💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 May 2026 07:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 May 2026 05:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 19:06

🕋 أيـــ مـعـلـومـــات ــــام 🕋
/channel/addlist/OCsFori9b0gyYTM8

📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* 💥
/channel/addlist/OCsFori9b0gyYTM8

✍️أقوال وآثــــــار ، حكم وأمثال،
💎منثــــــوارت وأشعــــــــار ..
📌 موسوعة الأخلاق الإسلامية⬇️⬇️⬇️
/channel/addlist/OCsFori9b0gyYTM8

📌عشـــــر قواعد في التعامل
مع الشهــــــــوات ⬇️⬇️
/channel/addlist/OCsFori9b0gyYTM8

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 18:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 02:21

● أهمّيّة العمل في حياة الفرد :

1⃣ تحقيق الذات للفرد ، فيصبح الفرد قادر على اختيار طبيعة العمل الذي يحبّه ، ويصبح قادراً على مواجهة المجتمع ، ويصبح قادراً على إعطاء رأيه في أمور المجتمع ككلّ ، فالشخص الذي لا يعمل يكون دائم الانطواء ، ودائم الخوف من نظرات المجتمع.

2⃣ تحقيق دخل ماديّ ، فالمال من المقومات الأساسيّة التي يحتاجها الفرد لسدّ متطلباته ومتطلبات عائلته ، ويصبح بإمكان الفرد الإدّخار للمستقبل الذي لا يعلم ماذا سيحصل به.

3⃣ إعطاء الطاقة والحيويّة للفرد ، فالفرد العامل دائم الطاقة ومتجدّد النشاط ، فهو دائم البحث عن لقمة عيشه ، ودائم التغيير في نمط عمله ، والعمل على تطويره.

4⃣ يصبح الفرد شخصاً محبوباً اجتماعيّاً ، بحيث ينشئ علاقات وصداقات من خلال تعرّفه على زملائه في العمل ، أو عن طريق الأشخاص الذين يتعرّف بهم أثناء فترة العمل من مراجعين أو من زبائن.

5⃣ يصبح الفرد ملتزماً أخلاقيّاً ، لأنّ العمل يعمل على تهذيب النفس و يجعلها أكثر التزاماً.

6⃣ إكساب الفرد المزيد من الانضباط والمزيد من الصدق ، فيصبح الشخص ملتزم بمواعيده لأنّ الالتزام يحقّق المزيد من الترقيات في العمل ، على عكس الشخص غير الملتزم في المواعيد فيكون فرد فوضويّ وغير مبال ، فلذلك الفرد الملتزم بمواعيده في مجال عملة يصبح ملتزم في المواعيد في المجالات الأخرى ، وكذلك الأمر بالنسبة للصدق.

7⃣ إدراك معنى الحياة ، فيصبح الفرد يعرف قيمة الحياة وأن هنالك أشياء جميلة في هذا الكون ، أمّا بالنسبة للفرد غير العامل فإنه يكره الحياة وتنحصر حياته في النوم والطعام ولا شيء آخر.

8⃣ ارتقاء المجتمع وذلك بأنّ أفراده أشخاص عاملين طموحين قادرين على إنجاز متطلباتهم.

9⃣ إكساب الفرد الخبرة والمعرفة ، فمن خلال عمله يتعرّف على أشخاص يكسبونه المزيد من المعلومات التي تعود عليه بالنفع ، فيصبح بينهم تبادل معلومات وأيضاً تبادل خبرات ، فتعمّ الفائدة على جميع الأفراد.

📌 تطوير الذات والمهارات السلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 02:13

● أهمية التخطيط في الحياة الشخصية :

يعتبر التخطيط أمراً ضرورياً لتنظيم الوقت واستغلاله قدر المستطاع ، بالإضافة لأهميته في عمل مسار واضح للشخص ليوازن بين الجوانب المختلفة في حياته ، وهذه بعض الأمور التي توضح أهمية التخطيط لتحقيق النجاح في الحياة :

1⃣ تقليل الإرهاق :

يقلل التخطيط من الإرهاق والتعب بشكل كبير ، حيث أنه يمنح الشخص الراحة لمعرفته ما عليه فعله في يومه ويكون على معرفة واضحة بأهدافه والأوقات التي من الممكن أن تتحقق فيها.

