9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
وطن من، گهواره حوادث تاریخی فراوانی بوده و مصیبتهای زیادی را از سر گذرانده است.
امروز برای باشکوه و باعظمت نگه داشتن
این مرز و بوم، یک صدا و یکدل هستیم.
💥@rraavvaann
⚠️ همه ی آدمها خوبن…
تا وقتی لو نرن! 😳
نقابها وقتی میافتن، تازه معلوم میشه
کی واقعی بوده
و کی ظاهر خوبش رو نشان میداده.
✔️ اعتماد بیجا نکنید
✔️ روی مسیر و هدف خودتون تمرکز کنید
✔️ واقعیت آدمها رو بدون پیشداوری ببینید
پروفسور هاله_اخوان_نیاکی،
فوقدکترای ژنتیک از آمریکا
و مدیر تنها آزمایشگاه تخصصی ژنتیک بابل،
همیشه میگن:
شناخت درست آدمها،
کلید حفظ آرامش و پیشرفت شماست.
💥@rraavvaann
حسادت همیشه فحش نیست…
گاهی فقط یه «سؤاله»
سؤالی که آروم و بیصدا
اعتمادبهنفست رو نشونه میگیره
🎯 خیلی وقتها
آدم حسود نمیگه
«نمیخوام موفق بشی»
میپرسه:
❓ چقدر در میاری؟
❓ کی پشتته؟
❓ فکر نمیکنی زیادی به خودت
اعتماد داری؟
و دردناکترش اینه که…
این سؤالا فقط از غریبهها نیست
📌 گاهی از دوست
📌 گاهی حتی از خانواده اگه بعد از بعضی سؤالها حس و حالت بد میشه، کوچیک میشی یا به خودت شک میکنی ، مشکل از تو نیست
مشکل از نیت پشت سؤاله
یادت باشه:
🔑 موفقیت تو،
آینهی کمبودهای بقیهست
نه دلیل اثبات ارزش تو ....
❌تا حالا با سؤالهای حسودانه
روبهرو شدی؟
💥@rraavvaann
جامعه معمولاً نه با فقر مطلق،
بلکه با فروپاشی معنا ملتهب میشود.
مسئله فقط «نداشتن» نیست؛
مسئله این است که آنچه قرار بود
داشته باشی،
دیگر دستیافتنی به نظر نمیرسد.
در جامعهشناسی اجتماعی،
این وضعیت را
«محرومیت نسبی» مینامند:
جایی که
فاصلهی بین انتظار و واقعیت،
بهتدریج به خشم تبدیل میشود.
آدمها وقتی میبینند
تلاششان دیگر به بهبود زندگی
منجر نمیشود،
تحصیل آینده نمیسازد
و کار صرفاً بازتولید بقاست،
احساس میکنند
بازی از جایی به بعد
ناعادلانه شده است.
جامعه را میشود مثل یک اتوبوس شلوغ تصور کرد.
هوا گرم است، جا تنگ است،
همه خستهاند،
اما تا وقتی اتوبوس حرکت میکند،
آدمها تحمل میکنند.
حرکت، همان امید است؛
همان تصورِ پیشرفتن.
حالا اگر همان اتوبوس،
با همان آدمها و همان شرایط،
ناگهان بایستد و مقصد نامعلوم شود،
تنش شروع میشود.
نه چون شرایط بدتر شده،
بلکه چون حرکت متوقف شده است.
در جامعه ایران، مسئله فقط سختی معیشت نیست؛ مسئله ایستادن است. احساس جمعی گیر افتادن.
اینکه زندگی سخت است
و در عین حال افقی برای بهتر شدن
دیده نمیشود.
در چنین وضعیتی،
خشم دیگر یک انتخاب سیاسی
آگاهانه نیست؛
پاسخ طبیعیِ روانِ اجتماعی
به انسداد معناست.
تاریخ هم همین را نشان میدهد:
انقلابها را فقرا نمیسازند،
بلکه کسانی میسازند که
روزی فکر میکردند
آیندهای در انتظارشان است
و بعد فهمیدند
آن آینده عقب رفته، دور شده،
یا کاملاً حذف شده است.
پس چیزی به اسم
«انقلاب فقرا» دقیق نیست.
اصطلاح دقیقتر اینه:
انقلابِ فقیرشدگان.
مردم نه فقط بهخاطر نداشتن،
بلکه بهخاطر بیمعنا شدن تلاش
طغیان میکنند.
💥@rraavvaann
بیست نشونه که میگه تو زن فوق العاده باهوشی هستی:
💥@rraavvaann
۱️⃣ خیلی زود تظاهر کردن رو تشخیص می دی :
خیلی سریع تر از بقیه متوجه می شی کی واقعیه و کی داره نمایش می ده چیزی رو که نیست.
۲️⃣ . حس ششم خیلی قدرتمندی داری:
دقیقاً میدونی چه چیزی درسته و چه چیزی نه.حتی اگه بهش عمل نکنی تو دلت اون حقیقت اصلی رو می دونی.
۳️⃣ کمال گرایی زیادی داری
میدونی لیاقت بیشتره و هیچ وقت راضی به کم نمیشی.
۴️⃣ احساسات و حالات روحی بقیه رو خوب می فهمی و درک می کنی:
هوش هیجانیت خیلی بالاست و حسها رو عمیق تجربه میکنی.
۵️⃣ میتونی ارتباطهایی رو ببینی که دیگران حتی متوجهش نمیشن
تو اتفاقات و رفتارهای بقیه چیزهایی رو می بینی که دیگران حتی اصلا حواسشون بهش نبوده.
