adab_moasheratt | Unsorted

Telegram-канал adab_moasheratt - آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

5002

Subscribe to a channel

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🩶 •.¸¸.• 💚 •.¸¸.• 🩶 •.¸¸.• 💚



سی ویژگی یک فردِ نُرمال🥇



1- در رانندگی از فرعی به اصلی، کامل می‌ایستد بعد حرکت می‌کند چون شهرنشین است...

2- حتی دشمنان خود را با "آقای یا خانم" خطاب می‌کند چون اعتماد به نفس دارد؛

3- ارتفاع ادب و حشمت او بالاتر از دانش، ثروت و قدرت او قرار دارد؛

4- با صنعت فریب آشناست ولی چون بنیان هستی را صدق می‌داند، از آن پرهیز می‌کند؛

5- چند مرحله جلوتر، به پی آمدهای سخن خود فکر می‌کند بعد حرف می‌زند چون زندگی امری دراز مدت است؛

6- نهایت تلاش خود را می‌کند تا شخصیتی با ثبات داشته باشد چون پایداری شخصیت، اعتماد ساز است؛

7- مادامی در قدرت می‌ماند که فکر جدیدی داشته باشد و گره‌ای را باز کند چون نگران قضاوت تاریخ است؛

8- که در جهان تخصصی امروز، فقط در یک رشته می‌نویسد و اظهار نظر می‌کند؛

9- که نیاز روانی به غیبت، بد گویی و نفرت ندارد چون سعی می‌کند از غوغای کثرت فاصله گیرد؛

10- که به واسطۀ مزایای سِمَت، در پی جبران محرومیت‌های دوران کودکی نیست؛

11- معتقد است اهانت به دیگران، در مقطعی به خود او باز می گردد؛

12- وقتی نمی‌تواند سر موقع به قراری برسد، زنگ می زند یا پیغام می‌فرستد؛

13- در پی این نیست دیگران را مثل خود کند چون هر فردی، عالم و گذشتۀ خاص خود را دارد؛

14- آنقدر آشغال را در دست خود نگه می‌دارد تا سطلِ زباله پیدا کند؛

15- اهتمام می‌ورزد تا بازارِ پررونق سایه روشن های جهل را با گسترشِ آگاهی خود بهتر بشناسد؛

16- در صندلی های پشت تاکسی، پاهای خود را جمع می‌کند تا دو نفر دیگر راحت باشند؛

17- با دو نفر دیگر در عرض پیاده رو، راه نمی‌رود و سدّ راه عبور دیگران نمی‌شود؛

18- تبلیغ عبادت خود را با باطنِ "بِشنو از نی" در تضاد می‌داند؛

19- تاریخ می‌خواند تا انتظارات خود را بر واقعیت‌ها منطبق کند؛

20- از راه رفتن روی برگ‌های پاییزی و صدای خش خش آنها لذت می‌برد؛

21- چراغ‌های روشن اضافی در محل سکونت و کار خود را خاموش می‌کند؛

22- در مورد دیگران، با Fact و نه شنیده‌ها و تخیلات، قضاوت می‌کند؛

23- در لحن، کلام، رفتار، چِشم، نحوۀ نشستن و واکنش‌های او، تکّبر حس نمی‌شود؛

24- با توجه به واقعیت‌های جهانِ امروز، به کثرت گرایی فکری اعتقاد دارد؛

25- که کتاب می‌خواند و کتاب خواندن در افکار و رفتار او تاثیر دارد؛

26- در کش و قوس‌های میان هیجان و فکر، بر خود مسلّط است؛

27- هم به توسعۀ فردی خود توجه می‌کند وهم به رفع مشکلات دیگران؛

28- درجهان فوق العاده زیبای امروز، برای موسیقی، هنر، سینما و تئاتر وقت می‌گذارد؛

29- به همۀ کشورها، ملت‌ها و نمادهای ملّی آنان مانند زبان، آیین و هویت احترام می‌گذارد؛

30- تا می‌تواند کار می‌کند، زحمت می‌کشد و انتظارات خود را از دیگران به حداقلِ ممکن می‌رساند.

#محمود_سریع_القلم
#آداب_معاشرت #اتیکت
#روابط_اجتماعی

🫧
@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌿
زبانِ بدن ورود به مکان

ورودت در ناخودآگاه ادما تاثیر میذاره!!!
باعث میشه آدما تو ۵ ثانیه اول قضاوتت کنن که تو
آدم با اعتماد بنفسی یا بدون اعتماد بنفس؟!!🔥

#زبان_بدن #آداب_معاشرت


🫧@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

از اشتراک گذاشتن بیش از حد زندگیتان دست بکشید
همه ی آدمها بهترین چیزها را برای شما نمی خواهند

حریم خصوصی داشتن در زندگی  شخصی
نوعی مراقبت از خود در بالاترین سطح است.

🫧@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🎁 مجموعه‌ای منتخب از برترین کانال‌ها و گروه‌های؛

🧪علمی 🥢 🧠 فلسفی🥢 🏛تاریخی

🌐 سیاسی🥢 🎨 هنری 🥢 📚pdfکتاب

✔️ { هر منبع با دقت ارزیابی و به‌صورت شخصی تأیید شده است }✔️

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🪭@Adab_Moasheratt



آداب دست دادن چگونه است؟👇🏻



روی مشاهده فوری⚡️ کلیک کنید👇🏻

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


👋 فرهنگ دید و بازدید


۱- قبل از رفتن به مهمانی، با میزبان تماس گرفته و با وی هماهنگی كنیم.
۲ - بهتر است از میزبان بخواهیم خود وقت مناسب را تعیین كند.
۳ - اگر برای اولین بار به منزل كسی می‌رویم، بهتر است دست خالی نرویم و با توجه به شرایط ِمیزبان و در حد توان هدیه‌ای ببریم.
۴ - در پذیرایی، محدودیت‌های میزبان را درك كنیم و انتظارات بیش از حد توان او نداشته باشیم.
۵ - موضوعات اختلاف‌ برانگیز مطرح نكنیم و مهمانی را به میدان جنگ و جدل تبدیل نكنیم.
از بحث سیاسی پرهیز کنیم و با کنایه صحبت نکنیم.

۶ - احترام میزبان را نگه داریم و از محكوم كردن او و به كرسی نشاندن حرف خویش پرهیز کنیم.
۷ - در جمع، از ثروت و دارایی‌ها و افتخارات خویش تعریف نكنیم و از شغل و مقام پردرآمد و پولساز خود صحبت نكنیم، به ویژه اگر مخاطبمان فاقد آنها باشد.
۸ - از گله‌گذاری و غیبت در مهمانی‌ بپرهیزیم و پشت‌ سر مهمانان، میزبان، دوستان و نزدیكانمان بدگویی نكنیم.

۹ - به عنوان میزبان، با مهمانان خود به گرمی رفتار كنیم. از درد و غم، بیماری و گرفتاری‌های روزمره خود برای مهمانان داستان نسازیم.
۱۰ - اگر در منزل خود عادت غذایی یا آداب خاصی داریم كه میزبان قادر به برآورده‌ كردن آن نیست از وی تقاضای آن را نكنیم (باعث دردسر یا شرمندگی او نشویم).
۱۱ - در خوردن غذا مانند منزل خود رفتار نكنیم و از پرخوری بپرهیزیم.
۱۲ - در مهمانی از میزبان راجع به شغلش و میزان درآمدش نپرسیم. از میران حقوق و دارائی نپرسیم.

۱۳ - فراموش نكنیم ما حق نداریم ‌دكوراسیون منزل میزبان را تغییر دهیم.
پرده را کنار نزنیم و یا روشنایی را کم و زیاد نکنیم.
۱۴ - در مهمانی‌ تمام‌ وقت را با یك نفر از حاضران به گفت‌ و گو نپردازیم، طوری كه گویی شخص دیگری در آن محل حضور ندارد.
۱۵ - كودكان خود را كنترل كنیم تا باعث زحمت برای میزبان نشویم.
۱۶ - در زمان نشستن، ما تابع میزبان هستیم، اگر به ما تعارف كردند كه جای خاصی بنشینیم، حتما رعایت كنیم.

۱۷ - راجع به قیمت مبل و فرش و وسایل دیگر منزل میزبان نپرسیم.
۱۸ - در میهمانی‌ها موج منفی ندهیم واز شایعه پراکنی و سیاه‌نمایی دوری کنیم.
۱۹ - با لباس و طلا و ظاهر آنچنانی خود، فخر فروشی نکنیم.
۲۰ -در دید و بازدیدها از تجربیات گذشته بگوییم و دست و زبانمان خیر باشد.
چه بسا در این دید وبازدیدها گره از کار و زندگی کسی باز شود.

