چگونه مهربانی خود را نشان دهیم

مهربانی:

یک نکته‌ی مهم در مورد مهربانی این است که شما یک منبع نامحدود و مادام العمر رایگان از مهربانی دارید.

هر چه بیشتر ببخشید، بیشتر دریافت می‌کنید. در اینجا چند راه برای شروع مهربانی وجود دارد:

خوب گوش بده
لبخند بزن
عزیزانت را در آغوش بگیر

دری را برای کسی نگه دار تا عبور کند زباله‌ها را جمع آوری کنید

در حین رانندگی اجازه بده شخصی وارد لاین شما شود

از یک دوست، همکار یا یکی از اعضای خانواده تعریف کنید
برای یکی از عزیزانت پیامک بفرست..

"زبان عشق" شریک زندگی خود را یاد بگیرید و سپس از آن استفاده کنید

به کسی که تنها به نظر می‌رسد توجه کنید و او را به همراهی با خود دعوت کنید

مشاوره ارائه ندهید، مگر اینکه از شما خواسته شود.

   مهربان باشیم 👩‍❤️‍👨👭

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🎥 فیلم: اطلس ابر Cloud Atlas (2012)

🎞 کارگردانان فیلم:

لانا و لیلی واچوفسکی، سازندگان مجموعه فیلم‌های مشهور «ماتریکس»، به همراه تام تیکور، کارگردان آلمانی

📑 زیر نویس فارسی

🎬 درباره‌ی فیلم

اگر زندگی انسان‌ها به یکدیگر پیوسته باشد و انتخاب‌های امروز ما، در گذر زمان بر زندگی دیگران تأثیر بگذارد، چه می‌شود؟

«اطلس ابر» فیلمی فلسفی و تأمل برانگیز که شش داستان از دوره‌های مختلف تاریخی را به هم پیوند می‌دهد؛ روایت‌هایی درباره عشق، کارما، تناسخ، آزادی و تأثیر انتخاب‌های انسان بر سرنوشت یکدیگر.

این فیلم یادآور این نکته است که هیچ انتخابی بی‌اثر نیست و هر کنش ما می‌تواند در زنجیره‌ای از رویدادها، بر زندگی دیگران تأثیر بگذارد. پیوندهای انسانی گاه فراتر از زمان و مکان امتداد می‌یابند و ردپای اعمال ما در زندگی دیگران باقی می‌ماند.

فیلمی متفاوت و دیدنی برای علاقه‌ مندان به خودشناسی، فلسفه زندگی و راز پیوند میان انسان‌ها.

دوستان عزیز، پیشنهاد می‌کنم حتماً این فیلم را ببینید.🪷

⚠️ توجه: لطفاً پیش از دانلود فیلم، از وجود فضای خالی در حافظه گوشی خود مطمئن شوید.🙏

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

👸🔑🤴شاه کلید پذیرش

اگه احساس در هم ریختگی و عدم ثبات درونی داری. بطوری که حتی از درست و غلط بودنِ افکار و احساسات خودتون مطمئن نیستید، احساسات و افکارتون مدام دچار تغییر میشن و..

بیشتر دوست داری در خلوت خودت باشی و حتی علاقه‌ای به حرف زدن با اطرافیاتون کمتر شده...

و گاهی شاهد افکار و احساسات شدیدی هستی که تو رو در خلوت و رنج شدیدتری فرو می‌بره...این حالات چیه؟ چطور باهاش باید برخورد کنی؟...

لطفا بخوانید 👇😊👇

در هم ریختگی به دلیلِ تقابلِ باور با واقعیت است، یعنی آنچه می‌خواهی باشی را به جانِ آنچه هست، انداخته‌ای و ما به دلیلِ ناآگاهی از دنیای درون و اصرار و سماجت برای درست کردنِ وضعیت، اوضاع را به وخامت می‌کشانیم. و چون چاره را در افکار نمی‌یابیم، مشکل را روی دیگران فرافکنی می‌کنیم ، منزوی و زخمی، به گوشه‌ای می‌خزیم. حال برای بیرون آمدن از این وضعیت، اوضاع را به حالِ خود رها کن یعنی در برابرِ آنچه هست مقاومت نکن.

عقب بِکش و درنگ کن و به این جریانِ در هم ریخته، مجالِ بیان بده. در هنگامِ گل آلودگی و بی‌ثباتی هیچ کاری نکن تا همه چیز ته نشین شود. اما نکته‌ای که به آن توجه نشده اینه که این در هم ریختگی و عدمِ ثبات، که از آن نام برده شد، باید توسط چیزِ ثابتی تشخیص داده شده باشد. بی‌نظمی درونت باید توسط نظمی ثابت (خدا) رصد شده باشد، در غیرِ این صورت چگونه می‌توانستی آن را در قالبِ داستانی بیان کنی؟ 

احساسات و افکار محکوم به تغییرند، چه کسی گفته که آنها باید ثابت باشند؟ آنها نه درست‌اند نه غلط. چرا باید از آنها حمایت کنی؟ تا زمانی که به باورهایت سفت چسبیده‌ای که تو باید چنین یا چنان فکر و احساس کنی، یا این چیزها درست است و آن چیزها اشتباه، همیشه بازیچه‌ی دست تغییری.

چون زندگی هیچگاه به سازِ باورهای تو نمی‌رقصد، آن باورها را در هم می‌شکند، و اگر به چیزی چسبیده باشی، آن را به هم می‌ریزد. تا توجه‌ات بیدار شود، و بدانی که تو چیز نیستی، تو فضایی برای عبورِ جریاناتی، پذیرشی در بر گیرنده.

بنابر این گیجیِ تو به دلیلِ انتخابات تو از پیش تعیین شده است. درست و غلط هر دو موهوم است. فکر در هر قالبی که ظاهر شود، سایه‌ی حقیقت است. در افکار  و احساساتت به دنبالِ درست نگرد، بلکه در جایگاه درست قرار بگیر. جایگاه ذاتی و همیشگیِ تو شاهد است.

وقتی در جایگاه درست مستقر باشی، می‌تونی نادرست را به عنوانِ رقصی همیشه در حال تغییر به آغوشِ پذیرشت جای دهی. تیرِ خلاص برای یک سالک پذیرش است. پذیرش تهیای در برگیرنده است، پذیرش همین شاهد بی غرض و خویشِ توست. تنها پذیرشِ مطلق است که توجه را در یگانگی و جایگاه ذاتی‌اش تثبیت می‌کند.

در یک هوشیاری بدون انتخاب باقی بمان، با شاه کلید پذیرش. با آنچه هست دست به گریبان نشو. در این میان هیچ راهی برای عوض کردنِ این رقص وجود ندارد. مگر رقص را به حالِ خود واگذاشتن ( پذیرشِ مطلق ) پذیرنده، شخص نیست!  پذیرشِ مطلق کیفیتی است که خود، پذیرنده را پیشاپیش پذیرفته است.

کانال معجزه‌ی سکوت درونیღ

Join us  @OCEAN_OM  🔚

Читать полностью…

من بدن و ذهن نیستم، من آگاهی‌ام 😇

بدن زیباست؛ بدن یک معبد است. اما تنها زمانی این زیبایی را حفظ می‌کند که بدانی تو بدن نیستی.

وقتی خودت را با بدن یکی می‌دانی، بدن از معبد به زندان تبدیل می‌شود.

معبد، جایگاه زیبایی، آرامش و قداست است. اگر بدانی:

.
«من بدن نیستم؛ من فقط مهمانی هستم که در این بدن زندگی می‌کند»،

بدن برایت به معبدی مقدس تبدیل می‌شود. اما اغلب فراموش می‌کنی که مهمانی و تصور می‌کنی: «من بدنم.»

.
درک این حقیقت که «من بدن نیستم» و اینکه هر اتفاقی برای بدن رخ دهد، حقیقتِ وجودی تو را تغییر نمی‌دهد، می‌تواند آرامشی عمیق به همراه داشته باشد؛ گویی ناگهان سبک و بی‌وزن می‌شوی.

این احساس سبکی، یکی از تجربه‌هایی است که ممکن است در مسیر مدیتیشن پدیدار شود.

