-
خودشناسی آموزش ریکی متعادل سازی چاکرا فنون مراقبه صحیح پاکسازی جسم و روح https://t.me/+4niNe7eFLmRjMzRk
📖 راهنمای سریع مدیتیشن برای مبتدی‌ها
🔹 اگر تازه می‌خواهی مدیتیشن را شروع کنی و نمی‌دانی چگونه، این راهنما را بخوان!
🔹 مدیتیشن یعنی چه؟
مدیتیشن یک روش ساده برای آرام کردن ذهن، افزایش تمرکز و تغییر فرکانس انرژی بدن است. با تمرین منظم، می‌توانی ذهن ناخودآگاه را برنامه‌ریزی کنی و احساس آرامش و آگاهی بیشتری داشته باشی.
✅ چطور مدیتیشن کنیم؟ (مراحل ساده برای شروع)
🪷 ۱. مکان مناسب انتخاب کن
🔹 یک جای ساکت و راحت پیدا کن، جایی که حواس‌پرتی نداشته باشی.
🔹 چراغ‌ها را کم کن و اگر خواستی، می‌توانی یک شمع یا رایحه‌ی خوشبو روشن کنی.
🪷 ۲. وضعیت بدن را تنظیم کن
🔹 می‌توانی روی زمین با ستون فقرات صاف بنشینی یا روی صندلی تکیه بدهی.
🔹 اگر دوست داشتی، می‌توانی دراز بکشی، ولی مراقب باش که خوابت نبرد! 😴
🪷 ۳. چشمانت را ببند و بدنت را شل کن
🔹 تمام ماهیچه‌ها را شل کن. از نوک انگشت پا تا سر، رها کن.
🔹 اگر جایی از بدنت منقبض است، روی آن تمرکز کن و به آرامی رهاش کن.
🪷 ۴. روی تنفست تمرکز کن
🔹 آرام و عمیق نفس بکش؛ یک نفس عمیق از بینی بگیر، چند ثانیه نگه دار، و بعد آرام از دهان بیرون بده.
🔹 هر بار که افکارت پرت شد، به نفس کشیدنت برگرد.
🪷 ۵. ذهن را هدایت کن (بسته به نوع مدیتیشن)
🔹 اگر مدیتیشن هدایت‌شده گوش می‌دهی (مثل مدیتیشن‌های دکتر جو)، فقط به کلمات راهنما گوش بده و با آن همراه شو.
🔹 اگر مدیتیشن سکوت انجام می‌دهی، فقط روی احساسات، انرژی بدن یا یک نقطه تمرکز مثل قلب یا پیشانی متمرکز شو.
🪷 ۶. هر روز تمرین کن
🔹 حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز هم تاثیر زیادی داره. کم‌کم می‌تونی زمان رو افزایش بدی.
🔹 صبور باش! اگر ذهنت شلوغ شد، طبیعیه. به مرور کنترل افکار راحت‌تر میشه.
🔹 چطور مدیتیشن‌های دکتر جو دیسپنزا را انجام دهیم؟
✅ مدیتیشن صبحگاهی: بعد از بیدار شدن، روی تجسم اهداف و تنظیم ذهن کار می‌کنه.
✅ مدیتیشن شبانه: قبل از خواب، ناخودآگاه را برنامه‌ریزی می‌کنه و آرامش عمیق می‌ده.
🔹 اگر هنوز سوال داری، نگران نباش! فقط تمرین کن و از مسیر لذت ببر. 🤍
شکرگزاری🫶🏻
«خدایا، سپاسگزارم که زندگی‌ام را از وفور و برکت پر کرده‌ای.
سپاسگزارم برای پولی که همین حالا دارم و پولی که در راه است.
سپاسگزارم برای فرصت‌های طلایی که هر روز به سمتم می‌آیند.
سپاسگزارم برای توانایی‌ام در جذب و مدیریت ثروت.
هر روز ثروتم بیشتر و بیشتر می‌شود و من لیاقت این همه نعمت را دارم.
پول، شادی و برکت از راه‌های گوناگون و غیرمنتظره وارد زندگی‌ام می‌شود.
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.»
✅دوره تکنیک های فوری تمرکز لیزری پیتر هالینز
➕ کل فایلهای دوره بصورت کامل قرار گرفته است.
/channel/reiki4444
سلام دوستان اگر از این جور تمرینات راضی هستید واکنش نشون بدید براتون بزارم
Читать полностью…
📢 توجه توجه 📢
از 19 خرداد تا 24 خرداد روزهای بسییییاااااارررر مهمی است
برای برآورده شدن آرزوها😍
آرزوهاتو هر شب بنویس
به زمان حال بنویس
مثل: من در سلامت کامل هستم💚
دعا کن
دوش آب نمک بگیر
این روزهای مهم رو از دست نده 💟😍
❤️دوستت دارم
❤️متاسفم
❤️سپاسگزارم
❤️منو ببخش
لایک کن تا از این خبرهای عالی بیشتر بزارم کانال 😁😉🌹
☀️ «بعضی دعاها دیر برآورده می‌شوند، نه چون فراموش شده‌اند؛ چون هنوز در حال کامل شدن‌اند.»
🔮
قبل از اینکه به دنیا بیای
اینجوری داخل شکم مادرت زندگی می کردی
خداوندا زندگی مرا تغییر مده،
بلکه مرا تغییر ده...
سلام روزتون عالی❤️
توجه توجه 🧚♂
همراهان نوری، نشان داده شدن تبلیغات کانال های دیگر مانند دعا نویسی ، بورس و غیره در این کانال از جانب ما نیست بلکه به صورت اتوماتیک توسط تلگرم انجام میشه
ما هیچ صفحه ای را تبلیغ نمی کنیم
در نور باشید
🙏❤️
✨✨✨✨✨
خودت باش! خودت
چون خودت یک نفری؛ ولی بخواهی خودت نباشی، باید صدها نفر بشوی....
/channel/reiki4444
بی سبب و بی آن که چیزی بخواهم "شکر"
در خوف و در رجا "شکر"
در سلامت و بیماری "شکر"
در داشتن و نداشتن "شکر"
چه بالا و چه پایین "شکر"
چه با اشک و چه با لبخند "شکر"
در فنا و در بقا "شکر"
چه حمد از آنِ توست؛ ای هستی سازِ هستی بخش
☄️🔥🔥🔥 چالش رایگان ۷ روزه‌ی تمرکز لیزری
✅ در این ۷ روز یاد می‌گیری:
💫 چطور ذهن پراکنده‌ات رو مدیریت کنی،
💫 وارد حالت عمیق و لذتبخش «غرقگی» بشی،
💫 چطور در اوج عملکردت قرار بگیری و به نسخه‌ای سریع‌تر و خلاق‌تر برسی
💫 الهام‌گرفته از تحقیقات پیشگامانی مثل کال نیوپورت، دنیل کانمن و جیم لور .
✅ تمرکز، در این دنیای پر از آشوب و حواس‌پرتی یک قدرته ⚡️
حتما به دوستانتون خبر دهید
🍃🌿🌟🫧🪷🫧🌟🌿🍃
/channel/+4niNe7eFLmRjMzRk
/channel/reiki4444
🌱 «آرامش یعنی بدانی قرار نیست همه چیز امروز حل شود؛ کافی است امروزت را درست زندگی کنی.»
❤️