#آداب_معاشرت
#باکلاس_باشیم

@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

آداب خوردن بستنی 🍦


#آداب_معاشرت
#باکلاس_باشیم 👩🏻‍🦰🫧

@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🧲🧲🧲

💎برترین کانال‌های تلگرام:
  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🫧@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌙🌙🌙

💎برترین کانال‌های تلگرام:

"عشق آموخت مرا شکل دگر خندیدن...
@hharfe_del
  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🎁•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🎁•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🎁


❗️یه نکته مهم هم اینجا میگم❗️


1. باز کردن هدیه جلوی هدیه‌ دهنده دلگرم‌ کننده ست؛ چون احساس می‌کنه انتخابش دیده و ارزش‌گذاری شده.

2. تعریفِ مشخص از هدیه، ارزش هدیه‌ دهنده را بالا می‌بره؛ نه اینکه فقط بگین"مرسی". یک جمله کوچک، تأثیر بزرگ داره.

#آداب_معاشرت #اتیکت

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

خونـه قدیمــی و طبیعــت

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🕹🕹🕹

💎برترین کانال‌های تلگرام:

  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


آداب معاشرت



۱. وقتی کسی وارد اتاق می‌شود، مودبانه بلند شوید.
۲. اجازه دهید دیگران قبل از شما وارد یا خارج شوند.
۳. قبل از صحبت کردن، با دقت گوش دهید.
۴. گوشی خود را از روی میز دور نگه دارید، مخصوصاً هنگام صحبت با دیگران.
۵. کفش‌هایتان را همیشه تمیز و واکس‌زده نگه دارید.
۶. در لحظات مهم و جدی، صدای خود را پایین بیاورید.
۷. در موقعیت‌های رسمی صبر کنید تا نام شما برده شود یا مورد خطاب قرار بگیرید.
۸. هنگام دست‌دادن، تماس چشمی مؤدبانه برقرار کنید.
۹. قبل از اینکه درباره‌ی خودتان حرف بزنید، از دیگران بپرسید و علاقه نشان دهید.
۱۰. کنار مهمان خود قدم بزنید؛ هرگز جلوتر نروید.
۱۱. یادداشت یا پیام تشکر دست‌نویس و صمیمانه بفرستید.
۱۲. هنگام پیوستن به یک گفت‌وگوی گروهی، فضای مناسب برای دیگران باز کنید.
۱۳. قبل از شروع غذا صبر کنید تا همه سرو شوند.
۱۴. از شخصیت افراد تعریف کنید، نه فقط ظاهرشان.
۱۵. برای موقعیت لباس بپوشید، نه برای جلب توجه دیگران.
۱۶. زمانی صحبت کنید که حرفتان ارزش یا بینشی اضافه کند.
۱۶. با آرامش ژست بگیرید؛ هرگز با انگشت اشاره نکنید.
۱۷. در خلوت، وضعیت ظاهری خود را مرتب و بررسی کنید.
۱۸. نام افراد را به خاطر بسپارید؛ این نشانه‌ی احترام است.
۱۹. قولی که می‌دهید، حتماً انجام دهید. عمل‌کردن به وعده‌ها یکی از نشانه‌های اصلی شخصیت باکلاس است.
۲۰ وقت‌شناس باشید. دیر رسیدن بی‌احترامی پنهان به زمان و ارزش دیگران است.
۲۱. حین صحبت، حرف دیگران را قطع نکنید. حتی اگر عجله دارید، اجازه دهید جمله‌شان کامل شود.
۲۲. در جمع هرگز از کسی بد نگویید. باکلاسی یعنی حتی در غیاب دیگران هم شریف رفتار کردن.

❌ رعایت قوانین آداب و معاشرت به انسان حس آرامش و حس انرژی مثبت می دهد که دیگران را هم تحت تاثیر قرار می دهد و بازخورد دیگران هم اثر مثبتی روی روح و روان ما خواهد گذاشت..

#آداب_معاشرت #اتیکت #آداب_اجتماعی


🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


اینارو به یه آدم افسرده نگو :


▫️خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!
افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
▫️مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
▫️اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
▫️الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
▫️پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ست.
▫️چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!
▫️بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..

#افسردگی

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🪐 مجموعه ای VIP از برترین های تلگرام؛

⭕️ اخبار لحظه‌ای، تازه‌های علمی و فناوری، کتاب، موسیقی، فیلم و هنر روز جهان؛ همه در یک فولدر ویژه و معتبر ➡️

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

📎

تمام کسانی که به راستی دوستشان دارید، جنبه‌هایی از شما را انعکاس می‌دهند
کسی را که دوست دارید، به او احترام می‌گذارید یا تحسین‌اش می‌کنید در نظر بگیرید
در باره‌ی آن صفاتی که در مورد او می پسندید فکر کنید.
این صفات تا اندازه‌ای در درون شما هستند .

اگر این صفات در درون شما نبودند امکان نداشت جذب آن اشخاص شوید یا اصلاً متوجه آن صفات در درون آنها باشید.

آینه‌ی جادویی کائنات در حال نشان دادن بخش زیبایی از خویشتن شماست که شاید خودتان از وجود آن با خبر نیستید.
این صفات را با تمرین، تقویت کنید تا اشخاص بیشتری که واجد این صفت هستند وارد زندگی‌تان شوند.

📘 ۳۵ قانون روحانی
🖋 دایانا کوپر 🌻

🫧@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🔖 جامع ترین بانک PDF کتاب‌ها، جزوات و ویدئو های آموزشی دانشگاهی، کنکوری در اختیار شماست.
👆متن را لمس کنید، و وارد شوید.

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🩶 •.¸¸.• 🩷 •.¸¸.• 🩶 •.¸¸.• 🩷


چرا مُراقبِ آنچه می‌گوییم نیستیم؟



۱) چون کتاب نمی‌خوانیم

۲) چون اهمیتِ رشد شخصیت، حتی ده درصدِ نظام آموزشی نیست

۳) چون نظام آموزشی بر حفظ کردن استوار است تا فکر کردن

۴) چون تربیتِ خانوادگی بیشتر بر احساسات استوار است تا رشد فردی

۵) چون نیاموخته‌ایم حرف زدن، مسئولیت دارد

۶) چون وقتی به پول می‌رسیم احساسِ قدرت می‌کنیم

۷) چون وقتی به قدرت می‌رسیم احساسِ برتری می‌کنیم

۸) چون عموماً دو هدفِ کلیدی را در زندگی دنبال می‌کنیم: پول و شهرت

۹) چون منافع شخصی بر رفتار اخلاقی غلبه دارد

۱۰) چون اصلِ نگاه به انسان‌های دیگر ابزاری است

۱۱) چون افراد، یک دفعه به جایگاهی غیرمنتظره می‌رسند

۱۲) چون بی‌احترامی به انسانها در جهان سوم خیلی پیامد ندارد

۱۳) چون نیروهای احساسی بر عقلِ محاسبه‌گر غلبۀ نود درصدی دارند

۱۴) چون فکرِ قبل از سخن، فرصتِ تمرین ندارد

۱۵) چون افراد، جوگیر می‌شوند

۱۶) چون تعداد فالوور به مراتب مهم‌تر از داشتنِ پِرنسیپ است؛

۱۷) چون معلوم نیست مسئول تربیتِ مدنی کیست

۱۸) چون تربیت، از خانواده و کلاسِ درس به جهان مجازی منتقل شده است

۱۹) چون عنصر "زمان" در سخن گفتن تعطیل است

۲۰) چون بی‌ثباتی اقتصادی، تعادل رفتاری را مختل کرده است

۲۱) چون آشنایی با ادبیات فارسی به شدت ضعیف شده است

۲۲) چون درناخودآگاهِ افراد، بخشِ رعایتِ حقوقِ دیگران قفل است

۲۳) چون گروه‌های مرجع فرهنگی در جامعه تغییر کرده‌اند؛

۲۴) چون روانشناسی فهم دیگران در بسیاری ازافراد ضعیف است

۲۵) چون زرنگی‌های دمِ دست مهم‌تر از میراثِ شخصیتی است

۲۶) چون تصور می‌کنیم دیگران متوجه نیات ما نمی‌شوند؛

۲۷) چون احساسِ تعلق به یک جامعۀ سالم، خیلی ضعیف است

۲۸) چون زندگی امری جدی نیست

۲۹) چون به دوامِ واژه‌های منفی در ذهن انسان واقف نیستیم

۳۰) چون بسیاری، حتی پنج صفحه هم درمورد خودشان نمی‌توانند بنویسند......

#محمود_سریع‌_القلم

‌‌🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

#آداب_معاشرت
#باکلاس_باشیم

#اتیکت آن ۱ %لعنتی است که ندانستنش باعث میشود تمام تلاشهای ۹۹ %ای ما قربانی آن ۱ %شود.
اگر اتیکت ندانیم گاهی فقط با یک رفتار نامتعارف در جلسه ی مصاحبه ی کاری آن شغل را از دست میدهیم یا گاهی با یک رفتار نادرست ارتقای شغلی و موقعیت بهتر را از دست خواهیم داد.


»آلن ولفرست« یکي از کارشناسان اتیکت تعریف میکند که مدیر فروش یک شرکت بزرگ موقعی که سر میز شام با حضور طرف قرارداد، دست به کاری زد که مرسوم نبود، یعنی چاقوی سسی خود را لیس زد.

این لیسیدن، برای او سی میلیون دلار تمام شد. طرف قرارداد، از عمل 
وی آزرده شده بود و قرارداد را با مدیری که آداب دان نبود، لغو کرد.

@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

آداب صحیح رفتاری با فرزند🙍🏻‍♀

#آداب_معاشرت
#باکلاس_باشیم 👩🏻‍🦰🫧

@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


آداب معاشرت در رستوران


به مجموعه‌ای از قواعد و رفتارهایی اطلاق می‌شود که برای رعایت آن‌ها در هنگام حضور در رستوران باید عمل کرد. در زیر به برخی از آداب معاشرت در رستوران اشاره می‌کنیم:

1. رزرو: قبل از رفتن به رستوران، مناسب است تلفنی یا آنلاین جای خود را رزرو کنید. این کار باعث می‌شود تا شما و همراهانتان بدون نگرانی از عدم یافت جای خالی، به رستوران بروید.

2. پوشش مناسب: در حضور در رستوران، پوشیدن لباس‌های مناسب و شاداب الزامی است. لباس‌های تمیز و خوش‌پوش باعث محترمانه شدن شما نسبت به دیگران می‌شود.

3. وقار: هنگام ورود به رستوران، با استقبال کارکنان صحبت کرده و سپس به جای خود بروید. سعی کنید همواره با وقار و احترام با کارکنان رستوران برخورد کنید.

4. سفارش غذا: در هنگام سفارش غذا، به میزبان رستوران احترام بگذارید و به صورت مودبانه و دقیق سفارش خود را بدهید. از استفاده از عبارات مودبانه مثل "لطفاً" و "ممنون" استفاده کنید.

5. استفاده از قاشق و چنگال: در هنگام استفاده از قاشق و چنگال، آرام و با دقت عمل کنید. قاشق را در دست راست خود نگه دارید و چنگال را در دست چپ خود.

6. صبر: صبر کردن تا تمامی اعضای یک گروه غذای خود را تمام کنند، نشان‌دهنده احترام به همراهان شماست. پس از پایان غذای خود، منتظر بمانید تا همه به پایان غذای خود برسند.

@Adab_moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


۱۰ عادت اصلیِ افراد کاریزماتیک و نجیب:


- بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
- صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
- در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
- به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
- به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
- مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
- نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند.(روحیه سپاسگزاری دارند)
- در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
- بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
- نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.


🔸️شخصیتت کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه...

-در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
-تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.
-موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!
-در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

#آداب_معاشرت
#کاریزماتیک #کاریزما
#اتیکت #اتیکت_رفتاری

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


۱۰ راهکار ساده که شما را به یک فرد خوش صحبت تبدیل می‌کنند!



۱. به هیچ وجه، تاکید می‌شود، به هیچ وجه در حین مکالمه کار دیگری انجام ندهید( مثل کار کردن با گوشی) .
۲- اظهار فضل نکنید. بدین شکل که از تعصب بی‌جا و استفاده از کلمات سنگین پرهیز کرده و خود را دانای کل ندانید.
۳- سوالاتی با پایان باز بپرسید. سوالات باز در واقع سوالاتی هستند که در مخاطب شور و اشتیاقی مضاعف ایجاد کرده و پاسخ‌های مطلبوبتری را نتیجه می‌دهند.
‌۴- با جریان و ریتم صحبت همراه شوید. بعضی مواقع طرف مقابل علاقه دارد تا از موضوع اصلی فاصله گرفته و گریزی به مطالب مختلف بزند. شما نباید با گرفتن موضع تدافعی، شوق و شور فرد مقابل را سلب کنید.
۵- اگر مطلبی را نمی‌دانید، بهتر است طفره نرفته و اعتراف به ندانستن آن مطلب کنید.
۶- تجربیات خود را با دیگران مقایسه نکنید. امکان ندارد دو فرد متفاوت روند مشابه و یکسانی در مواجه با زندگی در پیش گیرند. این که سعی کنید تجربیات هر فرد را با خود یکی در نظر بگیرید ممکن است فرد مقابل را به موضع دفاعی ببرد.
۷- تلاش کنید که صحبت‌های خود را بارها تکرار نکنید. تکرار کردن چند باره‌ی هر مطلب مسلماً حوصله مخاطبین را سر‌ می‌برد.
۸- از ذکر جزییات بپرهیزید و بکوشید اصل مطلب و موضوع را در صحبت  کردن دنبال کنید.
۹- سعی کنید صحبت‌های مخاطب خود را تمام و کمال بشنوید تا منظور وی را به طور کامل درک کنید.
۱۰- خلاصه و مختصر نکات خود را ارائه کنید. با زیاده روی در مکالمه قطعاً مخاطب خسته خواهد شد.

