SUN SALUTATION |
Yoga be Farsi |

سلام بر خورشید🧘
مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت 💪و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن می شود،

پس امروز رو مثل همیشه با من همراه باشید دوستان❤️

#یوگا_صبحگاهی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

کیس راحتی هست امیدوارم اکثرتون درست بزنید حرفه ای های سفر های ذهنی✨
#cando

Читать полностью…

✨ وسواس جنسی در OCD یعنی افکار، تصاویر یا تمایلات ناخواسته و مزاحمی که بر خلاف ارزش‌ها و خواسته‌های واقعی فرد هستند.

🔹 موارد شایع:

⬅️1. افکار ناخواسته درباره افراد نامناسب
مثلاً درباره محارم، همکار یا حتی افراد غریبه.

⬅️2. 🚫 تردید درباره گرایش جنسی
فرد مدام می‌ترسد «نکنه همجنس‌گرا باشم؟» یا برعکس، در حالی‌که علاقه‌اش چیز دیگری است.

⬅️3.ترس از کنترل نداشتن روی رفتار جنسی
فکر مزاحم که «نکنه به کسی آسیب برسونم یا کاری بکنم که نمی‌خوام».

⬅️4. 📌 چک کردن مداوم
فرد بدن یا واکنش خودش رو مدام بررسی می‌کنه تا مطمئن بشه واقعاً تحریک شده یا نه.

⬅️5. اجبار به آزمایش یا مقایسه
گاهی برای مطمئن شدن از گرایش یا تمایل، ممکنه رفتارهایی انجام بده که فقط برای کاهش اضطرابه، نه از روی میل واقعی.


⚠️ نکته: این افکار نشونه میل واقعی یا انحراف نیستند، بلکه محصول اضطراب و چرخه وسواس‌اند. خود فرد معمولاً از این افکار ناراحته و احساس گناه داره.

#cando

Читать полностью…

هنگامی که انسان اعتمادبه‌نفس یا احساس خودارزشمندی را از دست می‌دهد، به توانایی‌هایش شک می‌کند🧐🧐 و زندگی و کار در نگاه او بی‌ارزش می‌شوند، آنگاه به این نتیجه می‌رسد که باید هدف زندگی خود را «داشتن»‌هایی چون تعطیلات دلپذیر، فرزندان مطیع، رابطه‌های خوب، تفکرات درخشان و برجسته، بحث‌های مهم‌تر و مفصل‌تر و امثال این‌ها قرار دهد.👌

کسی که هدف زندگیش را «داشتن‌های» گوناگون می‌داند، مانند آن انسان سالمی است که به جای استوار ایستادن بر پاهای خود، همیشه از چوب زیربغل استفاده می‌کند.

چنین فردی برای زیستن، به یک شی خارجی چنگ می‌اندازد تا در نگاه دیگران، آن کسی جلوه کند که آرزو دارد باشد. او تا آنجا «کسی» محسوب می‌شود که بتواند چیزی داشته باشد.

او تصمیم می‌گیرد بر اساس داشتن چیزهایی، کسی باشد و در واقع خودش در مالکیت اشیایی است که تصور می‌کند مالک آن‌هاست.

اریک فروم از کتاب هنر بودن ترجمه پروین قائمی

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟪عادت هایی که تورو به سمت افسردگی میبرن:

💊خواب بی کیفیت و عدم خواب کافی
💊گوش دادن افراطی به آهنگ های غمگین
💊دور شدن از انجام کارهای روز مره و یک جا نشینی
💊هم نشینی با آدم های منفی نگری و سمی
💊به طور مداوم مقایسه کردن خود با دیگران

#کایوت_روانی

Читать полностью…

تمام این موزیک ها با زحمات شما جمع آوری شدن رفقای گل❤️🫂

#Play_List

Читать полностью…

دوستای عزیزم، امروز با هم یه سفر موسیقایی خاص داشتیم…
هرکدوم از شما با آهنگایی که معرفی کردید، یه تیکه از قلب و روحتون رو با ما به اشتراک گذاشتید. بعضیا پر از انرژی و شادی بودن 🎉 بعضیا هم پر از آرامش و دلتنگی 🌙…
و همین ترکیب‌ها بود که چالش امروز رو انقدر زیبا کرد.