مدیتیشن، هنر مشاهده و فراتر رفتن از همانند سازی با افکار است. ابتدا به بدن توجه کن، سپس ذهن و افکارت را مشاهده کن و در نهایت، هر دو را رها کن.

در اینجا در می‌یابی که تو نه بدن هستی و نه ذهن. وقتی این را عمیقاً می‌بینی که:

«من بدن نیستم؛ من ذهن نیستم؛ من آگاهی‌ام.»

آن‌گاه پرسش «من کیستم؟» معنای تازه‌ای پیدا می‌کند.

وقتی خودت را با بدن یکی می‌دانی، خودت را با پیری، بیماری و مرگ نیز یکی می‌کنی.

اما هنگامی که از این همانند سازی فاصله می‌گیری و در می‌یابی که «من بدن نیستم، من آگاهی هستم»، نگاهت به پیری، بیماری و مرگ نیز تغییر می‌کند.

این‌ها ممکن است برای بدن اتفاق بیفتند؛ اما تو می‌توانی شاهد و ناظر آن‌ها باشی، بدون اینکه تمام هویت خود را به آن‌ها گره بزنی.

🍀اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

مدیتیشن ورود به بُعد پنجم5D🧬

با مدیتیشن ورود به بُعد پنجم سیستم چاکرا خود را به 5D ارتقاء دهید و از ماتریکس خارج شوید. ما در نقطه‌ای هستیم که خطوط زمانی در حال تقسیم شدن هستند.

در این انتقال باز سازی شده، یاد خواهید گرفت که از شبکه قدیمی زمین کارمایی جدا شوید و به طور کامل به شبکه 5D کریستالی صعودی جدید متصل شوید.

این انتقال همچنین به شما کمک می‌کند تا عمیق‌تر با شبکه روحی ارتباط برقرار کنید و به سیستم جدید چاکرای بُعد پنجم که منتظر تولد در درون شماست را باز کنید.

این انتقال به استارسیدها کمک می‌کند تا کانال را برای خود برتر، راهنماها، فرشتگان و انرژی منبع خود در طول اوج روند صعود، باز کند تا بتوانیم از شبکه ماتریکس خارج شویم.

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

Читать полностью…

درمان‌های طبیعی🥗 عضلاتت رو از نو بساز حتی بالای سن ۶۰ سالگی 💪

قوی‌ترین منابع گیاهی عضله ساز جهان که برای حفظ عضلات خود باید مصرف کنید

آیا می‌دانستید برخی از منابع گیاهی می‌توانند نقش مهمی در حفظ قدرت و سلامت عضلات، حتی پس از ۶۰ سالگی، داشته باشند؟

با افزایش سن، حفظ توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ اما راز سلامت عضلات فقط در مصرف پروتئین نیست! کیفیت پروتئین، اسیدهای آمینه و دیگر مواد مغذی نیز نقش مهمی در تغذیه و ریکاوری عضلات دارند.

در این ویدیو با ۱۲ منبع گیاهی ارزشمند آشنا می‌شوید؛ از نخود، عدس و سویا گرفته تا دانه‌های شاهدانه، تخمه کدو، مورینگا و گزنه؛ خوراکی‌هایی سرشار از مواد مغذی که می‌توانند بخشی از رژیم غذایی و حامی سلامت عضلات باشند.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

برنامه‌ی احساس گناه؛ تله‌ی مقصر دانستن خود و دیگران

بسیاری از افراد در چارچوب یک الگوی ذهنی زندگی می‌کنند که بر اساس آن، همیشه یک نفر مقصر است:

«من مقصر نیستم، او مقصر است.»

در این الگو، تمام تلاش انسان صرف پیدا کردن مقصر و اثبات بی‌گناهی خودش می‌شود؛ تا مجبور نباشد به درون خود نگاه کند و با آنچه در وجودش می‌گذرد روبه‌رو شود.

زیرا وقتی دیگری مقصر باشد، من خودم را بی‌گناه می‌دانم و در نتیجه، نیازی به تغییر در خود احساس نمی‌کنم. می‌توانم همان‌طور که هستم باقی بمانم.

اما این یک تله است؛ زیرا در پس این الگو، نه آزادی، بلکه ترس نهفته است:

ترس از روبه‌رو شدن با خود، دیدن سهم خود در اتفاقات و پذیرفتن اینکه بخش‌هایی از وجودمان به توجه و آگاهی نیاز دارند.

احساس گناه گاهی به شکلی عمیق و تقریباً نامحسوس در درون ما حضور دارد:

«یک جای کار من ایراد دارد. من آدم بدی هستم. شایسته نیستم و باید رنج بکشم.»

برای فرار از مواجهه با این احساس، ذهن به دنبال مقصر می‌گردد؛ کسی در بیرون از ما که بتوانیم همه‌چیز را به گردن او بیندازیم و بگوییم: «او مقصر است، نه من.»

این کار شاید برای مدتی احساس آرامش ایجاد کند، اما احساس گناه از بین نمی‌رود؛ فقط پنهان می‌شود و همچنان از لایه‌های زیرین وجودمان بر ما تأثیر می‌گذارد.

چرا رهایی از برنامه‌ی احساس گناه اهمیت دارد؟

زیرا احساس گناه بخش بزرگی از انرژی روانی ما را می‌گیرد؛ انرژی‌ای که می‌توانست صرف زندگی، عشق، خلاقیت و رشد درونی شود.

اما به‌جای آن، صرف دفاع از خود، توجیه کردن، سرزنش دیگران، محکوم کردن و کنترل می‌شود.

گویی در دادگاهی بی‌پایان گرفتار شده‌ایم که در آن، هم قاضی هستیم، هم متهم و هم وکیل مدافع خودمان.

این محاکمه هرگز پایان نمی‌یابد؛ زیرا احساس گناه با یافتن یک مقصر یا مجازات کردن خود و دیگران برطرف نمی‌شود. بلکه هر بار به دنبال متهمان، مجازات‌ها و دلایل تازه‌ای می‌گردد تا ثابت کند: «من بد نیستم؛ او بد است!»

چه احساساتی در پس احساس گناه پنهان شده‌اند؟

احساسات گوناگونی ممکن است پشت احساس گناه پنهان باشند:

✹خشمی که هرگز ابراز نشده،

✹اندوهی که فرصت بروز نیافته،

✹ترسی که به رسمیت شناخته نشده و..

✹درماندگی‌ای که تحمل آن دشوار بوده است.

حتی عشق بی‌قیدوشرط نیز ممکن است در پس این احساسات پنهان مانده باشد؛ عشقی که نتوانسته آزادانه ابراز شود.

زیرا کسی که درگیر احساس گناه است، گاهی از سر وظیفه و ترس از دست دادن یا سزاوار نبودن عشق می‌ورزد، نه از سر آزادی و سرشار بودن.

در چنین شرایطی، عشق دشوار می‌شود و روابط نیز به میدان کشمکش میان مقصر و بی‌گناه تبدیل می‌شوند؛ جایی که همیشه پای قضاوت و مجازات در میان است.

در حقیقت، در پس احساس گناه، زندگی و عواطفی نهفته‌اند که فرصت بروز و تجربه شدن پیدا نکرده‌اند.

با رهایی از احساس گناه، چه فرصت‌هایی پیش روی ما قرار می‌گیرد؟ فرصت‌هایی بسیار ارزشمند.

وقتی انسان دست از جست‌وجوی مقصر برمی‌دارد، سرانجام می‌تواند به درون خود نگاه کند؛ نه برای سرزنش و مجازات خویش، بلکه برای دیدن، آگاه شدن و رهایی.

احساس گناه از راه مجازات کردن خود درمان نمی‌شود؛ بلکه از مسیر پذیرش خویشتن و باور به این حقیقت که «من حق دارم زندگی کنم» می‌توان از سلطه‌ی آن رها شد.

وقتی احساس گناه التیام می‌یابد، انسان می‌تواند سهم خود را در اتفاقات ببیند، بی‌آنکه خودش را نابود کند یا مدام به خود بگوید: «من آدم بدی هستم.»