۶️⃣ زود خسته میشی از سطحینگری
صبور نیستی، فقط از چیزای سطحی عبور میکنی و دنبال عمقی.
۷️⃣ سوالهایی میپرسی که مردمو متوقف میکنه و برای همه عجیبه
تو فقط دنبال جواب نیستی، دنبال حقیقت هستی.
۸️⃣ زیاد فکر میکنی—ولی هوشمندانه
تو غرق نمیشی، تحلیل میکنی و کنترل ذهن داری. ذهنت همیشه پر فکره
۹️⃣ نمیتونی حرفهای سطحی رو تحمل کنی
آدم ها و حرف های سطحی خیلی زود خستت می کنن.
🔟 عاشق یاد گرفتن چیزای تصادفی و پیش بینی نشده هستی
و این چیزا همیشه به دردت میخوره.
۱۱️⃣ با خودت حرف میزنی (خیلی زیاد)
این پردازشه—یه جمله میتونه کل ذهنیتت رو تغییر بده.
۱۲️⃣ به تنهایی نیاز داری
زیاد بودن سر و صدا واست آشفتگی ذهنی ایجاد می کنه. سکوت و تنهایی رو دوست داری.
۱۳️⃣ سریع یاد میگیری
مغزت به سرعت اطلاعات رو پردازش میکنه و زود همه چیزو می گیری.
۱۴️⃣ احساس میکنی اغلب کسی تو رو نمیفهمه
چون چند قدم جلوتر رو میبینی. چون همیشه تو درک مسائل یه جلوتر از بقیه ای.
۱۵️⃣ خودت رو به بهترین نسخه تبدیل میکنی
هر روز تلاش میکنی رشد کنی و قویتر بشی.
۱۶️⃣ هر موقعیت رو از هر دو طرف میبینی. قدرت همدلی بالاست. فقط از زاویه ی دید خودت به مسائل نگاه نمی کنی.
این ترکیب همدلی و منطق توئه.
۱۷️⃣ قدرت تشخیصت خیلی بالاتر از بقیه است تو هرچیزی
میتونی قبل از اینکه دیگران بفهمن، نتیجهگیری کنی.
۱۸️⃣ سخت میتونی فقط «ریلکس» کنی
مغزت همیشه روشنه و دنبال تحلیل همه چیزه. انگار همیشه مغزت در حال کاره.هیچ وقت آروم نمی گیره.
۱۹️⃣ خیلی روی خودت تمرکز داری
فقط دنبال رشد خودت و اهداف شخصی هستی. برخلاف بقیه که فقط تو زندگی دیگران کنجکاوی می کنن تو شدیدا درگیر خودتی.
۲۰️⃣ به دنبال عمق و معنا هستی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
.
❤گاهی توی رابطه، آدم همهچیز میذاره وسط؛ محبت، حمایت، توجه…
اما انگار هیچکدومش چیزی نیست که
اون طرف واقعاً دنبالش باشه.
اینجاست که فاصله شکل میگیره؛
چون فهمیده شدن یه «نیازه» نه یه تجمل.
🔍خیلی وقتها ما از شدت تلاش، اصلِ ماجرا رو یادمون میره: آدمها قبل از هر چیز میخوان حس بشن، نه اینکه فقط «خدمت» بگیرن.
✍وقتی طرف مقابل میگه:
«من که این همه بهت سرویس میدم،
چرا ناسازگاری؟»
معمولاً یعنی نگاهش هنوز روی کارهایی هست که انجام داده، نه روی معنایی که تو از رابطه میخوای.
💔رابطه فقط تقسیم وظایف نیست؛ یه ارتباطِ عمیقه که توش شنیده شدن،
فهمیده شدن و دیدنِ همدیگه ارزش اصلیه.
🌱ناسازگاری همیشه یعنی کمبودِ محبت نیست؛ گاهی یعنی کمبودِ فهم.
آدمی که نیازهای احساسیش دیده نمیشه،
حتی پر از توجه هم باشه، باز خالی میمونه.
🫂گاهی بهتره قبل از اینکه کاری برای هم
انجام بدیم، «گوش کنیم».
بشنویم که دلِ اون یکی دقیقاً چی میخواد.
چون رابطه وقتی رشد میکنه که «تلاش»
جای «تماسِ واقعی» رو نگیره.
💥@rraavvaann
🧔هیبت پدر،
به دختر یاد میده
آیا دنیا جای امنیهست ؟
یا جایی هست که باید به هیچ چیز
وهیچ کس اعتماد نکند .
هیبت پدر،
به پسر یاد میده
قدرت یعنی تسلط
یا توان نگهداشتن احساس.
پدر،
حتی وقتی ساکت هست .
در حال آموزش دادن بچه هاشه .
حتی وقتی خسته هست .
در حال الگو ساختن برای بچه هاشه
و کودک،
نه حرفها را
بلکه حال پدر ، رفتار پدر واعمال پدر را به ارث میبره .
روز پدر
روز قهرمانسازی نیست
روز دیدن
اثریست که هیبتِ یک مرد
تا نسلها باقی میگذاره.
بعضی پدرها
با صدایشان زخم ساختند
بعضی با سکوتشان.
این پست
برای مقصر دانستن نیست
برای آگاهشدن است.
💖هیبت پدرت
به تو چه چیزی از دنیا یاد داد؟
💥@rraavvaann
❤️به تمام مردها و پدرهایی که بیصدا
بار زندگی را به دوش میکشند،
شانههایشان
محلی برای آرامش خانواده است
و حضورشان معنا میبخشد.
روزتان مبارک 💛
💥@rraavvaann
👂 یه توصیه کوچیک برای رابطههای سالم:
گاهی وقتا همون حرفای کوچیک و بیاهمیت، مثل اینکه “امروز دیر رسیدم سر کار چون ترافیک وحشتناک بود” یا “چایم سرد شد!”، میتونه نشونه این باشه که طرف مقابل میخواد باهات بیشتر ارتباط برقرار کنه. 🌱
پس دفعه بعد که کسی اینجور جزئیات رو بهت گفت، حواست باشه! حتی با یه “جدی؟! بعدش چی شد؟” یا “حالا خوب شد دیگه؟”، نشون بده که برات مهمه. این کار باعث میشه رابطهتون عمیقتر بشه. 😌
👀 چالش مهم: دفعه بعد که کسی از روزش گفت، یکم بیشتر گوش بده و واکنش نشون بده. این کار باعث میشه رابطهاتون همیشه تازه بمونه!
💥@rraavvaann
❌💕❌آخرین بار کی دخترت رو بغل کردی ؟
💥@rraavvaann
🔥۱۶ نشونه که یه آدم با
«دارای قدرت درونی بالا» هستی —
اگه اینارو داری،
بدون بیدلیل نیست بعضی ها کنارت
معذب میشن :
💥@rraavvaann
۱. واکنش نشون نمیدی، بررسی میکنی.
بهجای هیجانی عمل کردن، نگاه میکنی، میسنجی و حرکت بعدی رو انتخاب میکنی.
همین غیرقابلپیشبینی بودنت آدما رو ناآروم میکنه.
۲. میتونی آسیب بزنی، ولی انتخاب میکنی نزنی.
قدرتتو میشناسی و مهارش میکنی.
همین خویشتنداری از هر خشونتی قویتره.
۳. با تاریکی روبهرو شدی و نشکستی.
چیزی رو رد کردی که خیلیا زیرش له میشن.
اون قدرت آرومی که درونته، بقیه حسش میکنن… و باهاش کنار نمیان.
۴. با دوستداشتنی نبودن مشکلی نداری.
دنبال تأیید نمیدوی.
۵. کم حرف میزنی، ولی حرفت سنگینه.
برای همین دستکاری شدنت سخته.
وقتی حرف میزنی، شنیده میشی.
۶. بدون هشدار قطع میکنی.
وقتی خط قرمزات رد میشه، غیب میشی.
نه دعوا، نه توضیح.
سکوت خودش پیام میشه.
۷. تعریف نمیکنی، عمل میکنی.
میذاری نتیجهها حرف بزنن.
همون اعتمادبهنفس آروم، خودش سروصداست.
۸. آدما رو سریع میخونی.
لحن، حالت بدن، نیت…
قبل از اینکه خودشون بفهمن، تو فهمیدی.
۹. در مورد نرزها و چارچوب هات بیرحمی.
آرامشتو مثل سلاح محافظت میکنی.
هرکی امتحانش کنه، زود حذف میشه.
۱۰. دیر اعتماد میکنی، همیشه رصد میکنی.
دوبار گول نمیخوری.
۱۱. وسط آشوب، آرومی.
وقتی بقیه هول میشن، تو متمرکزی.
چون رو خودت کنترل داری و این بزرگ ترین قدرتته.
۱۲. خودتو توضیح نمیدی.
تصمیم میگیری بدون اینکه تأیید بخوای.
همین قاطعیت، ذهنهای ضعیف رو
بههم میریزه.
۱۳. دایره ات کوچیکه.
خیلی کمنفر بهت دسترسی دارن.
این یعنی اعتماد برای تو
چیز ارزونی نیست.
۱۴. میتونی ماهها ساکت بشی.
محو شدن، تنبیه نیست؛ استراتژیه.
برمیگردی، قویتر و تیزتر.
۱۵. بیاحترامی رو صفر تحمل میکنی.
همین که از چارچوب هات رد بشه، قاطع و نهایی تمومش میکنی.
۱۶. حاضری آدمای ناهماهنگ رو
از دست بدی.
ترجیح میدی تنها باشی تا محاصره با آدم های اشتباهی .
🔥آدمای دارای قدرت درونی بالا
پر سر و صدا نیستن.
کنترلشدن.
با قصد حرکت میکنن.
💥@rraavvaann
💖اینکه میگن هرچی بیشتر دنبالِ
عشق بدوی، عشق سریعتر ازت فرار میکنه، خرافات نیست؛
🔥یه حقیقت کاملاً علمیه.
روانشناسی و حتی فلسفه میگن مغز انسان به سه چیز فوقالعاده حساسه:
امنیت، آزادی و ارزش.
وقتی برای موندنِ یه آدم بیقرار میشی،
پیام زیاد میدی،
ذهنت دائم درگیره،
و مدام دنبالِ تأییدشی،
داری از جای «کمبود» عمل میکنی.
و کمبود، جذاب نیست.
کمبود فشار میسازه.
و فشار دقیقاً همون چیزیه که
مغز آدما رو وارد حالت فرار میکنه.
دلیل اولش علمیه:
اضطراب مسریه.
مغز انسان طوری طراحی شده که
بیقراری و ناامنی رو سریع تشخیص بده و ناخودآگاه ازش فاصله بگیره.
برای همینه که وقتی درماندهای،
طرف مقابل حتی بدون اینکه بدونه چرا، سرد میشه.
دلیل دوم اینه:
وقتی زیادی پیگیر میشی، حس آزادی طرف مقابل فعال میشه.
و مغز انسان ذاتاً از فشار و اجبار فرار میکنه، حتی اگه علاقه وجود داشته باشه.
دلیل سوم عمیقتره:
وقتی از جای کمبود عمل میکنی،
داری پیام میدی
«ارزش من به تو وصله».
