17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
📚
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
○● @Noandishaan_Book
مولانا مولانا مولانا
○● @mowllana
خدا خدا خدا
○● @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
○● @Ketabnayyab
شکرگزار خدا باش
○● @khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
○● @kettabism
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
○● @ghol_done
انرژی روزانه با برشی از کتاب
○● @Asheghanbook
میوه درمانی
○● @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
○● @rahe_aseman
زخم های دلتنگی
○● @bargrizan_mm
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
○● @Best_stories
زندگی رو زندگی کن
○● @lifepplus
دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
○● @KettabGard
مراقبه و سکوت
○● @morghbe
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
○● @SFREDAMHDARD4030
درخواست کتاب صوتی و pdf
○● @EBOOK_4U
روانشناس خودت باش دختر
○● @sedayepayeaaaab
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
○● @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
○● @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
○● @Afkarezendeh
بیکلامای ناب و متفاوت گوش کن
○● @instrusongs
کتابخانهی تلگرام
○● @bokhapdf
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
○● @ppdffff
کتاب صوتی و فیلم مفهومی
○● @ArchiveAudio
قانون جذب
○● @terodoo
جملات ناب
○● @jomaalate_nab
"پرانرژی باش و زندگی کن"
○● @mouje_tahavolezendegi
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
○● @ketabkhaneh2015
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
○● @IDmiras
اینجا اشعار زیبا بخوان
○● @Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
○● @ostad_ghomsheii
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
○● @Book_Life
چای لبسوز ( قرارگاه )
○● @HavalI_behesht12
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
○● @ENGSADEH
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
○● @jazbomoraghebe
کافه تنهایی
○● @cafe_tanhaee
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
○● @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
○● @kami_tafacor
اشعار مـولانــای جـانـان
○● @shere_molavi
کتابهایی که باید بخوانی :
○● @mylibraries
انتخاب با شما
○● @JournalTourism
آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
○● @Archivesbooks
✔️
📕سـخنان کوتاه بزرگان
📘ضـرب‌المثل و جملات نغز
📙حکایات و داستانهای قدیمی🖍🖍
https://t.me/joinchat/AAAAAFKyaskDWvEwEq88eA
غنی بودن تمشک ها از فیبر، به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.
تمشک به نرمی حرکت خون در شریان ها، کمک می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند و مانع تشکیل لخته های خونی می شود.
همچنین تمشک‌ها شامل سالیسیلیک اسید هستند که دارای خواص محافظت کننده قلبی مشابه آسپرین می باشد. ویتامین C یک ترکیب دیگر در تمشک است که برای کمک به بیماری قلبی شناخته می شود، زیرا از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.
🫗
آیا می‌دانستی هر غذایی زمان خاص خودش را برای هضم شدن دارد؟
مثلاً آب فقط ۱ دقیقه ولی آجیل‌ها تا ۳ ساعت!
با دانستن این نکات بهتر می‌تونی برنامه غذایی‌ات را تنظیم کنی.
🎬
منتـخب برنامه‌های کتـــاب باز
و برنامه‌ی ( اڪنون )
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
احسان عبدی‌پور
سروش صحت
حیدو هدایتی و...
گوجه ها حاوی مقدار خوبی ویتامین های آ، ث، کا و خانواده ویتامین های ب است. مواد معدنی همچون پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر در گوجه فرنگی نیز وجود دارند. این گیاه حاوی فیبر و پروتئین و مقداری ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی مفید است.
خاصیت ترکیبات موجود در گوجه فرنگی؛
تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی
کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز
آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است
فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها
افزایش قدرت یادگیری و حافظه....
🫗
هندوانه دارای ویتامین C بالایی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به حفظ سلامتی پوست، استخوان‌ها، دندان‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کند.
فیبر: هندوانه دارای فیبر قابل حل است که میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش ریسک بیماری‌های مرتبط با گوارش مانند یبوست و بیماری‌های روده‌ای کمک کند.
همچنین، هندوانه دارای فیبر قابل حل است که میتواند به کاهش جذب چربی و کاهش سطح قند خون کمک کند. فیبر موجود در هندوانه همچنین میتواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را بیشتر کند.
🫗
چطور بفهمیم کمخونی داریم!؟
احساس خستگی و بی حالی
سردرد های پی در پی
بی اشتهایی
یبوست (قبضیت)
عدم تمرکز
احساس افسردگی
احساس تنگی نفس
احساس سردی در انگشتان دست و پا..
🌱ریحان
*🌱👌سبزی ریحان آرامبخش و خواب آور، ضد یبوست، ضدتشنج، رفع کننده سردرد‌های عصبی (میگرن) و سرگیجه است.
🌱👌برای تقویت اعصاب می‌توانید از ریحان استفاده کنید. همچنین ریحان، شیر مادران شیرده را افزایش می‌دهد.
♦️به کانال هواداران «علیرضا قربانی» بپیوندید:
🔻🔻
/channel/+8LnRvcc_2A8xMTVk
شاه توت حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است. ویتامین C نقش مهمی در قوی‌تر کردن سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، ساخت کلاژن و بهبود سلامت پوست دارد. همچنین، شاه توت حاوی ویتامین‌های A، E و K نیز می‌باشد.
مواد موجود در شاه توت از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و پتاسیم، می‌توانند به سلامت قلب کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها موجب کاهش التهاب و اکسیداسیون در عروق می‌شوند و فیبر و پتاسیم می‌توانند فشار خون را کاهش دهند.
🫗
🍏
از صفر تا صدِ فلسفه:
𖣗 @makhfigah_channel
گردشگری کم هزینه
𖣗 @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
𖣗 @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
𖣗 @arameshzehn44
شکرگزار خدا باش
𖣗 @khodaya_asheghtam
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
𖣗 @audiopersianlibrary
(اکنون) کتاب باز
𖣗 @HavalI_behesht12
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𖣗 @ghol_done
انرژی روزانه با برشی از کتاب
𖣗 @Asheghanbook
با خدا باش و پادشاهی کن
𖣗 @mojezetaqirebavar
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
𖣗 @Book_Life
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
𖣗 @ENGSADEH
مراقبه و سکوت
𖣗 @morghbe
چیزای جدید یاد بگیر...
𖣗 @atelaateomom
ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
𖣗 @quran_karim786
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
𖣗 @Best_stories
دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
𖣗 @KettabGard
تمام فایلهای استاد عباسمنش
𖣗 @taqirebavarfiles
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
𖣗 @ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
𖣗 @family_pouya
درخواست کتاب صوتی و pdf
𖣗 @EBOOK_4U
روانشناس خودت باش دختر
𖣗 @sedayepayeaaaab
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
𖣗 @morgbh
قانون جذب
𖣗 @terodoo
ناب‌ترین بی‌کلامایی که می‌تونی بشنوی...
𖣗 @instrusongs
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
𖣗 @Afkarezendeh
کتابخانهی تلگرام
𖣗 @bokhapdf
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
𖣗 @SFREDAMHDARD4030
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
𖣗 @zabankadelarestan
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
𖣗 @dranushe
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𖣗 @ppdffff
زندگی رو زندگی کن
𖣗 @lifepplus
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
𖣗 @IDmiras
"پرانرژی باش و زندگی کن"
𖣗 @mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
𖣗 @ganunejazb
اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
𖣗 @Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
𖣗 @ostad_ghomsheii
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
𖣗 @Noandishaan_Book
میوه درمانی
𖣗 @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
𖣗 @rahe_aseman
زخم‌های دلتنگی
𖣗 @bargrizan_mm
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
𖣗 @jazbomoraghebe
کتاب خوب بخوانیم
𖣗 @kettabism
جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
𖣗 @psyshortmovies
کافه تنهایی
𖣗 @cafe_tanhaee
کتاب بخوانید تا بیدار شوید
𖣗 @seemorghbook
اشعار مـولانــای جـانـان
𖣗 @shere_molavi
خدا خدا خدا
𖣗 @niroye_bartarr
از جنس تفکر و آگاهی
𖣗 @kami_tafacor
کتابهایی که باید بخوانی :
𖣗 @mylibraries
مولانا مولانا مولانا
𖣗 @mowllana
🍎
خواص نعناع بعد از غذا
از مهم‌ترین خواص نعناع پس از غذا خوردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تازگی دهان: مصرف این گیاه بعد از غذا میتواند برای تازه کردن دهان و رفع بوی نامطبوع آن بسیار مفید باشد.
تسکین مشکلات گوارشی: نعناع بعد از غذا میتواند در کاهش علائم سوء هاضمه و نفخ کمک کند. خواص آرامش‌بخش و ضدالتهابی این گیاه در تسکین مشکلات گوارشی پس از وعده غذایی مفید است.
تسکین سردرد: اگر سردرد شما مربوط به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه یا نفخ باشد، مصرف نعناع بعد از غذا میتواند در تسکین سردرد کمک کند.
خنک‌کننده دستگاه گوارش: عطر و طعم خنک این گیاه به عنوان یک خنک‌کننده طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند. این خاصیت میتواند در تسکین دستگاه گوارشی مفید باشد.
خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش این گیاه میتواند در کاهش درد‌های قاعدگی و تنش‌های مرتبط با رحم موثر باشد. مصرف دم‌کردهٔ آن به تسکین علائمی مانند درد شدید و ناراحتی‌های روحی مرتبط با قاعدگی کمک می‌کند.
🫗
🌸
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتابهایی که باید بخوانی:
@mylibraries
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
میوه درمانی
@mive_darmani2
انگلیسی بیاموزبدون کلاس رفتن وهزینه دادن
@ENGSADEH
مراقبه و سکوت
@morghbe
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگترین کتابخانهی PDF و صوتی
@ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
قدیمی‌ترین کتابخانهی تلگرام
@bokhapdf
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
قانون جذب
@terodoo
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
کتابخانهی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
❰گلچینےاز بهترین اشعار کهن و معاصر❱
@kolbeh_sher_delaviz
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
انگليسسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
@enrjyemosbt
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
طُرفه‌نگار
@Torfea
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
@Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
@fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
@kazhin_seir
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
@Mojezeyekhodshenasi
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
جملات ناب
@jomaalate_nab
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
مرا با عشق بخوان
@payunn
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
غزل" غزل" غزل" غزل"
@ghaz2020
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
کتاب‌باز (اکنون)
@HavalI_behesht12
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
@Book_Life
➿
🦜 دنیای طبیعت و حیات وحش
با ما دنیای طبیعت را از نزدیک لمس کنید!
تماشای لحظات شگفت‌انگیز از زندگی جانوران، مناظر خیره‌کننده طبیعی و تجربه‌های ناب سفر
ماجراجویی از دل کویر تا عمق جنگل‌های بارانی
هر روز با محتوایی جدید و الهام‌بخش!
🔰🔰
https://telegram.me/joinchat/cxENLuou4rI1NDE0
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
≣ چگونه از کائنات درخواست کنیم؟✦
@kaenat
🔗
🈴✦ انجمن بزرگان و اندیشــمندان ✦🈴
🖍 در این کانال خواهید خواند:
❐ سخنان کوتاه بزرگان تاریخ و ادبیات
❐ حکایات و داستانهای قدیمی
❐ ضرب‌المثل و جملات نغز
🔻🔻
https://t.me/joinchat/AAAAAFKyaskDWvEwEq88eA
⚫️ کانالی متفاوت برای اهل خرد
از مهم‌ترین فواید کره بادام زمینی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. منبع خوب پروتئین است ...
۲. کربوهیدرات کمی دارد ...
۳. سرشار از چربی‌های سالم است ...
۴. نسبتا غنی از ویتامین و مواد معدنی است ...
۵. سرشار از آنتی‌اکسیدان است ...
۶. به کاهش وزن کمک می‌کند ...
۷. در حفظ سلامت قلب نقش دارد ...
۸. برای بدنسازان گزینه مناسبی محسوب می‌شود
غذای پرچرب پس از ۳ روز به مغز آسیب می‌زند ❗🍟
▫️محققان علوم پزشکی در دانشگاه ییل کانادا اعلام کردند مصرف غذاهای پرچرب نه تنها بر ظاهر انسان تاثیر می‌گذارد که بر مغز نیز تاثیر منفی دارد.
+ دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذاهای پرچرب روی می‌دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند..❗🤷♂️
خواص برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از:
کند شدن روند پیری در پوست
سلامت نسوج بدن
سلامتی مفاصل
حفاظت از قلب و مغز
داشتن پوستی سالمتر، جوان‌تر و درخشان‌تر
کاهش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف
افزایش سم‌زدایی در بدن
افزایش طول عمر
جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته
کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل
تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید و ....
🫗
تفاوت گلد و کلاسیک به صورت خلاصه
رنگ قهوه گلد طلایی است و رنگ قهوه کلاسیک تیره
طعم قهوه کلاسیک تلخ تر از قهوه گلد است
قهوه گلد گرانتر از کلاسیک است. چون فرآیند تولیدش پرهزینه تر است
قهوه گلد سالمتر از قهوه کلاسیک سالمتر است چون در حین تولید حرارت کمتری می بیند
ازنظر کافئین، تقریباً فرقی ندارند.
هر دو تلخ هستند (به هرحال قهوه تلخه) اما کلاسیک تلخ تر است.
هر کدام هم طرفداران خود را دارد. عده ای که تلخ دوست دارند طرافدار کلاسیک اند و عده ای که مزه ملایم تری می خواهند عاشق گلد هستند.
ضمناً گلد عطر دلنشین تری نسبت به کلاسیک دارد.
