16902
کانال EMS 👇 🚑 @Medical_urgency 🧑⚕️ @Uptodate_nurse 📚کانال فایل های علوم پزشکی @Medical_jozve @medicalfile @Topmedical کانال پراتیک 👇 @petaticB ادمین تبلیغات @tabligat_pezeshki
لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018
جدیدترین فایلهای (رایگان) کتاب و جزوات علوم پزشکی
@medicalfile
فارماکولوژی و نسخه‌خوانی
@daruu_2020
آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
استخدام در (( آزمایشگاه، بیمارستان و شرکت های دارویی سراسر کشور))
@labtel
با ما نسخه پیچ حرفه ای شوووو
@medi_pharm
سینمای آموزشی پزشکی، انواع تزریقات و پانسمان
@medicallshow
داروشناسی * چربیسوزی*تفسیرآزمایش خون
@foryatepezeshki
فیلم آموزشی رایگان علوم پزشکی
@balin_darman
شناخت کامل داروها،اشکال، دوز، طریقه مصرف، کاربرد مصرف.......
@mydrugstoree
بانک اطلاعات کاربردی زنان ومامایی
@novinmama
با ما یک اورژانسی حرفه‌ای شوووووو
@emergencynursee
آموزش مهارتهای پرستاری و انواع تزریقات
@kadooseh
استخدام (تکنسین دارویی و کارآموز داروخانه)
@niazpharma
آموزش پرستاری از ۰ تا ۱۰۰
@nursefacts
آموزش پرستاری با ویس
@nursingscince
هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99
استخدام در شرکت های معتبر دارویی و آزمایشگاه ها
@niaz_laboratory
تازه های پزشکی و مامایی( تفسیر پاپ اسمیر)
@gynecologist0midwifery
پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
هر روز یک بیماری یک موضوع علمی
@doctor24emami
آموزش تفسیر پاپ اسمیر و سونوگرافی حرفه ای رایگان
@pulse_medicall
آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته
@man_parastaram
پــــرستاران
@parastaaran
مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
فایل و pdf همه درساتو اینجا پیدا کن
@teluniversity
اخبار اختصاصی علوم پزشکی
@arshadphd
استخدامی پرستاری و مامایی
@estekdamy
نانو تکنولوژی و آینده پزشکی💊
@nanoochannel
کافه جزوه
@cafejozve2024
اخبار خودرو برای کادر درمان
@khoodroo_news
بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
نیازمندی های دندان پزشکی
@dandanpzshke
گروه تخصصی نانوتکنولوژی پزشکی✨🔭
@nanotecnologika
کانال(جامع)نیازمندی های علوم پزشکی وعلوم پایه
@kadradarman
دانشجو سـلام
@daneshjoosalaam
با این گپ یک ارشد حرفه ای شو
@mastarmedicine
انتقال کادر درمان ،پزشکان ،دارو
@treatmenttransmission
پرستاری و فوریت
@urgencynurse
آکـــســــــــار
@axar404
کانال تخصصی ارشد پرستاری + اموزش پزشکی و مراقبتهای بالینی
@medicalscince2023
با سابقه ترین مشاورین درانجام اقدامات مهاجرتی و شروع بکار پزشکان و کادر درمان
@Migration1403
گروه مشاوره مامایی لیلا سعادتی🤰
@moshavere4433
سلام دکتر
@doctoorsalam
جدیدترین اخبار دنیای علم و فناوری📰🔬
@tivangene
دانشکده غیر آزاد علوم پزشکی
@medicalsciences403
فقط کادر درمان عضو شوند
@treatmentstaff_land
آزمون های توجیهی وزارت بهداشت وتامین اجتماعی
@azmonolompezshki
توئیت فان پزشکی
@tweetfun403
فایل ها و کلیپ های پرستاری و پزشکی💥اصطلاحات پزشکی💊داروشناسی
@parstare_pezeski
نیازمندی های پزشکی🩺
@medical_jobb
بزرگترین گروه اموزش پزشکی + پرسش و پاسخ
@medicine1403
آموزش #داخلی_جراحی (برونر) و #کودکان (وونگ ) هر روز یک نکته
@nurse_med
كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses
استخدام (کارشناس مامایی و پرستاری)
