علوم تربیتی و روانشناسی

24 December 2023 19:08

راهکار جذب نوجوانان و جوانان به اجتماعات خانوادگی و حضور در میان خانواده چیست؟

مهمترین مسئله این است که والدین چه در زمان کودکی و چه در زمان نوجوانی شیوه‌های ارتباطی صحیح با فرزندانشان داشته باشند. شیوه‌های ارتباطی بدون سرزنش‌، انتقاد و توقعات نامعقول و پذیرش و دوست داشتن بدون قید و شرط کودکان و نوجوانان یکی از مهمترین روش‌های جذب و نگهداری فرزندان در بطن خانواده است
روش دیگری که باعث می‌شود نوجوانان بیشتر در خانواده قرار گیرند، ایجاد فضاهای متنوع برای افراد خانواده است. گاهی اوقات وارد خانه‌ای می‌شویم و مشاهده می‌کنیم که چیدمان این خانه به سلیقه مادر یا پدر خانواده بوده و فرزندان نقشی در این زمینه نداشته‌اند. فضای خانه باید به گونه‌ای باشد که تمامی اعضای خانواده در سطح توانمندی و اختیار خود دارای آزادی عمل باشند یعنی خود را متعلق به آنجا دانسته و بدانند در این فضا اثرگذار بوده و خواسته‌های آن‌ها دیده می‌شود.

نوجوانان به این موضوع بسیار حساس هستند و باید احساس کنند که در محیط خانواده وجود دارند یعنی احساس کنند که اثری از آن‌ها در میان خانواده وجود دارد. حتی در بحث‌ها فضا باید به گونه‌ای باشد که تمامی اعضای خانواده بتوانند صحبت کرده و برای گفت‌وگو فضا داشته باشند. نباید محیط خانواده این‌گونه باشد که فقط والدین گوینده و فرزندان فقط شنونده باشند و یا برعکس. در این زمینه باید نوعی سطح تعاملی برای تمامی اعضای خانواده وجود داشته باشد تا نوجوانان خانواده را متعلق به خود بدانند.

نکته بعدی پرهیز از قضاوت است. نوجوانان به ویژه در این روزگار که تمایل ویژه‌ای برای ابرازگری در نسل نوجوان جامعه وجود دارد، حساس هستند و نباید قضاوتی در رابطه با آنان وجود داشته باشد. والدین باید بدانند نوجوانان به همان میزان که تأثیرپذیر هستند، به همان میزان نیز تأثیرپذیری ایشان عمق چندانی ندارد. این بدان معناست که والدین نباید با مشاهده کوچکترین نشانه‌ها در نوجوانان که با ارزش‌های خانواده منافات دارد، به قضاوت، سرزنش و تحمیل عقاید خود به نوجوانان بپردازند. نوجوانان این‌گونه نخواهند ماند؛ چراکه نوجوانی سن گذر است و نوجوانان به ارزش‌ها بازمی‌گردند. البته برخی رفتارهای والدین باعث می‌شود که نوجوانان در غلط و اشتباه خود راسخ‌تر شده و این مسیر را در پیش گیرند. والدین نباید از مشاهده چنین رفتاری خیلی به هم بریزند؛ چراکه نوجوانی سن طوفان و گذر است یعنی همانقدر که نوجوانان حساس هستند، همانقدر نیز تأثیرپذیر و ترمیم‌پذیر هستند. لذا والدین نباید از رفتارهای نوجوانان فاجعه‌سازی کنند. چنین رفتارهایی باعث می‌شود که نوجوانان از خانواده دور و دورتر شوند.
والدین در برخورد با نوجوانان باید یاد بگیرند که شنونده‌های خوبی باشند. در زمان کودکی فرزندان، دائما نکات مختلف را به کودکان ارائه می‌دهند اما در زمان نوجوانی والدین باید بیشتر شنونده باشند و تحمل و تاب‌آوری خود را در برابر انتقادات و هجمه‌های نوجوانان بالاتر برده و سعه صدر داشته باشند. والدین نباید با نوجوانان وارد مقابله شوند و برای اثبات خود پاسخ‌های نادرست به نوجوانان دهند. گاهی اوقات سکوت و شنیدن والدین باعث می‌شود تا نوجوانان احساس تعلق خاطر به فضای خانواده کرده و نیاز آن‌ها به روی آوردن به فضاهای بیرون خانواده کمتر شود.


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

21 December 2023 15:41

اما اجازه ندهید خستگی ها و دل سوخته، کاری کند
که یلدا را دست کم بگیرید.......


یلدا مبارک

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

20 December 2023 09:31

متل‌گویی که نوعی شعرخوانی و داستان‌خوانی است در قدیم اجرا می‌شده‌است به این صورت که خانواده‌ها در این شب گرد می‌آمدند و پیرترها برای همه قصه تعریف می‌کردند. آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادی دارند و نشانهٔ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند.

این میوه‌ها که اغلب دانه‌های زیادی دارند، نوعی جادوی سرایتی محسوب می‌شوند که انسان‌ها با توسل به برکت‌خیزی و پردانه بودن آنها، خودشان را نیز مانند آنها برکت‌آور می‌کنند و نیروی باروی را در خویش افزایش می‌دهند و همچنین انار و هندوانه با رنگ سرخشان نمایندگانی از خورشید در شب به‌شمار می‌روند.

💠@rraavvaann

در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی و یا پُری آن، آینده‌گویی می‌کنند.
💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

20 December 2023 09:30

ایرانیان نزدیک به چند هزار سال است که شب یلدا آخرین شب پاییز را که درازترین و تاریکترین شب در طول سال است تا سپیده دم بیدار می‌مانند.آنها در کنار یکدیگر خود را سرگرم می‌دارند تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی و سردی روحیهٔ آنان را تضعیف نکند و با به روشنایی گراییدن آسمان به رخت خواب روند و مدتی بیاسایند.
💠@rraavvaann

ایرانیان در این شب باقی‌مانده میوه‌هایی را که انبار کرده بودندبه خصوص هندوانه را به همراه خشکبار و تنقلات می‌خوردند و دور هم گرد هیزم افروخته می‌نشستند تا سپیده دم بشارت روشنایی دهد زیرا به زعم آنان در این شب تاریکی و سیاهی در اوج خود است. جشن یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شب‌نشینی اعضای خانواده و اقوام در کنار یکدیگر برگزار می‌شود.

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 18:00

🍂

🌻 به آرامش می رسی ؛
اگر هیچ کس را برای چیزی که هست و کاری که می کند ، سرزنش نکنی .

🌸 اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه ، بابِ سلیقه ی تو باشند . بپذیری رفتار دیگران ، تا وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند ، به خودشان مربوط است ...

🌼 آدم هایِ امروز، آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند !
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخاب هایِ خودشان اند .

🌸 اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه ات نبود ؛
یا کنار بیا ، یا فاصله بگیر ،
همین !
‌
💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 17:49

⚜️بختش رو بستن، سرکتاب باز کنیم براش، فال بگیرم براش،
یه سیگنال ساب گوش بده، جن گیر شاید بتونه، طلسمش کردن،
یه نعل اسب بندازه زیر پاگرد مغازش دخلش پر میشه،
زیر نور ماه زوزه بکشه گرگا براش دعا میکنن،
بنویسی اتفاق میفته باید به کائنات پیام بدی،
روزی ۹ بار به زبون بیارش، دارچین و عود سیاه تو ۶ گوشه خونه بچرخونه...


📛فرقی نداره به چه زبونی یا با چه اسمی حتی با چه قدمتی از این چیزا بحث میشه
فرقی نداره حتی کی میگه، همشون خرافاتن
پس گوش بهشون نده چرخَش رو بشکن و تمومشون کن....🚫


💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 17:48

باهوش بودن مهمتر است یا متفکر بودن؟

برای اینکه بدانید باهوش بودن چقدر مهم است کافی است زندگی باهوش ترین انسانی که از او تست گرفته شد را ارزیابی کنیم :

در یکسالگی توانست بخواند 
در نه سالگی به هشت زبان زنده دنیا صحبت میکرد 
در یازده سالگی وارد معتبرترین دانشگاه جهان یعنی هاروارد شد و به چهل زبان و لهجه متفاوت دنیا تسلط داشت
توانایی خارق العاده در یادگیری زبان های متفاوت و ریاضیات داشت 
برخی بهره هوشی او را دویست و پنجاه تا سیصد تخمین زده اند
در سن ۴۶ سالگی هم از دنیا رفت 
یکی از کارهای مشهور او اختراع زبان"Vendergood" بود

ولی آیا او را میشناسید !؟
برای اینکه اسم او را بدانید باید به اینترنت مراجعه کنید؟
ویلیام جیمز سادیس بهره هوشی اش از انیشتن و ادیسون و داوینچی و هر انسان چند قرن اخیر بیشتر بوده است؛ پس چرا ما او را نمیشناسیم؟!

چون ما در نهایت انسانهای متفکر برایمان تاثیرگذار خواهند بود نه صرفا انسانهای باهوش ...!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 December 2023 17:23

توی روانشناسی یه اصطلاحی هست به اسم

« گرسنگی لمس»
و به حالتی گفته میشه که......

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 December 2023 16:34

" حکایتی از دکتر رحیم قمیشی "

‍ هندوستان که بودم، هر کجا همسرم را معرفی می‌کردم، می‌گفتم ایشان دختر خاله‌ام هستند!
بعداً فهمیدم که چرا هندی‌ها چپ‌چپ نگاه‌مان می‌کنند. در آنجا ازدواج دخترخاله و پسرخاله، پسرعمو و دخترعمو حرام بود، آنها تعجب می‌کردند که چرا ما چنین کار زشتی انجام داده‌ایم و حالا که انجام داده‌ایم چرا دیگر بیانش می‌کنیم!