#فن_بیان #آداب_معاشرت

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸


♦️خيلی وقت ها ديگران می‌توانند خوب و صميمی زندگی کنند اگر" دیگران" بگذارند...:


🚨سه سال از زندگي زوج جوان ميگذرد عمه محترم ميگويد:
" وا...چطور قابلمه هايت اينقدر زود خش برداشته؟!"
شوهر بعدا زنش را توبيخ می‌کند که چرا مادرت برایت جهيزيه جنس خوب نخريده ؟!

🚨يکی به شوهری می‌گويد:
چطور اينهمه مدت با اخلاق تند همسرت ساخته ای؟!
شوهر پس از شنيدن اين سوال نمی تواند زنش را تحمل کند و کارش با او به دعوا و جنگ و جدل می‌کشد.

🚨دوستی به زنی می‌گويد چقدر شوهرت شب‌ها دير به خانه می آيد؟! سرش کجا گرم است؟!!
زن پاپيچ شوهر می‌شود و شکاکانه می پرسد اين وقت شب کجا بودي؟! و اين شکاکيت کاذب همچون پتکی اعصاب و روان خانواده را له می‌کند.

⬅️ بياييد اينقدر از هم سوال نپرسيم, حرف اضافه نزنيم،توضیح نخواهیم، توصيه‌های شخصی نکنيم در زندگی هم سرک نکشیم و مداخله نکنیم❌
نپرسيم همسرت کو؟
چرا تنها آمده ای؟
اين مانتو را چند سال قبل خريدی؟
شوهرت چقدر حقوق می گيرد؟
دستپخت همسرت خوب است يا نه؟
پدر زنت چند ميليون جهيزيه داد؟
رابطه ات با خانواده همسرت چطور است؟ چرا...
خانه شخصی دارید؟
خانه تان چند متر است؟
و....


⛔️حرف اضافه، زندگی ديگران را خراب می کند.کم بگو، درست بگو، به‌موقع بگو—وگرنه زبانت می‌شود بولدوزر، رد می‌اندازد روی خانه‌ی دیگران،ویران می کند خانه مردم را...خانه ای که علی رغم هزار بدبختی و مشکل باغش آباد و چراغش روشن است..

⛔️حرف اضافه یعنی تفنگ بی‌صدا؛ تو برای سرگرمی ات ماشه‌اش را می‌کشی، گلوله‌اش می‌خورد به پیشانی زندگی دیگران.هر کلمه‌ی بی‌جا، مثل چاقوی کندی‌ست که آرام آرام گوشتِ آرامش آدم‌ها را می‌بُرد.این کار شاید برای تو تفریح باشد اما نتیجه اش خانه خرابی دیگران است.

👈 متفاوت،نجیب،اخلاق مدار باشیم و بالغانه رفتار کنیم،واقعا خیلی چیزها به ما مربوط نیست...

#آداب_معاشرت
#فرهنگ

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

ســـماور زغالـــی

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🍎 مجله فرهنگی-هنری هفت‌رنگ
@Haftrangmagazine
🍏 دل تراپی
@Del_Therapy
📙 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
📘 حقوق برای همه
@jenab_vakill
📕 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📗 آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
📙 مجله‌ی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
📘 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
📕 هنــر ارتبــاط با دیگـــران 🟢
@Adab_Moasheratt
📗 آآموزش هنر و دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
📙 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
📘 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
📕 آرشیو دوره رایگان
@Arshivagahi
📗 عربی آسان
@arabictranslation90
📙 تمرکز روی خودم!!!
@shine41
📘 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
📕 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
📗 مدار رشد
@buissness_womann
📙 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 آموزش ماورا، پاکسازی
@beyondmeta666
📕 سابلیمینال.فرکانس و مدیتیشن
@monastro1
📗 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
📙 معجزه آجنا
@Cleanup_inward
📘 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
📕 ســـماور زغالـــی🏺
@Khonehghadimi
📗 خوشنویسی
@afsongarighalam
📙 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
📘 ادبیات معاصر
@naabn
📕 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
📗 متن دلنشین
@aram380
📙 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
📘 جامعه‌شناسی کاربردی|نظریه‌ها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
📕 از خودم تا عشق ❤️
@eshg_servat
📗 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن و معاصر
@onlyshear
📙 زیبایی‌های آفرینش
@stiiiiicker
📘 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
📕 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان
@Zardoshti_book
📗 آرای حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
📙 زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life


🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸



🔸️در کنار یک فرد معلول که محدودیت دارد، آرام و آهسته تر راه بروید... 

