🌊 کافه دریا ☕

21 April 2025 20:30

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/mhiDn7sHbk4wZWM8

🌊 کافه دریا ☕

16 April 2025 15:13

تمام داروهای روانپزشکی و گیاهی
برای کاهش استرس
مدتی زمان لازم دارند تا عمل کنند،
اما جالبه که بدونید طبق تحقیقات
دو چیز آنی و فوری عمل می کنند:
آغوش و گرفتن دست...

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

14 April 2025 15:13

اگه حوصله نداشتی، نت گوشیت رو خاموش کن.
اگه شخصیتت مثل همه نیست، به خودت اعتماد کن.
اگه کسی بهت حس بدی میده، جواب پیامش رو نده.
اگه بودن تو جمعی آزارت میده، اونجا رو ترک کن.
اگه لازمه گریه کن، نیازی نیست همیشه قوی باشی.
تو حق اینو داری که هر وقت دلت خواست وارد فضای امنت بشی و با یه انرژی مضاعف به زندگی عادی بگردی! پس زیاد به خودت سخت نگیر رفیقِ من!

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

12 April 2025 15:13

بزرگ‌ترین درسی که آموختم اینه که خودمو به چیزی اجبار نکنم، چه مکالمات، دوستی‌ها، روابط، توجه یا حتی عشق...
من متوجه شدم که هر چیزی که اجباری باشه ارزش جنگیدن رو نداره.
بنابراین دیگه به زور خودمو محدود به چرندیات نمی کنم و این چیزیه که باید باشه.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

11 April 2025 15:14

حرف حق رو امروز آقای مشاور گفت که:

"‏وقتی برای چیزی که باید سوگواری نکردی، حالا برای همه‌چیز سوگواری."
اینجوریه که لیوان میشکنه گریه ات میگیره، تو بحث کوچیک دلت میشکنه، تحمل دردت پایین میاد، وقتی چیزی رو که میخوای نمیشه؛ صبرت تموم میشه و اشک جاری میشه و..
بعضی وقتا ضعیف بودن و سوگواری کردن، دقیقا خود ِ خودِ قوی بودنه! لازم نیست همیشه قوی باشی بعضی وقتا باید اجازه بدی شرایط بگذره و رنج تموم بشه.
غصه خوردن و ناراحت بودن بخشی از احساس های ماست که نباید سرکوب بشه ولی نباید بزاری مدت طولانی توی اون حال و هوا بمونی فقط همین، اگه اینو بلد باشی شاید جلوی خیلی از آسیب های روحیتو بگیره.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

10 April 2025 15:14

• میخوای یه زن آلفا و قدرتمند به نظر بیای؟🤍

1. به دنبال تایید از دیگران نباش: یک زن آلفا ارزش خود رومیدونه ونیازی به تایید یا تایید دائمی از سوی دیگران نداره.
2. درگیر شایعات نشو: از درگیری های جزئی و درام فراتر برو.
3. از بیان نظر خود نترس: نظرات خود رو با اطمینان و قاطعیت، بدون ترس از قضاوت یا واکنش منفی بیان کن.
4. ارزش ها یا باورهای خود رو به خطر نینداز.
5. از چالش ها دوری نکن: چالش ها روبه عنوان فرصت هایی برای رشد و توسعه بپذیر.
6. توانایی های خود رودست کم نگیر: به خود و توانایی های خود ایمان داشته باش. چالش
های جدید روبپذیر و به خود فشار بیاور تا به پتانسیل کامل خود برسی.
7. اجازه نده ترس تورو عقب نگه داره: از منطقه راحتی خودت خارج شو و عدم اطمینان
رودر آغوش بگیر.
8. بی احترامی رو تحمل نکن: از دیگران احترام بخواه و برای رفتاری که
انتظار داری با تو مرزهایی تعیین کن.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

09 April 2025 15:14

بد ترین بلایی که افسردگی سرت میاره حضور نداشتنه.یعنی میدونی صبح بیدار میشی با هزار زور و زحمت کارای روزمره رو انجام میدی حتی دوستاتو میبینی و مهمونی میری .حتی شاید عاشق بشی ولی تو هیچ کدوم از این اتفاق ها حضور نداری.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

08 April 2025 15:14

تمام آدمهایی رو که میبینید سالهاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون، مدت زیادی با هم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه بر انگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده..
فقط ویترین روابط رو نبینید!
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره!

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

07 April 2025 09:02

هر وقت احساس کردی، برای در یاد موندن نیاز به یادآوری خودت داری؛ اجازه بده فراموشت کنن.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

06 April 2025 09:02

وقتی بذاری آدما هر کاری که میخوان رو بکنن حس آسودگی عجیبی بهت دست می‌ده. وقتی به این درک رسیدم که مجبور نیستم به آدما یاد بدم که چجوری باهام رفتار کنن، می‌تونم برای خودم مرزهای مشخصی تعیین کنم، مجبور نیستم کنترل همه‌چی رو به دست بگیرم، می‌تونم خودم رو از موقعیتی که به دردم نمی‌خوره حذف کنم... آرامشم رو پیدا کردم.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

04 April 2025 20:37

📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice

♥️هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch

♥️خانواده درمانی
👉 @familyterapy

♥️آموزش پاکسازی ناخوداگاه
👉 @eshg_servat

♥️گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy

♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New

♥️یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one

♥️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
👉 @danyalshafa

♥️یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab

♥️جادوی گیاهان طب سینوی
👉 @teb_sinawi

♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah

♥️"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
👉 @pareparvaz63

♥️ژست عکاسی
👉 @photografism

♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience

♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy

♥️مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview

♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer

♥️استخدامی آموزگاری و دبیری
👉 @svcnhit

♥️جادوی انگلیسی
👉 @Translation100

♥️دوره رایگان نویسندگی
👉 @anahelanjoman

♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews

♥️جملات طلایی
👉 @arameshdaroonee

♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest

♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey

♥️تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho

♥️زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute

♥️یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga

♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi

♥️روان شناسی کاربردی
👉 @bargesabzeravan

♥️رازهای پولسازی
👉 @Maya_Mind

♥️کتابخانه صوتی
👉 @omidearasbaran1

♥️شور عاشقی
👉 @wcbmm

♥️گروه چت استخدامی
👉 t.me/+daS2FhCL_2NmOWZk

♥️اصول طرحواره درمانی
👉 @schematherapyPSY

♥️آموزش گام به گام زبان انگلیسی
👉 @English_Points_New

♥️خانه ی دوست
👉 @khanehy_doost

♥️حس خوب زندگی
👉 @FullAndrewP4K

♥️روانشناسی بالینی
👉 @Ravansabaz

♥️قبولی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی
👉 @Thesuccesstriangle

♥️آرامش روانشناسی موفقیت
👉 @ravanshenasipluse

♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD

♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder

♥️مطالب آکادمیک/ آکادمی ایگو
👉 @ego_academy1

♥️امید درمانی
👉 @hope_therapy

♥️مثبت درمانی
👉 @positive_therapy

♥️با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani

♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case

♥️روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho

♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer

♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest

♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life

♥️پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya

♥️آموزشگاه طبی سید
👉 @samsadeghitebeslami

♥️تاناتوس
👉 @Clinicalpsychology2017

♥️افشاگری از زوایای پنهان سیاست
👉 @ir_paradigm

♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
👉 @portaldsm5

♥️حراجی کتاب
👉 @harajiketab

♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan

♥️جهانی از کتاب‌های کمیاب
👉 @jahaniazketab

♥️اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani

♥️تکنیک ثروتمند شو
👉 @subliiiminal369

♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie

♥️سابلیمینال فارسی
👉 @subliminal2222

💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook

🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain

🌊 کافه دریا ☕

03 April 2025 09:01

آدما همیشه فکر می‌کنن میشه برگشت
میشه جبران کرد،
میشه معذرت خواست،
میشه توضیح داد،
اما چیزی که آدما بهش فکر نمی‌کنن اینه که هرچیزی یه زمانی داره،
از زمانش که گذشت،
دیگه بود و نبودش فرقی نداره،
وقتی از زمانِ درستِ یه چیزی بگذره،
دیگه هرکاری هم بکنی قابلِ جبران نیست.
آدما همیشه اشتباه می‌کنن…

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

29 March 2025 07:33

شکر گزاری

✨خدایا برای آغاز هفته ای پر از تلاش و کامیابی شکر.

✨خدایا برای فرصت بی نظیر زندگی و تجربه فرازها و نشیب ها شکر‌.

✨خدایا برای سلامتی جسم و روانمان شکر.

✨خدای عزیزم به همه ما روحیه مبارزه طلبی و استقامت در مقابل سختی های زندگی را عطا کن.

❥𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

27 March 2025 09:34

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

26 March 2025 08:29

دمت گرم که واسه ساختن زندگیت داری میجنگی و منتظر نیستی یکی دیگه بیاد زندگیت رو بسازه!
دمت گرم وسط این همه بی تعهدی بازم عاشق میشی،بازم اعتماد می کنی!
دمت گرم با اینکه بهت می گن: تهش که چی، اینجا هیچ کاری بدرد نمیخوره، اما تو بازم با ذوق هدف میسازی!
دمت گرم اگر شرایط خانوادگیت با بقیه فرق داره و راحت نیست اما با رفتارت نشون دادی کی بیشتر دلسوز بابا مامانه!
دمت گرم با اینکه خیلیا چشم دیدنت رو ندارن توی جامعه، اما بازم با قدرت داری حقت رو می گیری!
من ازت تشکر میکنم! من بهت افتخار می‌کنم!

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

20 April 2025 19:28

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

15 April 2025 15:13

نمی‌دونستم چطوری زندگیمو تغییر بدم تا اینکه این پست رو در مورد نحوه تغییر دادن زندگی خوندم :

برای تغییر زندگیت فقط کافیه کارای هرروزت رو تغییر بدی چون زندگیت تغییر نمیکنه تا وقتی که همون کارای قبلی رو انجام بدی و همون نسخه قبلی از خودت باشی.

مجموعه کارای هرروزت میشه زندگی تو و نتیجه هایی که میگیری ، مثل کسی که میخواد برنده یه مسابقه بشه اما هرروز تمریناتش رو پشت گوش میندازه ، اگه توم کارای هرروزت رو تغییر ندی و پشت گوش بندازی به اون نتیجه نهایی و اهدافت توی زندگی هیچوقت نمی‌رسی.

برای تغییرِ کارای هرروزت فقط لازمه برنامه ریزی انجام بدی و با کنترل تنبلیت و عملگرا شدن نسبت به اون برنامه ، عادات جدیدت رو پیش ببری که نتیجه همین میشه ساخت بهترین ورژنت و زندگی ایده آلت و رسیدن به اهدافت.

فقط کافیه عادت ها و لایف استایل ایده آلت رو واضح بنویسی و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی اصولی کنی و نقشه راه بسازی و در این راه آموزش ببینی و انگیزتو تقویت کنی عزیزم.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

13 April 2025 15:13

مهربون باش.
نذار دنیا تو رو سخت کنه.
نذار درد باعث نفرت تو بشه.
نذار تلخی شیرینی تو رو بدزده.

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

11 April 2025 16:33

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

10 April 2025 16:33

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

09 April 2025 16:32

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

08 April 2025 16:33

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

07 April 2025 13:33

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

06 April 2025 16:29

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

05 April 2025 09:02

آدمای موفق، مستقلن رفیق!
تو ام اگه میخوای مستقل شی،
با این سه تا شروع کن؛
اولویت هاتو عوض کن
سحرخیز شو
و وابستگیاتو به اطرافیانت به حداقل برسون
وقتی اولویت هات تغییر کنن!
بجای بی برنامگی، اتلاف بیهوده زمان
و وقت گذاشتن برای ادمای نالایق
روی خودت، رشد و پیشرفتت تمرکز می کنی...
وهمه چی شروع به تغییر میکنه!
همه چی!

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

04 April 2025 09:02

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

29 March 2025 11:50

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

28 March 2025 07:32

باید رو پنجه‌ی پاهامون بایستیم و آرزوهامونو
بگیریم تو مشتمون،اگرم نشد تهش میگیم
من همه‌ی تلاشمو کردم ولی قدم تا همینجا می‌رسید
این خیلی جمله‌ی گرونیه که بتونیم بگیم:
من همۀ تلاشمو کردم

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

27 March 2025 07:35

نیازمندیم به یک نفر سالم، باجنبه، فاقد انواع بیماری‌های روانی، ترجیحا با وجدان، آنچنان که تا فهمید دوستش داریم، دور برندارد، هار نشود، در اصطلاح کوچه بازاریان"جفتک نیندازد" و دست و پایش را گم نکند
فکر نکند اگر دوستش داریم بی‌عیب است
فکر نکند اگر می‌پرستیمش خدا است!
و اگر حق را به او می‌دهیم حق با اوست
خلاصه آدم باشد...
آدم! (:

𝄞ི @CafeDarya

🌊 کافه دریا ☕

25 March 2025 15:11

𝄞ི @CafeDarya