این حرکات برای کسانیکه درد کمر دارند و عضلات پشتشان درد دارد و همچنین درد مهره های ستون فقرات ،موثر میباشد .روزانه 4 ست 12 تایی اگر حرکات را انجام دهید بسیار تاثیر گذار است.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#آموزشی
پایین تنتو بساز😌
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
چندتا تمرین خیلی ساده اما کاربردی برای تقویت عضلات شکم:👙
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
آنچه باید درباره عوارض استفاده از پلاستیک و مواد پلاستیکی بدانید
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#نه_به_ظروف_پلاستیکی⛔️
#سلامتی_به_دور_از_بطری_های_یک_بار_مصرف
⭕️❌⭕️❌🅾🚫⛔️🚫⛔️
بعد از حرکات هوازی میتونید از این تمرینها برای تقویت عضلات استفاده کنید 👆👆👆👆👆
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ورزش تغذیه سلامتی :
🔸مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نمانید.
🔸همیشه راست قامت و کشیده بنشینید و راه بروید.
🔸در ورزش هایی مانند اسکی، اسکیت حتما از محافظ زانو و آرنج استفاده کنید.
🔸با کاهش وزن فشار را از روی لگن و زانو و پشت تان بردارید.
🔸نرمش در آب و پیاده روی و حرکات کششی به شرطی که عضلات شما گرم باشد مفید است.
🔸قوی کردن عضلات اطراف مفاصل یعنی فشار کمتر بر روی مفاصل
بطور مثال ضعف عضلات ران می تواند می تواند باعث زانو درد شود.
🔸هر چه عضلات شکم و پشت شما قوی تر باشد به حفظ تعادل بدن شما کمک می کند و هر چه تعادل شما بیشتر باشد مفاصل شما هم در هنگام افتادن و سایر جراحات کمتر آسیب می بیند.
🔸ماهی سالمون یا قرص امگا 3 به حفظ سلامت و کاهش التهاب مفاصل کمک می کند.
🔸از مصرف کلسیم و ویتامین D که به تقویت استخوان ها کمک می کند غافل نشوید.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ASI ES LA VIDA - Enrique Iglesias & Maria Becerra | Marlon Alves Dance MAs
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#مدیتیشن
رویاها پیامی از ضمیر ناخودآگاه هستند.
ناخودآگاه پیامی برای شما دارد و سعی می کند پلی برای ذهن و خودآگاهتان بسازد.
برای درک رویاها لازم نیست آنها را تفسیر کنید، زیرا با تجزیه و تحلیل رویاها، دوباره ذهن خودآگاه غالب می شود و می کوشد معانی ای را به رویاها تحمیل کند که به ضمیر ناخودآگاه متعلق نیستند.
ناخودآگاه زبانی شاعرانه به کار می برد.
معنا بسیار ظریف است و نمی توان با تجزیه و تحلیل آنرا یافت.
فقط در صورتیکه زبان رویاها را بیاموزید، می توانی به معنای رویاها دست یابید.
پس نخستین قدم دوست شدن با رویاهاست.
وقتی رویایی دارید که به نظرتان مهم می سد وقتی حس می کنید که پیام مهمی وجود دارد، صبح و یا حتی در نیمه شب، قبل از آنکه رویا را فراموش کنید، در رختخواب خود بنشینید و چشمهایتان را ببندید.
با رویایتان دوست باشید.
✔️ به رویایتان بگویید:
« من با تو هستم و آماده ام که نزد تو بیایم.هرجا که می خواهی، مرا ببر.
من در دسترس تو هستم. »
تسلیم رویا شوید.
چشمانتان را ببندید و با آن حرکت کنید.
از آن لذت ببرید.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
⚕پودر زیبا کننده 👌
بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید،:
◽رفع چین و چروک صورت
◽درمان نفخ شکم
◽کاهش کلسترول خون
◽جوان سازی پوست
◽درمان یبوست
◽لاغری و کاهش وزن
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ورزش با موسیقی 😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#سال_نو_میلادی
شروع سال 2024 😍😍🥳🥳
رو خدمت تک تک هموطنان عزیز مسیحی ام تبریک میگم .
امیدوارم سال پیش رو سالی پر از آرامش و سلامتی برای تک تک مردم عزیزم و مردم سراسر جهان باشد .
