17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
🍏
از صفر تا صدِ فلسفه:
𖣗 @makhfigah_channel
گردشگری کم هزینه
𖣗 @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
𖣗 @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
𖣗 @arameshzehn44
شکرگزار خدا باش
𖣗 @khodaya_asheghtam
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
𖣗 @audiopersianlibrary
(اکنون) کتاب باز
𖣗 @HavalI_behesht12
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𖣗 @ghol_done
انرژی روزانه با برشی از کتاب
𖣗 @Asheghanbook
با خدا باش و پادشاهی کن
𖣗 @mojezetaqirebavar
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
𖣗 @Book_Life
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
𖣗 @ENGSADEH
مراقبه و سکوت
𖣗 @morghbe
چیزای جدید یاد بگیر...
𖣗 @atelaateomom
ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
𖣗 @quran_karim786
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
𖣗 @Best_stories
دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
𖣗 @KettabGard
تمام فایلهای استاد عباسمنش
𖣗 @taqirebavarfiles
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
𖣗 @ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
𖣗 @family_pouya
درخواست کتاب صوتی و pdf
𖣗 @EBOOK_4U
روانشناس خودت باش دختر
𖣗 @sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
𖣗 @morgbh
قانون جذب
𖣗 @terodoo
ناب‌ترین بی‌کلامایی که می‌تونی بشنوی...
𖣗 @instrusongs
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
𖣗 @Afkarezendeh
کتابخانه‌ی تلگرام
𖣗 @bokhapdf
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
𖣗 @SFREDAMHDARD4030
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
𖣗 @zabankadelarestan
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
𖣗 @dranushe
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𖣗 @ppdffff
زندگی رو زندگی کن
𖣗 @lifepplus
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
𖣗 @IDmiras
"پرانرژی باش و زندگی کن"
𖣗 @mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
𖣗 @ganunejazb
اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
𖣗 @Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
𖣗 @ostad_ghomsheii
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
𖣗 @Noandishaan_Book
میوه درمانی
𖣗 @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
𖣗 @rahe_aseman
زخم‌های دلتنگی
𖣗 @bargrizan_mm
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
𖣗 @jazbomoraghebe
کتاب خوب بخوانیم
𖣗 @kettabism
جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
𖣗 @psyshortmovies
کافه تنهایی
𖣗 @cafe_tanhaee
کتاب بخوانید تا بیدار شوید
𖣗 @seemorghbook
اشعار مـولانــای جـانـان
𖣗 @shere_molavi
خدا خدا خدا
𖣗 @niroye_bartarr
از جنس تفکر و آگاهی
𖣗 @kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
𖣗 @mylibraries
مولانا مولانا مولانا
𖣗 @mowllana
🍎
خواص نعناع بعد از غذا
از مهمترین خواص نعناع پس از غذا خوردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تازگی دهان: مصرف این گیاه بعد از غذا میتواند برای تازه کردن دهان و رفع بوی نامطبوع آن بسیار مفید باشد.
تسکین مشکلات گوارشی: نعناع بعد از غذا میتواند در کاهش علائم سوء هاضمه و نفخ کمک کند. خواص آرامش‌بخش و ضدالتهابی این گیاه در تسکین مشکلات گوارشی پس از وعده غذایی مفید است.
تسکین سردرد: اگر سردرد شما مربوط به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه یا نفخ باشد، مصرف نعناع بعد از غذا میتواند در تسکین سردرد کمک کند.
خنک‌کننده دستگاه گوارش: عطر و طعم خنک این گیاه به عنوان یک خنک‌کننده طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند. این خاصیت میتواند در تسکین دستگاه گوارشی مفید باشد.
خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش این گیاه میتواند در کاهش درد‌های قاعدگی و تنش‌های مرتبط با رحم موثر باشد. مصرف دم‌کردهٔ آن به تسکین علائمی مانند درد شدید و ناراحتی‌های روحی مرتبط با قاعدگی کمک میکند.
🫗
🌸
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
@mylibraries
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
میوه درمانی
@mive_darmani2
انگلیسی بیاموزبدون کلاس رفتن وهزینه دادن
@ENGSADEH
مراقبه و سکوت
@morghbe
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
@ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
قانون جذب
@terodoo
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
❰گلچینےاز بهترین اشعار کهن و معاصر❱
@kolbeh_sher_delaviz
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
انگليسسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
طُرفه‌نگار
@Torfea
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
@Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
@fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
@kazhin_seir
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
جملات ناب
@jomaalate_nab
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
مرا با عشق بخوان
@payunn
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
غزل" غزل" غزل" غزل"
@ghaz2020
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
کتاب‌باز (اکنون)
@HavalI_behesht12
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
@Book_Life
➿
🦜 دنیای طبیعت و حیات وحش
با ما دنیای طبیعت را از نزدیک لمس کنید!
