#کیس_ریپورت

🚫 گفت‌وگوی مشاور و مراجع

✅مشاور: گفتی ذهنت هیچ‌وقت ساکت نیست. یعنی حتی وقتی کاری نداری، باز فکری در جریانه؟

✴️مراجع: آره، همیشه یه چیزی برای فکر کردن هست. مثلاً اگه یه گزارش کاری بدم، تا شب چند بار می‌رم چکش می‌کنم، می‌ترسم یه عدد رو اشتباه وارد کرده باشم.

✅مشاور: و وقتی مطمئن می‌شی اشتباهی نیست، اون اضطراب تموم می‌شه؟

✴️مراجع: نه، فقط چند دقیقه آرومم، بعد دوباره ذهنم می‌گه «نکنه یه جا دیگه رو ندیدی؟».

✅مشاور: این الگو توی بقیه‌ی جنبه‌های زندگی هم هست؟

✴️مراجع: تقریباً همه‌جا. توی رابطه‌هامم همینم. همیشه می‌خوام مطمئن باشم طرف مقابلم ازم راضیه، نکنه چیزی اشتباه برداشت کنه.

✅مشاور: وقتی مطمئن نیستی، چه احساسی داری؟

✴️مراجع: مضطرب می‌شم، انگار قراره یه فاجعه بشه. حتی خوابم نمی‌بره تا همه‌چی رو مرور نکنم.

✅مشاور: گفتی همیشه باید کارها "درست" انجام بشن. "درست" یعنی چی برات؟

✴️مراجع: یعنی بی‌نقص. من از بچگی یاد گرفتم اشتباه نباید کرد. اگه یه چیزی درست نباشه، انگار همه‌چی از کنترل خارج می‌شه.

✅مشاور: و اگه یه روز فقط ۸۰٪ درست انجام بدی چی؟

✴️مراجع: (با لبخند تلخ) اون ۲۰٪ نابودم می‌کنه... ذهنم فقط همونو می‌بینه.


#cando

Читать полностью…

توجه داشته باشین که یک فرد می تونه هم درونگرا باشه و هم افسردگی داشته باشه، این ویدیو برای متوجه شدن تفاوتشونه🤝👍

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

😍۹ عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره:

💠هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
💠هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
💠روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
💠روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
💠هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
💠هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
💠برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
💠در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یاMindfulness داشته باشیم.
💠عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.


#کایوت_روانی

Читать полностью…

چهار نوع هویت

هویت تعلیقی : در جریان کاوش
بدون رسیدن به احساس تعهد . ✅

هویت پیش رس : متعهد شدن به ارزش های
والدین ، و صاحبان قدرت بدون کاوش . ✅

پراکندگی هویت : حالت بی تفاوتی ک با فقدان
کاوش و تعهد مشخص میشود . ✅

کسب هویت : احساس تعهد نسبت به ارزش ها
عقاید و اهداف بعد از یک دوره کاوش ✅

#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️5مهارت برای ساختن سبک زندگی شاد:

🔘مهارت خودشناسی
🔘مهارت هدفگذاری
🔴 مهارت اعتماد به نفس
🟡مهارت عزت نفس
🟣مهارت خود مدیریتی

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

♦️توضیحات کیس ریپورت اسکیزوفرنی نامتمایز

#ویس_کست
#کیس_ریپورت

Читать полностью…

✅چرا نوجوان دروغ می‌گوید؟ و ما چه باید بکنیم؟

وقتی والدین می‌فهمن فرزند نوجوانشون دروغ گفته،
معمولاً اولین واکنش، خشم یا ناامیدیه.
اما از نگاه روان‌شناسی، دروغ گفتن معمولاً علت نیست، بلکه نشانه‌ای از ترس یا بی‌اعتمادی‌ست.

🔹 چرا نوجوان دروغ می‌گوید؟

⬅️1. برای فرار از تنبیه یا قضاوت
«اگه راستشو بگم، مامان بابا ناراحت می‌شن.»
پس دروغ، راهی برای حفظ امنیت می‌شه.

⬅️2. برای حفظ استقلال
نوجوان می‌خواد حس کنه مالک زندگی خودشه،
پس ممکنه واقعیت‌هایی رو پنهان کنه تا کنترل بیشتری احساس کنه.

