5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
🪴
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya
"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
@ENGSADEH
مراقبه و سکوت
@morghbe
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
جملات ناب
@jomaalate_nab
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
عشق،سینماو موسیقی
@fardin_thi
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
اشعار ناب و ماندگار
@delaviztarin_sher_jahan
مرا با عشق بخوان
@payunn
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
قانون جذب
@terodoo
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
اشعار ناب و ڪمیاب
@moshere
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
کتابخانه مجازی
@ketabkhaneh2015
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
@Best_Stories
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
روزی یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی
@mylibraries
هیهات از جهل!
@Book_Life
🦩
💥@rraavvaann
گاهی انسان چیزی را می‌بیند
و بلافاصله آن را می‌خواهد
بدون تأمل، بدون حساب‌وکتاب،
فقط به‌خاطر یک میل لحظه‌ای.
مثلاً یک جفت کفش می‌بیند و همان‌دم می‌خرد،
بی‌آنکه نگاهی به موجودی حساب بانکی‌اش بیندازد،
بی‌آنکه فکر کند تا آخر ماه چه باید کرد.
این نوع رفتار نه از روی نیاز واقعی،
بلکه از یک ذهنیت تکانشگر سرچشمه می‌گیرد
ذهنیتی که حال را مقدم بر آینده می‌داند
و به‌جای سنجش پیامدها،
به دنبال آرام‌کردن یک هیجان لحظه‌ای است.
ذهن تکانشگر نمی‌تواند
با تعویق خواسته‌ها کنار بیاید
برایش میل، قانون است
و وسوسه، فرمان.
چنین ذهنی نه به برنامه‌ریزی پایبند است
و نه به صبر
فقط چیزی را می‌خواهد
و باید همان لحظه آن را به‌دست آورد،
حتی اگر هزینه‌اش بعدها به شکل اضطراب،
پشیمانی، یا بی‌ثباتی خودش را نشان دهد.
در اینجا لذت کوتاه‌مدت،
جایگزین آرامش بلندمدت میشود و آرام‌آرام،
چرخه‌ای از انتخاب‌های پرخطر شکل می‌گیرد.
این نوع رفتار تنها به مسائل مالی محدود نمی‌شود
در روابط عاطفی، شغلی،
یا حتی در تصمیمات روزمره هم خودش را نشان میدهد
کسی که نمی‌تواند صبر کند
یا پیامدهای کارش را پیش‌بینی کند،
ممکن است درگیر روابطی شود
که تنها به‌خاطر نیاز لحظه‌ای شکل گرفته‌اند،
یا تصمیماتی بگیرد که تنها به‌خاطر
هیجانِ حال اتخاذ شده‌اند.
نتیجه‌اش چه می شود؟
احساس ناکامی،
بی‌ثباتی،
و عمیق‌تر شدن حس بی‌ارزشی.
برای رهایی از این ذهنیت،
باید مهارت «مکث کردن» را آموخت
اینکه پیش از هر تصمیمی،
کمی ایستاد،
به عواقب فکر کرد،
و از خود پرسید:
آیا این خواستن، ارزشش را دارد؟
ذهنی که بتواند هیجان را ببیند
اما با آن هم‌ذات‌پنداری نکند،
ذهنی است که می‌تواند از چرخه‌های فرساینده خارج شود
و انتخاب‌هایی کند که نه‌تنها حال،
بلکه آینده را هم بهبود بخشد.
و این یعنی بلوغ روانی،
یعنی رفتن از تکانش به تعادل.
💥@rraavvaann
🌱اگه غمگین و افسرده ای این پستو بخون :
1- سعی نکن کل آیندت رو پیش بینی کنی. قرار نیست به یکباره تمام مشکلات رو حل کنی، اگر مدام تلاش کنی در یک زمان از پس همه چی بربیای بیشتر دچار ناامیدی و درماندگی میشی.
2- حواست باشه که تو نمیخوای به زندگیت پایان بدی، تو فقط میخوای به بخش تلخ زندگیت پایان بدی اون بخشی که اتفاقات و تجارب دردناک زندگیت اتفاق ،افتادند یا مشکلاتی که در حال حاضر با اونها درگیر هستی.
