1429
7.7.2017 🌷دلنوشته های من و آموزه های دیگران🌷 🌱 تغییر را از خودم شروع می کنم🌱 ⚘️تحول فردی مقدمه ی توسعه ی جمعی⚘️ @pepinoo_DIY #سپیده_شفیعی #سپیده_شین Sepideh.Sh
𖣠
کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
📚 @childrenbook
گردشگری کم هزینه
📚 @JournalTourism
خداوندگار عشق
📚 @khodavandegareshgh
کتابخانه‌ی صوتی من
📚 @ketabegooya_man
کافه تنهایی
📚 @cafe_tanhaee
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
📚 @Best_Stories
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
📚 @IDmiras
اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
📚 @Best_Poems
بزرگترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
📚 @ketabkhaneh2015
کافه کتاب
📚 @roman_bookk
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
📚 @zabankadelarestan
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
📚 @AShaarMandgar
آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
📚 @ieltslearner
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
📚 @dranushe
مولانا
📚 @Maulanastorys
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
📚 @rraavvaann
رمانسرای مجازی
📚 @Salam_Roman
دوبیتی جانان
📚 @JIaNIaNI
از خدا جز می و معشوق تمنا نکنیم !
📚 @vasLe7
جملات ناب
📚 @jomaalate_nab
❰❰ اشـ؏ـار ناب و ماندگار ❱❱
📚 @delaviztarin_sher_jahan
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
📚 @codinghaye504
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
📚 @Afkarezendeh
با اعداد زندگیت رو بساز
📚 @Afsane_adad
روانشناسی کودک و خانواده
📚 @cafepsychology
متافیزیکی
📚 @IImetaphysicII
برایان تریسی
📚 @braintracyad
《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
📚 @Quran_women
مسیر موفقیت
📚 @zenndgii
معجزه‌ی پولسازی
📚 @pollsaazi
سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
📚 @Arshevkhaneh
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
📚 @ganunejazb_raz
خورشید آرزوها
📚 @arezo_ez
معجزه‌ی عشق الهی
📚 @mojezeyeelahii
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
📚 @ThemeMood
جادوی احساس باور
📚 @ehsasvabavar
اشتباهات رایج زبان
📚 @Fixenglish1
شعرهای عاشقانه " مولانا " حافظ
📚 @SHAMSETEBRIZII_99_22
انگلیسی با فیلم، کتاب، کارتون
📚 @englishtoons
کتابستان
📚 @EBookiha
موزیک بیکلام
📚 @instrusongs
با من از شعر نگو
📚 @habsiyeh
دانستنی‌های علمی
📚 @Danestanihayeelmy
ابرهای نازک خیال
📚 @sin_shin_daily_notes
عرشیان شو
📚 @arrshiiyanfar
روش‌های نوین ترجمه‌ورزی
📚 @translation1353
زندگی رویایی
📚 @zendegiyeroyayi
خودت را ببین، خودت را بشناس
📚 @mahfelekhodshenasi
کلیپ و فایل و کتاب محراب
📚 @Archiveketabkhan
مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
📚 @drebusiness
راز قانون جذب
📚 @jaaozb
قدرت ذهن ثروتمندان
📚 @ghodratezehneservtmand
صوتی قرآن
📚 @books_audio651
جول اوستین
📚 @jooolosten_ir
مهندسی عمران و محاسبات
📚 @sazehcal
کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
📚 @Cafaravanshenasan
متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
📚 @ghanonebawar
دنیای رمان
📚 @donyaeromannn
عبارات تاکیدی
📚 @ebraatttttakidi
همه کوییزها و تست‌های انگلیسی اینجاست
📚 @lovely_englishh
روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
📚 @YekbeitY
دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
📚 @infopezeshki
دلبری‌های حضرت مولانا
📚 @molavi_molavi
راز بالا رفتن ارتعاش
📚 @aramesh_ba_meditation
جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
📚 @ghalbeziba
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
📚 @ghaz2020
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
📚 @its_anak
کافه کتاب صوتی:
📚 @CafeBookAudio
90 روزه انگلیسسی حرف بزن
📚 @basicenglishlearner
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
📚 @Hamdel_Ba_To
روانشناسی برای زندگی بهتر
📚 @majallezendegii
درخواست کتاب صوتی و pdf
📚 @EBOOK_4U
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
📚 @ganunejazb
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
📚 @atelaateomom
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
📚 @noandishaan_book
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
📚 @Book_Life
هزار پند مولانا با معانی اشعار
📚 @Ashaarkotaa
شکرگزار خدا باش
📚 @khodaya_asheghtam
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
📚 @mylibraries
اشعار مـولانــای جـانـان
📚 @shere_molavi
☀️
اگه اشتباهت رو میپذیری
اگه آدما رو قضاوت نمیکنی
اگه نگران حرف مردم نیستی
اگه با هر کسی بحث نمیکنی
اگه دیگران رو راحت میبخشی
اگه مسئولیت کاراتو قبول میکنی
اگه نظر مخالف بقیه زود بهت برنمیخوره
داری راهو درست میری و به بلوغ فکری رسیدی…
🪩 @sin_shin_daily_notes 🪩
در رودخانه‌ی بکفورد جایی هست به نام «آبگیرِ غرق»!!