از خواص قهوه بگم کِ ؛
قهوه می تواند به افراد کمک کند کمتر احساس خستگی کنند و سطح انرژی را افزایش دهند.
این به این دلیل است که حاوی محرکی به نام کافئین است.
تقویت حافظه و جلوگیری از بهم ریختگی تمرکز...
انرژی بخش و افزایش دهنده متابولیسم بدن برای چربی سوزی...
رفع خستگی و خواب آلودگی...
افزایش سوخت و ساز برای رفع سموم در بدن
پاکسازی کبد....
ترکیب قهوه گلد و کلاسیک میتواند به شما کمک کند تا از طعم و عطر بیشتر و تنوع بیشتری در قهوه خود لذت ببرید.
در نهایت تعادل در مصرف مهمه.
🫗
انجیر خشک؛ گنجینه ای از سلامتی!
انجیر خشک یکی از مغذی ترین و خوش طعم ترین میوه های خشک است که سرشار از کلسیم، آهن، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها می باشد. این میوه ارزشمند به تقویت استخوان ها، بهبود گوارش، تنظیم فشار خون، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
انجیر خشک به ویژه برای خانم های باردار و افرادی که کم خونی دارند، بسیار مفید و توصیه شده است.
انجیر خشک، یک میان وعده‌ی سالم و انرژی بخش برای تضمین سلامت شما و خانواده تان!
برای چاق شدن صورت این غذاها را بخورید:
⇠خیار
⇠کاهو
⇠گوجه فرنگی
⇠کلم و آب کلم
⇠نشاسته سیب زمینی
⇠شیره ی خرما و انگور
⇠آب هویج و آب نارگیل
⇠مغز پسته، بادام، فندق و خرما
🪂🪂🪂🪂🪂
آموزش فن بیان و زبان بدن؛ فوت و فن میخکوب کردن دیگران
@raz_zabanbadan
📎
کانال اختصاصی آثار « علیرضـا قربانـی »
🔵 آرشــیو کامل آثار
𒊹︎︎︎ با ما همراه شوید 𒊹︎︎︎
/channel/+8LnRvcc_2A8xMTVk
/channel/+8LnRvcc_2A8xMTVk
/channel/+8LnRvcc_2A8xMTVk
@mive_darmani2
@HavalI_behesht12
پادکست این نقطه
مدیتیشن ،وسعت نفس
تو این نقطه همدیگرو بیدار میکنیم، تا خونه قدم میزنیم و تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو
◀️ صدایی که همه با آن خاطره داریم
یک تلگرام
و یک کانال اسـتاد شـهرام ناظری !!
به جمع ما، با آرشیوی خاطره‌انگیز بپیوندید
↘️ ↘️
https://t.me/joinchat/Uzhcv51MwPHvTvca
https://t.me/joinchat/Uzhcv51MwPHvTvca
کاهو منبعی غنی از آنتی اکسیدان، امگا ۳، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و ویتامین‌ها مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین‌های A،B-6، C، E و K است. وجود این مواد موجب خواص کاهو می‌شود.
این سبزی که کالری و کربوهیدرات کمی دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است میتواند تنوع زیادی به غذاهای شما بدهد و در بیشتر سالادها، ساندویچ‌ها و حتی سوپ‌ها استفاده شود.
مصرف کاهو در کنار سایر منابع ویتامین K از جمله کلم برگ، کلم بروکلی، اسفناج و کلم‌پیچ میتواند راهکار بسیار خوبی برای مقابله با التهاب در بدن به شمار برود.
🫗
🐾 دنیای طبیعت و حیات وحش
سفر کن، کشف کن، زندگی کن!
ماجراجویی، مناظر بکر و تجربه‌های ناب
هر روز یک قدم نزدیک‌تر به شگفتی‌های زمین!
🔻
https://t.me/joinchat/cxENLuou4rI1NDE0
ایمنی بدن شما همان چیزی است که در وهله اول از بیمار شدن آن جلوگیری می کند و همچنین در صورت نیاز به مبارزه با بیماری کمک می کند. سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا از سرماخوردگی و ویروس آنفولانزا جلوگیری کند. سیر خام می تواند از سرفه، تب و بیماری های سرماخوردگی محافظت کند.
در ضمن مصرف بیش از حد سیر هم میتواند مضراتی داشته باشد؛
کبد یکی از حیاتی‌ترین عضو در بدن انسان است که میتواند با مصرف سیر بیش‌ازاندازه صدمه ببیند. اگرچه سیر غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است اما با مصرف بیش‌ازحد، میتواند موجب مسمومیت کبد شود، هرچند که تقریباً سمی نیست اما در صورت زیاده‌روی میتواند باعث آسیب کبد شود.