بلکه با صداقت می‌پذیرد:

«بله، من این کار را انجام داده‌ام. می‌توانم برای جبران آن تلاش کنم، از آن بگذرم یا تجربه‌اش را بپذیرم و به زندگی ادامه دهم؛ اما دیگر خودم را به خاطر آن مجازات نمی‌کنم.»

اینجاست که مسئولیت‌پذیری واقعی شکل می‌گیرد؛ مسئولیتی آگاهانه و بالغ، نه آمیخته با سرزنش و احساس گناه.

و درست در همین نقطه، انسان از برنامه‌ی احساس گناه خارج می‌شود:

از پرسیدنِ «چه کسی مقصر است؟» به این پرسش که «اکنون چه کاری از دست من برمی‌آید؟»

از گذشته و سرزنش‌های آن رها می‌شود، در زمان حال حضور می‌یابد و به‌جای مجازات خود، زندگی را با آگاهی و آرامش از سر می‌گیرد.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

چهار سطح آرامش 😌💕

👈 این روش خاص مدیتیشن برای مواقعی که بیمار هستید مفید است زیرا به ایجاد یک رشته محبت آمیز و ایجاد هماهنگی بین ذهن و بدن شما کمک می‌کند. سپس به سهم خود روند بهبودی شما فعال می‌شود.👇

مرحله اول: بدن

"تا جایی که ممکن است، به یاد داشته باشید و ببینید آیا تنشی در بدن خود دارید - گردن، سر، پاها... به آرام کردن آگاهانه آن ادامه دهید. به همان قسمت بدن بروید و همان قسمت را نوازش کنید و با عشق به آن بگویید "آرام باش!"

تعجب خواهید کرد که اگر به بخشی از بدن خود خطاب کنید، گوش می‌دهد، از شما اطاعت می‌کند - این بدن شماست! چشمان خود را ببندید و از نوک پا تا سر به داخل بدن بروید – مکانی که تنش وجود دارد را پیدا کنید.

و سپس مانند یک دوست با آن قسمت صحبت کنید. بگذارید بین شما و کل بدتان گفت و گوی وجود داشته باشد. از او بخواهید آرام شود و به او بگویید: چیزی به نام ترس وجود ندارد. وحشت نکنید. من اینجا هستم - برای مراقبت از شما، می‌توانید آرام باشید. و سپس بدن آرام می‌شود."

مرحله دوم: ذهن

سپس مرحله دوم وجود دارد، کمی عمیق‌تر. بگذارید ذهن ساکن باشد و اگر بدن می‌تواند گوش کند، ذهن نیز گوش می‌دهد. اما شما نمی‌توانید با ذهن شروع کنید. باید از اول شروع کرد. شما نمی‌توانید از میانه شروع کنید. اکثر مردم از میانه شروع می‌کنند و شکست می‌خورند. آنها شکست می‌خورند زیرا از مکان اشتباه شروع می‌کنند. همه چیز باید در جهت درست انجام شود.

اگر بتوانید آگاهانه بدن را آرام کنید، قادر خواهید بود ذهن را به طور آگاهانه آرام کنید. ذهن پدیده پیچیده‌تری است. هنگامی که اطمینان پیدا کردید که بدن به شما گوش می‌دهد، اعتماد جدیدی به خود خواهید داشت. اکنون حتی ذهن نیز شروع به گوش دادن به شما خواهد کرد - ممکن است زمان ببرد اما این اتفاق می‌افتد.

مرحله سوم: قلب

وقتی ذهن شروع به آرام شدن کرد، پس شروع به آرام کردن قلب کنید - قلب که دنیای احساسات شماست، احساسات شما، که حتی پیچیده‌تر و ظریف‌تر است. حالا شما با احترام جلو می‌روید، با احترام به سمت خودتان. اکنون خواهید دانست که امکان پذیر است. اگر با جسم ممکن است، اگر با ذهن ممکن است، با قلب هم ممکن است.

مرحله چهارم: مرکز

سپس با عبور از این سه مرحله می‌توانید وارد مرحله چهارم شوید. اکنون می‌توانید به درونی‌ترین نقطه مرکزی وجود خود بروید که فراتر از بدن، ذهن و قلب شما است - مرکز وجود شما. شما نیز قادر خواهید بود آن را آرام کنید و این آرامش بدون شک بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می‌آورد و اوج خلسه و پذیرش کامل است.

شما پر از شادی و سرور خواهید شد و آنگاه کیفیت رقص وارد زندگی شما خواهد شد. 🍀اوشو

💌🌱 یه مراقبه‌ی بسیار عالی و زیبا..، دستورالعمل این مراقبه رو انجام بدین تا کاملن شگفت زده بشید که چقد بدن‌تون از شما حرف شنوی داره و این نوع ریلکس کردن چطور می‌تونه به درمان بیماری‌ها هم کمک کنه..

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

خودتان را در رابطه با خودتان بشناسید نه دیگران(1)

خودشناسی

"پتانسیل کامل خود را آزاد کنید و خود را قدرتمند کنید!" خود شناسی جنبه بسیار حیاتی برای رشد و توسعه فردی است. 

خودشناسی به درک آگاهی از افکار، عواطف، رفتارها، ارزش‌ها و باورهای خودمان اشاره دارد. داشتن درک روشن از خود برای دست‌یابی به موفقیت، رضایت و خوشبختی در زندگی بسیار مهم و ضروری است. 

در این پست به بررسی و تعریف خود شناسی و اهمیت آن می‌پردازیم.  همچنین به چند نکته کاربردی برای دست‌یابی به خودشناسی نگاهی خواهیم کرد.

خودشناسی چیست؟

خودشناسی یعنی، شناخت خود از جمله افکار، احساسات، انگیزه‌ها و شخصیت خود، درک نقاط قوت و ضعف، ارزش‌ها، باورها و هویت فردی است. خودشناسی افراد را قادر می‌سازد محدودیت‌ها، آرزوها و ترجیحات شخصی خود را بشناسند. 

این به افراد اجازه می‌دهد تا تصمیمات بهتری بگیرند، روابط را بهبود بخشند و زندگی رضایت بخش تری داشته باشند.

تعریف خودشناسی

خودشناسی را می‌توان شناخت خود تعریف کرد. این شامل درون نگری، تأمل و خودآگاهی است. این فرآیند کاوش در افکار، احساسات و تجربیات خود برای به دست آوردن بینش نسبت به خود است. خودشناسی یک رویداد یکباره نیست، بلکه یک فرآیند مستمر خودیابی و خودسازی است.

منابع خودشناسی

منابع متعددی برای خودشناسی وجود دارد. برخی از رایج ترین منابع عبارتند از:

انعکاس:

انعکاس جزء حیاتی خودشناسی است. این شامل وقت گذاشتن برای فکر کردن به تجربیات، افکار و احساسات خود است. انعکاس به افراد کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنند، انگیزه‌های خود را درک کنند و بینش مناسبی نسبت به شخصیت خود به دست آورند.

بازخورد :

بازخورد دیگران می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد ما ارائه دهد. باز خورد می‌تواند از طرف خانواده، دوستان، همکاران.. باشد. باز خورد صادقانه می‌تواند به افراد کمک کند تا خود را از منظری متفاوت ببینند و درک بهتری از نقاط قوت و ضعف خود به دست آورند.

خودکاوی :

خودکاوی شامل درگیر شدن در فعالیت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا اطلاعات بیشتری در باره خود پیدا کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل خاطره نویسی، مدیتیشن، هنر یا موسیقی باشد. خودکاوی به افراد اجازه می‌دهد تا خلاقیت، احساسات و باورهای خود را کشف کنند و با پذیرش گرایش معنوی  بتوانند به شناخت نهایی خود واقعی و یگانه دست یابند.

اهمیت خودشناسی

خودشناسی برای رشد و توسعه فردی ضروری است. در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا خودشناسی مهم است:

تصمیم گیری بهتر :

زمانی که افراد درک روشنی از خود داشته باشند، برای اتخاذ تصمیماتی که با ارزش‌ها، باورها و اهداف آنها هماهنگ باشد، مجهزتر می‌شوند. خودشناسی به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند که منجر به نتایج مثبت می‌شود.