2⃣ تخطي العقبات :

يجعل التخطيط الشخص مستعداً لمواجهة العقبات التي قد تظهر في حياته ، بالإضافة إلى زيادة قابليته للتأقلم مع الظروف المختلفة وتخطي العقبات.

3⃣ التقييم الذاتي :

التخطيط للأنشطة بشكل يومي أو أسبوعي يجعل الشخص قادراً على تقييم آداءه تجاه الأهداف التي تم وضعها.

📌 تطوير الذات والمهارات السلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

08 May 2026 05:11

  🚫 بعض المحذورات في
الحياة الزوجية 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]


📌هل يؤجر الإنسان على الأحزان
والهموم التي تعتريه؟!👇🏻👇🏻

[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

08 May 2026 04:41

📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:29

تابع / أعاني من الضيق والوحشة

2⃣

📋 #الجواب : 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلًا بك أيها القارئ الكريم ، وأسأل الله عز وجل أن نُعينك على الوصول إلى الإحساس بطعم الحياة وجمالها ، وأن نَرُدَّ إليك من خلال هذه الاستشارة القدرةَ على تذوُّق لذةَ السعادة.

● أنت مررتَ بتجارب طفولية سيِّئة ما زال أثرُها محفورًا في وِجدانك ، وما زالت ظلالها تخيِّم على مشاعرك ، وعلى تفاعُلك مع مُجريات وأحداث الحياة ، لذا عليك أن تبدأَ العلاج من مرحلة الطفولة ، وأن تُحاول التعاملَ مع الذكريات بشكلٍ أكثر إيجابية ، فوالدتُك التي حرَمتك من اللعب لم تفعَل ذلك قسوةً عليك ، ولا تَعنتًا معك ، ولكنها أحبَّتك بطريقتها ، وإن كانت هذه الطريقة خطأً ، إلا أنَّ هذا ما كانت تعلَمه والدتُك حينذاك ، وتقتنع بأنه الصواب ، ولو كانت تعلَم أن الخير في غير ذلك ، ما تأخَّرتْ في تقديمه إليك ؛ فحاوِلِ التعامل مع هذه الخِبرة بشيءٍ من الإيجابية ، والتماس الأعذار والتحليل المنطقي لها ، ثم نسيان أثرها قدرَ استطاعتك!

● أما موضوع الخلافات الأسرية التي طعَنتْك هذه الطعنةَ المؤلِمة ، فلا شك أنها #السبب_الأساسي وراء ما أنت فيه ، فحاوِل تجاوزَ هذه الذكريات بصُنع حياة جديدةٍ أجمل مِن خلال حياتك الأسرية الجديدة ، اصنَع مع زوجتك حياةً كلها محبة وتفاهم واستقرار ، ونقاش وعدل ، وتغافل عن صغائرِ الأمور ، فإن استطعتَ أن تصنعَ أنت وزوجتُك هذه الحياة ، عندئذ ستبدأُ الذكريات الأليمة في الخفوت ، وتبدأ المشاعر السلبية الدفينة في الزوال ، وستَطفو على السطح مشاعرُ جميلة تُنسيك مُرَّ ما تَذَوَّقْتَه في طفولتك ، وتُشعرك بجمال الحياة.

● اصنَع لنفسك كذلك عادات جديدة تتَّسم بالسعادة والفرحة ، فالعادات تشكِّل جزءًا كبيرًا من مشاعرنا ؛ فحاوِل أن تتَّفق مع زوجتك على القيام ببعض الأشياء البسيطة المُبهجة ، والتَزِمَا بها وداوِما عليها ، ونوِّعَا في هذه الأمور من حين لآخر ، ومع الوقت ستجد أثرَ السعادة بدأ يتسلل إلى قلبك شيئًا فشيئًا.

 ● كذلك لا يُمكن أن تَخلوَ الإجابة من تقديم النُّصح بأن تُمارس الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي ثابت ؛ لأن ما تَمرُّ به مرحلةٌ من مراحل الاكتئاب ، ومِن ثَمَّ فإن الخمول والكسل وعدم الحركة ، كلها عواملُ تؤدي إلى زيادة نسبة الاكتئاب ، وعدم استقرار الحالة النفسية ، وزيادة الحزن ، فأَلْزِمْ نفسَك بممارسة الرياضة ؛ حتى تتحسن حالتُك النفسية مع الوقت.