3- ناراحتی و افسردگی همیشگی نیست، اگه در جهت درمان و بهبودی قدم برداریم، افسردگی بالاخره تموم میشه. یکی از بزرگترین دروغهایی که افسردگی به ما میگه همینه که قراره تا ابد با ما باشه ولی باورش نکن.
4- حواست باشه که افکار منفی ای که داری واقعی نیستند، افسردگی همیشه دروغ میگه سعی کن دروغ هاشو باور نکنی و اونهارو با واقعیت جایگزین کنی...
💥@rraavvaann
❤️
💢شرایط صیغه محرمیت در دوران نامزدی
بسیاری از خانواده‌ها بدون اطلاع از اثرات حقوقی محرمیت در دوران نامزدی که در قانون به عقد موقت معروف است. اقدام به این کار میکنند که ناخواسته با مشکلاتی رو به رو میشوند، برای عقد موقت مبلغ ناچیزی مهریه تعیین میکنند که با پایان یافتن زمان محرومیت، طرفین باید هر چه سریع‌تر اقدام به عقد دائم کنند.
مشکل از زمانی آغاز میشود که مرد به دلایلی با جاری شدن عقد دائم مخالفت میکند که با این امتناع خانواده دختر متضرر شده و با دریافت مهریه‌ای ناچیز، دختر به خانه پدر باز می‌گردد چه بسا در طول مدت عقد موقت، زوجیت نیز واقع شود.
بهتر است قبل از اقدام به هرکاری به ویژه ازدواج کمی به قوانین مدنی حاکم بر کشور آگاهی پیدا کنیم که کمتر درگیر مشکلات بعدی شویم.
💥@rraavvaann
🌱چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟
💥@rraavvaann
🔥باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
🔥شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
🔥سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
🔥مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
🔥تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
🔥چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چطور بین محبت و انضباط تربیت بچه‌ها تعادل برقرار کنیم؟
1️⃣ قانون بذار، ولی منطقی: ✅️
قوانین خونه رو واضح و به اندازه سن بچه تعیین کن. مثلاً "قبل از خواب باید اسباب‌بازی‌هات رو جمع کنی." اینجوری بچه می‌دونه ازش چی میخوای.
2️⃣تنبیه نه، پیامد منطقی: ✅️
اگه قانون رو رعایت نکرد، به جای دعوا یا تنبیه شدید، یه پیامد منطقی براش بذار. مثلاً اگه اسباب‌بازی‌ها رو جمع نکرد، فردا کمتر باهاشون بازی میکنه.
3️⃣آروم حرف بزن:✅️
وقتی میخوای قانون رو اجرا کنی، داد نزن و آروم توضیح بده. اینجوری بچه حس میکنه هنوز دوستش داری و بهش احترام می‌ذاری.
4️⃣تشویق یادت نره:✅️
وقتی کار خوبی میکنه، حتماً تشویقش کن. این باعث میشه بدونه محبتت بهش به خوب یا بد بودن رفتارش ربطی نداره.
با این روش‌ها هم مهربون هستی، هم جدی و بچه‌هات بهتر تربیت می‌شن!
💥@rraavvaann
ﺩﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ,
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ,
ﻣﺜﻞ ﺁﻭﯾﺨﺘﻦ ﺑﻪ ﻃﻨﺎﺑﯽ ﭘﻮﺳﯿﺪﻩ ﺳﺖ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺗﻮ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﻭﺭﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ ....
ﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻯ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﯽ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻐﻞ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺑﯿﻔﺘﯽ
ﺑﺮﻭﯼ ...
ﻭ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﯼ ﻧﻤﺎﻧﯽ ...
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺧﻮﺏ ﺳﺖ ,
ﺳﺎﯾﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺍﺳﺖ,
ﺍﻣﺎ ﻫﯿﭻ ﺗﮑﯿﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﺑﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺑﺮﻩ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﮔﺮﮒ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺖ ,
ﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻯ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﺣﺴﺎﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﻨﺪ ﺑﺰﻧﯽ ﻭ ﺧﯿﺎﻁ ﺧﻮﺑﯽ
ﺷﻮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺖ ....