بهبود روابط :

خودشناسی به افراد کمک می‌کند تا نیازها، ترجیحات و محدودیت‌های خود را درک کنند. این درک می‌تواند به افراد کمک کند تا با دیگران ارتباط مؤثرتری برقرار و روابط قوی‌تری ایجاد کنند.

رشد شخصی: 

خودشناسی جزء حیاتی رشد شخصی است. این به افراد کمک می‌کند تا زمینه‌ی بهبود را شناسایی کنند و برای تبدیل شدن به بهترین نسخه جدید خود تلاش کنند.

🔹 ادامه 🔹

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

نقل قول‌هایی از عارف، کیمیاگر و پزشک بزرگ پاراسلسوس

1. قوه تخیل می‌تواند انسان را بیمار و هم او را درمان کند.

2. ترس انسان را ضعیف می‌کند و او را بیماری می‌کند.

3. بهترین درمان برای همه بیماری‌ها اراده و ذهن قوی است.

4. همه بیماری‌ها به استثنای آسیب‌های مکانیکی به موجب از دست دادن روحیه ایجاد می‌شود.

5. با قدرت ایمان و اراده، هر بیماریی قابل درمان است.

6. حسادت بدن کسانی را که تسلیم این احساس می‌شوند نابود می‌کند.

7. انسان می‌تواند اراده خود را تقویت کند و روح خود را آسیب ناپذیر و بدن خود را در برابر بیماری‌ها غیر قابل دسترس سازد.

8. هر فردی باید جسم و روح خود را نجات دهد. کسانی که امیدوارند دیگران آنها را نجات دهند، در آخر ناامید خواهند شد.

@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

اگر ذهن‌ات شلوغه این مانترای عشق رو تکرار کن ♥️ اهم پرما 🕉

وقتی ذهن‌ات پر از افکار منفی می‌شه و آرامشت رو از دست می‌دی،

شاید وقتشه به‌ جای جنگیدن با افکارت، لحظه‌ای مکث کنی و به معنای این مانترای زیبا برگردی…

🕉️ اَهم پرما (Aham Prema)؛ یعنی «من عشق هستم».

این مانترا در سنت‌های معنوی، یادآور عشقی عمیق در وجود توست؛ عشقی که ارزش تو رو به افکار گذرا، قضاوت دیگران یا اتفاقات بیرونی وابسته نمی‌کنه.

هر وقت ذهن‌ات آشفته شد، چند نفس آروم بکش و با حضور قلب این عبارت رو تکرار کن:

اَهم پرما… ♥️ من عشق هستم…

قرار نیست با این مانترا افکارت رو سرکوب کنی؛ فقط به خودت یادآوری کن که فراتر از افکار گذرایی هستی که از ذهن‌ات عبور می‌کنن.

شاید همین مکث کوتاه، فرصتی برای بازگشت به آرامش و ارتباط عمیق‌تر با خود حقیقی‌ات باشه.

این مانترا رو ذخیره کن تا هر وقت ذهنت شلوغ شد، دوباره بهش برگردی.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🐉 ۷ تمرین چینی برای بیدار کردن تمام بدن در کمتر از ۶ دقیقه

ساعت‌های طولانی نشسته‌اید و احساس کسالت و بی‌حالی می‌کنید؟

با این ۷ تمرین الهام‌گرفته از حرکات سنتی چینی، تنها در حدود ۵ دقیقه و ۴۳ ثانیه، تمام بدن خود را به حرکت در آورید.

این مجموعه شامل آموزش تصویری حرکات، شمارش تکرارها، تایمر و پیش‌ نمایش کوتاه هر حرکت است.

هر هفت حرکت را کامل کنید تا اژدها بیدار شود و پاداش پایان تمرین را دریافت کنید!

حرکات را به‌ آرامی و متناسب با توان بدنی خود انجام دهید و هر زمان نیاز بود، از شکل ساده‌تر آن‌ها استفاده کنید.

زمان‌بندی حرکات:

00:00 | شروع؛ بیدار کردن اژدها

00:57 | موج اژدهای ابریشمی

01:29 | لرزش شاه میمون

02:07 | تعظیم اژدها به کوه

03:09 | جاروی درنا در میان ابرها

03:45 | پرواز شاه میمون

04:39 | ببر دمش را بررسی می‌کند

05:26 | اژدها بیدار شد؛ پاداش پایان تمرین

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

فرمولی ساده برای حل مشکلات در نیم ساعت

در سال ۱۹۸۶، برایان تریسی، مشاور حوزه‌ی عملکرد و موفقیت، فرمولی را معرفی کرد که می‌تواند به حل مشکلات در نیم ساعت کمک کند؛ فرمولی که بعدها از سخنرانی‌های او حذف شد

.
وقتی با مشکلی روبه‌رو می‌شوید، روند حرکت‌تان مختل می‌شود و انرژی‌تان تحلیل می‌رود.

روزها وقت صرف می‌کنید تا بفهمید مشکل از کجاست، اما راه‌ حل همچنان از شما پنهان می‌ماند. دلیلش این است که در جای اشتباهی به دنبال پاسخ می‌گردید؛ چون نکته‌ی اصلی را به شما یاد نداده‌اند.

در سال ۱۹۸۶، برایان تریسی فرمولی ساده ارائه کرد؛ آن‌قدر ساده که در بسیاری از برنامه‌های آموزشی کنار گذاشته شد. زیرا بازار، راه‌حل‌های پیچیده را ترجیح می‌دهد.

✦ فرمول به این صورت است:✦

یک تکه کاغذ بردارید و مشکل‌تان را در یک جمله بنویسید؛ بدون هیچ توضیح اضافی و بدون بیان احساسات، فقط اصل مسئله.

سپس فهرستی از ۲۰ راه‌ حل ممکن تهیه کنید. نه ۳ مورد، نه ۵ مورد؛ دقیقاً ۲۰ مورد!

پنج راه‌ حل اول معمولاً بدیهی و پیش‌ پا افتاده‌اند. پنج مورد بعدی دشوارتر می‌شوند و پنج مورد آخر ممکن است حتی به نظرتان نامعقول و عجیب برسند. اما درست در همین نقطه است که بینش تازه‌ای پدیدار می‌شود.

ذهن از همان ابتدا ایده‌های واقعی و مؤثر را آشکار نمی‌کند. برای رسیدن به آن‌ها، به کمی فشار و محدودیت نیاز دارد. وقتی خودتان را وادار می‌کنید تا بیستمین راه‌ حل را پیدا کنید، ممکن است ناگهان متوجه شوید که راه‌حل اصلی کجاست.

✦ چرا این فرمول مؤثر است؟ ✦

زیرا شما را از دام الگوهای تکراری تفکر بیرون می‌آورد. ما عادت کرده‌ایم مسائل را به شیوه‌های همیشگی حل کنیم و همان راه‌هایی را برویم که دیگران رفته‌اند.

اما گاهی مسئله‌ای را نمی‌توان در همان سطحی که به وجود آمده حل کرد؛ بلکه به تغییر زاویه‌ی دید نیاز دارد.

این تغییر معمولاً زمانی آغاز می‌شود که از راه‌ حل‌های همیشگی عبور می‌کنید؛ جایی که منطق همیشگی دیگر پاسخ‌گو نیست و شهود فرصت بروز پیدا می‌کند.

در چنین شرایطی ممکن است راه‌حلی به ذهن‌تان برسد که در حالت عادی هرگز به آن فکر نمی‌کردید.

این فرمول به دلیل سادگی و کاربردی بودنش، می‌تواند بسیاری از دوره‌های آموزشی و سیستم‌های پیچیده‌ی برنامه‌ ریزی را غیر ضروری کند.

شاید فروش آن به‌اندازه‌ی روش‌های پیچیده سود آور نباشد، اما می‌توانید همین حالا آن را در هر زمینه‌ای از زندگی، از روابط و حرفه گرفته تا خلاقیت، به کار ببرید.

شگفت‌زده خواهید شد وقتی ببینید ذهن شما چگونه می‌تواند راه‌هایی را پیدا کند که پیش از این از دیدتان پنهان مانده بودند 🥰🪷💙

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

😌 عاشق سکوت باش؛ سکوت دارویی شفابخش است.