درحالیکه مغز آدمها ارزش رو جایی میبینه که استقلال، آرامش و کفایت درونی هست.
برای همینه که:
کمبود = کاهش جذابیت
فشار = فرار
بیقراری = قطع اتصال عاطفی
توی این حالت:
عشق عقب میکشه،
آدمها خسته میشن،
و معمولاً کسایی جذب میشن که
خودشون هم زخمی و ناتمام هستن.
و این تو رو
از حضور واقعی و جذابت جدا میکنه.
اما جذابیت واقعی از یه جای دیگه میاد…
از آرامش.
از عزت نفس.
از این حس عمیق که:
«من برای خودم کافیم.»
اونجا دیگه:
دنبال نمیکنی، میدرخشی
نمیچسبی، فضا میدی
نقش بازی نمیکنی، خودتی
و بدون زور زدن… خواستنی میشی
حقیقت سادهست:
عشق با بیشتر تلاش کردن نمیاد،
با تغییر حالتِ درونی تو میاد.
هرچی بیشتر بدوی، دورتر میشه.
هرچی آرومتر و ریشهدارتر باشی، جذب میکنی.
وقتی بیقراری، ناخودآگاه میگی:
«بیا دلتو بزنم و ازم دور شو»
ولی وقتی آرومی، داری میگی:
«من خودِ عشقم.»
حالتِ درونیت رو عوض کن،
بعد ببین چی سر راهت ظاهر میشه ✨
💥@rraavvaann
چرا مردم این همه اطلاعات، عکس، جزییات از زندگی خودشون
توی مجازی میذارن؟
اصلأ چرا باید جزییات زندگیمون
دست یه سری آدم باشه که
اصلأ نمیشناسیمشون؟
چرا به این فکر نمیکنیم که ممکنه
آسیب ببینین؟
اگر زندگی شادی داریم به نظر من نیاز نیست بقیه بدونن، اون هم آدمهایی که اصلن بیربط هستن به ما.
بهتون اطمینان میدم
بیشتر این تصاویر واقعی نیست،
شادیها فقط برای همون لحظه و عکس و فیلمه که به بقیه نشون بدن و توجه بقیه رو جلب کنن.
مراقب بچههاتون باشید، توی مجازی عکسشون رو منتشر نکنید. مراقب خونه زندگیتون باشید،
مراقب آدمهای نامربوط که ممکنه پاشون باز بشه به زندگیهاتون.
مراقب باشید
💥@rraavvaann
گاهی آدم فکر میکنه «معنای زندگی» باید یک راز بزرگ و یک جواب قطعی باشه…
اما واقعیت اینه که معنا بیشتر شبیه گنجِ ساختهشده است؛ نه گنجِ پیداشده.
مثل همین صندوق: طلاها یکجا نیفتادن—ذرهذره جمع شدن.
چند نکته برای ساختنِ معنا (در روزهای سختتر، ضروریتر):
1. معنا از “هدفهای بزرگ” نمیآید؛ از “انتخابهای کوچکِ تکرارشونده” میآید.
آدمی که هر روز یک کار درست انجام میدهد، کمکم حس میکند زندگیاش «جهت» دارد.
2. سه ستونِ معنا:
• خدمت: امروز چه دردی را کمتر میکنی؟ (حتی کوچک)
• رشد: امروز در کدام مهارت ۱٪ بهتر شدی؟
• تعلق: به چه ارزش/آدم/مسیرِ شریفی وفاداری؟
اگر این سه تا روشن باشد، زندگی روشنتر میشود.
3. ذهن در بحران دنبال “کنترل” میگردد، نه فلسفه.
پس معنای عملی یعنی:
امروز چه کاری میکنم که قدرت تصمیمم بالاتر برود؟
نه اینکه فقط اضطرابم کمتر شود.
4. معنا وقتی واقعی میشود که
تبدیل به “پروژه” شود.
یک پروژه ۳۰ روزه بساز:
هر روز یک تمرین کوتاه، یک یادداشت،
یک اقدام…
پیشرفت که دیده شود،
امید هم واقعی میشود.
5. باور مهم: تو برای پول فقط کار نمیکنی؛ برای “شأن” کار میکنی.
وقتی شأن خودت را حفظ کنی، دنیا هم تو را جدیتر میگیرد.
استایل، رفتار، نظم، زبان بدن—همه ابزارِ بازپسگیریِ شأناند.
6. سه سوال شبانه (۳ دقیقه)
برای ساختن معنا:
• امروز کجا مفید بودم؟
• امروز کجا رشد کردم؟
• فردا یک قدم کوچکِ ارزشمحور چیست؟
همین سه خط اگر ۱۴ روز تکرار شود، مغز شروع میکند به دیدن معنا.
7. معنا = ترکیبِ “عشق + نظم + شجاعت”.
عشق به زندگی، نظم در عمل، شجاعت در ادامهدادن… حتی وقتی کامل نیستی.
اگر این نوشته به دلت نشست:
ذخیرهاش کن و برای کسی بفرست که
این روزها درگیر “بیمعنایی” شده.
🖍تو هم بنویس:
برای تو گرانترین چیز زندگی چیست؟ 👇
💥@rraavvaann
❌باید یاد بگیری رو رابطه تمرکز کنی❌
✨ یکی از مهمترین مهارتهای رابطه جنسی، مهارتِ «آزاد کردن ذهن»ه.
نه از شریکمون، نه از بدنمون، بلکه از صدای بلندِ افکار مزاحم.
رابطه جنسی واقعی، فقط وقتی اتفاق میافته که بتونی از گذشته، آینده، و نقشهایی که بهت چسبوندن، جدا شی.