● احرِص على حضور بعض مجالس العلم ، وأكثِر مِن ذكر الله عز وجل ، وقراءة القرآن بشكل يومي ، واجعَله صديقًا لك ، ولا تفرِّط في صداقته مهما حدَث ، ففيه الراحةُ ومعه الأُنس ، وبه السعادةُ ، وهذه السعادةُ ستَشعُر بها مع الوقت ، ومع المداومة عليه!

 ● كذلك حاوِل التعرُّف على صُحبة طيبة تقضي معها بعضَ الأوقات الجميلة التي مِن شأنها أن تُضيف إلى حياتك رَونقًا وسعادة!

● احرص على الإكثار من الدعاء أن يَرزُقَك الله السعادة ، وأن يُصلح حالك ، وأن يُبدِّلَ حالك من الحزن إلى الفرح.

#أخيرًا هذه النقاط التي قدَّمتُها لك ، ستجد أثرها بإذن الله في حال المداومة والاستمرار عليها ، وستجد حياتك مع الالتزامِ بها قد تحوَّلتْ بإذن الله إلى الأفضل ، أما إن التزمتَ بها بعض الوقت ثم تركتَها ، فلن تَجِد أثرًا يُذكر لِما تفعله ؛ فحاوِل إلزامَ نفسك بالاستمرار والمداومة ، وبإذن الله تسعَد وتعود إليك مشاعرُ الإحساس بطعمِ وجمال الحياة!

 أسأل الله أن يَرزقُك السعادة في الدنيا والآخرة.

رابط الموضوع : http://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/129707/#ixzz5Wf1U2wTT

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:24

✔️ طرق التخلص من نتف الشعر :

● التخلص من التوتر ، والانفعالات النفسية العنيفة ، وتجنّب القلق قدر الإمكان ، وأفضل الطرق للراحة والاسترخاء هي تقوية الصلة بالله سبحانه وتعالى ، وأداء الصلاة في وقتها ، والرضى التام بقدر الله.

● محاولة الاسترخاء قدر الإمكان ، والبحث عن الراحة النفسية بوسائل متعددة ، مثل ممارسة الهوايات المفضلة.

● ممارسة الرياضة ؛ لما لها من أثر فاعل جداً في طرد المشاعر السلبية المُحفّزة لعملية نتف الشعر.

● قد يحتاج المصاب بهوس نتف الشعر إلى الخضوع للعلاج النفسي السلوكي من قبل استشاريين ، واختصاصيي النفس.

● اللجوء للعلاج بعقاقير الاكتئاب ، وأدوية تهدئة الأعصاب إذا لم تنفع وسيلة العلاج النفسي السلوكي ، والتي تُسمّى بأدوية " مثبطات السيروتونين ".

● الانخراط بالأعمال المتعددة التي تشغل اليدين والفكر عن القيام بعملية نتف الشعر.

● تجنب الأشياء التي تحفز وتثير عادة نتف الشعر ، مثل العصبية ، ومجالسة الأشخاص المستفزين.

● محاولة ارتداء طاقية خفيفة تضمّ الشعر ، أو حجاب خفيف حتى في البيت حتّى يتم التخلص من عادة نتف الشعر بشكلٍ نهائي.

● طلب الدعم من المقربين ، وطلب التشجيع منهم لترك هذه العادة ، وتقديم الجوائز والهدايا للنفس بمجرّد مرور وقت كافٍ لم يتم فيه ممارسة نتف الشعر ، والدعم الذاتي هو أهم دعم على الإطلاق.

● ممارسة التدريب النفسي على ترك هذه العادة ، والتحلي بالصبر والإرادة ، والعزيمة.

● ممارسة تمارين التنفس بعمق ، وخصوصاً تمارين الحجاب الحاجز ، التي تساعد على الاسترخاء الذهني ، والجسدي ، وتُحفّز التفكير الإيجابي.

● القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر ، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر ، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:19

#نتف_الشعر

نتف الشعر ، من العادات السيئة جداً ، والمرتبطة بعدّة اضطرابات نفسية وعضوية. في معظم الأحيان ترتبط عادة نتف الشعر بمرض الوسواس القهري ، وتزيد من حدتها العوامل الوراثية ، والبيئية ، والظروف الاجتماعية ، والتي تعود بآثارٍ سلبية جداً على الشعر ، وتتسبب في تساقطه ، وترك فراغات كثيرة فيه. وتؤدي عادة نتف الشعر أيضاً إلى ضعف بنيته.