ﺍﻣﯿﺪ ﺭﺍ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺟﺎ ﺭﺧﺘﯽ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺑﯿﺎﻭﯾﺰﻯ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﻨﻰ ﺗﺎ
ﻧﺸﮑﻨﯽ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﻤﺎﻧﯽ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﮐﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ
ﮐﻪ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﮔﺮﺍﻧﺒﻬﺎﯼ ﻫﺮ ﺁﺩﻣﯽ,
ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺖ
💥@rraavvaann
👌سخت‌ترین بخش خودشناسی اینه که مجبور میشی با زخم‌هایی روبه‌رو بشی که نقشی تو ساختنشون نداشتی، ولی مسئولیت ترمیمشون افتاده گردن خودت.
بی‌انصافیه، اما تنها راهِ رهایی همینه.🍃
💥@rraavvaann
📌در دنیایی که مردم به راحتی در چنگال خشم و نفرت گرفتار میشوند، ما به عشق، صبر، تحمل و توانایی راضی بودن به کم نیاز داریم. ممکن است تمام کالاهای مادی مورد نیاز برای آسایش خود را داشته باشید، اما اگر ذهنی ناآرام داشته باشید، آنها برای شما خوشبختی به ارمغان نخواهند آورد. اگر ذهن شما آرام باشد، صرف نظر از اینکه این مزایا را داشته باشید یا نه، خوشحال خواهید بود. یک هدف مهم، رسیدن به آرامش ذهنی است.🍃
💥@rraavvaann
من زود عذاب وجدان می‌گیرم، خیلی زود!
مثلا کودک درونم عجولانه و مغرورانه حرفی می‌زند و قضاوتی میکند یا منتی میگذارد و کسی را ناخواسته می‌رنجاند و این منم که تا مدت‌ها فراموش نمی‌کنم و شب‌ها خواب را بر خودم حرام می‌کنم و می‌نشینم و به دفعات, همان لحظه و همان اشتباه را در ذهن خودم تکرار می‌کنم و روی همان ثانیه‌ی وقوع اشتباه دقیق می‌شوم و به خودم تذکر می‌دهم و خودم را جای فرد مقابلم می‌گذارم و جای او هم رنج می‌کشم و خودم را بارها در دادگاه وجدان خودم محاکمه می‌کنم و به خودم قول می‌دهم تکرار نکنم و ...
اگر از من رنجیدید، لطفا همان روز اول مرا ببخشید و مطمئن باشید من به‌جای شما در حال محاکمه‌ی خودم هستم و باور کنید که واقعا قصد ناراحت کردن شما را نداشته‌ام و هرچه بوده بدون فکر اتفاق افتاده! اصلا من آدمِ ناراحت کردنِ آدم‌ها نیستم! یعنی بلد نیستم، نمی‌توانم، دلش را ندارم!
مرا همان کودک ۷ ساله‌ی نابلدی بدانید که حتی وقتی مقصر نیست، دنبال دوستش که قهر کرده می‌دود و عذرخواهی میکند و با گریه از او می‌خواهد که او را ببخشد و هرکجا کسی غمگین بود، به خودش می‌گیرد و خیال میکند خودش کاری کرده که نباید می‌کرده.
من هنوز همانم! همینقدر ساده و بدون حاشیه!
من یکی را زود ببخشید و از من چیزی به دل نگیرید لطفا!!!!
💥@rraavvaann
🔥«زندگی ادامه دارد.»
بله!این حقیقی‌ترین جمله‌ای است که
در این سال‌ها به آن ایمان داشته‌ام.
اولین بار نوجوان بودم که فهمیدمش
آن هم وسط خواندن شعرهای سهراب وقتی میگفت: «یک نفر دیشب مرد / و هنوز نان گندم خوب است / و هنوز آب می‌ریزد پایین، اسب‌ها می‌نوشند.»...
یادم هست وقتی خواندمش خشکم زد
و از شدت حقیقی بودنش نزدیک بود
بزنم زیر گریه!
بله! من در نوجوانی فهمیدم هرچه زخم برداریم، له و لورده شویم و هرچند بار که بمیریم، ساختمان‌ها سر جایشان هست. اخبار ساعت دو پخش میشود. زن همسایه با تاپ بندی در بالکن رو به رویی هم‌چنان زیباست. پدرها با ماست و نوشابه به خانه برمی‌گردند. قورمه‌سبزی‌ها جا می‌افتند. سریال‌های طنز خنده‌دار ساخته میشوند. باران هنوز قشنگ می‌بارد. برف، دلبرانه است. دخترها و پسرها در کافه از کافه‌چی می‌پرسند می‌تواند شیک موز شکلات را که توی منو نیست برایشان درست کند؟ و...
