پندار

09 December 2025 09:10

🍀🍀

شما نمی‌توانید ذهنتان را خاموش کنید
نمی‌توانید فکر نکنید
اما می‌توانید فکرهایتان را جدی نگیرید
تصور کنید رهگذری است که دارد
از ذهن شما عبور می‌کند. بگذارید رد شود،
دستگیرش نکنید.
و هرگز آنها را به ذهنتان دعوت نکنید....


💜

پندار

08 December 2025 10:06

📣دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند.

📌دوره تربیت درمانگر با رویکرد روان درمانی ،پویشی فشرده کوتاه مدتistdp
📌مدرس دوره:دکتر ابراهیم محمدیان
مدرس دانشگاه .درمانگر
دکتری تخصصی روان‌شناسی
رییس انجمن مطالعات روان‌درمانی استان مازندران
⏰ مدت دوره:۴۰ ساعت آنلاین
روز برگزاری:پنجشنبه ها
سرفصل ها:
✅ مروری بر مبانی و تاریخچه روان‌کاوی کوتاه‌مدت از فروید تا روان پویشی دوانلو
✅معرفی نظریه کنش‌درمانی، مثلث تعارض و شخص، و نوروبیولوژی احساسات.
✅آموزش ارزیابی اضطراب، دفاع‌ها، طبقه‌بندی و تداوم پویشی‌محور.
✅ پیمان درمانی، درمان شکنندگی ها، افسردگی، بدن‌سازی علائم و دفاع‌های واپس‌گرایانه.
✅آسیب‌شناسی ایگو و سوپرایگو، مقاومت‌ها و مفهوم رخنه در ناهشیار.

مزایای دوره :
اعطای مدرک معتبر از دانشکده روانشناسی
#دانشگاه_شهیدبهشتی
امکان بازبینی آفلاین پس از دوره
امکان پرداخت بصورت اقساط
جهت مشاوره رایگان و دریافت سرفصل ها:

02122410548


@SBUshabani
@SBUazimi
@SBUghaheri
@SBU_esmaeilzadeh


اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy

تلگرام:
t.me/sbupsychacademy


#دوره_آنلاین_روانشناسی  #روانکاوی #روانشناسی_تحلیلی #دوره_تخصصی 

پندار

07 December 2025 16:36

📣دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند.
💥۷۰ ساعت دوره جامع تربیت درمانگر(شناختی-رفتاری )cbt
ازمصاحبه بالینی تا سوپرویژن
🟢مدرس دوره:دکتر محمد همتی
دکترای تخصصی روانشناسی
مدرس و هیئت علمی دانشگاه،مدرس کارگاه های روانشناسی در حوزه تشخیص و درمان
⏰۷۰ ساعت آنلاین/حضوری
🟢سر فصل ها
📌 مصاحبه بالینی و اصول و مبانی درمان شناختی رفتاری
📌درمان شناختی رفتاری برای افسردگی MDD
📌درمان شناختی رفتاری برای وسواس OCD
📌درمان شناختی رفتاری برای اضطراب فراگیر GAD
📌درمان شناختی رفتاری برای اضطراب اجتماعی
📌درمان اختلال استرس پس از سانحه PTSD
📌درمان شناختی رفتاری برای پنیک PANIC

📌مزایای دوره :
اعطای مدرک معتبر از دانشکده روانشناسی
#دانشگاه_شهیدبهشتی
سرفصل های کاملا کاربردی و عملی همراه با سوپرویژن
امکان بازبینی آفلاین پس از دوره

امکان پرداخت بصورت اقساط
📌جهت مشاوره رایگان و دریافت سرفصل ها:

02122410548
02122410685
@SBUghaheri
@SBUazimi
@SBUshabani
@SBU_esmaeilzadeh


اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
#دانشگاه_شهیدبهشتی #شناختی_رفتاری#روانشناسی #دوره_تخصصی #مهارت_های_مشاوره #دوره_آنلاین_روانشناسی

پندار

06 December 2025 09:02

‍ ‍ ‍ ‍ ‍🎓🎓 *دوره جامع ۸۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۴ آذرماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۲۰ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)


🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۲۰ درصدی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅/channel/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042

‌📌 *خانم مختاری:*

☎️ 09199836838
✅/channel/Rahnowshow_support10
🆔http://wa.me/989199836838

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️

پندار

04 December 2025 14:16

فرصت استثنایی برای مدرسان و فعالان حوزه روان‌شناسی

فروش کامل مجموعه بزرگ کانال‌های روانشناسی با بیش‌ از ۱۶۰ هزار ممبر.