⬅️3. برای تأیید گرفتن از همسالان
گاهی دروغ‌ها به شکل «اغراق» هستن تا در جمع دوستان پذیرفته‌تر به‌نظر برسه.

♦️♦️♦️
💡 چه باید کرد؟

🔹1. به‌جای قضاوت، دنبال دلیل باش.
بپرس: «می‌خوام بفهمم چی باعث شد اینو ازم پنهون کنی؟»
این جمله راه گفت‌وگو رو باز می‌کنه، نه دفاع رو.

🔹2. امنیت ارتباطی بساز.
نوجوان وقتی احساس امنیت می‌کنه، راست‌گو می‌شه.
یعنی بدونه که اگر اشتباه کنه، شنیده می‌شه نه تحقیر.

🔹3. مرزها رو شفاف بگو، نه با تهدید.
بگو: «راست‌گویی برام مهمه، حتی اگه اشتباه کرده باشی.
با دروغ نمی‌تونم کمکت کنم.»

🔹4. به جای تنبیه، مسئولیت بده.
اگر دروغی گفت، به‌جای محرومیت خشک، ازش بخواه نتیجه‌اش رو جبران کنه.
مثلاً: «می‌خوام اعتمادمو برگردونی؛ نظرت چیه از اینجا شروع کنیم؟»

❌ یادت باشه:
هدف، «راست‌گویی به اجبار» نیست،
بلکه ساختن رابطه‌ایه که راست گفتن، احساس امنیت بده.

#نوجوان
#cando

Читать полностью…

🟧 تعریف نشخوار فکری:
· تعریف علمی:
«تکرار مداوم و غیرقابل کنترل افکار منفی درباره مشکلات، احساسات و تجربیات گذشته، بدون رسیدن به راه‌حل.»

✳️ مثال:


فکر کردن مداوم به این که «چرا این اتفاق برای من افتاد؟» یا «اگر فلان کار را نمی‌کردم، چی می‌شد؟»

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥 دکتر پاتریشیا کاگلین، درمانگر و مدرس باتجربه ISTDP دربارهٔ درخواست ناگهانی قطع درمان از سمت مراجع صحبت می‌کنند.

🔹 تمایل به قطع درمان گاهی ممکن است الگویی در روابط مراجع باشد و گاهی هم (بیشتر مواقع) از اشتباهات درمانگر ناشی شود.

👈 اشتیاق به گرفتن بازخورد و باز بودن درباره آن می‌تواند بهترین راهنما برای رشد مهارت‌های درمانگری باشد.

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

متن قشنگی بود
#HeYDaR

Читать полностью…

واقعا همین طوره، نه گفتن به آدمای مهم زندگیت خیلی سخت تر همونطور که خودتون گفتین چون احساس بیش تری توی این رابطه وجود داره🙏

#کایوت_روانی

Читать полностью…

جالبه، نگاهت خیلی واقع‌بینانه‌ست 👌👌
در واقع همون‌طور که گفتی، شدت سختیِ “نه گفتن” یا “نه شنیدن” بستگی به ساختار شخصیتی، تجربه‌های قبلی و حتی نوع رابطه‌ داره.
منم فکر می‌کنم اگه فرد عزت‌نفس و مرزهای شخصی محکمی داشته باشه، نه گفتن براش راحت‌تر می‌شه، ولی اگه خودش رو از نگاه دیگران تعریف کنه، نه شنیدن براش طاقت‌فرساتر می‌شه.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

خیلی خوشحال میشم دلیل انتخاب تون رو از طریق اکانت پشتیبانی برای من بفرستین❤️🧡

@Mentaljourneys_admin

#کایوت_روانی

Читать полностью…

✨‍ یکی از دلایل موندن تو یک رابطه آسیب زا اینه که «آشنا» هست!

🌟انسان‌ها نیاز شدیدی به امنیت دارن و یکی از راه‌های رسیدن به این حس (هرچند نسبی) جستجوی امور آشناست، حتی اگر آسیب زا باشن!

👉ترس از ناشناخته‌ها تو افراد آسیب دیده وجود داره (چون اضطراب به همراه داره) پدری که تو رو کتک می زنه (قویه)، تو همان حال می تونه در برابر محیط ترسناک بیرون نقشی حفاظتی داشته باشه!
مشاهده شده که حیوانات آسیب دیده و کتک خورده به خونه خودشون برمی‌گردن....