بله! زندگی ادامه دارد.
این طور نیست که اگر قلب من ایستاد دنیا از حرکت بایستد.
این است که شما می‌توانید مثل آب خوردن به من دروغ بگویید و آب توی دلتان تکان نخورد.
می‌توانید کسی را که با بغض گفته:
من را بازی ندهید یک وقت... بازی بدهید.
می‌توانید یک حرفی بزنید و یک جور دیگر عمل کنید.
می‌توانید کاری کنید که او از خودش بپرسد: وقتی در آسمان، دروغ وزیدن می‌گیرد
دیگر چگونه میشود به سوره‌های رسولان سر شکسته پناه آورد؟...
...
این دختر، لا به لای همین سطرها نفس کشیده و بزرگ شده است
و حالا برای بار هزارم می‌میرد و می‌داند زندگی به طرز بی‌رحمانه‌ای ادامه دارد.
این است که تقویم را برای پیدا کردن یک تاریخ مبارک، بالا و پایین میکند و با همه‌ی غم توی دلش، لبخند می‌زند.
💥@rraavvaann
🔥پدرم میگفت:زن باید گیسوان بلند و چشمان درشت داشته باشد!
ولی مادرم، نه موى بلند داشت،
و نه چشمان درشت !
مادرم معتقد بود : یک مرد نباید زیبا باشد و زیبایی شایسته مردها نیست..!!
مرد مناسب آن است که دست های زمخت ،
و گونه های آفتاب سوخته داشته باشد..!
ولی پدرم ،زیبا و جذاب بود،
دست های زمخت و گونه هاى آفتاب سوخته هم نداشت...!
هیچ کدام از آنها کنار هم خوشبخت نبودند؛ چون ذهنیتشان نسبت به جنس مخالف،
با جنس مخالف زندگیشان
در یک تضاد کامل بود.
چون هرگز نگفتند،
زن باید عاشق باشد،
و مرد لایق این عشق..!
عشق را...
این واجب ترین را....
سانسور كردند..!
من سالهای سال در میان خرافه جنگیدم
تا فهمیدم كه بدون عشق ،
نه گیسوان بلندم زیبا خواهد بود
و نه چشمان درشتم..!
و نه اینکه مردى با دستان زمخت
و چهره آفتاب سوخته ،
خوشبختیم را تضمین میكند..!
و سال ها تمام تلاشم این بود که این مهم را به تمام دختران سرزمینم بیاموزم.
.
.
منسوب به فروغ فرخزاد
💥@rraavvaann
روانشناسان رنج‌های روانی خاص خود را دارند. آلوده‌ی تمامی فرافکنی هایی میشوند که از مراجعین‌شان دریافت میکنند و این به مغزشان فشار می‌آورد. تحت تاثیر قرار می‌گیرند و قاعدتا زودرنج و حساس میشوند و سخت میشود با آنها کنار آمد. این بیماری نتیجه‌ی این تخصص نفرین شده است: کهن‌الگوی “پیر فرزانه”، نفرین‌شان میکند! باید بیش از اینها بدانند ولی نمی‌دانند.
پس برای روانشناس مهم است که اعتراف کند بهتر از دیگران نمی‌داند، در غیر این‌صورت، کمتر خواهد دانست. به این‌ترتیب فرصتی در اختیار بیمار قرار میدهد. ولی از طرف دیگر همیشه اعتبار طبیب مطرح است. مردم میخواهند باور کنند که طبیب از طایفه‌ی حکیمان و ساحران است. او با پیر فرزانه یکی انگاشته میشود حتی اگر همزمان بیمار یا مجنون باشد. به همین دلیل در جوامع بدوی، مردم می‌ترسیدند حکیم و طبیب قبیله شوند. موقعیت چندان رشک‌انگیز و دل‌خواهی نیست.
روز روانشناس مبارک
💥@rraavvaann
من وفادارترین آدم‌ها رو دیدم که
خیانت کردن،
باهوش‌ترین افراد رو دیدم که
فریب خوردن،
صادق‌ترین آدم‌ها رو دیدم که
دروغ گفتن،
مهربون‌ترین آدم‌ها رو دیدم که
دل شکستن،
قوی‌ترین آدم‌ها رو دیدم که
کم آوردن،
بالغ ترین افراد رو دیدم که
بچه‌گانه رفتار کردن
و از همه‌ی اینها متوجه شدم
هیچ بد و خوب مطلقی وجود نداره !
همه ممکنه اشتباه کنن
و هیچ‌چیز از هیچکس بعید نیست.
به خاطر همین هم،
بخشیدن خودم و دیگران رو یاد گرفتم.
تو هم یاد بگیر.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🔹اسم نسلت چیه؟
شاید فقط یه عدد تو شناسنامه باشه، ولی بدون که سال تولدت، تو یه دسته بزرگ‌تری قرار می‌گیره که بهش می‌گن “نسل”. هر نسل با شرایط اجتماعی، تکنولوژی، جنگ، صلح و فرهنگ خودش شکل گرفته و کلی ویژگی خاص خودش رو داره.
🔹اگه تا حالا نمی‌دونستی نسلت چی صداش میکنن، این لیست رو ببین:
• ۱۹۰۱ تا ۱۹۲۷: بزرگترین نسل
نسلی که پایه‌گذار خیلی از پیشرفت‌های قرن بیستم بود.
• ۱۹۲۸ تا ۱۹۴۵: نسل خاموش
آروم، زحمت‌کش و اهل سکوت؛ ولی با تاثیرگذاری زیاد.👌🏻
• ۱۹۴۶ تا ۱۹۶۴: نسل B یا بیبی‌بومرها
فرزندان دوران بعد از جنگ؛ افرادی با نگاه سنتی و در عین حال انقلابی.
• ۱۹۶۵ تا ۱۹۸۰: نسل X
نسلی مستقل و مقاوم؛ پل ارتباطی بین دنیای سنتی و مدرن.
• ۱۹۸۱ تا ۱۹۹۶: نسل Y یا میلنیال‌ها
دنبال معنا، تنوع و تغییر. با سرعت تغییرات دیجیتال رشد کرده.
• ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲: نسل Z
زاده دنیای اینترنت؛ خلاق، متصل و بی‌مرز.✌🏻
• ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۴: نسل آلفا
نسلی که از همون اول با تکنولوژی رشد کرده؛ بچه‌های تبلت و هوش مصنوعی.
• ۲۰۲۵ تا ۲۰۴۰: نسل بتا
نسلی که هنوز به دنیا نیومده یا تازه اومده؛ ولی آینده براشون ساخته میشه.
🔹این تقسیم‌بندی فقط یه اسم نیست؛ یه نگاه جدیده به اینکه هر نسل با چه دنیایی روبه‌رو شده.
حالا سوال اینه:
کدوم نسلی؟ و فکر میکنی ویژگی‌های نسلت بهت می‌خوره یا نه⁉️
💥@rraavvaann
زندگی بازی بده و بستانه!
معامله نیست، ترازو نمیذاری، چرتکه نمیندازی، اما
قرارم نیست همیشه فقط گیرنده باشی و
هیچوقت دهنده بودن رو تجربه نکنی
بازی وقتی دووم میاره که بُرد_ بُرد باشه
نه یکطرفه!
خودشیفته ها اما، بازیشون همیشه برد_ باخته!
میبرن اما نمیبازن!
میگیرن اما چیزی نمیدن!
مگر اینکه زیرکانه مدتی نقش بازی کنن و به محض رسیدن به هدف بازیشون رو عوض میکنن....
.
.
💥@rraavvaann
اگه تو رابطه همین تفاوت هارو درک کرده باشی نصف راه و رفتی
Читать полностью…
❤️
❣آزادی و حريم خصوصی زوجین، بايستی سه شرط با خود به همراه داشته باشد
1⃣ اعتماد وجود داشته باشد.
2⃣ مخالف تعهد و وفاداری نباشد
3⃣ به حريم و حق و حقوق ديگری تجاوز نشود
زمانی كه زوجين به اين مرحله برسند؛ ديگر نه فرد به خودش اجازه میدهد كه به حريم خصوصی همسرش وارد شود و نه همسرش از بروز چنين مسئله‌ای كه ممكن است بر اساس حس كنجكاوی رخ دهد؛ به هم ريخته و ناراحت میشود و آن را حمل بر تجاوز به حريم خصوصی خود تلقی نخواهد كرد.
