17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
■
درخواست و دانلود کتاب
🌠 @EBookiha
مولانا مولانا مولانا
🌠 @mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
🌠 @mylibraries
شکرگزار خدا باش
🌠 @khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
🌠 @kettabism
معرفی ربات‌های تلگرام
🌠 @ROBOT_TELE
گیاه درمانی
🌠 @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
🌠 @rahe_aseman
مراقبه و سکوت
🌠 @morghbe
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
🌠 @Book_Life
جارچی ، روانشناسی
🌠 @salimigroup1394
ذِکرها و دُعاهای گِره گُشا با قُرآن کریم* مُعجزه میکنه
🌠 @quran_karim786
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
🌠 @Noandishaan_Book
آهنگهای نوستالژیک با کیفیت 320
🌠 @IDmiras
عاشقان کتاب
🌠 @bokk_lovers
زندگی رو زندگی کن
🌠 @lifepplus
"پرانرژی باش و زندگی کن"
🌠 @mouje_tahavolezendegi
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
🌠 @ketabkhaneh2015
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
🌠 @SFREDAMHDARD4030
از خودشناسی تا خداشناسی
🌠 @VaraTamavara
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
🌠 @its_anak
• انگلیسی رو قورت بده •
🌠 @Araz_English
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
🌠 @ghaz2020
انگیزشی‌ترین
🌠 @JoelO_sten
درخواست کتاب صوتی و pdf
🌠 @EBOOK_4U
قانون جذب
🌠 @terodoo
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
🌠 @Hamdel_Ba_To
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
🌠 @morgbh
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
🌠 @Afkarezendeh
بی‌کلامایی که دنبالشی اینجاست!
🌠 @instrusongs
کتابخانه
🌠 @bokhapdf
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
🌠 @zabankadelarestan
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
🌠 @ppdffff
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
🌠 @dranushe
روانشناس خودت باش دختر
🌠 @sedayepayeaaaab
جملات ناب
🌠 @jomaalate_nab
تمام فایل‌های استاد عباس‌منش
🌠 @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
🌠 @AShaarMandgar
اطلاعات
🌠 @Etelaat_danestani
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
🌠 @ganunejazb
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
🌠 @Best_Poems
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
🌠 @Best_stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
🌠 @ostad_ghomsheii
جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
🌠 @psyshortmovies
کتاب باز ( اکنون )
🌠 @HavalI_behesht12
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
🌠 @jazbomoraghebe
کافه تنهایی
🌠 @cafe_tanhaee
برنامه‌ها - سایت‌ها - ربات‌ها همه رایگان
🌠 @APPZ_KAMYAB
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
🌠 @ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
🌠 @Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
🌠 @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
🌠 @kami_tafacor
اشعار مـولانــای جـانـان
🌠 @shere_molavi
خدا خدا خدا
🌠 @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
🌠 @Ketabnayyab
آثار فاخر ادبی، فیلم کوتاه و موسیقیِ بیکلام...
🌠 @makhfigah_channel
🔺
حمص واقعاً موجود جالبيه، دقت كرديد؟ شما نخود رو می‌ذارید یک شب خیس بخوره و چند بار آب رو عوض می‌کنید، با کمی فلفل و آب حسابی می‌پزید و بعد از اینکه پخت ازش یک پیمانه برمی‌دارید و پوست نازک روی نخودها رو می‌گیرید، با دو حبه سیر و پنج قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آبلیمو و کمی نمک و سه قاشق غذاخوری ارده می‌ریزید توی غذاساز و می‌زنید تا کرمی میشه بعد چی؟ خالی می‌خورید خوشمزه‌ست، با نون می‌خورید خوشمزه‌ست، با چیپس می‌خورید خوشمزه‌ست، با خیار می‌خورید خوشمزه‌ست، اصلاً خوشمزه‌ست دیگه، کاریش نمی‌شه کرد.🙂
پس چی شد؟
حمص تشکیل شده از:
نخود پخته و پوست گرفته شده یک پیمانه "نخود یکی از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران و وگان‌ها است و به ساخت و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند.