👉خانه‌‌ی آشنا هرچند آسیب‌زا بر محیط غریبه ناآشنا ترجیح داده می‌شه!
🌟برای همین هست که دخترا معمولا جذب پسرایی میشن که شبیه به پدرشون باشه و پسرا جذب دخترایی میشن که شبیه به مادرشون باشه.

🦋شما باید این رو بدونید و‌ آگاهانه توی اون رابطه و رابطه های جدید از خودتون محافظت کنید.

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

❓وقتی پارتنرت بهت میگه یا رابطه جنسی داشته باشیم یا تموم کنیم :

🟣اگر تو همچین موقعیتی قرار گرفتی که فرد مقابل  بهت  گفت یا باید رابطه جنسی داشته باشیم یا دیگه این رابطه رو نمیخواد و تموم میکنه
تصمیم گیری با خودته بر اساس ارزش هات میتونی تصمیم بگیری اما اینو در نظر داشته باش که شخصی که چنین حرفی میزنه هدفش از رابطه و آشنایی با تو بیشتر رابطه جنسی هست
و نباید فکر کنی که با این کار میتونی به خودت وابستش کنی چون هرلحظه امکانش هست رابطه رو ترک کنه

💡پس آگاهانه تصمیم بگیر و مسئولیت انتخابت رو بپذیر

#کایوت_روانی

Читать полностью…

آلپورت و کانتریل نشان دادند
بین صدای خاص و شخصیت آنها
همبستگی مثبت وجود دارد ✅


مور 👈🏻 نشان داد افراد با صدای نرم و
موزیکال ، خجول هستند و تمایلات
نوروتیک و خصوصیات درون گرایی
دارند ✅

افراد هیستریک : در بیان جملات خود
تردید نشان نمیدهند ، و اغلب از کلماتی
مانند ، حتما ، صد درصد ، مسلما ،
بدون شک استفاده میکنند ✅


افراد مبتلا به وسواس ، سعی دارند
هر جمله ای را ک بیان میکنند با جملات
دیگر تصحیح کنند ، در ابراز کلمات خود
مردد هستند ، و لغاتی مثل نمیدانم را
ممکن است بیشتر استفاده کنند ✅


افراد مبتلا به نورز اضطراب
در تکلم خود ، ابهام و تردید بیشتری
از بیماران وسواس و هیستریک نشان
میدهند ✅

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥درمان طیف تروما،مانند تجاوز،تصادف و ptsd و...

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

💎لطفا سریع به خودتون برچسب افسرده نزنید!

🟢افسردگی با توجه به نوع، مدت زمان و دلیلش درمان‌های متفاوتی داره، مثلا برای برخی رفتاردرمانی کافیه اما بعضیا باید در کنارش دارو هم مصرف کنن، پس نمیشه یه نسخه برای همه پیچید!

💚اگر حداقل پنج تا از این علائم رو دارید لطفا به سلامت روانتون اهمیت بدین و به روانشناس مراجعه کنید🫂


#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥 "اختلالات خوردن: آنورکسیا، بولیمیا و پرخوری عصبی😋🤢
Eating Disorders: Anorexia, Bulimia and Binge Eating"

ترجمه و صدا: #ارسلان_برکت🎙

#کایوت_روانی
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

فراموش نکنید که از طریق اکانت پشتیبانی کانال شنوای نظرات شما هستیم👇

@Mentaljourneys_admin

Читать полностью…

🌿 سلام دوستان عزیز!
امیدوارم حال دلتون عالی باشه 💚

ما، تیم سفرهای ذهنی، از صمیم قلب از همه‌ی پیام‌ها، پیشنهادها و انرژی‌های مثبتتون تشکر می‌کنیم. شما با همراهی‌تون به رشد ما و پیشرفت محتوای روان‌شناسی در فضای مجازی کمک می‌کنید، و شک نکنید که هرکدومتون در این مسیر سهم دارید ❤️

طبق درخواست شما، از این به بعد توضیحات مربوط به کیس‌ریپورت‌های کانال رو به‌صورت ویس و با هشتگ 🎧 #ویس_کست منتشر می‌کنیم.

🔥 خبر خوب اینکه از امشب این بخش رو شروع می‌کنیم!
اولین ویس‌کست کانال توسط روان‌شناس #cando ضبط شده و به‌زودی در کانال منتشر می‌شه.

منتظرش باشید! 🌙✨

#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

🔷مهارت ارتباطی زوجین 🔹درخواست واضح، نه انتظار ذهن‌خوانی

یکی از اشتباه‌های رایج در رابطه‌ها اینه که فکر می‌کنیم
اگر کسی واقعاً ما رو دوست داشته باشه،
باید خودش بفهمه چی ناراحتمون کرده یا چی نیاز داریم.

اما واقعیت روان‌شناختی اینه که:
♦️ هیچ‌کس ذهن ما رو نمی‌خونه؛ حتی صمیمی‌ترین آدم زندگیمون.

🔹 در روابط سالم، نیازها بیان می‌شن، حدس زده نمی‌شن.
وقتی خواسته‌هامون رو واضح می‌گیم، نه تنها نشونه‌ی ضعف نیست،
بلکه نشونه‌ی بلوغ عاطفیه.

به‌جای گفتنِ:

«اگه من برات مهم بودم، خودت می‌فهمیدی ناراحتم!»

ساده و صادق بگو:

«وقتی ناراحتم، برام مهمه که بغلم کنی یا فقط کنارم بشینی.»

📌 این جمله دوم نه سرزنش داره، نه توقع پنهان.
فقط احساست رو منتقل می‌کنه و به طرف مقابل مسیر درست رو نشون می‌ده.

یادت باشه:
شفاف حرف زدن، صمیمیت رو کم نمی‌کنه... امنیتش رو بیشتر می‌کنه. ❤️

#cando

Читать полностью…

گالری هنر و زیبایی روان شناسی

🟡 کاخ خورشید - ایران

اینقدررر قشنگه که اشکم در میاد وقتی می بینمش🔆

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

خدا اون چند دقیقه خیال پردازی قبل از خواب رو بی حکمت نیافریده
به‌قول #مولانا:
هر چیزی در خیال بگنجد،واقع است!

پس تصورش کن..
صبح تون بخیر 🔥🔥🔥❤️🌄

#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️هر رهگذری محرم اسرار نگردد🌘
صحرای نمک‌زار چمن‌زار نگردد
هرجا که رسیدی رفاقت مکن ای دوست
هر بی سر و پا یار وفادار نگردد❤️

#بیکلام
#Z⊕DIAC

Читать полностью…

#ارتباط_با_شما

قطعاً به آدمای مهم‌تر سخت‌تره، چون اون‌جا پای احساس وسطه، نه منطق.❤️❤️❤️❤️❤️
آدم نمی‌خواد طرف مقابل ناراحت بشه یا فکر کنه براش اهمیت نداره.
ولی با تمرین، می‌شه یاد گرفت حتی توی صمیمی‌ترین رابطه‌ها هم مؤدبانه و محترمانه
نه گفت، بدون اینکه احساس گناه یا فاصله ایجاد بشه.👌👌👌

Читать полностью…

#ارتباط_با_شما

سلام به همگی
به نظر من بستگی به شخصیت فرد داره
یک نفر شخصیت مثلا وابسته یا احساسات لطیفی داره و حالش خیلی وابسته پیامی که از دیگران دریافت میکنه هست خب نه شنیدن واقعا سخته براش
از طرف دیگه یک فردی شخصیت قدرت طلب و رک داره و دیگران خیلی براش مهم نیستن
پس خیلی راحت نه میگه به هرچیزی که میلش نباشه

همچنین به عنوان و پیامی که قراره در رابطه با نه دریافت کنه یا ارسال کنه هم داره
اینکه موضوع دارای اهمیت باشه یا نه

ولی در کل نه شنیدن به نظر من بار روانی سنگین تری میتونه داشته باشه

Читать полностью…

"برتری های درونگرایی و برونگرایی"🤛🤜
"Introvert & Extrovert"


صدا: #ارسلان_برکت 🎙
ترجمه: کانون نوآوری کاوان

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

گالری هنر و زیبایی های روان شناسی

آلمان - Germany

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…