کافه روانشناسی

05 August 2024 13:44

باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟

بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"، این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.
فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است.
این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که می‌توانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

04 August 2024 11:35

تصور کنید یک تکه یخ روی میز جلوی شما قرار دارد. اتاق سرد است و می‌توانید نفس کشیدن خودتان را ببینید. در حال حاضر دمای اتاق منفی ۵ درجه است. دمای اتاق به شکل بسیار آرامی بیشتر می شود: منفی ۵ درجه، منفی ۴ درجه، منفی ۳ درجه...
تکه یخ همچنان روی میز جلوی شماست: منفی ۲ درجه، منفی ۱ درجه، صفر درجه...

هنوز هیچ اتفاقی نمی افتد. سپس در دمای ۱ درجه، یخ شروع به ذوب شدن می‌کند. یک تغییر یک درجه ای که به نظر هیچ تفاوتی با درجه حرارت قبل از آن ندارد، باعث تغییر بزرگی شده است.

لحظات با شکوه، اغلب در نتیجه‌ی بسیاری از اقدامات قبلی هستند
در مراحل اولیه و میانه ای هر تلاشی، اغلب یک دره ناامیدی وجود دارد.

شما انتظار دارید که به صورت خطی پیشرفت داشته باشید و ناامید‌‌کننده است که تغییرات در روزها، هفته‌ها، و حتی ماه‌های اول چقدر بی‌اثر به نظر می‌رسند. احساس می‌کنید به جایی نمی‌رسید
اما این اصل را به یاد داشته باشید: قدرتمندترین و ماندگارترین نتایج زود به دست نمی آیند.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

03 August 2024 14:34

🖊 فواید بازی وصل کردن نقطه ها به هم

بازی وصل کردن نقطه‌ها به هم (که معمولاً به عنوان "بازی نقطه‌ها" شناخته می‌شود) فواید زیادی دارد، از جمله:👇👇
1. تقویت مهارت‌های حرکتی: این بازی به کودک کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی ظریف خود را تقویت کند.
2. تقویت تمرکز: برای وصل کردن نقاط به درستی، بازیکن باید روی هدف متمرکز باشد، که به تقویت قدرت تمرکز و توجه کمک می‌کند.
3. توسعه تفکر منطقی: بازیکنان باید برای اتصال نقاط، الگوها و استراتژی‌هایی را در نظر بگیرند که این می‌تواند به تقویت تفکر منطقی و حل مسئله کمک کند.
4. افزایش خلاقیت: این بازی می‌تواند به عنوان یک فعالیت خلاقانه عمل کند و به کودکان کمک می‌کند تا تصور خود را به کار بگیرند و از طریق هنر نقطه‌کشی بیان کنند.
5. افزایش ارتباطات اجتماعی: اگر این بازی به صورت گروهی انجام شود، می‌تواند به افزایش ارتباطات اجتماعی و مهارت‌های کار گروهی کمک کند.
6. تقویت حافظه: بازی وصل کردن نقاط نیاز به یادآوری الگوها و مسیرها دارد که می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.

بازی‌های ساده‌ مثل این می‌توانند تأثیرات مثبت زیادی در رشد و توسعه کودکان داشته باشند.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

31 July 2024 17:57

بدبخت ترین بچه ها از نگاه دکتر شهید مرتضی مطهری

نگاه و دیدگاه شما در این زمینه چیست؟؟
@ahrari68

@cafepsychology

کافه روانشناسی

31 July 2024 08:03

*هنگامی‌که کودک پرخاشگری می‌کند، می‌توانیم با کاربرد این واژه‌ها او را در شناخت احساساتش یاری کنیم*👇🏻

مثلاً به او بگوییم:
▫️به نظر می‌رسد تو خسته‌ای،
▫️یا فکر می‌کنم ناراحتی،
▫️یا چه چیزی تو را کلافه کرده، و….
کم‌کم کودک هم به احساسات خود شناخت پیدا می‌کند و هم کاربرد واژه‌ها را یاد می‌گیرد و می‌تواند حس خود را به درستی در قالب کلمات بر زبان بیاورد.

بعد از این‌که کودک به این درک و فهم رسید، می‌توان راه‌های عملی کنترل خشم را به او آموزش داد و به او یاد داد هنگام عصبانیت به‌جای پرخاش و فریادزدن می‌توان کارهایی انجام داد تا به نحو شایسته‌ای عصبانیت را تخلیه کرد و تحت کنترل درآورد.
کارهایی مثل
▪️توپ شوت‌کردن،
▪️نقاشی‌کشیدن روی کاغذ،
▪️آوازخواندن،
▪️موسیقی گوش‌کردن


✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

30 July 2024 12:27

موانع ارتباط موثر ✅

در ارتباط با تمامی افراد به ویژه همسر این موارد مانع داشتن یک ارتباط خوب هستند:

۱:تحقیر ومسخره کردن طرف مقابل
۲:سرزنش کردن طرف مقابل
۳:برچسب زدن به طرف مقابل
۴:توقع داشتن از طرف مقابل
۵:موعظه و نصیحت کردن طرف مقابل
۶:قضاوت کردن طرف مقابل


✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

09 May 2024 13:04

ازت می‌خوام به مدت یک هفته:

•جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.
•به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
•همه‌ی حسرت‌ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
•خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
•منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
•تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمان حاله.
•و تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار هایی که می‌کنی لذت ببری.