از تک‌تک شما بابت همراهی و حس‌های قشنگی که به گروه هدیه دادید صمیمانه ممنونم 🙏💙
این بود پایان چالش آهنگ امروز، اما مطمئن باشید این فقط یه شروعه برای مسیرهای هیجان‌انگیز بعدی 🎧🌈

با من همراه باشید برای چالش‌های بعدی 🌀
و تا اون موقع، موسیقی رو نه فقط با گوش، که با دل‌تون بشنوید 💫

#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

•⌠📘#معرفی_کتاب
•|📔نام: #آبنبات‌دارچینی
•|📝نویسنده: #مهرداد_صدقی
•|📜توضیحات:

🔷 کتاب آبنبات دارچینی به قلم مهرداد صدقی✍، به روایت داستان جوانی به نام محسن می‌پردازد که با ماجراهای پیش‌بینی نشده‌ای مواجه می‌شود.

● این ماجرا‌ها ناخواسته هم در زندگی خود او و هم زندگی اطرافیانش تاثیرگذار است.🫆👣
این اثر که جلد بعدی کتاب آبنبات هلدار محسوب می‌شود بین سال‌های 72 تا 74 می‌گذرد.
● ماجراهایی که در این سال‌ها برای محسن رقم می‌خورد موقعیت‌های طنزآمیزی را به وجود می‌آورد.😁😜

● آبنبات دارچینی و دو جلد پیشین آن یعنی آبنبات هلدار و آبنبات پسته‌ای صرفاً برای خنداندن مخاطب نوشته نشده‌اند؛ بلکه با هدف داشتن شاخصه‌های داستانی به رشته تحریر درآمده و شما را با داستان همراه می‌کند.🧐

+ به علاوه هدف بعدی این بوده که به سمت لودگی نرود و طنز باشد.📓

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🌲 ادوارد برنیز (پدر نظریه ی روابط عمومی)🌲

🔶برنیز در ۱۰۰ سال گذشته استاد ناپیدای دستکاریهای افکار عمومی بود.

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎧✨ چالش آرامش من ✨🎧

تا حالا شده یک آهنگ رو پلی کنی و همه‌ی دغدغه‌ها و استرس‌ها برن کنار؟ 🎶💆‍♂️
موسیقی یکی از قوی‌ترین ابزارهای آرامش ذهنه، و ما می‌خوایم با کمک شما یک پلی‌لیست خاص و متفاوت برای سفرهای ذهنی بسازیم. 🌿💜

📌 از شما دعوت می‌کنیم در این چالش شرکت کنید:
👉 فقط کافیه یک آهنگ یا موسیقی که برای شما آرامش‌بخش بوده رو معرفی کنید.

(هر سبکی باشه فرقی نداره؛ مهم اینه که به شما حس خوبی می‌ده ✨)

🗓️ آخر امشب همه‌ی آهنگ‌ها رو جمع می‌کنیم و یک پلی‌لیست اختصاصی از طرف اعضای «سفرهای ذهنی» می‌سازیم؛

پلی‌لیستی که هر بار گوشش کنید یاد جمع قشنگمون بیفتید 🌈💫

برای ارسال پیام می تونین با کلیک روی گذینه ارتباط مستقیم(پایین سمت چپ) یا اکانت پشتیبان کانال با آیدی:
@Mentaljourneys_admin


#چالش_روانشناسی
#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

🎥برای ایجاد عادت های جدید این سه پایه رو خیلی جدی بگیریم.🀄️

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

یوگای صبحگاهی | 🌄
یوگا به فارسی | یوگا در منزل |

۲۵ دقیقه یوگا سطح متوسطه🧘‍♀
این تمرین یوگای صبحگاهی ۲۰ دقیقه ای برای اول صبح و بیدار شدن بدن خیلی مناسب است - یا برای هر زمانی از روز که به کمی بیدار شدن نیاز دارید🤝🫂

#یوگا_صبحگاهی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟦برترین کانال‌های علمی فرهنگی 🟦