وقتی ساکت می‌شوید، چه اتفاقی برای مغزتان می‌افتد؟

بلز پاسکال، فیلسوف فرانسوی گفت: «همه‌ی بدبختی‌های انسان از این واقعیت ناشی می‌شود که نمی‌تواند به‌ سادگی تنها در اتاقش بنشیند.»

امروزه علوم اعصاب، سخنان این فیلسوف را با دقتی شگفت‌انگیز تأیید می‌کند.

ما در عصر آلودگی صوتی زندگی می‌کنیم. اما اگر دست‌ کم ۱۵ دقیقه همه‌ چیز را خاموش کنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

نه فقط صحبت‌ کردن را متوقف کنید، بلکه تلفن، موسیقی و محرک‌های بیرونی را نیز کنار بگذارید.

مغز شما شروع به تغییر ساختار فیزیکی خود می‌کند. این جمله یک استعاره نیست؛ بلکه داده‌های تصویر برداری مغزی است. بیایید گام‌به‌گام بررسی کنیم که سکوت یا مراقبه‌ی ویپاسانا چگونه بر مغز شما تأثیر می‌گذارد.

🧠 ۱. آمیگدال «خنک می‌شود»؛ کاهش اضطراب

آمیگدال، مرکز تشخیص خطر در مغز ماست. در زندگی یک شهرنشین امروزی، این بخش اغلب ملتهب و بیش‌ فعال است؛ زیرا دائماً در حالت «جنگ یا گریز» قرار داریم.

پژوهش‌های دانشگاه هاروارد، به سرپرستی سارا لازار و گروهش، نشان داده‌اند که تنها ۸ هفته تمرین منظم ذهن‌آگاهی می‌تواند تغییراتی مثبت در ساختار مغز ایجاد کند؛ از جمله کاهش تراکم ماده‌ی خاکستری در آمیگدال، بخشی از مغز که در پردازش ترس و واکنش به استرس نقش دارد.

این تغییر می‌تواند با کاهش واکنش‌ پذیری به استرس همراه باشد

✹نتیجه:✹

دیگر بر سر مسائل کوچک از کوره در نمی‌روید. ترس و اضطراب، پایه‌ی فیزیکی خود را از دست می‌دهند.

🧠 ۲. قشر پیش‌پیشانی اراده و تصمیم‌گیری رشد می‌کند..

درحالی‌که «مرکز ترس» کوچک‌تر می‌شود، «مرکز کنترل» مغز، یعنی قشر پیش‌ پیشانی، ضخیم‌تر می‌شود.

این ناحیه مسئول برنامه‌ریزی، کنترل احساسات و تصمیم‌گیری است.

سکوت به معنای واقعی کلمه، «عضله‌ی اراده» را تقویت می‌کند. به همین دلیل، پس از مراقبه، حل مسائل پیچیده آسان‌تر می‌شود.

🧠 ۳. شبکه‌ی حالت پیش‌ فرض مغز خاموش می‌شود

وقتی مشغول کاری نیستیم، مغز ما استراحت نمی‌کند بلکه شبکه‌ی حالت پیش‌ فرض مغز فعال می‌شود؛ حالتی که در آن ذهن سرگردان است.

گذشته را مرور می‌کنیم، نگران آینده می‌شویم و گفت‌وگوهای درونی انجام می‌دهیم.

این فعالیت ذهنی انرژی زیادی مصرف می‌کند.

تمرین سکوت یکی از راه‌هایی است که می‌توان با آن دکمه‌ی توقف این آشفتگی ذهنی را فشار داد و به مغز استراحتی واقعی بخشید.

🧠 ۴. تولد نورون‌های جدید؛ نورزایی

شاید شگفت‌انگیزترین کشف، همین باشد.

مطالعه‌ای منتشر شده در مجله‌ی «مغز، ساختار و عملکرد» از دانشگاه دوک نشان داده است که ۲ ساعت سکوت در روز باعث رشد سلول‌های جدید در هیپوکامپ، ناحیه‌ای مسئول حافظه و یادگیری، می‌شود.

مغز به معنای واقعی کلمه جوان می‌شود.

✹تمرین: «۱۵ دقیقه بهداشت اعصاب و روان»

لازم نیست مستقیماً در یک دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ویپاسانا ثبت نام کنید. فقط از قدم‌های کوچک شروع کنید:

1. زمان‌سنج را روی ۱۵ دقیقه تنظیم کنید.

2. راحت بنشینید و چشمانتان را ببندید.

3. در محیط سکوت را حفظ کنید و برای مدتی از دنیای دیجیتال فاصله بگیرید؛ تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی را خاموش یا بی‌صدا کنید و اعلان‌های آن‌ها را غیرفعال سازید.

4. فقط مراقب تنفس خود باشید. هر گاه افکار، یعنی سروصدای ذهن، ظاهر شدند، به‌ آرامی توجه خود را به دم و بازدم باز گردانید.

✹خلاصه✹

سکوت، پوچی نیست؛ فضایی است که مغز شما در آن خود را ترمیم می‌کند.

در دنیایی که همه فریاد می‌زنند، توانایی سکوت‌ کردن، شما را به یک ابرقدرت تبدیل می‌کند.

آیا سکوت شما را می‌ترساند یا به شما آرامش می‌بخشد؟ 😌🔅❤️

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

افکار، قدرتی تأثیرگذار دارند

افکار مادی هستند.

برای مثال، ذهن تفاوتی میان سرطان و سرماخوردگی قائل نیست؛ اما شما باور دارید که سرطان کشنده است و می‌توانید به‌ سرعت بر سرما خوردگی غلبه کنید.

بنابرین، وقتی سرما می‌خورید، سیستم بدن شما به‌ گونه‌ای عمل می‌کند که گویی می‌داند باید به‌ سرعت از شر آن خلاص شود.

اما اگر به سرطان مبتلا شوید، ذهن شما آن را بیماری‌ای کشنده می‌داند. ترس شکل می‌گیرد، نگرانی‌ها پدید می‌آیند و در نهایت، ممکن است تسلیم بیماری شوید.

باور شما، علت را به حرکت درمی‌آورد.این فرایند به همین شکل عمل می‌کند؛ بنابرین، افکار نیز نوعی عمل هستند. در حقیقت، هیچ تفاوتی میان آن‌ها وجود ندارد.

ایده این است که ذهن خود را از افکار آزاد کنید و فراتر از ذهن بیندیشید.

هر بار که فکری به سراغتان می‌آید، لحظه‌ای مکث کنید و از خود بپرسید:

«این فکر برای چه کسی می‌آید؟ چه کسی این فکر را در سر می‌پروراند؟ این افکار به سراغ چه کسی می‌آیند؟»

خواهید دید که پاسخ، «به من» است؛ «من» به این افکار می‌اندیشم. همه‌چیز به «من» باز می‌گردد. تمام افکار شما با این «من» پیوند خورده‌اند.

از «من» رها شوید و تمام مشکلاتتان نیز با آن از میان خواهند رفت.

«من» را تا انتها دنبال کنید. بر سرچشمه‌ی «من» تمرکز کنید. آن‌گاه درمی‌یابید که این «من» وجود مستقلی ندارد و آزاد خواهید شد.

🍀رابرت آدامز

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

مشاهده‌گری

هر گاه توانستی چیزی را ببینی و در نگاهت هیچ قضاوتی راجع به آن نباشد، تو وارد کیفیت "مشاهده‌گری" گشته‌ای.

اگر بگویی؛ چه خوب یا چه بد! چه بزرگ یا چه کوچک! چه زشت یا چه زیبا!... تو قضاوت کرده‌ای، پس از کیفیت "مشاهده‌گری" خارج گشته‌ای. در "مشاهده‌گری"، ذهن باید کاملاً آرام و در سکوت باشد.

@OCEAN_OM ✨🧚‍♀

Читать полностью…

🗂️برای ورود به مجموعه‌ای جامع از هنر و فلسفه، کلیک کنید

📼سینما     |  💬 فلسفه

🎵موسیقی |  📖ادبیات

👩‍🎨نقاشی    |  👤روانشناسی

Читать полностью…

تمرین کنید چگونه رنجش‌ها و ناراحتی‌های خود را رها کنید.

۱. به احساسات خود اجازه‌ی بروز بدهید

اشک، راهی طبیعی برای رهایی از فشارهای درونی است. وقتی دل‌تان پر از غم و اندوه است، به خودتان اجازه‌ی گریه بدهید.

اشک‌هایتان را فرو نخورید؛ سلامتی و آرامش شما مهم‌تر از غرور است.
.
(عده‌ای غرور را انتخاب می‌کنند و خود را بیمار می‌کنند… این واقعاً اتفاق می‌افتد.)

۲- بالش مخصوص تخلیه‌ی خشم

این بالش برای خوابیدن نیست؛ برای ضربه زدن است! با تمام قدرت به آن بکوبید تا خشم و ناراحتیِ فرو خورده‌تان را تخلیه کنید.

هر چه در دل دارید به بالش بگویید.
به یاد داشته باشید: تا زمانی که انرژی منفی در بدن بماند، بخشش ممکن نیست.

۳ـ سپردن درد و رنج به آب

کنار رودخانه بنشینید، تمام رنج‌ها و اندوه‌تان را برای آب بازگو کنید.

به جریان رودخانه نگاه کنید و از رنجش‌ها و دردهایتان بگویید؛ از اینکه چقدر رنجیده‌اید و چه اندازه درد در دل دارید.

آب سال‌هاست که بار غم انسان‌ها را می‌شوید و با خود می‌برد؛ این روش آزموده‌ شده..‌

اگر رودخانه‌ای در نزدیکی شما نیست، شیر آب را باز کنید و همان‌ جا با آب صحبت کنید.

۴- فریاد زدن برای آزاد شدن

به مکانی خلوت بروید و اگر رنجش به خشم تبدیل شده، آن را با تمام وجود فریاد بزنید.

فریاد بزنید، ناسزا بگویید و هر چه را که بر قلب‌تان سنگینی می‌کند، بیرون بریزید.»

۵- نوشتن رنج

کاغذ و قلم بردارید—فقط با دست بنویسید.

تاریخ، ماه، سال و زمان را ثبت کنید و
هر چه در دل‌تان می‌جوشد و از شما آرامش‌ را گرفته، بنویسید.

وقتی هر دو روی کاغذ پر شد و تمام کردید؛ در پایان بنویسید: «من تمام می‌کنم» و دوباره زمان را یادداشت کنید.

سپس نوشته را بخوانید ( احساس ناخوشایند طبیعی است) و بعد کاغذ را بسوزانید - تماشا کنید که خطوط چگونه در آتش می‌سوزند…

این‌گونه، رنج شما می‌سوزد و آزاد می‌شوید.

۶-آگاهانه دیدنِ رنجش

🎗عمیق‌ترین و سالم‌ترین روش🎗

چشم درونی را باز کنید و ببینید رنجش در کدام نقطه‌ی بدن نشسته است. آن را احساس کنید، شکل و سنگینی‌اش را تشخیص دهید و در ذهن بگویید:

«تو را می‌بینم. می‌دانم که در وجود منی.»

با همین آگاهی، آن را از بدن بیرون می‌کشید و می‌پرسید:

«آمدی چه چیزی به من یاد بدهی؟»
پاسخ‌ها گاهی حیرت‌انگیزند؛ در چند دقیقه نه‌ تنها رنجش حل می‌شود، بلکه معنایی ژرف‌تری از زندگی آشکار می‌گردد.

در دل‌تان، رنجش‌هایی که شادی شما را می‌بلعند نگه ندارید.

همدیگر را دوست داشته باشید، ببخشید تا رها و سبک‌بال زندگی کنید.

🫂💕🦋 👩‍❤️‍👨

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

کالبد اثیری یا بدن اثیری چیست؟

بدن اثیری از نظر شکل و اندازه، شبیه بدن فیزیکی است و گاهی از آن با عنوان «جفت اثیری» یا «بدن فیزیکی درونی» یاد می‌شود.

این کالبد مسئول انتقال نیروهایی است که به شکل‌گیری بدن فیزیکی، تأمین انرژی حیاتی و خلاق و عملکرد حواس جسمانی مربوط می‌شوند.

بدن اثیری در هر تناسخ تغییر شکل می‌دهد و حدود سه تا پنج روز پس از مرگ جسمانی، بتدریج محو می‌شود.

در مقابل، کالبدهای اختری، ذهنی و معنوی پس از مرگ به حیات خود ادامه می‌دهند و در تناسخ بعدی با شکل جدید بدن فیزیکی پیوند می‌یابند.

🌀 دریافت و جریان انرژی در بدن اثیری

بدن اثیری انرژی حیاتی را از خورشید و زمین دریافت می‌کند. این انرژی‌ها از طریق چاکرای شبکه خورشیدی و چاکرای ریشه جذب و ذخیره می‌شوند. سپس بدن اثیری آن‌ها را تقویت کرده و به‌طور پیوسته از طریق چاکراها و نادی‌ها (مسیرهای جریان انرژی) به بدن فیزیکی انتقال می‌دهد.

بر اساس این آموزه، این دو نوع انرژی نقش مهمی در حفظ تعادل و حیات سلول‌های بدن انسان دارند. هنگامی که اندام‌های بدن انرژی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند، انرژی اضافی از طریق چاکراها و منافذ پوست به بیرون ساطع می‌شود.

گفته می‌شود این تابش انرژی تا حدود پنج سانتی‌متر از سطح پوست امتداد دارد. به همین دلیل، افرادی که توانایی دیدن هاله را دارند، معمولاً نخستین لایه‌ای که مشاهده می‌کنند، نمایی کلی از بدن اثیری است.

این تابش انرژی، مانند لایه‌ای محافظ، بدن فیزیکی را در بر می‌گیرد. در انرژی‌ درمانی، این لایه از ورود میکروب‌های بیماری‌زا و مواد زیان‌آور جلوگیری می‌کند و در عین حال، جریان پیوسته‌ای از انرژی حیاتی را در اطراف بدن به وجود می‌آورد.

🌀 تأثیر افکار و احساسات بر بدن اثیری

بر اساس دیدگاه معنوی، هیچ‌ کس صرفاً به دلایل بیرونی بیمار نمی‌شود و ریشه بیماری‌ها را باید در عوامل درونی نیز جست‌وجو کرد؛ عواملی مانند افکار و احساسات منفی، آشفتگی‌های انرژی و ناهماهنگی میان شیوه زندگی و نیازهای طبیعی بدن.

همچنین، مصرف بیش از اندازه انرژی کالبد اثیری می‌تواند موجب تضعیف تابش‌های انرژی آن شود. در نتیجه، گستره هاله کاهش می‌یابد و از قدرت آن کاسته می‌شود.

به دلیل ارتباط نزدیکی که میان وضعیت جسمانی و تابش انرژی وجود دارد، بدن اثیری اغلب «هاله سلامتی» نامیده می‌شود. بر همین اساس، اعتقاد بر این است که بیماری‌ها پیش از آنکه در بدن فیزیکی آشکار شوند، ابتدا در هاله اثیری و بدن انرژیایی نمایان می‌شوند.

بدن اثیری و بدن فیزیکی هر دو به افکار و حالات ذهنی واکنش نشان می‌دهند. از همین رو، مثبت‌اندیشی تأثیر مهمی بر سلامت انسان دارد. ما می‌توانیم با استفاده از تلقین‌های مثبت و تمرین آن‌ها به شیوه‌ای متناسب با خود، به تقویت احساس سلامت و بهبود وضعیت جسمانی‌مان کمک کنیم.

🌀 ارتباط بدن اثیری با سایر کالبدهای انرژی

یکی دیگر از عملکردهای مهم بدن اثیری، نقش آن به‌ عنوان پلی ارتباطی میان کالبدهای انرژی بالاتر و بدن فیزیکی است.