این چالش یه هفته‌ای رو امتحان کن.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

07 May 2024 08:44

چهار ویژگی شخصیتی که باعث میشه اضطراب بیشتری نسبت به دیگران تجربه کنید:

🔹نیاز شدید به تایید شدن
🔹بی‌توجهی به علائم جسمی و روانی استرس
🔹نیاز شدید به کنترل دیگران
🔹کمال‌گرایی

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

05 May 2024 10:06

🔺به فردی که مضطرب هست نگید که ...👇🔺

1⃣ نگید 👈آروم باش..
به جاش بگید میدونم که خیلی احساس بدی داری، متاسفم،من الان‌ چه کاری میتونم برات انجام بدم؟

2⃣ نگید 👈بهش فکر نکن ...
به جاش بگید میدونم که خیلی نگران هستی و ترسیدی اما تو قبلا هم در چنین شرایطی قرار گرفتی و تونستی از پسش بر بیای.فکر کن ببین چطوری میتونی این شرایط رو با موفقیت  مدیریت کنی.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

25 April 2024 20:26

○
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
‏🥁 @Learn_English_deeply

سابلیمینال‌های قدرتمند
‏🥁 @subliminaltel

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏🥁 @family95

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏🥁 @engquo

آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏🥁 @ieltslearner

کتاب‌های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
‏🥁 @Modern_Books

ذهن زیــبــا " خــودشــنــاســے "
‏🥁 @SFREDAMHDARD4030

رایگان اعتماد به نفستو قوی کن
‏🥁 @Etemadbenafse_fogholade

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏🥁 @ppdffff

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
‏🥁 @learn_grammar_official

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏🥁 @ghaz2020

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏🥁 @infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏🥁 @moovafaghiiat

جملاتی که افکار شما را《 تغییر می‌دهد 》
‏🥁 @ghalbeziba

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏🥁 @kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏🥁 @rraavvaann

دختری مثل کتابخانه
‏🥁 @Girlandbook

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏🥁 @Zehn_ziiiba

کتب فوق گران‌بهای صوتی// PDF
‏🥁 @AsreBidaari

تست بزن و انگلیسی فول شو
‏🥁 @amoozesh_TV_ir

روانشناسی کودک و خانواده
‏🥁 @cafepsychology

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏🥁 @feng_shui_enerji

《 مست عشق 》
‏🥁 @Delaviz_20

انگلیسی با کتاب صوتی وکوییز
‏🥁 @sweet_sound_of_book

مهندسی عمران و محاسبات
‏🥁 @sazehcal

قانون جذب کائنات (راز)
‏🥁 @jazbomoragheb

شعر ناب و ڪوتاه
‏🥁 @sher_moshaer

موفقیت موفقیت موفقیت
‏🥁 @moovafaghiiatt

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏🥁 @ostad_ghomshei

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
‏🥁 @Mojezeyekhodshenasi

قانون جذب با کوین ترودو
‏🥁 @Keviintorodo

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏🥁 @azmandiiy

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏🥁 @ghodrratedaron

انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
‏🥁 @moovafaghiatvideo

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏🥁 @Arshevkhaneh

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏🥁 @drebusiness

《 اشعار ناب و ماندگار 》
‏🥁 @Oshaagh_sher

«ثروت_ثروت_ثروت»
‏🥁 @Serrvatmandan

دانستنی‌های علمی
‏🥁 @Danestanihayeelmynews

گردشگری طبیعت
‏🥁 @Jahangram

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏🥁 @mahfelekhodshenasi

جذب هدف
‏🥁 @zenndgii

روانشناسی خودآگاهی خودشناسی
‏🥁 @advice_psychologist

شعر و حکایت و موسیقی
‏🥁 @navayearam_z_y

موزیک بی‌کلام بِگوش!
‏🥁 @InstruSongs

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏🥁 @Afkarezendeh

با من از شعر نگو
‏🥁 @habsiyeh

پکیج سه‌گانه ویژه‌ی کنکور روان‌شناسی
‏🥁 @Thesuccesstriangle

(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
‏🥁 @Quran_women

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏🥁 @ganunejazb_raz

از فرش تا عرش
‏🥁 @moovafaaghiat

موفقیت خودشناسی
‏🥁 @movafagiiatzehn

کانال قانون جذب
‏🥁 @Ghanoonejaozb

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏🥁 @enrjyemosbt

حضرتِ شعر...!
‏🥁 @SHaBaNeHaYe_Bi_To

جزوه، کتاب، مقاله، فایل درخواستی
‏🥁 @Archiveketabkhan

کنکور زبانت رو 100 درصد بزن
‏🥁 @fast_quizes

《زیباترین اشعار دوبیتی و متن ڪوتاه》‏
‏🥁 @aftabmahtabi

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏🥁 @moragabh

خدا خدا خدا خدا
‏🥁 @niiroye_bartar

روانشناسی ثروت با عباس‌منش
‏🥁 @royaeitel

آموزش آسان زبان آلمانی
‏🥁 @learn_german_official

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏🥁 @FilmAangizeshi

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏🥁 @MOJZH_AGAHI

جادوی انگلیسی
‏🥁 @Translation100

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏🥁 @Cafaravanshenasan

کتاب‌های صوتی آرامش با داستان
‏🥁 @arameshbadastan

از حال بد به حال خوب
‏🥁 @halekhobhalebad

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏🥁 @audiiobo0ok

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏🥁 @ketaboozendegi

روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
‏🥁 @YekbeitY

دنیای کتاب‌های صوتی و pdf
‏🥁 @bookpdftel

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
‏🥁 @alfacod

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏🥁 @Drelahigomsheii

گلچین موسیقی سنتی ایرانی
‏🥁 @sonati4444telegram

انگليسسی با تست زدن فول شو
‏🥁 @lovely_englishh

تاناتوس
‏🥁 @Clinicalpsychology2017

از جنس آگاهی و تفکر
‏🥁 @kamitafacor

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏🥁 @codinghaye504

شیرین‌ترین کتاب‌های صوتی
‏🥁 @avaye_shirine_ketab

هنر خوب زندگی کردن
‏🥁 @RAVANBINESH

دانلود رایگان کتاب‌های صوتی
‏🥁 @Sot_Books

روانشناسی‌‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏🥁 @dranushe

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏🥁 @bokhapdf

مکالمه‌ی آسان زبان
‏🥁 @oxfor

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏🥁 @AShaarMandgar

رایگان فن بیانتو تقویت کن
‏🥁 @goyande_radio

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‏🥁 @basicenglishlearner

قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏🥁 @ganunejazb

عاشق آهنگ‌های خارجی با ترجمه‌ای؟
‏🥁 @foreignmusixx
🪅

کافه روانشناسی

21 April 2024 11:04

از امروز زورتو بزن تا توی این پنج زمینه،حداقل يک درجه پيشرفت كني

١- تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.

٢- تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

٣- تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

٤- تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

٥- تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران
(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

18 April 2024 10:55

از معاشرت با چه افرادی بپرهیزیم؟

🔸افرادی که انتقاد پذیر نیستند: این افراد فقط تا زمانی دوست شما هستند که از آنها تعریف و تمجید میکنید و به محض انتقاد شما را سرکوب میکنندو هرگز به شما اجازه ی ابراز احساس واقعیتان را نمیدهند.

🔸افراد بدبین: این افراد تمام دنیا را دشمن شما معرفی میکنند و بذر تنهایی و انزوا را در شما میکارند.

🔸افراد خودبرتر بین: این افراد ایده های شما را همواره مسخره میکنند چون معتقدند اگر این ایده عالی بود حتما اول به ذهن خودشان میرسید، پس حتما بی ارزش است.

🔸افراد زود رنج: این افراد مدام به شما احساس گناه منتقل میکنند و شما را دچار وسواس رفتاری میکنند. و این حس را به شما منتقل میکنند که رفتارتان غلط است و اعتماد به نفس شما در برقراری ارتباط به مرور از بین میرود.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