🌈⭐️🌈⭐️🌈

🥤🧘آموزش یوگاوماساژ
@yougasozok
📜🤫دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌿🍯کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱✨جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
⚖️👨‍⚖️کمپین ۱۲ وکیل پایه یک دادگستری
@adllak1
🎓📚مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🧠🌿آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍳😋دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
💎🤑شکوه ثروت
@shokoh_servat
📝🇮🇷پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🏛️🤓رسانه تاریخی Historium
@HistoriumClub
🌌😔دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🎧📖صوتی BOOKZ
@Audio_Books_24
💪😄تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🍷🎨هُنر شَراب زِندگی‌ست
@Geraf_art
📖🤓کتاب خوان
@welll_read
🪷😇نیلوفر درون🪷
@nilofaredaroon
😵‍💫❤️‍🔥عشق وجنون
@eshgeojonon
🧠🚪ورود به دنیای روان شناسی
@Mentaljourneys
🗣️🐤آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
☀️😊روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
💡🤏کوتاه ولی به شدت مفهومی !
@beautifulminds4
🔍🧐انگلیسی با بیشترین جزئیاتش
@englishteaching1398
👁️🌿کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🏠❤️خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌧️🎵ملودی باران
@Melodyebaraann
🌈😌زندگی با ذهن زیبا
@LifeManage
✨🌟« زیباترین اشـ؏ـار  »
@aftabmahtabi
🎵💜موزیک لاوین
@lavinmozik
☔🎶آوای باران
@avay_e_baran
✈️⏱️تورهای لحظه آخری
@donyaseir
💌🤫دوبیتی و مشاعره خلوت دلدادگان
@deel_dadegan
🐺😎چاوان
@chavan0057
🏥🤒مجله دانستنیهای پزشکی
@IranHealthMedia
➖😐مینیمال ترین تکستهای یک خطی
@HIVA_CHANL
🌱🔅دانش زندگی
@zendgiizeibai
💄💅مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Drsalam2025
🎭😴متن های دلنشین، رُمان و کتاب صوتی
@Greendreamn
📜🌙محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
👽🛸اسرار بیگانگان
@asrarkk
💫📲استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌍📖تاریخ ادبیات جهان
@Adabiate_art20
👩‍🦰💇‍♀️گیسوی تو
@gisutt
🤲❓آموزش کف بینی و بیماری
@kafbini12
📚🏨هتل کتاب
@Hotel_booook
💼📈آمــــــوزش کسب و کار / مشـــاوره شغلـــی
@Azsefr_beyek
👽🍪میهمانان فضایی
@mmufo
✍️☄️نویسنده تک شات
@ShSepehri1
📖🐪آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🎤🎶خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
💖📔عاشقانه های من و زندگیم
@asheghnh58
🌄✈️جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
💸🤥!!!!!!!! رویا فروشی بلاگرها !!!!!!!!
@gasedak_health
🧘‍♀️💆‍♂️خودشناسی و درمانگری
@reiki4444
🔗📚لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📼🧸نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
⏰📖بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🛖📚کلبه دانایی
@kolbe_danaee
☯️🕊️مولانای جان
@molanay_gan
🎭🔍روانشناسی شخصیت
@razhaye_darun
🩺🤕اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🧘✨آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
💘🎶واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
📚🔬کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
📚🖋️کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
💊🤫معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🎧📚گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌌🔭آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
📃🖍برگی از گلستان کتاب
@Donye_Khakestari
🌈⭐️🌈⭐️🌈
1404/5/29
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇.
@HHo_bb

Читать полностью…

سلامت روان روی تک تک جنبه‌های زندگی شما اثر میذاره. ازش مراقبت کنید تا علاوه بر روان سالم، بدن سالم، روابط اجتماعی سازنده و زندگی شغلی و حرفه‌ای خوبی داشته باشید.🥰

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🫂چطور از خود و دیگران در برابر سوگ مراقبت کنیم؟

👈ویدئو و زیرنویس فارسی: وبسایت TED

شاید بیشتر شماهایی که این ویدئو رو می‌بینین در یک سال و نیم اخیر خودتون یا اطرافیانتون سوگ رو تجربه کردین. بنابراین به کسانی که سوگواری رو تجربه کردند یا می‌کنند تسلیت میگم و امیدوارم در آینده روزهای بهتری در انتظار همگی ما باشه.
در این ویدئوی تد نینا وست‌بروک درباره‌ی سوگ صحبت می‌کنه و اینکه چگونه با فرد سوگوار برخورد کنیم که به اندازه‌ی خودمون نقشی در کاهش غمش داشته‌ باشیم و اگر خودمون سوگواریم چه کنیم تا آرام‌تر بشیم.📺

#کایوت_روانی
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

❤️❤️

#بیکلام
#Z⊕DIAC

Читать полностью…

#کیس_ریپورت

⬅️ شرح حال:
خانم ۲۴ ساله، دانشجوی کارشناسی ارشد.
او می‌گوید طی ۶ ماه اخیر چند بار دچار حملات ناگهانی شده است.

