقهای بینظیری
که همیشه منتظرش بودید
روزتون سرشار از شادی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
سِنت که بالا میره دیگه برات مهم نیست،
کی بهتر حرف میزنه
یا قشنگ تر ابراز علاقه میکنه
یا خوشتیپ تره.
«اینکه کی بهتر میفهمتت»
برات مهم میشه
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅از این اشخاص دوری کنید «افراد سمی خودرا بشناسید»
✔️افرادی که باعث میشوند حس بدی نسبت به خودت داشته باشی
✔️ مدام شما و دیگران رو سرزنش میکنند
✔️ نیازهای شما رو نادیده میگیرن
✔️ مدام به خط قرمز های شما تجاوز میکنند
✔️ بلد نیستند عذرخواهی کنند
✔️ با دیدن دستاورد های شما حسادت میکنند
✔️ مدام شما رو قضاوت میکنند
✔️ همیشه نقش قربانی رو بازی میکنند
✔️ مجبورت میکنند کاری رو انجام بدی که فقط به نفع خودشونه
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
زندگی با عشق پر از شادیست
زندگی با لبخند رویایی ست
زندگی با نگاه مهربان تماشایی‌ست
و زندگی با دل خوش خوشبختی‌ست
امیدوارم زندگیتون با شادی
رویایی، مهربانی، و دل خوش همراه باشه💐
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
چند چیز همیشه به خدا بگو:
۱. بگو خدایا آبروم رو دست خودت سپردم پس خودت مراقبم باش و منو محتاج بنده هات نکن.
۲. بگو خدایا هیچ وقت منو وابسته به کسی نکن.
که قراره توی زندگیم نباش
۳. بگو خدایا جوری حال منو خوب کن که بشری نتونه تغییرش بده.
۴. بگو خدایا درهای رحمتت رو جوری به روم باز کن هیچکس قادر به بستنش نباشه
۵. بگو خدایا جوری دیگران رو خوشبخت کن که خوشبختی مارو فراموش کنن.
هیچوقت از انرژی شکرگذاری غافل نباش و برای همه نعمت‌هایی که خدا بهت داده بگو : خدايا شكر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
عشق و علاقه
نه با هدیه های گرانقیمت
و نه با رستوران های مجلل به دست میاد
عشق و احترام به کسی که دوستش داری
باید در رفتارت و نگاهی که به وی داری
تجلی پیدا کند
بهترین هدیه در رابطه :
زمان ، توجه ، محبت و احترام است...
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
ما از طریق زخم‌ها و اسیب ها و تهی شدن ها واقعیتهای جدید را تجربه میکنیم
یعنی یک جورایی زخم‌های ما مجوز رشد ما هست
✔️بعضی از دست دادنها سنگین تره که خودمون هم در اونها سهمی نداشتیم
✔️اما بعضی چیزها رو باید آگاهانه از دست بدی تا چیزهایی جدید به دست بیاری
مثل رها کردن دنیای مجازی برای درس خوندن، ترک خودخواسته ی یک رابطه ی ناسالم برای آرامش یا رها شدن از تایید دیگران برای رسیدن به خودی اصیل تر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
یه قانونی هست که میگه :
هرچقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید
و بیشتر سمتش برید و درگیرش باشید
اون چیز بیشتر ازتون دور میشه
پس رها کن و زندگیتو کن🕊
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
متن عاشقانه خاص 🫂🫀
/channel/MyPetiteLuNa
منبع پست های عاشقانه اینجاست 👆👆
وقتی دیگران را میبخشی
این تو هستی که آزاد میشوی
بخشش هدیه ای هست که تو به قلب خودت تقدیم میکنی
بخشش تورا از قل و زنجیرهای فکری رها میکند
از هرچه تورا به بند کشیده رها شو
ببخش و آزاد شو
این نهایت مهربانی توست با خودت💕
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چیزهایی که نباید بخاطرشون احساس گناه کنی :
💕 نه گفتن
🪽 گاهی هیچ کاری نکردن و زمان گذاشتن برای خودت
💕 احساسات متفاوت رو تجربه کردن
🪽 همیشه عالی و خلاق نبودن
💕 ایستادگی برای خودت
🪽 درخواست کمک کردن
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
صبح که میشود
دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد
دنبالِ آدم هایِ خوبی
که حالِ خوبت را با لبخندهایشان
به روزگارت سنجاق کنی
یک روزِ خوب
اتفاق نمی‌افتد ساخته میشود🕊
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
هرچی سنم بیشتر میشه
بیشتر می‌فهمم که بُرد واقعی با اوناییه که می‌توانند از چیزهای کوچک زندگیشان لذت ببرند و برایش ذوق کنند
از هوای خوب، ابرای تو آسمون، از پیاده‌روی، از یه لیوان چای، دیدن فیلم، گوش دادن به موزیک، بوی غذا
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✔️راه سریع از بین بردن استرس
روش های زیادی برای از بین بردن استرس و اضطراب در طولانی مدت است.