@parastar_mama_jobs
گروه نقل و انتقالات پرسنل و دانشجویان علوم پزشکی
@groupenteghaliolompezeshki
با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
کانال نسخ تمرینی آموزشی
@noskhehayetamrini
فارماتیک(شناخت داروها و نسخه خوانی)
@pharmatik12
نقل و انتقالات پرسنل و دانشجویان علوم پزشکی
@enteghaliolompezeshki
کلیپ انیمیشن_پزشکی
@topmedical
جزوات علوم پزشکی
@medical_jozve
فایل #رایگان کتاب ونمونه سوالات تمام رشته های پزشکی، پرستاری، ازمایشگاهی، دارو
@pdffille
جزوات و کُتُب پرستاری کل دروس
@bank_jozve_nurse
نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
محاسبات دارویی رو خیلی راحت یاد بگیر
@marjapezeshki
کانال جزوات ، ICU,CCU ، تفسیر نوار قلب
@eppiccnurse
آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari
آموزش جراحی از راه دور ، آموزش تزریقات و بخیه
@olumpezshki
استخدام نیروی پزشکی در (( بیمارستان ها، کلینیک‌های معتبر و مراکز درمانی بزرگ در سراسر کشور،،،))
@medical_niazmandiha
مراقبت ویژه پرستاری (ICU)
@new_medical
آموزش داروشناسی با داروخانه آنلاین
@majazidrug
اصلا کتاب نخرین!!! بیاین اینجا مفتی دانلود کنید هر رشته ای که هستین
@medfile_pharma
آموزش متفاوت نسخه خوانی و داروشناسی (رایگان)
@noskhe_daro
🔵12 چیزی که اضطرابتو زیاد میکنه :
⬇️نور صفحه موبایل
⬇️قند بیش از حد
⬇️تا دیر وقت بیدار موندن
⬇️نوشیدن زیاد قهوه
⬇️الکل
⬇️بی نظمی
⬇️رژیم های سخت
⬇️نداشتن هدف
⬇️اخبار منفی
⬇️هوای آلوده
⬇️بله گفتن زیاد
⬇️کم آبی بدن
@woorld_he
🛑 وضعیت مجروحان انفجار بندر شهید رجایی
رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان:
🔹در حادثه انفجار در یکی از پایانه‌های کانتینری بندرشهید رجایی بیش از هزار تن مصدوم شدند.
🔹از این شمار ۹۵۰ تن ترخیص، ۱۷۵ تن بستری و ۹ بیمار برای درمان به بیمارستان‌های خارج از استان اعزام شدند.
🔹۱۷۰ تن از مصدومان در بیمارستان‌های استان عمل جراحی شدند و هم اکنون ۳۱ بیمار در بخش مراقبتهای ویژه (آی سی یو) بستری هستند.
🔹مصدومان برای درمان به پنج بیمارستان؛ خاتم الانبیاء، شهید محمدی، خلیج فارس، صاحب الزمان و بیمارستان سیدالشهدای ارتش اعزام شدند.
🔹در این حادثه ۷۰ دستگاه آمبولانس برای انتقال مصدومان فعال بود که ۵۰ دستگاه آن از نیروی دریایی سپاه بود.
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
فراخوان اهدای خون در بندرعباس
◽️در پی حادثه اخیر، تمامی گروه‌های خونی به ویژه گروه خونی O منفی مورد نیاز است.
آدرس پایگاه انتقال خون بندرعباس👇
◽️خیابان شهید نظری، روبه‌روی آموزش و پرورش ناحیه ۲
◽️پایگاه انتقال خون به صورت یکسره فعال و آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون است.
+مصدومین حادثه انفجار به ۵۱۶ نفر رسید
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
#آزمایش_خون 💉🌡
چگونه آزمایشات پزشکی را بخوانیم ؟
🔍پست های بیشتردرباره آزمایش خون را جستجوکنید
Join ➣ @foryatepezeshki
🔵مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت خبر داد:
⬇️آلودگی هوا؛ خطری برای زایمان زودرس
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🟡 #اینفوتبیان | عوارض مصرف خودسرانه داروهای ضدافسردگی
🔸 وقتی یک متخصص دارویی تجویز می‌کند حتما باید آن را مصرف کنید تا سالم باشید و حالتان بهتر باشد؛ اما مصرف خودسرانه داروهای ضدافسردگی حتی می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد.