نخود حاوی فیبر محلول و نامحلول است که برای سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول مفید است."
ارده سه قاشق غذاخوری "ارده سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، و منگنز است. همچنین حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و ویتامین K میباشد. ارده منبع غنی از چربی‌های سالم میباشد"
نمک یک دوم قاشق چایخوری
سیر متوسط دو حبه "سیر حاوی ترکیباتی مانند آلیسین است که خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند."
روغن زیتون پنج قاشق غذاخوری "مصرف روغن زیتون می‌تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. همچنین به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می‌دهد."
آبلیمو یک قاشق غذاخوری
فلفل به دلخواه
برای تزئین هم کمی روغن زیتون، جعفری تازه، فلفل قرمز و چند تایی نخود نیاز است.
* پیمانه لیوان دسته دار فرانسویه.
- می‌تونید ارده رو یک قاشق کمتر بزنید.
.
برای سس انواع ساندویچ بخصوص ساندویچ‌های مرغ هم بسیار دلچسبه.ツ
برید تو کارش
ذرت مکزیکی به‌صورت سنتی به شکل بلال کبابی سرو میشود که با موادی مانند مایونز، پنیر، پودر چیلی و آبلیمو پوشانده میشود.
و گاهی هم با پودر اویشن سرو میشود.
فیبر و ویتامین‌های موجود در ذرت مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B در این روش‌های پخت حفظ می‌شوند. با این حال، دقت داشته باشید که مواد افزودنی در این ۲ روش پخت می‌تواند کالری ذرت را افزایش دهد؛ بنابراین توصیه میشود از مصرف زیاد این نوع ذرت خودداری شود.ツ
🫗
فصل دلبرونه‌های پاییزی
خواص ترکیبی گلپر
ترکیب گلپر و پرتقال، یک نوشیدنی دلچسب و سرشار از ویتامین C است. این ترکیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم و کاهش علائم سرماخوردگی بسیار موثر است. گلپر با آب انار: همان‌طور که گفته شد، ترکیب گلپر و آب انار، یک نوشیدنی بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان کم‌خونی است.
مسکن درد:ضد میکروب و ضد قارچ:خلط آورضد اسپاسم و آرامبخش:اشتها آور: ضد نفخ و بادشکن تقویت کننده معده و جهاز هاضمه:
گلپر به عنوان یک ادویه معطر و پرکاربرد در آشپزی ایرانی شناخته میشود. عطر و طعم خاص آن به غذاها، به ویژه غذاهای سنتی، جلوه ویژه‌ای می‌بخشد.
یکی از رایج‌ترین کاربردهای گلپر، پاشیدن آن روی باقلا (خوراک باقالی) و آش است. این ترکیب نه تنها طعم غذا را بهبود می‌بخشد، بلکه به هضم بهتر آن نیز کمک می‌کند.
از گلپر در تهیه انواع ترشی‌ها و شورها نیز استفاده میشود و به حفظ و طعم‌دهی آنها کمک می‌کند.
شماها مرکبات رو با گلپر نمیخورین؟
پودرش کنین و با نمک قاطیش کنین. مزه پرتقال رو ۱۰۰۰ درجه ارتقا میده. ツ
💽 هزاران آلبوم نایاب موسیقی باکیفیت
💽➘ 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 NOW
از خوبی‌های شهریور میشه به رسیدن انگور سیاه
(شاهی) اشاره کرد.
خواص تغذیه‌ای و سلامتی این میوه:
• منبع خوب آنتی‌اکسیدان‌ها.
ویتامین C: منبع خوبی از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و جذب آهن ضروری است.
• ویتامین K: این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوانها مهم است.
• پتاسیم: به تنظیم فشار خون و حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.
• فیبر: موجود در انگور شاهی به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد.
• کربوهیدرات: قند طبیعی موجود در انگور، منبع انرژی سریعی برای بدن فراهم می‌کند.
• آبرسانی: به دلیل محتوای بالای آب، به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند.
