3474
خوش آمدید🌹🍁 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است.
.
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇🌱
@OntheWaveofHope
@OntheWaveofHope
.
🌱نوشتن اهداف
توی هفته ،یه مدتی با خودت خلوت کن.
فارغ از زمان و برنامه، یه چند ساعتی زمان رو برای خودت متوقف کن.
از دور به زندگیت نگاه کن و ببین کجایی؟
هدفات چیه؟مسیرت به کدوم سمته؟
یه کاغذ و یه خودکار بردار.
رو یه سمت کاغذ تمومِ هدف های ایده آل
و واقع گرایانه ۵ سال آیندت رو بنویس.
حالا کاغذ رو برگردون.
✔️مسیر امروزت به کجا ختم میشه؟
✔️داری درست میری؟
✔️مطابقِ هدفات،تلاش میکنی؟
✔️اگر آره، بچسب به همین راه و تا تهش برو
✔️اگر نه،به فکر باش!
تو هدفهای بزرگی داری، پس بخاطر کم کاریات ،هدفاتو کوچیک نکن ،راهتو، خودتو ،تغییر بده!
نوشتنِ اهدافت و راهی که تو رو بهشون میرسونه، یه روش خوب برای تغییرات مثبت تو زندگیه!
🍃💚@aramesh_roh_ravan
مراقب باش وقتی سوار بر تاب زندگی شدی
دست روزگار هلت ميدهد
ولی قرار نیست تو بیفتی
اگر بیتاب نباشی و خودت را به آسمان گره زده باشی اوج میگیری
به همین سادگی🩵🕊
🍃💚@aramesh_roh_ravan
سِت سِت سِت با عِشقِت 💍♥️🌏
@lLOoVE_yOoOU
سِت سِت سِت با عِشقِت 💍♥️🌏
@lLOoVE_yOoOU
سِت سِت سِت با عِشقِت 💍♥️🌏
@lLOoVE_yOoOU
اگر دو عبارت خسته ام و حالم خوب نیست
را از زندگی خود پاک کنید
نیمی از بیحالی و بیماری خود را
درمان کرده اید!
سلام صبحتون بخیر 🌸❤️
🍃💚@aramesh_roh_ravan
گفت : زندگی مثه نخ کردنِ سوزنه!
یه وقتایی بلد نیستی چیزیو بدوزی، ولی چشات انقد خوب کار میکنه که همون بار اول سوزن رو نخ میکنی
اما هرچی پخته تر میشی، هرچی بیشتر یاد میگیری چجوری بدوزی، چجوری پینه بزنی، چجوری زندگی کنی،
تازه اون وقت چشات دیگه سو ندارن.
گفتم : خب یعنی نمیشه یه وقتی برسه که هم بلد باشی بدوزی، هم چشات اونقد سو داشته باشن که سوزن رو نخ کنی؟
گفت: چرا، میشه، خوبم میشه
اما زندگی همیشه یه چیزیش کمه.
گفتم چطور مگه؟
گفت : آخه مشکل اینجاست، وقتی که هم بلدی بدوزی، هم چشات سو داره،
تازه اون موقع میفهمی نه نخ داری، نه سوزن
🍃💚@aramesh_roh_ravan
🌱به پختگی که برسی میفهمی خیلی جاها نباید جواب بدهی و نباید به هر دلیلی وارد نبرد با آدمها شوی.
🌱به پختگی که برسی میفهمی ضرورتی ندارد با دیگران بابت رفتارها و نظراتشان بجنگی و سعی کنی دیدگاه آنان را تغییر بدهی.
🌱به پختگی که برسی میفهمی باید آرام باشی و رها؛ چون توضیحات اضافه و تلاش‌های بیهوده، فقط وقت و انرژی تو را تلف می‌کنند.
🌱به پختگی که برسی در مقابل قضاوت‌ها و حرفها خم به ابرو نمی‌آوری
فقط لبخند میزنی و به راهت ادامه می‌دهی و کار خودت را میکنی.🍃❤️🔥🌖
🍃💚@aramesh_roh_ravan
🌱چند راهکار عالی برای راحت‌تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن:
➰ کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب می‌تونید به‌جاش کتاب بخونید.
➰ نفس‌های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح‌آمیز تصور کنید.
➰ شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانی‌تری داشته باشید.
➰ محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.
➰ برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نگرانی ها به آروم‌شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک میکنه.
➰ قدرت موسیقی‌های بیکلام رو دست کم نگیرید.
➰ برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.
➰ در طول روز نخوابید.
➰ صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.
➰ کمی ورزش در طول روز رو فراموش نکنید.
🍃💚@aramesh_roh_ravan
زندگی
اون چیزی که میخوای رو بهت نمیده
اون چیزی رو بهت میده
که براش جنگیدی
سلام صبح قشنگتون بخیر
🍃💚@aramesh_roh_ravan
بعضی آدمها دنيا رو زيبا ميکنند
آدمايی که هروقت ازشون بپرسی
چطوری؟ ميگن خوبم.
