41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
خل التفاح ممكن جدا يساعد في التخسيس و حقولكم ازاي 🍏
بس تعالوا نفهم مع بعض واحده واحده 📢 ،خل التفاح بيتعمل علي خطوتين الاولي اضافة نوع من الخميرة للتفاح المقطع او المطحون فيتحول السكر بتاع التفاح لكحول 🍎
و الخطوه التانيه ، بيتضاف باكتيريا بتحول الكحول ده لحمض الاسيتيك (Acetic acid) ،👌 و ده البطل في حكاية خل التفاح و نزول الوزن ⚖، لأنه بيخلي الأكل يقعد في المعده وقت اطول و بالتالي بيدي شعور بالأمتلاء فيقلل كم الاكل يعني عدد السعرات اللي بناخده . و الدراسات اللي اتعملت علي البشر عن دور خل التفاح في نزول الوزن قليله،✋ بس منهم دراستين ، واحده اتعملت سنه ٢٠٠٩، و التانيه سنه٢٠١٨، و الاثنين اثبتوا ان الناس اللي اخدت معلقه ل معلقتين كبار يوميا من خل التفاح لمده ١٢ اسبوع ، قل عندهم ٤ حاجات 🔥:
الوزن و كتله الدهون في الجسم و محيط الوسط و الدهون الثلاثية ⚠ .
يبأه الخلاصة خل التفاح بيساعد في نزول الوزن ؟؟ 🤔 الإجابة ايوه 👍 اللي عايز يعرف فوايد تانيه لخل التفاح و ازاي نستخدمه بدون ما يسبب لنا اي متاعب صحية ….. بكره ان شاء الله
دمتم اصحاء 🍏
#رشاقة
كورس شعرك هو تاجك
من اجمل الكورسات للاهتمام بالشعر وجماله وعلاج مشكلاته بطرق طبية وطبيعية
للاشتراك
/channel/Dawaratt
اسألي عن ثمن الاشتراك بعملة بلدك❤️
*محاور الدورة :*
💆🏻♀ *معرفة نوع الشعر ومساميته*
💆🏻♀ *الزيوت الخاصة لكل شعر*
💆🏻♀ *الوصفة السحرية لتطويل الشعر 5سنتمتر في شهر فقط*
💆🏻♀ *الخلطة السحرية لتطويل وكثافة الشعر*
💆🏻♀ *تهيئة الشعر لاستقبال العلاج*
💆🏻♀ *طريقة القص العلاجي*
💆🏻♀ *خلطات من المنزل للتغذية*
💆🏻♀ *خلطات للعلاج*
(للشعر التالف والمصبوغ والخفيف والمتقصف)
💆🏻♀ *كيف تحافظي على شعرك*
💆🏻♀ *أفضل انواع الشامبوهات وكريمات ترطيب الشعر*
🤷♀علاج مشكلات الشعر الجمالية مثل الجفاف والتساقط وغيرها بطرق طبية وطبيعية
والعديد والعديد من الموضوعات المتخصصة للشعر🎈
متاح لمدة ثلاث ايام بعرض الصيف
مشتركتان بسعر مشتركة واحدة
انتهزي العرض وشاركي معنا❤️❤️❤️❤️
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
https://www.facebook.com/للنساء-فقط-105131605572507/
من الآخر … متغسلش اللحمة ولا الكبدة ✋
أما الفراخ هقولك تعملها ازاي 😎
علمياً اللحمة ماتتغسلش. (خلينا بس نتكلم صح)
لكن وعلشان ناس كتيرة مش قادرة تستوعب إنها متغسلش اللحمة .😏
ف أنا هكتفي بإن أقولكم🗣️
بلاش غسيل اللحمة قبل ماتحطها في التلاجة.
ضروري ضروري ضروري🚫🚫🚫
وده ليه 🤔
هجاوبك😎
أولاً.. اللحمة لما بتيجي عليها ميه بتزيد من نسبة الرطوبة فيها و ده اللي بتعشقه البكتيريا عشان تكبر وتتكاثر فيها 😮
ثانياً .. لما بنغسل اللحمة بتفقد البروتينات في الميه وكمان المعادن اللى كانت موجودة فيها فبتبقى عاملة زي الألياف قيمتها الغذائية بتكون قلت جداً.
