5032
التیام حتی یک درد ،ثواب وپاداش اخروی دارد🌹 طب را بیاموز وطبیب دردها باش😍 @banoooakbari
✅تصویر فوق به ۲۰ مزیت پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه اشاره دارد.
1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن
این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.
/channel/banoooakbari
مواردی جهت چربی سوزی:
✅ارده شیره صبحانه
✅سیب ۴ عدد در طول روز
✅نخوردن قند و شکر، ماست ،شرینی،
✅سیب زمینی و کم مصرف کردن نان..
✅مصرف نکردن سرخ کردنی و عدم استفاده ازروغن صنعتی واستفاده از روغن زیتون یاکنجد
✅خوردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید
✅ترک ریزه خواری..
✅جویدن زیاد لقمه ها
✅ نیم ساعت قبل و دوونیم ساعت بعد غذا یک لیوان اب خوردن….
✅خوردن دوقاشق زنیان برای غذاهای سرد..
✅یک قاشق تخم کرفس با غذاهای چرب…
/channel/banoooakbari
✅۷ خصوصیت آدم‌های باهوش که خودشان از آنها بی‌خبرند:
✅در این مطلب قصد داریم در عادات و رفتار کسانی غور کنیم که حقیقتا باهوش هستند. نکته جالب اینجاست که این آدم‌ها از هوش بالایشان بی‌خبرند.
💎۱.قبل از آنکه حرف بزنند فکر می‌کنند
💎۲.بیشتر از آنکه حرف بزنند گوش می‌دهند
💎۳.به ادعاهای دیگران شک دارند
💎۴.از بحث پرهیز می‌کنند
💎۵.حواسشان به زمان نیست
💎۶.باعث می‌شوند دیگران حس احمق‌بودن بگیرند
💎۷.خیلی راحت حواسشان پرت میشود
/channel/banoooakbari
سه کاری که بهتر است در دوران قاعدگی از انجام آنها خودداری کنید!
/channel/banoooakbari
🎥یک معجون ضد سرفه و گلو درد؛ مخصوص فصل پاییز و زمستون!
/channel/banoooakbari
.
مغزت حتی موقع یادگیری هم در حال ساختن ارتباطات جدیده. 🧠✨
/channel/banoooakbari
🔴از دست هرکسی نوشیدنی نخورید!!!
فلونیترازپام که به «داروی تجاوز» معروف شده، یه آرام‌بخش بسیار قویه که مجرم‌ها واسه بی‌حال کردن قربانی‌ها ازش سوءاستفاده می‌کنن.
این ماده می‌تونه باعث گیجی شدید، خواب‌آلودگی، کاهش هوشیاری و حتی فراموشی موقت بشه.
ولی یه باور اشتباه توی فضای مجازی پخش شده؛ اینکه این دارو همیشه نوشیدنی رو شور میکنه! شکل‌های جدیدتر و پنهانی‌تر این دارو می‌تونن بدون اینکه تغییری تو طعم و ظاهر نوشیدنی ایجاد کنن خورده بشن!
پس به هیچ وجه از افرادی که بهشون اعتماد کافی ندارید نوشیدنی نگیرید مخصوصأ دخترا بیشتر باید مواظب باشن‼️
/channel/banoooakbari
01) 🌌🚀 تبادلات کهکشان | پل ارتباطی کانال‌های خاص و پرمخاطب ✨
02) 🧠 کانال علمی دیسکورس
↳ 🔬 @Discourseees
03) 🗃️ آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
↳ 🎞️ @Archivesbooks
04) 🎙️ قدیمی زیر خاکی اماطلا
↳ 🎼 @avazasil_irani
05) 📚 کتاب‌های کمیاب و نایاب
↳ 💎 @freeforbiddenbooks
06) 🎧 کتاب صوتی و فیلم مفهومی
↳ 🎬 @ArchiveAudio
07) 🧠 پادکست و کتاب‌های روانشناسی
↳ 💡 @KHATZENDGII
