47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة
/channel/Seraj_El7aq/70163
🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال
/channel/Seraj_El7aq/70127
7⃣ تجنب الشعور بالاستياء من الأشخاص :
إن الشعور بالاستياء من الأصدقاء ، أو زملاء العمل أو العائلة أمرٌ له تأثير سلبي على حياة الأفراد ، لذلك يجب تجنب هذا الشعور ونسيان المواقف السيئة التي قد تقود إليه ما أمكن.
8⃣ تقدير النفس :
يجب على المرء أن يقدّر ذاته ويحترمها ، وأن يعلم أن له قيمة كبيرة في الحياة بالإضافة إلى سيرها نحو الأفضل ، كما يجب مكافأة نفسه في حال إنجازه ونجاحه.
9⃣ الاستمتاع بالحياة ما أمكن :
فعلى المرء أن يستمتع بكل لحظةٍ من لحظات حياته ، فإذا استخلص المرء من كل يوم يمر عليه أموراً جيدة ومشرقة ستتغير حياته إلى الأفضل لا محالة.
🔟 اكتشاف الإنسان لقدراته :
حيث إنّ اكتشاف الإنسان لقدراته العملية ومهاراته الذهنية والعقلية ، وتوجيهها نحو كل ما هو مثمر ونافع ، من شأنه أن يعود عليه بالنفع ، وأن يغير حياته إلى الأفضل.
11- الاستفادة من الخبرات السابقة :
على المرء أن يستفيد من خبراته السابقة ، ومن خبرات الآخرين من حوله ، كي يعود ذلك عليه بالنفع وكل ما هو أفضل.
12- المرونة في وضع الخطط :
على الإنسان أن يضع خططاً وأهدافاً تكون واقعية ومنطقية وأن يكون مرناً في وضعها ، كما عليه أن لا يتوقع حدوث أموراً غير واقعية أو مستحيلة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الحياة
الحياة ضد الموت والسكون ، وهي لفظة مُرادفة لعدّة معانٍ تشمل الحركة ، والوجود ، والفعل ، والتأثير ، وهذا ما تتصف به الكائنات الحية التي تتأثر بالبيئة المحيطة بها وتؤثر فيها ، وتشترك في الحياة المكتسبة والتي تنتهي بالموت.
وتختلف نظرة الناس إلى الحياة ، فهناك قسم ينظر إلى الحياة نظرة سوداوية وتشاؤمية ، ويرى أنّ الحياة لا تستحق الفرح أو العمل ، فهي ليست إلّا أحزاناً ومصاعب ، كما يرون أنها تمتلئ بالأمراض ، والفقراء البائسين ، وهؤلاء هم من ينتظر المصائب لتقع.
أما القسم الثاني من الناس فينظر إلى الحياة على أنها مزيج من الأفراح والأحزان ، وأنّه لا يصح مقارنه أمور الخير بالأمور السيئة التي قد تحصل فيها، في حين أن القسم الثالث هو صنف متفائل يرى أن الحياة جميلة ، وهي تزداد جمالاً وروعة ، ويرون أن دورهم فيها هو عبادة الله وعمارة الأرض ، ويستمتع بالحياة ويسعى لإصلاح كل ما فيها ، ويصل رحمه ، ويستأنس بأصدقائه ، وعائلته ، كما يسعى دائماً لكسر الملل والروتين ، فالحياة في نظر هؤلاء ملئيةً بالأمل والعمل ، ولكي يحيا المرء حياةً سعيدة وهانئة عليه أن يضع خططاً مستقبليةً ، وأن يجد الطريق الذي يود أن يسلكه في هذه الحياة ، وأن يختار المجال الذي يريد أن يسير فيه بعنايةٍ سواءٌ أكان علمياً ، أو فنياً ، أو تجارياً ، وما إلى ذلك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة
/channel/Seraj_El7aq/70163
🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال
/channel/Seraj_El7aq/70127
● طرق إصلاح النفس :
من الطّرق التي تساهمُ في إصلاح النفس نذكر :
● إصلاحُ النّفس عن طريق الخطوات السهلة ، فقد يبتدئ الإنسانُ بإصلاح نفسه بكلمة طيبة يقولُها لمن أساء إليه ، وتكون تلك الخطوة السهلةُ طريقاً للوصول إلى منهج إصلاح النفس.
● النظرُ في قصص الناجحين ، وتتبُّع الأسباب التي أدّت إلى نجاحهم ، ووصولهم إلى القمم.
● مكافأةُ النّفس الإنسانية على ما تقوم به ، فكلّما كافأت نفسَك على ما تقوم به من الأعمال كلّما شكّل ذلك حافزاً لها ، لمزيد من العطاء ، والإصلاح ، والتغيير نحو الأفضل.
● التفكيرُ الدائم في الإصلاح عن طريق التخطيط والاهداف ، والأحلام القابلة للتّحقق.
