💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 August 2025 09:10

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 August 2025 00:56

● تنمية الثقة بالآخرين :

تُعدّ الثّقة من أهم الركائز التي تُبنى عليها أيّ علاقة ، ومن دون الثّقة بين الطرفين فإنّ العلاقة تفشل ، وتُبنى الثّقة ببطء وبشكلٍ تدريجي وتتجسد في مشاركة الطّرفين للأسرار والمشاعر العميقة ، حيث إنّ الثّقة تعتمد على توافق الكلمات مع الأفعال وعلى الصراحة وعدم الخذلان ، ويمكن العمل على تعزيز الثّقة بالآخرين من خلال اتباع النّصائح الآتية :

● تذكر أنّ الجميع يرتكب الأخطاء وأنّه لا يوجد إنسان كامل ؛ لأنّ كلّ شخص يملك جانباً سلبياً وجانباً إيجابياً.

● محاولة عدم السماح لتجارب الماضي السيئة بالتأثير على الحاضر والمستقبل ، لأنّ ذلك قد يقف في طريق الفرد عند محاولته بناء علاقاتٍ جديدة.

● الاستماع للطرف الآخر وعدم التّقليل من قوة الحوار ؛ فمناقشة المشاعر والمشاكل وغيرها يُعدّ أساسياً لبناء وتعزيز الثّقة في العلاقات الاجتماعية بكافة أشكالها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 August 2025 12:32

🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 August 2025 03:10

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 August 2025 22:22

🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 August 2025 01:24

● طرق التخلص من وسواس النظافة :

1⃣ أن يقوم الفرد باختيار الشخصية التي يرغب بأن يكونها ، لأن وسواس النظافة عندما يُسيطر على الشخص يعزله عن مجتمعه ، لذلك يجب على صاحب هذا المرض أن يحدد الخيارات التي يريد أن تتحكم بحياته.

2⃣ أن يتعامل المريض مع المرض على إنه عدو لا يحب النجاح لصاحبه ، وحتى يضمن صاحبه السعادة يجب عليه أن يتخلص منه ، وعليه أن يدرك بأنه لو استسلم له فإن هذه سيسيطر على حياته.

3⃣ أن يقتنع المريض بأن التوقف عن هذه النظافة الزائدة لن يُلحق الضرر بالآخرين ، ولن يُؤدي إلى موتهم.

4⃣ أن يمنح الفرد نفسه فرصة حتى ترجع ثقتها ، وحتى تتخلص من كافة أفكار وسواس النظافة.

5⃣ أن يعمل المريض على توجيه الوسواس إلى الجوانب الصحية بدون المبالغة فيها.

6⃣ أن يمتنع الشخص عن ممارسة الأعمال التي يقوم به لتحقيق النظافة الزائدة ، لأنّ القلق الكثير لن يُساعده في التخلص من الأفكار المتراكمة حول النظافة.

7⃣ أن يعمل المريض على تغير الأفكار التي يحملها حول مفهوم وسواس النظافة.

8⃣ أن لا يستسلم ، لأنّ ذلك سيعطي فرصة للمرض في السيطرة على النفس.

9⃣ أن يعمل المريض على كسر كافة الحواجز بينه وبين الآخرين ، وأن يُظهر لهم بأنه قادر على السيطرة على نفسه ، والتخلص من هذا المرض.

🔟 أن يتجنب المريض التفكير بالنظافة ، وذلك من خلال ممارسة عدة نشاطات كالرياضة مثلاً.

1⃣1⃣ أن يذهب المريض إلى الطبيب وخاصة إذا زاد الأمر عن حده.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 20:10

إغاثة غزة:
✍🏻 من أراد أن يكتب اسمه في سجل المكرمين عند الله، فليكن له سهم في زمن الشدة.

اللهم بارك في جهد من سعى لغوث أهلنا، واغفر له ذنوبه، واجعل عمله خالصًا لوجهك الكريم، وارزقه من حيث لا يحتسب.

من يريد التبرع لأهلنا الجوعى والعطشى في غزة التواصل معي على معرفي تيلجرام:

@MohebElkheir_bot
أو على بوت تواصلي
@Moheb_Elkheir

تبرعوا ولو بالقليل فهو عظيم عند الله يوم القيامة.

كله يوصل لهم والله على ما أقول شهيد

#لعلها_تكون_المنجية_لي_ولكم
#مشروع_سقيا_الماء

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 20:10

🚨 انـــــــــنتبــــــــاه 🚨

💧 المبـــادرة: سقيــــا الماء ( الشاحنة الأولى )  💧

التاريخ: الخميس 14/8/2025



المساهمون الكرام أعضاء قناة خواطر محبي الرسول الله ﷺ

لازلنا على ثغر المرابطة والمراغمة ؛ في سبيل تعزيز صمود الأحبة في غزة ؛ مستمرون في مد يد الغوث لأهلنا في الحبيبة غزة ؛ هذه المبادرات ليست صدقة ولا مِنة من أحد ؛ ولكنه الواجب الديني والأخلاقي والإنساني

هذا توثيق جديد لمبادرة سقيا الماء 💧💧التي قام بها فريق محبي الخير بإشراف ومتابعة الأخ محب الخير... أبو محمد ....بتوزيع مياهها  في وسط قطاعنا الحبيب.....

جزاهم الله خيرا وتقبل منهم هذا العمل وجعلهم ذخرا وملاذا لأحبتنا المستضعفين في غزة الأبية


"فريق محبي الخير "

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 16:15

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:29

علاج.الوسواس.القهري.tt

يتضمَّن العلاج النفسي للوسواس القهري العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يُعَدُّ فعّالاً مع العديد من الأشخاص ، حيث يتضمَّن العلاج طريقة التعرُّض والوقاية من الاستجابة ، والذي يتمّ تطبيقه عن طريق تعريض الشخص المُصاب بالوسواس القهري لكائن ، أو هاجس يُشعره بالخوف ، كالأوساخ مثلاً ، ثمّ تدريبه وتعليمه طرقاً صحِّية تُساعده على التخلُّص من مخاوفه ، وعلى الرغم من كون هذا النوع من العلاج يتطلب ممارسة وجهداً ، إلّا أنَّه أمر جميل أن يكون المرء قادراً على إدارة هواجسه وأفكاره ، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العلاج قد يكون فرديّاً ، أو عائليّاً ، أو جماعيّاً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:26

#أعراض_الوسواس

تندرج أعراض الوسواس القهري تحت عنوانين رئيسيَّين ، ويُمكن بيانهما كما يأتي :

1⃣ #الهواجس_الشائعة :

وتندرج تحت هذا البند الأمور الآتية :

● المخاوف الدائمة من الأوساخ ، أو التلوُّث ، أو الجراثيم.

● الشعور الدائم بضرورة وجود النظام ، والتماثل ، والدقَّة بشكل مفرط.

● الشكُّ المفرط ، والشعور بالحاجة الدائمة للطمأنينة.

● الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء ، أو التعرُّض للإحراج ، أو التصرُّف بطريقة غير لائقة اجتماعيّاً.

● خوف الشخص من أن تراوده أفكار خاطئة ، أو شريرة.

● الخوف المبالغ به بإلحاق الضرر بالآخرين.

#يتبع_هنا 👇

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:23

#أسباب_الوسواس

إنَّ السبب الحقيقي الكامن وراء إصابة الأشخاص بالوسواس القهري لازال مجهولاً ، ويُمكن أن تُرجَّح بعض العوامل المختلفة ، كالتعرُّض لإصابة على الرأس ، أو وجود التهابات ، أو خلل في وظائف مناطق مُعيَّنة من الدماغ ، كما تلعب الوراثة دوراً واضحاً في ذلك ، ومن ناحية أخرى لا يُمكن إهمال التعرُّض للتعنيف الجسدي ، أو الجنسي كعامل يزيد من خطر الإصابة بالوسواس القهري ، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكن تشخيص الإصابة بالوسواس القهري في سنِّ العشرين ، في حين يتأخَّر ظهور الأعراض حتى سنِّ الثلاثين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 16:14

من يريد التبرع لأهلنا الجوعى في غزة التواصل معي على:

@MohebElkheir_bot
أو على بوت تواصلي
@Moheb_Elkheir

تبرعوا ولو بالقليل فهو عظيم عند الله يوم القيامة.

كله يوصل لهم والله على ما أقول شهيد
#لعلها_تكون_المنجية_لي_ولكم

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 August 2025 01:27

● علاج المرض النفسي :

يعتمد العلاج على حالة الشخص نفسه ، ومن الممكن أن يتم العلاج بطريقة واحدة أو أكثر من الطرق التالية :

#الأدوية : والتي تقوم بالتخفيف من أعراض المرض للمساعدة على التكيف معه.

#العلاج_النفسي : ويتركز على تعلم طرق سليمة ومختلفة للتعامل مع الحالات الشديدة ، ويتم بشكل فردي أو جمعي.

#طرق_أخرى : وفي بعض الحالات يتم استخدام طرق إبداعية للتعامل مع المرض النفسي كالعلاج بالتأمل ، والرسم ، واللعب.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 August 2025 01:26

2⃣ #اضطرابات_القلق :

تشمل اضطرابات القلق أنواعاً عديدة من القلق ، منها :

● اضطرابات القلق العام.

● رهاب التواجد في الأماكن العامة.

● الرهاب الإجتماعي.

● مخاوف محددة ، مثل الخوف من الحيوانات كالثعابين ، أو الأحداث الطبيعية كالبرق والرعد ، أو المواقف الحياتية كالقيادة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 August 2025 01:02

#استشارات_نفسية

(طقوس وسواسية)

أعاني كثيرًا من الوسوسة والتفكير في الأمور ، ما الحل؟

📩 #السؤال :

السلام عليكم ، أنا بعمر 17 سنة ، أصبت بخوف بسيط من موضوع ما ، والحمد لله انتهى الموضوع تمامًا ، ولكني لا زلت أشعر بالخوف البسيط نفسه ، وأحيانًا يمنعني من النوم.

أنا كثير الوسوسة والتفكير في الأمور ، فكلما قرأت عن الموضوع ازداد الخوف والضيق في الصدر ، وأشعر أن قضيتي كبيرة وصعبة ، رغم أنها ليست كذلك الحمد لله ، ولكن حينما أنشغل يذهب الخوف تمامًا.

مشكلتي أني أجهل سبب هذا الخوف في قلبي ، وإلا كان الجواب سهلًا ، متيقن تمامًا ولله الحمد ، أن كل الأمور بيد الله عز وجل، لذلك أحيانًا أسمع مقاطع عن التوكل على الله ، والراحة النفسية ، وأشعر بتحسن مؤقت وقت الاستماع ، فهل المسألة تحتاج مجرد وقت وانشغال أكبر وتذهب تدريجيًا؟ 

جزاكم الله خيراً.

📋 #الإجابة :

بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد :

فالإنسان هو مجموعة من العواطف والوجدانيات والأفكار ، وهنالك تباين واختلاف في الصور والكيفية التي تظهر بها هذه العواطف ، وهذه الوجدانيات ، وتلعب المرحلة العمرية وبيئة الإنسان دوراً كبيراً في الطريقة التي تظهر عليه هذه الظواهر كما أن شخصية الإنسان وبنائه النفسي الوراثي والجيني أيضاً يعتبر محدد رئيسياً لكيفية تفاعل الإنسان مع ظرفه العاطفي والوجداني.

أيها الفاضل الكريم : ما ينتابك هو نوع من قلق المخاوف البسيط ، وهذه الظاهرة شائعة جدًا ، وقلق المخاوف بعد أن تنتهي النوبة كثيراً ما يصاب الإنسان بشيء من الهواجس والانشغالات المعرفية والذهنية التي تؤدي إلى وسوسة وكثرة في التفكير حول هذا الموضوع وهذا ينتج عنه أيضاً تأويلات وتفسيرات خاطئة ؛ مما يؤدي إلى المزيد من القلق والتوتر ، والتوتر النفسي ينعكس على جسد الإنسان خاصة منطقة الصدر لأنه يؤدي إلى توتر عضلي ؛ مما يجعل الإنسان يحس بالضيق وربما النغزات في صدره.

أنا أريدك أن تطمئن تماماً ، وأن تدرك أن الخوف طاقة نفسية مطلوبة ، لكن يجب أن يكون في حدود المعقول ؛ لأن الذي لا يخاف لا يحمي نفسه ، الذي لا يقلق لا ينتج ولا يبدع ، الذي لا يوسوس لا يكون متدققا ومنضبطاً وهكذا ، إذاً هي طاقات نفسيه أصلاً إيجابية لكنها قد تتحول إلى سلبية إذا أفرطنا في التفكير فيها.

لذا أنا أقول لك : هذا أمر عابر تجاهله تماماً ، ووجه طاقاتك نحو نشاطات أخرى ، نشاطات ذهنية ونشاطات جسدية وعملية ، أكثر من القراءة والاطلاع فيما هو مفيد ، اجتهد في دراستك ، هذه فرصة عظيمة جداً لك أن تكتسب الكثير من المعلومات والحقائق الهامة عن عقيدتك الإسلامية ، أن تجتهد في بر والديك بهذه الكيفية.

أيها الفاضل الكريم : تكون قد صرفت تفكيرك تماماً عما أنت فيه ، وأريدك أيضاً أن تدخل في نوع من التأملات الذهنية ، تتأمل وتتفكر كأنك تمر بشيء من أحلام اليقظة ، تتفكر حول المستقبل ، لكن بصورة إيجابية ، تتصور نفسك أنك قد تخرجت بامتياز ودخلت ميدان العمل ، وميدان الأبحاث والمزيد من اكتساب الدرجات العلمية وهكذا ، ثم الزواج.

كل هذه يجب أن تجعلها شاغلك بتفكير منضبط ، وهذا - إن شاء الله تعالى - يزيح فكر الخوف الوسواسي الذي يمر بك ، والحالة عرضية وسوف تختفي إن شاء الله تعالى ، اطمئن تماماً ، لا تسرف أبداً في التفكير الوسواسي ، حَقِّره واغلق الطريق أمامه ، أنت لست بحاجة لعلاج دوائي.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

د. محمد عبد العليم

http://consult.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=2349237

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 August 2025 00:55

⁉️كيف ننمي ثقتنا بأنفسنا؟

1⃣ تجنب الأشخاص الذين يهدمون الثقة بالنفس :

يمكن العمل على تنمية الثّقة بالذّات من خلال تجنب الأشخاص الذين يعملون على هدم الثّقة بالذّات ، حيث يتميز هؤلاء الأفراد بعدم رغبتهم في نجاح الآخرين وانتقادهم ، بالإضافة إلى تأثيرهم السّلبي على النّفسية ، وفي المقابل يجب الأخذ بعين الاعتبار البحث عن الأشخاص الذين يقدمون الدّعم ويعملون على نشر الطّاقة الإيجابية.

2⃣ الوفاء بالوعد للذات :

تُعدّ قدرة الشّخص على الوفاء بالوعود لذاته من الأعمدة الأساسية في بناء الثّقة بالنّفس ، فعلى سبيل المثال عندما يكون الشّخص غير متقبل لوزنه الحالي ويريد أن يفقد بعضاً من الوزن ، بإمكانه وعد نفسه باتباع حميةٍ غذائية وممارسة التّمارين الرّياضية من أجل الوصول إلى الهدف المرغوب.

3⃣ مواجهة المخاوف :

يُعدّ الخوف من المشاعر الطبيعية التي يشعر بها كلّ إنسانٍ دون استثناء ، مع وجود اختلاف في نوع الخوف وحجمه من شخصٍ إلى آخر ، ومن أجل التّغلب على المخاوف يجب مواجهتها ، فمثلاً يمكن للشخص أن يفكر بأكثر الأشياء التي تخيفه ، وتخيل حدوث أسوأ سيناريو ، والتفكير بما يمكنه فعله في هذا الموقف ، مع التّركيز على طريقة التّنفس خلال هذه العملية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 August 2025 03:12

📌‏ أربع كلمات تضاعف لك الحسنات
وتمحو عنك السيئات ☔️..👇🏻👇🏻
/channel/addlist/sbfHKegJgFMxYjg0

📌كيف تصنع طفلًا قارئًا⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/sbfHKegJgFMxYjg0

ياااااا أهل الإسلام اهل الإسلام يستغيثون بكم
اللهم أطعم أهل غزة من جوع وآمنهم من خوف
اللهم رحماك بهم يا أرحم الراحمين
اللهم خذلهم القريب والبعيد فتولهم بولايتك واكفهم بكفايتك يا الله

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 August 2025 02:31

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/sbfHKegJgFMxYjg0

‏📝 ماذا يعمل من نَسيَ صلاة من يوم #⃣؟
‏https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1255


#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة💎💎
/channel/addlist/sbfHKegJgFMxYjg0

📌‏كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/sbfHKegJgFMxYjg0

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 August 2025 01:37

📮 #استشارات_نفسية

 الكذب بسبب صعوبة النطق

📩 #السؤال :

أحيانا اضطر أن أكذب ؛ وذلك بسبب مشكلة في النطق لدي وهي صعوبة النطق ، واحتباس للكلام ، علما بأم الاحتباس لا يأتي إلا عندما أتحدث مع الناس فقط ، ومع البعض يختفي تمامًا فهل أذنبت بكذبي هذا ؟

📋 #الجواب : 

#أولا : عدم القدرة على النطق ، أو اضطرابه : عرض طبي معروف من أعراض ما يسمى بالرُّهَاب الاجتماعي Social Phobia أو ما يسمى باضطراب القلق الاجتماعي Social Anxiety Disorder ، وهذا الاضطراب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا ، ويظهر في صورة خوف ، أو قلق ، شديدين عند الحديث أمام الغرباء ، أو ممارسة أي نشاط في حضورهم.

وعادة ما يلجأ المبتلى بهذا الاضطراب إلى الكذب ، فيما يتعلق بالسبب وراء صعوبة نطقه ، أو احتباس كلامه ، تحرجًا من الغرباء ، ورغبة منه في ستر هذا الداء.

وعلاج هذا الاضطراب وما يترتب عليه من أعراض له مسالك معروفة عند الأطباء :

● منها : العلاج المعرفي السلوكي CBT ، وهي جلسات كلامية يقوم بها طبيب نفسي ، أو متخصص في علم النفس العلاجي ، يتم فيها تغيير السلوكيات السلبية ، من خلال تحليل ومناقشة الأفكار السلبية ، وما يترتب عليها من مشاعر سلبية ؛ ذلك بأن مدار صحة الإنسان النفسية على هذه المحاور الثلاثة : الأفكار ، وما يترتب عليها من مشاعر ، وما يترتب عليهما من سلوك.

● ومنها : العلاج الاسترخائي ، وهو عبارة عن مجموعة من تمارين التنفس والاسترخاء ، التي تساعد على الهدوء ، والتقليل من حدة القلق ، وآثاره المتعلقة بانقباض العضلات وتشنجها ، وهذا العلاج من الوسائل الفعالة جدًا في التخلص من أعراض اضطراب القلق الاجتماعي.

● ومنها : العلاج الدوائي ، وذلك بالمداومة على صنف من أصناف مضادات الاكتئاب - التي هي مضادات للقلق كذلك - تحت إشراف طبيب مختص.

#ثانيا : الواجب شرعًا - والحالة هذه - أن تأخذ بأسباب علاج هذا الاضطراب ، وأن تسعى فيها بكل قوتك ، لأن الكذب على خلفية هذا الاضطراب من الممكن أن تتحكم فيه أحيانًا ، ومن الممكن أن يتحكم هو فيك أحيانًا أخرى ، ولا سبيل - بعد فضل الله ورحمته - للتخلص من هذه الأعراض السلبية إلا بالعلاج على الوجه الذي سبق ذكره ، ومجاهدة النفس على ترك الكذب في أمرك كله. والله أعلم

https://islamqa.info/ar/240561

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 August 2025 01:24

#وسواس_النظافة

يعرف وسواس النظافة بأنه فكرة تسيطر على عقل صاحبها ، لا تكون على علاقة بالمشاكل التي تحدث معه ، وعندما يحاول صاحبها تجاهلها والتخلص منها فإنّ هذا يُعرضه للضغط النفسي ، بالرغم من أنّ الشخص يدرك بأن هذه الفكرة ليست صحيحة وإنّما هو من خلقها ، فتُصبح رغبته بتنفيذ هذه الأفكار أقوى من رغبته بإيقافها.

إن إصابة الشخص بمرض وسواس النظافة يحدث لعدّة أسباب تتضمن العامل البيولوجي ، أو العوامل الجينية ، أو وجود خلل في وظيفة الدماغ ، وممكن أن يحدث بسبب تأثر هذا الشخص بالعادات المرتبطة بالسلوك فيطوّرها وتصبح متمكنة منه ، وآخر سبب قد يحدث الوسواس هو انخفاض إنتاج السيروتونين في الجسم.

يوجد العديد من الأفراد الذين يُعانون من وسواس النظافة فيقومون بالاغتسال بشكل مستمر ، وذلك لسببين إمّا لأنّهم يتفادون الإصابة بالعدوى ، أو لأنهم لا يشعرون بالراحة اتجاه الملوثات التي تنتشر بشكل مستمر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 20:10

أعلاه إثبات مصور بالدليل إنه تبرعاتكم توصل بفضل الله تعالى إلى أهلنا الجوعى والعطشى في غزة

جزى الله خيرا كل من وثق فينا وتبرع بالتواصل معي

في ميزان حسناتكم جميعا

غفر الله لنا ولكم وجعلها المنجية لي ولكم

واشكر فريق العمل معي في غزة للتوثيق والتشجيع لي على مواصلة عمل الخير

أخوكم محب الخير أبا محمد.

وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا.

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 16:25

📌حكم الاقدام على معصية مع نية
التوبة بعد فعلها وارتكبها؟ 👇🏻👇🏻

/channel/addlist/nF8XKqrleY00MDY8
🔻🔻🔻
🛍أسرار الزواج الناجح
109k ☞ @thamar58500
♡
🛍كلمات مؤثرة
92k ☞ @ramk898
♡
🛍اســـــــــرار الفازلين
86k ☞ @konuz2020
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍العمل بالآيات
71k ☞ @albayanquran
♡
🛍خواطرمن ذهب
67k ☞ @goold2009
♡
🛍من أقوال السلف
62k ☞ @saiddorar
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
58k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍المكتبة الذهبية
49k ☞ @pdfnew
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍درروخواطر
46k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍روائع من سنة النبي
44k ☞ @ansar113
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍لطائف قرآنية
42k ☞ @efham_aya
♡
🛍الأملُ باللّه
41k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍اهل القران وخاصته
39k ☞ @qurraan
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
35k ☞ @eraabqu
♡
🛍للغالية على قلبي
35k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
29k ☞ @phiiosop7
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
29k ☞ @guraan
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
28k ☞ @moslamawoman
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
22k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
28k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍صور وتصاميم
29k ☞ @eermm88
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍باب التفاؤل
30k ☞ @babatfawi
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍مودة ورحمة
36k ☞ @goodwoman
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
38k ☞ @hob_allah1
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
39k ☞ @algwere
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍سؤال وجواب
41k ☞ @thamar19
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍صحتي هي حياتي
42k ☞ @myhealthlife
♡
🛍رقة قــلــم
43k ☞ @aaaqa3
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
44k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
44k ☞ @sourakhatira
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍اجمل القصص والكلمات
46k ☞ @feeling75
♡
🛍أغرد بصمت
46k ☞ @alsharabin
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57k ☞ @thamar4
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
58k ☞ @f15ff
♡
🛍الإعجاز القرآني
66k ☞ @ijazqurany
♡
🛍سلطات منعشة
68k ☞ @thamar5850
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
72k ☞ @bo7moheb
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
74k ☞ @efl1_team
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
89k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
230k ☞ @fwayiid
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 August 2025 16:08

🔊الجفــــــــــاف الــــــــزوجي
" القاتل الصامت للحياة الزوجية "
من أسباب جفاف المشاعر بين الأزواج⬇️⬇️
/channel/addlist/nF8XKqrleY00MDY8

💎 علاج العناد عند الأطفال ⬇️⬇️
/channel/addlist/nF8XKqrleY00MDY8

📌 كيف تكون محبـــــــــوبًا
بين أصــــــــــدقائك ☄️⬇️
/channel/addlist/nF8XKqrleY00MDY8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🇵🇸

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:27

2⃣ #الدوافع_الشائعة :

تتمثَّل الدوافع الشائعة فيما يأتي :

¤ الحاجة المُلحَّة للاستحمام بشكل مُتكرِّر ، أو غسل الأيدي.

¤ تكرار بعض الكلمات ، أو العبارات ، أو الصلوات.

¤ الالتزام بفكرة العدِّ إمّا عقليّاً ، أو بصوت عالٍ أثناء أداء المهامِّ الروتينيّة.

¤ الحفاظ على الأشياء وفق ترتيب مُعيَّن وثابت لا يتغيَّر ، مثل : تناول الطعام وفق ترتيب مُعيَّن.

¤ التمسُّك ببعض الأمور ، كالكلمات ، أو الصور ، أو الأفكار ، والتي عادةً ما تكون مزعجة.

¤ الاحتفاظ بأشياء ليس لها قيمة معنويّة ، أو مادِّية واضحة.

¤ الإيقان بأنَّ بعض المهامِّ يجب أن تُؤدَّى بعدد مُعيَّن من المرَّات.

¤ الحرص الشديد على عدم لمس مقابض الأبواب ، أو رفض المصافحة.

¤ تفقُّد الأشياء ، وفحصها بشكل مُتكرِّر ، كفحص الأقفال ، ومفاتيح الأفران.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:24

#أنواع_الوسواس

تتضمَّن أنواع الوسواس القهري ما يأتي :

1⃣ #التحقق :

أي التحقُّق المُتكرِّر من الأشياء لتلافي الضرر ، كتفقُّد صنابير المياه ، ومفاتيح الغاز ، وأقفال الأبواب ، والأجهزة بشكل مُتكرِّر.

2⃣ #التلوث_العقلي :

يُمكن وصف هذا النوع من الوسواس القهري على أنَّه الحاجة المُلحَّة لغسيل الأشياء ، والخوف من التلوُّث ، أو المرض في حال عدم التنظيف مراراً وتكراراً.

3⃣ #التملك :

ويتلخَّص هذا بعدم القدرة على التخلُّص من الممتلكات القديمة ، أو تلك التي لا تملك أيّة قيمة.

4⃣ #الاجترار :

ويعني ذلك التفكير بشكل مهووس وموسَّع في مواضيع واسعة النطاق ، مثل : بداية الكون والموت.

5⃣ #الأفكار_المتطفلة :

وتتميَّز الأفكار المُتطفِّلة بكونها غالباً ما تكون عنيفة ومرعبة ، وقد تشمل إيذاء الآخرين وتعنيفهم.

6⃣ #التماثل_والانتظام :

بحيث يجب أن تكون الأشياء مُرتَّبة وفق نسق مُعيَّن.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 August 2025 17:22

#الوسواس

يُعرَف الوسواس القهري على أنَّه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأشخاص ، ويظهر عليهم على هيئة أفكار مهووسة ، وهواجس ، وسلوكيّات إلزاميّة مُتكرِّرة ، ويجب الانتباه إلى أنَّ الوسواس القهري لا يتمثَّل بالعادات ، كقضم الأظافر ، أو التفكير بطريقة سلبيّة ، حيث يُمكن للوسواس القهري أن يُؤثِّر في حياة الشخص الاجتماعيّة ، ووظيفته ، أو مدرسته ، ويحول دون ممارسة الحياة الطبيعيّة ، إذ أنَّ أفكار الشخص وأفعاله تكون خارجة عن إرادته ، وعلى سبيل المثال ، فبعض الأشخاص يظهر لديهم الوسواس على هيئة التفكير المهووس ، كأن يُفكِّر الشخص بشكل مُستمرٍّ أنَّه قد يتعرَّض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدوا ملابسهم بالترتيب ذاته كلَّ صباح ، أو أنَّه يتوجَّب غسل اليدين سبع مرَّات عند ملامسة شيء قذر ، حيث يُصبح هذا الأمر عادة إجباريّة لا يُمكن التخلِّي عنها ، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 August 2025 11:10

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 August 2025 01:26

3⃣ #اضطرابات_الشخصية :

تضم اضطرابات الشخصية ما يلي :

● الشخصية المعادية للمجتمع.

● الشخصية الهستيرية.

● الشخصية النرجسية.

● الشخصية الإنطوائية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 August 2025 01:23

● أنواع المرض النفسي :

1⃣ اضطرابات ثنائية القـطب :

تتميز هذه الاضطرابات باختلاف الحالة المزاجية ، وتغير في مستويات الطاقة والنشاط وتنقسم إلى :

#الهوس : ويعتري الشخص حالة مفرطة من الإثارة ، والنشاط ، والثقة الزائدة. وهم أكثر عرضة للمشاركة في أنشطة عواقبها وخيمة بسبب فرط إثارتهم ، كالإسراف في التسوق أو الشراء.

#الاكتئاب : ومن جهة أخرى وفي وقتٍ آخر يعاني هذا الشخص من الاكتئاب ونوبات حزن وإرهاق ، وعدم الاستمتاع بالأنشطة كالمعتاد ، وصعوبات النوم ، والرغبة في البكاء بشكل مستمر ، وقد يصل بهم الحال إلى الإنتحار.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2