selmuly | Unsorted

Telegram-канал selmuly - کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

547

دنیای بدون شعر و موسیقی تنها یک جهنم تاریک است....... استفاده از مطالب کانال فقط با ذکرِ منبع بلامانع است 🚫 کپی بدون ذکر منبع ممنوع است 🚫

Subscribe to a channel

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه


«کی چی سوار میشه؟!»

تولید محتوای قدیم هم جالب بوده! فکر کن تو روزنامه مملکت مینوشتن که مثلاً فلان خواننده چه ماشینی داره😁😁 البته ماشین‌های خاصی بودن اون موقع و کمتر کسی از این ماشینا داشته به جز اِبی که ژیان و فریدون فرخزاد که پیکان داشتند.

🌺@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

خوشمزه‌های بهاری .. 😋


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه


صحبت‌های جنجالی کارگردان نمایش ذرات آشوب، ابراهیم پشت‌کوهی:
خاک هرمز رو ۳۰ ساله دارن غارت میکنن، من نمیتونم اسم اون آقازاده رو بگم چون تبعات داره!


انتقال این حجم خاک کار مردم معمولی است؟

🔺این ماجرا زمانی نگران‌کننده‌تر می‌شود که بدانیم شخصیت‌های حقیقی یا حقوقی قدرتمندی ظاهراً سالهاست با دور زدن قوانین حجم قابل توجهی از خاک جزیره را به کشورهای جنوب خلیج‌فارس صادر می‌کنند!

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه


هنگامی که از یک سن خاص گذشتید،
زندگی چیزی بیشتر از فرایند از دست دادن مداوم نخواهد شد.
چیزهایی که در زندگی برایتان مهم هستند،
شروع به لیز خوردن از چنگتان می‌کنند.
یکی بعد از دیگری، مانند شانه‌ای که دندانه‌هایش را از دست می‌دهد.
و تنها چیزهایی که جایشان را می‌گیرند
چیزهای بدلی بی‌ارزش هستند.


۱کیو۸۴/ هاروکی موراکامی


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه



‏«وطن خاکی ما پیوسته در معرض آفات است و وطن معنوی ما برعکس، از گزند باد و باران و دستبرد ویرانگر حوادث در امان ...

گنجی است که از آن ماست، آفتابی است که پیوسته می‌تابد و زنده و پایدار است.

بر ماست که این وطن را زیباتر و تابناک‌تر کنیم.»


‏⁧
#احسان_یار_شاطر
#گنبد_سلطانیه 📷


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🔅
«صبح بخیر ایران»


هر که با عشق بر این
دایره پیوسته سلام...
مهرجویانه بدین قافله
دلبسته سلام...

عشق رازیست که در
ژرف دل دریاییست
از دل و دیده به
هر لؤلؤ سربسته سلام...


سلام و درود بر شما مهربانان
صبح‌ بهاری‌تون مملو از طراوت و زیبایی
روزتون خوش و دلهاتون نورانی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🌿🌺🌻🌸🌻🌺🌿

 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🐈‍⬛️
@RadioRelax

فن‌ بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
🐈‍⬛️
@BUSINESSTRICK

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
🐈‍⬛️
@behboud_music

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🐈‍⬛️
@EverydayEnglishTalk

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
🐈‍⬛️
@FILMRAVANKAVI

گلچین کتاب‌های صوتی وPDF
🐈‍⬛️
@ketabegoia

اینجا گرامر رو آسون یاد میگیری!
🐈‍⬛️
@ehbgroup504

تیکه‌های ناب کتاب
🐈‍⬛️
@DeyrBook

حقوق برای همه
🐈‍⬛️
@jenab_vakill

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🐈‍⬛️
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

تکنیک‌هایِ نویسندگی
🐈‍⬛️
@ErnestMillerHemingway

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
🐈‍⬛️
@its_anak

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
🐈‍⬛️
@baghesabzeshgh

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
🐈‍⬛️
@novinenglish_new

فرزندپروری آدلری با مهارت‌های زندگی
🐈‍⬛️
@moraghbat

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🐈‍⬛️
@anjomanenevisandegan_ir