• وقتی بهشون زنگ میزنی و بیدارشون میکنی! میگن بیدار بودم! یا میگن خوب شد زنگ زدی
• وقتی ميبينن يه گنجشک داره رو زمين غذا ميخوره راهشون رو کج ميکنن که اون نپره اگه يخ ام بزنن، دستتو ول نميکنن بزارن تو جيبشون.
ادمهايی که با صد تا غصه تو دلشون بازم صبورانه پای درد دلات می شينند
همينها هستند که دنيارا جای بهتری ميکنند
مثل آن راننده تاکسی ای که حتی اگر در ماشينش را محکم ببندی بلند ميگويد: روزخوبی داشته باشی
• آدمهايی که توی اتوبوس وقتی تصادفی چشم در چشمشان ميشوی، رو بر نميگردانند.
لبخند ميزنند و هنوز نگاه ميکنند.
• دوستهايی که بدون مناسبت کادو ميخرند و ميگويند اين شال پشت ويترين انگار مال تو بود. يا گاهی دفتر يادداشتی، کتابی
• آدمهايی که از سر چهارراه، نرگس نوبرانه ميخرند و با گل ميروند خانه
• کسانيکه غم هيچکس را تاب نمياورند
و تو را بخاطر خودت ميخواهند و خلاصه در یک کلام، با معرفتند.
ای کاش میشد این ادم ها رو قاب کرد و به در و دیوار شهر زد.😊
🍃💚@aramesh_roh_ravan
یک جمله یک درد...
کلمات اینجا هستند تا از سکوتت بنویسند❤️🩹🖊
@TextMood @TextMood
╚═══════⊰°⋆ - ⋆°⊱════════╝
⦃🌿⦄مطالب ویدئو انگیزشی
@khalse_daroon
⦃📻⦄کتاب Audio Book
@parshangbook
⦃🌿⦄کلیدهای ذهنی موفقیت
@aramesh_roh_ravan
⦃📻⦄آلبوم راک و متال
@fall_and_pray
⦃🌿⦄منتخب کتابهای موفقیت
@Audio_Books_24
⦃📻⦄برنامه ریزی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
⦃🌿⦄پروفایل رنگارنگ پاییزی
@profayl_hese_royaie
⦃📻⦄موزیکای سبک جدید
@i52hrzi
⦃🌿⦄حس عاشقانه یار
@Love_eshqh
⦃📻⦄زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh
⦃🌿⦄مدیریت ذهن زندگی
@LifeManage
⦃📻⦄کتابخــانـه نیمـ‌ه شب
@book_study121
⦃🌿⦄روزمرگی انگیزشی دخترونه
@FullAndrewP4K
⦃📻⦄آروم‌ِ دلّــم خُــدآ
@yadekhodaa_s
⦃🌿⦄غزل غزل غزل
@Eshghghazall
⦃📻⦄حرفای دلمونو میزنه
@TextM0od
⦃🌿⦄رمان دیوانه دوستداشتنی
@shaadizendgi
⦃📻⦄آهنگ های دلی
@Ahanghayedelie
⦃🌿⦄رمان عاشقانه جنایی
@novel_varesh7
⦃📻⦄میان واژه و نوا
@Bittersweet200
⦃🌿⦄دوبیتی شعر طلایی
@dobetitala
⦃📻⦄اهنگ و متن عاشقانه
@LO0VE_HOT
⦃🌿⦄ادیت ، دلنوشتۀ مذهبی
@majnoonalii110
⦃📻⦄موزیڪ احساسی من
@Lati_Muzics
⦃🌿⦄عاشقانه |تکست |دلنوشته
@narmoshirin
⦃📻⦄موزیک پارتی دورهمی
@mosgima
⦃🌿⦄فلسفه زیبای زندگی
@Turn_volume
⦃📻⦄اهنگای خاطره انگیز
@Banoo_Homieyra
⦃🌿⦄لـبخندِ خـیس گِریه
@labkhaande_khis
⦃📻⦄انجمن رمان نویسی
@cafewriters1402
⦃🌿⦄قلـبـم بـرای تـــو
@mahortarane
⦃📻⦄حسِ خوبِ زندگی
@Amasvjsbskdsbvz
⦃🌿⦄کلی قربون صدقه
@Aqhoshe_eshqh
⦃📻⦄تیکه کتاب | پی دی اف
@Ketabkhooneydenj
⦃🌿⦄تایم عکاسی دخترونه
@photograaphy_time
⦃📻⦄بیکلام شعر و سخن
@Shar_O_Sokhan
⦃🌿⦄دنیای ادیت و بنر
@banner_tizer
⦃📻⦄مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
⦃🌿⦄غمگینِ حرف دل
@Diprees
⦃📻⦄کتابخانه ی صوتی
@omidearasbaran1
⦃🌿⦄شِعر، شفایِ اندوهِ آدمی
@Bi_Molaahezeh
⦃📻⦄قهقهه، شادی، سرگرمی
@dafashakhaa
⦃🌿⦄یه تیکه از کتاب
@yetikeazketab
⦃📻⦄هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
⦃🌿⦄غـرق عـشـق تـو
@Euphoria_NJ
⦃📻⦄مسیر پولسازی مدرن
@maya_mind
⦃🌿⦄به وقت آهنگ قفلی
@CoCaein_musiic
⦃📻⦄عاشقے بیا اینجا
@reeraatext
⦃🌿⦄کتاب رایگان | 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
⦃📻⦄اموزش فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