به آنها تعارف می‌کردیم بفرمایید داخل، داریم غذا می‌خوریم، می‌آمدند و می‌نشستند سر سفره‌مان؛ البته اگر غذایمان گوشتی نبود. اصلا تعارف سرشان نمی‌شد. کم‌کم یاد گرفتیم نباید تعارف شاه عبدالعظیمی بکنیم! فهمیدیم ما ایرانی‌ها چقدر در تعارفات دورو هستیم!

اصلاً نمی‌فهمیدند مراسم عزا یعنی چه!
روز عاشورا به ما تبریک می‌گفتند!
به دسته‌های ما میگفتند کارناوال عاشورا! بخصوص که می‌دیدند آن روز شربت و غذا هم می‌دهیم. واقعاً فکر می‌کردند یک ‌جشن یا یک بزرگداشت است چرا که عزاداری برایشان نامفهوم بود.

ده کیلو لیموترش گرفته بودم تا آبلیمو بگیرم، همسایه‌ها با تعجب نگاهم می‌کردند می‌پرسیدند می‌خواهی چکار کنی! گفتم آبش را می‌گیرم تا بعد استفاده کنم! آنها همیشه لیموترش تازه داشتند. در مورد گوجه هم همینطور بود، نمی‌توانستند درک کنند ما چرا گوجه تازه را رب می‌کنیم وقتی همیشه گوجه بود!

استاد راهنمایم دکتر رائو تا شش ماه اول رویش نمیشد بپرسد از چه چیزی ناراحتم!
وقتی پرسید آیا کسی را از دست داده‌ام و گفتم نه، برایش عجیب بود و گفت پس چرا آنهمه غمزده‌ام! هرچه می‌گفتم قیافه عادی اکثر ما ایرانی‌ها همینجوری است باور نمی‌کرد!
میگفت شما چرا بی‌هیچ دلیلی ناراحتید، چرا همیشه نگران آینده‌اید!
نمی‌توانستم قانعش کنم غمزده نیستم، قبول نمی‌کرد. تصور بدبیاری، جزیی از وجود واقعی ماست.

از دین‌شان که می‌پرسیدیم خیلی بد نگاه‌مان می‌کردند و همیشه با اکراه جواب می‌دادند. اگر رویشان میشد میگفتند مگر ما از دین تو سؤال کردیم که تو از دین ما می‌پرسی!
در واقع دین را امر شخصی می‌دانستند اما ما در قدم اول باید می‌دانستیم طرف پیرو چه دینی است!

روز فارغ‌التحصیلی گفتند یکجای اطلاعاتم در لوح فارغ‌التحصیلی خالی مانده!
کارمند دانشگاه پرسید: اسم مادرت چیست؟
با تعجب پرسیدم مادر؟
کارمند گفت: بله مادر، او نُه ماه تو را حمل کرده، دوسال به تو شیر داده، سال‌ها راهت برده و تروخشکت کرده؛ حالا با تعجب می‌پرسی چرا مادر!
گفتم نه! من خوشحالم از اینکه در مدرک تحصیلی‌ام اسم مادرم را می‌نویسید و نوشتند: رحیم قمیشی فرزند خدیجه...
چه خاطره زیبایی شد روز آخر اقامتم در هند


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 December 2023 10:44

چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیرموفق

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

15 December 2023 18:51

✅ پول‌ها کی به دبش داده شد؟
✍ محمدحسین روانبخش

🔸️فساد چای دبش مهم است، اما تا حالا فکر کرده‌اید که مهم‌تر از آن، این است که بیش از ۳ میلیارد دلار ارز، در چه شرایطی به این افراد داده شده تا مثلا چای وارد کنند؟

1⃣ در همان روزهایی که دارو پیدا نمی‌شد و شایع شده بود که ارز برای تامین دارو ندارند؛ در همان روزهایی که وزیر بهداشت مثل آدمی که میلیون‌ها کیلومتر از امور پزشکی و احتیاج فوری برخی بیماران دور است، توصیه می‌کرد که «دوماه صبر کنید»؛ در همان روزها ارز مورد احتیاج مبرم شرکت چای دبش از طرف دولت «فوری، سریع، انقلابی» تامین شده بود!

2⃣ در همان روزهایی که «جراحی بزرگ اقتصادی» صورت گرفت و نان فانتزی و ماکارونی از سفره مردم پر کشید، در همان روزهایی که ارز برای تامین آرد قطع شد تا ارز به امور «ضروری‌تر» اختصاص داده شود؛ دقیقا در همان روزها داشت ارز چای دبش تامین می‌شد تا خدای ناکرده در فساد این گروه خللی وارد نشود!

3⃣ در همان زمانی که یکباره قیمت خودروی «محصول خودکفایی کشورمان» دو برابر و بیشتر شد و مردم متحیر مانده بودند، همان زمان که سخنگوی دولت نطق می‌فرمود که «دشمن با فشار بر نرخ ارز آن را افزایش داد تا قیمت طلا و خودرو افزایش پیدا کند»، دلارها به جیب نورچشمی‌های دبش سرازیر می‌شد تا مبادا آب در دل این عزیزان تکان بخورد! 