🔸در مقابل مادری که فرزندش را از دست داده یا صاحب بچه نمی‌شود، فرزندتان را نبوسید! 

🔸در مقابل پدر خانواده‌ای که داراییش را از دست داده و در کارش شکست خورده، از اقتصاد شکوفا و سرمایه های خود حرف نزنید! 

🔸در مقابل یک فرد تنها،از لحظه‌های دو نفره و عاشقانه صحبت نکنید! 

🔸در برابر کسانی که در هر زمینه‌ای کمبود دارند از داشته‌های خود حرفی نزنید! 

🔸در حضور کسی که بیمار است، از سلامتی و توانایی‌های خاص جسمی و زور بازوی خود صحبت نکنید! گوریل ها هم عضلات قوی دارند، سعی کنید سلول ها و بافت مغز و ادب را پرورش دهید...

🔸در کنار فردی که بیکار است،از موقعیت‌های شغلی جدید و درآمدهای بالا تعریف نکنید! 

🔸در جمعی که کسی درگیر جدایی یا شکست عاطفی است، از عشق‌های تازه و روابط پرشور نگویید! 

🔸در برابر کسی که در شرایط مالی سختی است،از خریدهای لوکس و تفریحات پرهزینه صحبت نکنید! 

🔸در حضور فردی که به دلیل محدودیت فرهنگی،سنتی یا اجتماعی یا مذهبی از برخی آزادی‌ها محروم است، از آزادی‌های شخصی خود صحبت نکنید! 

🔸در برابر فردی که به دلیل نقص یا کمبود، اعتماد به نفسش پایین است، از توانایی‌های ویژه و نمایشی خود سخن نگویید؛ بلکه او را تشویق کنید. 

🔸در مقابل فردی که عزیزی را از دست داده، از خاطرات شاد خانوادگی خود تعریف نکنید؛ تنها همدلی کنید. 

🔸در حضور کسی که بیمار است یا توان جسمی‌اش محدود شده، از ورزش‌های سنگین و سفرهای پرماجرا خود سخن نگویید


#آداب_معاشرت

🫧
@Adab_Moasheratt

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

101 فیلم که قبل از مرگ باید دید...
✅ @honar7modiran

متن‌‌های انگیزشی
✅ @khalse_daroon

آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
✅ @Archivesbooks

کتاب‌های صوتی ممنوعه و نایابPDF!!!
✅ @nazaninenshaei

باغ سبز مولانا ( زهرا غریبیان )
✅ @gharibianlavasanii

فیلم و سریال روانشناسی
✅ @FILMRAVANKAVI

به وقت کتاب
✅ @DeyrBook

فوت و فن دکوراسیون 
✅ @ZibaManzel

واج‌های عشق
✅ @vaj_hay_eshgh

《جملات تکان‌ دهنده》
✅ @ghalbeziba

هنر ارتباط با دیگران
✅ @Adab_Moasheratt

گلچین موسیقی سنتی
✅ @sonati4444telegram

آموزش رایگان نویسندگی
✅ @anahelanjoman

متن دلنشین
✅ @aram380

عربی به زبان ساده و جذاب
✅ @arabictranslation90

تمرکز روی خودم!!!
✅ @shine41

نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)
✅ @PARSHANGBOOK_PDF

آموزش رایگان مشاغل خانگی
✅ @honarkadeh_aftab96

دوره تقویت لیسینینگ با سخنرانی
✅ @english_ielts_garden

درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
✅ @ecopolitist

زرنگاری و طراحی سنتی  
✅ @vida_dabir

برنامه ریزی موفقیت
✅ @ravanshenasi_movafagh

کتاب‌های کم‌یاب و چاپ قدیم!
✅ @katebbashi_book

ادبیات و هنر چکامه
✅ @SELMULY

آموزش عربی
✅ @Dabiranarabi

روانشناسی و خودمراقبتی
✅ @daronzaad

گلستان سعدی با معنی
✅ @kidsbook7

حسِ خوبِ آرامش+انرژی‌مثبت
✅ @RangiRangitel

شعر و‌ متن کوتاه معاصر
✅ @sheradabemoaser

نویسنده شو
✅ @amozshalpha

کتابخانه فایل صوتی
✅ @omidearasbaran1

برشی از کتاب
✅ @yetikeazketab

یک بغل شعر
✅ @Bi_Molaahezeh

گردشگری ، طبیعتگردی
✅ @Jahangram

فنّ ِبیان و گویندگی
✅ @amoozeshegooyandegi

دانش‌های زبانشناختی
✅ @linguisticsacademy

سماور زغالی
✅ @Khonehghadimi

غزلیات حافظ / رباعیات خیام
✅ @GHAZALAK1

انگلیسی کاربردی با فیلم
✅ @englishlearningvideo

کتابخانه دانشجویی
✅ @ketabedanshjo

[گروه روان‌تحلیلی بینش]
✅ @InsightGroup_ir

داستان کوتاه / رمان‌خوانی گروهی
✅ @FICTION_12

کتاب‌های(صوتی)«کاملارایگان»
✅ @PARSHANGBOOK

شعر ناب و کوتاه
✅ @sher_moshaer

شعر خوب بخوانیم
✅ @seda_tanha

آموزش ترکی استانبولی
✅ @turkce_ogretmenimiz

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
✅ @novinenglish_new

راهنمایی و مشاوره رایگان روانکاوی
✅ @NEORAVANKAVI

انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
✅ @RealEnConversations

کتاب صوتی و فیلم مفهومی
✅ @ArchiveAudio

45000 هزار کتاب pdf
✅ @ketabZahra1369

انگلیسی برای(( بی‌حوصله‌ها ))
✅ @English1388

هماهنگ‌کنندۀ لیست؛
🔻 @Fiction30

Читать полностью…

آداب معاشرت 𝐀𝐝𝐚𝐛_𝐌𝐨𝐚𝐬𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭@

🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸•.¸¸.•🍃•.¸¸.•🌸

#افسردگی


سال ۲۰۰۶، گروه بزرگی از روانشناس‌های دانشگاه هاروارد به سرپرستی دکتر جردن اسمولر (Smoller) دنبال این بودن ببینن "اگه برای جلوگیری از افسردگی فقط یه توصیه بخوایم برای آدم‌ها داشته باشیم اون چه خواهد بود!؟"

واسه رسیدن به جواب تیم تحقیق مطالعه طولی جالب و جذابی رو به راه انداختن.

روش کارشون هم این مدلی بود که صد هزار نفر رو انتخاب کردن و طی چهارده سال (بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۲۰) شروع کردن به بررسی لایه‌های مختلف زندگی این افراد

یعنی هرساله می‌رفتن سراغ این آدم‌ها و از کم و کیف خواب، رژیم‌های غذایی، ورزش و میزان تحرکی که داشتن، سطح تنش و تعارض بین فردی، میزان احساس تنهایی و میزان معاشر‌ت‌شون می‌پرسیدن و شروع می‌کردن به ثبت این داده‌ها

بعد از چهارده سال پژوهشگرها نشستن به تحلیل داده‌ها و بررسی اینکه کدوم مدل از سبک‌های زندگی بیشترین احتمال گرایش و ابتلا به افسردگی رو داره و کدوم گروه از آدم‌ها کمترین احتمال و گرایش به افسردگی رو تو زندگی‌شون تجربه می‌کنن

خروجی این مطالعه ارزشمند که در سال ۲۰۲۰ تو مجله The American Journal of Psychiatry چاپ شد نشون می‌داد:

در بین همه عوامل ریز و درشت موثر بر روند زندگی آدم‌ها یه عامل مشترک وجود داره که به طرز عجیبی روی حال خوب و بد آدم‌ها تاثیر گذاره و اون چیزی نیست جز داشتن یک یا چند نفر تو زندگی که بتونی بهشون تکیه کنی!

دکتر اسمولر میگه:

داشتن کسی که بتونی باهاش حرف بزنی،از حس و حالت بگی، بهش تکیه کنی و رفیق روزهای خوش و ناخوشت باشه و یه حلقه قابل اعتماد از رفاقت و صمیمیت بین شما جریان داشته باشه از قوی‌ترین پیشگیری‌ کننده‌های افسردگیه

مشخص شد؛ آدم‌هایی که روابط اجتماعی خوبی دارن و کسی رو دارن که به وقت خوشی کنارش حس خوبی رو تجربه کنن و به وقت تنش و دلتنگی بهش زنگ بزنن و از احوالات‌شون خبر بدن به مراتب افسردگی کمتری رو تجربه می‌کنن و تو احوال ناخوشی راحت‌تر می‌تونن حال بد رو از خودشون دور کن

مخلص کلام اینکه:

+ با هم حرف بزنیم، از احوالات هم با خبر بشیم، به هم سر بزنیم و پای درد دل همدیگه بشینیم.
چرا که افسردگی هیچ چهره‌ای نداره.


🫧
@Adab_moasheratt

Читать полностью…
Subscribe to a channel