ثالثاً.. في حاجه اسمها لاكتيك أسيد و ده مهم جداً لإنه بيموت كمية معينة من الأمراض زي البروسيلا .. ولما بتتغسل اللحمة بيروح اللاكتيك أسيد ده و ساعتها أهلا بالبروسيلا 😮
طيب لو هتسألني الفراخ والسمك يتغسلو 🐟🐓
أقولك آيوه..... بس بطريقة معينة
خل ومياه ويتحطو في وعاء يتشطفو فيه لمدة دقيقتين مش أكتر..... مش أكتر. ☝️
الكبده ....زي اللحمة بالظبط مابتتغسلش.☝️
#صحتي_في_غذائي
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764694927&mibextid=ZbWKwL
😉هون على نفسك📩👇🏻
t.me/lamst_ghala/124567
🌳 التجويد المصور بأسلوب مطور 💯👇
t.me/joinchat/AHlI-T0OY8fs_P8rsEl6ZA
⪩ ⪨ خواطر من ذهب
@goold2009
⪩ ⪨ رسائل وحالات منوعة
@feeling75
⪩ ⪨ أمـي نـبـض قـلـبي ️
@momaty
⪩ ⪨ أرو؏ حالات الواتساب
@ansar113
⪩ ⪨ 🧴🧪صحـــتگ تهـمنا
@medical_35
⪩ ⪨ للعناية بشعرك وجمالك
@myhealthlife
⪩ ⪨ البيان لــ تدبر القرآن
@Albayanquran
⪩ ⪨ زاد الصالحين
@zadalsaalihin
⪩ ⪨ الإعجاز القرآني بالصوَر
@ijazQurany
⪩ ⪨ أناشيد بدون موسيقى
@GOOWORD
⪩ ⪨ رسائل إيجابية هادفة
@riyad01
⪩ ⪨ كن طموحـــًا🥰
@jadadtmwhk
⪩ ⪨ رسائل عائلية منوعة ️
@ameheate
⪩ ⪨ ڪلماﭢ و صور راقية
@kllmatt
⪩ ⪨ رياضُ الصَّالحِين |||
@hadith_nabawi1
⪩ ⪨ علوم اللغة العربية
@annahoalmuyser
⪩ ⪨ جــدد حياتك
@renewyourlive
⪩ ⪨ اروع الصور والخواطر
@msgti
⪩ ⪨ ️رسائل وحالات قصيرة للواتس
@Yken44
⪩ ⪨ صور منوعة على زوقك
@Gantk4
⪩ ⪨ صباحيات ومسائيات مميزة
@Kalematmosafera
⪩ ⪨ إعراب القرآن وتفسيره
@eraabqu
⪩ ⪨ لن يسبقني إلى الله احد
@ayat6236
⪩ ⪨ الـگَـ ـلـِمُ الـطَّـ ـيِّـب
@Al_kalim_Al_taieb111
⪩ ⪨ قناة الطفل المسلم
@Muslimchild1
⪩ ⪨ كلمات وصــور رائعــة
@Areej7yaman
⪩ ⪨ قصص و روايات
@qasas2
⪩ ⪨ أنـاشـ ـيد و حــ ـالات واتساب
@bswqi
⪩ ⪨ ڪلمات لقلبــڪ بلسم،ولقلقڪ استقرار
@gaemtamal
⪩ ⪨ دُموع الخاشعين
@D_Alkhashyn
⪩ ⪨ القرآن و الرقية الشرعية
@Moshaf_mp3
⪩ ⪨ كوني متـفائلة
@elhamsadi80
⪩ ⪨ ️ بــوح مُبـــدعـــة
@Booooh21
⪩ ⪨ حصــــاد التدبر
@chbihiilham1
⪩ ⪨ حروف و كتاباﭢ
@asrar_s
⪩ ⪨ ستوريات واتساب دينية
@Aslam1sy
⪩ ⪨ تَشْـوِيقَات قُـرْآنِيَّة
@QuranHeart
⪩ ⪨ لمحبي اللغة العربية
@aadab6
⪩ ⪨ لمحــــبي النبي ﷺ
@chbihiilham
⪩ ⪨ ️ معاً للكتابة بدوטּ أخطاء
@wafi22
⪩ ⪨ طريق حفظ القُرآن
@tadabarwahfaz
⪩ ⪨ أسئلة دينية وثقافية
@RRRSS2
⪩ ⪨ في حب أبي وأمي🫂
@homidooooo
⪩ ⪨ رقــ ــة قلب
@kllaam
⪩ ⪨ اناقــة قلـم
@traanym
⪩ ⪨ حالآت وصور
@aes_a339e
⪩ ⪨ حالات و كلمات عذبة
@kaleam
⪩ ⪨ لتخسيس ونحت الجسم
@rihanna80
⪩ ⪨ لقلـــــبك الحـــــزيـن
@lemasat
⪩ ⪨ دُرَرَ مِنْ أقوال السَلَف
@SaidDorar
⪩ ⪨ لعل قلبي يرق
@lamst_ghala
⪩ ⪨ 🪄حِكَم وَأقوال
@raaaa77
⪩ ⪨ رسائـل وصُور جميلة ™
@ajmal
⪩ ⪨ التجويد (مع د.أيمن سويد)
@Ratelelquran
⪩ ⪨ خواطر تسعد القلب
@Khawatir_hadia
⪩ ⪨ حفظ القُرآن بـــ التكرار
@hifzqurani
⪩ ⪨ وصايا و أسرار حفظ القرآن
@Asrarquran
أحدث الأناشــيد المميزة 🔇
/channel/GaNtK4/16719
√ مثبتۃ لقنوات 10k+ تُحْذَف الـ⁹ صباحا
#هدية_العيد
#عيدية_العيد
اي دورة من دوراتنا الان👇
#مشتركتان_بسعر_مشتركة_واحدة
جمعي صحبتك او اختك او زميلتك او جارتك وادخلا
معا الدورة بسعر فرد واحد
اختاري الدورة التي تحبيها 😄
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
/channel/Dawaratt
الهدية حتي اخر هذا الاسبوع🎈🎈🎈🎈🎈🎈🌤🎁🎁🎁🎁🎁🪅🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💞💞💞💞💞💞
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
🔶الإعجاز العلمي والنبوي في القرآن👇🏻
t.me/ijazQurany/89747
🤔 من أراد معرفة عيوب نفسه فعليه بواحدة من أربع طرق 👌
t.me/joinchat/AHlI-T0OY8fs_P8rsEl6ZA
⪩ ⪨ خواطر من ذهب
@goold2009
⪩ ⪨ رسائل وحالات منوعة
@feeling75
⪩ ⪨ أمـي نـبـض قـلـبي ️
@momaty
⪩ ⪨ أرو؏ حالات الواتساب
@ansar113
⪩ ⪨ 🧴🧪صحـــتگ تهـمنا
@medical_35
⪩ ⪨ للعناية بشعرك وجمالك
@myhealthlife
⪩ ⪨ البيان لــ تدبر القرآن
@Albayanquran
⪩ ⪨ زاد الصالحين
@zadalsaalihin
⪩ ⪨ الإعجاز القرآني بالصوَر
@ijazQurany
⪩ ⪨ أناشيد بدون موسيقى
@GOOWORD
⪩ ⪨ رسائل إيجابية هادفة
@riyad01
⪩ ⪨ كن طموحـــًا🥰
@jadadtmwhk
⪩ ⪨ رسائل عائلية منوعة ️
@ameheate
⪩ ⪨ ڪلماﭢ و صور راقية
@kllmatt
⪩ ⪨ رياضُ الصَّالحِين |||
@hadith_nabawi1
⪩ ⪨ علوم اللغة العربية
@annahoalmuyser
⪩ ⪨ جــدد حياتك
@renewyourlive
⪩ ⪨ اروع الصور والخواطر
@msgti
⪩ ⪨ ️رسائل وحالات قصيرة للواتس
@Yken44
⪩ ⪨ صور منوعة على زوقك
@Gantk4
⪩ ⪨ صباحيات ومسائيات مميزة
@Kalematmosafera
⪩ ⪨ إعراب القرآن وتفسيره
@eraabqu
⪩ ⪨ لن يسبقني إلى الله احد
@ayat6236
⪩ ⪨ الـگَـ ـلـِمُ الـطَّـ ـيِّـب
@Al_kalim_Al_taieb111
⪩ ⪨ قناة الطفل المسلم
@Muslimchild1
⪩ ⪨ كلمات وصــور رائعــة
@Areej7yaman
⪩ ⪨ قصص و روايات
@qasas2
⪩ ⪨ أنـاشـ ـيد و حــ ـالات واتساب
@bswqi
⪩ ⪨ ڪلمات لقلبــڪ بلسم،ولقلقڪ استقرار
@gaemtamal
⪩ ⪨ دُموع الخاشعين
@D_Alkhashyn
⪩ ⪨ القرآن و الرقية الشرعية
@Moshaf_mp3
⪩ ⪨ كوني متـفائلة
@elhamsadi80
⪩ ⪨ ️ بــوح مُبـــدعـــة
@Booooh21
⪩ ⪨ حصــــاد التدبر
@chbihiilham1
⪩ ⪨ حروف و كتاباﭢ
@asrar_s
⪩ ⪨ ستوريات واتساب دينية
@Aslam1sy
⪩ ⪨ تَشْـوِيقَات قُـرْآنِيَّة
@QuranHeart
⪩ ⪨ لمحبي اللغة العربية
@aadab6
⪩ ⪨ لمحــــبي النبي ﷺ
@chbihiilham
⪩ ⪨ ️ معاً للكتابة بدوטּ أخطاء
@wafi22
⪩ ⪨ طريق حفظ القُرآن
@tadabarwahfaz
⪩ ⪨ أسئلة دينية وثقافية
@RRRSS2
⪩ ⪨ في حب أبي وأمي🫂
@homidooooo
⪩ ⪨ رقــ ــة قلب
@kllaam
⪩ ⪨ اناقــة قلـم
@traanym
⪩ ⪨ حالآت وصور
@aes_a339e
⪩ ⪨ حالات و كلمات عذبة
@kaleam
⪩ ⪨ لتخسيس ونحت الجسم
@rihanna80
⪩ ⪨ لقلـــــبك الحـــــزيـن
@lemasat
⪩ ⪨ دُرَرَ مِنْ أقوال السَلَف
@SaidDorar
⪩ ⪨ لعل قلبي يرق
@lamst_ghala
⪩ ⪨ 🪄حِكَم وَأقوال
@raaaa77
⪩ ⪨ رسائـل وصُور جميلة ™
@ajmal
⪩ ⪨ التجويد (مع د.أيمن سويد)
@Ratelelquran
⪩ ⪨ خواطر تسعد القلب
@Khawatir_hadia
⪩ ⪨ حفظ القُرآن بـــ التكرار
@hifzqurani
⪩ ⪨ وصايا و أسرار حفظ القرآن
@Asrarquran
📮أجمل الرسائل ليوم الجمـ؏ـة👇🏻
/channel/GaNtK4/20780
√ مثبتۃ لقنوات 10k+ تُحْذَف الـ⁹ صباحا
دورة الانوثة والجمال🎊🎊🎊🎊🎊
موعدنا بعد العيد ان شاء الله😘😘😘😘
لكل عروسه او مبتدئه في عالم الصحة🌷🌷🌷 والجمال انضمي الينا😘😘😘
لكل انثي اهملت جمالها وصحتها
لكل انثي تريد اعادة جمالها ورونقها
انضمي الينا🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
لغاية امتي هاتفضلي مش مهتمة بنفسك ولا جمالك ولا صحتك😢
ليه مش عايزة تبتدي بداية جديدة😏
وتكوني كما احببت ان تكوني جميلة ورشيقة
وجذابة وبعافية وصحة تعينك علي امور الدنيا
والدين😊
لسه بتفكري لو فعلا عايزة تتغيري☺️
اشتركي معنا بكورستنا🥰
وهاتكوني من تمنيت ان تكوني 👩🦰
كورس كامل انوثه وبشرة وشعر وجسم
بأسلوب بسيط لاي مبتدئه وروتينات للعناية
🌷محاور دورة الانوثة والجمال
💦أسرار ووصفات جمالية
💦لتوريد الخدود وعلاج فقر الدم
💦تركيبة فخمة لنضارة ولمعة البشرة ولإبراز ملامح الأنوثة
💦وصفة لزيادة الوزن وفتح الشهية
💦مشروب الأنوثة
ل💦إبراز معالم الأنوثة
💦شد الصدر ونحت الخصر وللتنحيف وللتسمين
💦وصفات تسمين بديلة الفيتامينات
💥وصفات جمالية للعناية
💦ماسكات للبشرة وجمالها وصفاءها
💦البدائل الطبيعية في العناية الشخصية
💦بدائل طبيعية للشامبو
💦بديل طبيعي لمعجون الاسنان
💦بديل طبيعي لبخاخات تعطير الأنفاس
💦بديل طبيعي لغسول الوجه
💦مسحوق غسول الوجه مفتح للبشرة
💦غسول عشبي للوجه
💦مسحوق الإستحمام العشبي
💦العناية بالبشرة والجمال
💦التطهير الزيتي للبشرة
💦الترتيب الصحيح في روتين العناية بالبشرة
💦مكونات يجب أن تتجنبيها لأجل جمالك
💦أهمية إزالة الجلد الميت
💦التقشير الجاف للبشرة
💦صنع املاح الحمام وحليب الحمام
💦ملح الحمام بالورد والفانليا
💦حمام الفحم المنشط لإزالة السموم
💦مزيج عشبي لتهدئة النفس
🧔♀العناية بالشعر وجماله
👩🦰وصفات طبيعية للتقصف والهيشان
💋العناية بالشفايف
👀العناية بجمال العيون
والعديد والعديد من الوصفات المنزلية البسيطة
بديل المنتجات الغالية👍👍👍👍
مع جروب متابعة لمدة ثلاث اشهر😘
/channel/Dawaratt
للحجز ومعرفة اسعار دوراتنا حاليا
اسألي عن ثمن الاشتراك بعملة بلدك
/channel/+Ahh4Dmwe9UkyYTk0
اراء العضوات السابقات
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة د.هالة للنساء فقط
#هدية_العيد
اختاري عيديتك🎈🎈🎈🎈🎈🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
🔸٥٠ دعاء من جوامع دعاء النبي ﷺ ،
أكثروا الدعاءولا تنسونا من دعائكم
ولا تكن أنانيا في دعائك بل اشمل أمتك المكلومة وإخوانك المستضعفين في دعواتك.
الإحساس نعمة،
وبقدر إيمانك يزداد إحساسك بإخوانك.
#عرفة
📲📸 صور لعشر ذي الحجة وتكبيرات العيد
/channel/goold2009/122452
📲🕌 ماذا قال النبي ﷺ عن يوم عرفه
/channel/aitaqWem/27845?single
✅هديتي لكم بمناسبة
إقتراب عيد الأضحى 🔠 🎊👇
https://bit.ly/43SqoR2
ــــــــــــــــــــــــــــ
إذا هزمتــــــك الحياة،❤️ وأوجعتك المواقف....
هنـــا رسالة مهمة لك🔢👉
جمالك بالعيد
☺️☺️
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
النظام الغذائي الصحي باختصار :
⛔الإبتعاد الكلي والجازم عن المنتوجات المعدلة وراثيا
⛔لا لأكل اللحوم بكثرة اللحوم بكل انواعها بما فيها الدجاج (ما عدا الأسماك)
⛔لا للمعلبات و المصبرات المتضمنة للمواد الحافظة و الملونات و المنكهات و المثبتات و المهدرجات ..
⛔لا لضامة البنة و الزعفران الإصطناعي (الملون الأصفر)
⛔لا للطبخ بزيوت المائدة و يرجى استبدالها بزيت الزيتون
⛔قطع السكر الأبيض و الملح المكرر
✅الإكثار من الخضار و الفواكه الجافة
⛔لا للعصائر الإصطناعية و المشروبات الغازية
⛔لا للبسكويتات الإصطناعية أو التي تباع في الشارع
⛔نعم للحلويات المعدة في المنزل وبشكل تقليدي ودون إضافات كيماوية
⛔الإكثار من التمر و التين و الزبيب طبعا (لمرضى السكري ياكل باعتدال)
✅البيض البلدي أفضل من الرومي و بكثير بل الرومي لا ينصح باستهلاكه
⛔التقليل من القهوة و التركيز على الشاي الأخضر وشاي الاوراق الاشجار المثمره وخاصة اوراق للزيتون
✅شرب الماء العادي دون الحاجة إلى تبريده ولو في عز الصيف، والأفضل أن يكون ماء من المصدر (عيون آبار ..) حيث يكون خاليا من الكلور المضاف
✅نعم لزيت الزيتون المعد تقليديا و الزبدة البلدية و الجبن الطبيعي
⛔تجنبوا الكتشاب و المايونيز والموطارد والمستحضرات الصناعية الشبيهة
✅التركيز على الخضر و الفواكه في مواسمها الطبيعية
⛔القلي لا ينصح به تماما لارتباطه بمرض السرطان (الأكريلاميد)
✅طبخ الأطعمة أفضل من شيها بل الطبخ في الماء وزيت الزيتون هو الأصل
⛔تجنبوا حفظ المواد الغذائية في العبوات البلاستيكية و التركيز على الزجاج و القماش و الورق
⛔أواني الألومنيوم لا ينصح بها في الطبخ لارتباطها بمرض الزهايمر و الأفضل هو الإينوكس والطين
✅البهارات والبذرات يرجى شراؤها حبوبا ثم طحنها بعد ذلك
✅الخبز يجب عجنه في البيت و التركيز على الدقيق الكامل المحلي والخميرة البلدية والبذرات
⛔لا للكاشير والمورتاديلا ومستحضرات اللحوم كيفما كان نوعها
✅الطبخ الهادئ أفضل من الطبخ السريع وعلى الفحم أفضل
✅الفرن أفضل من الميكرو آند
✅الأكل بانتظام و ترك مدة زمنية 5 ساعات مثلا لكي تستريح أعضاء الجهاز الهضمي. الرياضه والحركه
⛔الإبتعاد عن الوجبات السريعة وكذا عن السندويتشات وما شابهها.