اما درمان فوری استرس از دغدغه های اصلی افراد در شرایط خاص است.
✔️استفاده از دم و بازدم عمیق، نوشیدن یک لیوان آب سرد،
پیدا کردن راه حل برای مسئله پیش آمده،
عدم تفکر زیاد و نشخوار ذهنی،
مشورت کردن با فرد ایمن،
مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر
از اقدامات اولیه برای از بین بردن فوری استرس است.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم
🍇 نی لبک چوبی(موسیقی کلاسیک و فلسفه هنر)
@NilabakChubi
🌳 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌳 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌻 فرانسه صحبت کنیم
@FrenchAvecMoi
🍎 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌳 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌳 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🌻 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🍎 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌳 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 نگارش دهم تا دوازدهم(در مورد نگارش و نویسندگی . . .)
@negareshe10
🌳 آموزش زبان با سریال‌ها
@english_elnaz_torabi
🌻 جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌳 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌻 در مسیر دانایی
@romanceword
🍎 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌳 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌻 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 کتابخانه تاریخی یفـتلیهاBOOK✔️
@Iftlis_library
🌻 تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🍎 آمـــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضــوری
@Azsefr_beyek
🌳 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
🌻 شعر و دکلمه
@cafe3Sher
🍎 همیشه راهـے هست♡
@hamisherahi_hast
🌳 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌻 جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🍎 نوازش روح، دنیایی از همه رنگ . . .
@Navazesh_e_rooh
🌳 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🌻 انگلیسی با بیشترین جزئیاتش🚦
@englishteaching1398
🍎 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌻 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🍎 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🌳 شعر های عاشقانه " مولانا " حافظ
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌻 تست سوالات عمومــی، تخصصی، استخدامــی
@Azsefr_beyek_text
🍎 آرایـــه، ضرب‌المثـــل، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🌳 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌻 رشد آگاهی
@roshdagahi
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌳 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🌻 گلچین اشعار زیبا 🍃
@najvayee
🍎 بوسه عشق
@Booose_eshgh
🍀 پیر دهر
@pir_dahr
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍎 مکالمه عربی
@Arabicconversation20
🌳 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 ده دقیقه با رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌳 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🍎 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌳 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌻 هُنَر شَرابِ زِندِگی‌ست°
@Geraf_art
🍎 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
@GaleryeTasavireAdabi
🌳 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🌻 آموزش ترکی استانبولی کاربردی
@Turkish_Nazli
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🌳 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🌻 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🌻 آموزش عربی
@atranslation90
🍎 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌳 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌻 نظریه‌های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🍀 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌳 مکالمه‌های روزمره انگلیسی
@EnglishWithMima
🌻 دانلود 50000 کتاب و رمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍎 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 تفسیر آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🌻 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍎 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌳 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 📚کافه کتاب
@roman_bookk
🌻 دوره رایگان عزت نفس
@Subliminal_biokinesis_mehregan
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
ما در زندگی روزمره، با موقعیت‌ها و افراد مختلفی روبرو می‌شویم که بر روی افکار و رفتارهای ما تأثیر می‌گذارند. اما در برابر همه موقعیت‌ها به یک شکل واکنش نشان نمی‌دهیم.
ما همیشه با اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیر ظاهر نمی‌شویم. افراد متفاوت، با توجه به شناخت و ارزیابی خودشان از خود، دیگران و دنیا، به موقعیت‌ها پاسخ‌های متفاوتی می‌دهند.
این شناخت و ارزیابی، به طرحواره‌ها یا ذهنیت طرحواره‌ای ما بستگی دارد.