07 April 2024 20:30

🛋
انگليسی با تست زدن فول شو
‏⌬ @lovely_englishh

معجزه‌ی سڪوت درونی! (خودشناسی)
‏⌬ @OCEAN_OM

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏⌬ @Ketabnayyab

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏⌬ @ghol_done

کافه تنهایی
‏⌬ @cafe_tanhaee

هر کتابی می‌خوای دانلود کن
‏⌬ @bokk_lovers

دکتر جو دیسپنزا * قدرت ذهن *
‏⌬ @joe_diispenza

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏⌬ @Best_Stories

"ناگفته‌های جذب" راز ڪـائنـات
‏⌬ @JoelO_sten

هر شب کتابی نایاب و خواندنی
‏⌬ @noandishaan_book

شعر خوب بخوانید
‏⌬ @Best_Poems

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏⌬ @Book_Life

از خودشناسی تا خداشناسی
‏⌬ @VaraTamavara

کتابخانه‌ی PDF فارسی-صوتی
‏⌬ @ketabkhaneh2015

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏⌬ @basicenglishlearner

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏⌬ @mouje_tahavolezendegi

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏⌬ @family95

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏⌬ @AShaarMandgar

کافه کتاب صوتی:
‏⌬ @CafeBookAudio

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏⌬ @bokhapdf

هنر خوب زندگی کردن
‏⌬ @RAVANBINESH

عاشقان《کتاب》
‏⌬ @B00kLifeMe

رمانسرای مجازی
‏⌬ @Salam_Roman

از جنس آگاهی و تفکر
‏⌬ @kamitafacor

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏⌬ @moovafaghiiat

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏⌬ @ghalbeziba

روانشناسی تربیتی، تحصیلی کودکان
‏⌬ @psycho_Child

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏⌬ @Drelahigomsheii

دنیای کتاب‌های صوتی و pdf
‏⌬ @bookpdftel

کتاب و زندگی
‏⌬ @ketaboozendegi

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏⌬ @Zehn_ziiiba

از حال بد به حال خوب
‏⌬ @halekhobhalebad

دلبـری‌های حضرت مـولانا
‏⌬ @molavi_molavi

زندگی با "عشق" چه زیباست •
‏⌬ @Zenndegiiii

روانشناسی کودک و خانواده
‏⌬ @cafepsychology

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏⌬ @feng_shui_enerji

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏⌬ @MOJZH_AGAHI

ماورای طبیعی‌شدن/دکتر جودیسپنزا
‏⌬ @Mavara_Joe_Dispenza

کلبه‌ی《دوبیتی》
‏⌬ @D2beytichanel

بیا بیو انگلیسی تلگرامتو بردار + با معنی‌فارسی
‏⌬ @VR_ENGLISH_TEXT

جزوه، کتاب، مقاله، فایل درخواستی
‏⌬ @Archiveketabkhan

سلسله‌ی موی "دوست"
‏⌬ @selmooyedoost

انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
‏⌬ @BR_PODCAST

《ویدئوهای آموزشی انگلیسی | مهاجرت》
‏⌬ @EN_Videos

کلاس‌های آنلاین خصوصی انگلیسی
‏⌬ @EN_Classes

موسیقی بی‌کلام
‏⌬ @InstruSongs

همه چیز درباره‌ی گل و گیاه
‏⌬ @Maryamgarden

《اینجا منبع ویدئوهای انگلیسی اینستاست》
‏⌬ @English_Video_EV

(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
‏⌬ @Quran_women

آموزش پیش‌دبستان و دبستان
‏⌬ @preschool_Child

دانستنی‌های علمی نیوز
‏⌬ @Danestanihayeelmynews

روزی یه دقیقه پادکست انگلیسی گوش کن!
‏⌬ @EN_Listenings

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏⌬ @Arshevkhaneh

تک‌بیت‌های ناااب
‏⌬ @nimbeytchanel

کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
‏⌬ @foroughFar0khzad

انگلیسی‌ویژه‌کودکان‌ونوجوانان؛Kids & Teens
‏⌬ @EN_4_KIDS

خدا خدا خدا خدا
‏⌬ @niiroye_bartar

تنهایی و "آرامش"
‏⌬ @Tannhaaiii

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏⌬ @FilmAangizeshi

روانشناسی ثروت با عباس‌منش
‏⌬ @royaeitel

کتاب‌های صوتی آرامش با داستان
‏⌬ @arameshbadastan

گلچین اشعار《سعدی》
‏⌬ @Sadii_jaan

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏⌬ @Cafaravanshenasan

مولانای جااان * مولانای جان
‏⌬ @MouLanayjan

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏⌬ @audiiobo0ok

افکار زنده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏⌬ @Afkarezendeh

دختری مثل کتابخانه
‏⌬ @Girlandbook

کانال شاه‌بیت
‏⌬ @YekbeitY

کانال ترفند (جورواجور)
‏⌬ @Tarfandsani

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏⌬ @kettabiism

آموزش قانون جذب ((کائنات))
‏⌬ @razjazbe

غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
‏⌬ @ghaz2020

کتاب‌های صوتی نایاب
‏⌬ @ArchiveAudio

‏PDF هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏⌬ @ppdffff

ذهن زیـبـا "خودشناسے"
‏⌬ @SFREDAMHDARD4030

آیلتس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏⌬ @ieltslearner

روانشناس خودت باش دختر
‏⌬ @sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏⌬ @morgbh

یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
‏⌬ @zabankadelarestan

سابلیمینال‌های قدرتمند
‏⌬ @subliminaltel

کتاب صوتی/pdf
‏⌬ @EBOOK_4U

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏⌬ @Ashaarkotaa

کتابخانه‌ی صوتی من
‏⌬ @ketabegooya_man

و خدایی که به شدت کافیست
‏⌬ @rahe_aseman

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏⌬ @audiopersianlibrary

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏⌬ @Kazbabae

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏⌬ @Archivesbooks

حـضرت عشـق مولانـای جانان
‏⌬ @shere_molavi

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏⌬ @mylibraries

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
‏⌬ @arameshzehn44

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏⌬ @mowllana
🎡

کافه روانشناسی

31 March 2024 13:16

درس هایی از کتابِ "سنگ فرش خیابان از طلاست"