این کالبد، اطلاعات و تجربه‌هایی را که از طریق حواس جسمانی دریافت می‌کنیم، به سایر کالبدهای انرژی منتقل می‌کند و در مقابل، انرژی و اطلاعات را نیز از کالبدهای بالاتر به بدن فیزیکی می‌رساند.

بنابرین، اگر کالبد اثیری ضعیف شود، جریان انتقال انرژی و اطلاعات میان این کالبدها ممکن است دچار اختلال شود و فرد تغییرات نامطلوبی را در وضعیت عاطفی و روانی خود، مانند احساس افسردگی، تجربه کند.

🌀 چگونه انرژی بدن اثیری را تقویت کنیم؟

یکی از راه‌های پیشنهادی برای تقویت انرژی کالبد اثیری، ارتباط بیشتر با گیاهان و طبیعت است.

انرژی ساطع‌ شده از گیاهان، به‌ ویژه گل‌ها و درختان، شباهت زیادی به انرژی اثیری انسان دارد. ازاین‌رو، گذراندن وقت در طبیعت، قدم‌ زدن در میان درختان و گل‌ها و لذت بردن از حضور در فضای سبز، راهی برای بهره‌مندی از این انرژی و تجدید قوای درونی دانسته می‌شود.

.
💌 دوستان عزیز، برای آشنایی بیشتر با کالبدهای اختری، ذهنی و معنوی که توی متن بالا بهشون اشاره شد، یه توضیح کوتاه هم در ادامه براتون بدم...

✹ کالبد اختری (عاطفی): با عواطف، احساسات، امیال و تجربه‌های احساسی انسان ارتباط دارد.

✹ کالبد ذهنی: جایگاه افکار، باورها، اندیشه‌ها و فعالیت‌های ذهنی است.

✹ کالبد معنوی: با آگاهی برتر، شهود، حقیقت وجودی و بُعد الهی هستی مرتبط دانسته می‌شود.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

Do This After Waking up

این حرکات را بعد از بیدار شدن انجام دهید. ☀️

آیا بلند شدن از رختخواب برایتان دشوار است و نمی‌توانید روزتان را با انرژی و حال خوب آغاز کنید؟

این ۱۵ تمرین ساده صبحگاهی را امتحان کنید تا با حرکات کششی ملایم، بدن خود را بیدار کنید و روزتان را با نشاط و آمادگی بیشتری آغاز کنید.

در این مجموعه، با حرکات کششی روزانه، از جمله کشش عضلات خم‌کننده لگن و حرکات کششی مفصل ران آشنا می‌شوید..؛

تمرین‌هایی ساده که می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خشکی بدن کمک کنند.

☀️ هر روز صبح، چند دقیقه برای بدن خود وقت بگذارید!

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🐾 گزارش پنجه های مهربان

برای غذای بچه‌های پارک و خیابان، روزانه بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومان هزینه می‌کنیم یعنی ماهانه نزدیک به ۲۰ میلیون تومان. 🐱مجموع حمایت‌های شما در هر ماه معمولاً حدود ۳ میلیون تومانه و باقی هزینه‌ها رو خودمون تأمین می‌کنیم چون نمی‌خوایم این بچه‌های بی‌پناه گرسنه بمونن. 🤍

آخرین خریدها با احتساب کرایه:

▫️ گردن مرغ چرخ‌کرده: کیلویی حدود ۱۳۰ هزار تومان▫️ غذای فیدار: ۱۰ کیلویی حدود ۴/۵۰۰ هزار تومان

سهم شما در تأمین غذای بچه‌ها:
▫️ ۱۰۰ هزارتومان = کمک به تأمین یک وعده غذای گرم
▫️ ۲۵۰ هزارتومان = کمک به هزینه غذای نصف روز
▫️ ۵۰۰ هزار تومان = کمک به هزینه غذای یک روز کامل

با هر مبلغی هم می‌تونید سهمی در این سفره داشته باشید.

برای حمایت، می‌تونید به این شماره کارت واریز کنید 👇
5047-0610-3458-8430

اگر دوست دارید هر ماه به‌صورت ثابت کنار ما و بچه‌ها باشید، به ادمین پیام بدید:
@ezadi810

برکت ، سلامتی و آرامش سهم هر روز زندگیتون💚🌿

@Mehr4cats 🐾🐱

Читать полностью…

صوت مدیتیشن اُمOM برای جذب انرژی مثبت | مانترای ذهن‌آگاهی – مراقبه‌ای معنوی

صوت مانترای OM چیزی بیش از یک عمل معنوی است. تکرار و گوش دادن به این مانترا یعنی ارتباط با کائنات..

🕉 می‌گویند که ارتعاش تولید شده توسط این مانترا نشان دهنده آفرینش جهان است، بنابرین بدن، ذهن و روح ما را با انرژی‌های کیهانی هماهنگ می‌کند.

🧘🏽‍♂ در مکانی دنج و آرام بنشینید یا دراز بکشید و در حالت استراحت، با جهان هماهنگ شوید.

🎧 برای تاثیرگذاری بهتر از هدفون استفاده کنید.

فقط بعد از گوش کردن برای چند روز نتایج شگفت انگیز و باور نکردنی دریافت می‌کنید..

🙏💜 🙏

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

خودتان را در رابطه با خودتان بشناسید نه دیگران(2)

نکاتی برای دست‌یابی به خودشناسی، در اینجا چند نکته کاربردی برای دست‌یابی به خودشناسی آورده شده است:

بازتاب خود را تمرین کنید :

هر روز زمانی را به تفکر، احساسات و تجربیات خود اختصاص دهید. از خود سؤالاتی بپرسید مانند "امروز چه آموختم؟" یا "چه کاری متفاوتی می‌توانستم انجام دهم؟"

به دنبال بازخورد باشید:

از دوستان، خانواده یا همکاران بخواهید که درباره رفتار و عملکرد شما بازخورد صادقانه داشته باشند. از این بازخورد برای به دست آوردن بینشی در مورد نقاط قوت و ضعف خود استفاده کنید.

چیزهای جدید را امتحان کنید:

در فعالیت‌های شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشد یا به شما کمک می‌کند اطلاعات بیشتری در مورد خودتان پیدا کنید. این می‌تواند هر چیزی باشد از سفر گرفته تا امتحان کردن یک سرگرمی جدید.

نتیجه گیری کلی

خودشناسی سفری است که با خودآگاهی آغاز می‌شود و با پذیرش خود خاتمه می‌یابد این سفر، سفر آسانی نیست، اما ارزشمند است. هر چه بیشتر خودتان را بشناسید، بیشتر می‌توانید نیازها و خواسته‌های خود را درک کنید و بیشتر کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.

برای به دست آوردن خودشناسی، شرکت در خود اندیشی ضروری است. معنی این جمله این است که برای فکر کردن به تجربیات، ارزش‌ها، باورها و اهدافتان وقت بگذارید. خود اندیشی می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه به روش‌ها و کارهای که انجام می‌دهید فکر و عمل می‌کنید و چگونه می‌توانید برای بهبود زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.

راه دیگر برای دست‌یابی به خودشناسی، نظرات صادقانه افرادی است که هم می‌تواند ناراحت کننده باشد و هم خوشحال کننده، اما همچنین می‌تواند فوق العاده ارزشمند باشد. نظر صادقانه می‌تواند به شما کمک کند تا خود را از منظری متفاوت ببینید و به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی یابید.

همچنین مهم است که باورهای خود را به طور منظم به چالش بکشید. همه ما نقاط کوری داریم و اینها می‌توانند مانع دست‌یابی به خودشناسی واقعی شوند. با زیر سوال بردن باورهای خود، می‌توانید درک دقیق‌تری از خود و دنیای اطراف خود به دست آورید.


خلاصه اینکه دوستان عزیز💖

خودشناسی پایه و اساس رشد فردی و زندگی آگاهانه است. با شناخت نیازها، خواسته‌ها و ارزش‌های خود، بازنگری در رفتارها و به چالش کشیدن باورهایمان، می‌توانیم به درک عمیق‌تری از خود و زندگی معنادارتر و رضایت‌ بخشی دست یابیم.

به یاد داشته باشید که خودشناسی مقصد نیست. این یک سفر مادام العمر است.