● الدعاءُ ، فالدعاء هو من أقوى طرق إصلاح النفس الإنسانية ، ويكون هذا الدعاء أقوى في حال خلوِّه من موانع الاستجابة ، مثل الظلم ، أو كثرة الذنوب ، أو الغفلة التي تطغى على القلب.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
5⃣ عدم وضع الأعذار :
ينبغي على الشخص أن لا يضع الأعذار عند كلّ تقصير قد يحصل معه ، وإنما يواجه الموقف الذي حصل معه، ويقدّم تفسيراً واضحاً لما جرى ، للتعرّف على النقاط الخاطئة التي قام بها ، فلا يكرّر الخطأ ، الأمر الذي سيجعل سير حياته أكثر سعادة ورخاء.
6⃣ التحلي بالصدق والوضوح :
يجب تعلّم كيفية التعبير عن الأفكار والمشاعر بطريقة واضحة وصادقة ، لا يتخللها الريب والشك ، الأمر الذي سيؤدي إلى أن يصبح الشخص أكثر ثقة أمام الآخرين ، وسيحسّن من حياته الشخصيّة بشكل عام والمهنية أيضاً.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️كيف تصلح من نفسك؟
1⃣ التفكير بالكلام قبل قوله :
ينبغي التفكير بالكلام ومعرفة عواقب الأمور قبل الحديث ، إذ إنّ هناك نسبة لا بأس بها ممّن يشعرون بالاستياء من جراء سماعهم كلام أحدهم ، وعليه فمن الحكمة عدم التكلّم باندفاع ، والسماح للنفس بالتفكير أولاً.
2⃣ استخدام نقاط القوة للشخصية :
لدى الجميع نقاط قوة موجودة في داخلهم ، لذا من الواجب على كلّ فرد اكتشاف هذه الطاقات ، وعدم إهمال القدرات والمواهب التي يمتلكها ، ومن ثمّ العمل على تنميتها بطرق مبتكرة ، ليخدم فيها المجتمع ومن هم حوله.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة
/channel/Seraj_El7aq/70163
🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال
/channel/Seraj_El7aq/70127
3⃣ #العناية_بالصحة :
● تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر ؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة.
● تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون ، مثل : الأرز ، والخبز والبطاطس ؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.
● تناول المزيد من الخضروات والفواكه ؛ نظراً لاحتوائها على الألياف والعديد من العناصر الغذائية المهمّة.
● تناول اللحوم والأسماك باعتدال ؛ حيث يُنصح بتناول السمك مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً وفي وجبات لا تتجاوز 70 غراماً ، أمّا اللحوم فينصح بتناولها بكميات لا تتجاوز 600 غرام أسبوعياً.
● أكثر من شرب الماء والمشروبات الطبيعية الخالية من السكريات.
● مارس الرياضية بهدف تعزيز الدورة الدموية في الجسم ثلاثين إلى ستّين دقيقة يومياً.
● أجري الفحوصات الدورية اللازمة للكشف عن وجود أي مشاكل صحّية وعلاجها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيف تعتني بنفسك؟
1⃣ #الراحة_النفسية :
● حدّد موعداً مع نفسك بتعيين المنبّه في وقت محدد ، ثمّ الاستيقاظ للقيام ببعض الأمور التي تحبّها كتكريم وتعزيز لنفسك ومنحها بعض الأهمية.
● اقطع الاتصال مع محيطك لبعض الوقت ، وذلك بإقفال الهواتف مثلاً ، وتقليل عدد مرّات زيارة البريد الإلكترونيّ أو الفيسبوك أو أي وسيلة اجتماعية أخرى للتوقّف عن الانشغال والتوتّر الدائم.
● اذهب في نزهة مشيًا على الأقدام لوحدك دون أي مؤثرات خارجية من شأنها زيادة ضغوطك وتوتّر أعصابك ، وذلك بالتواصل مع الطبيعة فقط ، وأخذ نفسٍ عميق ، والتفكير بعيداً عن تفاعل الآخرين.
● تفويض أشخاص للقيام ببعض المهام التي تقع على عاتقك ، والابتعاد عن فكرة وجوب القيام بكلّ الأعمال دون وجود وقت لنفسك.