۱. کسانی که رویاهای بزرگ دارند خالقان تاریخ اند

۲.برای رسیدن به قله ، باید رنج راه را به جان خرید

۳.تنها مدیریت کافی نیست،باید تصمیم گیرنده ی چابکی باشید

۴.گوهر گرانبهای زمان را غنیمت بشماریم

۵.سطح زندگی مدیران باید پایین تر درآمدشان باشد

۶.شغل افراد مهم نیست، مهم این است در شغلی که هستند بهترین باشند

۷.پول به خودی خود نه خوب است نه بد


✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

26 March 2024 21:45

معیار داشتن یک رابطه ی خوب
این است که چقدر ميتوانيد با طرف مقابلتان در مورد احساسها، نگرانیها و خواسته‌هايتان، آزادانه و بدون ترس از اينكه ناراحت شود، قضاوت یا تركتان كند، گفتگو کنید.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

05 August 2024 10:02

تقویت حافظه #فعال شنیداری


🔴 دانش آموزی که حافظه فعال شنیداری #ضعیفی دارد، در #دیکته و #جمله سازی و #بیان آنچه شنیده یا #درک مطلب و #بازگو کردن و در نتیجه در دروس #دیکته و #خواندن دچار مشکلاتی خواهد بود

برخی از روشهای تقویت حافظه فعال شنیداری👇

💥 جمله ای بگویید تا #بعد از شما دانش آموز آن را تکرار کند

💥 جمله ای بگویید و بخواهید دانش آموز #ابتدا تا 10 بشمارد(بعدها عدد را بالاتر ببرید.مثلا تا 20یا 30بشمارد) و سپس ان جمله را #تکرار کند

💥 جمله ای بگویید تا دانش آموز فقط #کلمه اول آن را بگوید

💥 جمله ای بگویید تا دانش آموز فقط کلمه #آخر آن را بگوید

💥 جمله ای سه کلمه ای بگویید تا دانش آموز فقط کلمه #وسط آن را بگوید

💥 #کلمه ای بگویید تا دانش آموز #صدای #اول و در نوبت بعدی صدای #آخر آن کلمه و بعد #هم صدای اول و #هم‌ صدای آخر آن کلمه را بگوید

💥 کلماتی را بگویید و از او بپرسید که کلمه #چند_نقطه داشت

💥 برای تقویت #پردازش ذهن او ، از دانش آموز بخواهید کلمه ای بگوید که #یک نقطه دارد - کلمه ای بگو که #دو نقطه داشته باشد و نوبت های بعدی کلمات یا تعداد نقطه ها را #بیشتر کنید.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

03 August 2024 16:29

اثر باورهای مرکزی بر زندگی

باورهای مرکزی شما بر بخش‌های مختلف زندگی‌تان، پیامدهای ژرفِ مثبت و‌ منفی دارند.
باور‌های مرکزی بر ارتباطات، شغل، سرگرمی و حتی سلامت جسم شما اثر می‌گذارند.
خیلی راحت می‌توانید بفهمید که چطور باورهای مرکزی معینی می‌توانند به‌ طور منفی بر خلق شما اثر بگذارند.
به عنوان مثال اگر این باور را داشته باشید که دنیا یک مکان خصمانه و پُر از خطر است، اضطراب، خُلق شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به طوری که مدام خود را در مقابل فاجعه آماده می‌کنید.
از سوی دیگر اگر معتقد باشید که دنیا مکانی به نسبت ایمن است خلق شما آرام‌تر خواهد بود.
باور‌های مرکزی اغلب یکدیگر را تقویت می‌کنند، بدین ترتیب تاثیرشان بر خلقتان را عمیق‌تر می‌سازند.

✍ متیو مک کی

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

02 August 2024 12:01

من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید.

وقتی نیچه گریست
✍ اروین یالوم

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

31 July 2024 12:01

افراد با این ویژگی ها مناسب ازدواج نیستند:

_اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود، مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرد.(تنبلی و بی مسئولیتی)

_اگر با پدر، مادر، برادر و خواهر خود ارتباط سازنده و راضی کننده ندارد.(عدم تعامل و ارتباط اجتماعی صحیح با دیگران)

_اگر در زندگی، مرتب شغل خود را عوض کرده، با دوستان زیادی به خاطر مشکلاتی قطع رابطه نموده، رشته تحصیلی خود را تغییر داده یا ترک تحصیل کرده، علائق خود را نیمه کاره رها کرده و ثبات فکری، احساسی و رفتاری ندارد.(عدم ثبات فکری، احساسی و رفتاری)

_اگر بیشتر به جای گوش کردن، صحبت می کند و بیشتر از آنکه سعی کند دیگران را بفهمد، سعی دارد که دیگران وی را درک کنند.(عدم مدیریت رابطه)

_اگر در آینه نگاه دیگران، وی فردی غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، به نظر می آید.(اختلال شخصیت)

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

30 July 2024 18:39

💡 #دانش_آموز عزیز، انجام مراحل زیر  به شما کمک می کند تا کلمات را با #املای_صحیح بنویسی:

🔻متن هر درس را #دوبار با صدای #بلند بخوان.

🔻دور کلمات #مهم هر درس #خط بکش.

🔻 #معنی و هم معنی کلمات را خوب یاد بگیر.

🔻برای کلمات مهم، #هم_خانواده پیدا کن تا اگر املای یک کلمه یادت رفت با توجه به هم خانواده ی آن،شکل #صحیح آن یادت بیاید.

🔻با کلمات مهم #جمله بساز.

🔻لغات مهم هر درس را در یک #دفترچه بنویس و هر روز #مرور کن.

🔻در اوقات #فراغت مجله و کتاب های مختلف #مطالعه کن تا با کلمات بیشتری آشنا شوی

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

25 July 2024 09:40

چهار #قانون بهبود زندگی مشترک

1- قانون #حمایت : عامل ناخشنودی همسرتان نباشید

2- قانون #توجه : مهم ترین نیازهای عاطفی همسرتان را برطرف کنید.

3- قانون #زمان : زمان ویژه ای برای خلوت کردن با همسرتان و توجه کامل به او اختصاص دهید

4- قانون #صداقت : باهمسرتان به طور کامل صادق و روراست باشید.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

08 May 2024 11:15

هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید.

تکنیک 10-10-10-10 :

برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید:
اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟
دوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟
سوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟
چهار : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟
این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین!

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

05 May 2024 15:18

🔥 چند راهکار تقویت دقت و #تمرکز (تمام افراد)

تقویت دقت و تمرکز می‌تواند با استفاده از روش‌های مختلفی انجام شود. در زیر چند روش برای تقویت دقت و تمرکز ذکر شده است:👇👇

1. #تمرین‌های تمرکز: تمرین‌هایی مانند حل مسائل #ریاضی، بازی‌های #حافظه و پازل می‌توانند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشند.

2. تمرین‌های #تنفسی: تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کمک #کاهش استرس و اضطراب شما باشند و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای انجام این تمرین‌ها، می‌توانید به تکنیک‌های #تنفسی مثل تنفس عمیق و تنفس متناوب روی آورید.

3. تغذیه #سالم: تغذیه سالم و متنوع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای این منظور، می‌توانید از مواد #غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گردو و غلات استفاده کنید.

4. استفاده از #فناوری: استفاده از برنامه‌های کاربردی و بازی‌های آموزشی می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای مثال، نرم افزارهای کامپیوتری سایت پاکدلها ، می‌توانند تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند.

5. #خواب کافی: خواب کافی و به موقع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.

6. تمرین #ورزشی: تمرین ورزشی می‌تواند به کمک کاهش استرس و اضطراب شما باشد و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای این منظور، می‌توانید از ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، یوگا و پیلاتس استفاده کنید.

فوروارد کنید 🙏

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

01 May 2024 20:30

📖
انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏◈ @Asheghanbook

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏◈ @mowllana

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏◈ @Ketabnayyab

کافه تنهایی
‏◈ @cafe_tanhaee

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏◈ @CaffeTakRoman

هر کتابی می‌خوای دانلود کن
‏◈ @bokk_lovers

نحوه‌ی نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
‏◈ @cactus_education

و خدایی که به شدت کافیست
‏◈ @rahe_aseman

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏◈ @JoelO_sten

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏◈ @noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏◈ @Best_Stories

هر آنچه باسوادها نیاز دارند
‏◈ @atelaateomom

درخواست کتاب و رمان
‏◈ @CaffeTakRoman2

درخوست کتاب صوتی/pdf
‏◈ @EBOOK_4U

سابلیمینال های قدرتمند
‏◈ @subliminaltel

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏◈ @zabankadelarestan

از خودشناسی تا خداشناسی
‏◈ @VaraTamavara

روانشناس خودت باش دختر
‏◈ @sedayepayeaaaab

کتاب های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
‏◈ @Modern_Books

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏◈ @bokhapdf

دانلود رایگان کتاب های صوتی
‏◈ @Sot_Books

هنر خوب زندگی کردن
‏◈ @RAVANBINESH

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏◈ @ghaz2020

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
‏◈ @behsanjesh

عاشقانِ《کتاب》
‏◈ @B00kLifeMe

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏◈ @moovafaghiiat

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏◈ @kettabiism

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏◈ @Drelahigomsheii

دنیای کتاب های صوتی و pdf
‏◈ @bookpdftel

دختری مثل کتابخانه
‏◈ @Girlandbook

از حال بد به حال خوب
‏◈ @halekhobhalebad

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏◈ @Afkarezendeh

راه بالا بردن ارتعاش
‏◈ @aramesh_ba_meditation

روانشناسی کودک و خانواده
‏◈ @cafepsychology

منبع بیو انگلیسی تلگرام؛ معنی فارسی
‏◈ @VR_ENGLISH_TEXT

انگلیسی کودکان و نوجوانان؛ Kids&Teens
‏◈ @EN_4_KIDS

کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
‏◈ @foroughFar0khzad

صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
‏◈ @EN_Listenings

انگلیسی ویژه مهاجرت|مقدماتی تا پیشرفته
‏◈ @BR_PODCAST

《اشعار ناب و ماندگار》
‏◈ @Oshaagh_sher

آموزش پیش دبستان و دبستان
‏◈ @preschool_Child

(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
‏◈ @Quran_women

طُرفه‌نگار
‏◈ @Torfea

دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
‏◈ @Darrkoob

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏◈ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏◈ @kazhin_seir

روانشناسی راهنمایی
‏◈ @advice_psychologist

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏◈ @ganunejazb_raz

《ویدئو های آموزشی انگلیسی|مهاجرت》
‏◈ @EN_Videos

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏◈ @drebusiness

شاه‌بیت‌های ناب
‏◈ @nimbeytchanel

حضرتِ شعر...!
‏◈ @SHaBaNeHaYe_Bi_To

مهندسی عمران ومحاسبات
‏◈ @sazehcal

روانشناسی ثروت با عباس منش
‏◈ @royaeitel

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏◈ @feng_shui_enerji

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
‏◈ @azad_sma

دلبری های حضرت مولانا
‏◈ @molavi_molavi

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏◈ @Zehn_ziiiba

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏◈ @audiiobo0ok

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏◈ @ketaboozendegi

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏◈ @YekbeitY

کانال ترفند (جورواجور)
‏◈ @Tarfandsani

کانال تخصصی درمان اختلالات یادگیری کودکان
‏◈ @psycho_Child

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏◈ @ghalbeziba

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏◈ @razjazbe

از جنس آگاهی و تفکر
‏◈ @kamitafacor

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏◈ @infopezeshki

کتاب‌های صوتی نایاب
‏◈ @ArchiveAudio

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏◈ @ppdffff

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏◈ @dranushe

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏◈ @SFREDAMHDARD4030

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏◈ @ieltslearner

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏◈ @AShaarMandgar

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏◈ @morgbh

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏◈ @basicenglishlearner

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏◈ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏◈ @ketabkhaneh2015

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏◈ @Ashaarkotaa

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏◈ @Best_Poems

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏◈ @Book_Life

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏◈ @audiopersianlibrary

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏◈ @Kazbabae

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏◈ @ghol_done

استوری، شعروگرافی:
‏◈ @Graphic_post_Instaa

حضرت عشق مولانای جانان
‏◈ @shere_molavi

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏◈ @Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏◈ @mylibraries

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
‏◈ @arameshzehn44

پاکسازی و متعادلسازی ٧چاکرا+مانترا ثروت
‏◈ @chakra_meditation963
✅

کافه روانشناسی

23 April 2024 11:32

۶ عادت سمی که باید بشناسیم👇

1- خودت رو با دیگران مقایسه می کنی: تنها کسی که باید باهاش در رقابت باشی خودتی و خودت هیچ وقت مرحله اول زندگیت با مرحله دهم زندگی کسی مقایسه نکن.
2- خود تخریبی: خودتخریبی یعنی اینکه خود جلوی خودت رو بگیری خودت برای رسیدن به اهداف بهونه بیاری خودت سد راه خودت بشین شاید یکی از بزرگترین چالش های زندگی حذف تخریبی.
3- همیشه انتظار داری اتفاقات بدی بیفته: اینو همیشه یادت باشه بدبینی و دلشوره یک روزی ممکنه به واقعیت تبدیل بشه پس از افکار و انرژی منفی رو از خودت دور کن همیشه قسمت مثبت زندگی رو ببین نگران زندگی نباش.
4- میخوای کسی رو نجات بدی اما خودت داری غرق میشی: اینکه بخوای به دیگران کمک کنی خیلی خوبه اما تا جایی که باعث تخریب زندگی خودت نشه.
5- عمل نکردن به حرفایی که زدی: قبل از اینکه حرفی بزنی یا جوابی بدی ۵ ثانیه فکر کن بعد از اینکه فکر کردی حرفت یا جوابت مناسبه بیانش کن.
6- صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که نیستن: صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که حضور ندارند اتفاق خوبی نیست حتی اگه تعریف باشه به این خاطر که ممکنه مخاطبت بنا به هر دلیلی حرفای تو رو جور دیگه ای برداشت کنه و جور دیگه ای به اون فرد منتقل کنه که این اصلا خوب نیست.
‌
✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