4⃣ در همان روزهایی که آلودگی هوا جان و آینده همه را می‌بلعید، همان روزهایی که رئیس شورای شهر تهران وعده می‌داد که «مقرر شد منابع مالی نوسازی ناوگان فرسوده حمل و نقل عمومی در بودجه سال آینده گنجانده شود تا با این نوسازی مشکل آلودگی هوا را تا حدی حل و فصل کنیم» و وعده‌اش باد هوا بود برای ساکت کردن مردم؛ بودجه همان سال ( و نه سال آینده) به جیب جادار چای دبش می‌ریخت تا چای مهم‌تر از هر چیزی را وارد کند و...

بیشتر بگویم؟ خانه از پای بست ویران است!

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 16:27

هر كسی در رابطه‌اش تا يک جايی
پيش قدم می‌شود
تو حرف نمی‌زنی، او ميزند
تو سراغي نميگيری، او میگيرد
تو دلتنگش نميشوی، او ميشود
تو هديه‌ای نميخری، او ميخرد
تو دوستت دارم نميگويی، او ميگويد
اما
يكجا با هميشه فرق می‌كند
تو نمیروی، او می‌رود!
ميدانی
هر آدمی تا يک‌جایی در رابطه‌اش پا پيش می‌گذارد،
تا رابطه را حفظ كند
اما هرچيزی كه يک طرفه باشد
خسته كننده میشود و آن آدم جا ميزند!
و از يک‌جايی به بعد می‌فهمد تلاش بيهوده است
و رفتن بهترين راه
آنجاست كه ديگر فقط تو ميمانی و تو!

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 15:32

به هیچ کس اجازه نده انرژیتو سوء مصرف کنه. اگه بهت زنگ نمی زنن، برو بخواب
اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده
اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار.
همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 11:36

✴️«مهارت های ده گانه زندگی اجتماعی» (social life skills)
سازمان بهداشت جهانی در سال 1999 مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:
1-مهارت خودآگاهی و خودشناسی
2- مهارت همدلی و همدردی
3- مهارت روابط بین فردی
4-مهارت ارتباط موثر
5-مهارت مقابله با استرس
6-مهارت مدیریت هیجان وخشم
7-مهارت حل مسئله
8-مهارتت تصمیم گیری
9- مهارت تفکر خلاق
10-مهارت تفکر نقادانه

🍃مهارت خودآگاهی و خودشناسی
مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصویری واقع بینانه از خود کسب کند و نیازها و تمایلاتش را به خوبی بشناسد، می تواند با حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت های فردی و اجتماعی اش آشنا شود. و همچنین در انتخاب شغل و رشته تحصیلی بسیار می تواند مفید باشد.
خودشناسی مزایای فراوانی دارد...

🍃مهارت همدلی و همدردی
همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می کنند که در نتیجه، روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر می شود. و بتواند با فرد همدردی سازنده ای داشته باشد .

🍃مهارت روابط بین فردی
این مهارت، مشارکت و اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران را مشخص می کند و موجب می شود تا روابط دوستانه ای را با دیگران ایجاد کند و دوستی های ناسالم را خاتمه دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
ازجمله مهمترین مهارت زندگی، قدرت مدیریت روابط بین فردی (عمومی و خصوصی) می باشد

🍃مهارت ارتباط موثر
با کسب این مهارت، افراد می آموزند برای درک بهتر دیگران، به شیوه ای درست، به صحبت های آنها گوش دهند. همچنین فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را با دیگران در میان بگذارد تا هم نیازهای دیگران و هم نیازهای خودش برآورده شود و در نتیجه ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

🍃مهارت مدیریت استرس
زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشارها بیش از حد به طول بینجامد بر زندگی افراد تاثیر منفی می گذارد و زمینه ساز بروز مشکلات جدی می شود. با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

🍃مهارت مدیریت هیجانات و خشم
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. و همچنین هیجانات خودمان را نیز مدیریت کنیم. (مثلا مدیریت خشم)

🍃مهارت حل مسئله
زندگی سرشار از مسائل ساده و پچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم.

🍃مهارت تصمیم گیری
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم.

🍃مهارت تفکر خلاق
تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.

هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

🍃مهارت تفکر نقادانه
اینکه ما بتوانیم بدون انکه فرد مقابل ما ناراحت شود از او انتقاد سازنده داشته باشیم و در راستای تغییرات وی حرکت کنیم. مهارت تفکر نقادانه موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 11:35

👌تمرین مثبت اندیشی

هر روز جلوی آینه بروید و از خودتان بپرسید من کیستم؟ باید هر روز کارهایی انجام دهید تا وقتی فردای روز بعد به جلوی آینه می‌روید و این سؤال را از خود می‌پرسید سردرگم نباشید و هر روز جوابی تازه داشته باشید.

و فراموش نکنید که جلوی آینه خود واقعیتان را تحسین کنید و بگویید من خودم را همان‌گونه که هستم دوست دارم و در طول روز نیز همین جمله را با خود تکرار کنید تا آن را کاملاً باور کنید و دیگر در مقابل حرف‌ها و افکار منفی دیگران شکست‌پذیر نباشید.

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

21 December 2023 19:30

📚گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
/channel/bookklland

انگلیسی صفر تا پیشرفته و آیلتس
❤️@englishwithfiles

منبع پروتکل و پکیج روانشناسی
❤️@package_psy

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
❤️@ravantajj

جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی
❤️@psychology_gazor

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
❤️@hlasari

متون روانشناسی به انگلیسی
❤️@psych_language

تکنیک های روانشناسی
❤️@nadidparid

پاورپوینت فروشی روانشناسی
❤️@bank_ppt_psy

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
❤️@english_ltt

وویس کارگاههای روانشناسی
❤️@kargahkadeh

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
❤️@schematherapychannel

کاربرد داروهارا بشناسید
❤️@pharmacologydaro

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
❤️@booknoteland

زندگیت راتغییربده
❤️@navidezendegi

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
❤️@hermesin

اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
❤️@castle_cartoon

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
❤️@analiyis_cinema_psy

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
❤️@archiveketabkhan

مهارتهای گفتگو برای همسران
❤️@pendarcln

«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
❤️@ravannote

روانشناسی با رویکرد هنردرمانی
❤️@psychology_of_art

وبینارهای آموزشی TOEFL و IELTS
❤️@writingandgrammar1

ذهن آگاهی
❤️@zehnagaheman

دلنوشته های شیک
❤️@alightrain

اخبار انگلیسی با ترجمه
❤️@english_ielts_garden

تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی "رایگان"
❤️@realityterapy

اینجا همه کتابهای تخصصی حراجه
❤️@harajiketab

جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر با تست
❤️@tajravan_kramer

نکات IELTS- رایتینگ- گرامر- کالوکیشن
❤️@ieltswritingadvancement

رواندرمانی ناب
❤️@psycho_nabanalytic

رشد سالم
❤️@healthy_growth

دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا
❤️@vieeyanapay

کتاب نایاب  و سخنان بزرگان
❤️@omidearasbaran1

حالتو خوب کن
❤️@educational_co

✐✎✐✎✐   چگونه در زندگی شاداب و پرامید باشیم؟ ✐✎✐∆∆خوشحالی در ازدواج یعنی چه؟☞
❤️@jazirezehn

ژست عکاسی
❤️@photografism

نگاه روشن
❤️@look_clear

هر چی برای کنکور لازم داری اینجاست
❤️@brain_academy_psy

آموزش عربی بین المللی
❤️@arabic_you

*** آلمانی فوووول صحبت کن !!!!
❤️@deutschshakila

ادبیات معاصر
❤️@nabz2030

یادبگیر که چجوری انگلیسی بگیری
❤️@meta_english_academy

قاری شفیق
❤️@shhidahmad313

؛delzhin |  دلـــژیــن |کمی تا قسمتی روانشناسی|
❤️@delzhinnnn

عوامل پیشرفت درزندگی
❤️@khadimdinotn

انستیتو آموزشی پژوهشی راسان
❤️@rasaninstitute

آسمان بی پایان زندگی
❤️@endless_sky

در خانه خوش اندام شووو
❤️@zumbafitt

خودت روانشناس جامع شو
❤️@basiratcc

خلاصه ی روانشناسی رشد
❤️@ravanshenasi_roshd1

ریتم زندگی
❤️@healthyrhythmoflife

تراپی؟ خیر آهنگ و تکستای این چنل هست
❤️@cafedarya

اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
❤️@psychologyworkshops

جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
❤️@tajravan_corey

چینی فووول صحبت کن
❤️@chineseandcartoons

قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ]
❤️@bestbook1

جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر با تست
❤️@tajravan_othmer

انگلیسی قدم به قدم  از صفر
❤️@twominuutesenglish

"فن بیان و گویندگی با صدایی نو"
❤️@fanebayan_goyande

ورود افراد عادی به این کتابخانه ممنوع
❤️@ketabhayehkhoob

تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
❤️@tajravantest

روانشناسی سلامت
❤️@health_psychologyy

انگلیسی برای مادر و فرزند
❤️@fitnesszabansalamati

عبارات تاکیدی مثبت
❤️@leilamaher1psychologist

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
❤️@arshevkhaneh

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
❤️@psychodynamic

کلینیک روانشناسان رسا
❤️@rasapsychoo

روانشناس خود باشید
❤️@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
❤️@sedayearameshezendegi

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
❤️@psychology_20212021

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
❤️@cafaravanshenasan

حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
❤️@vocab_in_use

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
❤️@childrentherapy

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
❤️@rraavvaann

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
❤️@moein_psychology

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
❤️@youtube_psy

اموزش چاكرا ومديتيشن
❤️@meditationtrapi

جذب روانشناس
❤️@psycho_estekhdam

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
❤️@goftemanclinic

انواع پرسشنامه های روانشناسی ونرم افزارها
❤️@psychological_tests

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
❤️@psycho_approaches

با درمانگران cbt و فراشناختی همراه شوید
❤️@darmangaranecbt

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
❤️@family95

🔷🔸 @TAB_O ➕

علوم تربیتی و روانشناسی

20 December 2023 09:43

یلداتون مبارک
تندرستی ، شادی و آرامش را برای تک‌تک شما عزیزان آرزومندم.