#منقول
#صحتي_حياتي
🐋🐟🐠🐋🐟🐠🐋🐠
💡#الاوميجا_٣ (زيت السمك) المكمل الغذائي الاشهر
💡الاوميجا ٣ حمض دهني أساسي ( الجسم لا يستطيع تصنيعه من تلقاء نفسه ويجب الحصول عليه من الاكل أولا أو من مكمل غذائي )
💡مصادره من الاكل من مصادر حيوانية وهي الاهم بالنسبة للجسم ومن مصادر نباتية ولكنها غير مفيدة بشكل كبير للجسم مثل المصادر الحيوانية
🚩 المصادر الحيوانية ما يطلق عليها الاسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والسالمون والتونة
🚩 المصادر النباتية بذر الكتان والزيت الحار وزيت الزيتون والمكسرات
💠 الأحماض الدهنية في الاوميجا ٣ تتوفر بثلاثة اشكال او ثلاثة اسماء مختلفة
📍EPA و DHA وهما الاهم
ويأتيان من المصادر الحيوانية وجسمنا يحتاج من الاثنين مجتمعين من من ١٠٠٠ الي ١٨٠٠ ملي جرام باليوم وبالحد الاقصي ٣٠٠٠ ملي جرام باليوم
📍والشكل الثالث وهو ALA ويأتي من المصادر النباتية
ومثل ما اتفقنا هو غير مهم مثل المصدر الحيواني
✅ لما تيجي تشتري اي علبة اوميجا ٣ من الصيدلية لازم تكون عارف هتختار ازاي وايه الانواع الافيد ؟؟؟؟
👈 لازم تنظر علي تركيبة العلبة وكفاءة اي نوع تتحدد بكمية وتركيز EPA و DHA مجتمعين
كلما زاد تركيزهم وقل تركيز ALA هيكون النوع ده افيد
مثلا لو الكبسولة الواحد تركيزها ١٣٠٠ ولكن لما نقرأ النشرة الداخلية بالتفصيل هنلاقي تركيز ومجموع DHA و EPA هو ٩٠٠ فقط يبقي كده انا لازم اخد كبسولتين كل يوم علشان ادخل جسمي ١٨٠٠ ملي جرام
👈 ولكن فيه انواع بيكون تركيز EPA و DHA لا يتعدي ٣٠٠ وذلك يعني انك محتاج تاخد خمس أو ست كبسولات باليوم
🐠 معلومة علي الماشي علبة السردين الصغيرة ال ٩٠ جرام فيها تقريبا ١٤٠٠ ملي جرام تخيلوا عظمة وفوائد الاكل الطبيعي
🐠 فيه انواع من الاحماض الدهنية اوميجا ٣ واوميجا ٦ واوميجا ٩ لما تشتري تشتري الاوميجا ٣ فقط 👌
🚩 السؤال المهم هو لازم اشتري كبسولات زيت السمك🐠 ؟
بالطبع لأ طالما استهلاك جسمك من الاسماك والاكل الطبيعي بالقدر الكافي الذي يوفي احتياج جسمك ولكن في حال انك لا تاكل أسماك ابدا طوال الاسبوع الافضل ان تستخدم مكمل غذائي
يباع في الصيدليات علي شكل كبسولات للكبار وتؤخذ بعد الاكل وعلي شكل اشربة ولبان يمضغ للاطفال
•••••••••••••••••••••••••••••••
🚩 أهمية الاوميجا ٣ أو زيت السمك للجسم (وهي اهمية الاحماض الدهنية غير المشبعة التي يتكون منها الاوميجا ٣ ) عديدة جدا سواء للكبار و الاطفال و المرأة الحامل والمرضع وحتي للجنين بداخل رحم الام👇👇👇
◼تعزيز صحة الدماغ للاجنة والرضع ويجب علي الام الحامل والمرضع الحصول علي قدر كافي من الاوميجا ٣ لانها تحمي الطفل من مشاكل صحية كثيرة في المستقبل مثل مشاكل بالابصار والنظر وزيادة المناعة وحمايته من بعض الامراض مثل الامراض المناعية والحساسة والامراض التي تتعلق بالتركيز والانتباه
◼تقلل من مشاكل تاخر النمو بالاطفال
◼الطفل الذي يستهلك اوميجا ٣ يمتلك نسب ذكاء اعلي وذاكرة افضل وزيادة التحصيل الدراسي
وقدرة اكبر علي التواصل وزيادة المهارات الاجتماعية والسلوكية
◼الطفل يصبح يمتلك قدرة أكبر علي التركيز والانتباه والاستيعاب وانجاز المهام والتحصيل العلمي
◼مفيدة في علاج الاطفال الذين يعانون من التوحد ومن بعض الامراض السلوكية مثل التشتت وعدم الانتباه
🚩 فوائد الاوميجا ٣ في الكبار👇👇👇
💠 بتدخل في تركيب هرمونات البناء مثل هرمون النمو وده بيساعد علي عمليات البناء والحفاظ علي العضلات بالجسم وزيادة معدل الحرق
💠 تساعد العضلات علي recovery أو عملية الإستشفاء والتعافي بعد أداء التمارين الرياضية وتخفيف الالتهابات والالم
💠 بتقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع وتساعد في التحكم في ضغط الدم وتحمي الشرايين من الجلطات
💠 بتقلل من اعراض الاكتئاب والقلق وبتقلل من الاضطرابات النفسية وبتحسن من المود و الحالة المزاجية
💠 بتحسن من التركيز والقدرات الذهنية بشكل عام لانها بترفع من كفاءة الجهاز العصبي والمخ وبتحمي من الزهايمر
💠 بتقلل من الالتهابات بصفة عامة في الجسم وذلك مفيد جدا في تقليل وتخفيف التهابات المفاصل والامها
💠 بتساهم في الحفاظ علي صحة العين
💠 بتساعد في الحفاظ علي صحة البشرة وترطيبها وبتقي من جفاف البشرة وتشققها والبشرة تصبح اكثر مقاومة للشيخوخة والتجاعيد وبتأخر علامات الشيخوخة المبكرة
💠 بتقلل من نسبة تساقط الشعر وزيادة معدلات النمو وخصوصا لانها بتقلل التهابات وجفاف فروة الرأس وبتغذي بصيلات الشعر وبتصبح اكثر صحة ولمعانا
💠 بتساهم في انتاج وتكوين فيتامين" د " بالجسم
💠 زيادة معدلات الخصوبة عند الرجال والنساء لانها بتساهم في انتاج هرمونات الذكورة والانوثة
💠 بتقوي الجهاز المناعي وبتحمي من كثير من الامراض المناعية مثل امراض الروماتيود وخاصة لدورها في تقليل الالتهابات
•••••••••••••••••••••••••••••••
#صحتي
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
5 فوائد مختلفه لزيت المر محدش قالك عليهم!
• يقاوم علامات تقدم السن و الخطوط الرفيعه لانه يحتوي علي مضادات أكسده القويه و هي أكثر فاعلية من فيتامين (هـ).
• يرطب البشره الجافه بعمق و يعيد اللمعان و الحيويه للبشره الباهته.
• يمنع تساقط الشعرلأنه قابض ومقوي لجزور الشعر و يقلل من ظهورالقشره.
• هو الزيت المثالي للأستخدام بعد حلاقه شعرالجسم بالشفره لأنه يهديء تهيج البشره و مضاد للجراثيم.
• يستخدم للمساج لانه يتميز برائحته الدافئة والترابيه مما يساعد علي الاسترخاء.
#الطب_البديل
#لجمالك
انتظرونا😊
ومبادرة 👩🦰انثي بصحة وعافية👩🦰
علي قناتكن❤️
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
يوميا معاكم ان شاء الله بهذة المبادرة☺️
عشان تنجحي في الدايت..ذاكري نفسك:
*بتجوعي،،اعرفي السبب وعالجيه..سهر،خلل هرموني،نفسيه،تعود،حب الاكل.
*بتاكلي قليل ومش بتخسي،،حللي غدة وانيميا وفيتامين د.
*مش هتقدري تعملي تمارين،،امشي،اركبي عجلة ،ارقصي،زودي نشاطك البدني ف البيت.
*بتحبطي،،شجعي نفسك،حاوطي نفسك بناس ايجابية،ابعدي عن كل ماهو سلبي.
*ممنوع المقارنة ،،هو مش سباق،كل شخص له چيناته وحالته الصحية ،نشاط في الغدة أو بتنام كويس اوبتشرب اكتر أو عملت عمليه اواخدت منتجات....
#رشاقة
http://T.me/myhealthlife
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764694927&mibextid=ZbWKwL
😍دورة لتعلم التجويد ممتازة للنساء (مجاناً) 👇🏻
t.me/abag25/1350
🪫📬صور و حالات واتس و فيس بوك 👇🏻
/channel/lamst_ghala/128710
جروب للنساء فقط🌷
جروب شامل لكل مايهم النساء 🌷
/channel/+I9xHKqGuP001NTlk
إذا رأيت الله يحبس عنك الدنيا ويكثر عليك الشدائد والبلوى😧👇🏻
t.me/EFL1_Team/56508
🌖 كيف محى الله ضوء القمر 👇🏻
t.me/ijazQurany/89748
مابتحبش طعم الجبنة القريش؟ جرّب تضيفها على زيت زيتون أو زعتر أو فلفل وطماطم!🍅الجبن القريش متواجدة في أغلب الأنظمة الغذائية الصحية لأنها وجبة غنية والـ١٠٠ جرام فيهم ١٢ جرام بروتين، سعرات حرارية ودهون قليلة، نسبة من الكالسيوم واحساس بالشبع فترة أطول
#صحتي_في_غذائي
الوكالة الدولية لبحوث السرطان بصدد الإعلان عن الاسبرتام المحلى الأكثر شيوعا فى العالم كمادة مسرطنة
#صحتي_حياتي
«خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله، وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير»
Читать полностью…
4046_من جوامع دعاء النبي بطاقة.pdf
#استراحة_اليوم
#عرفة
🔘ستة قواعد لِحياةٍ سعيدة
/channel/basheeralzazai/1123390
〰
🎈للمقبلين على الزواج
🕋92k @thamar58500
🎈تعلم الإنجليزية
🕋73k @english_201
🎈صباحيات ومسائيات
🕋66k @ramk898
🎈خواطر وصور
🕋55k @goold2009
🎈وصايا و أسرار حفظ القرآن
🕋54k @asrarquran
🎈طريقة الحفظ وتثبيته
🕋50k @hifzqurani
🎈صدقة جارية خذ وانشر
🕋46k @akhlakaslamea
🎈كيف تكون سعيدا
🕋44k @f15ff
🎈امي الحبيبة
🕋39k @mom_my_life2019
🎈الأنوار المحمدية
🕋37k @raa66
🎈صور من الصعب التقاطها
🕋35k @sewr7
🎈روائع الكلام
🕋33k @basheeralzazai
🎈معلومة طبية وصحية
🕋32k @tabibgroup
🎈كيفية العمل بالقرآن
🕋30k @albayanquran
🎈سؤال وجواب
🕋29k @thamar19
🎈زوجات ولكن .....
🕋29k @goodwoman
🎈عجائب ومعجزات
🕋27k @ijazqurany
🎈غريب القرآن
🕋26k @efham_aya
🎈قلوب مطمئنة
🕋26k @hearts2021
🎈خصال أهل الجنة
🕋24k @thamar21
🎈رسائل للأزواج الأذكياء
🕋23k @forevver1
🎈مهارات النجاح
🕋23k @knegabi
🎈وصفات جدتي
🕋22k @hawacook
🎈مختارات سلفية
🕋21k @saiddorar
🎈التفسير بالصوت والصورة
🕋20k @tafseer2alsadi
➘➘➘
🎈أناشيد للأطفال
🕋19k @zaaad4
🎈لقلـــــبك الحـــــزيـن
🕋19k @lemasat
🎈سبب كل المصائب
🕋18k @guraan
🎈تغريدات تويتر
🕋18k @vv5vvv
🎈رسائل للشباب والمسنين
🕋17k @rihanna80
🎈ثقف نفسك
🕋17k @arabic_world
🎈| كن | ٲنت | التغيير | -^
🕋17k @mohamedom291
🎈لكل مبتلي بالهم والحزن
🕋16k @t58500
🎈عبارات لجبر الخواطر
🕋15k @lslamlc_plc
🎈اذا اردت شيئا بشده
🕋15k @roh_rohanea
🎈للنساء فقط
🕋14k @iiiii5ii
🎈أعظم أسباب الفرج
🕋14k @qweray
🎈كوني امرأة صالحة
🕋14k @tsamimy
🎈رسائل لابي وامي
🕋14k @love_baba_mama
🎈صوتيات متجددة للنساء
🕋13k @faferoaudiolessons
🎈رسالة اليوم
🕋13k @message_of_day
🎈كل ما يخص شهر رجب
🕋13k @waqfa
🎈اصدقاء بلا حدود
🕋13k @sourakhatira
🎈كتب نادرة
🕋12k @kotob4all
🎈همسة فتاة
🕋12k @wwaaff
🎈عبارات هادفة للأطفال
🕋11k @mosiehoon
🎈من أقوال العلماء
🕋09k @islamgacom
🎈من روائـــع الســنــــة
🕋10k @sounat_anabi
🎈وردك اليومي من القرآن الكريم
🕋11k @zaaad2
🎈علاج لكل متشائم
🕋12k @abutrkeshmmre999
➘➘➘
🎈مقتطفات من الخطب
🕋12k @masko
🎈معنى الصلاة على النبي
🕋13k @binothaymen
🎈روائع اللغة العربية
🕋13k @ar_abcd
🎈الأندلس تأريخ وحضارة
🕋13k @tarikh897
🎈عبارات جميلة
🕋14k @zad_alkhayr2
🎈❖ طريق حفظ القُرآن
🕋14k @tadabarwahfaz
🎈حروف لم تقرأ
🕋14k @phiiosop7
🎈موسوعة الصور والخلفيات
🕋14k @encyclopedia_67
🎈اسهل الطبخات
🕋15k @cookies11
🎈مسكن للألم النفسي
🕋15k @bsa3adh
🎈كيف تواجه مشاكلك
🕋15k @faferoelaallah
🎈قصائد شعرية جميلة
🕋16k @f_15ff
🎈بوستات إسلامية دعوية
🕋16k @heeekma1
🎈التفاءل مفتاح السعادة
🕋17k @babatfawi
🎈❂ رياضُُ الصّالحين |❂
🕋17k @hadith_nabawi1
🎈عشق الجمال الزائف
🕋17k @kafaaya_alro7
🎈هوايتي المطبخ
🕋18k @sky7la
🎈تعلم التركية معنا
🕋18k @turkiye_arabic
🎈صور وحالات نادرة
🕋19k @aaaqa3
🎈خلطات ووصفات
🕋19k @house4you
🎈اسباب نزول الآيات
🕋20k @tadaabr
🎈يوميات امرأة
🕋21k @ppawp
🎈مرشدة نفسية
🕋21k @dohaahmed6
🎈منارة المسلم
🕋22k @pdfnew
🎈أكلات سهلة وسريعة
🕋23k @chef_domooo3q8
➘➘➘
🎈فيديوهات 30 ثانية
🕋24k @thamar15
🎈صور متحركة
🕋25k @taeboon
🎈سبل اصلاح الأسرة
🕋26k @talam_hadith
🎈أَجمَلُ الصُّورِ hd
🕋26k @phothd
🎈قصص واقعية نادرة
🕋29k @gasas1
🎈ابن تيمية وبن القيم
🕋29k @thamar4
🎈درروخواطر
🕋30k @alhayaatuhilwa
🎈وصفات لتفتيح البشرة
🕋31k @myhealthlife
🎈قصص من تاريخ العرب
🕋32k @miskjanaa
🎈أسرار الجمال
🕋34k @gmalll
🎈استشارات نفسية
🕋36k @alnafs2
🎈ستوريات وصور
🕋38k @feeling75
🎈نصائح للزوجة
🕋44k @aaii5599
🎈بَيتِي سَعَادَة
🕋44k @thamar18
🎈مهارات التعامل والتواصل
🕋48k @faferodaeiat
🎈مليون كتــاب إسـلامي
🕋54k @kotob_islamic
🎈وصفات طبخ سريعة
🕋55k @thamar5850
🎈خواطر محبي رسول الله
🕋57k @bo7moheb
🎈التقويم الهجري
🕋70k @aitaqwem
🎈مقاطع رسائل تهنئة عيد الاضحى
🕋77k @awraq_alyasmin
🏙صور وخلفيات لجوالك بدون حقوق
/channel/sewr7/60456
☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam
🎥أجمل التهاني العيدية وحالات الواتس آب🎉👇
/channel/ShazaAlabratt/189098
👌الفارق الأهم بين من يُوفق للتوبة وبين ذلك الذي يُحجب عنها👇
/channel/feeling75/45604
#العشر_من_ذي_الحجة 🕋.
#تكبيرات بِـ أجمل الأصوات🎉🕋.
وها قد أقبلت احب الأيام إلى الله سبحانه وتعالى "أيام العشر" هبت رياح الحج لِتَحمل معها أجمل البر وأجمل ما يمكن أن تُشاهده العين على هذه الأرض هي تلك الوفود العظيمة من الحجاج ففيها يرتسم كل الجمال.!🕋🌸🤍
أحيوا سنة التكبير..
زاحِموا أفواه المُكبِّرين من الحجيج بالتكبيراكثروا من التكبير#المطلق _والمقيد
#المطلق في كل الأوقات مستطاع ،#والمقيد بعدكل صلاة من
اول ايام العيد الى مغرب آخرايام#التشريق
"كَبِّروا ليبْلغ تَكبِيرَكُم عَنانَ السَّمَاء
كبِّروا فَإنَّ اللَّه عَظِيمٌ يَستَحِقُّ الثَّنَاء"
اللَّهُ أكبَرُ، اللَّهُ أكبَرُ، اللَّهُ أكبَرُ،
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ
اللّٰهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أكبَرُ،
وَلِلَّهِ الحَمد
اللَّهُ أكبَرُ كَبيرًا، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ كَثِيرًا
وسُبحَانَ اللَّهِ بُكرَةً وأَصيلًا..
ازاي تكون ريحتك حلوة بالصيف
انتظرونا❤️❤️
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
/channel/+L0RVv9vUoJE4M2Vk
دورة جمالك من الطبيعة المجانية
هدية لعضوات القناة
كوني أجمل بالعيد❤️
شاركي الخير❤️
🎙️ #اتعلم_تغذية_مع_الكوتش
🚨#معلومات_صادمة_عن_الحليب
⚠️ نكمل مع بعض شرح المعلومات الصادمة عن الحليب المعلب وما هو الفروق المهمة بين اللبن الطازج واللبن المعلب
🥛 اللبن المعلب هذا لبن يتم تعقيمه بالحرارة العالية لكي يستطيع أن يظل في العلبة لمدة ٦ شهور بدون أن يفسد وبدون أيضا الحاجة للتبريد
🥛 واحد ممكن يسألني هو ايه المشكله صحيح طالما الشركات توصلت انها بتعرف تحفظ الحليب بالتعقيم او اي وسيله بدون ما يخرب لفترة طويله ؟ ما المفروض ده شي كويس ويبقي الحليب متاح في اي مكان وباي وقت وكمان لا يحتاج ثلاجات للحفظ ؟؟؟
🔰 ده فعلا شي جميل جدا من وجهة النظر الاقتصاديه او مصالح الشركات
ولكن من وجهة نظر المستهلك الغلبان شي مختلف تماما money 💰
🔰 لان هو حضرتك بتشرب الحليب ليه ؟؟؟ اكيد هترد وتقول لان الحليب مفيد جدا يا دكتور وربنا خلقه وده شي طبيعي ومغذي والرسول عليه الصلاة والسلام كان بيحب يشربه وبيوصي به
✅ هقولك كل كلامك صح وفعلا الحليب من ضمن معجزات ربنا لانه غذاء كامل فيه بروتين حيواني عالي الجودة فيه دهون صحيه فيه نشويات وسكريات فيه فيتامينات ومعادن كتيرة وفيه انزيمات هاضمة ربنا خلقها بالحليب لكي تساعد جسمك علي هضم الحليب وهضم كل مكوناته والاستفادة منه بشكل كامل وايضا فيه بكتيريا نافعة مهمة جدا لجهازك الهضمي
👌 بصراحة تركيبة فريدة من نوعها وفيه بينها تجانس عجيب
👌 ولكن كل الكلام ده ينطبق فقط علي الحليب الطازج الفريش فقط 🙄
🔰 نيجي بقي لحليب الشركات الذي يتم تعبئته بعلب ويحفظ علي الارفف ست شهور بدون ما يخرب وذلك عن طريق تعريضه لدرجات حرارة عاليه جدا (انظر الصورة المرفقة بالتعليقات مكتوب علي العلبة معالج حراريا .. يعني ده مش كلامي ده كلامهم والعمليه دي اسمها UHT ) وذلك بهدف القضاء علي اي ميكروب او بكيتريا ضارة وبذلك نضمن انه هيقعد فترة طويله بدون ما يخرب
🔰 ولكن المصيبه بقي ان اولا بيتم نزع الدسم والقشطة الطبيعي او ما يسمي خير الحليب والاستفادة بيها في صناعات اخري وفيه شركات للاسف بتضيف زيوت نباتيه تعويضا عن دسم الحليب الطبيعي الذي تم نزعه
🔰 درجات الحرارة العاليه هذه بتدمر البكيتريا النافعه والضارة علي السواء وهذه اول خسارة 😲
🔰 الخسارة الثانيه بيتم تدمير جميع الانزيمات الهاضمة المخلوقة مع الحليب علشان ربنا يخليك تقدر تستفيد من الكالسيوم الموجود بالحليب وبباقي العناصر المهمة وتهضمه وتمتصه بشكل كويس وعلشان كده فيه ناس كتير اصبحت بتتعب من هضم الحليب ومنتجات الالبان كلها غير زمان (نقطه مهمة جدا واكيد كلنا ملاحظين)
🔰 الخسارة الثالثة بيتم تدمير جزء كبير من الفيتامينات والمعادن المخلوقه بشكل طبيعي مع الحليب وعلشان كده الشركات بتضيف تلك الفيتامينات علي الحليب المصنع ده وبتكتب علي العلبه حليب مدعم بفيتامين د D وفيتامين الف A وهكذا وكانها بتمن عليك وفي الحقيقة جسمك لن يستفيد بتلك الفيتامينات المصنعه المضافة كاستفادته من الفيتامينات والمعادن المخلوقه مع الحليب
🔰 الخسارة الرابعة بيتم تغيير في شكل وتركيب البروتين الطبيعي المخلوق في شكل الحليب إلي شكل جديد لا يقارن مع الطبيعي مما قد يتسبب في كثير من الامراض وامراض الحساسيه وغيرها
👌 يعني الخلاصة الحليب المعلب ده فاقد للقيمة الغذائية العاليه التي خلقها الله وافسدها الانسان
😲 طيب أزيدك من الشعر بيت فيه اصلا شركات بتصنع الحليب المعلب من حليب بودرة اصلا 😱 لا تتفاجئ كده يا عزيزي لان كل الكلام ده مكتوب علي العلبه (شوف الصورة بالتعليقات )
🤔 عرفتوا بقي ايه الفرق بين الحليب الطازة والمعلب
✅ وفي النهايه القرار قرارك
#اضرار_اللبن_المعلب
🥼 #صحتي_في_غذائي
𝐃𝐫.𝐘𝐚𝐬𝐞𝐫.𝐀𝐛𝐝𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐳
🥼 Chief Specialist Pharmacist
👨🎓 PN Certified Professional Nutrition
#Dr_Yaser_Abdelaziz