✔️طرحواره‌ها، مجموعه‌ای از باورها، احساسات و خاطراتی هستند که ما در طول زندگی درباره خودمان، دیگران و دنیا ایجاد میکنیم.
ذهن انسان پیچیدگی های بسیاری دارد. ما در طول زندگی خود با انبوهی از اطلاعات، تجربیات و احساسات روبرو می شویم که همگی بر نحوه تفکر و رفتار ما در آینده تاثیر می گذارند.
این تاثیرات گاهی به صورت مستقیم و آگاهانه و گاهی به صورت غیرمستقیم و ناخودآگاه بروز پیدا می کنند.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅در حالت های روانی مختلف چی بخوریم؟
✔️1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
✔️2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
✔️3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
✔️4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
✔️5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اوقات تون دوست داشتنی
پر از لبخند ودلگرمی
پر از اميد ونشاط
پر از خیر و برکت
روزتون بخیر و شادی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
کاش یه روزی بفهمیم
ازدواج افتخار نداره، انتخاب یه آدم درست افتخار داره
بچه دار شدن افتخار نداره،
تربیت کردن درست بچه افتخار داره
زن ، مرد بودن افتخار نداره،
انسانیت افتخار داره و
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅معرفی چندکتاب راجع به خودشناسی:
✔️خودتو به فنا نده«گری جان»
✔️علم خود شناسی «ارسام»
✔️بنویس و بسوزان
✔️قدرت سکوت
✔️بخور ،عبادت کن ،عشق بورز
✔️خودشناسی به روش یونگ«مایکل»
✔️نیمه تاریک وجود
✔️اثر مرکب
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
آرزو دارم, امروزتون پر باشه
از خبرهای خوب و اتفافهای بینظیری
که همیشه منتظرش بودین
روزتون سرشار از شادی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چرا توی رابطه عاطفیمون به جای پارتنر طرف مقابل بودن ، نقش والد رو بر عهده میگیریم؟
ما در کودکی به حد نیازمون احساس مراقبت و حمایت از سرپرست و یا والدینمون دریافت نکردیم و حالا در بزرگسالی در حال جبران کردن این نیاز در افراد دیگر هستیم.
✔️ما با حمایت و مادری کردن به دنبال این هستیم افراد ما رو طرد نکنند و همیشه اونا رو وابسته خودمون نگه داریم.
شخص مقابل، ما رو به سمتی هدایت میکنه که نقش مادر رو در رابطه عاطفی بر عهده بگیریم
(مثلا مراقبتهای بیش از حد داشته باشیم یا همه کارهاشو انجام بدهیم)
و به این صورت احساس و نیازهای برآورده نشده‌ی خودش رو ارضا میکنه.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
دخترتان رو جوری بزرگ کنید که
شجاع باشه و به خودش تکیه کنه
اگر این کار را نکنید کل زندگیش رو
منتظر می‌مونه که مردها نجاتش دهند
👤مارگارت اتوود
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
خدا میگه :
« من از هر سختی و اندوهی نجاتت میدم »
انقدر غصه نخور!
همه چی درست میشه
همه چی خوب میشه
همه چی قشنگ میشه بسپار به خودش
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅علت امتناع برخی افراد از رفتن نزد روانشناس
✔️۱. عادات فرهنگی بخش‌های معینی از جامعه ،مراجعه به روانشناس را نشانه ضعف و ناتوانی فرد می‌شناسد .همواره از فرد انتظار می‌رود که با بردباری و استفاده از عقل سلیم خود از عهده مشکلات برآید و این فشار فرهنگی برای مستقل بودن، او را از مراجعه به هرگونه روانشناس باز می‌دارد.
✔️۲. تمایل ما به مقاومت در برابر تغییر شیوه زندگی، موجب مقاومت بیشتر ما در این رابطه میشود.
✔️۳. ترس از مواجه شدن با احساسات ، ما را شدیداً از کمک خواستن باز می‌دارد .
✔️۴. عدم اگاهی از اینکه روانشناس چه کمکی میتواند به ما بکند
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
ساده ترین کار جهان این است که خودت
باشی
و دشوار ترین کار جهان این است که کسی باشی که دیگران میخواهند
👤دیل کارنگی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