08) ✒️ نویسندگیِ خلّاق
↳ 🖋️ @ErnestMillerHemingway
09) 🔐 برترین کتابخانه ممنوعه تلگرام
↳ 📕 @KETAB_MAMNUE
10) ⚖️ آراء و مطالب حقوقی
↳ 📜 @kanalearavamatalebehhoghoogee
11) 🎧 کتب صوتی نایاب / زندگی‌نامه مشاهیر
↳ 📻 @feqdanedel
12) 🧠 روانشناسی با طعم هیجان
↳ 💫 @ravantahlilgar
13) 🎬 از ایده تا فیلمنامه
↳ 🎥 @honarefilmnameh
14) 🎞️ مستندهای خاص و کمیاب
↳ 📽️ @MutedDocsKFP
15) 🎵 موسیقی گل‌های جاویدان ایران
↳ 🌷 @golhayejavidaneiran
16) 🎨 ادبیات، هنر، سینما
↳ 🖌️ @honaragah
17) 📚 کتابخانه رایگان، نایاب
↳ 📖 @KFP_BOOKS
18) 🎧 کتابخانه صوتی ممنوعه
↳ 🎙️ @MOBAREZAAAN
19) 🧘 آموزش ماساژ و یوگا
↳ 🌸 @yougasozok
20) 🌿 درمان با گیاهان دارویی
↳ 🍃 @banoooakbari
21) 🎙️ کانال حاجی آقا
↳ 📻 @Hajii_Aqa
22) 📝 کانال شعر و ادب
↳ 🖋️ @shero_adab2
23) 🎶 شعر و دلبری
↳ 💞 @dellbari2
24) 🏺 کتابخانه ادیان و فرهنگ باستان
↳ 📜 @Zardoshti_book
25) ✍️ شُورِشِعر | پاتوق دل‌های شاعرانه
↳ 🌙 @sarayesheergazall402
26) ☕ کافه رویا | گوشه‌ای دنج و رویایی
↳ 🌙 @DreamCafe1018
27) 🌐 هنر ارتباط با دیگران
↳ 🤝 @Adab_Moasheratt
28) 🧿 اسرار ناگفته الهی
↳ ✨ @asraarehasti
29) 🏛️ گروه رنسانس ایرانی
↳ 🏺 @azadandishan0
30) 🧩 آرایه‌های ادبی
↳ ✒️ @ARAIEHAYeadabi
31) 📖 شاهنامه به زبان ساده
↳ 🏰 @ShahnameKFP
32) 🗳️ مستندهای سیاسی اجتماعی
↳ 📰 @socialpoliticaldocumentaries
33) 🍳 آشپزخانه من
↳ 👩🍳 @ashpazkhanman
34) 📰 اخبار بدون سانسور
↳ 📢 @SA_KFP
35) 📡 رادیو شهیاد موسیقی‌های خاص
↳ 🎶 @R_Sh_KFP
36) 🌧️ زیباترین اشعار
↳ 🌿 @av_baroon
37) 💞 قاف عشق
↳ ❤️ @GhaffeEshgh
38) 🧠 گروه علمی دیسکورس
↳ 🧪 @Scientific_Discourse
39) درخواست شرکت در تبادلات لیستی
👤@MB137bot
🔻نوشابه چه بلایی سرما می‌آورد
/channel/banoooakbari
چهار عامل مهم جلوگیری از سرطان:
/channel/banoooakbari
لرزش دست داری؟
اینطوری برطرف کن
/channel/banoooakbari
خواص بسیار زیاد کندر
/channel/banoooakbari
بفرست برای ۵۰ سال به بالا ها 😍👆
بصورت کلی تخم گشنیز و زیره به هضم غذا خیلی کمک میکنه😊
تخم رازیانه هم به کنترل قند خون کمک میکنه
/channel/banoooakbari
درست مسواک زدن خیلی مهم تر از زیاد مسواک زدنه!🪥
/channel/banoooakbari
❗️فقط با یک موز از سکته قلبی و مغزی جلوگیری کنید !🍌
◀️محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می‌تواند در پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی کمک‌کننده باشد.
◀️طبق گفته‌های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری‌های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می‌کند.
/channel/banoooakbari
📎رب غوره بهترین دارو برای فشارخون
ابتدا اب غوره رو بگیرید و بجوشانید تا رب شود
📎روزی یک قاشق مرباخوری بعد از ناهار میل کنید.