نه اولین، نه آخرین افشاگری
🐈‍⬛️
@ir_paradigm

‌‌‌کتاب صوتی|Audio Book
🐈‍⬛️
@PARSHANGBOOK

کتابخانه علوم انسانی
🐈‍⬛️
@LibraryHumanities

مدرسه اطلاعات
🐈‍⬛️
@INFORMATIONINSTITUTE

شعر ناب و کوتاه
🐈‍⬛️
@sher_moshaer

کافه رویا
🐈‍⬛️
@DreamCafe1018

سفر به دنیای خیال و رویا
🐈‍⬛️
@mehrandousti

گام‌هایی برای خودم!
🐈‍⬛️
@shine41

انگلیسی کاربردی با فیلم
🐈‍⬛️
@englishlearningvideo

کتابخانه دانشجویی
🐈‍⬛️
@ketabedanshjo

متن دلنشین
🐈‍⬛️
@aram380

رازهای درون
🐈‍⬛️
@razhaye_darun

یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
🐈‍⬛️
@english_ielts_garden

خبرهای ورزشی جهان
🐈‍⬛️
@KhebarhaVarzeshiJahan

کتب سیاسی
🐈‍⬛️
@PoliticalBooks

در مسیر دانایی
🐈‍⬛️
@romanceword

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه شناسی
🐈‍⬛️
@Kajhnegaristan

"رادیو نبض"، صدای ناشنیده‌ی فیلم و کتاب
🐈‍⬛️
@Radioo_Nabz

موسیقی بی‌کلام آتن تا سمرقند
🐈‍⬛️
@LoveSilentMelodies

زرنگاری و طراحی سنتی
🐈‍⬛️
@vida_dabir

آموزش (فن: بیان+گویندگی)
🐈‍⬛️
@amoozeshegooyandegi

الفبای نوشتن وخلاقیت
🐈‍⬛️
@Alefbayeneveshtan

داستان کوتاه
🐈‍⬛️
@zhig_story

باغبون خودت باش
🐈‍⬛️
@Maryamgarden

مقالات سیاسی
🐈‍⬛️
@Political_Articles

کانال علمی‌ پرشین ساینس
🐈‍⬛️
@scince_persian

دانلود یکجا فایل فشرده رمان‌های صوتی
🐈‍⬛️
@colberoman

کتب روانشناسی
🐈‍⬛️
@PsychologyBooks_LH

کتب ادبیات
🐈‍⬛️
@LiteratureBooks_LH

اقتصاد و بازار
🐈‍⬛️
@AghaeBazar

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
🐈‍⬛️
@ThemeMood

ادبیات گمانه‌زن
🐈‍⬛️
@worldlocked

کتب جامعه‌شناسی
🐈‍⬛️
@SociologicalBooks_LH

کتب فلسفه
🐈‍⬛️
@PhilosophyBooks_LH

کتب تاریخ
🐈‍⬛️
@HistoryBooks_LH

آرامش با رنگی رنگی
🐈‍⬛️
@RangiRangitel

ادبیات و هنر
🐈‍⬛️
@selmuly

کتب علوم سیاسی
🐈‍⬛️
@PoliticalBooks_LH

بانک‌پلاس؛ نگاهی نو به موضوعات بانکی
🐈‍⬛️
@BankPlus67

حافظ - خیام ( صوتی )
🐈‍⬛️
@GHAZALAK1

((سرزمین  پیانو))
🐈‍⬛️
@pianolandhk50

خوراکِ مغـز
🐈‍⬛️
@FICTION_12

زبانشناسی
🐈‍⬛️
@linguiran

درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
🐈‍⬛️
@NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید...
🐈‍⬛️
@zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🐈‍⬛️
@ECONVIEWS

کتابخانۀ جامع
🐈‍⬛️
@ketabZahra1369

‌حقایق عجیب و کاربردی!
🐈‍⬛️
@ajibtok

هماهنگی برای تبادل؛
@TlTANIOM

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

#Ivan_Torrent

«شهر خالی نیست»
 

باز باید دست‌ها با دست‌های دیگران پیوست
تا غروب کوچه بازی کرد
با کبوترها پیام از آسمان آورد
طاق ایوان را پناه بی‌پناهی ساخت

باز هم لبخند باید شد
گر چه شهر از زهرخند دشمنی تلخ است

شهد باید شد
گوارا شد
دوست را باید میان خیل دشمن یافت

هم نفس همراه باید شد
با هزاران مشعل از چنگال شب
باید رهایی جست

شهر خالی نیست
گوش باش !
آواز می‌آید از این خانه...
همزبانی همدلی را می‌سراید

گوش باش !


«محمد زهری»

🌺@selmuly ◾️ چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🌾🍂🌿
🍁🍀
🎋

در مسیر یک کنسرت ، سر یک چهار‌راه با گروهی از آدم‌ ها مواجه می ‌شوی که همه به آسمان خیره شده‌ اند ، بدون این که فکر کنی ، تو هم به بالا زل می زنی
چرا ؟ تأيید اجتماعی .

وسط کنسرت ، زمانی که تک نواز اوج هنرنمایی ‌اش را به نمایش می ‌گذارد ، یک نفر شروع به کف زدن می کند و ناگهان همه‌ ی حضار با او همراه می شوند . تو هم همین‌طور ، چرا ؟ تأیید اجتماعی.

بعد از کنسرت به رختکن می روی تا کت ات را برداری می‌ بینی مردم چگونه سکه ای به عنوان انعام در بشقاب می ‌گذارند ، هر چند هزینه ‌ی خدمات در پول بلیت لحاظ شده : چه کار می‌کنی ؟
احتمالا تو هم انعام می‌دهی . تأیید اجتماعی ، که گاهی سخت ‌گیرانه از آن به عنوان غریزه‌ی جمع‌ گرایی یاد می‌ شود ، تأکید دارد افراد وقتی مثل بقیه عمل می‌ کنند که احساس می‌ کنند رفتارشان درست است . به عبارت دیگر ، هرچه تعداد بیشتری از مردم عقیده‌ی خاصی را دنبال کنند ، ما آن عقیده را بهتر ( درست‌تر ) می ‌پنداریم .
تأیید اجتماعی می ‌تواند ، مانند زمانی که اعضای فرقه ‌های مذهبی دست به خودکشی دسته جمعی
می ‌زنند ، تمامی فرهنگ‌ ها را زمین گیر کند .

— رولف دوبلی


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🎼 چشمات
🎙کسری زاهدی

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🦌🦌

🌺@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

°

The world will ask you who you are, and if you don't know, the world will tell you.
-Carl Jung


دنیا از تو خواهد پرسید که چه کسی هستی، و اگر خودت ندانی، دنیا به تو خواهد گفت.

#کارل_یونگ



🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

Sevdim
Hülya Avsar

#موسیقی_ملل
#ترکی

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه




زندگی، در لحظه هایی، بازی شیرینی‌ست؛
شیرین، خنده‌آور، و دلنشین
مشروط بر آنکه خالصانه با آن روبرو شده باشی...

زندگی، در بسیاری از لحظه‌ها،
عاری از هر نوع معنا و مفهومی ست.
این ما هستیم که با مجموعه‌ی عملکردهایمان، به آن، معنا و مفهوم می‌بخشیم.

زندگی، مستقل از زندگان، حتی اگر وجود داشته باشد
هم چیز قابل بحثی نیست. این ما هستیم که به زندگی، زندگی می بخشیم؛ و به اینگونه، این ما هستیم که مستقیماً مسئول شکل و محتوای زندگی هستیم.

ظرف، مسأله‌یی نیست.
مظروف، موضوع مورد بحث ماست
و انسان، مظروفِ ظرفِ زندگی‌ست.
انسان امروز، فردا و فرداهای آینده...


ابوالمشاغل / نادر ابراهیمی


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

آهنگ بسیار زیبای "لبخند" کاری از پروژه ی هنرمند آلمانی "شیلر" در سبک موسقی الکترونیک و سینث پاپ
لذت ببرید..
با هندزفری گوش کنیم.

🎼🎼🎼🎼🎼

تو زیبا بمان
و بگذار با دیدنت
هر رهگذر نا امیدی
«لبخند» بزند
رو به آسمان نگاه کند
و زیر لب بگوید
هنوز هم
عشق
پیدا میشود

#عادل_دانتیسم
‌‌‌‌


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

#طبیعت_زیبا


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🌾🍂🌿
🍁🍀
🎋

گاهی وقت‌ها فکر می‌کنم من مرده‌ام و در برزخ گرفتارم که هم یادِ گذشته هستم و اضطراب آینده را هم نیز دارم… خوشا به بردباران.


#غلام‌حسین_ساعدی


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

جان جهان دوش کجا بوده‌ای
استاد
#محمدرضا_شجریان



جان و جهان! دوش کجا بوده‌ای؟
نی غلطم، در دل ما بوده‌ای

دوش ز هجر تو جفا دیده‌ام
ای که تو سلطان وفا بوده‌ای

آه که من دوش چه سان بوده‌ام!
آه که تو دوش کرا بوده‌ای!

رشک برم کاش قبا بودمی
چونک در آغوش قبا بوده‌ای

زهره ندارم که بگویم ترا
« بی من بیچاره چرا بوده‌ای؟! »

یار سبک روح! به وقت گریز
تیزتر از باد صبا بوده‌ای

بی‌تو مرا رنج و بلا بند کرد
باش که تو بند بلا بوده‌ای

رنگ رخ خوب تو آخر گواست
در حرم لطف خدا بوده‌ای

رنگ تو داری، که ز رنگ جهان
پاکی، و همرنگ بقا بوده‌ای

آینه ای، رنگ تو عکس کسیست
تو ز همه رنگ جدا بوده‌ای


#مولانا


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🌾🍂🌿
🍁🍀
🎋

خشم درون همهٔ ما وجود دارد، و اگر یاد نگیریم چگونه این خشم را تخلیه کنیم با زندگی‌مان هزینه‌اش را پرداخت می‌کنیم؛ با تنفر، خشونت، انتقام و تخریب


#برنی_براون
📕 شجاعت در برهوت


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

Azizam
Ed Sheeran

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🔅
" به نام خالق هستی "

مطربِ عشق
عجب ساز و نوایی دارد
نقشِ هر نغمه که زد
راه به جایی دارد
عالَم از نالهٔ
عُشّاق مبادا خالی
که خوش‌آهنگ و
فرح‌بخش هوایی دارد.


حضرت
#حافظ


🌿🌺🌻🌸🌻🌺🌿


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

✨💫

با سپاس از حضور و همراهی
شما عزیزان، تا درودی دیگر بدرود

.🙏🌹💙🤍💙🌹🙏

با معرفی و باز نشر مطالب، از کانال
#چکامه حمایت کنید.


🌺
@selmuly▪️کانال چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

✨💫

شب فرو می‌افتاد...
به درون آمدم و پنجره‌ها را بستم،
باد با شاخه در آویخته بود.
من در این خانه،
تنها،
تنها،
غم عالم به دلم ریخته بود...

#هوشنگ_ابتهاج


✨شب ... خوش✨


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه


انسان امروز انسان انتظارهای بی پایان است! گویی زندگی خود را هر روز صبح به روزی دیگر به تعویق می اندازد، آرزوهای او زنجیره‌ی پوچی است که تا بی پایان جهان ادامه می‌یابد

#ساموئل_بکت

ساموئل بارکْلی بِکت (به ایرلندی: Samuel Barclay Beckett) (۱۳ آوریل ۱۹۰۶ – ۲۲ دسامبر ۱۹۸۹) نمایشنامه‌نویس، رمان‌نویس و شاعر اهل ایرلند بود.

او در ۱۹۶۹ به دلیل «نوشته‌هایش - در قالب رمان و نمایش‌که در فقر معنوی انسان امروزی، فرارَوی و عروج او را می‌جوید»، جایزه نوبل ادبیات را دریافت نمود.


آثار بکت بی‌پروا، به شکل بنیادی کمینه‌گرا و بنابر بعضی تفسیرها در رابطه با وضعیت انسان‌ها عمیقاً بدبینانه‌اند. این حس بدبینی اغلب با قریحهٔ طنزپردازی قوی و غالباً نیش‌دار وی تلطیف می‌گردد. چنین حسی از طنز، برای بعضی از خوانندگان آثار او، این نکته را دربردارد که سفری که انسان به عنوان زندگی آغاز کرده‌است با وجود دشواری‌ها، ارزش سعی و تلاش را دارد. آثار اخیر او، بُن‌مایه‌های موردنظرشان را به شکلی رمزگونه و کاهش‌یافته مطرح می‌کنند.


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

با اختلاف زیاااد بهترین دوربین مخفی عمرم بود که دیدم:)) 🤣🤣

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🌾🍂🌿
🍁🍀
🎋

استبداد یعنی می پذیریم به بهای زنده ماندن درونمان را از ما بگیری!

ما همه کودک- شاعر متولد می‌شویم و با خود یک نگاه تازه و متفاوت به جهان را ممکن می کنیم. همین "آغاز یگانه" کودک است که او را برای همه دلنشین می سازد، چون نو، تازه، متفاوت و پر از توان حیرت آفرینی است: او سیاسی است در این معنا که با تولد خود امید به خلق یک جهان تازه را ممکن می کند و ما که غرق در عادت‌ها و همسانی‌ها و شباهت‌ها شده‌ایم و از متفاوت بودن می‌ترسیم را لحظه‌ای به آن انسان اصیل متفاوت در درونمان باز می‌گرداند و به یادمان می‌آورد که ما هم روزی همچون این کودک، شاعر، شجاع، شاد، و سیاسی بوده‌ایم. در آن لحظه می‌دانیم که چقدر از درون پیر شده ایم، چقدر آغشته به ترسیم، چقدر میل به اطاعت از نظم دوران داریم، چقدر احساس کهتری و کمبود می‌کنیم و چقدر دوست داریم زندگی‌مان را در هر شکل زشت آن ادامه دهیم اما هیچگاه میل به تغییر آن را در درون خود و در برخورد با واقعیت بیرون آشکار نکنیم. ما سیاست و امکان ایجاد تغییر را واگذار می‌کنیم تا به هر نحو زنده بمانیم. جهانمان، جهان به هر نحو زنده ماندن و به آخر رساندن عمر است. صرف عمر کردن خود زندگی‌ست. نمی‌دانیم که گذر زمان راهنمای زندگی ما نیست و آنچه زندگی ما را یگانه می‌سازد نه صرف عمر کردن که همان "درون متفاوت" یا "کودک درون متفاوت" ماست. به کودکان اطراف خود نگاه کنیم تا بدانیم چگونه از یک موجود تازه و پرطراوت و شاداب و خلاق تبدیل به افرادی منفعل، ناتوان، ضعیف ، مطیع و فاقد هر گونه توان تفکر متفاوت و نو شده‌ایم. "دیدن کودکان به ما می‌گوید ما چه بسیار مرده‌ایم و چه اندک زیسته‌ایم". استبداد یعنی "توان پیر کردن زودهنگام مردمان یک جامعه یا دقیق تر بگویم استبداد یعنی می پذیریم که به بهای زنده ماندن، درون خود را به "تو یک تن" واگذار کنیم".

#رخدادتازه (مصطفی مهرآیین)


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

ترامپ و ایلان بعداز توافق :))


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

فرودگاه بین المللی سپهر ایران✈️

طراح و ایده پرداز: فاطمه فلاح

در تلاقی گذشته و آینده، این فرودگاه همچون پلی است میان هویت ایرانی و نوآوری مدرن. جایی که هر پرواز، روایتی تازه از سرزمین ما را به جهان می‌برد… ✨✈️🏛️

#معماری_ایرانی #طراحی_فرودگاه
#معماری_مدرن
#هویت_ایرانی #فرودگاه_امام_خمینی

🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🌿🍀

تنها ۲۰ دقیقه وقت گذراندن در طبیعت می‌تواند سطح کورتیزول بدنتان را کاهش دهد، هورمونی که مربوط به استرس است. چه این ۲۰ دقیقه به پیاده‌روی باشد یا نشستن در فضای سبز، همین کافی‌ست تا سطح کورتیزول بدنتان را پایین بیاورد.

فضای طبیعی اضطراب و ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد و سیستم عصبی بدنتان را آرام می‌کند.

مزایایی که بودن در فضای سبز برای روح و روانتان دارد فراتر از پایین آوردن سطح کورتیزول بدنتان است: قرار گرفتن مداوم در طبیعت خلق‌وخو و سلامت کلی بدنتان را بهبود می‌بخشد و از سلامت قلبی‌متابولیکی شما حمایت کند.

طبیعت چیزی فراتر از یک راه فرار زیباست. بودن در طبیعت روشی موثر و علمی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان‌تان است.

~ دکتر تارا سوارت، دانشمند علوم اعصاب

#طبیعت
#سلامت
#استرس
#محیط_زیست


🌺
@selmuly▪️چکامه

Читать полностью…

کانال‌ ادبیات و هنر چکامه

🔅
خنده کردم بر جبین صبح
با قلبی حزین
خنده‌ای اما
پریشان خنده‌ای
بی اختیار....

#مهدی_اخوان_ثالث

▨...........................


در نگاه من بهارانی هنوز
پاک تر از چشمه سارانی هنوز

روشنایی بخش چـشم آرزو
خنده صبح بهارانی هنوز

در مشام جان به دشت یادها
یاد صبح و بوی بارانی هنوز

#شفیعی_کدکنی

‌‌🌹჻ᭂ࿐‌‌🌹჻ᭂ࿐

سلام و درود گرامی دوستان
یکشنبه ‌روزتون سرشار از شادی و عشق

🌺
@selmuly▪️چکامه
‌‌‌‌

Читать полностью…
Subscribe to a channel