● استيقظ مبكراً ، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز ؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
زوجيـــــــات، 🎈تربويـــــــات،
💡استشارات، أسئلة ومسابقات👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pjuOzGV81EsyYTg0]
◤≾┈ ﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
211k➛@fwayiid
◤≾┈ التقويم الهجري
93k➛@aitaqwem
◤≾┈ حالات وتصاميم مميزة️
75k➛@efl1_team
◤≾┈ خواطر محبي رسول الله
69k➛@bo7moheb
◤≾┈ سلطات منعشة
63k➛@thamar5850
◤≾┈ أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57k➛@thamar4
◤≾┈ حكم وعبارات جميلة
55k➛@f15ff
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ ❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k➛@hadith_nabawi1
◤≾┈ المكتبة الذهبية
50k➛@pdfnew
◤≾┈ عـالـم الـكـتـب pdf
48k➛@kutubworld
◤≾┈ تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
46k➛@alnafs2
◤≾┈ اصدقاء بلا حدود
45k➛@sourakhatira
◤≾┈ دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k➛@cfjfjkodod
◤≾┈ درب النجاح
45k➛@darbalnagah
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رقة قــلــم
44k➛@aaaqa3
◤≾┈ هذه سنة نبيـﷺـكم
44k➛@sounat_anabi
◤≾┈ كن إيجابي
43k➛@knegabi
◤≾┈ كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k➛@hob_allah1
◤≾┈ اهل القران وخاصته
41k➛@qurraan
◤≾┈ صحـــــــتك تهـــــمـنا
41k➛@medical_35
◤≾┈ صحتي هي حياتي
39k➛@myhealthlife
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رحماك بأبي وأمي
38k➛@homidooooo
◤≾┈ الكلمة الطيبة
38k➛@alkalimaalttayiba
◤≾┈ سؤال وجواب
37k➛@thamar19
◤≾┈ مودة ورحمة
32k➛@goodwoman
◤≾┈ الوافي في الإملاء والصرف
32k➛@wafi22
◤≾┈ صور وتصاميم
31k➛@eermm88
◤≾┈ حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k➛@judgment_sayings
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ كل يوم معلومة تفيدك
28k➛@arabic_world
◤≾┈ للذاڪرين والذاڪرات
27k➛@roh_rohanea
◤≾┈ تعلم التركية معنا
27k➛@turkiye_arabic
◤≾┈ الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26k➛@al_kalim_al_taieb111
◤≾┈ وقفة مع النفس
25k➛@waqfa
◤≾┈ رقائق للقلوب
23k➛@abutrkeshmmre999
◤≾┈ روائع الكتب للجميع
22k➛@kotob4all
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رسائل السلف
22k➛@love_baba_mama
◤≾┈ قناة فتاوى المرأة
22k➛@fatwa_feqh
◤≾┈ همسات انثويه(امرأة متميزة)
24k➛@moslamawoman
◤≾┈ رؤوس أقلام أدبية
26k➛@phiiosop7
◤≾┈ باب التفاؤل
27k➛@babatfawi
◤≾┈ ويزيدنا القرآن خشوعا
27k➛@guraan
◤≾┈ أغرَد بِصَمـت
28k➛@vv5vvv
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ للغالية على قلبي
28k➛@mom_my_life2019
◤≾┈ باب السعادة
29k➛@bsa3adh
◤≾┈ دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k➛@rihanna80
◤≾┈ مطبخ حواء
32k➛@hawacook
◤≾┈ إعراب القرآن الكريم وبيانه
35k➛@eraabqu
◤≾┈ لمسـات راقيـة
38k➛@lemasat
◤≾┈ كن أنت التغيير
38k➛@mohamedom291
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ لطائف قرآنية
39k➛@efham_aya
◤≾┈ مرشدة نفسية
39k➛@dohaahmed6
◤≾┈ الأملُ باللّه
41k➛@kafaaya_alro7
◤≾┈ يوميات امرأة
41k➛@ppawp
◤≾┈ ((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k➛@algwere
◤≾┈ درروخواطر
44k➛@alhayaatuhilwa
◤≾┈ أقوال من ذهب
44k➛@thamar21
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ نصائح للزوج
44k➛@forevver1
◤≾┈ جدد حياتك
45k➛@renewyourlive
◤≾┈ زاد الطفل المسلم
45k➛@zaaad4
◤≾┈ صور عالية الجودة
46k➛@phothd
◤≾┈ كلمات راقت لي
47k➛@miskjanaa
◤≾┈ روائع الكلام
49k➛@basheeralzazai
◤≾┈ أفضل الخلطات الطبيعية
51k➛@gmalll
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ صور من الصعب التقاطها
53k➛@sewr7
◤≾┈ ️مَـنَـارَةُ الإسـلام
57k➛@seraj_el7aq
◤≾┈ أغرد بصمت
57k➛@alsharabin
◤≾┈ خواطرمن ذهب
67k➛@goold2009
◤≾┈ تفسير كلمات القرآن
70k➛@akhlakaslamea
◤≾┈ كلمات مؤثرة
87k➛@ramk898
◤≾┈ أسرار الزواج الناجح
95k➛@thamar58500
📖 القرآن شفاء ودواء.. فلماذا قد لا ينتفع به بعض المرضى⁉️
[/channel/wrattel2/787] 👈
[/channel/wrattel2/787] 👈
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة
/channel/Seraj_El7aq/70163
🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال
/channel/Seraj_El7aq/70127
● طرق أخرى للوصول إلى التميز :
1⃣ التفكير بالمستقبل :
الانتباه إلى التغيُّرات المستمرة في حياة الإنسان الخاصة ، لأنَّ تلك التغيرات قد تكون مؤشر من مؤشرات الحظ والنجاح ، والفرصة للتفكير بتطبيقات علمية وعقلانية في منتجات وخدمات جديدة بهدف ابتكار منتجات أو خدمات أفضل ، وأقل ثمناً.
2⃣ وضع الأهداف الواقعية :
الشخصية المميزة هي التي تحدد أهدافاً واقعيةً يمكن تنفيذها ، وتُقدِّر الوقت ، وتبتعد عن المهمات التي يستحيل إكمالها أو القيام بها.
3⃣ امتلاك خطة :
يعرف الإنسان المميز ما يريده بالضبط سواء في حياته المهنية أو الشخصية ، ولديه قدرة على تكوين رؤية مستقبلية متعلقة بحياته إذا واصل سعيه نحو التقدم.
4⃣ الصحة والرفاهية :
يُدرك الأشخاص المميزون أنهم لا يستطيعون تحقيق أي نجاح إذا كانوا ضعفاء ومَرضى ، لهذا يُحافظون على صحتهم ورفاهيتهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية ، وتخصيص الوقت لممارسة النشاطات والهوايات التي تلائمهم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
💯 طرق الوصول إلى النجاح :
1⃣ تعلّم كيفية النجاح من الخبراء :
لن يعيش الإنسان طويلاً لمعرفة كل شيء بنفسه ؛ لذلك عليه التعلم من الآخرين والاستفادة من خبراتهم ليعينه ذلك على تحقيق النجاح.
2⃣ عمل برنامج خاص للنجاح :
تتغير الحياة من خلال تحقيق هدف واحد مهم فقط ، لذا يمكن إنشاء نمط للنجاح الشخصي في العقل الباطن ، وستساعد هذه الطريقة على تغيير الحياة.
3⃣ بذل جهود غير محدودة :
القيود الحقيقية التي تقف عائق أمام تحقيق النجاح تكون عادةً ذاتية ، وعند اتخاذ قرار واضح يتعلق بتغيير الحياة يجب التخلص من كلّ ما القيود العقلية ، وتوجيه كلّ الإمكانيات لتحقيق الهدف العظيم ، وبذلك يكون النجاح الشخصي مضمون تقريباً.
4⃣ معرفة سبب الرغبة بالنجاح :
يجب عدم نسيان أسباب الرغبة في النجاح ، والتأكد من أنّها أسباب صحيحة ، فذلك يسهل على الشخص تحقيق النجاح.
5⃣ اكتساب المهارات الاجتماعيّة :
أن يكون الشخص اجتماعياً ليس بالشيء السهل عند كثير من الناس ، لكن من المهم اتخاذ خطوات صغيرة لتطوير المهارات الاجتماعية ، كما أنّ الاستماع إلى النصيحة شيء جيد ، ولكن يجب عدم جعل الآخرين يؤثرون على القرارات بشكلٍ كبير.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#التوقع
من المهم توقع النجاح وإذا حدث غير ذلك فسيكون الفشل حليف الإنسان ، وهذه بعض النصائح للوصول إلى توقعات إيجابية :
● إلغاء الأشياء السلبية.
● جعل اليوم يبدأ بتوقعات إيجابية.
● التصرف وفقاً للخطة المرسومة والحذر من الرسائل السلبية.
● توقع الخير وأحسن ما في الحياة.
● تغيير السلبيات إلى إيجابيات.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
13- عدم الاستسلام :
مهما خاض الإنسان من تجاربٍ ، ولم ينجح بها فعليه أن لا يستسلم للفشل على الإطلاق ، بل أن يجعل نهاية كل تجربة غير ناجحة طريقاً جديداً للنجاح.
14- مساعدة الآخرين :
على المرء أن يكوِّن علاقات إنسانية ناجحة ، وأن يقدم المساعدة للآخرين ، ويقدم لهم الدعم المعنوي والنفسي، ومن شأن ذلك أن يغيّر حياته إلى الأفضل.
15- الحفاظ على الحياة الأسرية ، والسعي نحو تحقيق الاستقرار والأمان.
16- تنمية المهارات واكتساب أكبر قدر من العلم ، وتطوير الشخصية ، والسعي نحو اكتساب خبرات جديدة.
17- النظر إلى الماضي على أنه مجموعة من الخبرات التي اكتسبها الفرد وحقق الفائدة منها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تغيير الحياة إلى الأفضل
ولكي يغير المرء حياته من حالٍ إلى أفضل حال يمكنه اتباع الآتي :
1⃣ الامتنان لما هو موجود :
حيث إنّه عندما يتذكر الإنسان النعم التي يمتلكها فإن نظرته إلى الحياة ستتغير وسيصبح قادراً على العمل والإنجاز ، بدلاً من القلق حول الأمور التي لا يمتلكها ، أو لا يستطيع أن يمتلكها.
2⃣ بدء اليوم الجديد من الليلة السابقة :
ويقصد بذلك أن ينهي الإنسان يومه بوضع خطة لما سيفعله باليوم الذي يليه ، والجدير بالذكر أن معظم الأشخاص الناجحين يقومون بذلك ، وهذا أيضاً ما يساعد العقل الباطن على العمل ، والتخطيط خلال النوم لليوم المقبل.
3⃣ حسن التصرف في المواقف المختلفة :
على المرء أن يحسن التصرف في الحياة ، وأن لا يعتقد أن العالم مدينٌ له ، فإن من شان ذلك أن يجعله يفقد الأمور التي يحبها ، كما أنه يجعل الأفراد الذين يحبهم يبتعدون عنه.
4⃣ الشعور اتجاه أمر ما ليس حقيقياً بالضرورة :
حيث إنّه يجب على المرء أن لا يتجاهل شعوره اتجاه أمرٍ ما ، كما عليه أن يعلم أن المشاعر ليست دائماً على حق ، فمهما كان شعوره اتجاه أمرٍ ما فهو ليس دائماً على حق إلّا إذا كان هناك ما يبررها ، ويثبت أنها على حق.
5⃣ تجنب التفكير السلبي :
على المرء أن يحذر من سيطرة الأفكار السلبية عليه ، أما إذا رأى أنّ الأفكار السلبيّة تسيّطر على تفكيره فعليه أن يجد من يساعده في التخلص منها لكي لا تدخل إلى عقليه ، وتؤثر على سير حياته سلباً.
6⃣ السير على عاداتٍ ثابتة :
وذلك من خلال وضع خطة تقتضي ممارسة التمارين الرياضية يومياً وبانتظام على سبيل المثال ، فإن من شأن العادات الصحية الثابتة أن تجعل المرء يشعر أنه يسيّطر على حياته بشكلٍ أفضل.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📌حكم الاقدام على معصية مع نية
التوبة بعد فعلها وارتكبها؟ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/0p9xZrT0oZ41YWNk
🌿 كيف تجعل قلبك حيًّا بالقرآن، ممتلئًا بنوره وهدايته⁉️
[/channel/rajhihafr/2907]
📮نصيحــــــــة لمن ابتلي
👈🏻 بمشاهدة الحرام👇🏻👇🏻
/channel/addlist/0p9xZrT0oZ41YWNk
📖جداول وطرق حفظ القرآن الكريم 📖⬇️⬇️
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8
💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8
💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8
💚حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة👇
[https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625]
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8
💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
7⃣ كبح الغضب :
يسمح الكثير من الناس للغضب والحنق بالتأثير على عملية أخذ القرار ، وعادة ما يكون من الصعب التحكم والسيطرة على الغضب ؛ لذلك يجب محاولة إيجاد طريقة للسيطرة على الغضب ولتغيير المشاعر السلبية ، حيث إن الغضب لا يساعد على حل المشاكل بل يخلق المزيد منها.
8⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية ، وتحارب الإجهاد ، وتساعد على تحسين الدورة الدموية ، وإيصال الأكسجين إلى الدماغ ، ويمكن البحث عن النشاطات التي تساعد على الاسترخاء ، مثل الذهاب إلى الصالة الرياضيّة ، أو المشي لمسافات طويلة ، وغيرها من التمارين التي تساعد على إصلاح النفس وتطويرها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ قراءة كتاب واحد كل يوم :
القراءة تنمي العقل ، وتزيد الحكمة ، فكلما زادت الكتب التي تمّت قراءتها زادت الحكمة عند الشخص ، ونما وعيه ، وقدرته الفكريّة أيضاً ، لذا من الممكن الاستعانة ببعض الأصدقاء لمن لهم باع في القراءة والاستفادة من خبراتهم في معرفتهم ببعض أسماء الكتب المناسبة التي يمكن أن تكسب الشخص الإفادة.
4⃣ التغلب على المخاوف :
هناك العديد من المخاوف التي يمكن أن تواجه الشخص ، على سبيل المثال : الخوف من التحدّث أمام الجمهور ، والخوف من المخاطرة ، والخوف من المجهول ، علماً أنّ المخاوف تعكس الاتّجاهات التي يمكن النمو والتطوّر من خلالها، لذا يجب استغلال نقاط الخوف ، والعمل عليها ومواجهتها حتى تزول ، لتصبح نقطة قوة لدى الشخص.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
زوجيـــــــات، 🎈تربويـــــــات،
💡استشارات، أسئلة ومسابقات👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pjuOzGV81EsyYTg0]
◤≾┈ ﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
211k➛@fwayiid
◤≾┈ التقويم الهجري
93k➛@aitaqwem
◤≾┈ حالات وتصاميم مميزة️
75k➛@efl1_team
◤≾┈ خواطر محبي رسول الله
69k➛@bo7moheb
◤≾┈ سلطات منعشة
63k➛@thamar5850
◤≾┈ أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57k➛@thamar4
◤≾┈ حكم وعبارات جميلة
55k➛@f15ff
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ ❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k➛@hadith_nabawi1
◤≾┈ المكتبة الذهبية
50k➛@pdfnew
◤≾┈ عـالـم الـكـتـب pdf
48k➛@kutubworld
◤≾┈ تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
46k➛@alnafs2
◤≾┈ اصدقاء بلا حدود
45k➛@sourakhatira
◤≾┈ دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k➛@cfjfjkodod
◤≾┈ درب النجاح
45k➛@darbalnagah
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رقة قــلــم
44k➛@aaaqa3
◤≾┈ هذه سنة نبيـﷺـكم
44k➛@sounat_anabi
◤≾┈ كن إيجابي
43k➛@knegabi
◤≾┈ كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k➛@hob_allah1
◤≾┈ اهل القران وخاصته
41k➛@qurraan
◤≾┈ صحـــــــتك تهـــــمـنا
41k➛@medical_35
◤≾┈ صحتي هي حياتي
39k➛@myhealthlife
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رحماك بأبي وأمي
38k➛@homidooooo
◤≾┈ الكلمة الطيبة
38k➛@alkalimaalttayiba
◤≾┈ سؤال وجواب
37k➛@thamar19
◤≾┈ مودة ورحمة
32k➛@goodwoman
◤≾┈ الوافي في الإملاء والصرف
32k➛@wafi22
◤≾┈ صور وتصاميم
31k➛@eermm88
◤≾┈ حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k➛@judgment_sayings
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ كل يوم معلومة تفيدك
28k➛@arabic_world
◤≾┈ للذاڪرين والذاڪرات
27k➛@roh_rohanea
◤≾┈ تعلم التركية معنا
27k➛@turkiye_arabic
◤≾┈ الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26k➛@al_kalim_al_taieb111
◤≾┈ وقفة مع النفس
25k➛@waqfa
◤≾┈ رقائق للقلوب
23k➛@abutrkeshmmre999
◤≾┈ روائع الكتب للجميع
22k➛@kotob4all
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رسائل السلف
22k➛@love_baba_mama
◤≾┈ قناة فتاوى المرأة
22k➛@fatwa_feqh
◤≾┈ همسات انثويه(امرأة متميزة)
24k➛@moslamawoman
◤≾┈ رؤوس أقلام أدبية
26k➛@phiiosop7
◤≾┈ باب التفاؤل
27k➛@babatfawi
◤≾┈ ويزيدنا القرآن خشوعا
27k➛@guraan
◤≾┈ أغرَد بِصَمـت
28k➛@vv5vvv
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ للغالية على قلبي
28k➛@mom_my_life2019
◤≾┈ باب السعادة
29k➛@bsa3adh
◤≾┈ دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k➛@rihanna80
◤≾┈ مطبخ حواء
32k➛@hawacook
◤≾┈ إعراب القرآن الكريم وبيانه
35k➛@eraabqu
◤≾┈ لمسـات راقيـة
38k➛@lemasat
◤≾┈ كن أنت التغيير
38k➛@mohamedom291
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ لطائف قرآنية
39k➛@efham_aya
◤≾┈ مرشدة نفسية
39k➛@dohaahmed6
◤≾┈ الأملُ باللّه
41k➛@kafaaya_alro7
◤≾┈ يوميات امرأة
41k➛@ppawp
◤≾┈ ((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k➛@algwere
◤≾┈ درروخواطر
44k➛@alhayaatuhilwa
◤≾┈ أقوال من ذهب
44k➛@thamar21
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ نصائح للزوج
44k➛@forevver1
◤≾┈ جدد حياتك
45k➛@renewyourlive
◤≾┈ زاد الطفل المسلم
45k➛@zaaad4
◤≾┈ صور عالية الجودة
46k➛@phothd
◤≾┈ كلمات راقت لي
47k➛@miskjanaa
◤≾┈ روائع الكلام
49k➛@basheeralzazai
◤≾┈ أفضل الخلطات الطبيعية
51k➛@gmalll
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ صور من الصعب التقاطها
53k➛@sewr7
◤≾┈ ️مَـنَـارَةُ الإسـلام
57k➛@seraj_el7aq
◤≾┈ أغرد بصمت
57k➛@alsharabin
◤≾┈ خواطرمن ذهب
67k➛@goold2009
◤≾┈ تفسير كلمات القرآن
70k➛@akhlakaslamea
◤≾┈ كلمات مؤثرة
87k➛@ramk898
◤≾┈ أسرار الزواج الناجح
95k➛@thamar58500
📖 القرآن شفاء ودواء.. فلماذا قد لا ينتفع به بعض المرضى⁉️
[/channel/wrattel2/787] 👈
[/channel/wrattel2/787] 👈
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
🤔تريد أفضل القنوات على التليغرام 🗂🔤
🔍لا تتعب نفسك بالبحث عنها
جمعنا لك هنا قنوات تجد فيها كل أهدافك💎💎
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🖥مقاطع مؤثرة
🎤أناشيد متنوعة
👨💻تعليم العديد من اللغات
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🎂فنون الطبخ وأسراره
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
📝خواطر وهمسات
✍️الشعر الحديث والقديم
👍والعديد من المحتويات تجدها هنا 🔽🔽
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
2⃣ العناية بالنظافة الشخصية :
● حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم ، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه.
● ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن ؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق.
● اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم ، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف.
● ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة ، مثل : الثوم ، والبصل والبهارات.
● استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل.
● نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً ، وقصّ أظافرك ، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#العناية_بالنفس
تعدّ العناية بالنفس من الأمور المهمّة التي يجب على الشخص معرفة كيفية تطبيقها والقيام بها على أكمل وجه ؛ فالاهتمام بالنفس من شأنه منح الإنسان مزيداً من الثقة بالنفس ، والسعادة والراحة ، مما ينعكس إيجاباً على سلوكياته وعلاقاته مع الآخرين في المجتمع ، ومن الجدير بالذكر وجود العديد من جوانب العناية بالنفس سنذكر أهمّها في هذا المقال.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🤔تريد أفضل القنوات على التليغرام 🗂🔤
🔍لا تتعب نفسك بالبحث عنها
جمعنا لك هنا قنوات تجد فيها كل أهدافك💎💎
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🖥مقاطع مؤثرة
🎤أناشيد متنوعة
👨💻تعليم العديد من اللغات
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🎂فنون الطبخ وأسراره
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
📝خواطر وهمسات
✍️الشعر الحديث والقديم
👍والعديد من المحتويات تجدها هنا 🔽🔽
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
📩 #استشارات_نفسية
لا أسامح نفسي إذا أذنبت
📮 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اسمحوا لي أن أعرضَ مُشكلاتي ؛ لعلي أجد حلًّا لها لديكم.
أنا ضعيفة أمام وساوس الشيطان , أُعاني مِن المَلَل ، والفراغ العاطفي ، وكلما أردتُ أن أملأَ وقتي يأتي الشيطانُ ليدمِّر صورتي عن نفسي!
لقد أخطأتُ كثيرًا ، وأذنبتُ كثيرًا ، ولكنِّي تبتُ والحمد لله ، وما زلتُ أتحسَّر على الماضي ، ودائمًا ما أُقارِن نفسي بالفتيات اللاتي لم يُخطِئن مثلي ، وأغبطهنَّ كثيرًا ، وأحتقر نفسي على ما فعلتُ!
لا أخفيكم أنني قد أُسامح أيَّ شخص مهما فعل ، لكني لا أستطيع مُسامَحَة نفسي ، أصبحتُ أحتقر نفسي وأُقَلِّل منها ، وأقول : الله كريم ، وأنا لا أستكبر ذنوبي أمام مغفرته ، وظني به حسنٌ ، لكن المشكلة أني أرى أنني لا أستحق ذلك.
كل مَن يعرفني يشهد لي بالأخلاق والعفاف ، لكني أحس أنني أَخدَع الجميع ، وأني أسوأ البشَر.
والله أبكي الليل كله على تفريطي ، وندمتُ كثيرًا ، لكني أعود أحيانًا إلى الخطأ ، وهذا يزيد كُرهي لنفسي ، ثم أُجَدِّد التوبة وأعود.
أعيش صِراعًا حقيقيًّا ، وأحسُّ أني في دوَّامة لا أستطيع الخُرُوج منها ، كل ما يدور في يومي يذَكِّرني بذنوبي ، ويزيد مِن همِّي , أخاف عقاب الله وعتابه ؛ لأني جعلتُه أهون الناظرين إليَّ ، وما استحييتُ منه ، وهو الذي يتودَّد لي بالنِّعَم ، كيف أُوقِف هذا الصوت الذي يخبرني أني أسوأ خلْقِ الله؟
حتى عند الدُّعاء وقراءة القرآن لا أرَكِّز إلا على آيات الوعيد ، كيف أسامح نفسي فأنا أُذيقها أشد العذاب كل يوم وليلة؟
حتى إنِّي صرتُ أتقبل الإهانات مِن غيري ، وتحقيرهم لي ، وأقول : إنني أستحق كل ذلك ، رغم أنه يؤلمني!
🗒 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أختي الحبيبة ، أرحِّب بكِ أخيتي في "شبكة الألوكة" ، وأطلب منكِ أن تهوِّني على نفسكِ ، وتهدئي بالًا ، كيف لا والرسولُ ﷺ يقول : ((لا يقولَنَّ أحدكم : خَبُثَتْ نفسي ، ولكن ليقل : لَقِسَتْ نفسي))؟
ومعنى لَقِسَت ؛ أي : ضاقتْ ، وهنا نهي عن تحقير الإنسان لنفسِه.
كما أنه يُكرَه للمسلم أن يصفَ نفسه بالصفات القبيحة ، حتى ولو كانتْ صحيحة ؛ لأن هذا ليس مِن التواضع في شيءٍ ؛ لذا عليكِ أن تطردي هذه الأفكار السيئة ، وألا تستسلمي لها أبدًا.
انظري إلى الأشياء الجميلة الإيجابية في حياتكِ ، واسعَيْ إلى تنميتِها وتقويتِها ، خاصة في أوقات الأفكار السلبيّة ، احرصي على التواصُل الاجتماعيِّ الجيد ، واحرصي على ممارسة الرياضة.
ومن الأشياء التي ينبغي عليكِ أن تأخذي بها : ملء أوقات فراغكِ بتعلُّم العُلُوم الشرعيَّة ، وحفظ القرآن الكريم ، وتعلُّم بعض أمور التدبير المنزليِّ ؛ كالحياكة مثلًا.