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🔵نظافت خانه به اندازه ی کشیدن یک پاکت
سیگار در روز برای سلامتی ضرر دارد !🧹
⬇️تنفس مواد شیمیایی درون شوینده های خانگی، ریسک ابتلا به آسم را تا ۴۳ درصد افزایش می دهد
+ این مواد شیمیایی ماده مخاطی مجاری
تنفسی را تحریک می کنند و می توانند منجر به تغییرات بلند مدت در نحوه ی عملکرد آن شوند
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار می کند:
❇️ دوازدهمین دوره آموزشی مراقبت از پوست، مو و زیبایی (فشیال)
✅ مدرک معتبر، قابل استعلام، قابل ترجمه و دارای اعتبار نزد سازمان و برنامه های بین المللی مختلف مانند Ausbildung ،DataFlow ،WES ،ECE و ICAS
📍 تهران، مرکز آموزش های تخصصی شماره یک جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی
محدودیت‌های غذایی در کم‌کاری تیروئید !🧐
▫️ترب و تربچه «محدود کنید»
▫️انواع کلم بروکلی و غیره «پخته مصرف شود»
▫️شلغم «پخته مصرف شود»
▫️بادام زمینی «محدودیت و منع مصرف»
▫️سویا «محدودیت مصرف»
Join ➣ @foryatepezeshki
🌐آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari
🌐فارماکولوژی و نسخه‌خوانی
@daruu_2020
🌐آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
🌐استخدام در (( آزمایشگاه، بیمارستان و شرکت های دارویی سراسر کشور))
@labtel
🌐زبان پزشکی
@englishandbooklovers
🌐استخدام نیروی پزشکی در (( بیمارستان ها، کلینیک‌های معتبر و مراکز درمانی بزرگ در سراسر کشور،،،))
@medical_niazmandiha
🌐فیلم آموزشی رایگان علوم پزشکی
@balin_darman
🌐بمب آموزش داروشناسی
@clinicalfarma
🌐بانک اطلاعات کاربردی زنان ومامایی
@novinmama
🌐آموزش تخصصی ترین نکات قبولی ارشد و دکتری پرستاری
@arshad_phd_parastari
🌐جزوات و کُتُب پرستاری کل دروس
@bank_jozve_nurse
🌐کشت سلولی مهندسی ژنتیک و کلونینگ
@royanesfahan
🌐نقل و انتقالات پرسنل و دانشجویان علوم پزشکی
@enteghaliolompezeshki
🌐هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99
🌐تفسیر ECG در چند ثانیه
@nurse_midwifery
🌐فیلم و pdf بالینی و پزشکی
@balini_info
🌐 پراتیک؛ آموزش مهارتهای بالینی و پزشکی
@peratical
🌐تازه های پزشکی و مامایی( تفسیر پاپ اسمیر)
@gynecologist0midwifery
🌐استخدام (کارشناس مامایی و پرستاری)
@parastar_mama_jobs
🌐آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته
@man_parastaram
🌐آموزش #داخلی_جراحی (برونر) و #کودکان (وونگ ) هر روز یک نکته
@nurse_med
🌐زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife
🌐آموزش مجازی رایگان پرستاری
@nursing_darman
🌐مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
🌐فول نکته های تستی ۵ سال اخیر ارشد و استخدامی پرستاری از اینجا مطالعه کن
@nursingacademy2016
🌐پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse
🌐اخبار اختصاصی علوم پزشکی
@arshadphd
🌐استخدامی پرستاری و مامایی
@estekdamy
🌐آزمون های توجیهی وزارت بهداشت وتامین اجتماعی
@azmonolompezshki
🌐لغات تخصصی زبان پزشکی صفرتاصد
@only_word1
🌐نکته به نکته قبولی ارشد پرستاری ،صلاحیت حرفه ای و دکتری پرستاری
@khatehvijehnursing
🌐اخبار خودرو برای کادر درمان
@khoodroo_news
🌐نیازمندی های دندان پزشکی
@dandanpzshke
🌐کانال(جامع)نیازمندی های علوم پزشکی وعلوم پایه
@kadradarman
🌐 تخصصی ترین نکات icu_ccu و و جزوات آپدیت بالینی
@nursing1404
🌐پرستاری و فوریت
@urgencynurse
🌐جزوه نکات طلایی برای استخدامی وزارت بهداشت میخوای؟ از اینجا دانلود کن
@arshadnursing
🌐بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
🌐پکیج رایگان قبولی آزمونهای پرستاری، فوریت، مامایی
@nursingeducatee
🌐کلینیک مامایی
@clinic_midwifery
🌐سرزمین مامایی
@new_midwifery
🌐کاریابی علوم پزشکی ایران
@karyabeirn
🌐توئیت فان پزشکی
@tweetfun403
🌐فوریت پزشکی
@medical_urgency
🌐کتابخونه رایگان علوم پزشکی اینجاست
@faile_amozeshi
🌐آمادگی و قبولی RN پرستاری
@med_rn_test
🌐داروشناسی
@pharmacy_med
🌐نکته تست جزوه آمادگی ارشد پرستاری 1404
@arshad_org
🌐پــــرستاران
@parastaaran
🌐درصد 70 زبان تمام آزمونهات با ما
@zaban_v_behdasht
🌐كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses
🌐گروه نقل و انتقالات پرسنل و دانشجویان علوم پزشکی
@groupenteghaliolompezeshki
🌐کانال نسخ تمرینی آموزشی
@noskhehayetamrini
🌐استخدام در شرکت های معتبر دارویی و آزمایشگاه ها
@niaz_laboratory
🌐فارماتیک(شناخت داروها و نسخه خوانی)
@pharmatik12
🌐جابجایی کادر درمان
@jabejaikadrdarman
🌐آموزش پرستاری با ویس
@nursingscince
🌐جزوات دستنویس، pdf و #کتب_رایگان علوم پزشکی
@psarayedaneshjo
🌐استخدام (تکنسین دارویی و کارآموز داروخانه)
@niazpharma
🌐با ما یک اورژانسی حرفه‌ای شوووووو
@emergencynursee
🌐نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
🌐شناخت کامل داروها،اشکال، دوز، طریقه مصرف، کاربرد مصرف.......
@mydrugstoree
🌐کانال جزوات ، ICU,CCU ، تفسیر نوار قلب
@eppiccnurse
🌐داروشناسی * چربیسوزی*تفسیرآزمایش خون
@foryatepezeshki
🌐با ما نسخه پیچ حرفه ای شوووو
@medi_pharm
🌐مراقبت ویژه پرستاری (ICU)
@new_medical
🌐آموزش داروشناسی با داروخانه آنلاین
@majazidrug
🌐لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018
🚑کانال تخصصی فوریت پزشکی، جزوات استخدامیـ 👇EMS
🚨 @Medical_urgency
/channel/+6U53EmL63EplNDRk
رقص سرخرگ تا حالا دیده بودید؟👆
💉Dancing carotids
💘رقص سرخرگ های کاروتید
💊prominent carotid pulsations
💘زنش بارز و آشکار سرخرگ گردنی(به ویدیو توجه شود)
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
نوزاد و جفتش 🥹
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
✅خوراکی هایی که کورتیزول(هورمون استرس)شما رو کاهش میده:
🔹 تخم مرغ ، منبع ارامش:
تامین کولین و بهبود عملکرد مغز برای کاهش استرس
🔹اسفناج ، سبزی ضد استرس:
تامین منیزیم و کاهش استرس
🔹 ماست پروبیوتیک ، تقویت روان:
بهبود سلامت روده و کاهش استرس با باکتری های مفید
🔹موز، میوه ضد استرس:
تامین پتاسیم و تریپتوفان و بهبود خلق و خو
🔹چای سبز، سپرِ ضد استرس:
کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب با آنتی‌اکسیدان ها
🔹 شکلات تلخ ، شادی‌آور طبیعی:
بهبود خلقوخو و کاهش استرس با ترکیبات مفید
🔹دمنوش بابونه، نوشیدنی آرامش بخش:
کاهش اضطراب و بهبود خواب با خواص آرامش بخش
🔹آجیل، میان وعده آرامش:
تأمین منیزیم و کاهش استرس با مواد مغذی
🔹ماهی چرب، غذای ضد اضطراب:
کاهش التهاب و بهبود خلق و خو با اسیدهای چرب امگا۳
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🔴 طوفان در تهران ۴۱ مصدوم و ۲ فوتی برجای گذاشت
سازمان اورژانس استان تهران:
⏺متاسفانه در طوفان شب گدشته تعداد ۲ نفر فوتی (خانم ۶۰ ساله، پسر ۱۵ ساله) ثبت شد و ۴۱ نفر در اثر طوفان شدید در استان تهران مصدوم شدند.
⏺۱۲ نفر از حادثه دیدگان در محل حادثه توسط کارشناسان اورژانس استان تهران تحت درمان قرار گرفتند و ۲۹ نفر مصدوم نیز جهت درمان تکمیلی به مراکز درمانی انتقال یافتند.
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
آرتروز و آرتریت تفاوت در چیست؟
🔹آرتریت یک بیماری التهابی مفصل و بافت های اطراف آن است که با داروهای ضد التهاب درمان می شود. آرتریت روماتوئید یا روماتیسم به انگلیسی یک بیماری خود‌ایمنی است و زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی به اشتباه به بافت‌های خودی بدن حمله کند. روماتیسم به سینوویوم (غشایی که مفاصل را احاطه کرده) حمله می‌کند و باعث ایجاد تورم و درد در مفصل می‌شود
🔹آرتروز یک بیماری است که باعث تخریب مفصل می شود. به بافت های اطراف گسترش نمی یابد، اما نمی توان آن را به راحتی درمان کرد. فقط تعویض مفصل کمک خواهد کرد. آرتروز باعث التهاب و همچنین از بین رفتن تدریجی غضروف میان مفاصل می‌شود که فرد درنتیجه آن درد و دشواری در حرکت را تجربه می‌کند.