⦃🌿⦄راه رسیدن به نویسندگی
@anahelanjoman
╔═══════⊰°⋆ - ⋆°⊱════════╗
برنامه‌ریزی زندگی؛ قانون جذب📆
@OntheWaveofHope
╚═══════⊰°⋆ - ⋆°⊱════════╝
شرکت‌درلیست‌تمشک🍓
🌱از چه افراد سمی دوری کنیم؟
✔️حسود
نمیتونند به خاطر موفقیت دیگران خوشحال باشن و ارزش واقعی دیگران رو زیر سوال می‌برند
✔️کنترل گر
همیشه باید همه افراد رو کنترل کنن و تنها تصمیم و نظر اونها مهمه و به نظرات دیگران اهمیت نمیدهند
✔️خود شیفته
توانایی همدلی با دیگران رو ندارن و فکر میکنن از همه بهتر و دیگران رو کوچیک و بی ارزش حساب می‌کنند
✔️انرژی منفی
دائما به دیگران انرژی منفی میدن و از هر چیزی انتقاد میکنن و همه چیز رو بد و وحشتناک میبینند
🍃💚@aramesh_roh_ravan
مهربان که باشی روزت زیباست
آسمانت‌رنگ دیگری دارد
روزت رویایی ست
دنیایت عاشقانه ميشود
مهربان باش
مهربانی رسم قشنگ دلهای پاک است
سلام صبحتون بخیر🍂⛅️
🍃💚@aramesh_roh_ravan
✅چطور انگیزه‌مان رو بیشتر کنیم
✔️از خودت بپرس:
هر وقت نااامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی،چرا داری درس میخونی؟چرا داری زبان میخونی؟چرا داری کار میکنی و . .
✔️تمرکز روی امروز :
تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست.
✔️اهدافت رو خرد کن:
اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بر بیاد.
🍃💚@aramesh_roh_ravan
🌱چند نشانه که به مدیتیشن و مراقبه نیاز دارید
➰ اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید.
➰ همیشه ناراحت هستید.
➰ اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید.
➰ تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید.
➰ در رابطه با اتفاق های گذشته پشیمان هستید.
➰ دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید.
➰ از زندگی تکراری خودتون خسته شدید.
🍃💚@aramesh_roh_ravan
یه وقت‌هایی، کائنات ازت می‌خواد که صبر داشته باشی،
نه به این دلیل که می‌خواد تو رو تنبیه کنه،
بلکه به این خاطر که می‌خواد از تو توی مرحلهٔ بعدی محافظت کنه.
به زمان‌بندی زندگیت اعتماد کن.
به مراحلی که باید طی بشن ایمان داشته باش.یه حکمتی توش هست.
سلام مهربونا اول هفته تون بخیر ❤️🌸
🍃💚@aramesh_roh_ravan
#سکوت یا کنش جراتمندانه؟
🍃💚@aramesh_roh_ravan
مواظب حرفهایی که به آدمها میزنید باشید
گاهی بعضی حرفها میتونند کل زندگی یه نفر رو برای مدت طولانی مختل کنند
بدون اینکه حواستون باشه
🍃💚@aramesh_roh_ravan
تمام ترس هاتو به خدا بسپار؛
تمام احساس نا امنی خودت رو به خدا بسپار؛
تمام حسرت هات رو به خدا بسپار؛
تمام استرس و اضطرابت رو به خدا بسپار؛
همه سر در گمی ها رو به خدا بسپار؛
همه نا امیدی ها و نشدنی هات رو به خدا بسپار؛
همه سوالات بی جوابت رو به خدا بسپار؛
اون هیچوقت ناامیدت نمیکنه..!
🍃💚@aramesh_roh_ravan
🌱ده نشانه‌ی بلوغ رشد فکری:
➰ صحبت‌های کوتاه و بی‌اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
➰ خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
➰ بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
➰ ذهنت باز میشه.
➰ به تفاوت‌ها احترام می‌گذاری.
➰ عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
➰ غم و اندوه رو قبول میکنی.
➰ به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
➰ سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
➰ خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.
🍃💚@aramesh_roh_ravan