۱۶ کانال تخصصی روانشناسی در حوزه‌های مختلف. به همراه ۲ پیج اینستاگرامی

دارای هویت بصری مستقل و درآمدزایی فعال و روزانه.

یک ماه پشتیبانی پس از فروش

#چهل‌درصد‌تخفیف زیر قیمت

برای کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر تماس بگیرید:

@Hozhabrian
واتس‌اپ:
09360259562
.

پندار

04 December 2025 07:59

صبحی که اینجوری شروع بشه خود زندگیه🍂🍳

🪴

پندار

03 December 2025 11:14

❌آخرین فرصت ثبت ❌

🔹کارگاه ۱۰ ساعته
روان درمانی سوگ(مداخلات مؤثر چند نظریه ای)

مدرس:

😍دکتر علی محمد نظری😍

🔷عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🔷متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

❌سرفصل های دوره:

🔶مفاهیم داغدیدگی و سوگ
🔶تاثیرات مخرب روان‌شناختی سوگ
🔸انواع سوگ(مرگ، عشق، و...)
🔶دیدگاه‌های درمانی در روان‌درمانی سوگ
🔸مهارت‌های مؤثر در مشاوره سوگ
🔸ویژگی های ضروری برای درمانگر در مداخلات سوگ
🔸داغدیدگی در کودک و نوجوان
🔸درمان کارآمد با محوریت تأثیر سوگ در رشد و تکامل روان‌شناختی
🔸 مداخلات روان‌شناختی در مراجعین End Stage برای مراجع و عزیزان مراجع


🧑‍🎓🧑‍🎓ارائه مدرک معتبر و مورد تایید سازمان نظام در پایان دوره

⏰جمعه ها از ساعت ۱۰ الی ۱۳

📆شروع دوره از جمعه 14 آذر 1404

💻بصورت آنلاین و آفلاین


کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام

🆔 @a_aminian72

📲 09129639700

پندار

02 December 2025 18:05

زمانی از کسی شنیدم که ترس یعنی شواهدی کاذب که ظاهری واقعی دارند. از این حرفش خوشم آمد چون بیشتر ترس‌های ما واقعی نیستند بلکه ساخته و پرداخته‌ی ذهن ما هستند. همین ترس‌های کاذب می‌تواند روز ما را خراب کند.
اگر ذهن تو بر موردی خوشایند متمرکز شود، تجربه‌ات بازتابی از همان است. اگر ذهنت را بر موردی ترسناک متمرکز کنی، تجربه‌ات هم بازتابی از آن خواهد بود.

📚 تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی
👤 آلن کلاین

🌹

پندار

01 December 2025 07:50

دکتر محمود سریع القلم، در وبسایت شخصی خود، سی ویژگی افراد توانا را منتشر کرده است:

1 - به هر قیمتی، ثروتمند نمی­ شوند؛
2 - به هر قیمتی، پُست خود را حفظ نمی­ کنند؛
3 - در رابطه با موضوعات و افراد، همه جا یک نوع سخن می­ گویند؛
4 - کارهای خوبِ خود را تبلیع نمی­ کنند؛
5 - با افراد نادان، مُدارا می­ کنند؛
6 - حرص مطرح شدن روزانه در رسانه­ ها را ندارند؛
7 - معتقدند کارهای خوب و بد آنها را، طبیعت پاسخ می­ دهد؛
8 - وقتی تخریبِ شخصی مطرح می­ شود، آن محل را ترک می ­کنند؛
9 - به زندگی عمدتاً به عنوان فرصتی برای توسعۀ فردی می­ نگرند؛
10 - هشتاد درصد زندگی آنها، کار و سکوت فراوان است؛
11 - جدی ­ترین بی­ مرامی را، رانت­خواری می­ دانند؛
12 - برای رسیدن به آرامش درونی، سالها تمرین کرده­ اند؛
13 - سعی می­ کنند در ذهن خود، افراد نادان را درک کنند؛
14 - برای رُقبای خود، حقوق قائل هستند؛
15 - از واژه ­های احساسی- عاطفی برای عوام فریبی استفاده نمی ­کنند؛
16 - تا می­ توانند بدون چشمداشت، کار دیگران را انجام می­ دهند؛
17 - دوستان محدودی دارند ولی با دقت از مناسبات خود با آنها مراقبت می­ کنند؛
18 - ناجوانمردی در ذهن و عمل آنها تعطیل است؛
19 - تاریخ می­ خوانند تا گذشتۀ خود و جامعۀ خود را بهتر بشناسند؛
20 - رُمان می­خوانند تا به پیچیدگی­ها و تنوع رفتار انسانها پی ببرند؛
21 - سکوت را بر دروغ گفتن ترجیح می­ دهند؛
22 - همه نسبت به آنها، احساس امنیت می­ کنند؛
23 - در صندلی که هنوز شایستگی آن را کسب نکرده ­اند، نمی ­نشینند؛
24 - با خودشناسی و مطالعۀ فراوان، به تدریج ریشه-­های جهل را کشف می­ کنند؛
25 - منبع مفیدی برای یادگیری اطرافیان خود هستند؛
26 - به خود می­ گویند: من حتی یک درصد از جزئیات زندگی این فرد را نمی ­دانم. بنابراین، نباید درمورد او قضاوت کنم؛
27 - رفتارشان ثبات دارد ولی افکارشان دائماً در حال تکامل است؛
28 - برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر روی توسعۀ فردی خود کار می­ کنند تا درصد حسادت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
29 - برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر توسعۀ فردی خود کار می­کنند تا درصد خشم و عصبانیت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
30 - شغل شرافتمندانه ­ای انتخاب می­ کنند.

🪴

پندار

30 November 2025 09:31

❤️❤️❤️❤️
💎با زوج تان واضح حرف بزنید.

اینکه بدانید چطور احساسات خود را به طور مؤثری انتقال دهید بخش مهمی از یک رابطه است، همسر شما نمی‌تواند ذهنتان را بخواند بنابراین باید در مورد چیزی که فکر می‌کنید و احساسات خود با او صحبت کنید، برای صحبت در مورد چیزهای مختلف تمرین کنید، حتی اگر ناراحتید، صحبت کردن از احساسات می‌تواند به حل دعواها و پیشگیری از مشکلات آینده کمک کند.

#زوج_درمانی
✅

پندار

29 November 2025 08:05

💜
و زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست!

هنوز هم خورشید لبخند می‌زند، آسمان، در آغوش می‌گیرد، زمین می‌رویانَد و درختانِ لبخند، شکوفه می‌زنند.
هنوز هم نوزادان متولد می‌شوند، شمع‌دانی‌ها گل می‌دهند، ماه می‌تابد، ستاره چشمک می‌زند، جیرجیرک آواز می‌خواند، پروانه پرواز می‌کند، درختان میوه می‌دهند، چشمه‌ها می‌جوشند و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان می‌افتد.
که امید زیباست، عشق زیباست، طلوع زیباست، شکفتن زیباست؛

و زندگی... آه،
زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست...

#نرگس_صرافیان_طوفان


🌸 امروز ۸ آذر
#صبحتون_به_شادی
🪴

پندار

27 November 2025 08:49

⭐


فقط وقتی که با تمام وجود بدانیم و درک کنیم که در این کره خاکی زمان محدودی در اختیار داریم و همچنین هیچ راهی هم نداریم که بفهمیم فرصتمان چه زمانی به اتمام می رسد، آنگاه هر روزمان را به کاملترین شکل زندگی می کنیم، تا جایی که می دانیم این تنها راهی است که در اختیار داریم .

#الیزابت_کوبلر_راس
📱

پندار

26 November 2025 08:11

یعنی میشه دوباره برگشت به اون زمان که بابا میگفت بخوابید مدرسه ها تعطیله... یعنی میشه دوباره همچین برفی ببینیم !؟🥹

صبح بخیر

🪴

پندار

25 November 2025 08:51

تمایل به زندگی معنی‌دار و سرشار از هستی، خصیصه آشکار کسانی است که به فرایند زندگی خوب دل‌بسته‌اند، به‌نحوی که حتی می‌توان گفت که این تمایل، مهم‌ترین کیفیت این فرایند است.

بر مبنای این تمایل است که کشف ساختار تجربه به مدد درک کامل تجربه و زندگی کردن با آن میسر می‌شود. اما از سوی دیگر، بیشتر ما تجارب خود را بر حسب ساختارها و ملاک‌های ارزشی از پیش‌پرداخته‌ای که به آنها خو کرده‌ایم و نمی‌خواهیم رهایشان کنیم، مورد تفسیر و ارزیابی قرار می‌دهیم و ما غالبا تجربه‌هایمان را به این منظور که با این ساختارها و ملاک‌ها انطباق یابند تحریف می‌کنیم و اجزا آن را به میل خود تغییر می‌دهیم. در نتیجه، وقتی که آنها را با چارچوب‌های محدود و دقیق مورد نظرمان منطبق نمی‌یابیم در عذابیم.

آگاه کردن فرد از آنچه اینک در این زمان، در حال وقوع است و کشف ساختارهایی که در فرایند حال و جاری زندگی و تجربه وجود دارد، از دیدگاه من یکی از بهترین کیفیت‌های زندگی خوب و معطوف به کمال است. و این همان کیفیتی است که من رشد مستمر آن را در مراجعانم شاهد بوده‌ام.

✅

پندار

23 November 2025 07:27

Change is hard at first, messy in the middle, and gorgeous at the end.

تغيير، اولش سخته ، وسط هاش حسابى بهم ريخته ست ، اما آخرش باشكوه و زيباست

☘

پندار

08 December 2025 19:22

✨ ۱۰ راه ساده برای مراقبت از روح و جسم مادران

🌿 راهکارهای مراقبت از روح

- ۱۰ دقیقه تنفس عمیق یا مدیتیشن سبک برای پایین آوردن تنش عصبی.
- نوشتن روزانه ۳ خط برای تخلیه احساسات و کاهش بار ذهنی.
- مرزبندی با انتظارهای اضافه؛ گفتن «الان نمی‌تونم» بدون احساس گناه.
- گفت‌وگو با یک نفر مورد اعتماد برای تخلیه هیجان و سبک شدن ذهن.
- داشتن یک سرگرمی کوچک حتی ۱۵ دقیقه‌ای (نقاشی، باغچه کوچک، کتاب).

💛 راهکارهای مراقبت از جسم

- پیاده‌روی کوتاه ۱۵–۲۰ دقیقه‌ای برای تنظیم هورمون استرس و بهبود خلق.
- خواب جبرانی کوتاه اگر شب بی‌خوابی داشتی؛ حتی یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای.
- آب کافی و یک میان‌وعده سالم برای جلوگیری از افت انرژی و بی‌حالی.
- کشش‌های ساده صبحگاهی برای کاهش درد کمر و شانه‌ها.
- چکاپ‌های دوره‌ای که معمولاً مادرها به‌خاطر خانواده ازش می‌گذرن.

🔺پژوهش‌ها نشان می‌دهد وقتی مادر به سلامت جسمی و روانی خودش توجه می‌کند—از استراحت کافی تا فعالیت‌های آرام‌بخش—سطح تنش عصبی، استرس هورمونی و فرسودگی هیجانی به‌طور محسوسی کاهش پیدا می‌کند.

پندار

08 December 2025 10:06

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍🎓🎓 *دوره جامع ۸۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۰۸ دی ماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۲۰ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)


🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۲۰ درصدی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅/channel/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042

‌📌 *خانم مختاری:*

☎️ 09199836838
✅/channel/Rahnowshow_support10
🆔http://wa.me/989199836838

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️

پندار

07 December 2025 12:39

۱۰ نشانه بلوغ عاطفی
برگرفته از درس‌های مدرسه زندگی، آلن دوباتن
ترجمه: دکتر ایمان فانی

۱. یاد می‌گیرید مردم به طور خودکار از محتوای مغز شما خبر ندارند:
درک می‌کنید که لازم است احساس و نیتتان را با استفاده از کلمات معلوم کنید و نمی‌توانید دیگران را سرزنش کنید که منظورتان را نمی‌فهمند.

۲. می‌فهمید که بیشتر بدرفتاری‌های آدم‌های دیگر از ترس و اضطراب خودشان است:
کمی از حق‌به‌جانبی دست برمی‌دارید و دنیا را دیگر پر از هیولاها و احمق‌ها نمی‌بینید. در این صورت دنیا کمتر سیاه و سفید به نظر می‌آید و از طرفی هم خیلی جالب‌تر می‌شود.

۳. والدینتان را می‌بخشید:
چون می‌فهمید آن‌ها هم به طرز دردناکی صُلب مشکلات خودشان را به دوش می‌کشیده‌اند. به این ترتیب، خشم، گاهی به ترحم و همدردی تبدیل می‌شود.

۴. اعتمادبه‌نفس را یاد می‌گیرید:
نه اینکه شما فوق‌العاده باشید، در واقع همه ما ابله و ترسو و سرگردان هستیم. همه ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم. عیبی هم ندارد.

۵. دست از قهر کردن برمی‌دارید:
اگر کسی شما را رنجانده باشد، نفرت را در خودتان جمع نمی‌کنید. انتظار ندارید دیگران بدانند شما چه مشکلی دارید. مستقیم بهشان می‌گویید و اگر متوجه بشوند می‌بخشیدشان.

۶. دست از کمال‌گرایی در همه زمینه‌ها برمی‌دارید:
آدم‌ها، مشاغل و زندگی‌های بی‌نقص ندارند. می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگی همزمان هم ناامیدکننده هستند، هم از خیلی جهات به اندازه کافی خوب‌اند.

۷. در کمال تعجب می‌فهمید که زندگی با شما خیلی هم آسان نیست:
کمتر قربانی صدقه خودتان می‌روید. در دوستی‌ها و روابط، پیشاپیش دوستانه هشدار می‌دهید که چه مواقعی راه آمدن با شما سخت می‌شود.

۸. یاد می‌گیرید خطاها و حماقت‌های خودتان را ببخشید:
بیشتر با خودتان رفاقت می‌کنید. بله، البته که احمق بودید، هنوز هم یک احمق دوست‌داشتنی هستید. همه ما هستیم.

۹. برای چیزهای کوچک جشن می‌گیرید:
دیگر زیاد برای شادی درازمدت به موفقیت پروژه‌های بلندمدت امید نمی‌بندید. به گل‌ها و آسمان و غروب التفات بیشتری نشان می‌دهید. طبع و مزاجتان به سمت خوشی‌های کوچک کشیده می‌شود.

۱۰. دیگر مهم نیست دیگران درباره‌تان چه فکر می‌کنند:
می‌فهمید که دیگران گرفتار برنامه‌های خودشان هستند و لازم نیست مدام تصویر ذهنی آن‌ها از خودتان را ویرایش کنید. مهم این است که خودتان و یکی دو نفر دیگر، با همین که هستید مشکلی ندارند.

پندار

05 December 2025 10:46

✨

زندگی همیشه در حرکت است، اما لحظه‌های ساده‌ای وجود دارند که در آنها می‌توان ایستاد و فقط بود.

به یاد داشته باش، که حقیقت در سادگی است؛ در نفس کشیدن، در قدم برداشتن، در تماشای آسمان و در آرامش ذهن. زندگی، گاهی فقط نیاز دارد که خودت را  به جریان طبیعی‌اش بسپاری.

اگر در دل‌ات چیزی می‌خواهد آرام بگیرد، اجازه بده. اگر ذهن‌ات پر از سوال است، لحظه‌ای سکوت کن و پاسخ‌ها خودشان می‌آیند.

امروز، با درک لحظه و اعتماد به جریان زندگی، به آرامش درونی‌ات نزدیک‌تر خواهی شد.

🪴

پندار

04 December 2025 08:02

همه ما نوعی «نقاط کور»
در دانش و عقاید خود داریم.
خبر بد این است که آن نقاط کور
نمی‌گذارند نابینایی‌مان را درک کنیم
و به همين دليل،
نوعی اعتماد به نفس کاذب
درباره قضاوت‌هایمان داریم
و نمی‌توانیم تجدید نظر کنیم.
خبر خوب اینجاست که
با به‌کارگیری گونه‌ صحیحی از اعتماد‌به‌نفس،
می‌توانیم دیدگاه شفاف‌تری نسبت به
خودمان داشته باشیم
و دیدگاه‌هایمان را به‌ روز کنیم.

#آدام_گرانت

📚

پندار

03 December 2025 19:39

✉️مشاوره‌ی رایگان برای کنکور روانشناسی
✅ /channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

کتابخانه اقتصادی
@economic786

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

کافه‌روانشناسی♧
@ravanshenasi_movafaqiat

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

قصه صوتی کودک
@qessekoodak

درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education

گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists

بوی باران
@bouyebaran

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

عاشقانه های من و تو
@ashghanehhaymanoto

با هم بیاموزیم
@mkafg2

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld

حالتو خوب کن
@educational_co

گروه درسی کنکور روانشناسی
@ravanshenasiteam

دورهمی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان
@childpsychologist_ir

بزرگترین میزگرد مشاوران و روانشناسان ایران!
@workshops_psy

مجمع زوج درمانگران کشور
@family_therapists

نگاه روشن
@look_clear

اشتباهات رایج زبان
@fixenglish1

ملودی عشق
@melodieshghst

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

رمز راز نشاط و شادابی
@health4020

مطالب روانشناسی
@psychologymahh

Ψ اصطلاح از دل فیلماΨ
@englisheveryday78

باغبون خودت باش
@maryamgarden

ورزش آسان در خانه
@maryamteam

روانشناسی سلامت
@health_psychologyy

رشد سالم
@healthy_growth

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

دلنوشته های شیک
@alightrain

کنفرانس روانشناسی کانادا
@ketab_tarjemeh

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy

کنکور ارشد و دکتری روانشناسی
@konkor_arshadravan

آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory

دوبیتی جانان
@jianiani

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

انجمن روانشناسی تربیتی ایران
@psychology_university

مراقبت از خود و فرزندان
@moraghbat

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

مهارتهای بهبود رابطه زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

کانال مهندسی
@civil101

چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور
@psychologyworkshops

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
@ravantajj

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

🔷🔸 @TAB_O ➕

پندار

03 December 2025 11:14

‍ ‍ ‍ ‍ 💎💎 دوره جامع ۶۰ ساعته

*«تربیت مشاور اختلالات جنسی*
کاربردی و کیس محور

🎓 *مدرس: دکتر فاطمه آذرتاش*
👈مدرس و عضو هیات علمی دانشگاه، درمانگر و مدرس برجسته کشوری، مشاور خانواده و درمانگر اختلالات جنسی

📅هر هفته، دوشنبه ها
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
⏳زمان برگزاری: ۰۸ دی ماه

💻🌍به صورت آنلاین و آفلاین و امکان بازبینی تصویری و دسترسی به فایل صوتی دوره

🔰کلیات سرفصل‌ها:
🎯 ارزیابی نگرش‌ها و باورهای جنسی درمانگر و توسعه خودآگاهی حرفه‌ای
🎯 چرخه واکنش جنسی انسان و تفاوت‌های فردی و جنسیتی
🎯 آناتومی و فیزیولوژی رفتار جنسی در زنان و مردان
🎯 سبب‌شناسی، طبقه‌بندی و تشخیص اختلالات عملکرد جنسی
🎯 رویکردهای درمانی شناختی–رفتاری، سیستمی و بین‌فردی در اختلالات جنسی
🎯 بررسی پارافیلیاها از دیدگاه تشخیصی و درمانی
🎯 اصول مصاحبه، ارزیابی عملکرد جنسی و تحلیل کیس
🎯 ارتقای سواد و خودآگاهی جنسی درمانگر درباره عشق، صمیمیت و رضایت
🎯 آموزش تربیت جنسی و پیشگیری از آزار جنسی در کودکان و نوجوانان
🎯 ملاحظات اخلاقی، رازداری

🔰 مزایای دوره
🟢ارائه جزوه کامل و تایپ شده دوره🗞
🟢امکان پرداخت اقساطی🧮
🟢ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه📜
🟢دسترسی به ویدیو دوره📺
🟢دسترسی دائم به فایل های صوتی🎙
🟢فضای عالی تعامل علمی و پرسش و پاسخ👥
🟢 و بسیاری نکات دیگر

⭕️ ظرفیت کاملا محدود

🧮 *همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا ۱۵ آذرماه*

 🛜کسب اطلاعات و ثبت نام:

🔹خانم جبلی
📞09196269334
🔵/channel/Rahnowshow_support9
🟢http://wa.me/989196269334

🔹خانم مختاری
📞09199836838
🔵/channel/Rahnowshow_support10
🟢http://wa.me/989199836838

🟣 گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●‌‌

پندار

01 December 2025 19:08

سلام دوستان
✅️ در حال انجام یک پژوهش نامه در زمینه خلاقیت هستیم و به نمونه‌های دبیرستانی نیازمندیم.
✅️ممنون میشیم اگر دبیرستانی هم نیستید ، سوالات اول را درباره آن سن خودتان تیک‌ بزنید و باقی سوالات را نظر فعلی!
✅پاسخ ها کاملا محرمانه هستند و در راستای انجام پژوهش استفاده خواهند شد.
از همکاری شما سپاسگزاریم.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmW6V9rHSilWC_FNkeIlZI5mjgsl9fZP3MQCm9tne_zP7MZg/viewform?usp=preview

پندار

01 December 2025 07:48

بار دگر آن صبح بخندید و بتابید❤️

👤مولانا

✅

پندار

30 November 2025 07:42

زندگی ست…..
با باور قلبمون برای لحظمون زندگی کنیم…….

صبح بخیر

🪴

پندار

28 November 2025 09:41

✔️ مورد تأیید سازمان نظام روانشناسی کشور
🔶 دوره آنلاین «تربیت درمانگر زوج و خانواده»


فرصتی کم‌نظیر برای ورود تخصصی به یکی از پردرآمدترین حوزه‌های روانشناسی.
👨‍🏫 مدرسین برجسته و شناخته‌شده کشور:

• دکتر کیومرث فرخ‌بخش
• دکتر عذرا اعتمادی
• دکتر مهرداد دشتی
📌 مباحث کلیدی و کاربردی دوره:

✔️ مبانی علمی و رویکردهای نوین خانواده‌درمانی
✔️ اصول و تکنیک‌های مصاحبه بالینی با زوج‌ها و خانواده‌ها
✔️ مداخلات سیستمی و مهارت‌های پیشرفته زوج‌درمانی
✔️ درمان تعارض‌های زناشویی به روش‌های روز دنیا
✔️مداخله در شکست‌های عاطفی و بازسازی روابط

🎓 صدور مدرک معتبر از سازمان نظام روانشناسی کشور(کارگاه)
🎁 شرایط پرداخت: نقدی / اقساطی ویژه اعضای کانال
✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت‌نام

به آیدی زیر پیام دهید:
@elmsazadminn

پندار

26 November 2025 08:11

شما همان کتاب‌هایی هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی که می‌بینید، موسیقی‌ای که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی که مشغول‌شان می‌شوید.
آن‌چه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید...!

📚

پندار

25 November 2025 19:03

رابطه واقعی، آرام و بی‌سر و صداست... نه پر سر و صدا در شبکه‌های اجتماعی!

اگه رابطتون واقعاً خوبه، نیازی نیست همه‌جا، جار بزنیدش!

مطالعات روانشناسی می‌گن:
افرادی که در روابط عاطفی‌شون نامطمئن هستن،
بیشترین میزان اشتراک‌گذاری عکس، استوری و پست‌های رابطه رو دارن.

چرا؟
چون مغز وقتی احساس ناامنی می‌کنه، دنبال تأیید بیرونی می‌گرده.
این یه جور تلاشه برای جبران اون چیزی که واقعاً وجود نداره

اما روابط سالم چطورین؟
آروم، بی‌نیاز از نمایش
امن، صمیمی و متمرکز روی خود رابطه، نه دیده شدنش.


هرچقدر نیازت به نمایش رابطه بیشتر باشه،
بیشتر باید با خودت صادق باشی:
«واقعاً از این رابطه راضی‌ام؟ یا دارم خودمو قانع می‌کنم؟»
💜

پندار

23 November 2025 07:27

Please don't ever get tired of being a good person with a good heart... I know it sucks being taken advantage of and feeling like its better to be cold hearted but people like you matter and are so important to the world.

لطفا هرگز از خوب بودن و داشتن یه قلب خوب و مهربون خسته نشو... می‌دونم خیلی دردناکه که ازت استفاده بشه و حس کنی بهتره که یه آدم سنگدل باشی ولی آدمایی مثل تو خیلی ارزش دارن و برای کل دنیا اهمیت دارن ♥️

☘

پندار

23 November 2025 07:27

صبح باید اینجوری شروع بشه

🪴