17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
📚
کتاب‌هایی که باید بخوانی
@mylibraries
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
طبیعت درمانی
@mive_darmani2
"5555"لغت ساده انگلیسی55 روزه بیاموز
@ENGSADEH
زخم های دلتنگی
@bargrizan_mm
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
کتاب نایاب
@noandishaan_book
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
کتابخانه مجازی
@ketabkhaneh2015
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
جملات ناب
@jomaalate_nab
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی
@zabankadelarestan
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
کانال ترفند(جورواجور)
@Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
❰اشعار ناب و ماندگار❱
@delaviztarin_sher_jahan
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
انگلیسی با فیلم، کارتون و کتاب
@englishtoons
زبان رو 100 بزن، از صفر تا دکتری
@engzb
حراج دائمی کتابهای ادبی کمیاب!
@katebbashi_book
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات(راز)
@jazbomoragheb
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
@MOJZH_AGAHI
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
@kolbeh_sher_delaviz
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
اموزش قانون جذب(کائنات)
@razjazbe
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@Hamdel_Ba_To
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
قانون جذب
@terodoo
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
مراقبه و سکوت
@morghbe
دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن
@KettabGard
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya
خواندنی‌های ادبی
@Book_Life
پاتوق یادش بخیری‌ها (چایخونه)
@HavalI_behesht12
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
سفرهای کم هزینه
@JournalTourism
متن زیبا
@Darrkoob
☕️
🎉 اگه رانی بازی بزن روی لینک برای جایزه بازی 🎉
👇🏻👇🏻👇🏻
🔗 https://ranimania.com/ntg
🎁۳۰ عدد گوشی گلکسی S24 اولترا
🎁۶۰ عدد پارتی باکس جی بی ال ۳۱۰
🎁۶۰ عدد اپل واچ سری ۱۰
🎁۶۰ عدد هدفون بیتس پرو وایرلس
🎸
بهترین موسیقی‌های بیکلام
❃ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
❃ @mowllana
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
❃ @Ketabnayyab
گردشگری کم هزینه
❃ @JournalTourism
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
❃ @mylibraries
شکرگزار خدا باش
❃ @khodaya_asheghtam
از جنس تفکر و آگاهی
❃ @kami_tafacor
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
❃ @audiopersianlibrary
*عشق و آرامش*
❃ @sabzoaram
کافه تنهایی
❃ @cafe_tanhaee
چیزی شبیه نخی در باد (قرارگاه)
❃ @HavalI_behesht12
مراقبه و سکوت
❃ @morghbe
معجزه‌ی سپاسگزاری خداوند
❃ @mojezetaqirebavar
ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
❃ @quran_karim786
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
❃ @Noandishaan_Book
افزایش اطلاعات عمومی
❃ @atelaateomom
اینجا اشعار زیبا بخوان
❃ @Best_Poems
زندگی رو زندگی کن
❃ @lifepplus
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
❃ @ketabkhaneh2015
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
❃ @SFREDAMHDARD4030
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
❃ @AShaarMandgar
جملات ناب
❃ @jomaalate_nab
روانشناس خودت باش دختر
❃ @sedayepayeaaaab
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
❃ @dranushe
قانون جذب
❃ @terodoo
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
❃ @morgbh
کتابخانه‌ی تلگرام
❃ @bokhapdf
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
❃ @Afkarezendeh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
❃ @zabankadelarestan
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
❃ @ppdffff
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
❃ @Hamdel_Ba_To
درخواست کتاب صوتی و pdf
❃ @EBOOK_4U
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
❃ @ghaz2020
تمام فایلهای استاد عباسمنش
❃ @taqirebavarfiles
"پرانرژی باش و زندگی کن"
❃ @mouje_tahavolezendegi
دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
❃ @KettabGard
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
❃ @ganunejazb
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
❃ @ENGSADEH
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
❃ @IDmiras
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
❃ @Best_stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
❃ @ostad_ghomsheii
زخم‌های دلتنگی
❃ @bargrizan_mm
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
❃ @Book_Life
و خدایی که به شدت کافیست
❃ @rahe_aseman
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
❃ @jazbomoraghebe
گیاه درمانی
❃ @Mive_Darmani2
روزگار غریبی‌ست نازنین...
❃ @sheroandishe
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
❃ @ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
❃ @Ashaarkotaa
کتاب خوب بخوانیم
❃ @kettabism
اشعار مـولانــای جـانـان
❃ @shere_molavi
خدا خدا خدا
❃ @niroye_bartarr
لطفاً گوسفند نباشیم
❃ @sokhan_nab53
آثار فاخر ادبی، فیلم کوتاه و موسیقیِ بیکلام...
❃ @makhfigah_channel
🔷
خنک کردن بدن در گرما با مصرف تخم شربتی
◽️تخم شربتی که تحت عنوان ریحان شیرین نیز شناخته میشود، یک گیاه از خانواده نعنائیان است. این گیاه در مناطق استوایی رشد میکند و ۴ تا ۵ هزار سال است که در پاکستان، ایران، هند و کشورهای جنوب شرقی آسیا به مدت کشت میشود.خنک کردن بدن یکی از فواید و خواص تخم شربتی است. تخم شربتی یکی از خنک‌کننده‌های مطلوب بدن است و نوشیدن آن حین گرمای شدید، می‌تواند بدن را خنک کند. این ویژگی در بین ایرانی‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
◽️امروزه تخم شربتی برای تولید انواع نوشیدنی‌ها همراه با آب، شکر، عسل و سایر مواد استفاده میشود. تخم شربتی شکم‌درد را تسکین می‌دهد و به خنک ماندن نوشیدنی کمک میکند.
⭕️ با چند آنتی بیوتیک طبیعی به جنگ عفونت بروید !
▫️سیر
▫️پیاز
▫️ترب کوهی
▫️ویتامین c
▫️دارچین
▫️زنجبیل
🌾
بهترین‌های موسیقی
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی
@mylibraries
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
منتخب برنامه‌های ڪتاب‌باز و برنامه‌ی (اڪنون)
@HavalI_behesht12
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
موسیقی نوستالژی با کیفیت320
@IDmiras
"5555"لغت انگلیسی55 روزه بیاموز
@ENGSADEH
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
مراقبه و سکوت
@morghbe
غزل" غزل" غزل" غزل"
@ghaz2020
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی
@zabankadelarestan
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
❰اشعار ناب و ماندگار❱
@delaviztarin_sher_jahan
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
حراج دائمی کتابهای چاپ قدیم!
@katebbashi_book
زیباترین اشعار «دوبیتی و متن کوتاه»
@aftabmahtabi
زبان رو 100 بزن، از صفر تا دکتری
@engzb
انگلیسی با فیلم، کارتون، کتاب
@englishtoons
«زیباترین اشعار دوبیتی ومتن کوتاه»
@aftabmahtabi
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
@MOJZH_AGAHI
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
@kolbeh_sher_delaviz
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
اشعار پارسی و پرمحتوا
@sher_O_deltangee
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
قانون جذب
@terodoo
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@Hamdel_Ba_To
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
جملات ناب
@jomaalate_nab
کتابخانه مجازی
@ketabkhaneh2015
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
کتاب نایاب
@noandishaan_book
زخم های دلتنگی
@bargrizan_mm
میوه درمانی
@mive_darmani2
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خواندنی‌های ادبی
@Book_Life
⚾️
میدونستین اعداد روی میوه ها چه معنی میدن؟🤔
-اگر اعداد ۴ رقمی با عدد ۳ یا ۴ شروع شده باشد به این معنی است که برای پرورش این میوه از کود‌های شیمیایی استفاده شده است.
-اگر اعداد ۵ رقمی با عدد ۸ شروع شود یعنی آن میوه از نظر ژنتیکی اصلاح شده است. از خرید میوه‌هایی که با این عدد شروع میشود جدا خودداری کنید.
-اعداد ۵ رقمی که با عدد ۹ شروع می‌شوند یعنی میوه به شکل سنتی کاشته و برداشت شده است و در پرورش آن از کود و آفت‌کش استفاده نشده است. این نوع از میوه‌ها بهترین نوع برای انتخاب هستند.
🥝اگر شب‌ها در رختخوابتان غلت می‌زنید و به سختی به خواب می‌روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی میل کنید
🥝سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که مسئول بهبود کیفیت خواب است. سطوح بالای سروتونین روحیه شما را بهبود می‌بخشد و اثرات مثبتی بر الگوی خواب دارد. کیوی غنی از سروتونین است که سطوح هورمون‌ها را افزایش داده و خواب بهتری را برای شما رقم می‌زند..
نوشیدن آب لیمو با شکم خالی – یک آغاز سالم برای روز شما!
آیا می‌دانستید که نوشیدن آب لیموی تازه با آب نیم‌گرم، پیش از صرف ناشتایی، فواید زیادی برای بدن دارد؟
فواید آب لیمو در صبحگاه:
۱. پاکسازی بدن از مواد زاید و زهری (سم‌زدایی)
۲. فعال‌سازی دستگاه هاضمه و جلوگیری از قبضیت (یبوست)
۳. تقویت سیستم دفاعی بدن به‌خاطر داشتن ویتامین «C»
۴. بهبود پوست و جلوگیری از دانۀ چرکی (جوش)
۵. کاهش وزن با تنظیم اشتها و سوخت‌وساز بدن
۶. متعادل‌سازی اسیدی و قلیایی بدن (pH)
چگونه استفاده کنیم؟
نصف لیموی تازه را در یک گیلاس آب نیم‌گرم فشار دهید و هر صبح، پیش از صرف ناشتا بنوشید.
توجه:
افرادی که مشکل معده دارند (مانند زخم معده یا افزایش تیزاب معده)، بهتر است نخست باپزشک مشوره کنند.
◀️ از ۱۳۳۰ تا امروز، ترانه‌های نوستالژیک!
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
⏺ فول آلبوم خوانندگان قدیمی ⬆️
↙️ 10000 آهنگــ زمان شاهنشـاهی
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ آلبوم‌های موسیقی با کیفیت320
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ مـازنـدرانـی‌هـا
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↘️𓎆... حـمیــرا مهسـتی هایــده و
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆آهنـگ شاد برای ضبط ماشـین1404
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆! جملاتـی که میخکوبتان میکند
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↙️ « گــیاهـ درمانــی »
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ هزار پنـد مولانا با معانی اشعار
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ آرشیو آثار « علیرضـا قربانـی »
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↘️𓎆« کانال « بـاغ موسـیقی
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆«گـلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆!! تاریــخ ممنـوعـه
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↙️ حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ کـتابــخانه « PDF »
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↘️𓎆تاریـخ بـدون سانسـور !!
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆زنــگ موبـایـل زیبــا
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆متن‌هایی که با «طلا» باید نوشت
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↙️ کافه‌ای به زیبایی قصه‌های شـهرزاد
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ آرشـیو آثار «همایون شـجریان»
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↙️ پـاتـوق یادش بخیـری‌ها
┄ا𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈ا
↘️𓎆«موسـیقی خاطره‌انگیز «بانـوان
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆!! تـاریـخ را بدون جعل بخوانیـد
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
↘️𓎆« کانال اختصـاصی « معیـن
┄I𓈈𓈈 𝐉𝐨𝐢𝐧 𓈈𓈈I
چند تا نوشیدنی که وقتی بیدار میشی باید بخوری چون خیلی خیلی سرحالت میکنن:)))
🫖 .چای سبز
حاوی کافئین کمتر از قهوه ولی همچنان انرژی‌بخشه
دارای آنتی‌اکسیدان زیاد برای تقویت مغز و بدن
🧃 . آب سبزیجات تازه (مثل کرفس، اسفناج، خیار، لیمو)
سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
حس سبکی و انرژی زیاد بهت میده
🍎 ۵. اسموتی میوه + پروتئین (مثل موز، توت، شیر بادام و پودر پروتئین)
یه بمب انرژی و مواد مغذی
مناسب برای وقتی که وقت صبحونه نداری
🥛. شیر طلایی (Golden Milk – شیر گرم با زردچوبه و کمی دارچین)
ضدالتهاب، گرم‌کننده، و آرامش‌بخش
اگه صبح‌ها استرس یا خستگی مزمن داری، خیلی کمک میکنه
🍋 . آب گرم با لیمو
کمک به پاکسازی دستگاه گوارش
ویتامین C بالا برای تقویت سیستم ایمنی
باعث بیدار شدن بدن میشه
همین ایستادنِ ساده
امیرعلی.ق
+ چند وقت پیش یه ویدیو دیدم از ناشنوا‌ها در مورد حسرت‌هاشون می‌پرسید، یکی بین همه ی اونها گفت: «موسیقی... دوست دارم بدونم موسیقی چیه.»
پرچم دارِ پادکست جافکری یه یاداوری مهم داره برامون....
نوشیدن آب پرتقال باصبحانه یک عادت غلط و یک باور اشتباه است !!
بهترست 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا میشود
تا قبل از ۲۵ سالگی
خوردن این مواد مغذی باعث رشد قد خواهد شد
پیازچه
این گیاه سرشار از ویتامین‌های A و C است که خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. آنتی‌اکسیدان‌ها در حفاظت از سلامت بافت‌های سلولی و DNA نقش دارند. به علاوه، ویتامین C موجود در پیازچه فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم میکند.
🫗
طالبی به عنوان یک میوه حاوی فیبر بالا و همچنین میزان اسیدیته کم، می تواند برای معده مفید باشد. این میوه به هضم غذا کمک می کند و می تواند در موارد خاص مانند رفلاکس معده نیز تسکین بخش باشد.
به دلیل اسیدیته کم، طالبی می تواند برای افراد مبتلا به رفلاکس معده مفید باشد و از تحریک معده جلوگیری کند.
افرادی که ورم معده یا دیابت دارند، باید مصرف طالبی را با احتیاط دنبال کنند.
طبع این میوه گرم و تر است.
🍸فالوده طالبی رو با بستنی امتحان کنیدツ
🫗
تفاوت برگ مو و برگ انگور؛
برگ مو معمولاً به برگ‌های گیاه انگور در مراحل اولیه رشد گفته میشود. این برگ‌ها لطیف‌تر و نازک‌تر هستند و برای تهیه غذاها و دمنوش‌ها بیشتر استفاده می‌شوند. در حالی که برگ انگور در مراحل بالغ‌تر، ضخیم‌تر و مقاوم‌تر است.
طبع برگ مو نسبتا گرم و خشک است ! و
منبع غنی آهن است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین خون داشته و از کم خونی پیشگیری می کند.
ویتامین C موجود در برگ مو نیز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود.
🫗
☕️ چای لب‌سوز ( قرارگاه )
نوازش روح
👇👇
/channel/HavalI_behesht12/33023
این کانال به شدت توصیه میشود🤌
🍎هنگام خوردن سیب نباید پوست آن را جدا كرد مگر اینكه مشكل گوارشی وجود داشته باشد !
آنتی اكسیدان موجود در پوست سیب 6 برابر گوشت سیب است و به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی شود !
وقتی بدن کالری کافی دریافت نمی‌کنه، مخصوصاً پروتئین و چربی مفید، به‌جای سوزوندن چربی، میره سراغ عضله‌ها. چون عضله‌ها انرژی‌بر هستن، بدن با آب کردنشون "صرفه‌جویی انرژی" میکنه. نتیجه‌اش؟
ضعف
افت فرم بدن
متابولیسم پایین‌تر
حس افسردگی و خستگی
چی‌کار باید کنی؟
لازم نیست غذای لوکس بخوری؛ فقط کافیه یه مقدار برنامه‌ریزی و جایگزینی هوشمندانه داشته باشی.
۱. تغذیه‌ی جبرانی هوشمند (حتی با کم‌ترین امکانات)⇩⇩
غذاهایی که ارزونه، قابل حمله و ارزش غذایی خوبی دارن:
* تخم‌مرغ آب‌پز
* نون سنگک یا نون سبوس‌دار
* کنسرو لوبیا یا تن ماهی (کم نمک و کم روغن)
* کره بادام‌زمینی یا بادام، گردو (حتی روزی ۲ عدد)
* ماست ساده یا ماست چکیده
* موز، خرما، کشمش (خیلی مفیدن حتی کم‌شون)
* عدسی یا ماش پخته ⇩⇩⇩
۲. ترکیب‌های ساده با ارزش بالا (با وسایل ساده)
* تخم‌مرغ + نون + خرما = یه بمب پروتئین + انرژی
* ماست چکیده + گردو + کشمش = عالی برای عضله‌سازی
۳.عضله‌سازی؟
با تمرینات داخل خونه یا باشگاه + تغذیه‌ی ساده و درست....
یادت باشه عضله‌سازی فقط با مرغ و باشگاه نیست، با علاقه و استمرار بیشتر ساخته میشه.
و مهم‌تر از همه:
اولویتت باید این باشه که از بدنت مراقبت کنی، نه اینکه تنبیهش کنی. این بدن قراره تو رو تا آخر عمرت همراهی کنه. پس وقتشه با احترام به خودت یه قدم کوچیک برداری.
۲۰ ماده غذایی غنی از کلسیم که همه باید مصرف کنند که دچار پوکی استخوان نشوند.
Читать полностью…
👈🏿 آهنـگهایی که هیچ‌جا پیدا نمیکنی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
🍇 فول آلبوم خواننـدگان قدیـمی👆🏿
🦚 کانال دوسـتداران «معین»
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 ۱۰۰۰۰ آهنگـ ۱۰۰۰۰ ویدئوی زمان شاه
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 تـاریـخ را بـدون جعل بخوانید !!
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 دلکـش، مرضیه، پریسـا، الهه و..
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 آثار «همایـون شـجریان»
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 کافه‌ای به زیبایی قصـه‌های شـهرزاد
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 پاتـوق یادش بخیـری‌ها!
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 متن‌هایی که با «طلا» باید نوشـت...
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 زنــگ موبـایـل زیبــا
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 تاریـخ بدون سانســور !!!
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 کتابــخانـه « PDF »
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 « تاریـخ ممنــوعه »
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 گـلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی»
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 «بـاغ موسـیقی» اینجاست !!
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 آثار «علیرضـا قربانـی»
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 هزار پـند مولانا با معنی اشـعار
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 « گـیاه درمانـی »
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 جملاتـی که میـخکوبتان میکند!
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 آهنـگ شـادبرای ضبط ماشـین1404
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 آثار هایـده مهسـتی حمیـرا و...
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🦚 مازنـدرانـی‌ها
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
🍇 هزاران آلبوم قدیمی با کیفیت320
⩩⩩ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
چه کمبود ویتامینی دارید !؟
▫️ریزش مــو : ویتامین B
▫️خــشکی پوســت : ویتامین A و B
▫️احـساس خسـتگی : ویتامین B2
▫️بی اشــتهایی : ویتامین B
کلم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، بهبود سلامت چشم‌ها و مبارزه با التهاب کمک کند. همچنین کلم به دلیل دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و کاهش خطر دیابت و چاقی مؤثر است. افزودن کلم به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و حفظ وزن مناسب کمک کند.
افرادی که مشکلات کبدی، گوارشی (مانند معده حساس، گاز معده، و سنگ کلیه)، تیروئیدی (کم‌کاری تیروئید، گواتر)، یا مشکلات مربوط به فشار خون دارند، باید در مصرف کلم احتیاط کنند
🫗
ریحان سبز و بنفش هر دو خواص دارویی و طعم‌های متفاوتی دارند و انتخاب بین آنها به ترجیحات شخصی و کاربرد مدنظر بستگی دارد. ریحان سبز طعم معطر و قوی‌تری دارد و برای آشپزی مناسب‌تر است. ریحان بنفش طعم ملایم‌تری دارد و به دلیل خواص دارویی‌اش، در طب سنتی کاربرد بیشتری دارد
اگر به دنبال طعم قوی و استفاده در آشپزی هستید، ریحان سبز انتخاب بهتری است.
اگر به دنبال خواص دارویی و آرامش اعصاب هستید، ریحان بنفش انتخاب بهتری است.
ریحان بنفش به دلیل رنگ زیبایش می‌تواند به غذاهای شما ظاهری جذاب‌تر ببخشد.
🫗
لوبیا سبز حاوی مقادیر غنی از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد و به همین دلیل می تواند به کنترل رادیکال های آزاد مخرب که یکی از اصلی ترین دلایلی چین و چروک روی پوست هستند کمک کند. علاوه بر این مواد مغذی موجود در لوبیا سبز برای شادابی پوست ضروری هستند.
یکی دیگر از دلایلی که باید از لوبیا سبز برای جوان سازی پوست استفاده کرد این است که این گیاه حاوی مقادیر غنی از ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و پروتئین های طبیعی می باشد، که همگی این مواد برای سلامت پوست ضروری هستند.
طبیعت لوبیا سبز سرد و تر است و مصلح آن مواد غذایی مثل روغن زیتون، آویشن، خردل، زنجبیل، زیره، فلفل، نمک، زنجبیل و .. هستند و توصیه می شود برای اینکه نفخ لوبیا سبز کاهش یابد به همراه این مواد غذایی مصرف شود.
ویتامین C موجود در هویج به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت آن در برابر بیماری‌ها کمک میکند.
🫗
در صورت ابتلا سرماخوردگی، تب، گلودرد و سرفه به‌عنوان شایع‌ترین بیماری‌ها می‌توانید روی خاصیت توت فرنگی حساب کنید.
این میوه سرشار از ویتامین C بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب بهبود سریع سرماخوردگی و همچنین درمان سرفه و تب میشود. از طرف دیگر با خوردن مداوم، بدنی مقاوم خواهید داشت و همواره از گزند سرماخوردگی و آنفولانزا در امان هستید. شایان ذکر است که به‌واسطه مصرف این میوه علاوه بر بهبود عملکرد ایمنی بدن، میزان قابل توجهی کلسترول خون از بین می‌رود و در پی آن از ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی نیز مصون خواهید بود.
توت فرنگی حاوی کلسیم و فسفر بوده لذا جهت مصرف مداوم توصیه میشود آن را به صورت میوه تازه، یا توت فرنگی خشک شده و یا مربای توت فرنگی صرف کرد.
🥤 شیر توت‌فرنگی رو نگذرید ازشツ
تعادل در مصرف
🫗
دم کرده بابونه خواص زیادی دارد که شامل موارد زیر میشود:
کاهش استرس و اضطراب
بهبود خواب و آرامش روحی
کاهش التهابات داخلی و خارجی بدن
تسکین دهنده معده
مبارزه با باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف در بدن
ترمیم و رفع احساس خشکی و نرمی پوست
تسکین دهنده و کاهش دهنده دردهای عضلانی، سردرد و دردهای مربوط به التهابات
این گیاه در کاهش استرس و اضطراب موثر است. مصرف چای بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و به آرامش روحی کمک میکند.
بابونه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، التهابات پوستی، جوش و زخم‌ها مفید باشد. همچنین، بابونه در ترمیم و بهبود سریعتر زخم‌ها موثر است.
تعادل در مصرف
و ب قول سهراب؛
من به سیبی خوشنودم
و به بوییدن یک بوته‌ی بابونهツ
🫗
نعناع خشک خواص ضد‌التهابی و ضد‌درد دارد و به تسکین دردهای خفیف تا متوسط مانند سردرد، میگرن، دندان درد، درد عضلانی و درد قاعدگی کمک میکند.
نعنا خشک و ماست، یک ترکیب خوشمزه و مفید است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند. این ترکیب به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی، رفع دل درد و نفخ، خنک کردن بدن و بهبود تنفس کمک میکند. با توجه به فواید بسیار نعنا خشک و ماست، این ترکیب می‌تواند یک انتخاب مناسب برای یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد.
🫗