18 April 2024 12:20

وقتی از رابطه اومدی بیرون این کارهارو باید انجام بدی👇

🔸قطع هر گونه ارتباط و تماس: هم  حضوری، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.
🔸رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ...
🔸گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.
🔸پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)
خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.
🔸خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.
با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

12 April 2024 18:42

اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر میداند؛
۱. توجه
۲. معرفت
۳. احترام
۴. مسئولیت

عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است.
ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینی و بپذیری...
خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیری و سعی نکنی او را به دلخواه خود، محدود و منزوی کنی.
و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسئولیت کرده و کاری نکنی که او و آینده ی او را به خطر بیندازی.
همچنین در جهت مثبت، کارهایی را انجام دهی که منجر به شکل گیریِ بهترین آینده برای او شود...

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

02 April 2024 11:47

🖍 مراحل آمادگی کودک برای #نوشتن


🛑 کم کم پایه #اول به مرحله خواندن و نوشتن وارد میشن، بنابراین توصیه میشه والدین و آموزگاران پایه اول #بادقت مطالعه کنند👇👇

1– چون نوشتن خط فارسی از سمت راست شروع می شود ، لذا باید نخست شناخت سمت #راست و چپ را به کودک آموزش داد ( #ابتدا سمت راست را کامل بیاموزد و #بعد سمت چپ را آموزش دهید)

2 – برای گرفتن مداد ، مسئله ی راست دستی و چپ دستی کودک #مطرح است . بنابر این باید با آزمایش های ساده ای از قبیل بریدن کاغذ با #قیچی ، گرفتن #قاشق ، زدن توپ با #پا ، نخ کردن #سوزن و ...، راست دستی و یا چپ دستی کودک را مشخص کرد .

3 – وادار کردن کودکان چپ دست برای نوشتن با دست راست ، باعث بوجود آوردن عوارض #منفی در آنان خواهد شد .

4 – عوامل #فیزیکی مربوط به آمادگی دست کودک برای نوشتن ، از جمله : #نشستن کودک در جای راحت و تماس دو پای او با زمین ، تابش #نور کافی به روی دفتر و دست راست کودک از سمت چپ ، #فاصله داشتن حدود دو سانتیمتر انگشت اشاره ی دست راست کودک از نوک مداد و #نزدیکتر شدن به سر قلم تا انگشت شست راست او ، باید #رعایت گردد .

5 -  کودک باید مداد را طوری در میان انگشتان خود بگیرد که روی آنها #فشار نیاورد و برای این کار باید مداد #بین انگشتان شست ، اشاره  و وسطی قرار گیرد و او باید قادر باشد این سه انگشت را به صورت کشیده و #راحت دور مداد قرار دهد .

۶ – کودک هنگام نوشتن باید طوری بنشیند که ستون فقراتش #انحنا نداشته باشد و #فاصله ی چشم او تا صفحه ی کاغذ ، در حدود 20 الی 25 سانتیمتر باشد.

فوروارد کنید 🌹💜

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

27 March 2024 08:23

می‌دونی اگه درِ یخچال رو باز بذاری چی میشه ؟
وقتی در یخچالو باز بذاری ،
علاوه بر خودش ، می‌خواد هوای اتاق رو هم خنک کنه.
چون کارش اینه ؛
ولی نمی‌تونه و نهایت موتورش از کار میفته.
قصه‌ی ماهم درست مثل یخچاله.
می‌خوایم به همه خوبی کنیم ،
می‌خوایم همرو خوشحال نگه داریم ،
که باعث میشه حواسمون از خودمون پرت شه ،
و خودمونو دیگه یادمون میره.
آخرشم حس عشق ورزیمون مثل موتور یخچال از کار میفته ،
و ذره‌ای اهمیت به خودمون ندادیم.
♥️پس خودت رو‌فراموش نکن...♥️

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

25 March 2024 08:14

دو راهکار برای حل خجالتی بودن

تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از عدم اعتماد به نفس و کم‌توانی در برقراری ارتباط با دیگران باشد. با تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به تدریج از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. مثلاً می‌توانید با شرکت در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، مهارت‌های مذاکره، ارتباط و گفت‌وگو را تمرین کنید و با تکرار آنها، خجالتی بودن خود را کاهش دهید.

تغییر نگرش و افکار منفی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از افکار و نگرش‌های منفی درباره خود و ترس از قضاوت دیگران باشد. با تغییر نگرش و افکار منفی به مثبت و سازنده، می‌توانید از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. به جای انداختن خود در مواقع نامطلوب، از خوبی‌ها و مهارت‌های خود آگاهی پیدا کنید و به خودتان اعتماد کنید. همچنین می‌توانید با تمرین‌های آرامش و افزایش اعتماد به نفس، افکار و احساسات منفی را کاهش داده و خجالتی بودن خود را کاهش دهید.

✅ @cafepsychology