نل آبوت مشغولِ نوشتنِ کتابی بود درباره ی آبگیرِ غرق و کسانی که خود را در آن کشته اند. مدتی بعد جسدِ خودش را در آب پیدا می‌کنند. اوایل تابستان هم دختری نوجوان به همان شکل در رودخانه مرده بود. آنها اولین زنانی نیستند که در این آب‌های تیره گون می‌میرند، اما مرگِ آن دو، رودخانه و تاریخش را می‌آشوبد و رازهایی را که مدت‌ها در عمق آن مدفون بوده بیرون می‌کشد...
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #کتاب_بخوانیم #کتابخوانی #با_من_بخوان #زندگی_با_قصه_ها #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #مطالعه #امروز_چقدر_کتاب_خوندی #رمان #بوی_کتاب #پناهگاه_من #کتاب_خوب #دنیای_یک_کرم_کتاب #کرم_کتاب #سپیده_شین #کتابخانه_من #دنیای_کتاب #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_باز #کتابخوانی_باهم #قصه #کتاب_را_فراموش_نکنیم #کتاب_دوست #داستان #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
#بریده_کتاب
وقتی که خیلی بچه بودم پدرم رو از دست دادم!
مادرم بهم گفته بود که پدرم پزشکی بوده که در جنگ کشته شده. همیشه به پدرم افتخار می‌کردم چون می‌تونست جون آدم‌ها رو نجات بده و لبخند رو لب‌هاشون بیاره...
بزرگتر که شدم فهمیدم پدرم پزشک نبوده، اون پستچی بوده و در بمباران کشته شده، واسه همین بیشتر بهش افتخار کردم!
یک پستچی می‌تونه کارهای بزرگی بکنه، می‌تونه نامه‌های مهمی را برسونه، درد و دل عاشق‌ها، خبر سلامتی سربازها و از همه مهم‌تر اینکه: می‌تونه به یک انتظار بی مورد پایان بده، حتی با یک خبر ناگوار!
انتظار آدم را خیلی خسته میکنه، انتظار آدم را خیلی پیر میکنه، همیشه باید یک پایان بخش باشه...
می‌گفتن اون بمب لعنتی مستقیم به پدرم برخورد کرده، اما من بیشتر از اینکه نگران جسم نابود شده پدرم باشم، نگران نامه‌هایی هستم که همراهش بوده!
نامه‌هایی که به دست کسی نرسیدن، نامه‌هایی که جوابی نگرفتن! خدا می دونه، شاید یکی هنوز هم منتظر باشه!
✍🏽 #روزبه_معین
📕 آنتارکتیکا، هشتاد و نه درجه جنوبی
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
اگر لحظه‌ای پیش کسی حال دلت خوب بود و آروم بودی، هم اون حالو جدی بگیر، و هم اون آدمو...
آدمایی که میتونن در روزهای سخت آرامش درونت رو پیدا کنن، دیگه نه به این راحتیا پیدا میشن، و نه به این راحتیا تکرار…
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱
چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟
هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد؛ بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.
مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید میکنه.
مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.
و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی میکنه و وارد مرحله فرسودگی میشه.
پس؛ اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست، بدن داره بهای مقاومت سخت اون چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.
+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی!؟
یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱
🌤 @sin_shin_daily_notes 🌤
🎼
بهترین موسیقی‌های بیکلام
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
@mylibraries
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
زخم های دلتنگی
@bargrizan_mm
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن
@KettabGard
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
جملات ناب
@jomaalate_nab
غزل" غزل" غزل" غزل"
@ghaz2020
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
اشعار پارسی و پرمحتوا
@sher_O_deltangee
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
❰اشعار ناب و ماندگار❱
@delaviztarin_sher_jahan
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
دنیای رمان
@donyaeromannn
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
متافیزیکی
@IImetaphysicII
جول اوستین
@jooolosten_ir
《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
@Quran_women
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
مسیر موفقیت
@zenndgii
راز قانون جذب
@jaaozb
زندکی رویایی
@zendegiyeroyayi
عرشیان شو
@arrshiiyanfar
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
طُرفه‌نگار
@Torfea
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
@Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
@fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
@kazhin_seir
جادوی احساس باور
@ehsasvabavar
دیالوگ ماندگار
@Tabalvor_quotes
خورشید آرزوها
@arezo_ez
معجزه عشق الهی
@mojezeyeelahii
معجزه پولسازی
@pollsaazi
قدرت ذهن ثروتمندان
@ghodratezehneservtmand
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
@kolbeh_sher_delaviz
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
قانون جذب
@terodoo
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
مراقبه و سکوت
@morghbe
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
@ketabkhaneh2015
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
@Book_Life
✅
در این کتاب مجموعه‌ای از طنزهای کوتاه تاریخی درباره کشورهای مختلف گردآوری شده است و نویسنده سعی کرده است با زبان طنز به وقایعی تاریخی بپردازد که بسیاری از آنها برای ما کمتر شناخته شده است. در واقع این کتاب برشی مختصر از تاریخ کشورها است.
نویسنده با قلم توانا و طناز خود رنگ و بوی جذابی به این خبرهای رخ داده در جهان داده است که باعث می‌شود خواندن کتاب به یک تجربۀ دلپذیر تبدیل شود و مخاطب هیچ‌گاه احساس خستگی و کسالت نداشته باشد. طیف متنوعی از این اخبار که در زمینه‌ای خاص محدود نشده است سبب شده، دست نویسنده باز باشد و همین تنوع اتفاقات باعث گردیده این کتاب به آرشیوی از اخبار خواندنی تبدیل گردد که انواع اتفاقات و حوادث در آن قابل مشاهد است. این اثر ارزشمند برای خواننده دو حسن اساسی دارد در مرحلۀ اول اتفاقات رخ داده در دنیا را برای خواننده یادآوری مجدد می‌کند و در مرحلۀ دوم با زبان طنزگونۀ خود لحظاتی دلپذیر همراه با اندیشه‌ورزی برای وی فراهم می‌آورد.
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #امروز_چقدر_کتاب_خوندی #سپیده_شین #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
https://www.instagram.com/limoooland?utm_source=qr&igsh=cDB5Y3JqMXd5aHdi
Читать полностью…
موسیقی چیزیست که با آن می‌شود حماقتی مثل زندگی را تحمل کرد...
#فردریش_نیچه
🪩 @sin_shin_daily_notes 🪩
چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم👇
#مهرنوش_مهدوی (روانشناس بالینی)
در شرایط فعلی لطفا به این نکته توجه کنید که کودکان شدیداً در برابر اخبار جنگ و اضطرابش، بی‌دفاع و آسیب‌پذیرند و این موضوع در مورد سالمندان هم صدق می‌کند.
لطفا به نکات گفته شده توجه ویژه‌ای داشته باشید:
💫۱. بفهمید که آنها چه می‌دانند و چه احساسی دارند. مهم است که به فرزندانتان نزدیک باشید و برای توضیح وضعیت وقت بگذارید، بدون اینکه لزوماً آنها را با اطلاعات زیاد غرق کنید. از آنها بپرسید که چه می‌دانند و اطلاعات اشتباه آنها را اصلاح کنید. کودکان معمولا خودشان تفسیر درستی از شرایط ندارند و اگر موضوع برای آنها به درستی توضیح داده نشود به بدترین جمع‌بندی ممکن می‌رسند.