💥@rraavvaann
حرمت اعتبار خود را ،
هرگز در مقایسه ی خویش با
دیگران مَشکن ....
و آرمانهای خویش را به مقیاس
معیارهای دیگران بنیاد مکن ....
تنها تو می دانی که "بهترین" در
زندگانیت چگونه معنا میشود ....
زندگیت را با دم زدن در هوای
گذشته و نگرانی فرداهای نیامده
آسان هدر نده ....
هر روز ، همان روز را زندگی کن
و هرگز امید از کف مده ....
همه چیز لحظه ای به پایان می رسد
که قدمهای تو باز می ایستد
عشق چنان است
که هر چه بیشتر ارزانی داری ،
سرشارتر شود .
پروازش ده
زندگی مسابقه نیست
یک سفر است
و تو آن مسافری باش
که در هر گامش ،
ترنم خوش لحظه ها جاریست .
💥@rraavvaann
🌱پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت
ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.
توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.
اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.
نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.
عدم خودباوری
باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم.
💥@rraavvaann
👩🦳یکی از مشکلاتی که اکثر دخترهای ایرانی گرفتارش هستن
«سندروم دختر خوب» هست
که تعریفش به طور کلی ذهنیتیه که زن داره که تلاش کنه که همیشه خوب، شایسته و پاکدامن به نظر برسه.
اگه دقت کنین توی متولدهای دهه هشتاد و نود این مشکل کمتر شده. حالا چرا این بده؟
💥@rraavvaann
تو یه تحقیق دانشگاه استانفورد،
مطلوبترین صفات برای توصیف یک زن اینها بودن: دلسوز، گرم، شاد، دارای صدای آرام و ملایم و وفادار. از نظر شرکت کنندگان در این تحقیق، این خصوصیات «خوب» بودن رو برای زنان تعریف میکردن و اگر کسی این خصوصیات رو نداشت کمتر «خوب» بود.
واضحه که خوشرفتاری کردن و خواستن اینکه به شما گفته بشه
خوب هستین ایرادی نداره، ولی اگه به خاطر رضایت دیگران مدام خودتون رو مجبور کنین که به طور خاصی رفتار کنین، به سلامت روانتون ضرر زدین.
دلایل این تمایل به «خوب» بودن دائمی هم تربیت خانوادگی و مذهبی در مدارس و اجتماعه که ترس از ناامید کردن دیگران، بردن آبروی خانواده، پس زده شدن،
ترس از اصرار به گرفتن حق اگر مجبور هستیم ادب رو زیر پا بذاریم، ناتوانی در نه گفتن به خواسته های دیگران و صدها چیز سمی رو توی روان ما نهادینه کردن و از اونجایی که تبعیض جنسیتی از نوزادی شروع میشه، این توقعات از دخترها از همون بچگی هست که به قول بزرگترها درست رفتار کنن.
حالا ضرر سندروم دختر خوب توی رابطه چیه؟ کسی که دچار این سندرومه به طور دائمی انتخابها، کلمات و اعمال خودش رو چک نکنه و اگه تو اون چهارچوب سمی معیارها نباشه، از خودش ناامید میشه، برای همین خیلی سخته که خودش باشه و رشد کنه، مخصوصا توی رابطه.
به دختر خوب ایرانی یاد داده شده که سکس کثیفه و همزمان همین چیز کثیف فقط باید با همسرش که قاعدتا نزدیکترین و عزیزترین فردشه انجام بشه. سندروم دختر خوب باعث میشه که زن نخواد از نظر جنسی برچسب «بد» و بیحیا و دریده و باتجربه و… بخوره پس هیچوقت سعی نمیکنه تمایلات جنسیش رو بشناسه و کشف کنه چون دائما در حال قضاوت خودشه.
به علاوه وقتی شما سندروم دختر خوب دارین، چیزهایی که قلبا تو یه رابطه میخواین رو از شرم یا از ترس پس خوردن به زبون نمیارین و در نتیجه توی رابطه همش در حال فداکاری یک طرفه و قربانی کردن خواسته های خودتون برای پارتنرتون هستین. نتیجه چیه؟ یه روز خسته میشین. این همون مشکلیه که تو روابط بعد از چندین سال و با وجود بچه‌های بزرگ، باعث میشه خانوم یه روز از خواب بیدار شه و به خودش فکر کنه که دیگه نمیتونه اینجوری ادامه بده و از خوب بودن خسته شده. قبل از اینکه به اونجا برسین، چک کنین و ببینین اگه این خصوصیات رو دارین، تا دیر نشده کمک بگیرین:
-اگه همیشه مواظب حرف زدن یا رفتارتون هستین که کسی از دستتون عصبانی نشه و از عواقبش میترسین.
-اگه عصبانی نمیشین. به خودتون و بقیه میگین که ادم ارومی هستین ولی یه جا تو بچگی بهتون یاد دادن عصبانی شدن و خشم «خانمانه» نیست.
-از حق خودتون دفاع نمیکنین چون میترسین کسی رو ناراحت کنین.
-همیشه در حال کمک کردن به دیگران هستین چون بهتون یاد داده شده این بهترین راه برای اینه که بقیه دوستون داشته باشن.
-توی بچگی همیشه بهتون گفته شده که دختر خوبی هستین و براش تشویق میشدین، پس الان هم فکر میکنین برای اینکه دوستون داشته باشن باید خوب باشین
-وقتی میخواین به درخواستی جواب رد بدین، به جای نه گفتن شروع میکنین به توضیح دادن دلایلتون در حالی که خیلی وقتها یک «نه» کافیه.
💥@rraavvaann
📌اجازه دهید قضاوتتان کنند ؛ اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند
بگذارید پشت سرتان حرف بزنند ، افکار دیگران مشکل شما نیست
شما مهربان، متعهد به عشق ورزیدن و آزاد بمانید
مهم نیست آنها چه می گویند یا چیکار میکنند
حق ندارید به ارزش خودتان و زیبایی صداقت وجودی خودتان شک کنید
فقط بدرخشید مثل هر روزی که میدرخشید🍃
💥@rraavvaann
بسیاری از افراد وقتی با پندی مواجه میشوند که برایشان لازم است،
می‌گویند: "خودم می‌دانستم".
امّا به آنها باید گفت:
اگر عملت مطابق با آن نیست، به هیچ وجه «نمیدانی‌اش.»
👤مارکوس اورلیوس
💥@rraavvaann
یک نفر از تنهایی گریزان و یک نفر به تنهایی پناهنده!
یک نفر از فرزند داری سیر و یک نفر دیوانه‌ی به آغوش کشیدن فرزند!
یک نفر از مشغله و کار خسته و یک نفر در حسرت دمی با هدف زیستن و مشغله داشتن!
یک نفر از تاهل وامانده و در حسرت تجرد و یک نفر از تجرد به ستوه آمده و در آرزوی تاهل!
یک نفر در تقلای کاهش وزن و یک نفر در پی راهی برای قدری وزن گرفتن!
یک نفر در آرزوی شهرت و یک نفر از بازی شهرت به ستوه آمده و در حسرت یک زندگی معمولی!
یک نفر به مقصد رسیده و در حسرت بازگشتن به مسیر و لذت بردن و یک نفر در مسیر ایستاده و در آرزوی رسیدن به مقصد و خلاص شدن!
ببین! دنیا پر از آدم‌هایی‌ست که فکر میکنند آن‌سوی دیوار جهانشان خبری‌ست! اما نیست! همه‌اش عمر تباه کردن است و افسوسِ بیهوده خوردن است و خودآزاری!
باید عاقل بود و وقت تلف نکرد و قدر هر لحظه و هر موقعیت را دانست و عمیقا زیست و رها بود! همین!
وگرنه از دور، تمام مرغ‌های همسایه، غاز به نظر می‌رسند و تمام بغض‌های در گلو مانده، خوشحالی!!!
💥@rraavvaann
✍️عادت، بی‌رحم‌ترین زهر زندگی‌ست.
زیرا آهسته وارد میشود،
در سکوت، کم‌کم رشد میکند
و از بی‌خبری ما سیراب میشود
و وقتی کشف می‌کنیم
که چطور مسموم ِ آن شده‌ایم،
می‌بینیم که هر ذرهٔ بدنمان
با آن عجین شده است،
می‌بینیم که هر حرکت ما
تابع شرایط اوست
و هیچ داروئی هم درمانش نمیکند.😢
💥@rraavvaann
🔥چرا زنان بعد از ازدواج دچار اضافه وزن می شوند؟
💥@rraavvaann
تقریبا 90 درصد زنان بعد از وارد شدن به زندگی مشترک دچار اضافه میشوند که به طور متوسط وزن یک خانم بعد از ازدواج نزدیک به 7 کیلوگرم افزایش پیدا می کند
و در 56 درصد از موارد این اتفاق بین 4 تا 6 ماه بعد از شروع زندگی مشترک
رخ می دهد.
در این زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاز زندگی مشترک می رسند و مانند قبل کنترلی روی میزان غذا خوردن خود ندارند و نزدیک به یک دهم از زنان هم بدلیل هم غذا شدن با همسر خود بطور ناخود آگاه بیشتر از حد معمول غذا می خورند و کالری های بیشتری مصرف می کنند.
حتی بسیاری از کارشناسان از اصطلاحاتی بنام اضافه وزن عشق استفاده می کنند و معتقدند دو سوم زنان بعد از ازدواج بین 6 تا 12 کیلوگرم افزایش وزن پیدا میکنند، یک رچهارم زنان کمتر از 6 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند و متاسفانه 12 درصد آنها میزان اضافه وزن به بیش از 12 کیلوگرم می رسد و حتی ممکن است دچار چاقی مفرط شوند.
زنان باید توجه داشته باشند که هر روز نزدیک به 500 کالری غذا کمتری نسبت به همسر خود احتیاج دارند.
💥@rraavvaann
❤️هر صبح ، در من هزاران زن بیدار می شود. یکی کتری را می گذارد تا چای درست کند. یکی جلو آینه می ایستد ، چروک تازه ی زیر چشمش را نوازش می کند،به تار موی سفید میان خرمن مویش سلام می کند ، آن یکی نان را می گذارد تا یخش باز شود ، لقمه ی کیف مدرسه بچه ها را درست می کند ، برنج خیس می کند و لوبیای قرمه سبزی را میگذارد توی آب ...
صدها زن در من بیدارند.
یکی با زنگ ساعت بیدار شده ، کش مویش را بسته ، کیفش را برداشته تا به سرویس اول صبح برساند خودش را ، یکی در آغوش مردی که دوستش دارد خواب مانده ...
یکی دلتنگ، یکی چشم انتظار ، یکی آرام ، یکی رقصان ؛
من ، با هر هزار زن وجودم ، زندگی را بغل می کنم و نبض زمین بهتروبهتر می زند...
من با هزار زن وجودم ، دوستت دارم !
💥@rraavvaann
🔥آدم بعضی وقتها توی یه مسئله به یه جایی میرسه که دیگه کاری از دست هیچکسی برنمیاد.،
یعنی همه ی کسانیکه توی ته ذهنت هم روشون حساب کرده بودی
کاری از دستشون بر نمیاد
و آدم میشه مثل یه پرکاه توی باد؛
بی هیچ پشتوانه ای،بی هیچ امیدی به کسی.
اون لحظه تو یه موقعیتی گیر میکنی که فقط میتونی آروم سرتو بالا بگیری
و رو به آسمان بگی:
خدایا خودت درستش کن
خدایا دستای مارو قوی کن
تا به واسطه ی تو دستای بقیه رو
محکم بگیریم.
💥@rraavvaann
روانشناس بودن یعنی باور به ترمیم؛
یعنی شنیدن صداهایی که گاه حتی
خود صاحب آنها نشنیده...
یعنی قدم به قدم همراه شدن با سفری درونی؛
سفری پر از شک، ترس، امید...
سفری که در نهایت به «خودِ واقعی» ختم میشود.
روز روانشناس،
بزرگداشتِ تعهد به انسان بودن است؛
به انسانی دیگر گوش سپردن، بدون قضاوت،
بدون شتاب.
امروز به خودمان یادآوری می‌کنیم که ترمیم ممکن است،
هرچند آرام، هرچند سخت.
در آینه‌ی ترمیم باور داریم:
بازتاب زخم‌هایمان می‌تواند نور باشد.
🌱🌿ما روانشناسان در کنارتان هستیم ،در سخت ترین شرایط و در روزهای پر از ترس و تنش و شک،
🌱🌿به ما اعتماد کنید🌱☘️
روز روانشناس مبارک
💥@rraavvaann