Join ➣ @foryatepezeshki
⭕️اقدامات فوری پزشکی و ایمنی بعد از انفجار
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
بیماران قلبی چه علائمی دارند؟ 🫀
◽️علائم بیماری قلبی بسیار گسترده و متفاوت است که می‌تواند به دلیل عفونت قلب، بیماری مادرزادی یا آریتمی رخ بدهد.
◽️اگر دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی، سرگیجه یا ضربان قلب نامنظم در طولانی مدت هستید، حتما برای معاینه فیزیکی، آزمایش قلبی و تصویربرداری به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
شکلات تلخ، مسکن طبیعی درد قاعدگی!
◽️شکلات تلخ (با ۷۰٪ کاکائو یا بیشتر) منبع طبیعی منیزیم است؛ ماده معدنی حیاتی که به تنظیم عملکرد عضلات و کاهش انقباضات رحمی کمک می‌کند و در نتیجه دردهای قاعدگی را تسکین می‌دهد. منیزیم همچنین سطح پروستاگلاندین‌ها را تنظیم می‌کند؛ ترکیباتی که نقش مهمی در ایجاد درد و التهاب دارند.
◽️علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهاست؛ آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی که جریان خون را بهبود می‌بخشند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند، که این امر نیز به شل شدن عضلات کمک می‌کند.
◽️از نظر روانی نیز شکلات تلخ با افزایش سطح سروتونین و اندورفین (ناقل‌های عصبی مرتبط با احساس شادی و کاهش استرس) به پایداری خلقوخو کمک می‌کند.
#سلامت
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🔵این نقاطی که روی تصویر مشخص شده تنها بخش کوچکیست که استرس اون هارو تحت تاثیر قرار میده؛
⬇️فشار خون، کلسترول بالا، اختلال در متابولیسم، سردرد، معده درد، سوزش معده، افزایش وزن، کمبود انرژی، ریسک دیابت، ریسک حمله ی قلبی، میگرن و.. همش نتیجه ی استرسه!
⬇️یادتون باشه هیچ کس و هیچ چیزی اونقدر ارزشمند نیست که شما بخاطرش به همه ی بدنتون آسیب برسونید!
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
وضعیت معده و روده مادر در دوران بارداری🤰
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🔵 حواستون باشه هیچ وقت گریپ فروت و دارو رو همزمان باهم نخورید !❌
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🚑کانال تخصصی فوریت پزشکی، جزوات استخدامیـ 👇EMS
🚨 @Medical_urgency
دولت ترامپ «نشت آزمایشگاهی» را علت شیوع کووید-۱۹ در جهان اعلام کرد!
◽️ دولت آمریکا، وب‌سایت‌های رسمی اطلاعات عمومی درباره کووید-۱۹ را با صفحه‌ای جدید جایگزین کرده که بر فرضیه نشت ویروس از یک آزمایشگاه در ووهان چین تاکید دارد.
◽️دو وب‌سایت دولتی که پیش‌تر منابع اصلی اطلاعات و ثبت سفارش آزمایش کرونا بودند، اکنون به صفحه‌ای با محوریت «نشت آزمایشگاهی» هدایت می‌شوند.
#سلامت
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
سه تمرین عالی برای قوز پشت!💪
◽️اگر زیاد مینشینید هم عضلات پشت کوتاه میشه و هم ضعیف ، و به مرور دچار قوز پشت میشید ، پس تحرک داشته باشید
#سلامت
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🚨 این عادت های بد به مغز شما آسیب می زنند
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
افراد بسیاری عادت دارند هنگام نشستن روی صندلی و پشت میز کار، زانوی خود را خم و پاها را زیر صندلی قرار دهند.
این وضعیت مفصل و تاندون‌های زانو، خصوصا کشک را تحت فشار و استرس فراوان و مخربی قرار می‌دهد و موجب تشدید آرتروز و ایجاد دردهای مزمن زانو می‌شود.
از #درد بدور باشید!
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency
🔵چه ساعتی ویتامین بخوریم؟!
⬇️شاید ندونی ولی زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!
⬇️ برای جذب بهتر، بدون عوارض و تأثیر واقعی، حتماً طبق این راهنما استفاده کن:
۱. ویتامین C → صبح ناشتا
۲. اسید فولیک → صبح ناشتا
۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن
۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر
۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام
۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام
۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency