زنـدگـیـ🌱 سـبـز

26 February 2026 07:58

🌟 به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید .💎〰
از فرصت پیش آمده استفاده کنید... 🍎

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

25 February 2026 04:26

متوجه شده ام اگر همیشه به بدترین حالت فکر کنید بدترین خواهد شد
و اگر بهترین را انتظار داشته باشید بهترین نتیجه را خواهید گرفت 🙂‍↕️🤌
وقتی شما توقع دریافت بهترین ها را داشته باشید ، ذهن تان نیرویی مغناطیسئ از خود آزاد میکند و بنابر قانون جاذبه بهترین ها را به سویتان خواهید کشاند...🩷🚀🤌

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 19:34

خیلی هاتون پرسیدین کوچینگ چیه؟!!!

کوچینگ یعنی مسیر شفاف در کنار تیم
حالا اعضای تیم کیه چیه!!
مشاور اصلی ترین و مدیر کل تیم✨
روانشناس،رتبه برتر،پشتیبان👩🏻‍🎓🧠

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 13:35

#کتاب_صوتی یک دقیقه برای خودم🌱
قسمت دوم🪴

نویسنده : اسپنسر جانسون
مترجم : سهیلا مختاری

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 09:25

هیچ‌کس درباره این حرف نمی‌زنه که زندگی کردن در اون فاصله بین «همه‌چیز بهتر می‌شه» و «دیگه نمی‌تونم تحملش کنم» چقدر فرسوده‌کننده‌ست.
انگار احساساتت مدام در نوسانه و باعث می‌شه توی یک روز همزمان هم امیدوار باشی و هم کاملاً خسته و درمانده

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

14 February 2026 14:55

امروز ولنتاینه...🌚

نظر من رو بخوای نهایت عشق لبخند زدن کنار هم نیست، نهایت عشق اونجاییه که کنارش اشک بریزی و دردهات رو بگی اما بازم براش توی ذهنش یه آدم شجاع و قوی باقی بمونی....✨

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:47

اولین نشونه‌های فروپاشی سلامت روان همیشه حمله‌ی پانیک یا گریه‌ی ناگهانی نیست.🪴
همه‌چیز آروم و آهسته شروع می‌شه:
خسته بیدار شدن بعد از ساعت‌ها خواب، مشکلات گوارشی، کمبود انرژی
احساس گم‌شدگی
مشکل در به خواب رفتن
فراموشی خیلی چیزها
ریزش مو
جوش یا التهاب پوست
درد عضلانی
کنار کشیدن از آدم‌ها
جر و بحث با کسانی که دوستشون داری
ناتوانی در بلند شدن از تخت
دیدن کم‌رنگ شدن دوستی‌ها

بدن تو قبل از این‌که فریاد بزنه، آرام نجوا می‌کنه. هنوز وقت هست که گوش بدی✨🩷

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:29

خودشیفته‌ها معمولاً با دوست‌هاشون خیلی مهربونن، با غریبه‌ها خوش قلبن و به‌ظاهر صادق رفتار می‌کنن، برای همکارهاشون آدم‌های وفاداری هستن و توی جامعه هم حمایت‌گر دیده می‌شن.
ظاهرشون جذاب و حساب‌شده‌ست، اما در عین حال ریاکارن....

ولی وقتی پای آدم‌های نزدیکشون وسط باشه
رفتارشون عوض می‌شه؛ بدرفتار، سرد، کنترل‌گر می‌شن و بازی‌های روانی راه می‌اندازن

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:28

ذهن آدم توی شرایط پرفشار روانی میره توی حالت بقا، نتیجه میشه اهمال کاری، عدم تمرکز، زیر پا گذاشتن کارهایی که روتینت بود مثل رژیم گرفتن و ورزش کردن
سرزنش خودت بابت اینکه نمی تونی مثل قبل روتینت رو جلو ببری اصلا منصفانه نیست

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

11 February 2026 17:56

•••••🌚
•🧋آدم‌های موفق
خیلی خاص نبودن
فقط جهتشون رو وسط راه
عوض نکردن.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 February 2026 18:31

این کتاب صوتی رو گوش کنین
و هر شب یا هر هفته ۳قسمتش رو میزارم براتون✨️🔥🪴

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

06 February 2026 13:56

••••🪸
•🦑اینارو هیچوقت به کسی نگو!

• میزان درآمدت
- توقعشون ازت بالا میره

• نقاط ضعفت
- یادشون نگه می‌دارن و یه روزی علیه خودت استفاده‌ش میکنن

• برنامه و اهدافت
خرابش میکنن و از نظر روانشناسی ذهن باور میکنه که به اون هدف رسیده و دیگه برای‌ ادامه‌ش تلاش نمیکنه

• شکست‌هات
- همیشه به عنوان یک بازنده بهت نگاه میکنن و هیچ فرصتی بهت نمیدن

• رازهات
- یه‌روزی فاشش میکنن

• اختلاف خانوادگیت
- حریم خصوصی خودت و خانوادت به دیگران مربوط نیست

• استعداد و توانمندی
- باعث حسادت و حس نفرت دیگران از شما می‌شودᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

05 February 2026 17:29

••••✨🌚
•🏝برخی پزشکان ژاپنی برای درمان استرس و اضطراب به بیمارانشان پیشنهاد میدهند ساعاتی در روز را برای مدت مشخصی در جنگل بگذرانند. به عقیده ی آنها،آرامش جنگل به صورت طبیعی باعث از بین رفتن استرس میشودᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

08 January 2026 16:08

•••••🫀
✨•امیدوارم رها بشید🪷
از رنج‌هایی که در موردش با
هیچ‌کس صحبت نمی‌کنید،
✨امیدوارم برنده بشید، توی جنگ هایی
که در سکوت باهاشون دست و پنجه نرم می‌کنید
✨امیدوارم برسید، به همون هدفی که
صبح تا شب بهش فکر می‌کنید
✨امیدوارم اونجوری که دوست دارید حل بشه، همون مشکلی که توی خلوت و شلوغی توی ذهنتونه و
وجود شما رو درگیر کرده بدون اینکه بقیه بفهمن🫂ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

02 January 2026 07:09

•••••🌚
•🧋با نوشتن استرست رو نابود کن ، چطوری ؟

✍️ تکنیک «خالی‌کردن اضطراب روی کاغذ» :

زمان: ۱۰–۲۰ دقیقه
ابزار: کاغذ + خودکار (ترجیحاً دیجیتال نباشه)
مرحله ۱: اسم‌گذاری اضطراب (۳ دقیقه)
بالای صفحه بنویس:
«الان مضطربم چون…»
بعد بدون مکث هر چی هست رو لیست کن:
حتی چیزای کوچیک و به‌ظاهر مسخره
حتی چیزایی که خودت می‌دونی منطقی نیست
مثال:
می‌ترسم خرابش کنم می‌ترسم قضاوت بشم می‌ترسم دیر بشه میترسم هیچ‌وقت آروم نشم
مرحله ۲: بدترین سناریو (۵ دقیقه)
این جمله رو بنویس و ادامه بده:
«بدترین حالتی که ممکنه اتفاق بیفته اینه که…»
بذار ذهنت تا تهِ ترس بره. نترس از اغراق. اضطراب وقتی ضعیف می‌شه که دیده می‌شه.
مرحله ۳: پاسخِ واقع‌بینانه (۵ دقیقه)
حالا زیرش بنویس:
«اگه این اتفاق بیفته، من می‌تونم…»
و صادقانه جواب بده:
قبلاً از چی‌های سخت‌تری رد شدم؟
چه کمکی در دسترسمه؟
بدترین حالت واقعاً آخر دنیاست؟
مرحله ۴: تخلیه‌ی فیزیکی (۲ دقیقه)
آخر صفحه فقط بنویس:
«الان بدنم کجاش منقبضه؟»
«چی لازم داره؟»
و جواب بده:
خواب. گریه. راه رفتن. نفس عمیق. حرف زدن

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

26 February 2026 07:57

✅برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام ✅

🥏🎾🥏🎾🥏

🍎آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
🪐 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🛡️ تاب آوری در برابر بحران
@moshavereh_shoma
🩺 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🗣️ پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🖋️ خوشنویسی
@afsongarighalam
💔 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🧠 راز کنترل ذهن
@Cleanup_inward
👂 با گوشهایت بخوان
@Audio_Books_24
🖼️ والپیپر و پروفایل خاص
@WallProff
📖 کتاب خوان
@welll_read
😢 دل تنگم
@eshgeojonon
🌳 در سایه سار بیدها
@Rainbow_chanelll
🔤 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
📚 تکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🕌 مکالمه عربی
@ncarabic
🇬🇧 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
📜 « زیباترین اشـ؏ـار »
@aftabmahtabi
❤️ حریم عشق
@HARIMMASHGH
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
🏠 خانه ی دوست
@khanehy_doost
💊 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
📈 مدیریت| تدبیر | زندگی
@LifeManage
🌟 چاوان
@chavan0057
🌧️ آوای باران
@avay_e_baran
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍳 کانال آشپزی شقایق
@ashpazyshaghayegh
💸 🔥 «قانون ارتعاش | ۵ راز جذب پول»
@ghanooneerteaash
🎤 «نوازش نوا | کشف صدای طبیعی و واقعی
@Avaaz0Sedasazi0Agahi
✨ سابلیمینال های‌ ایرانی
@sub_moonbrilliant
🍲 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
🧐 روانـشـنـاسـی فـردی
@Psychology9i
😭 متن غمگین
@matneghamgin1
🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
💡 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🕉️ اگاهی ' بیداری معنوی
@nosehalo666
🏆 روانشناسی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
⭐ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
💬 پاسخ به سوالات روان شناسی شما
@MENTALJOURNEYS
🎙️ خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
👥 باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🌈 کانال درمانی شفای زندگی
@Shafayezendegiii2
🇮🇷 الفبای توسعه ایران
@Alefbaietousee
📕 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
🔮 آموزش ماورا ، پاکسازی
@beyondmeta666
🎥 زیباترین کلیپ ها و آموزشی وانگیزشی
@sonatimahalli
🔗 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📼 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
✍️ نوشتن و خلاقیت
@Alefbayeneveshtan
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
📝 از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🌀 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
💉 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم 
@kalemnab
🏡 دهکده تلگرامی
@pace2pace
🎭 شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
📃 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
📰 مجله تلگرامی
@post2post
🌸 برگی از گلستان کتاب
@vaj_hay_eshgh
🕊️ کانال شفای زندگی
@Shafayezendegiii1
☪️ علوم خفیه و علوم اسلامی
@olomkhafiyeh
📥 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortchi_bosjin_pdf
🎯درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari

🥏🎾🥏🎾🥏
📆1404/11/6
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

21 February 2026 07:41

هدف بزرگ
تو رو مجبور می‌کنه
از نسخه ضعیفت
دل بکنی.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 19:29

دیروز در تماسم با یکی از دانش آموزان عزیز دل✨🌚
متوجه این شدم چقدر جوانانمون دغدغه درس دارن ولی درست پیش نمیرن
دغدغه درس دارن ولی حواسشون پرت حواشی
دغدغه درس دارن و براشون مهمه موفقیت ولی شونه خالی میکنن
دغدغه درس دارن ولی اگر پیگیری من مشاورش نباشه سردرگم و نمیتونه درست پیش بره
وظیفه من به عنوان مشاور و تیم کوچینگ تحصیلی دانش اموزانم چیه ؟
رسیدن به هدف،درست پیش رفتن،آرامش در زندگی، یاد گرفتن حل موانع،یادگرفتن نظم و دیسیپلین

و چه بسا خیلی ها از این دغدغه درس بچه ها سو استفاده کردن برای جیب خودشون🥲🫤

#دلی

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 09:26

چون انسان‌بودن درد دارد

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 February 2026 09:20

بریم ادامه
آدم‌های معمولی وقتی بهت آسیب می‌زنن عذرخواهی می‌کنن.
اما یک فرد خودشیفته تو رو به‌خاطر اینکه احساس آسیب کردی سرزنش می‌کنه

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:48

اینا رو بهتون گفتم✨
احساس کردم خیلی هاتون نیاز دارین به خوندنش و دونستن ...

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:30

اون می گفت همیشه فکر می کردم آدم مضطربیم
تا اینکه دایره دوستام رو عوض کردم، اون رابطه سمی رو تموم کردم و فهمیدم موقعیت و روابط چقدر روی روانت تاثیر میذاره....

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:28

‏خودتون رو به هیچ رابطه‌ای تحمیل نکنین. باور کنین اگه حالتون رو نمیپرسه یا سراغتون رو نمیگیره واسش مهم نیستین. اگه جز اولویت‌هاشون بودین تو شلوغ‌ترین روز کاریش هم بهتون زنگ میزد. آدمی آخرین داراییش غرورشه، این داراییتون رو حروم نکنین.

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 February 2026 13:27

توی عالم روانشناسی بهش میگن سرمایه گذاری عاطفی، یه شاخه گل، یه عاشقتم یهویی...
همه‌ی اینا رابطه‌ت رو عمیق تر میکنه

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 February 2026 20:29

«خودِ قوی‌ترت درون خودت وجود داره.
ذهنتو از شک و تردید خلاص کن، بعد می‌تونی همون کسی بشی که می‌خوای👩🏻‍🦱🍇»

ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 February 2026 17:13

#کتاب_صوتی یک دقیقه برای خودم🌱
قسمت اول🪴

نویسنده : اسپنسر جانسون
مترجم : سهیلا مختاری

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

06 February 2026 06:28

••••🦋🧋
•🔍رهایی از حواس پرتی:

🗓 برنامه ریزی :
یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید.

🖥 فکراتو رو کاغذ بنویس ! :
هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم!

👀 تلقین مثبت :
مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم!ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

23 January 2026 05:05

ســــلام ❤️‍🩹
نمی‌دونم برای این مدتی که نبودیم،
دقیقاً چی باید گفت…
فقط امیدوارم حالتون خوب باشه و
از پس این روزها، هرچند سخت،
گذشته باشید..🫂
به امید روزهای آروم‌تر، روشن‌تر
و ایرانِ قوی‌تر 🌱ᥫ᭡

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

05 January 2026 14:19

•••••👩🏻‍🌾
✨️•برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:

1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین‌.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدینᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

31 December 2025 08:41

روانشناسان: اکثر افرادی که از تنهایی لذت میبرن وفادارتر و قابل اعتمادتر هستن، اونا برای ارتباط عمیق ارزش زیادی قائلن و هیجانات زودگذر، آروم و منطقی هستن و وفاداری بیشتری دارن.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i