41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
📌كيف أصل الى مرتبــــة التدبـــــر،
والتأثــــــــر بآيات القــــــــــرآن،
وأكون مطبق للآيات في حياتي كلها ⁉️
/channel/addlist/sabyCIGy4cgxNTY0
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
225k ☞ @fwayiid
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍أغرد بصمت
52k ☞ @alsharabin
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍أسرار الزواج الناجح
104k ☞ @thamar58500
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289
🔶ما حكم صيام بعض أيام شهر رجب⁉️
👇👇👇
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
🔻🔻🔻🔻
🛍أسرار الزواج الناجح
105k ☞ @thamar58500
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍نظام رجيم مجاني87k
84k ☞ @konuz2020
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍أغرد بصمت
52k ☞ @alsharabin
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
226k ☞ @fwayiid
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289
﴿ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ﴾
الحياة الطيبة تبدأ من الداخل
إيمان، رضا، ووعي
لما تطمني من جواكي… الدنيا كلها بتتغير ✨
انضمي معنا مجانا وابدأي عاما جديدا بسلام
/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8
فوائد زبدة الفول السوداني
تتعدد الفوائد المرجوة من هذا النوع من الأطعمة، ومن إحدى أبرز فوائد زبدة الفول السوداني ما يأتي:
1. مصدر للطاقة والمغذيات
تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر أساسية مهمة، وهي: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
فكل 100 غرام منها يحتوي على:
20 غرام من الكربوهيدرات، التي تشكل 13٪ من السعرات الحرارية، و6 منها ألياف.
25 غرام من البروتين، التي تشكل 15٪ من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعلها مصدرًا عاليًا للبروتين بالمقارنة مع الأطعمة النباتية الأخرى.
50 غرام من الدهون، التي تشكل حوالي 72٪ من السعرات الحرارية.
كما تعد مصدرًا للطاقة، فهي تمدنا بقرابة 588 سعرة حرارية في كل 100 غرام من هذه الزبدة
2. غنية بالفيتامينات والمعادن
زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن، فكل 100 غم منها تمدنا:
45 % من الاحتياج اليومي من فيتامين هـ.
67 % من الاحتياج اليومي من فيتامين ب3 (نياسين).
27 % من الاحتياج اليومي من فيتامين ب6.
18 % من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
39 % من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم.
24 % من الاحتياج اليومي من النحاس.
73 % من الاحتياج اليومي من المنغنيز.
كما تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين ب5، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم.
3. مواد مقاومة للأمراض
من فوائد زبدة الفول السوداني أنها تحتوي على مجموعة من المغذيات النشطة بيولوجيًا، والتي يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية بحسب الأدلة العلمية، فهي تحتوي على:
المواد المضادة للأكسدة: مثل حمض الكوماريك-ب (P-coumaric acid) الذي قد يمتلك خصائص مضادة لسرطان المعدة.
مادة ريسفيراترول (Resveratrol): التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كميات صغيرة من إنزيم كيو 10 (Q10): وهو عنصر غذائي مهم في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
كميات بسيطة من بيتا سيتوستيرول (Beta-sitosterol): وهي مغذيات قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
4. خسارة الوزن
أشارت عدة أدلة إلى أن زبدة الفول هذه قد تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
وقد يعود السبب في ذلك إلى كون زبدة الفستق مشبعة وكابحة للشهية بسبب غناها بالدهون والألياف
5. السيطرة على سكر الدم
تعد منخفضة في منسوب الكربوهيدرات بينما تعتبر غنية بالدهون والبروتينات والألياف ما يعني أن زبدة الفول السوداني لا تسبب أي ارتفاعات مفاجئة في مستويات سكر الدم.
6. تعزيز صحة القلب
تحتوي على مواد غذائية هامة بشكل خاص لصحة القلب، مثل فيتامين أ، والمغنيسيوم، والنياسين، وبعض أنواع الدهون الصحية جدًا.
لذا فإن تناولها بشكل معتدل وبانتظام قد يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب بشكل عام وتقويته.
7. الحماية من أمراض الثدي
قد يساعد تناولها بانتظام ومنذ سن صغيرة على خفض فرص الإصابة بأمراض وأورام الثدي الحميدة والخبيثة.
