5950
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متنهای انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
کدوم دوست داری زندگی کنی ؟
گاهی خسته نیستی، فقط زیادی در ذهنت زندگی میکنی...
ذهن، مدام تو را بین گذشته و آینده میکشاند؛
بین «ای کاشها» و «چه میشود اگرها».
اما آرامش جایی پیدا میشود که به بدن، نفس و لحظهی اکنون برگردی.
وقتی از زندگی در ذهن به زندگی در بدن مهاجرت میکنی،
افکارت دیگر فرمانده تو نیستند؛
فقط رهگذرانی هستند که میآیند و میروند.
آرامش یعنی حضور.
حضور یعنی همین لحظه؛ نه دیروز، نه فردا. 🌱
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅چند کتاب که دیدگاهتون رو نسبت به زندگی تغییر میده
📚اضطراب موقعیت
نویسنده: آلن دوباتن
📚فلسفه ی تنهایی
نویسنده: لارس اسونس
📚فلسفه ملال
نویسنده: لارس اسونس
📚کتاب فرمول؛ قوانین جهانی موفقیت
نویسنده: آلبرت لزلو بارابسی
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
زمان کند میگذره وقتی منتظری
زمان تند میگذره وقتی دیرت شده
زمان کشنده ست وقتی غمگینی
زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی
زمان بی پایانه وقتی دردی داری
زمان طولانی میگذره وقتی بی حوصله ای
توجه کن :
زمان با توجه به اتفاقات درون تو میگذره ؛ نه عقربه های ساعت
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
هیچ کاری نکردن رو یاد بگیریم
یه راه برای غلبه بر کمالگرایی منفی، داشتن زمانهایی که «کار مفیدی» نمیکنید!
غیرمفیدترین کار رو انتخاب کنید مثلا روزانه یک ساعت رو بذارید برای هیچ کاری نکردن،
صرفا یه جا بشینید به سقف نگاه کنید!
دراز بکشید!
الکی تو یوتویب بچرخید، چندتا کلیپ جالب ببینید.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
چیزی که میخواهی
از قبل درونِ تو وجود داشته
و نیاز هست که در موقعیتی قرار بگیری
تا آن استعداد درونی را که کلید حل مشکل در آن شرایط است
در خودت جست و جو کنی❤️🌱
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
هر آنچه دوست دارید شخص دیگری برایتان انجام دهد را،
خودتان برای خود انجام دهید.
👤دبی فورد
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅گاهی عمیقترین درسهای زندگی در سادهترین لحظات نهفته است...
میدانید چرا برخی از موفقترین افراد دنیا در اوج ثروت، هنوز به دنبال چیزی فراتر از مادیات هستند؟
✅حقیقت اینجاست:
خوشبختی واقعی در چیزهایی است که نمیتوان با پول خرید.
در دنیایی که همه به دنبال سریعتر دویدن هستند، شاید وقت آن رسیده که کمی آهستهتر قدم برداریم و به این فکر کنیم:
• شادی واقعی فرزندانمان در چیست؟
• سلامتیمان را با چه چیزی معاوضه میکنیم؟
• چرا برخی روابط، حتی در سختترین شرایط، پابرجا میمانند؟
✅نسخهی طلایی سلامت و شادی:
• نور آفتاب را دریابید
• به بدنتان استراحت دهید
• ورزش را جدی بگیرید
• غذای سالم بخورید
• به خودتان ایمان داشته باشید
• دوستان خوب را در کنارتان نگه دارید
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
آدمی به "امید" زنده است
به اینکه دوباره صبح خواهد شد شب
به اینکه دوباره سبز خواهد شد دشت
به اینکه دوباره باز خواهد شد در
آری، آدمی به امید زنده است🍵🌸
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅یکی از راهکارهای مهم
برای کنترل احساسات در ارتباط، «توقف آگاهانه» است.
یعنی قبل از اینکه واکنشی نشون بدی، چند ثانیه فقط مکث کن و به خودت فرصت بده بفهمی واقعاً چی اذیتت کرده.
همین چند ثانیه باعث میشه بهجای واکنش احساسی، پاسخ منطقی بدی.
• وقتی احساست رو شناسایی کنی (مثلاً بفهمی ناراحتی یا دلت شکسته)، میتونی اون رو درست و محترمانه بیان کنی.
• این دقیقاً یکی از پایههای ارتباط مؤثره؛ چون به جای سوءتفاهم و دلخوری، شفافیت و درک متقابل میاد جایگزین
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
روزگار همیشه بر یک قرار نمیماند
روز و شب دارد، روشنی دارد،
تاریکی دارد، کم دارد، بیش دارد،
دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده،
تمام می شود بهار میآید🌸♥️
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅زندگیتان را تغییر دهید
✔️1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.
✔️2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید، اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.
✔️3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد، پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
عشق به خود
اولین عشقیه که باید یاد بگیری
چون اگه خودتو دوست نداشته باشی
چه جوری میتونی انتظار داشته باشی که
دیگران دوستت داشته باشند؟
پس همزمان که در جهت بهتر شدن تلاش میکنی
به خودت هم یادآوری کن
که تو با وجود کمبودها و نواقصی که داری
کافی هستی
نه برای دیگران
بلکه برای خودت
مهم حس ارزشمندی ست که
خودت به خودت داری
خودت باید بهای خودت رو بدونی،
تو نیازی به تایید دیگران نداری🌱❤️
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
همه آهنگایی که دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی💃🎈
@CoCaein_musiic
@CoCaein_musiic
آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!😍👆
؛─────────────────
⪻❤️🩹ریمیڪسای کردی کردی
@KING_gham122
⪻✳️پروفایل پروفایل پروفایل
@photoniceee
⪻💔فاز سنگین مفهومی
@Dep_FSangin
⪻🥂مستی قشنگه با آدمش
@romantic313
⪻🖊آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
⪻🎧کتاب & نمایش صوتی
@PARSHANGBOOK
⪻💊پزشکی برای خانواده
@akhbarazmoon
⪻🍊پُرتقـآلِ پاییزے من
@Porteghaaleh_man
⪻💣متینگ ادیتوران حرفهای
@editbe
⪻🟨اشعار ناااب مولانا
@molanay_gan
⪻🦋بیو قشنگ انگیزشی
@annnnnngize
⪻🫂یک بغل شـعـر
@Bi_Molaahezeh
⪻✈️ایران گردی و طبیعت
@IiRan_Gardii
⪻📮کتاب & موزیک & فیلم
@darkhaste_ketab
⪻✨روانشناسی آرامش ذهن
@Ravanshenasilifestyle
⪻👫پروفایل دخترونه پسرونه
@profayl_hese_royaie
⪻♥️عکس جذاب عاشقانه
@golesorrkh
⪻🖼فریم خالی عکس
@zibapureframes
⪻💙مـاه آبــیِ مَــن
@Marii_1l
⪻🍓تکست لاو پروا
@Parva1930
⪻🪞زندگی و زیباییهایش
@boi_e_khosh_e_zendagi
⪻🍫عشق وقتی تلخه
@eshgh_talkhh0
⪻❤️🩹من بعد از تو
@maneebadaztoo
⪻🍒یک عـاشـقـانـهٔ آرام
@Euphoria_NJ
⪻🔥رمان عاشقانه اربابی
@roman_aisan
⪻😂خنده دارترین جوکها
@dafashakhaa
⪻📚کتاب رایگان 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
⪻💛حاجت دعا ذکر
@MofatihQuran
⪻📝یک شاعر جوان
@isiamakeshghali
⪻🫂آغوش شاهدخت عِشق
@Aqhoshe_eshqh
⪻🏞گردشگری ایران ما
@igardeshgari
⪻📗مشاوره روح و روان
@aramesh_roh_ravan
⪻❤️عاشقانه های منو زندگیم
@asheghnh58
⪻🎙آموزش فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
⪻💞دلاویزترین شعرِ جهان
@Tak_beytiiiiiii
⪻🌱متنهای انگیزشی روانشناسی
@khalse_daroon
⪻💋فواید بوسیدن یار
@asman_del
⪻🖤ریمیکس موزیک رپی
@editor_kurdiiiii
⪻💟معدن عڪس پروفایل
@shahreeaks
؛─────────────────
.
✅تکنیک ژاپنی کنترل استرس
5 انگشت ما احساسات و عواطف مختلفی را بیان میکنند.
1⃣انگشت شست به کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می کند.
2⃣انگشت اشاره نشان دهنده ترس ها و مشکلات است.
3⃣انگشت میانی خشم و تلخی را مدیریت می کند.
4⃣انگشت حلقه با افسردگی مرتبط است.
5⃣انگشت کوچک مربوط به اعتماد به نفس و عزت نفس و خوش بینی در زندگی است.
✅اولین قدم: هر انگشت خود را با دست مخالف بگیرید و در مشت خود قرار دهید. با انگشت شست شروع کنید و برای هر انگشت این کار را تکرار کنید.
شما باید هر انگشت را ۱-۲ دقیقه نگه دارید. پس از مدتی، نبض خود را احساس خواهید کرد و در آن زمان است که میفهمید این تکنیک واقعاً کار میکند.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
رنج خودش رشد نمیآورد
اما اگر با آگاهی و حمایت همراه شود،
میتواند تبدیل به بینشی عمیقتر از زندگی گردد.🌸🌱
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅این تکنیک هارو میتونی برای هر خستگی که داری انجام بدی
🌀خستگی جسمی
یه پیاده روی سبک یا ورزش ،کوتاه انرژی بدنتو برمیگردونه
🌀خستگی فرسودگی
چند ساعت فاصله گرفتن واقعی از کار مغزتو ریست میکنه
🌀خستگی ذهنی
نوشتن افکار و کم کردن ورودی ،اطلاعات تمرکزتو برمیگردونه
🌀خستگی احساسی
حرف زدن با آدم امن یا گریه کردن فشار احساسی رو کم میکنه
🌀کمبود خواب
خواب منظم و قطع گوشی قبل خواب کیفیت انرژیتو تغییر میده
🌀خستگی حسی
چند دقیقه سکوت و دوری از نور و صفحه نمایش سیستم عصبی رو آروم
می کنه
🌀خستگی اجتماعی
تنهایی کوتاه و بدون عذاب وجدان شارژت میکنه
🌀خستگی اخلاقی
هماهنگ شدن با ارزشهات حس سبکی میده
🌀خستگی خلاق
استراحت دیدن چیزای جدید و فاصله گرفتن از فشار خلاقیتو برمیگردونه
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
هیچ چیز با ارزشی آسون بدست نمیاد
پشت هر موفقیتی، تلاش ها و از خود گذشتگیهای بسیاری وجود دارند که دیده نمیشوند...
هیچ دستاورد بزرگی به یکباره و راحت به دست نمی آید و پشت هر موفقیت بزرگی قدم های حساب شده و کوچکی وجود دارند که با تلاش، صبر و از خودگذشتگی به نتیجه رسیدهاند...
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
نامه های جودی ابوت به بابا لنگ دراز :
@AnneJudy|📒🐝
آنه تکرار غریبانه روزهایت چگونه گذشت :
@AnneJudy|👒👜
گاهی ناراحت میشویم چون از دیگران چیزی را انتظار داریم که در درونشان وجود ندارد…
اما حقیقت این است:
هرکس فقط به اندازهی جهانِ درونی خودش میبخشد.
اگر کمتر از لیاقتت دریافت کردی، لحظهای مکث کن و یادت بیاور ارزش تو وابسته به رفتار هیچکس نیست.
تو همان عشقی هستی که دنبالش بودی، همان امنیتی که منتظرش بودی، همان احترامی که شایستهاش هستی.
از امروز، خودت را انتخاب کن.
چون هرچه شایستهاش هستی، از درون تو شروع میشود
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
عکس بده، متن تحویل بگیر! 😊
چطوری؟ به راحتی! با استفاده از روبات متنکاو
با استفاده از فناوری OCR عکس یا فایل ارسالی شما رو با دقت بالایی بررسی و متنش رو استخراج میکنم
همین حالا امتحان کن 👇👇👇
http://telegram.me/TextRactorBot?start=5212631118
✅چرا بعضی ها همیشه دیر می رسند؟
✔️ناتوانی در مدیریت زمان بیش از آنکه مشکلی رفتاری و ناشی از بیمسئولیتی باشد به اختلال عملکردی مغز بازمیگردد دیر رسیدن همیشگی اغلب نشانه تنبلی یا بیمسئولیتی تلقی میشود، اما متخصصان معتقدند عارضهای به نام «کورزمانی» (Time Blindness) میتواند علت اصلی این رفتار باشد.
✔️به نوشته فاکس نیوز، کورزمانی بهمعنای ناآگاهی از زمان نیست، بلکه به ناتوانی در برآورد و مدیریت صحیح زمان اشاره دارد. این اختلال باعث میشود افراد نتوانند بهدرستی تشخیص دهند یک فعالیت چقدر زمان خواهد برد، در نتیجه برنامههای روزمرهشان به هم میریزد و بهرهوری کاهش پیدا میکند.
✔️افراد دچار این عارضه ممکن است موعدها را از دست بدهند، در تغییر فعالیتها دچار مشکل شوند، یا مدت انجام کارها را کمتر از میزان لازم برآورد کنندــ که در نهایت به استرس، ناامیدی و حتی آسیب به روابط اجتماعی منجر میشود، بهویژه اگر رفتار آنها بیاحترامی یا بیمبالاتی تلقی شود.
ویژگی اصلی کور زمانی ناتوانی در تخمین فواصل زمانی است.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
وقتی فردی شما را می آزارد،
به این دلیل است که خودش در اعماق وجودش در رنج است...
در واقع رنجی که او به شما می رساند،
زجرهای لبریز شده درونی خودش هستند،
چنین انسانی به تنبیه نیاز ندارد بلکه فقط کمک می خواهد...!
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅شش نوع بلوغ لازم برای ازدواج
🟡۱. بلوغ مالی :
داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی یا بتواند برای زندگی امرار معاش کند(عقل معاش)
🟡۲. بلوغ شخصیتی :
رسیدن به استقلال شخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده
🟡۳. بلوغ عاطفی :
شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات
🟡۴. بلوغ معنوی :
از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن
🟡۵. بلوغ اجتماعی :
جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و...
🟡۶. بلوغ جنسی :
سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست!
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
.
همه آهنگایی که دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی💃🎈
/channel/CoCaein_musiic
/channel/CoCaein_musiic
آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!😍❤️👆
༫༫༫༫༫༫༫ ༫༫༫༫༫༫༫༫ ༫༫༫༫༫༫༫༫༫
غمگین نباش
فکر کن به اتفاقات خوبِ هنوز نیفتاده
به لبخند هایِ هنوز نزده
ادم های خوبِ هنوز ملاقات نکرده
و سفرهای نابه هنوز نرفته...
فکر کن به مسیر های سبز و روشنی که بن بست نیستند
به پل های محکمی که
به سرزمین های ارام میرسند☁️💕
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
تحقیقات نشان داده
نوشتن افکار منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی روانی برای گول زدن مغز است که میتواند خلق و خویتان را عوض کند.
امتحانش کنید👌
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