أختي الكريمة ، نحن لا نتجاهَل الماضي ، وإنما نجعله درسًا لنا وعبرةً ؛ فنعيش الحاضر بقوة ، والمستقبل بالأمل ، وليكنْ شعاركِ : ﴿قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ * لَا شَرِيكَ لَهُ وَبِذَلِكَ أُمِرْتُ وَأَنَا أَوَّلُ الْمُسْلِمِينَ﴾ [الأنعام: 162، 163].
وهناك عدة خطوات لتحقيق ذلك ؛ منها :
● الاستعانة بالله -عز وجل- والتوكل عليه ، وكثرة الدعاء : ﴿ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ﴾ [الطلاق: 3].
● الحِرْص على الصُّحبة الصالحة ، والتناصُح في الله ، والتعاوُن على البرِّ والتقوى.
● استثمار الوقت في العُلُوم الشرعيَّة ، والقرآن ، والدروس الدنيويَّة المفيدة ، كما قال رسولُ الله ﷺ : ((احرص على ما ينفعك ، واستعِنْ بالله ولا تعجز)).
● تنظيم الأوقات ؛ فالعلم له وقت ، والترفيه عن النفس له وقت آخر... وهكذا.
● اعتدلي في نظرتكِ لنفسك ، وعامليها باحترامٍ وتقدير ، وتأملي في قدراتكِ التي منحك الله إياها.
● لا داعي لهذا الخوْفِ ؛ فهو تسويلٌ مِن الشيطان ، فكلما شعرتِ برغبةٍ في التفكير في مثل هذه الأمور ؛ افزعي إلى اللهِ بالدعاء ، واستعيذي بالله مِن الشيطان الرجيم ؛ لقوله - تعالى -: ﴿وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ﴾ [الأعراف: 200].
وأخيرًا ، أسأل الله لكِ التوفيق والسداد ، وأن يثبتكِ على دينكِ ، ويوفقكِ لما يحب ويرضى.
أ / #يمنى_زكريا
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/44812/#ixzz5soZ1mHDL
🎀 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 🎀
/channel/alnafs2
كيف تكون شخص متميز؟
1⃣ الاستماع إلى الآخرين :
ينشغل الناس في حياتهم المهنية والعائلية ، ويحتاجون إلى شخص يسمعهم ، ويفضفضون له ، لهذا تعتبر سمة الاستماع إلى الآخرين من أهم السمات التي تميِّز الإنسان ، وتجعله مميزاً في نظر الناس ، وبصورة أخرى يُنصح الاستماع إلى الآخرين قَدَر الإمكان ، والسماح لهم بالحديث عن ذاتهم ، وتجنب الحديث عن النفس أمامهم ، لأن المستمع الجيد قد يغيِّر حياة شخص آخر بطريقة إيجابية.
2⃣ عدم التضحية بالإبداع :
الإنسان المميز لا يخاف من المشاكل المالية أو الحياتية بل يواجهها ، ولا يضحي بإبداعه مقابل كسب العيش ، أي أنه لا يعمل في وظيفة أو عمل غير مؤمن به مقابل كسب المال ، بل يستخدم إبداعه كوقود للعمل بجد ، وإنجاز المهام على أكمل وجه.
3⃣ الصدق مع الذات :
يؤكد جوزيف كامبل Joseph Campbell أستاذ الميثولوجيا الراحل أنَّ كثيراً من الناس يفعلون أشياء يريدها غيرهم ؛ لأنهم لا يمتلكون الشجاعة أو القدرة على فعل ما يرغبوا به ، كما أكدَّ أن مفتاح النجاح والسعادة في الحياة هو الصدق مع الذات ، والقيام بالأعمال التي يرغب بها الإنسان ، أي يجب تحديد الأشياء الممتعة ، ثمَّ تطبيقها إذا انعدمت القيود.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الفعل
لن يتم تحقيق أي استفادة من امتلاك الحماس والطاقة العالية والقوة العقلية والمعرفة بدون وضعهم موضع التنفيذ ، وهناك سببان يمنعان الإنسان من وضع إمكاناتهم موضع الفعل وهما :
● الخوف ، وهو العدو الرئيسي للإنسان.
● المماطلة ، وهي تأجيل الواجبات التي يُفترض القيام بها في وقت محدد.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الدافع
الدافع هو الشيء الذي يدفع الإنسان للحركة أو التصرف ، وهناك ثلاثة أنواع من الدوافع وهي :
1⃣ #الدوافع_الداخلية :
هو أقوى أنواع الدوافع وأكثرها بقاءً ؛ حيث إنّه يوجه الإنسان عن طريق قواه الداخلية نحو تحقيق نتائج مبهرة.
2⃣ #دافع_البقاء :
هو أهم دافع من دوافع الإنسان ؛ حيث إنّه يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الماء والهواء والطعام.
3⃣ #الدوافع_الخارجية :
يعتمد الإنسان في كثير من الأحيان على الدوافع الخارجية ، فهو دائماً بحاجة إلى تقدير الآخرين مثل أصدقائه ومديره في العمل وأفراد عائلته.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2