و فقط باشی.
در لحظه.
در بدن.
در نفس.
در لمس.
در نگاه.
در امنترین جای جهان.
🔑 تمرین حضور، تمرین عشقه.
تمرین رهایی، تمرین زندگیه.
💥@rraavvaann
🧠گاهی وقتا سنگین ترین باری که حمل میکنیم چمدون نیست .... فکر هامونه.
چقدر دلم میخواست
مغزم رو بدم به خشکشویی و بگم :
بی زحمت اون قسمت که مرور خاطرات هست رو وایتکس بزن ....
اونجایی که نگران آینده هست رو هم اتو بکش
تا صاف بشه همین
💥@rraavvaann
❌🔥❌🔥هفت نشونه که یکی داره آرومآروم تو رو زیر نظر میگیره
تا بعداً ازت سوءاستفاده کنه:
💥@rraavvaann
بیشترِ بازیهای روانی، همون لحظه
اتفاق نمیافتن.
از قبل طراحی میشن.
طرف نگاه میکنه، صبر میکنه، اطلاعات جمع میکنه
و دقیقاً وقتی زمانش برسه، از همون چیزایی که یاد گرفته علیهت
استفاده میکنه.
این چیزا رو حواست بهش باشه:
۱. سؤالهای خیلی ریز و عجیب درباره گذشتهت میپرسه.
نه در حد حرف معمولی.
زخمتو میخواد، الگوهاتو، نقطهضعفهاتو.
داره ازت نقشه میکشه.
۲. همهچی رو یادش میمونه، مخصوصاً ضعفهاتو.
یه چیز کوچیک شش ماه پیش گفتی؟
دقیقاً وقتی آسیبپذیری میاره وسط.
این حافظه خوب نیست؛ این استراتژیه.
۳. اول مرزهاتو خیلی کوچیک امتحان میکنه.
یه شوخی که یهکم از خط رد میشه.
سرزده اومدن.
سؤالهای فضولانه.
داره میسنجه چقدر قراره تحمل کنی.
۴. انرژی تو رو خیلی دقیق آینه میکنه؛ زیادی دقیق.
هرچی تو دوست داری، اونم دوست داره.
هرچی تو بدت میاد، اونم بدش میاد.
این هماهنگی نیست؛ حسابشدهست.
۵. ناگهانی و عادی، ناامنیهاتو میاره تو حرف.
«تو سر کارت اعتمادبهنفس نداری، نه؟»
داره دکمههایی که بعداً میتونه فشار بده رو یادآوری میکنه.
۶. بیشازحد کنجکاوه بدونه چی اذیتت میکنه.
از کی ناراحتی؟
چی استرست میده؟
شبها به چی فکر میکنی؟
نه برای حمایت؛
برای تبدیل کردنش به سلاح.
۷. درباره رابطههات با بقیه زیاد میپرسه.
به کی اعتماد داری؟
به کی تکیه میکنی؟
داره شبکه حمایتت رو نقشهبرداری میکنه تا جدات کنه.
اگه کسی این کارها رو میکنه، قصدش شناختن تو نیست؛
داره مهمات جمع میکنه.
آدمی که واقعاً دوستت داره، تو رو مثل بازی استراتژیک بررسی نمیکنه.
دردهات رو بایگانی نمیکنه برای
استفاده بعدی.
💥@rraavvaann
❤️🔥مادر امروزی شاید
تعداد فرزندانش مثل مادران گذشته
زیاد نباشه
ولی انتظاری که از خودش داره
و همچنین انتظاری که جامعه ازش داره
و نوع سختیهاش
خیلی متفاوت تر از مادران گذشته است
سخت ترین کارش هم
قطع زنجیره ی
انتقال تروماهاشه.
مادر امروزی دیگه نمیتونه
فقط پشت مادر شدن و زایمان کردن
قایم بشه،نمیتونه مهرطلبی کنه ،
اون باید محکم بلند شه و مراقب خودش ،تواناییهاش ،عزت نفسش ،
سلامت فیزیک و روانش باشه
تا بتونه مراقب کودکش باشه ،
چون قراره آینه ی فرزندش باشه
قراره به فرزندش
علاوه بر مهارت های فیزیکی،
مهارت های نرم هم یاد بده،
قراره پاره تنش رو آماده کنه
برای دنیایی
پر از تغییر و پر از تفاوت
و همه ی اینا نیاز به هشیاری داره
نیاز یه دانش و خودآگاهی داره
نیاز به وقت و انرژی داره
اون دیگه هر کاری غریزه اش گفت
نمیتونه انجام بده
اگه تو این مسیری ،
بدون خیلی ارزشمندی
💥@rraavvaann
💕بیشتر رابطههای خوب نه با فاصله از بین میرن، نه با خیانت 😶
یه چیز خیلی آرومتر و نامرئیتر نابودشون میکنه؛
💥@rraavvaann
بیتوجهیهای عاطفیِ کوچیکی که خیلیها اصلاً دربارهش حرف نمیزنن.
همین بیتوجهیهای ظاهراً ساده میتونن حتی خوشحالترین رابطهها رو هم
تموم کنن
بدون هیچ دعوای بزرگ، بدون هیچ اتفاق تکاندهنده.
اکثر زوجها فکر میکنن رابطهها با درام تموم میشن:
یکی خیانت میکنه، یکی میره، یکی داد میزنه.
اما تحقیقات دکتر جان گاتمن نشون داده
چیزی که عشق رو سریعتر از هر چیز دیگهای از بین میبره،
تحلیل آهستهی اتصال عاطفیه.