سالی پر از شادی 😍
سالی پر از صلح ❤️
سالی پر از آرامش 🥳
سالی پر از خوبی❤️
سالی پر اتفاقات زیبا ، نور ، امید و نشاط باشد.
#لحظه_هاتون_غرق_نور_و_شادی_عزیزان
#سال_نو_میلادی_مبارک😍🤩
@Zumbafitt
🎙موزیک ورزشی🎧🎧
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر
- موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.
- وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.
- بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.
- پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.
- از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
- چند تا حرکت برای پشت بازو سفت 💪🏼
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🌾تا حالا شده تا ده قدمی گناه بری 👣
ولی با خودت بگی بیخیال،آقام میبینه غصه میخوره😞پیشنهاد میکنم عضو اینجا شی👇😍
💌/channel/+vLKOkNGNWy82NTc0
◈ ━━━━━━━ ━━━━━━━⸙ - ⸙ ━━━━━━━°•
ـ🍃⃟💥 لینکدونی مذهبی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 خاکریز صاحب الزمان
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 پایگاه ســربـازان گمنـام امـام زمـان(عـج)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 علوم معارف قرآنی و حدیث
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 منطقه آزاد
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 قرآن و عترت
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 آموزش حفظ قرآن
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 شرح نهج البلاغه
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 صحیفه سجادیه
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانون مهر
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 چنل کنکوری
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 دهکده آرامش
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 يا اباصالح المهدي (عج)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کتائب_المهدی۵۹_أذربایجان_حزب الله
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 وُدّ
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 نکته های ناب مذهبی،اخلاقی ،معرفتی و...
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال بزرگ شهدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ڪبوتـرحــرم
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 مدافعان زینب
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 اللهم عجل لولیک الفرج
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 عاشقانه های طلبگی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 عاشقان قمربنی هاشم
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 حدیث
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال بســوی خــدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 خبـــرے ســــــــــپاہ پاســداران
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ختم قران
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 اموزش گلدوزی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 عاشقان امام زمان عج
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 تراکت و لوگو با کیفیت بالا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 الفبایی مهدویت
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 گروه ختم صلوات هدیه به امام زمان
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال حجاب فاطمی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال عاشقان حرم عاشقان کربلا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ســـــلام برســـــامِرا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 اعمال ماه رجب
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 العجل مولا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 توبهـღ نصوح
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 | رسانه‌ی‌مذهبی‌پناهِ‌دلم |
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 شعر نیک
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 هیئت کجا بریم
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ارامش
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 مستر چریک
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ارتباط با خدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 طوفان الاقصی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 گریزگاه من
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال المهدی طاووس اهل جنه
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 استوری مذهبی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 امام زمانی ها
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ¹ روح در ² بدن
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 هنر درخشان
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 مکـــتب حاج قــــــاسم
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 در آغوش خدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 حُسَینا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 زائـــران‌بانوےبی‌ضــریـح
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 دریای بندگی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 انامجنون الحسین(ع)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 گروه ختم استغفار
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 |ثقلیجات|
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال زندگی نامه شهدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 زوذی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کلبه چوبی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 زندگینامه و معرفی شهدا
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 گناه یعنـے خداحـافظ حســــین (ع)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 بچه های امام زمانی (عج)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال " ارتباط با خدا "
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 چشم ب راه یوسف زهرا س
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 سالم و خوش اندام شوووو
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 پژواک نور
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال ختم قرآن ، ادعیه و اذکار*
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 معجزه سلامتی
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال سخنرانی اساتید
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 دلوین
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 بازی کلمه و کلماتور
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 اَســرار آل مــحــمــد(ص)
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 همکاری شیکپوش
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 روشن بینی منتظران
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 ترجمه و تفسیر قرآن
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 میـمِ‌مــن
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 کانال سربازان ولایت
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
ـ🍃⃟💥 جامع ترین مداحی و روضه
➖⃟🔹Open➖⃟🔹
◈ ━━━━━━━━━━━━━•°•°•°•°•°•°•°•°•
🫶کلی خبرای خوب تو راهه 🫧
بزرگترین و اولین چتکده انقلابی ایران 🫶
سریع عضو شو 🍃🔰
🔹/channel/+vLKOkNGNWy82NTc0
🔹/channel/+vLKOkNGNWy82NTc0
شرکت در تبادلات ♻️🔰
@tabadolatnosa
30 دقیقه
🔥 تمرینات #فول_بادی 🔥
بدونِ تجهیزات #بادی_ویت
#تمرین_درمنزل
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🔴 کارگاه های 80 % تخفیف روانشناسی همراه با مدرک معتبر
/channel/rooeen_ravan
https://school.ravanboneh.com/join/68
آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
@ptenglishtest1
انگلیسی ازصفرتاصد
@engmarya_k
من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib
کتابخانه جامع pdf
@mser_12
گرامر و رایتینگ از صفر
@english_cafe
گرامر+گرامر برای صحبت کردن
@grammarfad
حفظ "لغات 504" در 25 روز
@englishmarya
آیلتس "7" رایگان 45 روزه
@specialielts
کتابخانه اقتصادی
@economic786
آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh
تکنیک های روانشناسی
@nadidparid
عربی رو قورت بده
@arabicwithvideoes
اختلالات روانی را با فیلم بیاموزید
@psy_nema
((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt
کانال مهندسی
@civil101
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh
ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher
تربیت کودک لجباز !!!