تماشای لحظات شگفت‌انگیز از زندگی جانوران، مناظر خیره‌کننده طبیعی و تجربه‌های ناب سفر
ماجراجویی از دل کویر تا عمق جنگل‌های بارانی
هر روز با محتوایی جدید و الهام‌بخش!
🔰🔰
https://telegram.me/joinchat/cxENLuou4rI1NDE0
خواص هِل:
بهبود سلامت هضمی
تقویت سلامت قلب
کمک به مبارزه با افسردگی
بهبود سلامت دهان
افزایش اشتها
کمک به کاهش فشارِ خون
بهبود گردش خون و شادابی پوست
توجه: یک محصول ترکیبی که از "هِل" میخک، زنجبیل، دارچینی، نعناع و گیاهان خاص تهیه شده است طعم، کيفيت و خواصِ ارزش‌مند دارد، این محصول بنام "هِل دارو " و همچنان (هِل میخک) یاد میشود
هِل دارو خوش‌طعم کننده کم نظیر برای چای میباشد (به مراتب بهتر از هیل) و به لُطفِ ذائقه جادویی"هِل دارو" بجای مثلاً ۲ پياله، ۵ پياله چای نوش جان می‌کنید!!(این واقعیت است)
هِل دارو فوايدِ زیادی دارد بخصوص برای فصل سرما -
کلاژن اصلی ترین و فراوان ترین پروتئین در بدن است که نقش سازنده ای در جوانسازی پوست دارد.
اگر به دنبال افزایش کلاژن سازی در بدنتان هستید باید انوع مواد غذایی از جمله قلم، ژلاتین، مرغ و پای مرغ، سیر، ماهی، تخم مرغ، انواع توت، مرکبات، لوبیا، گوجه فرنگی، بادام هندی، فلفل دلمه ای، گوشت گاو، لوبیا، عدس، بلوبری، توت فرنگی، گردو، ژلاتین، شکلات تلخ، آجیل، اسفناج، هویج، عسل، سویا و تخم کدو را مصرف کنید.
نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:
1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین 😎
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (BوA)
🔴اگر زیاد جوش می زنید،
نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذای خود قرار دهید.خاکشیر خنک است و به پوستتان جلا وجلوه خاصی می دهد.
بجای حجامت کردن میتوانید هر روز صبح 1 سیب بخورید؛
سیب خون را پاکسازی میکند و بهترین زمان مصرف آن صبح است !
خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی به دلیل فیبر بالا و احساس سیر بودن باعث کاهش وزن میشه.👌
خواص فالوده🍧
فالوده دارای طبع سرد و تر است.
ارزش غذایی بالایی دارد.
فالوده در رفع اسهال ناشی از حرارت و گرمازدگی کمک‌کننده است.
برای برخی ناراحتی‌های ریه و حلق به‌ویژه در فصول گرم سال مفید است.
اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده عمل میکند.
از مهمترین منابع انرژی بدن انسان و در گروه كربوهیدرات‌ها به شمار می‌‌رود.
برطرف كننده خستگی میباشد.
فالوده، دیر هضم است و مصرف مداوم آن میتواند باعث ایجاد مشکلاتی در کبد و طحال شود، در نتیجه نباید مدام مصرف شود.
این دسر به صورت تنها یا با بستنی سنتی سرو میشود و با انواع چاشنی ها مثل آب لیمو ترش، شربت آلبالو، عرق نسترن و … سرو میشود.
🫗
مهم ترین فواید فندق
کاهش خطر ابتلا به تومور یا سرطان ...
بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی ...
کمک به کاهش کلسترول و چربی خون ...
وجود خاصیت آنتی اکسیدانی ...
وعده‌ای ایده‌آل برای بیماران دیابتی با شاخص گلیسمی پایین ...
حفظ بافت و قدرت استخوان‌ها ...
مفید برای دستگاه گوارش ...
کنترل وزن
استفاده از این مغز به صورت روزانه به تمامی افراد به خصوص افراد دیابتی و مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی به شدت توصیه میشود. زیرا طبق آزمایش‌های انجام شده، فندق میتواند در کنترل این بیماری‌ها بسیار موثر باشد.
فندق به دلیل داشتن درصد زیادی از چربی‌های سالم در محتویات خود و وجود مقادیر زیاد ویتامین E، عملکرد آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که میتواند به ساختار سلولی آسیب رسانده و پیری، سرطان و بیماری قلبی را افزایش دهد؛ محافظت خواهند کرد.
🫗
بادمجان منبع غنی فسفر، ناسونین، فولات، ویتامین های B، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و بتاکاروتن، کربوهیدرات، آهن، فیبر و ویتامین C و یک منبع ضد ویروسی و مفید است.
فیبر محلول در بادمجان می تواند از سیستم گوارشی حمایت کند و با جلوگیری از یبوست، می تواند شکم را سالم نگه دارد.
🫗
🔻یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست.
👈🏻 همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است.
خواص نیمرو🍳
میزان انرژی را بالا و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .
میزان گلبول‌های قرمز را بالا می‌برد .
عضله سازی می کند .
سلامتی مغز را تامین می کند .
مشکل دید را کاهش می دهد .
استخوان های سالم ایجاد می کند.
صبحانه نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند.
ترکیب نیمرو، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول ها بهبود می بخشد در نتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا میکند
🫗
⌝آقابزرگ میگفت:
خودتون رو محدود نکنید
به یک سبک موسیقی
به یک مدل مو
به یک نوع تیپ⌞
«تغییر شمارو زنده نگه میداره...»
◀️ صدایی که همه با آن خاطره داریم
یک تلگرام
و یک کانال اسـتاد شـهرام ناظری !!
به جمع ما، با آرشیوی خاطره‌انگیز بپیوندید
↘️ ↘️
https://t.me/joinchat/Uzhcv51MwPHvTvca
https://t.me/joinchat/Uzhcv51MwPHvTvca
کاهو منبعی غنی از آنتی اکسیدان، امگا ۳، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و ویتامین‌ها مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین‌های A،B-6، C، E و K است. وجود این مواد موجب خواص کاهو میشود.
این سبزی که کالری و کربوهیدرات کمی دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است میتواند تنوع زیادی به غذاهای شما بدهد و در بیشتر سالادها، ساندویچ‌ها و حتی سوپ‌ها استفاده شود.
مصرف کاهو در کنار سایر منابع ویتامین K از جمله کلم برگ، کلم بروکلی، اسفناج و کلم‌پیچ میتواند راهکار بسیار خوبی برای مقابله با التهاب در بدن به شمار برود.
🫗
🐾 دنیای طبیعت و حیات وحش
سفر کن، کشف کن، زندگی کن!
ماجراجویی، مناظر بکر و تجربه‌های ناب
هر روز یک قدم نزدیک‌تر به شگفتی‌های زمین!
🔻
https://t.me/joinchat/cxENLuou4rI1NDE0
ایمنی بدن شما همان چیزی است که در وهله اول از بیمار شدن آن جلوگیری می کند و همچنین در صورت نیاز به مبارزه با بیماری کمک می کند. سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا از سرماخوردگی و ویروس آنفولانزا جلوگیری کند. سیر خام می تواند از سرفه، تب و بیماری های سرماخوردگی محافظت کند.
در ضمن مصرف بیش از حد سیر هم میتواند مضراتی داشته باشد؛
کبد یکی از حیاتی‌ترین عضو در بدن انسان است که میتواند با مصرف سیر بیش‌ازاندازه صدمه ببیند. اگرچه سیر غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است اما با مصرف بیش‌ازحد، میتواند موجب مسمومیت کبد شود، هرچند که تقریباً سمی نیست اما در صورت زیاده‌روی میتواند باعث آسیب کبد شود.
سیاه دانه معجزه میکنه!!!!!👌👌
اگه تو خانه هاى شما گياه سياه دانه باشه بنیه بدنی تان طوری قوی میشود که لازم نیست داکتر بروید!
صد گرم سیاه دانه بكوبيد و در يك شیشهِ سر بسته نگهداری کنید و هر صبح نیم قاشق چاى خوری آن را روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان كنيد.
👈درمان کننده سردرد (میگرن)
👈 ضدکبد چرب و کمر درد و پا درد
👈بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها
👈پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها
👈بهبود عفونت مثانه
👈بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی
👈بهبود بیماری دیابت
✔هر ویتامینی رو از چه خوراکی ای دریافت کنیم!
ویتامین a - هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.
ویتامین d - شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.
ویتامین e - ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی
ویتامین k- سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.
ویتامین ب1 - گوشت ، جو، آجیل (فندق).
ب2- سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.
ب5- مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.
ب6 - سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.
ب9 - آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.
ب 12- مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.
🔻 مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️
🔸قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔸قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔸زینک: با معده خالی
🔸امگا 3: بعد از هر وعده غذایی
🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔸ویتامین C: قبل از خواب
🔸تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
فواید و خواص زردآلو
زردآلو مقوی و لذیذ سرشار از ویتامین‌های A ،C و گروپ B است. میوه متذکره دارای مواد معدنی مختلف چون کلسیم، فاسفورس، پوتاشیم، و مقدار کمی از مس و آهن را نیز دارا میباشد.
ویژه گی های این میوه:
تصفیه کننده خون است
مرفوع کننده بوی بد دهان است
تب بُر است
ضد نرمی استخوان است
ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از سلول‌ها و بافت‌های بدن در برابر اثر مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت میکند و به همین دلیل نیز تامین آن برای بدن انسان ضروری به شمار می‌آید
آجیل و دانه‌ها منابعی سرشار از ویتامین E هستند
که شامل؛ تخم کدو، پسته، بادام زمینی،فندق، بادام، تخم آفتابگردان....
میشوند.
🫗
پرتقال از جمله میوه‌های پر خاصیت چهار فصل.
پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین محسوب میشود.
با توجه به وجود مواد عالی و مغذی موجود در پرتقال این میوه به دلیل داشتن ویتامین A و همچنین وجود ماده‌ای به نام کاروتنوئید باعث رفع اختلالات کبدی شده و برای سلامت کبد و بهبود کبد چرب بسیار مفید است. خواص پرتقال برای کبد می‌توان به خواص آنتی‌اکسیدانی آن اشاره کرد که سبب افزایش سلامت کبد می‌گردد.
🫗
@mive_darmani2
این لایوش خیلی خوب بود ؛
برای عزیزانتونم بفرستید استفاده کنن🤍
مدیتیشن
#جایگزینی برای نوشیدنی‌ها مضر
اگر از عطش مداوم خسته شده‌اید و به دنبال راهی برای آسودگی از این احساس گرگرفتی دائمی هستید حتما شربت سکنجبین با خیار را امتحان کنید.
شربت خیار و سکنجبین علاوه بر خواص خنک کننده و مفیدی که برای بدن دارد، خواص درمانی دیگری نیز دارد.
به عنوان مثال، مصرف این شربت می تواند در کاهش التهابات داخلی بدن کمک کند و بهبود عملکرد گوارش را تسهیل کند. همچنین، مصرف مداوم این شربت می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و کمک به کاهش فشار خون کمک کند...
این شربت، یک نوشیدنی بهشتی خوش عطر و طعم است که میتوانید به کمک آن از شر خستگی و کوفتگی یک روز کاری سخت و پرفشار، آسوده خاطر شوید،
از گشنیز می‌توان برای سلامت معده، کنترل قند خون، تنظیم چرخه قاعدگی، بهبود وضعیت کلیه‌ها، ارتقاء سلامت روده، هضم بهتر، تقویت سیستم عصبی بدن، درمان سریع‌تر سرماخوردگی، بهبود گلودرد، سلامت مغز، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول بد استفاده کرد.
مصرف دانه گشنیز بیشتر به عنوان ادویه و چاشنی در انواع غذاها شناخته شده است.
🫗
خشکبار شامل مجموعه‌ای از خوراکی‌های خوشمزه و همچنین پرطرفدار نظیر انواع مغزیجات میوه‌های خشک و ریز مغزها میشود که هر کدام از آنها به نوبه خود دارای کلی خواص برای بدن هستند. به همین دلیل استفاده از انواع خشکبار به صورت ترکیبی و به همراه هم میتواند، بسیاری از مایحتاج ضروری بدن را تامین کند. برخی از مهمترین خواص خشکبار شامل موارد زیر است؛
یکی از مهمترین و بارزترین ویژگی‌های مصرف خشکبار افزایش طول عمر است.
درمان کم خونی .
درمان چربی خون بالا .
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ..
درمان مشکلات پوستی .
تقویت قلب و بهبود عملکرد آن .
پیشگیری از ابتلا به دیابت .
کاهش وزن و تناسب اندام....
🫗
سیب قرمز؛ دارای ویتامین ، پتاسیم و قند است . قند موجود در این میوه طبیعی بوده و برای بدن مفید است . مصرف سیب قرمز قبل از صبحانه باعث جلوگیری از خستگی و ضعف بدن در طی روز شده و انرژی زیادی برای بدن ذخیره می کند...
سیب قرمز حاوی ویتامین A و C است که در بهبود بینایی موثر است. مقدار ویتامین A تاثیر بسزایی بر سلامت چشم دارد. افرادی که به طور منظم سیب قرمز مصرف می کنند کمتر به بیماری هایی مانند کوررنگی و شب کوری مبتلا می شوند
طبع گرم و تر سیب قرمز به عنوان یک محرک برای جریان خون و افزایش سطح انرژی در بدن شناخته شده است.
🫗