3 راهکار چربیسوزی شکم و پهلو
@Fitandam 🥬🍵
چجوری به تناسب اندام برسم ⁉️
@Fitandam 🤰🏻🍬
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
⟮☘⟯موسیقی @Avaykhatere
⟮🌝⟯آرامشبخش @Reelaxation
⟮☘⟯ڪمپ @iNteRvaAl
⟮🌝⟯پارادوکس @paradoooo
⟮☘⟯مشـآوره @patoghe_mon
⟮🌝⟯سابلیمینــال @Subliminal_Rainbow
⟮☘⟯تکخطی ها @jomalatetakkhati
⟮🌝⟯غمگین @Teext_post
⟮☘⟯روتین @kyliee_shop
⟮🌝⟯؏ـاشقانه @Txext_love
⟮☘⟯غمڪَین @DELTANGIM_B
⟮🌝⟯تلـخ @textttalkh
⟮☘⟯ڪلیپ @to_eshghami
⟮🌝⟯آرایشی @Cbel_beauty
⟮☘⟯حرفآم @dream_liffee
⟮🌝⟯یواشکی @yavashaki_dosttdarm
⟮☘⟯تیکه کتاب @sedayepayeaaaab
⟮🌝⟯پروفایل @akshay_naab
⟮☘⟯تکستاش @deeeltangam
⟮🌝⟯؛𝙈𝙊𝙊𝘿؛ @myroozmaregi
⟮☘⟯معشوق @RisMonSiyaH
⟮🌝⟯اش؏ـار @Taranom_eshghh
⟮☘⟯تکست @text_sanginh
⟮🌝⟯تکست دپ @morfinTelll
⟮☘⟯دلتنگی @rainy_nostalgia
⟮🌝⟯بیـوگـرافـی @MOTIVATIONAL78
⟮☘⟯آرامش @subliminal_radan
⟮🌝⟯اینستاگرام @kiarostami_online
⟮☘⟯تکنولوژی @instageram_star
⟮🌝⟯بیـ໑گـࢪافـی @HUZHYN
⟮☘⟯دخترونه @dokhtarnhe
⟮🌝⟯پینترست @Storie_pinterest
⟮☘⟯غمگین @Mylonelysadness
⟮🌝⟯دوبیتی @kolbeh_sher_delaviz
⟮☘⟯دوستجان @BFF_SF
⟮🌝⟯عشق @HASRAT_ASHGH1
⟮☘⟯بیوانگیزه @SooRaTijaN
⟮🌝⟯شعرانه @delaviztarin_sher_jahan
⟮☘⟯نویسـنـدگـی @wecan_art
⟮🌝⟯موفقیت @ideolozhism
⟮☘⟯پینترست @albaloochnl
⟮🌝⟯ادمینی @kiarostami_admin
⟮☘⟯مدیتیشن @subliminal_mind
⟮🌝⟯حالخوب @Magic_OF_Hope
⟮☘⟯بیو @nevshtehay_nab
⟮🌝⟯؛𝗜𝗘𝗟𝗧𝗦؛ @Araz_English
⟮☘⟯ابتهاج @goodlife0885
⟮🌝⟯احساسی @daryaygham7
⟮☘⟯زبانبدن @razhaye_darun
⟮🌝⟯گیف @Gif_kkade_love
⟮☘⟯قلم @Galameeshgh
⟮🌝⟯؛Türkçe ؛ @ArazTurkish
⟮☘⟯آیه گرافـی @AyehayRoshana
⟮🌝⟯خانومانه @khanedari_org
⟮☘⟯اینستا @cilp_insta
⟮🌝⟯بیو گرافی @text_bio_sangin
⟮☘⟯یاࢪم @layan_graph
⟮🌝⟯تولد @tavalodtavalod99
⟮☘⟯کـارتـونـی @its_anak
⟮🌝⟯خلاقیت @Alefbayeneveshtan
⟮☘⟯آرامش @arameshe_darooon
⟮🌝⟯کدکیهانی @KoOdkEYHani888
⟮☘⟯تلخ @NafasTalkhChanell
⟮🌝⟯؛𝗕𝗶𝗼؛ @Bio_Graghi
⟮☘⟯استـوری @sttory_fake
⟮🌝⟯استوریجات @sttoryiinstaa
⟮☘⟯آهنگاآش @music_remixshad
⟮🌝⟯موزیک @cafesiiah
⟮☘⟯امید @ghizheh
⟮🌝⟯؛𝗩𝗣𝗡 ؛ @proxyporsoat
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
📜شِعر،عشق،بوسہ @wecan_art♥️
صفر تا 100 کسب درآمد در 60 روز ❗️
@Daramad 📆🤎
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
" جهتشرکتدرلیستکلیککنید ↪️ "
فرق افراد "امن" و "نا امن"
تفاوت میان افراد "ایمن" و "ناایمن" فقط به اخلاق یا نوع تربیت برنمیگردد؛
بخش مهمی از این تفاوت به نحوه تنظیم سیستم عصبی مربوط است.
@razhaye_darun👈🏻
#آداب_معاشرت
به جای به نظرم اصلا خوب نیست
✅ بگوییم به نظرم جای کار بیشتری داره.
به جای نقطه ضعف شما اینه که...
✅ بگوییم جا داره این ویژگی هم اضافه بشه.
به جای لطفا توی این موضوع دخالت نکنید
✅ بگوییم اجازه بدین من تنهایی این کار رو انجام بدم.
به جای میتونم شمارهتون رو داشته باشم؟
✅ بگوییم بهترین راه ارتباطی با شما چیه؟
به جای ببخشید یه سوال داشتم ازتون
✅ بگوییم ممکنه یه سوال ازتون بپرسم؟
@razhaye_darun👈🏻
در ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر میکنه تو شنونده خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو وابستهای، یک نفر هست که فکر میکنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت میدی.
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر میکنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام میذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگهای یه توانایی خارقالعاده هست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی.
تو همینجوری که هستی با ارزشی♥️
@razhaye_darun👈🏻
منشأ عزت نفس؛ از درون یا از نگاه دیگران؟
عزت نفس یعنی احساسی که نسبت به خودمان داریم؛ اینکه چقدر خود را ارزشمند، و قابل احترام میدانیم.
اما سؤال مهم این است: منشأ این احساس از کجاست؟ از درون خودمان یا از نگاه دیگران؟
در ظاهر، خیلی از ما فکر میکنیم عزت نفسمان به رفتار و نظر دیگران بستگی دارد.
وقتی کسی از ما تعریف میکند، خوشحال میشویم و احساس ارزشمندی میکنیم، اما وقتی انتقاد یا بیتوجهی میبینیم، احساس میکنیم کمارزش شدهایم.
در حالی که این نوع عزت نفس، وابسته و شکننده است؛ چون تا وقتی دیگران ما را تأیید کنند، احساس خوبی داریم، اما با کوچکترین بیتوجهی، حالمان خراب میشود.
اما عزت نفس واقعی از درون ما میآید.
یعنی ما خودمان را ارزشمند میدانیم، حتی اگر هیچکس ما را تحسین نکند.
این نوع عزت نفس از باورهای درونی، شناخت خود و ارتباطمان با خدا سرچشمه میگیرد.
وقتی بدانیم خدا ما را بیدلیل نیافریده و درون ما نیرویی الهی و باارزش قرار داده، دیگر برای احساس ارزش نیاز به نگاه دیگران نداریم.
فردی که عزت نفس دارد:
خودش را میشناسد و میداند چه میخواهد.
برای رضایت قلبیاش تلاش میکند، نه برای جلب تأیید دیگران.
اشتباه میکند، اما خودش را سرزنش نمیکند، بلکه رشد میکند.
اگر کسی او را نادیده بگیرد، باز هم ارزش خودش را از یاد نمیبرد.
اما کسی که عزت نفسش به دیگران وابسته است، همیشه در ترس و اضطراب زندگی میکند. چون آرامشش در دستان دیگران است.
بنابراین، برای داشتن آرامش و قدرت درونی، باید یاد بگیریم منبع ارزش خود را از درون بسازیم.
به جای اینکه از نگاه دیگران خود را ببینیم، باید از نگاه خدا و حقیقت درونمان به خود نگاه کنیم.
آنوقت خواهیم فهمید که ارزش ما ذاتی است، نه وابسته به تحسین یا قضاوت دیگران.
#عزت_نفس
@razhaye_darun👈🏻
مدلِ 5 عاملیِ شخصیت چیست؟
مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته میشود، یکی از مدل های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان هاست.
همچنین با توجه به این مدل می توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیش بینی کرد.
این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون گرایی»
«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».
1. رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آن ها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت های استرس زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند .
به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیر منطقی هستند و خیلی ضعیف تر از دیگران با استرس کنار می آیند.
2. برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب های موفق نمونه ای از این افراد هستند.
3. استقبال از تجربه (Openness to experience )
افرادی که نمره بالا در این شاخص دارند انسانهایی هستند که در مورد تجربه های درونی و دنیای پیرامون کنجکاو بوده و زندگی سرشار از تجربه دارند. این افراد به دنبال لذت بردن از نظریه های جدید و ارزشهای غیرمتعارف هستند و در مقایسه با افراد بسته احساسات مثبت و منفی فراوانی دارند. این افراد معمولا افراد خلاقی هستند و تفکر واگرا دارند.
4. دسازگاری(Agreeableness)
این شاخص بر گرایشهای ارتباط بین فردی تاکید دارد. فرد موافق نوعدوست است و با دیگران احساس همدردی می کند و مشتاق به کمک به آنان است و اعتقاد دارد که دیگران نیز با او همین رابطه را دارند.
5. وظیفه شناسی (Conscientiousness )
وظیفه شناسی به معنی کنترل تمایلات و داشتن برنامه و طرح در رفتار برای رسیدن به اهداف است. فرد دارای نمره بالا در این شاخص هدف ها و خواسته های قوی و از پیش تعیین شده دارند. این افراد دقیق، قابل اعتماد و وقت شناس هستند.
@razhaye_darun👈🏻
درسهای کوچک زندگی
1. در همه چیز اعتدال را رعایت کنید
2. بیش از آنچه لازم است مصرف نکنید
3. به افراد ضعیف و پیر کمک کنید
4. صادق باشید و سخنان خود را صادقانه نگه دارید.
5. در کار دیگران دخالت نکنید
6. در مواجهه با پرخاشگری واکنش گستاخانه ای نشان ندهید و برای مردم آرزوی مرگ و بیماری نکنید.
7. برای خیر تلاش کن
8. هنگام بحث خودتان را کنترل کنید
9. نسبت به موفقیت های دیگران نگرش خوب و مثبت داشته باشید.
10. علت گرفتاری ها و بیماری های خود را در خود جستجو کنید.
11. هنگام انجام کارهای خوب، منتظر پاداش و امید نباشید.
12. از شر احساسات منفی و وابستگی های سمی خلاص شوید.
@razhaye_darun👈🏻
۱۰ نشونه که میگه استرس داری :
1. یادت میره چی میخواستی بگی یا کجا گذاشتی چیزی رو.
2. صداهایی که قبلاً برات عادی بودن، میریزن رو اعصابت.
3. دارو یا مولتیویتامینهاتم یادت میره بخوری.
4. به جای اینکه آشپزی کنی، سریع میری سمت فستفود و هلههوله.
5. کارای کوچیک و ساده رو هم هی عقب میندازی.
6. حتی سرگرمیهایی که دوست داشتی هم به نظرت بیخود و خستهکننده میان.
7. کارایی که فکر میکردی آسونن، ذهن و انرژیتو میگیرن.
8. زود میرنجی و حس میکنی بقیه نمیفهمنت.
9. مدام داری خودتو سرزنش میکنی که چرا اینجوری شدی.
10. هر کاری هم بقیه برای کمک کنن، حس میکنی فایده نداره و تو تنهایی.
خلاصه اینکه استرس داره انرژیتو میکشه...
@razhaye_darun👈🏻
۶ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت میچرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدفدار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفتوگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمرین ذهنآگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
@razhaye_darun👈🏻
در این تصویر سه نفر با خنده و شادی روی سکویی نشستهاند، در حالی که زنی در همان سکو آویزان است و با سختی خود را نگه داشته، در حالی که سنگهای سنگین به پایش بسته شدهاند.
از زاویهی دید دیگران همهچیز عادی به نظر میرسد و به نظر می رسد زن در حال شنا کردن است
این تصویر نماد وضعیتهای پنهان انسانهاست. بسیاری از افراد در ظاهر آرام، موفق یا شاد به نظر میرسند، اما در واقع در حال جنگیدن با بارهای سنگینی هستند که دیگران نمیبینند.
مهربان باش
چون هیچوقت نمیدانی دیگری چه درد و باری را در دل پنهان کرده است.
در روانشناسی هم به این اشاره میشود که بیتفاوتی اجتماعی، ناشی از ناآگاهی از رنج پنهان دیگران است.
@razhaye_darun👈🏻
تنها چیزی که واسه عوض کردن زندگیت لازمه که بدونی…
@razhaye_darun👈🏻
آیا شما آدم اهمالکاری هستید؟
باور کنید از این ستون به آن ستون فرجی نیست.
@razhaye_darun👈🏻
آدمهای موفق،
همیشه به دنبال فرصتهایی
برای کمک به دیگران هستند
افراد ناموفق
همیشه میپرسند:
این کار، چه سودی برای من دارد؟!
@razhaye_darun👈🏻
.
زیادی فکر کردن، آروم آروم زندگیتو نابود میکنه...
جلوی ذهن آشفتهتو بگیر، چون تو از هر چیزی قویتری!🌸🍂
یادت نره: هیچچیز غیرممکن نیست!
@razhaye_darun👈🏻
بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی
تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی.
بنابراین
با خودت درست صحبت کن
به خودت احترام بذار
به خودت حس خوب بده
و خودتو تشویق کن
چون همه ما در نهایت تنها هستیم.
پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن
جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی.
@razhaye_darun👈🏻
🗝 یادآوری
وقتی عمیقاً درک میکنی که هر انسان به اندازهی سطح آگاهیاش میبیند، میفهمد و رفتار میکند،
دیگر خشم معنای خود را از دست میدهد.
آنوقت به جای واکنش، «درک» میآید؛
به جای رنج، «شفقت».
و رهایی…
بیصدا رخ میدهد.
نه با هیاهو،
بلکه در سکوتی ژرف که فقط دلِ بیدار آن را میشناسد.
@razhaye_darun👈🏻
ذهن خود را با کلمات مثبت برنامهریزی کنید
@razhaye_darun👈🏻
چطوری مراقب خودتون باشین؟
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین
هر روز یک پیادهروی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقهتون گوش بدین.
میانوعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.
یک حمام یا دوش آرامشبخش بگیرین.
اهداف کوچک و دستیافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.
کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگآمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباسهایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.
@razhaye_darun👈🏻
"تـو "را من چشـــــم در راهم.
/channel/SAGYSHER
/channel/SAGYSHER
با دوبیتی هاش ، عاشقی کن
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
متنهای زیبا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
یه دنیا عکس پروفایل
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
پادگان آهنگای جدید و کمیاب 1404
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
فال ارمنی بازگشت معشوق صدرصد دقیق
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
استوری، متن و عکس های ناب، قشنگ و خاص
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
زخم های دلتنگی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
قشنـگ تریـن دلنوشـتہ ها
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
دلنوشته های دلنشین
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
قرآن کریم سرچشمه زندگی انسان معجزه گر
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
این کانال قلبت رو آروم می کنه
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
شعر، متن و دلنوشتههای قشنگ
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
ذکرها وَ دعاهای گرهگشا سرکتاب قُرآنی دَقیق
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
معدن عکس پروفایل
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آرامبخش ترین متنهاکلیپ واستوری
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
بانوی خاص
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
پروفایل زمستونی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
دو کلام حرف حساب
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
شیکترین دیزاین دسرو ژله
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کیک و ژله
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
ملت عشق
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
غذاهای نونی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
روانشناسی رشد فردی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
دلبری های حضرت مولانا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
قلم عشق
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
عاشق خودت باش
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
بیو شیک و مفهومی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
استوری اینستاگرام
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
جملات اَنگیزشی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
تقویم همسران وجدول نجومی1404
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
جملات تلخ تلخ
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کلیپ عاشقانه اینستا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
گیف کده
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
استوری پینترست
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
عجایب ودانستنیهای باورنکردنی جهان
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
استوریهای آموزشی وذڪرهاے حاجتروایی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
اذکار روزانه وتعقیبات نماز
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
مجموعه زن و زندگی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
بهبود روابط زناشویی وعاشقی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
بیو ؛ تکست غمگین
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
تکنیک سلامتی با داروهای گیاهی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
متنهایی که حالتونو خوب میکنه
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
نجوای عشق ودلبرى
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
شعر میخوانم که اندوه کم شود
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آهنگهای شاد شاد مازندرانی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
عاشقانه های از جنس دلتنگی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کُلی پروفایل خاص و قشنگ
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
به رنگ دریا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
عکسنوشته پروفایل با کلاس و زیبا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
استوری دلتنگ کـربــلا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
دستپخت مامان
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
تکست سنگیـن سنگین
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کلیپهای ناب اینستا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
عاشقانه یواشکی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کلیپ اینستـا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
کنج دنج
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آرامش قلبمی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آهنگ جدید هوش مصنوعی زنگ موبایل
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
آهنگ شاد فارسی برا عروسی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
70000 عکسنوشته کمیاب پروفایل
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
قویتریندعایی .ک معجزه می کند
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
والنتاین مبارک عزیزم
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
شکر گزار خدا باش
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
زنگ موبایل زیبا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
گالری عکس پروفایل
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
زندگی همسرانه و زناشویی من
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
فیلترشکن رایگان
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
گلچین آهنگهای جدید و قدیم 1404
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
جذابترین کانالی که تو دنبالشی
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
#ویژه: متنها و استوری های بسیار زیبا
🍃🇯✎ 🇴✎🇮✎🇳🍃
🗓 1404/11/26
✅ @sulooktab
راز لایف استایل دخترای ادایی چیه❓
@Dokhtaroone 🛌🧸
چجوری با کلاس صحبت کنم؟؟
@Dokhtaroone 🗣🍒
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
🐰ﾐزیبایی های آفرینش
@stiiiiicker
🍓ﾐپروکسی 𝗩𝗣𝗡
@proxyporsoat
👒ﾐکپشن ادبی
@cafesiiah
🐰ﾐپارادوکس
@paradoooo
🍓ﾐسابلیمینال،فــال
@Subliminal_Rainbow
👒ﾐجملات مفهومی
@jomalatetakkhati
🐰ﾐآیـه گـرافـی
@AyehayRoshana
🍓ﾐڪلیپ؏اـشقانه اینستا
@Txext_love
👒ﾐفرمژه برقی
@kyliee_shop
🐰ﾐرفع افسردگی
@arameshe_darooon
🍓ﾐتیڪّههاۍ ادبـئ
@its_anak
👒ﾐتڪست تلخ تلخ
@textttalkh
🐰ﾐروانشناسی دختران
@sedayepayeaaaab
🍓ﾐتجویز انگیزه
@goodlife0885
👒ﾐعآااااخ متنـآش
@patoghe_mon
🐰ﾐتلخ تلخ
@NafasTalkhChanell
🍓ﾐحسخوب
@Magic_OF_Hope
👒ﾐست کادویی
@Cbel_beauty
🐰ﾐعاشقانه یواشڪی
@yavashaki_dosttdarm
🍓ﾐترکی استانبولی
@ArazTurkish
👒ﾐتڪست سنگیـن
@text_sanginh
🐰ﾐخـانومِ خـونه
@khanedari_org
🍓ﾐگیلاس بآنو
@albaloochnl
👒ﾐرقص و چالش
@Attacivence
🐰ﾐ؛🅟🅡🅞🅕 خاص
@ZZhianaa
🍓ﾐگیـف ڪــده
@Gif_kkade_love
👒ﾐبرایِ تـو
@MOTIVATIONAL78
🐰ﾐهوش مصنوعی
@instageram_star
🍓ﾐرازهای درون
@razhaye_darun
👒ﾐموزیک مدیتیشن
@subliminal_mind
🐰ﾐبیو کوتاه
@nevshtehay_nab
🍓ﾐحس دلتنگی
@Mylonelysadness
👒ﾐدلبــر نـــآمه
@wecan_art
🐰ﾐاستـــوری پینترست
@Storie_pinterest
🍓ﾐگلچینی از اشعار
@delaviztarin_sher_jahan
👒ﾐحسرت عشق
@HASRAT_ASHGH1
🐰ﾐباب و پاتریک
@BFF_SF
🍓ﾐ؛🅑🅘🅞 خاص
@p0rof_dep
👒ﾐروانشناسی موفقیت
@ideolozhism
🐰ﾐدوبیتی و رباعی
@kolbeh_sher_delaviz
🍓ﾐزیبایی دخترونه
@dokhtarnhe
👒ﾐکارخونه حآلخوب
@SoORatijAN
🐰ﾐمشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍓ﾐآهنگ های احساسی
@daryaygham7
👒ﾐآرامش درون
@subliminal_radan
🐰ﾐآموزش ادمینی
@kiarostami_admin
🍓ﾐآموزش اینستاگرام
@kiarostami_online
👒ﾐجملات انگیزشی
@Taranom_eshghh
🐰ﾐآکادمی زبان
@Araz_English
🍓ﾐکلیپ عاشقانه
@Eeshgh_Lovee
👒ﾐقلم عشق
@Galameeshgh
🐰ﾐمنِ اُمیدوار
@dream_liffee
🍓ﾐتڪست مود
@myroozmaregi
👒ﾐڪلیپ غمڪَین
@DELTANGIM_B
🐰ﾐمحبوب منـ
@RisMonSiyaH
🍓ﾐپروفایل دخترونه
@akshay_naab
👒ﾐجآنان مَنـے
@layan_graph
🐰ﾐڪلیپ اینستـا
@cilp_insta
🍓ﾐڪلیپ اینستاگرام
@to_eshghami
👒ﾐقربون صدقه
@tapeshehqalbabamm
🐰ﾐحس دلتنگی
@Teext_post
🍓ﾐتکست غمگین
@deeeltangam
👒ﾐاستـوریخـآم
@sttoryiinstaa
🐰ﾐفال روزانه
@maryami137189
🍓ﾐڪافـه روانشناسی
@majallezendegii
👒ﾐحرف حساب
@text_hesab
🐰ﾐاستوری تولد
@tavalodtavalod99
🍓ﾐکدکیهانی چیست؟
@KoOdkEYHani888
👒ﾐ𝗕𝗶𝗼 انگیزشی
@Bio_Graghi
🐰ﾐاستــوری اینستا
@sttory_fake
🍓ﾐآهنگشاد 𝟮𝟬𝟮5
@music_remixshad
👒ﾐجـذآب لعنتـی
@iNteRvaAl
🐰ﾐخوشگلترین متنهاا
@Reelaxation
🍓ﾐآهنگ های نوستالژی
@Avaykhatere
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
صفر تا 100 کسب درآمد در 60 روز ❗️
@Daramad 📆🤎
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
" جهتشرکتدرلیستکلیککنید ↪️ "
اوایل مسیر بیداری اینگونهاست...
@razhaye_darun👈🏻
"اجتماعى بودن"
با همه صحبت كردن و بگو بخند کردن نيست!
اجتماعى بودن يعنى:
بدونيد كجا و با چه كسى از چه كلام و لفظى استفاده كنيد!
@razhaye_darun👈🏻
چگونه در جمع خوش صحبت باشیم؟
- صحبت با لبخند شروع شود
- با علاقه به حرفهای دیگران گوش کنید
- تماس چشمی مناسب برقرار کنید
- سوالهای باز بپرسید
- نام افراد را در مکالمه به کار ببرید
- از قطع کردن صحبت دیگران پرهیز کنید
- از مثالها و داستانهای کوتاه استفاده کنید
- لحن دوستانه و آرام داشته باشید
- موضوعات مشترک پیدا کنید
- از بحثهای منفی یا جنجالی دوری کنید
- شوخی ملایم و محترمانه داشته باشید
- از زبان بدن مثبت استفاده کنید
- به نشانههای خستگی یا بیعلاقگی طرف مقابل توجه کنید
- میان صحبتها وقفه کوتاه برای پاسخ دادن بدهید
- قدردانی و تشکر از مشارکت دیگران را فراموش نکنید.
@razhaye_darun👈🏻
چرا آدمهای سمی رو به زندگیمون جذب میکنیم؟
تصور کن: داری راه میری، اما انگار یه آهنربا داری که فقط آدمهای حسود، پرخاشگر و بیتوجه رو جذب میکنه. چرا؟ چون ناخودآگاه، باورهای قدیمیمون (مثل “من لایق عشق واقعی نیستم” یا “باید همیشه ببخشم تا دوست داشته بشم”) مثل یه فیلتر عمل میکنن و فقط روابط ناسالم رو نشونمون میدن.
@razhaye_darun👈🏻
انضباط فردی یکی از مهمترین صفتها برای موفقیت در زندگی و میلیاردر شدن است. اگر بتوانید خود را وادار کنید که کارها را به موقع انجام بدهید، چه از این کارها خوشتان بیاید و چه نیاید، عملا موفقیت شما تضمین میشود.
👤 #برایان_تریسی
صفر تا 100 کسب درآمد در 60 روز ❗️
@Daramad 📆🤎
معتبرترین استخدام شغلی در مجازی :
@Daramad 💎🗳
————————————————
پروکسی 𝗩𝗣𝗡
• @proxyporsoat
کتاب موزیک شعر
🤎• @cafesiiah
استوری تولد
🏘• @tavalodtavalod99
آهنگ و موسیقی نوستالژی
• @AvayKhatereh
تاثیر نام در سرنوشت؟
🤎• @KoOdkEYHani888
تڪست تلخ تلخ
🏘• @textttalkh
آموزش مشاغل خانگی
• @honarkadeh_aftab96
استوریِ خاص اینستآ
🤎• @sttoryiinstaa
رفع افسردگی و ترس
🏘• @arameshe_darooon
محصولات آرایشی خاص
• @kyliee_shop
دلبرُ جانانم | 𝐋𝐨𝐯𝐞𝐭𝐨𝐫𝐢
🤎• @layan_graph
آکادمی ترکی استانبولی
🏘• @ArazTurkish
ڪلیپ اینستـا
• @cilp_insta
عآااااخ متنـآش !
🤎• @patoghe_mon
لیلی و مجنون
🏘• @RisMonSiyaH
معجزه آرایش اینجاست
• @Cbel_beauty
ڪلیپ غمڪَین
🤎• @DELTANGIM_B
ترفندُ ایده خانومانه
🏘• @khanedari_org
شاخه سبز خیال
• @MOTIVATIONAL78
تڪخطی 𝙈𝙊𝙊𝘿
🤎• @myroozmaregi
آموزش کامل اینستاگرام
🏘• @kiarostami_online
آرامش درون
• @subliminal_radan
من امیدوار مینویسه
🤎• @dream_liffee
روانشناسی رشد فردی
🏘• @ideolozhism
آهنگ های احساسی
• @daryaygham7
بیو کوتاه مفهومی
🤎• @nevshtehay_nab
ترفندهای دخترونه شیک
🏘• @dokhtarnhe
گلچینےاز بهترین اشـ؏ـار
• @kolbeh_sher_delaviz
حس دلتنگی
🤎• @Mylonelysadness
تولدت مبارک رفیق^^
🏘• @BFF_SF
حسرت عشق
• @HASRAT_ASHGH1
اشـ؏ـار ناب و ماندگار
🤎• @delaviztarin_sher_jahan
کارخونه حآلخوب
🏘• @SoORatijAN
استـــوری پینترست
• @Storie_pinterest
؛𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 ¦ بیـوگـࢪافـی ¦ موزیڪ
🤎• @HUZHYN
شِعر،عشق،بوسہ
🏘• @wecan_art
تکست غمگین
• @deeeltangam
گیـف ڪGifــده
🤎• @Gif_kkade_love
ڪلیپ اینستاگرام
🏘• @to_eshghami
آموزش جامع ادمینی
• @kiarostami_admin
هوش مصنوعی جدید
🤎• @instageram_star
موزیک مدیتیشن
🏘• @subliminal_mind
چِری چری لیدی!
• @albaloochnl
قلم عشق
🤎• @Galameeshgh
آهنگ 𝙏𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙
🏘• @muzikal_video
پروفایل دخترونه فیک
• @akshay_naab
ترفند دهه هشتادیا
🤎• @Girly_Royal
چگونه کاریزماتیک باشیم!
🏘• @razhaye_darun
انگلیسی رو قورت بده
• @Araz_English
جملات انگیزشی
🤎• @Taranom_eshghh
تڪست سنگیـن
🏘• @text_sanginh
عاشقانه یواشڪی
• @yavashaki_dosttdarm
روانشناسی دختران
🤎• @Sedayepayeaaaab
سـرزمیـن امـیدواری
🏘• @Magic_OF_Hope
مجلهی روتین انگیزشی
• @goodlife0885
فاز سنگین دپ
🤎• @Teext_post
یک حبه نـور
🏘• @AyehayRoshana
ڪلیپ؏اـشقانه اینستا
• @Txext_love
تڪست | استورے
🤎• @siaho_sefide1
جملات کوتاه و مفهومی
🏘• @jomalatetakkhati
؛𝗕𝗶𝗼 تکخطی پاییزی
• @Bio_Graghi
سابلیمینال،انگیزشی،فال
🤎• @Subliminal_Rainbow
استــوری اینستا
🏘• @sttory_fake
پارادوکس
• @paradoooo
استورۍپآییز|طبیعتگردے
🤎• @iNteRvaAl
آهنگشاد 𝟮𝟬𝟮5
🏘• @music_remixshad
————————————————
تاثیر نام در سرنوشت؟ @KoOdkEYHani888 🧐🩷
- آیه های مجرب جذبِ ثروت و رزق :
@ZekrDoaa 🤩💵
————————————————
"جهتشرکتدرلیستکلیککنید↪️"
اختلال شخصیت خودشیفته:
◾سگ کوچک: فرد خودشیفته
◾سگ بزرگ: فرد ایدهآلش که آرزو دارد جایش باشد
◾عوعو: تلاش برای بیارزش کردن تا هم اندازهی خودش شود
◾مرد: منبع ارزش بیرونی که هنوز درونی نشده و بدون آن فرو میریزد
◾طناب: دلبستگی ناایمن، همراه با ترس از رهاشدگی و ناتوانی در خودتنظیمی
💬دکتر روح الله صدیق
@razhaye_darun👈🏻
تکنیک تنفسی ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی ...
@razhaye_darun👈🏻