📝 علائم هنگام حمله:

🔅تپش قلب شدید

🔅تعریق و لرزش دست‌ها

🔅احساس خفگی و فشار در قفسه سینه

🔅سرگیجه و ترس از مرگ یا سکته

⏱️ مدت زمان:
هر حمله حدود ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و بعد از آن احساس ضعف و خستگی شدید دارد.

🏥 سابقه پزشکی:

مراجعه چندین بار به اورژانس با تشخیص احتمالی مشکلات قلبی، ولی تمام تست‌ها طبیعی.
«سابقه‌ی میگرن خفیف.»


🧠 شرح حال روانی:

🕹️در ماه‌های اخیر بیشتر روزها دچار نگرانی مداوم درباره آینده و مسائل تحصیلی است.

🕹️می‌گوید: «ذهنم هیچ‌وقت خاموش نمی‌شود، دائم سناریوهای بد را مرور می‌کنم.»

🕹️مشکل در تمرکز، تحریک‌پذیری، و بی‌خوابی دارد.

🕹️به خاطر ترس از حمله دوباره، کمتر به مکان‌های شلوغ می‌رود.

#cando

Читать полностью…

✴️تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از امتحان

1. 🌬️ تنفس عمیق ۴-۴-۶
۴ ثانیه دم → ۴ ثانیه نگه دار → ۶ ثانیه بازدم. چند بار تکرار = آرامش فوری.

2. 🖐️ ریلکسیشن عضلانی
هر بار یک قسمت از بدن (مثلاً شانه‌ها یا دست‌ها) رو ۵ ثانیه سفت کن و بعد رها کن.

3. 🎧 موسیقی ملایم
۱۰ دقیقه موسیقی آرامش‌بخش یا صدای طبیعت می‌تونه ضربان قلب رو پایین بیاره.

4. 💭 تصویرسازی ذهنی
خودت رو تصور کن که سر جلسه امتحان آرام و مطمئن نشستی و با تمرکز پاسخ می‌دی.

5. 🚶 راه رفتن آرام
قبل از ورود به سالن امتحان چند دقیقه قدم بزن، این کار استرس رو تخلیه می‌کنه.

6. 💧 جرعه‌های کوچک آب
نوشیدن آرام آب حس کنترل و آرامش ایجاد می‌کنه.

#cando

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی های روان شناسی

مجموعه عکس های سریال فرندز

تقدیم به طرفدارای خوب سریال فرندز❤️


#کایوت_روانی
#گالری

Читать полностью…

🔷وقتی از یک رابطه‌ای بیرون میایم طبیعیه که مراحل سوگ رو تجربه کنیم و احساسات ناخوشایندی مثل غم رو در آغوش بگیریم.😢😢

🔶مهم‌ترین کار در مرحله اول اینه که احساساتتون رو بروز بدین و به این پذیرش برسید که دیگه تموم شده.

🔶اما همین سوگواری هم نیازمند محدودیت زمانه و از یه تایمی همین سوگواری مشکل ساز میشه⏳

🔶بیکاری و عدم ارتباط با دیگران بدترین کاریه که می‌تونید در حق خودتون بکنید و گذر از این مرحله رو سخت‌تر می‌کنه. ☹️☹️

🔶پس حتماً سرتون رو گرم کارهایی کنید که به بهبود شما کمک می‌کنن و در این حین با افراد امن زندگی‌تون چه خانواده چه دوست رفت‌‌وآمد داشته باشید. 🫂❤️

🔶حرف زدن با تراپیست بسیار کمک‌کننده‌ست و باعث برون‌ریزی هیجانات ناخوشایند میشه.

🪞نکته مهم بعدی اینه که دنبال درس و تجربه باشید و ببینید این رابطه تموم شده چه دستاوردی برای شما داشته؟ چی بهتون یاد داده؟ ردفلگ‌ها رو برای خودتون مرور کنید.❌


#کایوت_روانی

Читать полностью…

تا چند دقیقه دیگه آهنگ های قشنگ تونو توی کانال با هشتگ پلی لیست قرار می دیم 🫂❤️

#کایوت_روانی

Читать полностью…

این پسر یزدی حسابی ترکوند 😂😂😂😂😂😂

#استند_آپ
#کایوت_روانی

Читать полностью…

⬅️در برابر قشقرق کودک چه رفتاری داشته باشیم؟!

🌈وقتی کودک گریه می‌کنه، جیغ می‌زنه، قشقرق به پا می‌کنه و شما مجبور می‌شید برای ساکت کردنش، چیزی که می‌خواد رو بهش بدید این یعنی:
"به رفتار بد فرزندتون جایزه دادید"

⭐️هر رفتار کودک که با جایزه و پاداش همراه بشه، بیشتر تکرار خواهد شد.
✨یا به کودک "نه" نگید یا اگه گفتید، در هر شرایطی سر حرف خودتون بمونید.بدرفتاری و قشقرق کودک را نادیده بگیرید.

#کودک_نوجوان
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

بچه - baby

👶✨ آرامشی که فقط فرزند خردسال به ما هدیه می‌دهد ✨👶

تا حالا شده فقط به صورت معصوم یا لبخند ساده‌ی فرزندت نگاه کنی و احساس کنی همه‌ی استرس‌ها ناگهان ناپدید شدن؟ 🤍
علم امروز هم ثابت کرده که این حس، فقط یک تجربه‌ی شخصی نیست، بلکه ریشه‌ی زیستی و روان‌شناختی داره:

🔹 تماس چشمی با کودک باعث همگام‌سازی امواج مغزی والدین و فرزند می‌شه؛ یعنی مغزها با هم هم‌صدا می‌شن و آرامش مشترک شکل می‌گیره.
🔹 دیدن چهره یا شنیدن صدای کودک مدارهای عصبیِ مرتبط با عشق و مراقبت رو در مغز والدین فعال می‌کنه.
🔹 لمس پوست‌به‌پوست (Kangaroo Care) اضطراب رو کاهش می‌ده و حس اطمینان والدگری رو تقویت می‌کنه.
🔹 بازتاب دادن احساسات کودک (Mirroring) – مثل تقلید لبخند یا صدا – باعث می‌شه والدین همزمان شادی و آرامش بیشتری تجربه کنن.

💡 تحقیقات جدید نشون می‌ده که همین لحظه‌های کوتاه، می‌تونن اضطراب روزمره رو کاهش بدن و جای خودشون رو به آرامش مطلق بدن. 🌿
🔗منبع:
Eye contact synchronises brainwaves (University of Cambridge)


#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

صبح تون بخیر❤️
بیاید امروزو با این پست شاهکار شروع کنیم👌👌

⚜تروما های کودکی باعث می شوند ما جذب چه افرادی شویم؟

⚜در حالت سالم همراهی و ازدواج با چه افرادی مناسب است؟


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️چطور به برنامه روزانه متعهد بمانیم:

🐝پاکسازی محیط:
از هر چیزی که باعث میشه شما بزنی زیر برنامه ات ،هدفت رژیم و تغذیه سالمه پس محیط رو از مواد قندی و شیرینی و شکلات و پاکسازی کن حذف کن!

🐝در مورد میزان بازدهی و توانایی خودتون واقع بین باشید:
تویی که کلا ۶ ساعت زمان خالی در طول روز داری یهو برنامه ای ننویس که نیاز به ۱۲ ساعت زمان داره !

🐝زمانی را برای جبران در نظر بگیرید و انعطاف پذیر باشید:
به جای اینکه پشت سر هم کارهای مختلف را لیست کنید یک بازه زمانی ۲۰ دقیقهای بین کارهای مختلف در نظر بگیرید این کار زمان لازم برای جبران عقب افتادگیهای احتمالی را در اختیار شما قرار میدهد!

🐝خودشناسی به متعهد بودن کمک زیادی میکنه:
چون میتونی نقاط ضعف خودتو شناسایی کنی ببینی کدوم ضعف داره جلوی عملگرایی و رشد شمارو میگیره و بعدش بری دنبال راهکار و مدیریت اون ویژگی!

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🔻فرصت محدود برای دانلود کتاب فیلم و سریال
🔸بهترین محتواها
فقط امشبو فرصت دارین وارد بشید
از فردا باید هزینه پرداخت کنید 👌👌

Читать полностью…

⭕️ خیانت از دیدگاه روانشناسی تحلیلی و علمی

🔹 ۱. نظریه دلبستگی (Attachment Theory)
خیانت در خیلی موارد به الگوهای دلبستگی برمی‌گرده:

افراد با دلبستگی اجتنابی معمولاً از صمیمیت می‌ترسن و ممکنه برای فرار از نزدیکی بیش‌ازحد، به رابطه بیرونی کشیده بشن.

افراد با دلبستگی ناایمن دوسوگرا ممکنه برای جلب توجه یا رفع اضطراب رهاشدگی دست به خیانت بزنن.


🔹 ۲. مدل مثلثی عشق (استرنبرگ)
عشق سالم سه ضلع داره: صمیمیت، تعهد و شور (شهوت).
وقتی یکی از این اضلاع در رابطه ضعیف بشه، زمینه برای خیانت بیشتر میشه. مثلاً نبود صمیمیت عاطفی ⏪ فرد دنبال شنیده شدن بیرون از رابطه می‌گرده.

🔹 ۳. خیانت به‌عنوان مکانیسم دفاعی
گاهی خیانت یک راه (ناسالم) برای فرار از اضطراب‌های درونی یا مشکلات حل‌نشده گذشته است.
مثلاً کسی که همیشه باید "تأیید" بگیره، ممکنه به‌جای کار روی عزت‌نفس خودش، دنبال روابط متعدد بره.

🔹 ۴. نقش جامعه و فرهنگ
در فرهنگ‌هایی که خیانت عادی‌سازی میشه یا روابط پایدار کمتر ارزش‌گذاری میشن، احتمال تکرار خیانت بالاتر میره.
از طرفی در جامعه‌هایی که حرف زدن درباره نیازهای جنسی و عاطفی تابو محسوب میشه، خیانت ممکنه به‌عنوان یک "راه پنهانی برای رفع نیاز" رخ بده.

🔹 ۵. ترمیم بعد از خیانت
تحقیقات نشون می‌ده زوج‌هایی که بعد از خیانت به مشاوره زوج‌درمانی مراجعه می‌کنن، اگر هر دو طرف:

مسئولیت رفتار خودشون رو بپذیرن

صادقانه درباره نیازها صحبت کنن

و تعهد به تغییر نشون بدن
امکان بازسازی اعتماد و حتی رابطه عمیق‌تر براشون وجود داره.



✨ پس خیانت فقط یک "خیانت رفتاری" نیست؛ بلکه ریشه در الگوهای دلبستگی، نیازهای برآورده‌نشده، فشارهای اجتماعی و مکانیسم‌های روانی فرد داره.
#cando

Читать полностью…

🕹️ نقش نظریه انتخاب در روابط زوجی

🟢ویلیام گلاسر در نظریه انتخاب می‌گه:
تمام رفتارهای ما تلاشی برای برآورده کردن پنج نیاز بنیادین هست:

🔅1. بقا (امنیت جسمی و روانی)
🔅2. عشق و تعلق
🔆3. قدرت (احساس ارزشمندی و دیده‌شدن)
🔆4. آزادی
🔆5. تفریح

وقتی این نظریه رو به روابط زوجی تعمیم بدیم، یک نکته‌ی کلیدی به دست می‌آد:
«بیشتر تعارض‌های زوجین ناشی از اینه که یکی از نیازهای بنیادین در رابطه نادیده گرفته می‌شه.»

✅ برای مثال:

اگر نیاز به قدرت و دیده‌شدن ارضا نشه⬅️ فرد احساس بی‌اهمیتی می‌کنه.

اگر نیاز به آزادی سرکوب بشه ⬅️ مقاومت، سردی یا کناره‌گیری شکل می‌گیره.

اگر نیاز به عشق و تعلق تأمین نشه⬅️ اضطراب، حس رهاشدگی و بی‌ثباتی وارد رابطه می‌شه.


🔑 اصل مهم در نظریه انتخاب اینه که:
ما نمی‌تونیم رفتار طرف مقابل رو کنترل کنیم؛ تنها چیزی که کنترلش دست ماست، انتخاب‌های خودمون در رابطه‌ست.

📖 پس زوجینی که این دیدگاه رو می‌پذیرن:

به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، روی ارتباط مؤثر و بیان نیازها تمرکز می‌کنن.

به جای سرزنش و مقایسه، می‌پرسن: "من چه کاری می‌تونم انجام بدم تا کیفیت رابطه بهتر بشه؟"

تعارض‌ها رو به عنوان نشانه‌ای از نیازهای برآورده‌نشده می‌بینن، نه به عنوان نشانه‌ی بی‌علاقگی.

✨ نتیجه؟
رابطه‌ای امن‌تر، صمیمی‌تر و پایدارتر؛ جایی که هر دو نفر احساس می‌کنن انتخابگر هستن، نه اسیر.

#cando 

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی های سفرهای ذهنی

چشم ها - eyes

#کایوت_روانی
#گالری

Читать полностью…