از این میوه علاوه بر مصرف تازه، از آن در تهیه انواع دسرها، کیک‌ها، سالادها و حتی به عنوان چاشنی در غذاهای خاص استفاده میشود.
انگورها که چیده شوند، شیره و شراب که شوند، باد هم از صرافت می‌افتد.
📽 سـکانس‌های منتخب «اکنـون» ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
📽 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 𝗡𝗢𝗪
پیاز🧅
پیاز یکی از همون موادیه که تقریباً تو همه‌ی غذاهای ایرانی هست، ولی هر نوعش طعم، بافت و کاربرد خودش رو داره و اگه بلد باشیم کدومو کجا استفاده کنیم، غذاهامون چند برابر خوشمزه میشه.
پیاز سفید: تند و تیزه، بعد از پخت نرم میشه. بیشتر برای خورشت‌ها، تفت دادن سریع و پیاز داغ استفاده میشه.
پیاز زرد یا طلایی: شیرین‌تر از سفید، بعد از سرخ شدن کرمی میشه. عالیه برای خورشت‌ها و پلوهایی مثل زرشک‌پلو یا لوبیاپلو که پایه طلایی و شیرین می‌خوان.
پیاز قرمز: ملایم و کمی شیرین، بعد از پخت نرم میشه ولی خامش تنده. بیشتر به صورت خام برای سالادها، ترشی و تزئین غذا استفاده میشه، ولی سرخ شده هم خوشمزه‌ست.
پیاز شالوت: هم خانواده‌ی پیازه ولی کوچیک‌تر و ملایم‌تره، طعم شیرین و لطیف داره. تو سس‌ها، پایه غذاهای ملایم و سالادها استفاده میشه. در ایران کمیاب‌تره ولی می‌تونی جایگزین پیاز سفید یا قرمز کوچک استفاده کنی.
حالا یه نکته جالب: تو آشپزی بین‌المللی هم همین قواعد تقریبا صدق میکنه. تو ایتالیا و فرانسه: پیاز سفید و زرد برای پایه و پخت طولانی، پیاز قرمز و شالوت برای خام، ملایم و تزئین، پیازچه برای عطر و تزئین غذا استفاده می‌شن.
یعنی شناخت پیازها باعث میشه هم طعم غذا بهتر بشه، هم بافت و عطرش دقیق‌تر باشه و تو هر غذایی، چه ایرانی چه بین‌المللی، بهترین نتیجه رو بگیری.
نکته‌ای که خیلیا نمی‌دونن:
اگه می‌خوای پیازت طعمش ملایم‌تر بشه، بعد از خرد کردن بذارش تو آب سرد چند دقیقه. هم تندی کم میشه، هم بوی خامش اذیت نمی‌کنه!
پیاز منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه فلاونوئیدها (مانند کوئرستین) و ویتامین C است. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن، از آسیب سلولی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می‌دهند.
*ليموترش مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود*
*برای پاکسازی لکه های پوستی می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح روی آن بماند* 🖇️🌺
چای دم گذاشتنِ اولِ صبح، بلند‌ترین دوستت دارمِ روزه. به خودت هدیه‌ش کن.
Читать полностью…
🔎عوامل ایجاد پوکی استخوان
↩️عدم مصرف میوه و سبزیجات
↩️دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
↩️عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
↩️مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
“در رابطه با اهمیت فیبر”
شاید جاهای مختلفی شنیده باشید که کنار غذا سبزی خوراکی بخورید یا توی بشقاب‌هایی که چیده میشه همیشه گوجه، خیار و سالادها رو دیده باشید.
حالا دلیل این حجم از تاکید روی این موضوع چیه؟
به گفته‌ای لوله‌ی گوارش ما چهار تا لایه داره که یکیش لایه عضلانی هست. این لایه عملکردش به این صورته که هر چی کشش بیشتری در اون ایجاد بشه،در مقابله با این کشش فشار بیشتری وارد میکنه. پس نتیجه می‌گیریم که هر چی حجم غذای ما بیشتر باشه، حرکات لوله‌ی گوارش بیشتره و هضمش هم راحت‌تره.