📎مصرف رب غوره برای افراد با مزاج های بلغمی و سوداوی بایستی با دوز بسیارکم و با احتیاط باشه
/channel/banoooakbari
خواص بی نظیر کنجد را بدانید
🖤تقویت گردش خون، کاهش التهاب
🖤بهبود هضم، مناسب برای مو
🖤سلامت تنفسی، سلامت چشم
🖤سلامت نوزادان
🖤تقویت سلامت استخوان ها
🖤جلوگیری از چین و چروک
🖤درمان آرتریت، درمان کم خونی
🖤کاهش اضطراب
🖤 پیشگیری از سرطان
🖤تقویت سلامت قلب
🖤 کلسترول پایین تر
🖤کاهش فشار خون
🖤 کنجد از دیابت جلوگیری می کند
/channel/banoooakbari
بچه داری، سرکار می‌ری، وقت باشگاه رفتن نداری؟ بهونه نیار!
تو خونه، با چند حرکت ساده و بدون وسیله، پا‌هاتو تقویت کن و قوی‌تر شو؛ برای ساختن یه بدن قوی، لازم نیست حتماً باشگاه بری، فقط اراده می‌خواد!💪
/channel/banoooakbari
اینم از سوپ جو رستورانی🤩🎖
جو پوست‌کنده: ۲۰۰ گرم
سینه مرغ: ۳۰۰ گرم
پیاز: ۱عدد متوسط
هویج: ۲ عدد متوسط (یک عدد رنده، یک عدد نگینی)
سیب‌زمینی: ۱ عدد متوسط (نگینی ریز)
رب گوجه: ۲ قاشق غذاخوری
جعفری خردشده: ۵۰ گرم
آب مرغ: ۱.۵ لیتر
آب: ۱ لیتر
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
آب‌لیمو تازه: به میزان لازم
/channel/banoooakbari
دکتر رایت (جراح ارتوپد) به ما میگه که یکی از لازمه‌های داشتن میانسالی و پیری خوب، داشتنِ استخوان‌های سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
۱- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوان‌ها با پریدن، ورزش‌کردن و تحرک بدنی
۲- تغذیه مناسب و مکمل‌های درست
۳- سیگار نکشیدن
/channel/banoooakbari
طرز تهیه کنسرو خانگی به سبک آمیش ها مخصوص بقا مربوط به سال ۱۹۳۴.
گوشت و برنجی که از غذاهای مدرن امروزی بیشتر دوام می‌آورد.
/channel/banoooakbari
جوانه ها سرشار از
ویتامینهای گروه B هست و باعث ارامش ذهن میشود محل قرار گیری ظرفهایی که در ان جوانه درست میکنید زیر نور مستقیم افتاب نباشد ترجیحا محل تاریک بهتر است بعد درست شدن جوانه ها ، در یخچال نگهداری کنید و روزی دو بار در ابکش بریزید و جوانه ها رو شستشودهید بهتره با ليمو ترش و روغن زيتون روزانه سه تا چهار قاشق از جوانه رو میل کنید یا همراه سالاد تون میل بشه ، زمان مصرف نيم ساعت قبل غذا ، خشك كردن اولويت نيست تازه مصرف كنيد بهتره ، در فريزر هم ميشه نگهداري كرد اما بصورت تازه خوردن جوانه ها در اولويت هست
/channel/banoooakbari
✅درمان عفونت کلیه
/channel/banoooakbari
دانه چیا مخصوص زنان بالای ۴۰ سال
/channel/banoooakbari
اگر بیماری دیابت نوع یک یا دو دارید فقط ۷ دقیقه زمان بذارید و این ویدئو رو ببینید:
/channel/banoooakbari
گل یونجه برای لرزش دست ها
/channel/banoooakbari
۵ غذایی که باید بیش از انجام هر ورزشی بخورید!
◽️برای داشتن انرژی کافی و عملکرد بهتر در تمرینات ورزشی، تغذیه پیش از ورزش اهمیت زیادی داره. غذاهایی که پیش از ورزش مصرف می‌کنین، باید ترکیبی از مواد مغذی مانند کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم باشن.
◽️انتخاب هوشمندانه این غذاها بهتون کمک میکنه توی تمرینات بهترین عملکرد رو داشته باشین 🙏💪
/channel/banoooakbari
با این روش میوه به رو شیرین و آب دار بخور
بفرسته برای همه تا این روش رو یاد بگیرن
این روش جالب رو از قدیمی ها یاد گرفتم واقعا مزه به رو بی‌نظیر میکنه
خوردن به کبابی در طب سنتی خواص زیادی دارد
از جمله
تقویت قلب
تنظیم فشار خون
رفع رفلاکس اسید معده و مشکلات گوارشی
تقویت کبد
کمک به درمان و پیش گیری از سرماخوردگی و انفولانزا
/channel/banoooakbari