تعود أسباب هذه العادة إلى الحالة النفسية إمّا عن طريق التعوّد على هذه العادة ، أو بسبب التوتر الكبير ، والضغط الذي يعاني منه الشخص ، ممّا يجعله ينتف شعره دون أن يشعر بذلك. لا بدّ من التوقف عن هذه العادة السيئة ، وإيجاد حلولٍ مناسبة ، وعلاج يمنع ممارستها ، ويجب أيضاً البدء بعلاج سلوكي فعّال للتخلّص من هذه العادة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 16:05

📲حلول مقترحة عند استخدام
الاطفال للاجهزة الذكية 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk
🔻🔻🔻
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
221k ☞ @fwayiid
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
44k ☞ @sounat_anabi
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹أسرار الزواج الناجح
101k ☞ @thamar58500
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 05:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 May 2026 13:35

🔖 انحـــــراف الشبــــــــاب ،
🔍 الأسبــــــاب والعلاج 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
        /channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🔌 جديد المنشـــــــورات
🗂 جميـــــل الفيديوهات
🗂 أعذب الصوتيـــــــات
✅  أرقى الخلفيات 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

📌أحكام مختصرة وفتاوى إسلامية 🌙
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🛍فــــوائد ودرر العلماء 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 May 2026 05:13

📌سلسلة مقاطع مهمة لكل الامة بعنوان
🔥الجـوال 📵 مقبـرة الأجيـال🔥👇🏻👇🏻
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8

لماذا نسعى لترغيب بناتنا منذ
الصغر في الحجاب⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 May 2026 04:41

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/lJHCL4COrgswODE8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 19:00

📌ثلاثة أسبــــــاب عظيمة
👈🏻 لنيل مغفرة الله عز وجل 👇🏻
/channel/addlist/OCsFori9b0gyYTM8
🔻🔻🔻🔻
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
220k ☞ @fwayiid
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
44k ☞ @sounat_anabi
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹أسرار الزواج الناجح
100k ☞ @thamar58500
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 02:22

📩 #استشارات_نفسية

عصبية المزاج وفقدان الثقة

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مشكلتي أني أصبحتُ عصبيَّةَ المزاج شديدة الصُّراخ ، حتى مع والدي ووالدتي ، أكرَهُ الناسَ ولا أثقُ بأحدٍ ، وانطوائيَّة ، تأتيني تخيُّلات كثيرةٌ ، بالإضافة إلى النسيان ، أريد أنْ أُحضِّر الماجستير ولكنِّي لا أعرفُ كيف أفعلُ مع أخلاقي هذه؟!

دكتور ، إنَّني أعاني مُعاناةً مؤلمةً جدًّا ، ولكنَّني في كلِّ مرَّة أُخذَل من أقرب الأقربين لي ، وقد طلِّقتُ لأسباب تافهة ، أكرَهُ كُلَّ مَن حولي ، حتى نفسي ، لا أجدُ فيَّ الثقة بالنفس ، حتى في العمل، أصبحتُ بعيدةً عن العمل ، ولا أجدُ الرغبة فيه.

أرجوك ساعدني - يرحمك الله - أنا مُتعَبة جدًّا ، لي مستقبل ، وابنة جميلة ولطيفة ، لا أريدها أنْ تتأثَّر بنفسي هذه.

📄 #الجواب :

أختي الحبيبة ، الحياة ماضٍ وحاضر ومستقبل ، وقافلة وسنَّة الحياة تترُك الماضي لتنطلقَ نحو المستقبل ، فعليك بحاضِرِك الذي أنت فيه مخططة لمستقبل مشرق مبهج.

الماضي به الألم كما به ذكرياتٌ جميلة ، به مَن أساء التعامُل معنا إمَّا لجهله وإمَّا لسُوئِه ، وبه مَن احتوانا وأحبَّنَا.. والإنسان الطَّمُوح هو الذي يتعلَّم من تجارب ماضيه المؤلمة ويستفيدُ منها ، بدلاً من أنْ يُسَيطِرَ عليه ماضيه ويُؤلمه ؛ فيضيع حاضره ومستقبله.

وممَّا ذكرت - أختي الكريمة - سألفتُ نظرَك إلى عدَّة أمورٍ تستفيدين منها كأخطاء في ماضيك :

حينما نعصي الله بأمورٍ ؛ كمعرفة شابٍّ وبناء علاقة معه ، حتى ولو كانت فيها نيَّة الزواج ، فهي غير جائزةٍ شرعًا ؛ فإنَّ الله قد يُسلِّط على الإنسان مَن يُفسِدُ سعادته ؛ لأنَّه لم يسلُك الطريق الصحيح في الوصول لها ، فمَن راعَى الله - عزَّ وجلَّ - كان الله معها راعيًا ومُوفِّقًا ومُعينًا.

العَطاء لا يكونُ جميعه محبَّذًا ؛ فهناك من العَطاء ما يُفسِد الآخَرين ؛ كمثل عطائك لهذا الشاب ، فالشاب - حتى يُقدِّر الفتاة - يحتاجُ أنْ يُكابد ويَتعَب من أجْلها ، وليتحمَّل مسؤوليَّتها ومسؤوليَّة نفسِه ، وكذلك تَنازُلك عن مهرك الذي شرَعَه الله حتى يشعُرَ الزوج بتكريمه لزوجته وتقديرِه لها ، وهو هديَّة تُقرِّب القُلوب.

فهناك أمورٌ كثيرة العطاءُ فيها قد يكون سببًا في إفساد مَن حولنا ؛ فالعطاء يكون حسَب الإنسان نفسه وحسَب الزَّمان والأوضاع.

حينما يُخطِئ مَن حولنا لا بُدَّ أنْ نبقى نحنُ على قَناعاتنا ومَبادئنا ، ولا نسمح لشيءٍ يُؤثِّر علينا وعلى مستقبلنا.

عصبيَّتك هي مُؤقَّتة بسبب الضُّغوط التي مرَرْت بها ، فلا تظلمي نفسك بها وتَظلِمي مَن أغرَقُوك بالحبِّ والحنان - كما ذكرتِ في بداية رسالتك - وانظُري لمستقبلك ولابنتك الجميلة ، وابدَئِي ببنائه ، وتفاءلي ؛ فلست أوَّل مَن مَرَّ بضغوطٍ وآلام ؛ لكنْ لتعلمي أنَّ هناك مَن استَسلَم لها وعاش في أحشائها ، وظلَّ يندب حَظَّه في الحياة ، وهناك مَن ألقى بها خلفَ ظهرِه مُتعلِّمًا منها ما يفيدُه ، ناظِرًا لمستقبلٍ جميل باهر.

ولتعلمي أنَّ ضُغوط الحياة ومَشاكلها لا تنتَهِي ، فلتتَعايَشِي معها وتضَعي همًّا أكبر وطموحًا أعلى ، وعيشي سعيدةً متفائلةً ، فإنْ كانت أخطاء مَن حولنا قد جعلَتْ ماضينا تَعِيسًا ، فلا ندعْ لها الفُرصة لتُعكِّر حاضرنا ومستقبلنا.

كما أنصَحُك بممارسة تمرينات الاستِرخاء وممارسة الرياضة ؛ كي تُزيلي من توتُّرات نفسك ، والاشتراك في أنشطةٍ مع أناسٍ تحبِّينهم ، والتنفيس مع الأصدقاء يريحُ كثيرًا.

وفَّقك الله ، وبارَك لك في ابنتك ، ويسَّر لك أنْ تبني لها مستقبلاً جميلاً هادئًا ، يكونُ بعد ذلك ماضيًا جميلاً ، تظلُّ تفتخرُ به وبك.

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/37388/

أ. زينب مصطفى

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 02:14

#العمل

العمل هو مجهود حركيّ إراديّ وواعي يقوم به الفرد وذلك لإنتاج هدف معيّن قد يكون لمصلحة الفرد نفسه أو لمصلحة المجتمع ، ودائماً يوجد اختلاف في العمل من فرد لآخر فلكلّ فرد طاقته وقدرته المحدّدة التي تًحدّد طبيعة العمل الذي سيقوم به ، فالعمل يجب أن يتناسب مع القدرة الجسديّة والعقليّة الخاصّة بكلّ فرد ، وقد يكون أحد أسباب العمل للفرد هو تحصيل قوته وقوت عائلته ، لذلك الفرد الذي لا يعمل يُعتبر غير فعال ويُعتبر عالة على المجتمع ، ولا تعود فائدة العمل على الفرد فقط وإنّما على المجتمع بأكمله فمن فوائد العمل أنّه يعمل على ازدهار المجتمع ، ويجعل المجتمع قويّاً بأفراده غير محتاج إلى المجتمعات الأخرى لكي تقدّم له المساعدة.