8. فوائد أخرى
كما أن لزبدة الفستق العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم فوائد زبدة الفول السوداني الأخرى هذه:
المساعدة على بناء العضلات، خاصة في رياضات كمال الأجسام.
خفض فرص الإصابة بالسرطانات المختلفة.
الحماية من الإصابة بحصى المرارة.
تقوية العظام.
الحماية من الزهايمر
#استشارية التغذية مهماه آسيا
#صحتي_في_غذائي
🎉🪭نصائح مصورة ومرئية جمعت خصصيًا لك ولأسرتك🛍🎀👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
:
🌸 لأنك تستحقين السلام الداخلي والاتزان 🌸
هل تشعرين بثقل في قلبك؟ أو بتعب من تكرار نفس المشاعر والمواقف؟
يمكنك الآن التحرر بلطف من الداخل عبر ✨ جلسات العلاج الشعوري والكوتشنج للنساء ✨
💖 جلسات تساعدك على:
🌷 فهم مشاعرك بعمق واحتواء نفسك بوعي
🌷 التحرر من الخوف، التعلق، الذنب، والحزن
🌷 استعادة قوتك الأنثوية واتصالك بذاتك
🌷 تحقيق توازن بين قلبك وعقلك
🌷 بناء علاقة أكثر حبًا وسلامًا مع نفسك والآخرين
🪷 الجلسات فردية، آمنة، وسرّية
📍 متاحة أونلاين من أي مكان
🎯 بإشراف كوتش متخصصة في العلاج الشعوري للنساء
مع د.هالة محمود🖍🖍🖍
✨ ابدئي رحلتك للهدوء النفسي
/channel/Dawaratt
للاشتراك مع رحمة
الجلسات بأجر رمزي للجديه
☁️جهز قلبك لرمضان 🕊⭐️🔽
/channel/sokoon012/18861
🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
📱⭐️ بمناسبة افتتاح قنوات واتس نقدّم لكم قناة مميزة تجمع أجمل الصور و أروع المقاطع القصيرة في مكان واحد👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbB7F9lJZg49F2AAgE1O
✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot
ورشة التخطيط
بدايه لعام جديد سعيد لك❤️
التخطيط مش رفاهية… التخطيط وعي.
مش كل تأخير كسَل، أحيانًا هو غياب رؤية.
ومش كل تعب بيجيب نتيجة، لو مفيش خطة واضحة.
التخطيط بيعلمك:
تعرفي إنتِ رايحة فين
وتستثمري طاقتك صح
وتتحركي بثبات بدل العشوائية
قال تعالى:
﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾
والسعي الحقيقي يبدأ بخطوة واعية… اسمها التخطيط.
لو حابة تنتقلي من النية للتنفيذ
ومن التشتت للوضوح
ابدأي بخطة… مش بضغط، بوعي 🌸
/channel/Dawaratt
للاشتراك
باجر بسيط
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
#تخفيضات_اخر_العام
هل تجد صعوبة في الحفظ؟
هل تنسى ما حفظت بسرعة؟
هل تبحث عن طرق فعّالة واستراتيجيات مضمونة لحفظ كتاب الله❓🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📈جدول حفظ يناسب وقتك وظروفك
طرق لتثبيت الحفظ وعدم النسيان🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
لمحبي الواتساب(حالات،،رسائل،،صور) منوعات 🙈😍
https://whatsapp.com/channel/0029Va5gnMH7dmec2xxICO0a
/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8
دورات مجانيه للجمال والصحة والتطوير
للنساء فقط مع د.هالة
جروب مجاني للتشافي
ولعوده احساسنا بالسعادة والسلام
اللي حابه تتواصل معنا
مجانا والعدد محدود
/channel/Dawaratt
🍂تعلم التجويد مع (د/أيمن سويد) 🍃👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
للتذڪير بالإستغفار ومراجعة أنفسنا بشكل يومي👇🏻👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6VCeF05MUkhmRcSU36
جمالك مش محتاج مجهود، محتاج قرار!
علاج المشكلات الجمالية بطرق آمنة ونتائج ملموسة.
ابدئي رحلتك مع الجمال الصحي الآن
مع د.هالة محمود
دورات للبشرة وللشعر وللجسم
هاتحلي كل مشكلاتك الجماليه بطرق طبيةوطبيعيه
وباسعار بسيطة جدا
اخر يوم بالعرض
/channel/Dawaratt
☺️ فن التغافل في الحياة الزوجية🔽
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
📝 عواقب أكل المال الحرام .
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1579
💍 ما الذي يجوز بين الزوجين المعقود قرانهما دون إعلان العرس❓
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
🔥إذا أردت تجديد أجواء حياتك الزوجية🔽
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
ڪل هذا وأڪثر هنا، تابع ليصلك المزيد🔽🔽
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
📣💎لإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
:
🌸 لأنك تستحقين السلام الداخلي والاتزان 🌸
هل تشعرين بثقل في قلبك؟ أو بتعب من تكرار نفس المشاعر والمواقف؟
يمكنك الآن التحرر بلطف من الداخل عبر ✨ جلسات العلاج الشعوري والكوتشنج للنساء ✨
💖 جلسات تساعدك على:
🌷 فهم مشاعرك بعمق واحتواء نفسك بوعي
🌷 التحرر من الخوف، التعلق، الذنب، والحزن
🌷 استعادة قوتك الأنثوية واتصالك بذاتك
🌷 تحقيق توازن بين قلبك وعقلك
🌷 بناء علاقة أكثر حبًا وسلامًا مع نفسك والآخرين
🪷 الجلسات فردية، آمنة، وسرّية
📍 متاحة أونلاين من أي مكان
🎯 بإشراف كوتش متخصصة في العلاج الشعوري للنساء
مع د.هالة محمود🖍🖍🖍
✨ ابدئي رحلتك للهدوء النفسي
/channel/Dawaratt
للاشتراك مع رحمة
الجلسات بأجر رمزي للجديه
عروض مخفضة
يومان وتنتهي العروض
دورة التخطيط🌺
خططي لحياتك وعيشي السعادة وراحة البال
دورة انوثه واثقه🌺
جلسات لرفع الثقه بالنفس مع برنامج تجميلي صحي
دورة دليلك الامن لجمالك🌺
عندك مشكلات جماليه عايزة تعالجيها ومش عارفة الحل معانا
كورس اعرفي نفسك 🌺
بدايه وعيك بنفسك وزيادة لثقتك بنفسك ومعرفه احتياجك ومعرفه شغفك ورسالتك
متاج جلسات نفسيه مخفضة🌺
وبرامج علاجيه لاي مشكله بتقابلك
اسعار جديدة مع سنه جديدة📍📍📍📍📍
انتهزي الفرصه اذا كانت نيتك التغيير
تفاصيل
/channel/Dawaratt
/channel/dawaartt
اراء المشتركات معنا
https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I
جمال وصحة ورشاقه وروقان
😍😍😍😍
للنساء فقط
♥️♥️ شوية notes سريعه في السكين كير
♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه
♦️ واقي الشمس بيحميكي من التجاعيد والتصبغات
♦️ طول ما بشرتك مفيهاش مشاكل عادي تستخدمي نينفيا وجونسون والحاجات دي طالما مناسبين بشرتك
♦️ مينفعش تستخدمي كورتيزون من غير ما دكتور يقولك
♦️ متحطيش كريمات فوق بعض بدون فاصل عشان متعرقيش او الكريم التاني يفرول
♦️ متشتريش اي منتج لمجرد انك شايفه اعلانات اسألي الأول
♦️ بلاش تستخدمي المقشر كل يوم كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ بلاش سكرب لوشك اعمليه لجسمك مره كل أسبوعين
♦️ بلاش تحطي حاجات من المطبخ على وشك اعملي بيها سلطه
♦️ دخلي ريتينول بعد ال 25 احماض الفواكه بعد 30
♦️ سيراميدز وبيبتاديز بعد ال 35
♦️ ادابلين اكرتين سكينورين واي حاجه زيهم استشيري دكتور الأول عشان بشرتك متتحرقش
♦️ حاجز البشره اهم حاجه لازم تحافظي عليه
♦️ بلاش تفرقعي الحبوب اللي في وشك عشان متزعلكيش
♦️ كريمات العين بنحطها حولين العين مش تحت العين بالظبط
♦️ بلاش زيوت تحت العين لأنها تقيله هتعملك ميليا
♦️ ترطيب الوش بالزيوت مش كفايه البشره محتاجه ميه
♦️ لو هتستخدمي ريتينول للعين لازم تستخدمي مرطب معاه
♦️ محيط العين بيتغسل بغسول مخصوص او مسيلار
♦️ بلاش تستخدمي قطرات اللي بتطول الرموش لان ليها اضرار على العين واستخدمي مسكره مخصصه
♦️ لو هتستخدمي غسول زيتي كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ لازم تغسلي الاندر ارم قبل كره مره تحطي مزيل عرق خصوصا الرول والستيك عشان بيلمسو الجلد ويجمعو بكتيريا
♦️ استخدمي منتج واحد كويس احسن من عشر منتجات سعرهم رخيص بس غير فعالين
♦️ استخدمي المنتجات اللي بشرتك محتاجاها بس مش لازم تشتري كل حاجه
♦️ في حاجات ملهاش حل غير في العياده زي الحفر والتجاعيد العميقه والتصبغات العنيده فمتضيعيش وقتك مع منتجات غاليه ورخيصه
♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه
#تحدي
اذا حابه تفاصيل اكثر عن الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم والصحة العامة
متاح بكورساتنا التجميليه
/channel/Dawaratt
💫 حين تنكسر الأمور من حولك، هذا الكلام سيجبرك 👇
/channel/fwayiid/21129
🌹لحفظ القرآن كما تحفظ الفاتحة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
❤️كورس دليلك الامن لجمالك ❤️
كل مشكله تجميليه ولها حل مع د.هالة
✨
لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة!
لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك:
✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة
✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات
✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق،
نقدم لك:
🔸 تقييم كامل لحالتك
🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك
🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح
🔸 متابعة ونتائج واضحة
💎 الجلسات أونلاين
💎 لكل الأعمار
💎 حلول عملية ومجربة
ابدئي الآن واكتشفي الفرق!
ارسلي كلمة “جاهزة” ✨
😊
#لكل_امرأة_متميزة
/channel/Dawaratt
🙂↕️أريد أن أتــوب ولڪـن👇🏻
الجواب الذي يغيّر نظرتك من هنا 👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VbBVFKa30LKXirmXgW2z/268
🌙 تعلّم التجويد خطوة بخطوة
مع د/أيمن سويد 🎧لتقرأ القرآن كما أُنزل 👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
برنامج شامل مش هاتلاقيه مجمع بالطريقه دي وبالسعر ده😊
🖍كورس اكتشفي نفسك🖍
✨ اكتشفي نفسك… وأعيدي ترتيب حياتك منجديد
✅✅✅✅✅✅✅
هل سألتي نفسك يومًا:
▫️ مين أنا فعلًا… وليه بتصرف بالشكل ده؟
▫️ ليه مشاعري ساعات بتغلبني بدون ما أفهمها؟
▫️ إيه جذر عدم ثقتي أو إحساسي بعدم الكفاية؟
▫️ ليه بكرر نفس العلاقات ونفس الأخطاء؟
▫️ إيه احتياجاتي اللي محدش فاهمها؟
▫️ وبعيش حياتي… ولا اللي الناس عايزاه؟
لو الأسئلة دي لمستك…
فبرنامج اكتشاف الذات مصمّم مخصوص علشانك.
هيساعدك تفهمي نفسك بعمق، تكتشفي قوتك، وتحرري المشاعر اللي معلّقاك.
✨ رحلة وعي بسيطة… نتيجتها حياة أوضح وأخف وأقوى.
جاهزة تبدأي؟ 💛
/channel/Dawaratt
للتفاصيل
— طريقتك الأسهل لإتقان متشابهات القرآن
خطوات واضحة… شرح بسيط… وتثبيت ما يُنسى بسهولة 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbBVFKa30LKXirmXgW2z/171
🌙 وتجويدك يبدأ من هنا…
مع الدكتور أيمن سويد تتعلّم المخارج والأحكام 🎧👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
أنا تعبت…
بس مش مجرد تعب عادي…
– عصبية بتولع من أقل كلمة.
– دماغ مش بتسكت من كتر التفكير.
– جسم بيوجع من صداع، قولون، وشد مستمر.
– وإحساس بالخوف إن الكلام عن مشاعرها يخليها تخسر الناس اللي حواليها.
يمكن تكوني إنتي كمان مرّيتي بنفس الإحساس…؟"
جواك غضب وكثير حزن ومش عارفة تعملي ايه
دايما عندك قلق وتوتر بتزعلي من اي موقف
كل ده هاتلاقي له حل مع كورس الذكاء العاطفي وادارة المشاعر
مع د.هالة محمود
/channel/Dawaratt
✨ كورس علاج المشكلات الجمالية ✨
لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة!
لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك:
✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة
✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات
✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق،
نقدم لك:
🔸 تقييم كامل لحالتك
🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك
🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح
🔸 متابعة ونتائج واضحة
💎 الجلسات أونلاين
💎 لكل الأعمار
💎 حلول عملية ومجربة
ابدئي الآن واكتشفي الفرق!
ارسلي كلمة “جاهزة” ✨
😊
#لكل_امرأة_متميزة
📍 متاح أونلاين
أماكن محدودة | جلسات تطبيقية | دعم ومتابعة
✨ لو مستعدة تبدأي أول خطوة نحو الثقة والعناية بنفسك:
اكتبي كلمة (جاهزة) أو راسليني خاص
نبدأ مع بعض رحلة الثقه بالنفس مع برنامج عنايه بالنفس كامل خطوة خطوة
---/channel/Dawaratt
لحفظ متشابهات القرآن بسهولة👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbBVFKa30LKXirmXgW2z/171
📖 تعلم التجويد مع الدكتور أيمن سويد 🎧
لتقرأ القرآن كما أُنزل بطمأنينةٍ وإتقان 🌙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
💫 حــــــالات جديدة
💫 رســـــائل قصيـرة
💫 بطـــــــائق جميلة
💫 فتــــــاوى مهمــة
كل هذا وأكثر تجده هنا 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
🔻🔻🔻🔻
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
227k ☞ @fwayiid
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍نظام رجيم مجاني87k
85k ☞ @konuz2020
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍أغرد بصمت
51k ☞ @alsharabin
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍المكتبة الذهبية
49k ☞ @pdfnew
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍الأملُ باللّه
41k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
29k ☞ @phiiosop7
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍صحتي هي حياتي
42k ☞ @myhealthlife
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
73k ☞ @efl1_team
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍أسرار الزواج الناجح
106k ☞ @thamar58500
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289
، الحبوب الدهنية في الجسم—خصوصاً على الظهر، الكتف، الذراعين، أو الصدر—بتظهر زي حب الشباب وسببها خليط من الدهون + انسداد المسام + بكتيريا + عرق.
✔️ أسباب الحبوب الدهنية في الج
زيادة إفراز الدهون (خاصة في الظهر والكتفين
تعرّق كثير مع لبس ضيق → يسد المسام.
استخدام زيوت على الجسم أو الشعر تنزل على الظهر وتسد المسام.
إزالة الشعر بطريقة تسبب التهاب
الهرمونات.
قلة تقشير البشرة.
✔️ العلاج السهل اللي ينفع تعمليه في البيت
1. غسول للجسم
استخدمي غسول به مواد تمنع الحبوب:
Salicylic Acid (حمض الساليسيلك 2%:
2. مقشر للجسم مرة أو مرتين أسبوعياً
يساعد يفتح المسام:
مقشر كيميائي خفيف فيه AHA أو BHA
أو سكراب لطيف (مش خشن قوي).
3. كريم علاجي
لو في حبوب ظاهرة أو تحت الجلد:
تستخدميه 3 مرات أسبوعياً بالليل.
(يقلل البكتيريا + الدهون).
4. لبسي قطن واسع
بتهوي الجلد وتقلل الانسداد.
5. حمّام بعد أي تعرّق
خصوصاً بعد الجيم أو الشمس.
6. غيري زيت الشعر لو بينزل على ظهرك
ده سبب شائع للحبوب.
✔️ متى تحتاجي طبيب؟
لو:
الحبوب مؤلمة جداً
أو بتسيب علامات عميقة
أو منتشرة على مساحة كبيرة
ساعتها ممكن تحتاجي مضاد حيوي موضعي أو أدوية لتنظيم الدهون.