بدنسازی در خانه

13 March 2025 09:01

یه مادر؛ هم پرستاره، هم روانشناسِ کودکِ ، هم معلمِ، هم آشپز 🤱💕
اینا همه گوشه ای از مسئولیت های یک مادره 😣

یه مادر 
مثل یک روانشناس حرفه ای باید بچه اش رو تربیت کنه.
مثل یه پزشک و پرستار ازش مراقبت کنه .
مثل یه سرآشپز غذاهای سالم و خوشمزه درست کنه.
مثل یک مربی و معلم، به کودکش آموزش بده.

کانال روانشناس کودک همه مواردی که گفتیم رو به یک مادر یاد میده، فقط کافیه دنبالشون کنی:
👇👇👇👇👇👇

⭐️⭐️ ChildPsychologist ⭐️⭐️

بدنسازی در خانه

08 March 2025 17:36

این کار را هر روز انجام دهید 😍

.

بدنسازی در خانه

03 March 2025 15:35

تمریناتی که باید در خانه انجام دهید 🤩
آیا آن را دوست داشتید؟ ♥️
ما را دنبال کنید
دریافت تمارین روزانه 😍

بدنسازی در خانه

26 February 2025 18:09

مدار پا و گلوت با استفاده از مینی باند و دمبل - این تمرین باعث شد که با هر حرکتی عرق کنم و سوختگی را احساس کنم 🥵 آماده شوید 🔥💪🏽

تمرین⬇️
هر دور را 2 بار و هر تمرین را به مدت 40 ثانیه و با 1 دقیقه استراحت بین راندها تکمیل کنید.

بدنسازی در خانه

25 February 2025 07:42

آیا میدانستید؟؟
گام با تمرکز بر 🍑 یا 🦵

.

بدنسازی در خانه

21 February 2025 15:02

شما می توانید این 9 حرکت ران را در هر جایی انجام دهید. هر تمرین را ده تکرار روی هر پا انجام دهید. مجموعا 3-5 دور بین هر دور همسترینگ، فلوت و قسمت داخلی ران خود را بکشید.

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۷
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین عالی برای فرم دهی باسن و هیپ دیپ🍑
هر حرکت و هر تمرین رو ۴۰ ثانیه انجام بده و این هفت حرکت رو دو الی سه ست تکرار کن 🔥
.

تمرین ۱
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۱۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۱۰
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۸
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۶
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

08 March 2025 17:36

اگه ۳-۴ روز در هفته روی این تمرین تا زمان بزاری
در زمان خیلی کمی میتونی ۱۸۰ بزنی😍

هر حرکت رو سه ست ۲۰تایی انجام بده

بدنسازی در خانه

03 March 2025 19:31

📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice

♥️تکنیک های کلیدی فرزندپروری را از دست ندهید
👉 @childeducation

♥️هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch

♥️خانواده درمانی
👉 @familyterapy

♥️گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy

♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New

♥️یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one

♥️یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab

♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah

♥️ژست عکاسی
👉 @photografism

♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience

♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy

♥️استخدامی آموزگاری و دبیری
👉 @svcnhit

♥️مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview

♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer

♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews

♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest

♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey

♥️تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho

♥️دنیای خاکستری
👉 @Donye_khaestari

♥️زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute

♥️یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga

♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi

♥️روان شناسی کاربردی
👉 @bargesabzeravan

♥️هنر نویسندگی
👉 @writef4ti

♥️کارگاههای روانشناختی دکتر مجتبی علی زاده
👉 @MAlizadeh1_schemapcc

♥️روانشناسی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @Ssafavi1

♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD

♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder

♥️امید درمانی
👉 @hope_therapy

♥️مثبت درمانی
👉 @positive_therapy

♥️با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani

♥️جملات طلایی انگیزشی
👉 @arameshdaroonee

♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case

♥️روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho

♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer

♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest

♥️دنیای غذا در تلگرام
👉 @telefoodgram

♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life

♥️پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya

♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
👉 @portaldsm5

♥️پاکسازی موانع قلبی
👉 @eshg_servat

♥️حراجی کتاب
👉 @harajiketab

♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan

♥️جهانی از کتاب‌های کمیاب
👉 @jahaniazketab

♥️اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani

♥️جذب ثروت با ذهن
👉 @subliiiminal369

♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie

💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook

🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain

بدنسازی در خانه

03 March 2025 09:03

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،

برای رها شدن حتما سر بزنيد👇 ...🌱

@roshanapsychology
@roshanapsychology

😍روانشناس خودت باش👆🏻

بدنسازی در خانه

25 February 2025 16:01

👇🏻ورزش شکم صاف و باسن
دستورالعمل 👇🏻

هر تمرین را 10-15 بار به طور منظم انجام دهید و نتایج باورنکردنی را ببینید!

بدنسازی در خانه

25 February 2025 07:42

🔥 5*30 🔥 بهترین تمرین برای اصلاح زانو!

مفاصل زانو هر روز تحت بارهای سنگینی قرار می گیرند و اختلال در عملکرد آنها می تواند منجر به مشکلاتی شود ❌

ورزش منظم به اصلاح این انحرافات و تقویت عضلاتی که مفصل زانو را تثبیت می کنند کمک می کند.

🔄 چگونه این کار را انجام دهیم:

• مبتدیان: 3x20
• پیشرفته: 5x30
• استراحت: 30-60 ثانیه

آنچه به دست خواهید آورد:
✨ وضعیت بدنی عالی
✨ خلاص شدن از شر "گردن کامپیوتر"
✨ رهایی از کمردرد
✨ افزایش انرژی
✨تسکین استرس
✨ انعطاف پذیری بهبود یافته

بدنسازی در خانه

19 February 2025 11:57

⏲️این پیشخوان آشپزخانه برای روزهای شلوغ عالی است 🙌

از پیشخوان برای پشتیبانی استفاده کنید تا تمرینات را متناسب با تمام سطوح تناسب اندام تغییر دهید

💪هر ذره مهم است و این میان وعده های تناسب اندام 5 دقیقه ای می توانند تفاوت بزرگی در قدرت و تحرک شما ایجاد کنند!

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۶
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

17 February 2025 15:04

تمرین ۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

15 February 2025 10:22

۴ حرکت یوگا برای از بین بردن نفخ! 💨

اگه احساس سنگینی و نفخ داری، این تمرینا رو امتحان کن تا شکمت سبک بشه! 🔥

✅ گوارش بهتر
✅ دفع سریع‌تر گازهای اضافی

#یوگا #نفخ_شکم #یوگای_درمانی #یوگابانوان #گوارش #یوگادرمانی #یوگا_در_منزل

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۱۱
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۹
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۷
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

بدنسازی در خانه

14 February 2025 09:53

تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست