6847
👈مطالب آموزشی اسلامی به ویژه طب اسلامی https://t.me/samsadeghitebeslami
چالش یک ماهه تمرینات شکم و پهلو!
▫️قبل از اجرای حرکات ورزشی همیشه عضلات و مفاصل رو کامل گرم کنید
▫️سه بار در هفته پایان تمرین حرکات شکم رو اجرا کنید
+ هر کدوم از حرکات رو سه تا چهار ست و هر ست چهارده تا بیست تکرار
چرا تنهایی برای شما مفید است؟
◽️کیفیت تنهایی، که با قطع ارتباط عمدی و تفکر در خود تعریف می‌شود، نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید است.
◽️استفاده از رسانه‌های اجتماعی، تنهایی واقعی را تضعیف می‌کند. بازتعریف تنهایی واقعی به عنوان "زمان من" و غلبه بر انگ‌های اجتماعی برای باز کردن اثرات مثبت آن و دستیابی به تعادل بین ارتباط اجتماعی و بهزیستی درونی بسیار مهم است.
مدیتیشن طولانی مدت استرس و پیری را کاهش دهد!👌
◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرین طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی می‌تواند نشانگرهای زیستی استرس مزمن و پیری بیولوژیکی را کاهش دهد.
◽️محققان عملکرد شناختی و سطح کورتیزول مو را در افرادی که به مدت 12 یا 40 سال مدیتیشن متعالی انجام داده‌اند، بررسی کردند. در مقایسه با گروه‌های کنترل همسن که مدیتیشن نمی‌کردند، کسانی که چهار دهه تجربه مدیتیشن متعالی داشتند، کاهش نشانگرهای مرتبط با استرس مزمن و پیری بیولوژیکی را نشان دادند.
◽️ این یافته‌ها حاکی از آن است که مدیتیشن متعالی ممکن است به پیری سالم و سازگاری مقاوم‌تر با استرس کمک کند.
افراد شب‌زنده‌دار بیشتر در معرض افسردگی هستند!😢
◽️محققان می‌گویند افرادی که شب‌ها دیر به خواب می‌روند و دیر بیدار میشوند، بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند.
◽️شرکت‌کنندگان همچنین به سؤالاتی درباره کیفیت خواب، نشخوار فکری (تمایل به تمرکز بر احساسات و افکار منفی)، افسردگی، تمرکز حواس و مصرف الکل پاسخ دادند. به گفته محققان، افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند، علائم افسردگی بسیار بیشتری نسبت به همتایان خود دارند. البته تحقیقات قبلی نیز کرونوتایپ دیرهنگام را با ریسک بیشتر افسردگی مرتبط کرده بود و اکنون این پژوهش آن را بیشتر تأیید می‌کند.
بشنوید از تجربهٔ عجیب و سخت یکی از اعضای کادر درمان از بیماری که دچار انسداد روده شده بود!🤢
▫️اگه خدای نکرده علائمی مثل یبوست یا اسهال طولانی مدت، عدم دفع گاز و مدفوع طولانی مدت داشتید خیلی سریع به پزشک و بیمارستان مراجعه کنید
با این روش زانوی خودتون رو بتون کنید👍
این ترکیب عالیه و سریعا درد رو کاهش میده و حتی التهابات رو به شدت کم میکنه!
⚠️ولی کسایی که پوست حساسی دارن نمی‌تونن استفاده کنن چون باعث خارش یا سوزش توی پوست میشه!
یا اگه استفاده می‌کنن باید به مقدارهای کمتری این ترکیبات اضافه بشه و با احتیاط مصرف بشه!
مهم‌ترین نکته اینه که منظم استفاده بشه تا نتایج بهتری بگیرید
توصیه میشه اول ناحیه مورد نظر رو با سشوار گرم کنید تا خون‌رسانی بیشتری اتفاق بیوفته و جذب روغن سریعتر بشه
اگر جزو کسانی هستید که ادرار خود را نگه می‌دارید دیدن این ویدئو رو از دست ندین!
Читать полностью…
🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴
🧿اندیشکده اقبال؛ اندیشگاه تخصصی پاکستان🇵🇰
@andishkadehiqbal
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍊 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌲 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 جادوی گیاهان🪸طب سینوی
@teb_sinawi
🌲 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍎 راز نور
@shine41
🌻 متن دلنشین
@aram380
🌲 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🍎 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌻 تاریخ شفاهی مردم ایران
@oralhistoryiran
🌲 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍏 آمـــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــوری
@Azsefr_beyek
🍊 زرنگاری و طراحی سنتی
@vida_dabir
🍎 در مَحفِلِ هُنَر ...
@Geraf_art
🌻 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🌲 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 ده دقیقه شنیدن از خواندنی های علوم انسانی 🎙
@peyke_pouyesh
🌻 خودشناسی، عرفان
@naqmeh_ei
🍊 شعر معاصر
@sheradabemoaser
🍀 هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌲 زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh
🍎 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌲 مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 قانون 15 دقیقه ای موفقیت ژاپنی ها
@Mind_plussss
🌲 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌻 روز مرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍊 تست سوالات عمومی، تخصصی، استخدامی
@Azsefr_beyek_text
🌲 انگلیسی با تمام جزئیات🍒🍒
@englishteaching1398
🍎 دوره‌های فشرده مکالمه ⬇️
@Englishity
🌻 کتاب سل
@Ketabsel
🌲 خوشگل ترین شعرهای ادبی و دلنوشته ها
@negahshear
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌲 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌻 فایل های رایگان روانشناسی
@Ravansabaz
🌲 پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🍎 (آموزش)بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌲 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊 کانال خشت وخیال
@kheshtbekhesht
🍎 یوگای موفقیت
@Cleanup_inward
🌻 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌲 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 اموزش زبان از پایه
@english_elnaz_torabi
🌻 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍊 برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه
@Meditationfarsi369
🌲 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍎 آموزش مکالمه محور ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🍊 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌲 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍊 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 خوش کردن حال دل
@happy_private_life
🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن
Читать полностью…
دیگه بسه هر چقدر کتلت رو تکراری خوردین
بیاین یه مدل جدیدش رو بهتون یاد بدم😍
مواد لازم :
گوجه ۱ عدد
پیاز متوسط ۱ عدد
سیب زمینی درشت ۲ عدد
نمک، فلفل سیاه، ادویه جوجه
پولبیبر، زردچوبه، پاپریکا
زعفران به دلخواه ۲ ق
نصف فلفل دلمه‌ای
سینه مرغ ۱ عدد
آرد ۱ ق غ
🌱 عادات افراد موفق به صورت خلاصه:
1. هدف‌گذاری: اهداف مشخص و قابل دسترس تعیین می‌کنن.
2. برنامه‌ریزی: وقتشون رو مدیریت می‌کنن و اولویت‌بندی دارن.
3. سخت‌کوشی: با تلاش مداوم به هدفاشون می‌رسن.
4. انضباط: به روتین روزانه پایبندن.
5. یادگیری: همیشه در حال مطالعه و پیشرفتن.
6. ریسک‌پذیری: از فرصت‌های جدید نمی‌ترسن.
7. شبکه‌سازی: با افراد باانگیزه ارتباط برقرار می‌کنن.
با این غذاها رگ هایتان را تقویت کنید
◽️سلامت عروق نیازمند یکپارچگی ساختاری، جریان خون مناسب و کنترل التهاب است. انتخاب‌های کوچک در سبک زندگی، به ویژه مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و نوشیدن آب کافی، نقش مهمی در حفظ سلامت عروق دارند. برای داشتن رگ‌های سالم، لازم است دیواره رگ‌ها محکم و انعطاف‌پذیر باشد.
◽️ویتامین C، منیزیم و پتاسیم برای این منظور ضروری هستند. علاوه بر این، گردش خون مناسب برای جلوگیری از تجمع خون و مشکلات عروقی ضروری است. ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3 به بهبود جریان خون کمک می‌کنند. همچنین، نوشیدن آب کافی از غلیظ شدن خون و فشار بر رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
ویتامین D می تواند راهی موثر برای کند کردن پیشرفت ام اس باشد
◽️یک مطالعه نشان داده که خوردن مقدار زیاد مکمل ویتامین دی ممکن است به کند کردن پیشرفت بیماری ام‌اس کمک کند.
◽️ام‌اس یک بیماری است که در بدن به اعصاب خودش حمله می‌کند. این مطالعه بر روی آدم هایی انجام شد که یک وضعیتی داشتند که معمولا منجر به ام‌اس می شود.
◽️محققان فهمیدند آن هایی که ویتامین دی خوردند علائم کمتری از آسیب به مغز و نخاعشان داشتند، نسبت به آن هایی که نخوردند. ویتامین دی به نظر می آید برای آن هایی که ابتدا سطح ویتامین دی شان پایین بوده، وزن طبیعی داشتند و آسیب به نخاعشان نداشتند، بهترین اثر را دارد. این نشان می‌دهد که ویتامین دی ممکن است یک راه ارزان و راحت باشد برای کمک به آدم‌هایی که ام‌اس دارند یا در معرض خطرش هستند.
ضربان‌ساز به اندازه دانه برنج! 🫀
◽️دانشمندان کوچک‌ترین ضربان‌ساز موقت جهان را ساخته‌اند که از یک دانه برنج هم کوچک‌تر است و می‌توان آن را تزریق کرد و با نور کنترل کرد. این دستگاه بی‌سیم در صورت عدم نیاز در بدن حل می‌شود و نیاز به برداشتن جراحی و عوارض احتمالی را از بین می‌برد.
▫️این ضربان‌ساز که با یک پچ خارجی جفت می‌شود، با مایعات بدن تغذیه می‌شود و قلب را با پالس‌های الکتریکی فعال‌شده با نور تحریک می‌کند. این پیشرفت در آزمایش‌های حیوانی مؤثر بوده است و می‌تواند شیوه تحریک موقت قلب بعد از جراحی قلب را متحول کند، به‌ویژه برای کودکان مبتلا به نقص مادرزادی قلب. که می‌تواند کاربردهای گسترده‌تری را در پزشکی الکترونیکی زیستی ایجاد کند.
🌿🌿🌿
💎برترین کانال‌های تلگرام:
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
کرونا به ایران برگشته است؟
◽️دکتر قباد مرادی سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:رصدهای ما نشان می‌دهد که از هفته دوم فروردین تعداد موارد ابتلا به این بیماری‌های تنفسی افزایش پیدا کرده و تا حدی زیادتر شده است. البته تابلوهای بالینی این بیماری‌ها و علائم آن‌ها غیرطبیعی نیست و وضعیت طبق پیش‌بینی‌ها بوده است. در واقع، در حال حاضر هیچ عامل غیرطبیعی خاصی مشاهده نشده است و این وضعیت همانند سال‌های قبل مورد انتظار بوده است.
◽️آخرین گزارشی که از بیماری‌های تنفسی شایع در کشور داریم، نشان می‌دهد که ویروس‌های آنفلوآنزا بیشتر شایع هستند، به طوری که شاید بتوان گفت حدود ۱۰ درصد از عوامل بیماری‌زای تنفسی را ویروس‌های آنفلوآنزا تشکیل می‌دهند و این عدد درباره ویروس کرونا کمتر از ۳ درصد موارد است
این افراد خیلی سریع پیر میشوند!
+ زندگی شما زیبا میشه و بدنتون سالم میمونه اگه جز این افراد نباشید
میخچه پا چیست و چگونه درمان می‌شود؟
◽️متخصص پوست و مو : زمانی که پوست بین استخوان و سطح دیگری، تحت فشار قرار می‌گیرد، به میخچه تبدیل می‌شود و پوشیدن کفش نامناسب مهم‌ترین علت ایجادمیخچه است.برای پیشگیری از میخچه افراد کفش‌های مناسب بپوشند، کفشی که پنجه‌اش باریک است مناسب نبوده و به انگشتان پا فشار وارد می‌کند؛ به خصوص افرادی که انگشت دوم و سوم پایشان بلندتر از سایر انگشت شصتشان است کفشی را باید تهیه کنند که انگشتان را تحت فشار قرار ندهد.
◽️برای درمان میخچه به طور معمول به افراد داروهای اسیدی داده می‌شود که حالت لایه بردار داشته و کمک می‌کند پوست ضخیم ایجاد شده از روی پوست برداشته شده و پا به حالت اولیه بازگردد. همچنین یکسری چسب‌های میخچه برای درمان وجود دارد که خیلی از اوقات جواب نمی‌دهد.
خوردن ماهی تن بی‌خطرتر شد! 🐟
◽️دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که با یک مادهٔ طبیعی به نام سیستئین، میزان جیوهٔ مضر در ماهی تن را تا یک سوم کاهش دهند.
◽️این مطالعه نشان می‌دهد که می‌توان با افزودن اسید آمینه سیستئین به ماهی تن کنسرو شده، میزان جیوه موجود در آن را تا ۳۵ درصد کاهش داد.
◽️کافی است ماهی تن را در آب حاوی این ماده قرار دهید. به همین سادگی! با این روش، خوردن ماهی تن بی‌خطرتر و سالم‌تر می‌شود.
راه‌کار ساده و آسانِ درمان در مقابله با سوختگی که شاید خیلی از ما نمی‌دانستیم:
Читать полностью…
📌نماز و افزایش عقل
🎙سخنران #استاد_شانه_چی
⏱ ۲:۳۲دقیقه
#نماز
#عقل
#معرفة_الإمام
@ostad_shanehchi
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
استفاده از زردچوبه در زمان پخت غذا را فراموش نکنید، برخی فواید زردچوبه 👇
ضد سرطان
ضد افسردگی
کاهش قند خون
کاهش علائم بیماری آلزایمر
کاهش ورم مفاصل و استخوان
سلامت قلب و مغز
شیرین کننده مصنوعی می تواند مغز شما را فریب دهد تا احساس گرسنگی بیشتری کنید!
◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز (اسپلندا) ممکن است ابزار مفیدی برای کاهش وزن یا کاهش هوس قند نباشد.
◽️محققان دریافتند که مصرف سوکرالوز جریان خون را به هیپوتالاموس، ناحیه ای از مغز که اشتها را کنترل می کند، افزایش می دهد، در حالی که ساکارز اثر سرکوب کننده گرسنگی دارد. این ممکن است به این دلیل باشد که سوکرالوز بین انتظار دریافت کالری و عدم وجود انرژی واقعی، عدم تطابق ایجاد می کند و نحوه تمایل مغز به مواد را در طول زمان تغییر می دهد.
نسخه خطی در کتابخانه های جهان
@n_kh_f_j
@linkdoni_hozavi
مراقب مصرف این نوع چغاله‌ها باشید🚨
◽️مریم قادری قهفرخی، دکترای علوم و صنایع غذایی: متاسفانه خیلی از فروشندگان از درخت‌های بادام تلخ وحشی و بی استفاده برای چیدن چغاله آن استفاده می‌کنند بدون اینکه بدانند مصرف چغاله بادام‌های تلخ، سمی و عوارض بد و خطرناکی برای مصرف کننده به همراه دارند.
◽️در جدولی که در تحقیقات به آن اشاره شده است، دوز مسمومیت در سنین مختلف را نشان می‌دهد که کودکان زیر ۲ سال و بعد از آن کودکان ۲ تا ۴ سال، بیشترین میزان حساسیت را می‌توانند با مصرف این نوبرانه نارس نشان دهند.
🎙لیسه و زالو درمانی استاد فشارکی به همراه نگه داری زالو 👇
#زالو_درمانی
#اعمال_یداوی