دلیل مهم دیگه این هست که فیبرها غذای باکتری‌های مفید روده‌ان که خود این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.
فیبرها بهتون احساس سیری هم می‌دن که همین باعث کاهش وزن میشه.
۱.این نکته رو در نظر بگیرید که بدن ما چون نمی‌تونه سلولزی که توی گیاهان وجود داره رو تجزیه کنه، پس جذب
زیادی هم از این مواد نداره. (کالری دریافتی پایین)
۲.اگر می‌بینید کسایی هستن که همیشه کم غذا می‌خورن و گوارششون دچار مشکله،دلیلش می‌تونه مصرف کم فیبرها باشه.
منابع فیبر:
بروکلی
کاهو
سیب با پوست
موز
دانه‌ی چیا
گردو
اسفناج
هویج
گوجه
هندوانه
پاپ کورن
پسته
جو دو سر
🧠
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
𓊅 @Afkarezendeh
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
𓊅 @Ketabnayyab
خدا خدا خدا
𓊅 @niroye_bartarr
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
𓊅 @audiopersianlibrary
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𓊅 @ghol_done
میوه درمانی
𓊅 @mive_darmani2
منبع تیکه‌کتاب‌های مفهومی
𓊅 @Asheghanbook
مراقبه و سکوت
𓊅 @morghbe
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
𓊅 @Noandishaan_Book
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
𓊅 @Best_Poems
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
𓊅 @ENGSADEH
زندگی رو زندگی کن
𓊅 @lifepplus
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
𓊅 @ketabkhaneh2015
انگیزشی‌ترین
𓊅 @JoelO_sten
از خودشناسی تا خداشناسی
𓊅 @VaraTamavara
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
𓊅 @ghaz2020
درخواست کتاب صوتی و pdf
𓊅 @EBOOK_4U
قانون جذب
𓊅 @terodoo
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
𓊅 @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
𓊅 @zabankadelarestan
کتابخانه
𓊅 @bokhapdf
موزیکای بیکلام متفاوت و باکیفیت
𓊅 @instrusongs
کتاب بخون تا می‌تونی!
𓊅 @EBookiha
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𓊅 @ppdffff
روانشناس خودت باش دختر
𓊅 @sedayepayeaaaab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
𓊅 @AShaarMandgar
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
𓊅 @SFREDAMHDARD4030
"پرانرژی باش و زندگی کن"
𓊅 @mouje_tahavolezendegi
اطلاعات دانستنی
𓊅 @Etelaat_danestani
عاشقان کتاب
𓊅 @bokk_lovers
انگلیسی رو قورت بده!
𓊅 @lezzateenglisi
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
𓊅 @Best_stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
𓊅 @ostad_ghomsheii
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
𓊅 @Book_Life
سکانس برتر ( اکنون )
𓊅 @HavalI_behesht12
و خدایی که به شدت کافیست
𓊅 @rahe_aseman
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
𓊅 @jazbomoraghebe
کافه تنهایی
𓊅 @cafe_tanhaee
هزار پند مولانا با معانی اشعار
𓊅 @Ashaarkotaa
کتاب خوب بخوانیم
𓊅 @kettabism
از جنس تفکر و آگاهی
𓊅 @kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
𓊅 @mylibraries
سفرهای کم هزینه
𓊅 @JournalTourism
مولانا مولانا مولانا
𓊅 @mowllana
🪄•°
📚بزرگ‌ترین کـتابخانهٔ کتب ممنـوعه‼️
/channel/+O72gb1r70lFfvYL4
۵راهکار برای دوست داشتن خود👌
عالیه⇧
به قول "این نقطه" تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو ؛
مدیتیشن کن. اتاقت رو مرتب کن.
آب بخور.
هر روز چند صفحه کتاب بخون. حتی صوتی.
برو پیاده‌روی. (توی قسمت سی‌ونهم اکنون دکتر قربانی، در مورد اهمیت پیاده‌روی در کاهش استرس و غم توضیح میده)
نفس عمیق بکش. آب بخور.
سبزیجات بخور.حس کن.غذا رو مزه‌مزه کن.
وزنه بزن.آب و لیمو بخور.
بیخودی خرید نکن.
سالاد بخور.قوز نکن.
تمرینات انعطاف رو انجام بده.
ضد آفتاب بزن. آب بخور.
هر چیزی رو سر جاش بذار.
پس‌انداز کن.
صبحونه‌ی پروتئینی بخور.هوازی کار کن.
مقاله بخون. کمتر قهوه بخور.
پوستت رو مرطوب نگه دار.
صبح‌ها تختت رو مرتب کن.
روغن‌تراپی کن. آب بخور.
قرص آهن بخور. اسکراب کن.
به بدنت گوش کن.
با خودت مهربون‌تر باش.
دوش آب سرد بگیر. آب بخور.
مستند ببین.
به گل‌هات آب بده.
رژیمت رو نشکن.
زیاد برنامه‌ریزی نکن.
اولویت‌بندی داشته باش.
اجازه نده ادم‌های مریض روی فکرت قدم بزنن.
پادکست گوش کن.
بیدار شدی گوشی رو چک نکن.⇨ این این
صبح‌ها تو خونه موسیقی پلی کن.
اتفاقات رو تو ژورنالت ثبت کن.
💪
📜 بزرگ‌ترین آرشیو تلویزیون ملی ایران
📋 فول آلبوم خواننـدگان قدیمی ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
📋 10000 آهنگـ زمان شـاهنشـاهی
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 مـازنـدرانـی‌هـا
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆بهترینها: حمیـرا، مهستی، هایـده
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆!! جملاتی که میـخکوبتان می‌کند
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 گـیـاهـ درمـانـی
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 هزار پند مولانا با معانی اشـعار
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆« آثار « علیرضـا قربانـی
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆تاریــخ ممنــوعه !!!
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 گلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی»
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 حافـظ" فروغ" مولانا" خیام
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆 کتابــخانه « PDF »
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆"غزل" غزل" غزل" غزل" غزل
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 تاریـخ بدون سـانسـور !!
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 کلکسـیون آهنگهای نوستالژیک
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆کانال « بـاغ موسـیقی »
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆متن‌هایی که با «طلا» باید نوشـت
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 پـاتـوق یادش بخیـری‌ها
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 ســکانس برتر ( اکنـون )
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆«کانال اختصاصی «همایون شجریان
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆موسیقی بـانـوان دههٔ ۳۰و۴۰
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 تاریـخ را بدون جعل بخوانیـد
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 آلبوم‌های موسیقی با کیفیت320
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
توت خشک را جایگزین قند کنید !
▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرط ان و بیماری قلبی
▫️سرشار از فیبر و ملین است
▫️دش من اض طراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی
امید در لب مرز👌👇
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
📺 گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
فول آلبوم خوانندگان قدیمی
➪➪ @FULL_ALBUM
*✅ موزهای سیاه شده را دور نریزید ❗💁♂️*
✍️ خواص موزهای لکه دار سیاه برای سلامتی ↯↯↯
🔻مبارزه با سرطان
▫️ضد فشار خون
▫️انرژی زا
▫️درمان سوزش معده
▫️ضد اضطراب و افسردگی
▫️هضم کننده غذا
🔺کاهنده فشارهای روحی
باز امدم به شف‌های بزرگوار یه نکته مهم رو "از نظر خودم" یاداوری کنم🙂
توصیه آشپزی:
جعفری خشک کنید و توی غذاهاتون ازش استفاده کنید. بخصوص توی سوپ و کتلت و شامی و اولویه و … . بسیار خوش طعم و عطر میشه.
سبزی خشک رو بذارید توی فریزر تا همچنان اون رنگ سبز قشنگش رو نگه داره با گذشت زمان.
جعفری منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین K است که برای سلامت استخوانها و انعقاد خون ضروری است. همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C (یک آنتی‌اکسیدان قوی) و ویتامین A است.
ویتامین C موجود در جعفری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت آن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهد.
عکس جعفری نداشتم.
البته که میدونم اون توصیه رو خودتون بلد بودیدツ
مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود.
🍅برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است.
گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند.
🍅
⚖⚖⚖⚖⚖
مؤسسه حقوقی آئین پارسه با مدیریت احمد ابراهیم‌زاده (وکیل پایه یک دادگستری با بیش از ۱۵ سال سابقه تخصصی) و تیمی از وکلای مجرب در حوزه‌های بانکی، شرکتی، ملکی، ارث، قراردادها و دعاوی ایرانیان
🕊🕊👇👇👇👇👇
ارتباط با کانال و ادمین:
@vakil_r
/channel/vosol_motalebat
/channel/vosol_motalebat
🔑 گلچین 10000 ترانهٔ کمیاب
🔑 10000 ویدئوی زمان شاهنشـاهی♔
𝐉𝐨𝐢𝐧:
/channel/+UPCDgMVbcRd2WV8f
انجیر تازه نسبت به نمونه های خشک شده آن از انرژی و کالری کمتری برخوردار است چرا که انجیر خشک آب میان بافتی خود را تا حد زیادی از دست داده و همین سبب افزایش کالری و انرژی در آن شده است هر چند که از لحاظ طعم نیز شیرین تر می باشد.
این میوه پر خواص و بی نظیر در تقویت حافظه، کم خونی، رفع آلزایمر و ضعف اعصاب، تقویت قوه جنسی، تقویت دندان و ناخن ها، رفع ضعف سیستم بینایی، تقویت پوست و مو، جلوگیری از سرطان ها و غیره نقش بسزایی دارد..
انجیر تازه کلسیم فراوانی دارد که در استحکام و سلامت استخوانها، ناراحتی مفاصل، درمان آرتروز مفصل و غیره کمک کننده است.
-درود بر فصل انجیر، درود بر انسان‌های انجیردوست.ツ
موسیقی در آشپزخانه🌾
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
دانه‌ی چیا+خاکشیر+آبلیمو+آب.
#جایگزینی برای نوشیدنی‌های مضر
•دانه‌ی چیا (تخم شربتی):
منبع عالی فیبر، امگا ۳، پروتئین، کلسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها.
به هضم بهتر کمک می‌کند و احساس سیری ایجاد می‌کند.
به دلیل جذب آب، حالت ژله‌ای پیدا می‌کند.
•خاکشیر:
دارای خواص خنک‌کننده، ضدعفونی‌کننده و ادرارآور است.
به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
برای رفع گرمازدگی و یبوست مفید است.
•آبلیمو:
منبع ویتامین C، که یک آنتی‌اکسیدان قوی است.
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
طعم ترش و تازه‌ای به نوشیدنی می‌دهد و خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد.
نحوه آماده‌سازی معمول:
1. خاکشیر و دانه‌های چیا را در یک لیوان یا پارچ بریزید.
2. کمی آب روی آنها بریزید و اجازه دهید دانه‌ها (مخصوصاً چیا) حدود ۱۰-۱۵ دقیقه خیس بخورند تا لعاب بیندازند.
3. آبلیمو را اضافه کنید.
4. باقی‌مانده آب را بریزید و خوب هم بزنید.
5. در صورت تمایل می‌توانید از شیرین‌کننده‌هایی مانند عسل هم استفاده کنید.
این نوشیدنی یک گزینه سالم و خوشمزه به عنوان یک نوشیدنی تقویتی است.
معمولاً با یخ سرو میشود.🧊
🫗
مثل یه مبل که هی تو خونه میچرخونیش تا جای خوب براش پیدا کنی، اینقد به جاهای اشتباه و آدمای اشتباه برمیخوری و اینقد جاهای درست و بخاطر اشتباه بودن خودت از دست میدی تا بالاخره میشینی همونجا که باید بشینی. قول میدم.
🪑
🌹گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
📌فول آلبوم خوانندگان قدیمی📌
➪➪ @FULL_ALBUM