چطوری شروع میشه؟
- دیگه نمیپرسی روزشون چطور بود
- به تلاشهاشون برای توجه جواب نمیدی
- کنار هم مینشینید ولی تماس فیزیکی ندارید
- تو چشم هم نگاه نمیکنید
- فکر میکنید میدونن دوستشون دارید، پس دیگه نمیگین
❌خطرش کجاست؟
اولش کاملاً نامحسوسه.
نه دعوای بزرگ، نه نقطهی شکست مشخص.
فقط زندگی موازی…
و وقتی متوجه میشی، آسیب عمیقه.
💔هفت علامت اولیهی بیتوجهی عاطفی و راهحلهاش:
1️⃣ مکالمهها فقط عملی هستن
→ هر روز یه سؤال باز بپرس
2️⃣ کمتر «چیزای کوچیک» رو به اشتراک میذارید
→ حتی ۲ دقیقه آپدیتهای ساده
3️⃣ تماس فیزیکی کم شده
→ لمسهای کوچیک روزانه: فشار دست، بغل سریع
4️⃣ خندهی مشترک ندارید
→ میم، شوخیهای داخلی، لحظههای خندهدار
5️⃣ آیینها کمرنگ شدن
→ قهوهی صبح، پیادهروی شب
6️⃣ فکر میکنید میدونن دوستشون دارید
→ قدردانی رو بلند بگو
7️⃣ از نگاه کردن به چشم همدیگه
فرار میکنید
→ ۳۰ ثانیه تماس چشمی، اکسیتوسین رو بالا میبره
رابطه یهشبه خراب نمیشه.
وقتی روزانه تغذیه نشه، کمکم از بین میره.
عشق تو یه لحظه از دست نمیره؛
تو هزار لحظهی کوچیک از دست میره.
اگه میخوای رابطهت حفظ شه،
از همون اول به این لحظههای کوچیک توجه کن و برایشون بجنگ.
همینها هستن که عشق رو سالها زنده
نگه میدارن 💖
💥@rraavvaann
دخترتون رو با هیچ مردی تنها نذارید
💥@rraavvaann
بیشتر زنها ازدواجشون رو از دست نمیدن… اول خودشون رو از دست میدن. 💔
همهچی کمکم اتفاق میافته.
اول صبورتر میشی، فهمیدهتر میشی، سازگارتر میشی و یه جاهایی به خودت میگی: «چون عاشقم تحمل می کنم.» 🌸
منظور اینه که وقتی زن این جمله رو میگه، یعنی فکر میکنه
«این همه صبر و کوتاه اومدن و فداکاری یعنی عشق واقعی»؛
یعنی داره خودش رو فراموش میکنه و فکر میکنه فدا شدن برای رابطه
یعنی عشق.
اما حقیقت اینه که عشق واقعی یعنی احترام گذاشتن به خودت، خواستههات،انتظاراتت و هویتت،
نه اینکه همه چیزت رو کنار بذاری.
وقتی خودت رو فراموش میکنی،
کمکم حرف زدنت کم میشه،
خواستنت کم میشه،
انتظار و استانداردت پایین میاد.
این اتفاق، تعادل رابطه رو به هم میزنه.
نه اینکه شوهرت آدم بدیه،
بلکه وقتی خودت رو جدی نمیگیری، انرژی و رفتار رابطه هم عوض میشه.
ازدواج با تلاش برای
«خوب بودن فقط برای اون»
درست نمیشه.
ازدواج وقتی خوب میشه که
زن دوباره برگرده به خودش:
به شخصیت خودش، به خواستههاش،
به استانداردهاش، به مرزهاش،
به این باور که «من مهمم».
اگر این حرفا یه جایی تو دلت رو لرزوند، بدون که اتفاقی نیست… یعنی تازه داری میفهمی چی شده. و فهمیدن، اولین قدم برای تغییر واقعیه.
زنهایی که ازدواج سالم و متفاوت میخوان، منتظر نمیمونن
کسی اونها رو انتخاب کنه.
اول خودشون رو انتخاب میکنن.
💥@rraavvaann
پژوهشهای مربوط به ترجیحات عاطفی نشون میده بعد از ۳۰ سالگی، اولویتها تغییر میکنه و آرامش عاطفی مهمتر از جذابیت ظاهری میشه. خیلی از مجردها میگن صلح، احترام و امنیت روانی حالا پایههای اصلی رابطهشونه،
اغلب بعد از تجربه روابط ناپایدار یا ناسالم در سالهای قبل.
🔥روانشناسها توضیح میدن
با افزایش سن، تحمل آشفتگی عاطفی به شدت کم میشه؛
تجربه زندگی نشون میده بیثباتی
چقدر به روان و احساسات آسیب میزنه، پس افراد به سمت آرامش، قابل اعتماد بودن و احترام متقابل گرایش پیدا میکنن، نه هیجان سطحی یا کشش فیزیکی.
💥@rraavvaann
💔 ۱۰ رفتاری که باعث میشه اونی که دوستش داری ازت دور بشه 😔
💥@rraavvaann
۱. درست حرف نزدن
سکوت طولانی، سیگنالهای مبهم یا طفره رفتن باعث فاصله احساسی میشه. طرف مقابل نمیدونه تو چی فکر میکنی و ناامنی ایجاد میکنه.
۲. گرفتنش به عنوان چیزی مسلم
قدرش رو بدون و غفلت نکن. وقتی فکر میکنیم همیشه هست، کمکم اهمیتی براش قائل نمیشیم.
۳. بیارزش دونستن احساساتش
نگو «زیاد حساس شدی» یا «این واکنش طبیعی نیست». این کار باعث میشه خودش رو ببنده و احساساتش رو پنهان کنه.
۴. ناپایداری
یک روز محبت، روز بعد سردی؟ این رفتارو طرف مقابل ناامنی میبینه و حس میکنه هیچ چیزی ثابت نیست.
۵. قبول نکردن مسئولیت
طفره رفتن از عذرخواهی یا نپذیرفتن اشتباهات، احترام و اعتماد رو نابود میکنه.
۶. کنترل کردن به اسم مراقبت
پرسیدن درباره لباسها، دوستان یا انتخابهاش به شکل افراطی، مراقبت نیست، کنترله. حس آزادی طرف مقابل رو محدود میکنه.
۷. عدم حضور احساسی
فقط حضور فیزیکی داشتن کافی نیست؛ وقتی حضور عاطفی و توجه نیست، طرف حس تنهایی میکنه حتی کنار تو بودن.
۸. بیاحترامی کوچک
قطع کردن حرف، تمسخر یا کوچک شمردن حرفها، کارای کوچیک جمع میشن و اثرات بزرگی روی رابطه میذارن.
۹. اولویت ندادن
همیشه گزینه بودن اما اولویت نبودن، باعث میشه حس کنه برای تو مهم نیست و فاصله میگیره.
۱۰. قول تغییر بدون عمل
کلمات بدون عمل ارزششون رو از دست میدن. وقتی طرف میبینه همیشه یه گزینهست و هیچ تغییری واقعی نیست، رابطه سرد میشه.
✨ یادت باشه، رابطه سالم یعنی احترام، حضور واقعی و تعهد به تغییر.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
⁉️چرا فکر می کنید سختگیری همیشه بده؟
⁉️چرا مراقبت از بچه هارو بعضی ها
بد جلوه میدن
⚠️بلکه منظور ما از سخت گیری
پایبندی به حد و مرزها
و رعایت قوانین
برای رشد و پیشرفت اعضاء خانواده است .
که قطعا
همراه با محبت و احساس مسیولیت و مشارکت همراه خواهد بود.✨
دخترخانمها توجه کنید ✨
مسئولیتپذیری شخصیتِ انسان رو میسازه.
و مادرانی که برای رفتارها مرز میگذارند،
در واقع دارن این توانایی رو
توی فرزندانشون پرورش میدن 🌱
پس اگر سختگیری میبینی،
بدون ریشهاش «ساختنِ تو»ست،
نه محدود کردنِ تو ❗️
کودکانی که در فضای قانونمند و محبتآمیز
رشد میکنند،
در آینده فردیتِ سالمتری دارند 🌿💫
پس از سختگیریهای سالم
ناراحت نشو؛
آنها بخشی از مسیر رشدِ تو هستند ✨🌸
💥@rraavvaann
💖 تبریک گفتن به مناسبت
«روز مرد»
فقط یک رسم اجتماعی نیست؛
یک پیام روانشناختی قدرتمند است که میتواند تأثیر عمیقی بر عزتنفس، احساس دیدهشدن و کیفیت روابط انسانی بگذارد.
در بسیاری از فرهنگها،
از جمله جامعهی ما، مردان سالها با نقشهایی مثل تأمینگری،
سکوت در برابر درد،
و حفظ ظاهرِ قوی شناخته شدهاند.
این الگوها باعث شده که بسیاری از مردها احساساتشان را پنهان کنند، نیازهایشان را نادیده بگیرند،
و در نهایت با نوعی تنهایی عاطفی زندگی کنند.
تبریک گفتن به روز مرد،
ولو با یک جمله ساده، میتواند این چرخهی نادیدهگرفتن را بشکند.
از منظر روانشناسی،
«دیدهشدن» یکی از نیازهای بنیادین انسان است.
🙎♂وقتی مردی از سوی اطرافیانش به رسمیت شناخته میشود—
نه فقط برای قدرتش،
بلکه برای زحمات بیصدایش،
برای تحملهایش،
برای وفاداری و مسئولیتپذیریاش—احساس تعلق و ارزشمندی
در او تقویت میشود.
این حس، نهتنها به سلامت روان او
کمک میکند، بلکه کیفیت رابطهاش با همسر، فرزند، خانواده و جامعه را هم ارتقا میدهد.
💫تبریک گفتن به روز مرد، یعنی شکستن سکوتی که سالها دور مردها کشیده شده. یعنی گفتن اینکه
«ما میبینیمت»،
💥@rraavvaann
❤️ ده کاری که یه مرد انجام میده
وقتی تو رو «مالِ خودش» میدونه ❤️
💥@rraavvaann
۱. دوست داشتنی ترین،مهم ترین و مورد علاقه ترین بخش های زندگیش خودش رو نشونت میده
عکسهای بچگیش، خاطرات رویایی، شکستهای کاری…
یعنی باهات راحته و گاردش پایین اومده. این یه چراغ سبز خیلی بزرگه.
۲. یهو میره تو مودِ مراقبتی
یادت میاندازه گوشیتو شارژ کنی، میگه سردته شال بردار.
این غر زدن نیست، غریزه مراقبته.
۳. از آیندههای دور حرف میزنه
شاید هنوز بحث ازدواج نباشه،
ولی تو ذهنشه عید کجا باشین،
کجا زندگی کنین، قراره تهش چی بشه.
۴. تو دعوا و بحث های سخت هم میمونه
فرار نمیکنه، غیب نمیشه، طفره نمیره.
حتی وقتی سخته، گوش میده چون رفتن گزینهش نیست.
۵. تو دنیای درونیش راهت میده
ماهیگیری با دوستای قدیمی، ناهار یکشنبه با پدربزرگ بداخلاقش.
این فضاها مقدسن؛ هرکسی رو راه نمیدن.
۶. ازت نظر میخواد
چی بپوشه، یه پیام سخت رو
چه جوری بنویسه.
جایی که قویای، رهبری رو میده دستت. این یعنی اعتماد.
۷. قانونهای خودش رو برای تو میشکنه
از خرید متنفره ولی با تو با تمایل و رضایت میاد خرید.
درونگراست ولی روزی چند بار پیام میده.
وقتی الگوهاشو میشکنه، یعنی مهمی.
۸. همونی که بلده رو بهت میده
عشق، توجه، مراقبت، سخاوت…
حس میکنی اولویتی، چون واقعاً هستی.
۹. روی مسخرهشو فقط به تو نشون میده
شکلک، شوخیهای بد، قلقلک یواشکی.
اون نسخه بازیگوش فقط با تو میاد بیرون.
۱۰. بین تو و خیابون راه میره
نه نمایشی، نه ادا.
غریزه محافظت چون برات اهمیت قائله.
عشق واقعی آدم رو معلق و گیج
نگه نمیداره.
تو چیزای کوچیک، ولی مداوم، خودش رو نشون میده.
💥@rraavvaann
🔘 به دلیل احتمال جنگ و اعتراضات و احتمال ملی شدن اینترنت، بهترین کانالهای تلگرام را برای شما پیدا کردهایم که بهصورت رایگان در دسترس هستند.
⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب
🔻/channel/addlist/iDSw8-DJCuQ5MWY0 🔻
➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIRЧитать полностью…
💔وقتی رهات کرده و دیگه نمیتونی باهاش حرف بزنی،
کسی که هر روز و هر روز باهاش
حرف میزدی…
این فقط دلشکستگی نیست، این یه
«مرگ کوچیک» توی زندگیته.
مثل وقتی عزیزترینت رو از دست میدی قلب و ذهنت پر از شوک میشن💔
وقتی این سکوت شروع میشه،
فقط سکوت نیست، شوک محضه.
مغزت، بدنت، دلت
به حضورش عادت کرده بودن.
صبحبخیرها، پیامهای آخر شب،
اون پیامهای الکی که روزای معمولی رو پُرمعنی میکردن…
حالا نیستن.
سیستم عصبی تو داره یه ریتمی رو عزاداری میکنه که بهش تکیه کرده بود.
ناخودآگاه گوشیتو چک میکنی، یه چیزی به ذهنت میرسه که بخوای بهش بگی و یهو یادت میاد… دیگه نمیتونی.
اون درد وسط سینه؟ ضعف نیست.
بدنت داره سعی میکنه بدون چیزی که
فکر میکرد همیشگیه، خودش رو دوباره تنظیم کنه.
کمتر کسی این مدل درد رو میفهمه. راستش، بیشتر ما حتی تصورش هم نمیکنیم.
این درد فیزیکیه، مثل یه سنگ روی سینه.
این درد، شبیه شدیدترین اعتیادهاست؛ سخت، طولانی، و زمانبر.
وابستگی عمیق باعث میشه این مرحله طولانی و طاقتفرسا باشه.
هرچی شدت وابستگی بیشتر، گذر از این مرحله هم زمان بیشتری میخواد.
مثل سوگ بعد از مرگ یه عزیز، طبیعی
اما تلخ و عمیق.
💥@rraavvaann
این نوع درد، خیلی طولانیتر از چیزیست که بیشتر آدما میتونن درکش کنن.
شاید بین ۶ ماه تا دو سال طول بکشه، مگر اینکه کسی رو داشته باشی که بتونی بهش تکیه بدی.
پس منطقی نگاه کن: از روزهای اول انتظار نداشته که همه چیز خوب باشه،
از خودت نپرس «چرا اینطوریه؟» یا «چرا اون این کارو کرد؟»
این یه دورهست، یه مرحله که باید بگذره.
توی بدترین حالت، بهش پیام نده.
چون احتمالا حالت بدتر میشه و انرژیت هدر میره.
بذار زمان کار خودش رو بکنه، و خودت مراقب خودت باش.
این طبیعیه، علمی و انسانیه.مغز و بدن ما برای وابستگی ساخته شدهاند، وقتی کسی که عادت داشتیم نیست، سیستم عصبی ما باید خودش رو دوباره تنظیم کنه و حضور اون آدم رو یادزدایی کنه.
این درد، نشونه وابستگی، اهمیت داشتن اون آدم و سوگ بعد از از دست دادنه.
نتیجه: وقتی با صبر، مراقبت از خودت و کمک روانشناس از این مرحله عبور کنی،
قویتر، باهوشتر و آمادهی عشق سالمتر و واقعیتر میشی. 🌱
به خودت زمان بده، به احساست احترام بذار و اجازه بده التیام بیاد.
💥@rraavvaann
🔥هر رابطهای یک خطِ قرمز جدّی دارد.
هر چقدر دوستت داشته باشم
هر چقدر عزیز باشی
هر چقدر برایم مهم باشی
یک چیز تغییر نمیکند:
اگر قرار است با من زندگی کنی
"حقِ توهین به خانوادهام را نداری..."
اگر خانوادهام خطا کردند
حق داری فاصله بگیری
حق داری مرز بگذاری
حتّی حق داری رابطه را ادامه ندهی
امّا توهین، حقِ هیچ کس نیست..
توهین به خانواده، توهین به ریشه و هویّت است
رابطه، مجوز لگد زدن به ریشههایِ یک نفر نیست
رابطهای که حرمت بلد نیست
ارزش ادامه دادن ندارد.
💥@rraavvaann