خودشناسی آغاز خردمندی‌ستღ

Join us  @OCEAN_OM  🔚

Читать полностью…

🗂️برای ورود به مجموعه‌ای جامع از هنر و فلسفه، کلیک کنید

📼سینما     |  💬 فلسفه

🎵موسیقی |  📖ادبیات

👩‍🎨نقاشی    |  👤روانشناسی

Читать полностью…

زندگی را در انتظار آینده و حسرت گذشته از دست ندهیم

ما اغلب متوجه نمی‌شویم چگونه بهترین و درخشان‌ترین سال‌های زندگی‌مان را هدر می‌دهیم.

در کودکی، گمان می‌کنیم شادی در بزرگسالی نهفته است؛ پس برای بزرگ شدن، رهایی از محدودیت‌ها و رسیدن به آزادی عجله می‌کنیم.

اما وقتی به بزرگسالی می‌رسیم، ناگهان به جوانی می‌چسبیم و تمام انرژی‌مان را صرف متوقف کردن زمان و حفظ لحظه‌های گذرا می‌کنیم.

در نتیجه، زندگی میان دو افراط سپری می‌شود: نخست برای رسیدن به آینده شتاب می‌کنیم و سپس می‌کوشیم مانع گذر زمان شویم.

و همین، ما را از تجربه‌ی شادی در اینجا و اکنون باز می‌دارد.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

توضیح مفهوم مسئولیت صددرصدی در هواوپونوپونو + معرفی ابزار پاکسازی «قطره شبنم»

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

درمان‌های طبیعی 🥗

فقط ۵ دقیقه یک میخک زیر زبانت بگذار؛ ببین چه اتفاقی در بدنت می‌افتد!

خواص میخک؛ از سلامت دهان تا کاهش التهاب

آیا قرار دادن یک میخک زیر زبان به مدت چند دقیقه می‌تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد؟

در این ویدیو با خواص زیستی میخک و نقش ماده‌ی مؤثره‌ی آن، یوژنول، در مقابله با استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تسکین درد آشنا می‌شوید.

همچنین موضوعات زیر بررسی می‌شوند:

✦ خواص یوژنول و تأثیر آن بر فرایندهای التهابی

✦ نقش میخک در سلامت دهان و لثه

✦ بررسی جذب مواد مؤثره‌ی میخک از طریق زیر زبان

✦ ترکیب میخک و زنجبیل و تأثیر احتمالی آن بر سلامت مفاصل

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🐾 پنجه‌های مهربان

خیلی‌ها می‌تونن یک روز مهربون باشن... اما مهم اینه که برای روز صدویکم هم مهربون بمونیم.

مراقبت از این همه جان کوچیک، با یک بار غذا دادن تموم نمی‌شه.
این فیلم فقط تصویر یک وعده غذا نیست نتیجه‌ی همراهی و تعهدیه که روزهای پشت سر هم ادامه پیدا کرده.
ما برای ادامه‌ این مسیر به مهربونی مداوم شما نیاز داریم. اگر تا امروز کنارمون بودید، ممنونیم و اگر مدتیه از یاد بردید خوشحال می‌شیم دوباره سهمی در ادامه‌ی این سفره داشته باشید.

مهربونی وقتی ماندگار می‌شه که ادامه پیدا کنه. 🐾💚

@Mehr4cats🌿🐱

Читать полностью…

یاما و نیاما؛ دو گام نخست در مسیر یوگا
🕉 🧘🏽‍♂

در طبقه‌ بندی حکیم پاتانجلی، یاما و نیاما دو مرحلهٔ نخست از هشت مرحلهٔ یوگا هستند.

این دو مرحله، نقطهٔ آغاز خودسازی و نخستین گام در مسیر رشد و تکامل فردی و معنوی به شمار می‌روند.

یاما و نیاما مجموعه‌ای از اصول اخلاقی و رفتاری هستند که به انسان می‌آموزند چگونه زندگی کند، از چه رفتارهایی دوری کند و چه ارزش‌هایی را در وجود خود پرورش دهد.

۱. یاما (Yama)؛ پرهیزها و اصول اخلاقی

یاما به معنای پرهیز از رفتارهایی است که به خود یا دیگران آسیب می‌رسانند. این اصول، چارچوبی برای زندگی آگاهانه، اخلاقی و هماهنگ با دیگر موجودات فراهم می‌کنند.

پنج اصل یاما عبارت‌اند از:

1. آهیمسا (عدم خشونت): پرهیز از خشونت و آسیب‌ رساندن به هر موجود زنده، نه‌ تنها در رفتار، بلکه در گفتار و اندیشه نیز است.

2. برهماچاریا (خویشتن‌داری): پرهیز از افراط و زیاده‌ روی و مدیریت آگاهانهٔ تمایلات و انرژی، به‌ ویژه در زمینهٔ تمایلات جنسی.

3. آستیا (دزدی نکردن): پرهیز از تصاحب اموال، حقوق و دستاوردهای دیگران و احترام به آنچه متعلق به دیگران است.

4. ساتیا (راستگویی): صداقت و راستگویی در اندیشه، گفتار و رفتار، هم در برابر خود و هم در برابر دیگران.

5. آپاریگراها (عدم دلبستگی و زیاده‌خواهی): پرهیز از حرص، طمع، انباشت بی‌رویهٔ دارایی‌ها و وابستگی افراطی به داشته‌های مادی.

2. نیاما (Niyama)؛ پرورش فضیلت‌های درونی

نیاما دومین مرحلهٔ یوگا است و برخلاف یاما که بر پرهیز از رفتارهای نادرست تأکید دارد، به اصولی می‌پردازد که باید در زندگی خود پرورش دهیم.

این پنج اصل به ما می‌آموزند چگونه با پاکیزگی، رضایت، انضباط، خود شناسی و معنویت، نظامی ارزشمند در زندگی درونی خود بنا کنیم.

🔮پنج اصل نیاما عبارت‌اند از:🔮

1. شاوچا (پاکی): حفظ پاکیزگی جسم و ذهن و تلاش برای پالایش درون از افکار و احساسات منفی.

2. سانتوشا (رضایت): پرورش خشنودی و رضایت درونی و قدردانی از آنچه در زندگی داریم، بدون گرفتار شدن در نارضایتی و خواسته‌های پایان‌ ناپذیر.

3. تاپاس (خویشتن‌داری و انضباط): پرورش اراده، پشتکار و نظم درونی از طریق تمرین و پایبندی به اصولی که به رشد و تعالی انسان کمک می‌کنند.

4. سوادیایا (خودشناسی و مطالعه): مطالعهٔ آموزه‌های معنوی، شناخت خویشتن و بررسی آگاهانهٔ افکار، باورها و رفتارها برای رشد ذهن و خرد.

5. ایشوارا پرانیدانا (تسلیم و سپردن خود به خداوند): سپردن خود و ثمرهٔ اعمال به خداوند و پرورش اعتماد، فروتنی و تسلیم در برابر ارادهٔ الهی.

یاما و نیاما در کنار یکدیگر، پایه‌های اخلاقی و معنوی یوگا را تشکیل می‌دهند.

یاما به ما می‌آموزد از چه رفتارها و اعمالی پرهیز کنیم و نیاما اصول و فضیلت‌هایی را معرفی می‌کند که باید در زندگی خود پرورش دهیم.

این دو اصل، انسان را برای پیمودن مراحل عمیق‌تر یوگا و شناخت حقیقت وجود خویش آماده می‌کنند.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

تفاوت میان هوش و خرد

هوش، توانایی حل مشکلات است؛

خرد، توانایی پرهیز از ایجاد مسائل غیرضروری.

فرد باهوش به دنبال پاسخ همه پرسش‌هاست؛

فرد خردمند می‌داند که لازم نیست به هر پرسشی پاسخ دهد.

فرد باهوش می‌خواهد به همه کمک کند؛

فرد خردمند تنها به کسانی کمک می‌کند که آماده پذیرش کمک هستند.

فرد باهوش نگران همه‌ چیز است؛

فرد خردمند تنها به آنچه می‌تواند تغییر دهد، توجه می‌کند.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…