💫۲. آرام و متناسب با سن کودکان باشید. کودکان نشانه‌های هیجانی و عاطفی خود را از بزرگسالان می‌گیرند، بنابراین سعی کنید هیچ ترسی را بیش از حد با فرزندتان در میان نگذارید. با آرامش صحبت کنید و به زبان بدن خود، مانند حالات چهره، توجه داشته باشید.
از زبان متناسب با سن او استفاده کنید، واکنش‌های او را زیر نظر داشته باشید و نسبت به سطح اضطراب او حساس باشید. تا جایی که می‌توانید، به فرزندان خود اطمینان دهید که از هر خطری در امان هستند. به آنها یادآوری کنید که بسیاری از مردم در سراسر جهان برای متوقف کردن درگیری و یافتن صلح سخت تلاش می‌کنند. تا حد امکان، با خوش‌بین بودن به بهتر شدن اوضاع، امید آنها را زنده نگه دارید.
💫۳. روی کمک‌کنندگان تمرکز کنید. برای کودکان مهم است که بدانند مردم با اعمال شجاعانه و مهربانی به یکدیگر کمک می‌کنند. داستانهای مثبتی مانند امدادگران اولیه که به مردم کمک می‌کنند را پیدا کنید.
ببینید آیا فرزند شما دوست دارد در انجام اقدامات مثبت شرکت کند. شاید بتواند یک پوستر بکشد یا شعری در این مورد بنویسد.
فرزند خود را تشویق کنید تا فعالیت‌هایی که دوست دارد انجام دهد مثل نقاشی، کارتون و…این کار آنها را درگیر نگه می‌دارد و حواسشان را از شرایط ناگوار پرت می‌کند.
💫۴. گفتگوها را با دقت و توجه به پایان برسانید. هنگام پایان دادن به مکالمه، مهم است که مطمئن شوید فرزندتان را در حالت اضطراب و پریشانی رها نمی‌کنید. به او یادآوری کنید که برایتان مهم است و هر زمان که احساس نگرانی کرد، برای گوش دادن و حمایت از او در کنارش هستید.
💫۵. کودکان را هرچند وقت یک بار چک کنید. همانطور که اخبار ادامه دارد، وضعیت کودکان را نیز چک کنید. اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر می‌رسد، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او، مانند دل‌درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب باشید.
کودکان واکنش‌های متفاوتی به رویدادهای نامطلوب دارند و برخی از نشانه‌های پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشند. کودکان خردسال ممکن است بیش از حد معمول به والدین وابسته شوند، در حالی که نوجوانان ممکن است غم یا خشم شدیدی نشان دهند. بسیاری از این واکنش‌ها فقط برای مدت کوتاه و طبیعی ادامه دارند. اگر این واکنش‌ها برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است فرزند شما به حمایت متخصص نیاز داشته باشد.
شما می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی مانند تنفس شکمی با هم به آنها در کاهش استرس کمک کنید: ۵ ثانیه نفس عمیق از طریق بینی بکشید، ۵ ثانیه نفس خود را نگه دارید و ۵ ثانیه بازدم انجام دهید.
💫۶. سیل اخبار را متوقف کنید. تا جای ممکن سعی کنید کودکان و سالمندان را در معرض اخبار اضطراب‌آور قرار ندهید. و در حضور آنها در این موضوعات صحبت نکید.
💫۷. مراقب خودتان هم باشید. اگر خودتان بتوانید با شرایط کنار بیایید، می‌توانید به فرزندانتان هم بهتر کمک کنید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می‌کنید، برای خودتان وقت بگذارید و با سایر اعضای خانواده، دوستان و افراد مورد اعتماد خود ارتباط برقرار کنید.
به نحوه‌ی دریافت اخبار توجه داشته باشید: سعی کنید زمان‌هایی از روز را برای بررسی اتفاقات شناسایی کنید، نه اینکه مدام آنلاین باشید. تا جایی که می‌توانید، زمانی را برای انجام کارهایی که به شما در آرامش و بهبودی کمک می‌کنند، اختصاص دهید. در هر کاری، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
هر کسی در عمق وجود خود
قبرستان کوچکی دارد
که محل آرمیدن تمام کسانی است
که او یک روز آنها را دوست داشته...
#رومن_رولان
🍋 @sin_shin_daily_notes 🍋
زنگ زد که اون میز کُرسیه بود داشتم، تصمیم گرفتم برای بچه ها تبدیلش کنم به یه مونوپولی بزرگ...
بهش گفتم لطفا هیچ گندی نزن تا برسونم خودمو😅
نتیجه اش شد ۸ساعت کار بی وقفه با صدای شجریان و البته تمدد اعصاب و لذت فراوون و دوری از گوشی...
وسطش دخترکم همراه شد...لا به لاش مهمون اومد براشون اون دوستمونم همراهی کرد...هرچی بچه ریزه هم داشتیم یه ناخونک ریزی زدن به کار از ذوقشون😇
خلاصه که من موندم و یه کمر خمیده و یه نتیجه ی بسیار لذت بخش!!
صاحب خونه ای هم که طرح داده بود تمام مدت برای خودش ول چرخید و سروصدا کرد و قهوه شو خورد و سیگارشو کشید و بالای سر ما دور زد، تهشم به این نتیجه رسید که بیا بزنیم تو کار تولید انبود🤦🏻♀️
اونجا بود که خشتک درانیده و در بیابانها پا به فرار گذاشتم😄
/channel/AuntySepidooDIY
#روزنگار_سین_شین #سپیده_شین #هنری #هنردستی #رنگ_آمیزی #نقاشی_فانتزی #نقاشی_روی_چوب #ایروپولی #بازی #بوردگیم #بازی_درمانی #کودک_درون #قشنگ_شد #قشنگی_ببینیم #دنیای_هنر
#بدانیم
ایران حدود 2500 ساله که فرش می‌بافه!
روایتی هست که میگه ایرانی‌ها هنگام بافتن فرش، از قصد اشتباهی مرتکب میشن تا با این کار نشون بدن که فقط خداست که بی‌عیب و نقصه!
🌤 @sin_shin_daily_notes 🌤
تولدِ منه...
این بار یه منِ نصفه نیمه ی حلبی و کج و کوله!!
یه منی که تمام سال گذشته شو، تمام ماه های گذشته شو، و تمام بیست روز گذشته شو، با یه عالمه اضطراب و فکر و کابوس گذرونده؛ هربار به دلایل متنوع!!
منی که مدتهاست خواب باکیفیت نداشته، مدتهاست تن و بدنش استراحت نکرده، ذهنش یه لحظه هم خاموش نبوده!
اما...
اما تصمیم گرفته بر خلاف تمام چهل و چهارسال گذشته اش، دیگه نقاب "همه چی اوکی ه" نزنه، دیگه وانمود نکنه انقدر قویه که هر بلایی هم سرش بیارن بازم محکم وایمیسته و اون لبخند مصنوعی و مسخره شو حفظ میکنه! تمرین کرده که انواع احساسات طبیعی و انسانیش رو معتبر بدونه حتی اونایی که منفی ان...
این من جدید خیلی عوض شده، خیلی چیزا توش تغییر کرده، داره تمرین می کنه ظرفیتشو ببره بالا و بیشتر و بیشتر نظاره گر باشه، هرروز تلاش کرده چیزای جدید یاد بگیره و عمر باکیفیت بکنه...
تو این مسیر، کمی هم عفت کلامشو از دست داده😊که خب دیگه از یه سنی به بعد خیلی هم بهش نیازی نداره😅
به نظر من، این تولد، این فرصت دوباره ی زندگی، از تمام قبلیا برام مبارک تره چون یه عالمه تحولِ سخت و تغییر مثبت توش بوده...
پس با تمام خستگیام، با تمام اضطرابها و کابوسهای شبانه ام، با در آغوش گرفتن تمام تروماهای زندگیم، به استقبال تک تک لحظاتی که خداوند باز هم در اختیارم قرار داده میرم...
بزرگترین آرزوی من در روز تولدم، بعد از خوشحالی و عاقبت به خیری بچه هام؛ اینه که مردم کشورم در امنیت و آرامش کامل باشن، هیچکدوممون بویژه هیچ بچه ای، با شنیدن صدای انفجار و دیدن صحنه های غم انگیز جنگ، دچار رنج و استرس نشیم، عزیزی رو از دست ندیم و خداوند عاقبت تک تک مارو به خیر کنه🙏🙏
متن: #سپیده_شفیعی #سپیده_شین
#امروز_تولدمه
🍃🍋 /channel/sin_shin_daily_notes 🍋🍃
🎼آهنگ جدید همایون شجریان
⭐️ @sin_shin_daily_notes ⭐️
چرا اینروزها همه خواب آلوده هستن؟🥱
🔹بعد از بحران، مغز و بدن برای بقا بسیج می‌شوند. وقتی خطر کم می‌شود یا بدن از شوک در میاید، دستگاه عصبی به «حالت ترمیم» وارد می‌شود و این یعنی خواب‌آلودگی، خستگی و افت انرژی. این تنبلی یا ضعف نیست بلکه سازوکار طبیعی بدن است.
با مراقبت ملایم از خود و اجازه دادن به خواب و استراحت، این فاز بازسازی بهتر پیش می‌رود. به بدن خود گوش بدهید.
🌤 @sin_shin_daily_notes 🌤
قوی باش خوبِ من!
از این دوره‌ی کلافگی و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد،
روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی در آغوش بگیر و آرامَش کن. بگو چیز مهمی نیست، تو سخت‌تر از این را هم پشت سر گذاشتی و مقاومت کردی، محکم بمان روح بلندپرواز من!
قرار نیست همیشه میزبان درد باشی، روزها و اتفاقات خوب هم می‌رسند.
این طاعون را هم پشت سر خواهیم گذاشت، تاریکی‌ها کنار خواهند رفت، خورشید خواهد تابید و "باسیلِ" این تباهی و درد، در آغوش آفتاب داغِ امید، خواهد سوخت.
مراقبِ روحت باش و قوی بمان،
"امید" تنها روزنه‌ی گریز از این تاریکی‌ست...
قوی بمان...🤍
🪩 @sin_shin_daily_notes 🪩
درسته این اتفاقات اخیر برای همه پر از بهت و حیرت و هیجانه
اما ما دهه شصتیا، نه برامون عجیبه نه جدید؛ ما برامون پر از رنجه و بازیابی تروماهایی که سالها تلاش کرده بودیم یادمون بره...حتی صداها و دل لرزه های ته وجودمون...
ما فروغ چشمان بچگیمونو توی این صداها باختیم!!
دو شبه هیچکس درست نخوابیده
همه بیدار و نگران
همه پشت پنجره ها یا تو خیابون یا تو پشت بوما به خودشون می پیچن
با هر صدای بسته شدن در هم تمام وجودمون می پره
ترس از شرایط روحی بچه هامون داغونمون کرده
تو خیلی از دقایق ناتوان بودیم در نقاب زدن جلوشون، که آره ما هم می ترسیم، نه از مردن، از ازدست دادن!
خیلیامون به لحاظ جسمی هم آسیب دیدیم
و...
اما
با تمام اینها
بازم خورشید طلوع کرد
زندگی با تمام رنج ها و تلخیاش درجریانه
ماییم که باید هرچه زودتر خودمونو جمع و جور کنیم و محکم بایستیم و قوی تر از همیشه ادامه بدیم (که خیلی خیلی خیلی سخته، اول از همه برای خود من)
پس #صبح_بخیر میگم به تک تک شماهایی که اینجایید و حالتون رو تماماً درک میکنم...
و دعا میکنم تمام هموطنانم در امن و امان و سلامت، از پس این روزها هم بربیان، و یه روزی همه مون حداقل کمی آسوده تر زندگی کنیم...
یه قلب گنده تقدیم به همه تون❤️
و روزتون به خیر🙏
متن: #سپیده_شین #سپیده_شفیعی
🍃🍋 /channel/sin_shin_daily_notes 🍋🍃