📌 تطوير الذات والمهارات السلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

09 May 2026 02:12

#مفهوم_التخطيط

التخطيط هو وظيفة إدارية تنطوي على إعداد واحدة أو أكثر من الخطط التفصيلية لتحقيق التوازن المثالي بين المتطلبات والموارد المتاحة ، ويتم في هذه العملية وضع هدف أو مجموعة من الأهداف ، بالإضافة لوضع الاستراتيجيات لتحقيقها ووضع تسلسل للخطوات ، ويعد التخطيط أيضاً عبارة عن اتخاذ القرار للطريقة التي سيتم بها القيام بفعلٍ ما.

📌 تطوير الذات والمهارات السلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

08 May 2026 05:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:12

  🚫 بعض المحذورات في
الحياة الزوجية 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]


📌هل يؤجر الإنسان على الأحزان
والهموم التي تعتريه؟!👇🏻👇🏻

[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:05

📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:26

📩 #استشارات_نفسية

أعاني من الضيق والوحشة

1⃣

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا شاب في منتصف العقد الثالث مِن عمري ، أشكو اضطرابات نفسية تتردَّد عليَّ دون سبب ، وتتمثل في حالات مِن الضِّيق والكَرب والوَحشة ، والخوف من المجهول ، والجمود في الأحاسيس ، وقد بدا هذا جَليًّا أيام خِطبتي وزفافي ؛ إذ إني فوجئتُ حينها بغياب الإحساس بالفرح ، علمًا بأني تزوَّجتُ بِمَنْ أحببتُ ، وانتظرتُ هذا اليوم طويلًا!

ولعل جانبًا من طفولتي كان سببًا فيما يحدُث لي الآن ، وسأذكُر لكم بعضًا منه :

1- خلافات بين أبي وأمي كانت أحيانًا داميةً.

2- حِرماني مِن حقي في اللعب بسبب خوف أمي الزائد ، علمًا بأني أذكُر ذلك على سبيل الحكاية لا اللوم.

3- مفارقتي للرِّفاق القُدامى بعد أن مَن الله عليَّ بسلوك درب الاستقامة ؛ مما خلَّف وَحشةً كبيرةً لدي. وبعد أن كان العلم والجلوس عند أهله أحبَّ الأمور إلى قلبي ، لم أعُد مهتمًّا به ، وغلَب على حالي الفتور.

أفيدوني يَرحمكم الله.

📜 #الجواب :

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:23

● أهم أسباب وعوامل نتف الشعر :

1⃣ التوتر والضغوط النفسية : يعد التوتر ، القلق ، الحزن ، الغضب ، أو الإحباط المحرك الرئيسي لنتف الشعر كآلية للتعامل مع المشاعر السلبية.

2⃣ عوامل بيولوجية وعصبية : تشير الدراسات إلى اختلالات في بعض مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم في الاندفاعات والسلوكيات الإرادية.

3⃣ العوامل الوراثية : تلعب الجينات دوراً ، حيث يزيد احتمال الإصابة إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذا الاضطراب.

4⃣ الملل أو العادة التلقائية : قد ينتف الشخص شعره دون وعي أثناء الجلوس لفترات طويلة ، أو القراءة ، أو مشاهدة التلفاز.

5⃣ اضطرابات نفسية أخرى : قد يرتبط بـ اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، الاكتئاب ، أو نتيجة لصدمات الطفولة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 16:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 05:13

📮إلى كل زوجة محزونة، تعاني من
مشاكل زوجية أوجه لها هذه النصائح👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

📌فضل إصلاح ذات البين
/channel/rajhihail1/801


🤲 أدعية وأذكار للوقاية
من الأمراض والأوبئة👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 04:41

📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🇵🇸

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 May 2026 13:12

🎞 لفتة مهمة لنخفف تأثير الألعاب
الإلكترونية على الأبناء 📲👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

♻️الأثر الإيجابي للصحبة الصالحة
/channel/rajhihail1/814

📌علاج عملي لظاهرة
ضعف الإيمــــــــان👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]