💎 ذهن پویا 💎

24 March 2025 16:59

قبل از حرف زدن، بگذار کلماتت از اين سه دروازه عبور كنند:

1.آيا حرفم حقيقت دارد؟
2.آيا گفتنش لزومى دارد؟
3.آيا گفتنش مهربانانه است؟




🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

22 March 2025 18:30

عشقِ هیچکس نمی تواند ما را راضی کند
اگر خودمان را دوست نداشته باشیم
زیرا وقتی با پوچی درون
به جستجوی عشق می رویم
با پوچی بیشتری روبرو می شویم


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

21 March 2025 15:29

داشتن دوست خوب
غم را از بين نمي‌برد
اما كمك مي‌كند محكم سرپا باشيم
درست مثل چتر خوب كه
باران را متوقف نمی‌کند
اما كمك می‌كند
راحت زير باران قدم بزنيم.

#ويكتور_هوگو

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

20 March 2025 18:00

گاهی وقتی به گذشته نگاه می‌کنیم، بیشتر از موفقیت‌ها، اشتباهات و شکست‌هامون رو می‌بینیم.

اما یادمون باشه که همه‌ی اینا بخشی از رشد ماست. پس به جای اینکه بگی «چرا فلان کار رو نکردم؟»، از خودت بپرس «چی ازش یاد گرفتم و چطور می‌تونم بهتر بشم؟»

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

19 March 2025 18:38

پررنگ ترین خط قرمز را
دور واژه *نمی توانم *بکشید💪

امسال نباید مانند سالهای پیش شود
بی هیچ بهانه و عذری ...


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

18 March 2025 17:11

شما هرگز یک دزد را به خانه‌تان دعوت نمی‌کنید، پس چرا به افکار منفی باید این اجازه را دهید تا وارد ذهن‌تان شده و شادی‌ها و انرژی شما را بدزدند...؟!

چارلی چاپلین


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

18 March 2025 13:09

تا حالا شده از خودت بپرسی:
چرا من
یا مثلا چرا من نه..
چرا من نباید بهترین ماشینو داشته باشم؟
چرا نباید تو بهترین خونه زندگی کنم؟
چرا ....
و..
اگه یه همچین سوالایی و حتی مشابهش تاحالا ذهنتو درگیر کرده و باعث شده تو فکر بری باید بهت تبریک بگم چون تو درست وارد وادی موفقیت شدی ... وقتی که به ناعادلانه بودن دنیا نسبت به زندگیت پی میبری و کارت به جایی میرسه که به عدل الهی شک میکنی باید بدونی که دقییییقا داری قدم برمیداری برای بهتر شدن! چون تو قراره یاد بگیری چطوری باید از خدا بخوای تا بهت ببخشه
و بهتر شدنه خودت،زندگیت،آیندت و...
خودشه

این زندگیه خودته، تو هم نویسنده ای و هم بازیگر..نذار با باورای پوچ اطرافیات سیاه لشگر باشی تو این داستان..نقش اول داستان زندگی خودت باش


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 March 2025 17:41

وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش نیست، به خودت اجازه‌ی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمی‌تونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر می‌کنن.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 March 2025 19:32

📚
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏❝ @noandishaan_book

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏❝ @mylibraries

مولانا آرام جان زندگانیست
‏❝ @samaedell

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏❝ @CaffeTakRoman

کافه تنهایی
‏❝ @cafe_tanhaee

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏❝ @ghol_done

معرفی ربات‌های تلگرام
‏❝ @ROBOT_TELE

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده
‏❝ @zehnpooya

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏❝ @atelaateomom

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏❝ @Best_Poems

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏❝ @ganunejazb

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏❝ @mouje_tahavolezendegi

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏❝ @EBOOK_4U

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏❝ @ppdffff

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏❝ @dranushe

روانشناس خودت باش دختر
‏❝ @sedayepayeaaaab

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏❝ @bokhapdf

از جنس آگاهی و تفکر
‏❝ @kamitafacor

روان درمانی، مشاوره. یونگ شناسی
‏❝ @hamsafarbamah

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏❝ @rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏❝ @Drelahigomsheii

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏❝ @infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏❝ @moovafaghiiat

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏❝ @arameshbadastan

...آیلتس رو فول شو...
‏❝ @ArazIELTS

❰❰گلچینےاز بهترین اشعار ‌‌‌کهن و معاصر❱❱
‏❝ @kolbeh_sher_delaviz

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏❝ @Zehn_ziiiba

انگليسي باتست زدن فول شو
‏❝ @lovely_englishh

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏❝ @taqirebavarfiles

متن دلنشین
‏❝ @aram380

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏❝ @Afkarezendeh

دختری مثل کتابخانه
‏❝ @Girlandbook

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏❝ @Cafaravanshenasan

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏❝ @moragabh

کانال قانون جذب
‏❝ @Ghanoonejaozb

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏❝ @ghodrratedaron

روانشناسی کودک و خانواده
‏❝ @cafepsychology

مهندسی عمران ومحاسبات
‏❝ @sazehcal

قانون جذب با کوین ترودو
‏❝ @Keviintorodo

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏❝ @EN_with_AI

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏❝ @Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏❝ @ganunejazb_raz

انگلیسی با ویدئو
‏❝ @EN_NEMONE

ابرهای نازک خیال
‏❝ @sin_shin_daily_notes

طُرفه‌نگار
‏❝ @Torfea

دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
‏❝ @Darrkoob

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏❝ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏❝ @kazhin_seir

آموزش انگلیسی با تصویر
‏❝ @EN_PIC

تیم ورزشی و تناسب
‏❝ @MaryamTeam

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏❝ @Archiveketabkhan

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏❝ @drebusiness

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏❝ @feng_shui_enerji

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏❝ @azmandiiy

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏❝ @Mojezeyekhodshenasi

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏❝ @ostad_ghomshei

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏❝ @enrjyemosbt

قانون جذب کائنات (راز)
‏❝ @jazbomoragheb

موفقیت موفقیت موفقیت
‏❝ @moovafaghiiatt

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏❝ @MOJZH_AGAHI

خدا خدا خدا خدا
‏❝ @niiroye_bartar

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏❝ @YekbeitY

انگلیسی مثل آب خوردن
‏❝ @MyMindsetForEnglish

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏❝ @FilmAangizeshi

از حال بد به حال خوب
‏❝ @halekhobhalebad

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏❝ @codinghaye504

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏❝ @ketaboozendegi

دلبری های حضرت مولانا
‏❝ @molavi_molavi

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏❝ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏❝ @Tarfandsani

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏❝ @razjazbe

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏❝ @kettabiism

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏❝ @its_anak

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏❝ @ieltslearner

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏❝ @basicenglishlearner

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏❝ @morgbh

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏❝ @zabankadelarestan

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏❝ @SFREDAMHDARD4030

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏❝ @ketabkhaneh2015

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏❝ @family95

از خودشناسی تا خداشناسی
‏❝ @VaraTamavara

درخواست کتاب و رمان
‏❝ @CaffeTakRoman2

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏❝ @Best_Stories

شعر
‏❝ @Sher9

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏❝ @JoelO_sten

برنامه ها- سایتها- رباتها همه رایگان
‏❝ @APPZ_KAMYAB

و خدایی که به شدت کافیست
‏❝ @rahe_aseman

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏❝ @audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏❝ @shere_molavi

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏❝ @Ketabnayyab

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏❝ @Book_Life
✅

💎 ذهن پویا 💎

15 March 2025 16:46

ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ خیلی مشتاق بودم ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ.
ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ
‏«ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ...!»


📙 لحظه‌های ناب زندگی
#باربارا_دی_آنجلس

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

14 March 2025 14:56

‏گاهی اوقات آدم از دوستی نه نصیحت می‌خواد، نه توصیه، نه راهنمایی و نه حتی حمایت.
صرفاً “همراهی” می‌خواد و همراهی.
اگر این رو تونستی به انجام برسونی می‌تونی به خودت بگی دوست.وگرنه که با سرزنشگر بیرونی تفاوتی نداری.



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 March 2025 17:22

اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ.

ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﯼ
ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ ..!

ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ؛ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ ؛

افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید...!

افلاطون

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 March 2025 17:39

✅ تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس

١ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشيند

2 ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.

4 ـ بلند و جدي حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدي باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است.

☑️ توصيه هاي ديگر:
1ـ سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.

2ـ در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.

3ـ در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.

4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.

5ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

6ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شويد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 March 2025 09:25

وقتی جسورانه به درون خود نگاه کنیم و همه‌ی آنچه هستیم، چه خوب و چه ضعیف، را بپذیریم، می‌توانیم بفهمیم کی هستیم و چطور رشد کنیم به جای فرار از بخش‌های تاریک، با آن‌ها روبرو شویم تا به نسخه‌ی واقعی و بهتر خودمان تبدیل شویم.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 March 2025 12:30

بیداری یعنی پذیرش این واقعیت ها:

۱. هیچکس قرار نیست تو را نجات دهد
۲. هیچ معشوق یا عاشقی نمیتواند تو را «درست» کند
۳. هیچ چیزی خارج از خودت نمیتواند برای تو شادمانیِ پایدار به ارمغان بیاورد
۴. پدر و مادرت در بزرگسالی به تو دِینی ندارند
۵. زندگی نباید «الزاما» آسان باشد
۶. هیچ کس به تو چیزی بدهکار نیست
۷. تو مسئول سلامتی خودت هستی


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

24 March 2025 14:39

انکار ؛ یعنی ندیدن چیزی که در خودم هست.

فرافکنی ؛ یعنی دیدن چیزی در دیگری که در او نیست.

ما چیزی را که در خودمان هست انکار میکنیم اما آن عنصر را به دیگران فرافکنی میکنیم...



جان فردریکسون👤



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

22 March 2025 11:52

یکی از بزرگترین مشکلات ما همین است که هر زمان می خواهیم تغییر در زندگی و اجرای برنامه هایمان را آغاز کنیم! 

معمولا چنین جملاتی به کار می بریم: 

از فردا شروع می کنم! 
الان حوصله شو ندارم! 
از ماه بعد آدم جدیدی میشم! 

دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی این است که یا تشنه تحول و تغییر نیستیم یا آنقدر افق‌هایمان دور و دست نیافتنی و آرمانی است که ذهن ما نمی تواند برای آن برنامه ریزی کند. 

ما به عنوان کسی که می خواهد تغییر در زندگی خود به وجود آورد باید از تغییرات کوچک و جزئی شروع کرده و خود را پایبند به آنها کنیم تا مجموع این تغییرات کوچک، عادات و رفتارهای ما را تغییر داده و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مان شود.



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

21 March 2025 14:17

#تلنگر

نشانی دکترم را به شما می دهم
- ما که دماغمان را عمل نکردیم
- ما که خط لب نداشتیم و مژه مصنوعی نداشتیم،
- ما که موی بلوند و قد بلند نداشتیم،
- ما که چشم هایمان رنگی نبود...
رفتیم و کتاب خواندیم؛
و با هر کتابی که خواندیم، دیدیم که زیباتر شدیم،
آنقدر که هر بار که  در آینه نگاه کردیم، گفتیم: خوب شد خدا ما را آفرید وگرنه جهان چیزی از زیبایی کم داشت.

 می دانی آن جراح که هر روز ما را زیباتر می کند ، اسمش چیست؟ اسمش «کتاب» است.
چاقویش درد ندارد، اما همه اش درمان است.
هزینه‌اش هم هر قدر که باشد به این زیبایی می ارزد.
من نشانی مطب این پزشک را به همه زنان می‌دهم:
به اولین کتابفروشی که رسیدید، بی وقت قبلی داخل شوید، آن طبیبِ مشفق، آنجا نشسته است، منتظر شماست.

#عرفان_نظرآهاری

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

20 March 2025 16:28

هر لحظه از خود قبلی به خود فعلی
نو‌آفرینی حقیقی را حقیقتاً تجربه گر هستیم،
حال چه در چرخه‌های با دور گردش کوتاه مدت
و چه میان مدت و چه بلند مدت ، ...

همسو و هم‌راستا و همگام با طبیعت یکی از
زیباترین این نوآفرینی ها را همراه می‌شویم
و در لحظه سال نو ، متحول می‌گردیم به بهترین احوال‌مان، ...

برکتمند باشیم همه ما همیشه ،
برکت اندیش و نیکو سخن و بهفر کردار ،
رها از همه چیستی و کیستی و کجائی ،
بهترین خود را در هر لحظه زیبنده و زیبا زیست کنیم ، ...

مبارکمان باد همه اوقات و ایام
سال نوتون مبارک ❤️🍃🌱☀️



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

19 March 2025 16:39

پرخاشگری لزوماً فریاد زدن، توهین و خشونت‌های فیزیکی نیست، بلکه فاش‌کردن اسرار زندگیِ دیگری، بدگوییِ پشت‌سرش، قهر کردن، او را در معرض خطر قراردادن، همگی نمونه‌هایی از پرخاشگری است.

بر سرت فریاد نمی‌زنم، اما طوری تو را نادیده می‌گیرم که دیوانه شوی…

وحید اکبری _درمانگر روان‌کاوانه



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

18 March 2025 15:09

طبق قوانین فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند ،❌ حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی ، می شود بدبختی رُبا!

✅و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا. هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید، و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند!

❗️به قول حضرت مولانا :

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

17 March 2025 17:13

کمال‌گرایی شما را وادار می‌کند در خانه بمانید، مانع از آن می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنید؛ و انجام پروژه‌هایتان را به تأخیر می‌اندازد، باعث می‌شود فکر کنید زندگی‌تان از آنچه در واقعیت هست، بدتر است؛ نمی‌گذارد خودتان باشید؛ به شما استرس می‌دهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه می‌دهد؛ و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب می‌کند.

چگونه کمال‌گرا نباشیم/استفان گایز📚


.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 March 2025 12:34

Stop seeking external validation as it will burn out your own self confidence

از جستجوی تایید زیادی گرفتن از افراد خودداری کنید زیرا اعتماد به نفس شما را از بین می برد🌱


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 March 2025 17:53

اتفاقات خوب به سراغ کسانی میروند که باور دارند... اتفاقات بهتر به سراغ کسانی میروند که صبر میکنند و اما بهترین اتفاق ها به سراغ کسانی میروند که تلاش میکنند و هیچگاه تسلیم نمیشوند

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 March 2025 13:12

برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون :

اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! اشکالی نداره که بخواین تنها باشین!
اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین!  اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین و استراحت کنین!
اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین!
اشکالی نداره چند روز مسافرت برین!
اشکالی نداره از یک رابطه عاطفی بیرون بیایین!
اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین!
چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین!
پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین!


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

14 March 2025 10:47

چرا بعضی‌ها کمتر کار میکنن اما بازدهی و رشد بیشتری دارن؟

«چون متمرکز کار میکنن»

کاری که انجام میدیم * میزان توجه ما = کیفیت کار ماست👇
یعنی اگر برای یه کار، زیاد هم وقت بزاریم اما توجه درستی نداشته باشیم، کیفیت کارمون اونقد نمی ارزه!

•کار متمرکز همون کار عمیقه (DEEP WORK)
یعنی کاری که آگاهانه انتخاب شده، ارزشمنده، بدون حواس پرتیه و تو زمان مشخصیه. این باعث میشه بتونیم از حداکثر توان ذهنیمون استفاده کنیم.

🔍خیلیام فکر میکنن انجام چندتا کار با هم کار خفنیه ولی طبق تحقیقات چندکارگی باعث میشه بین 25 تا 100 درصد بازدهیمون کم بشه!

پس هرچقدر رو یک کار متمرکز‌تر باشیم، بازدهی و اثری که می‌گیریم بیشتره!
حدودا هم 23دقیقه طول میکشه به اوج تمرکز ذهنیمون برسیم و تا حدود یک ساعت هم بالا میمونه
حالا اگر خراب شه، دوباره این 23 دقیقه هست.
و اغلبمون هیچوقت به اون 23 دقیقه اول نمی‌رسیم چون چندکارگی داریم، بلد نیستیم توجهمون رو مدیریت کنیم و ..
🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 March 2025 12:08

تاحالا شده یه اتفاق تو زندگیت بیفته و بعد بفهمی که برداشت تو از اون اتفاق، خیلی مهم‌تر از خودِ اتفاق بوده؟

ببین، ما تو زندگی همیشه دو تا قصه برای تعریف کردن داریم:

1⃣یه قصه که توش می‌گیم: "چرا همیشه بدشانسی میارم؟ چرا همه‌چی علیه منه؟ بدبخت‌تر از من کسی نیست!"

2⃣ یه قصه دیگه هم داریم که توش می‌گیم: "خب، این اتفاق افتاد. حالا چی یاد گرفتم؟ چطور می‌تونم ازش یه پله برای رشد بسازم؟"

حقیقت اینه که زندگی پر از اتفاقای غیرمنتظره‌ست، چیزایی که کنترلی روشون نداریم. ولی یه چیز همیشه دست خودمونه: ما انتخاب می‌کنیم که کدوم قصه رو زندگی کنیم.
آره، یه جاهایی مجبوریم، شرایط هم همیشه ایده‌آل نیست، اما تو همین اجبارا، همیشه یه راهی برای انتخاب کردن داریم. جبراً مختاریم. یعنی نه می‌تونیم همه‌چیو کنترل کنیم، نه می‌تونیم بگیم هیچ اختیاری نداریم. نکته ی مهم اینه که   انتخاب دست خودمونه.
حالا بگو، تو کدوم قصه رو انتخاب کردی؟ قصه‌ی قربانی بودن یا قصه‌ی قهرمان زندگی خودت شدن؟


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 March 2025 16:35

يك روز باید به خودمون  یاداوری کنیم
كه شغل ما خوشحال كردن همه نيست!!


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 March 2025 14:37

به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید، ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید.

ما از اشتباهاتمان درس می‌گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه‌ی ما انسانیم و حتی باهوش‌ترین انسان‌ها هم اشتباه می‌کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید



🔮@zehnpooya.


.

💎 ذهن پویا 💎

10 March 2025 17:38

‌
تو هرگز نمیتونی بی نقص باشی!
تنها کاری که میتونی انجام بدی، اینه که هرروز خودت رو ارتقاء بدی و سعی کنی بهترین خودت باشی :)
‌
‌
🗣️ ‌صحبت های ناتالی پورتمن در دانشگاه هاروارد...




🔮@zehnpooya

.