@portalparenting
باشگاه بدون هزینه در خانه
@besazbadan
مرجع دانلود و تماشای آنلاین فیلم و سریال
@movie_studio
اگه هیلگارد خوندی با ما تست بزن
@testhilgard
اینجا همه کتابها رو گوش کن
@ketabshenidani
تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy
تحصیل ترکیه ایتالیا Italy
@applyandstudy
پرتال داروشناسی روانپزشکی
@portaldaroo
بررسی اختلال و تشخیص افتراقی DSM5
@portaldsm5
کارگاه های معتبر روانشناسی
@portalkargah
دو قولوپ انگلیسی با فیلم و ویدئو
@fitnesszabansalamati
روانشناسی سلامت
@health_psychologyy
جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست با تست
@tajravan_fiest
تبلیغات هدفمندشریف
@sutstud
تبلیغات سراسری تلگرام
@tablightele
از اخبار استخدامی جا نمون !!!
@psycnews
استودیو پازتیوسایکوتراپی
@alefpositiv
جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر با تست
@tajravan_kramer
کافه روان
@portal_abr
جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
@tajravan_corey
رواندرمانی ناب
@psycho_nabanalytic
کانال کاپلان خوانی
@rastaa_2023
«آزمون‌های زبان EPT/ MSRT/ PhD»
@ept_msrt_phd
محصل و "کنکوری" هستی؟ جات اینجاست
@moshaverhur
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@maryamgarden
با من از شعر نگو
@habsiyeh
آموزش هایی جهت کسب درآمد
@handmade_for_life
آموزش نکات ضروری حقوقی برای عموم
@rastalaw1
اینجا زیبا و سالم شوووو
@zumbafitt
ژست عکاسی
@photografism
ویدئو آموزشی انگلیسی
@en_videos
تراپی؟ خیر آهنگ و تکستای این چنل هست
@cafedarya
کارگاه های رایگان دکتر فتوحی
@amoozesh_drfotouhi
چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons
اینجا همه کتابهای تخصصی حراجه
@harajiketab
کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz
جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر با تست
@tajravan_othmer
تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی "رایگان"
@realityterapy
تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
@tajravantest
آسیب شناسی با نگاه تحلیلی
@sig_abr
استاد زبان شوووو
@advacedenglishh
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
خانه مستند ساینس & نوروساینس
@mostanadscience
روانشناسی با رویکرد هنردرمانی
@psychology_of_art
خلاصه بهترین کتابها تو یک برگ
@yek_barg_ketab
جهانی از کتابهایی که دیگه چاپ نمیشه
@jahaniazketab
فیلمهای یک دقیقه ای !!!
@one_min_one
آموزش روانکاوی به ساده ترین زبان
@portalpsychodynamic
اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
@castle_cartoon
اگه کاپلان خوندی با ما تست بزن
@azmoonkaplan
کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021
پکیج رایگان استخدامی آموزش پرورش
@portalestekhdami
پروتکل های درمانی از جلسه اول تا درمان
@psyprotokolism
حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
@vocab_in_use
انگلیسی از صفر تا صد کودک و بزرگسال
@alllanguagescartoons
تو خونه کار کن پول دربیار
@freelancer_ai
تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
@moein_psychology
اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy
پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy
انگلیسی کودکان و نوجوانان Kids English
@englishkidsenglish
متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language
آموزش انگلیسی با کارتون
@zabanchammehr
انگلیسی رو فقط با کارتون یاد بگیر
@cartoonforkids1
کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks
منبع پروتکل و پکیج روانشناسی
@package_psy
دورکاری با درآمد بالا
@freelancerikaryabi
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1
توییتر دانشجویان ایران
@twiitdan
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
@eng_online
مدیریت استرس
@booklove_blog
🔹 @pishtab
مضرات شکر و قند برای سلامتی و بدن
1- سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازند: پس از هر بار مصرف محصولات دارای قند مصنوعی (قند و شکر) گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و ۲ الی ۵ ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. طبق تحقیقات پس از هر بار خوردن محصولات حاوی قند مصنوعی، سیستم ایمنی بدن تا ۷۵٪ کارایی خود را از دست می دهد و این دقیقا بهترین زمان برای فعال شدن میکروب ها و ویروس ها است.
2- تعادل املاح و مواد معدنی بدن را بر هم می زنند: قند مصنوعی ماده ای است فاقد ویتامین، مواد معدنی و فیبر.
شکر ماده ای است زائد که بدن انسان قادر به هضم و جذب آن نیست، از این رو برای اینکه ساختار مولکولی آن را بشکند، مجبور است از مواد معدنی موجود در بدن مصرف کند تا بتواند آن را هضم کند. در نتیجه تعادل عناصر معدنی مثل کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، سدیم و… بر هم می ریزد.
۳-شکر سبب ترشح بیش از اندازه هورمون آدرنالین در بدن می شود. احساس اضطراب بیش از اندازه – آشفتگی و بد خلقی از نتایج آن هستند. !
۴-شکر سبب بی حوصلگی است و کسانی که شکر مصرف می کند به هیچ عنوان میلی به ورزش کردن و فعالیت های بدنی ندارند.
۵-شکر در کودکان سبب کاهش هوش و پایین آمدن نمره های درسی است.
۶-برخلاف آنچه پزشکان به شما می گویند خوردن چیزهای چرب تری گلیسیرید را بالا نمی برد بلکه این خوردن شکر است که تری گلیسیرید را بالا می برد !
۷-شکر باعث ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر کلیه بیماریها میگردد.
۸-شکر به کلیه ها آسیب می زند. عامل اصلی ایجاد سنگ کلیه مصرف شکر است.
۹- عامل اصلی سنگ مثانه مصرف شکر است.
۱۰-بر خلاف تصور همگان این شکر است که کلسترول بد خون LDLL را به شدت بالا می برد و کلسترول خوب را پایین می آورد و در کل سبب بالا رفتن کلسترول می شود. این روغن حیوانی نیست که کلسترول را بالا می برد.
۱۱-شکر مقدار عناصر کروم و مس بدن را کاهش می دهد.
۱۲-شکر در جذب شدن کلسیم و منیزیوم اختلال ایجاد می کند. یعنی اگر لیوان شیر خود را با کیک یا شکلات میل می کنید هیچ کلسیمی در استخوان های شما ذخیره نخواهد شد!
۱۳-شکر عامل اصلی سرطان از جمله سرطانهای سینه و پروستات و کلون و رکتوم است.
۱۴-شکر مقدار گلوکز خون را بی جهت افزایش می دهد.
۱۵-شکر باعث ضعیف شدن بینایی است.
۱۶-شکر باعث باریک شدن رگهای خونی و در نهایت سکته می شود.
۱۷- شکر باعث ترش کردن معده است. برخلاف تصور عامه که وقتی ترش می کنند چیزی شیرین می خورند تا آن را رفع کند!
۱۸- شکر ریسک مبتلا شدن به بیماریهای قلبی را زیاد می کند.
۱۹- پیر شدن زود هنگام بدن – سفید شدن موها و چین و چروک پوست به دلیل مصرف خوراکیهای شیرین است نه مصرف گوشت و پروتئین!
۲۰-شکر سرعت اعتیاد به الکل و میل به اعتیاد به مواد مخدر را زیاد می کند. و قند اعتیادآور است!
۲۱-شکر تنها عامل پوسیده شدن دندانهاست یعنی اگر شکر مصرف نشود کسی به دندانپزشک نیاز نخواهد داشت.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ASI ES LA VIDA - Enrique Iglesias & Maria Becerra | Marlon Alves Dance MAs
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🟣منیزیم چه کمکی به بدن میکند⁉️
✅عملکرد صحیح عضلات
✅حفظ تعادل الکترولیت‌ها
✅تامین انرژی بدن
✅کاهش قند خون
✅کنترل فشار خون
✅بهبود سیستم عصبی بدن
✅تقویت عضله قلب
#تغذیه
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
⚜آبلیمو👈 بعد از صبحانه
⚜دمنوش بابونه👈 قبل از نهار
⚜دوغ👈همراه پونه
⚜سیر👈همراه ماست قبل شام
⚜زنحبیل👈همراه عسل
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
📚گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
/channel/bookklland
ادبیات انگلیسی
💯@englishliteraturemagazine
مخفیگاااااااااه متون سیاه
💯@ketabhayehkhoob
من و کتاب
💯@me_ketab
تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی "رایگان"
💯@realityterapy
جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر با تست
💯@tajravan_othmer
کافه روان
💯@portal_abr
جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر با تست
💯@tajravan_kramer
فیلم با تحلیل
💯@success_film
روانشناسی و معنای زندگی
💯@manaye_zendegi_chist
جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
💯@tajravan_corey
رشد سالم
💯@healthy_growth
کانال کاپلان خوانی
💯@rastaa_2023
با کلینیک روانشناسی تعادل، متعادل شو
💯@drmokhtarpour_balance
طرحواره درمانی با سید مرتضی موسوی
💯@psychologymosavi
ژست عکاسی
💯@photografism
کافه بینش؛ پرسش و پاسخ روانشناسی
💯@insightacademy_group
نگاه روشن
💯@look_clear
بانک منابع ارشد و دکتری روان شناسی
💯@referenceinsight
بانک آموزش تصویری علوم سیااااااااه
💯@onlinepack
“ اینجا میشه پلی‌لیستت “
💯@luna_channez
حس خوب شعر
💯@kuchehh
مانترا، حال خوب، داستان های خیالی
💯@dreamingofthemoon
؛delzhin | دلـــژیــن |کمی تا قسمتی روانشناسی|
💯@delzhinnnn
*** آلمانی فوووول شووووو !!!!
💯@deutschshakila
متفاوت باش
💯@tobedifferent1
آسمان بی پایان زندگی
💯@endless_sky
بازدید+خرید+ارسال پستی
💯@hajyounesbook
آموزش نکات ضروری حقوقی برای عموم
💯@rastalaw1
اینجا خوش اندام شووو
💯@zumbafitt
حالتو خوب کن
💯@educational_co
ریتم زندگی
💯@healthyrhythmoflife
تراپی؟ خیر آهنگ و تکستای این چنل هست
💯@cafedarya
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
💯@psychologyworkshops
کارگاه های رایگان دکتر فتوحی
💯@amoozesh_drfotouhi
چینی فووول صحبت کن
💯@chineseandcartoons
اصول طرحواره درمانی
💯@schematherapypsy
قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ]
💯@bestbook1
اینجا همه کتابهای تخصصی حراجه
💯@harajiketab
انگلیسی قدم به قدم از صفر
💯@twominuutesenglish
استودیو پازتیوسایکوتراپی
💯@alefpositiv
"فن بیان و گویندگی با صدایی نو"
💯@fanebayan_goyande
تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
💯@tajravantest
[روانکاوی و روانپویشی]
💯@insightacademy_istdp
دعا و حل مشکلات
💯@amoozesh_doa
🔷🔸 @TAB_O ➕
ورزش با موسیقی 😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
بهترین حرکات برای رفع چربی #شکم_و_پهلو 😍😍
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🎶موزیک ورزشی🎵🎤
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
علل گودی بیش از حد کمر
- التهاب دیسک کمر
- قوز بیش از حد
- چاقی
- پوکی استخوان
- ضعف عضلات شکمی
- زایمان های مکرر
- در رفتگی دو طرف لگن
- استفاده از کفش پاشنه بلند
- جابجایی ستون مهره‌ها به سمت جلو ( مادرزادی یا هر عامل دیگر)
- ضعف عضلات شکمی و عضلات خلفی ران و بازکننده‌های مفصل ران
- کوتاهی عضلات ناحیه کمری (بازکننده‌های کمر)
وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