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

20 December 2023 09:30

حافظ خوانی. مثل گویی ، قصه و …

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

20 December 2023 09:29

جشن یلدا و عادات مرسوم در ایران

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 17:57

آدمیزاد سختشه که بگه "به من توجه کن".
برای همین قیل و قال راه میندازه، عصبی می شه، داد می زنه، قهر می کنه، با خودش و زمین و زمان لج می کنه، برای اینکه به چشم بیاد، برای اینکه دیده شه. تو فقط می بینی که چشماشو می بنده و داد می زنه و هیچی نمی شنوه؛ ولی اون داره میپره و دستاشو تکون می ده و می گه "هی، من اینجام، ببین منو. "
داره می گه "به من توجه کن."
و می دونی چقدر درموندست این جمله؟
سراسر استیصاله و اگه به زبون بیاد؛ دیگه گفتن و نگفتنش، فرقی نداره.

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 17:48

💠اگه تو خونه بیکاری فارغ از جنسیتت آشپزی کن،
خونه داری کن،
❣️با خواهر و برادر کوچیکترت وقت بگذرون،
❣️توی مسئولیت های پدر و مادرت سرک بکش و اگه اشتباهی مسئولیتی رو که وظیفه کل خونواده ست به دوش میکشن توش مشارکت کن....

💖بذار حال دلت با دیدن آدم با شعور و بامسئولیتی که هستی خوش بشه.

#مشارکت #کارخانگی #خانواده

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 December 2023 17:47

⛔اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.

قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است.

قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت.

✅نفس بکش و بگذار بگذرد ..

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 December 2023 17:09

♨️همچین پسری تو خواب پیدا میشه،
پسر مگه اینقدر خوب میشه؟
امکان نداره یه مرد اینقدر برابری خواه باشه.

اینجور دخترها بعدها پشیمون میشن همین پسر معمولی ها رو رد کردن....

⛔صبر کنید!
نه.
❌دارین اشتباه میکنین.

✅ من بهتون قول میدم دیگه بعد ها کمتر زنی حاضر به قبول مردانی بشه که برابری خواه نیستند.

✅ این شما هستید که باید عادت های غلط و تفکرات پوسیده رو کنار بذارید.

⁉️اگر بنا به رقابت باشه، طبیعتا مردان برابری خواه، آگاه، فهمیده، حامی و همدل برنده رقابتن.

♻️تغییرات بزرگ رو دست کم نگیرید و باهاش همراه شید.
💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 December 2023 10:45

انتخاب شریک عاطفی فقط انتخاب کسی که ازش خوشمون میاد نیست
‏ما همزمان در حال انتخاب یک والد برای فرزندمون یک مشاور، یک هم اتاقی یک هم سفر یک معلم زندگی یک شریک کاری و یک دوست صمیمی هستیم
‏این جوری نگاه بکنی خیلیا همون اول رد میشن...

💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

17 December 2023 12:36

✨🌸🍃🌼🌸🍃🌼🌸🍃🌼
🌸🍃🌼🌸🍃🌼
🍃🌼@rraavvaann
🌸
✨

یک روز وقتی کارمندان به اداره رسیدند، اطلاعیه بزرگی را در تابلواعلانات دیدند که روی آن نوشته شده بود:

دیروز فردی که مانع پیشرفت شما در این اداره بود درگذشت!! شما را به شرکت در مراسم تشییع جنازه که ساعت 10 صبح در سالن اجتماعات برگزار می شود دعوت می کنیم.

در ابتدا، همه از دریافت خبر مرگ یکی از همکارانشان ناراحت می شدند اما پس از مدتی، کنجکاو می شدند که بدانند کسی که مانع پیشرفت آن ها در اداره می شده که بوده است.

این کنجکاوی، تقریباً تمام کارمندان را ساعت 10 به سالن اجتماعات کشاند. رفته رفته که جمعیت زیاد می شد هیجان هم بالا رفت. همه پیش خود فکر می کردند: این فرد چه کسی بود که مانع پیشرفت ما در اداره بود؟به هرحال خوب شد که مرد!!

کارمندان در صفی قرار گرفتند و یکی یکی از نزدیک تابوت رفتند و وقتی به درون تابوت نگاه می کردند ناگهان خشکششان می زد و زبانشان بند می آمد.

آینه ایی درون تابوت قرار داده شده بود و هر کس به درون تابوت نگاه می کرد، تصویر خود را می دید. نوشته ای نیز بدین مضمون در کنار آینه بود:

«تنها یک نفر وجود دارد که می تواند مانع رشد شما شود و او هم کسی نیست جز خود شما.
شما تنها کسی هستید که می توانید زندگی تان را متحول کنید.
شما تنها کسی هستید که می توانید بر روی شادی ها، تصورات و وموفقیت هایتان اثر گذار باشید.
شما تنها کسی هستید که می توانید به خودتان کمک کنید.»

زندگی شما وقتی که رئیستان، دوستانتان، والدینتان، شریک زندگی تان یا محل کارتا تغییر می کند، دستخوش تغییر نمی شود.

زندگی شما تنها فقط وقتی تغییر می کند که شما تغییر کنید، باورهای محدود کننده خود را کنار بگذاریدو باور کنید که شما تنها کسی هستید که مسوول زندگی خودتان می باشید.

مهم ترین رابطه ای که در زندگی می توانید داشته باشید، رابطه با خودتان است.
خودتان امتحان کنید. مواظب خودتان باشید. از مشکلات، غیر ممکن و چیزهای از دست داده نهراسید. خودتان و واقعیت های زندگی خودتان را بسازید.
دنیا مثل آینه است.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

15 December 2023 18:49

بیشتر ما با این حرف بزرگ شدیم:‌
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر یا مهندس عالی رتبه شده
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». یا فعلا کارو بکنیم که دوستمان داشته باشند ! شدیم شرطی !

اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.
💠@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 16:23

🔹 📌به عنوان یه روانشناس توصیه می کنم اینکارها رو توی رابطه‌ت نکن!

+از معجزه بغل و‌ لمس دستاش غافل نشو، چون تموم هورمون های آرام بخش مثل اکسی توسین رو توی بدنت ترشح میکنه....

🔹 📌کارهای کوچیک و جزییات رو بی ارزش ندون

یه پیام صبح بخیر و شب بخیر شاید بنظرت بی اهمیت بیاد اما  این حس رو به طرفت میده که اولین چیزیه که تو موقع بیدار شدن بهش فکر کردی

🔹 📌 بی احترامی و اصرار نکن

وقتی میگه نه بپذیر و بهش چیزیو تحمل نکن، یادت باشه بی احترامی شاید بخشیده بشه اما فراموش نمیشه

🔹 📌وقتی ناراحتت کرده ازش دور نشو

درمورد ناراحتیت، انتظاراتت حرف بزن که حرف زدن خودش یه تراپی برای رابطه‌ست

🔹 📌جزییات رابطه‌ت رو پیش بقیه نبر

رابطه عاشقانه تون رو 
«خصوصی» نگه دارید، نه «مخفی»!
این دوتا خیلی باهمدیگه فرق داره

🔹 📌حرفی نزن که نتونی بهش عمل کنی

چون باعث میشی دیگه هیچکدوم از حرفات رو جدی نگیره

🔹 📌به چیزهایی که بابتشون ذوق میکنه بی توجه نباش

🔹 واقعیت اینه؛
رابطه خوب پیدا شدنی نیست
ساختنیه

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 11:38

#تلنگر

آدمی را می‌توان شناخت:

‏از کتاب‌هایی که می‌خواند
‏و دوستانی که دارد
و ستایش‌هایی که می‌کند
و لباس‌هایش و سلیقه‌هایش
و از داستان‌هایی که نقل می‌کند
و ظاهر خانه‌اش ...

‏زيرا هيچ‌چيز بر روی زمین مستقل و مجرد نیست بلکه همه‌ی چیزها تا بی‌نهایت با هم پیوند و تاثیر دارند.

👤رالف والدو امرسن

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 11:35

#مهارتهای_زندگی

مردانی كه به دنبال كانون گرم خانواده هستيد با همسر خود اينگونه باشيد تا آرامش و عشق را از او دريافت كنيد:

- به حرف‌هايش گوش فرا دهيد
- گاهی برايش گل بگیريد
- در موقعيت‌ها‌ی مناسب به او بگوييد "دوستت دارم"
- همواره تولدش را به یاد داشته باشید
- حتی اگر پول کمی در دست دارید گاهی هدیه‌ای کوچک برايش بگیريد
- در طول روز با او تماس بگيريد
- نزد ديگران به ويژه خانواده‌هايتان به او احترام بگذاريد
- سالگرد ازدواج و روز زن را در خاطر داشته باشید
- هنگامی که ناراحت است کنارش باشيد و به او بگوييد نگران چیزی نباش من همواره كنار تو هستم.


بفرستید برای آقایون 😊😊


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

14 December 2023 11:35

#تلنگر

کودک_درون_چیست؟

کودک درون مبحثی مهم در روانشناسی است که در درمان رفتارهای ناهنجار، عادات و اضطراب‌های به جا مانده از دوران کودکی به روانشناسان کمک می‌کند. کودک درون، بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار است و گاهی دوست دارد بچگی کند و مانند یک بچه پرنشاط و سرزنده دست به هیجاناتی بزند که ظاهرا با منطق و استدلال سازگاری ندارد.

کودک درون عاشق بازی، شادی، شوخی و سبکسری است ولی بیشتر اوقات والد آگاه، جدی و دارای رفتار تکلیف گرا بر او مسلط می‌شود و اجازه نمی‌دهد خود را نمایان کند که در این صورت بلوغ عاطفی شخص رشد نمی‌کند.

#مشاهده_کودک_درون

برای اینکه کودک درون خود را شناسایی کنید خود را در موقعیتی آرام قرار داده و چشم‌هایتان را ببندید، ۳۰ دقیقه خود را در کودکی بین سه تا هشت سال تصور کنید.

خود را شکل این کودک و ابتدا در تبادل با اعضای خانواده و سپس در ارتباط با هم بازی‌هایتان که در همسایگی یا مدرسه شما هستند، ببینید. توجه کنید چگونه به اعضای خانواده عکس العمل نشان می‌دهید و با دوستان و بازی‌های خود کنار می‌آیید و از بازی با آنها لذت می‌برید یا نه. سرانجام خود را در محیط خانواده تصور کنید. آیا شما شاد و پر انرژی و هیجان زده هستید و از زندگی لذت می‌برید؟ آیا شما جدی، غمگین و نا امید از زندگی هستید؟

اگر کودکی غمگین و جدی هستید سعی کنید آخرین تجربه شادی را که به عنوان یک کودک داشتید، به یاد آورید. این آخرین خاطره از شما به عنوان کودک شاد (کودک درون) است که در درون شما وجود دارد تا از عهده استرس برآید. ما می‌توانیم به کودک درون خود بگوییم در زندگی خیلی جدی و سختگیر نباشد و به اشتباهاتش بخندد و سعی کند از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببرد.

#چگونه_کودک_درون_را_کشف_کنیم؟

بچه ها تقریبا هر کاری که بخواهند انجام می‌دهند و شادند. شما هم باید کودک درون خود را کشف کنید تا شادتر باشید. با سکوت‌های طولانی و یادآوری خاطرات کودکی و لحظاتی که شاد بوده‌اید، می‌توانیم دوباره او را زنده کنیم.

همچنین وقتی عاشق می‌شوید، شیدایی پیشه می‌کنید باید بدانید که کودک درون شما فعال شده و از سلطه والد آگاه شما بیرون آمده است. وقتی به مهر و محبت احتیاج دارید، وقتی افسرده می‌شوید، وقتی به امنیت و پشتیبانی و احترام نیاز دارید، یعنی کودک درون شما زنده شده و با زبان بی زبانی نیازهای خود را مطرح کرده است.

زمانی که سرگرم بازی می‌شوید، زمانی است که کودک درون شما به حرکت در آمده و بالاخره وقتی با بچه‌ها به بازی می‌پردازید یا به تماشای کارتون می‌نشینید، بدانید که به کودکی خود باز گشته‌اید و کودک درون شما فعال شده است.

#ارتباط_با_کودک_درون

اگر با کودک درون‌مان ارتباط برقرار نکنیم او تنها و منزوی می‌شود و خود را پنهان می‌کند. اگر به احساسات و علاقمندی‌هایش اهمیت ندهیم او سرکوب می‌شود و آسیب می‌بیند. متاسفانه بسیاری از افراد وقتی با کودک درون‌شان مواجه می‌شوند در می‌یابند نیاز کودکشان به مهر و محبت و اعتماد، امنیت و پشتیبانی برآورده نشده است. افرادی که از زندگی‌شان ناراضی هستند باید توجه کنند که مدتهاست پیام‌های کودک درون‌شان را نادیده گرفته‌اند، اما نکته مثبت این است که هر لحظه اراده کنند

می‌توانند به کمک ارتباط برقرار کردن با کودک درون‌شان و آشنا شدن با آن راهی جدید به سوی زندگی تازه و شاد و پر انرژی باز کنند. پس مرحله شناخت کودک درون و نشان دادن جهان به او و دعوت کردن او به زندگی می‌تواند به طرز معجزه آسایی مسیر زندگی و نحوه انتخاب‌هایتان را تغییر دهد و شما را به سمت انتخاب‌های بهتر هدایت کند.

#پیامدهای_منفی_سرکوب_کودک_درون

وقتی در مقام یک بزرگسال تمایلات، خواسته‌ها و نیازهای کودک درون را سرکوب می‌کنید، در معرض خطرات زیر قرار می‌گیرید. هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه احساس طبیعی داشته باشید، بازی کنید و لذت ببرید.

هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه آرام باشید و استرس خود را کنترل کنید. از اینکه به اندازه کافی خوب نیستید احساس گناه می کنید و از بودن در کنار خانواده و کودک تان لذت نمی برید. نسبت به افرادی که از زندگی لذت می‌برند، بدبین می‌شوید. از صمیمی شدن با دیگران می‌ترسید و منزوی می‌شوید.


کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani